Dieta cetogénica

Probada científicamente

entra y comienza hoy mismo a perder peso

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Dieta cetogénicaA veces una dieta cetogénica puede funcionar mejor que una

dieta baja en carbohidratos, no sé si la gente está preparada

para ello o lo puede entender.

En primer lugar, una dieta cetogénica es un plan donde no se

consumen hidratos de carbono. Sin carbohidratos el cuerpo

tiende a quemar grasa como la fuente principal de combustible.

Dado que esto está pasando el cuerpo puede echar mano a la

grasa del cuerpo almacenada para obtener energía y podemos

llegar a estar más delgados.

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Dieta cetogénicaPues bien, mientras que esto es posible tenemos que ver lo que

puede suceder.

Para empezar, se limitará su energía. Sin carbohidratos su

cuerpo no va a saber de dónde sacar la fuente de energía

necesaria para poder realizar cualquier actividad por lo que

puede experimentar un sentimiento de debilidad mientras que

este practicando cualquier deporte o hasta que su cuerpo se

adapte solo al uso de la grasa almacenada.

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Dieta cetogénicaSi bien esto no es malo para el cuerpo lo único que debe

entender es que se tiene que cambiar la intensidad de

entrenamiento. No hay otra forma para poder seguir

entrenando con un alto nivel de intensidad mientras se utiliza

una dieta como esta. Más proteínas

El siguiente concepto es que usted tiene que entender sobre el

uso de una dieta cetogénica para la pérdida de peso o el

culturismo y es que necesita comer más proteínas de lo normal.

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Dieta cetogénicaDado que no se ingieren hidratos de carbono, (los carbohidratos

contienen muchas proteínas), se necesita consumir más

proteínas para que no se pierda el tejido muscular. Así que

asegúrese y tenga en cuenta el hacer al menos 6 comidas al día

y en cada una de ellas tome una buena cantidad de proteínas.

Algo importante en esta dieta es la ingesta suficiente de la

fibra. Se tiene que tomar fibra a partir de diversas fuentes,

tales como verduras, polvo de fibra o píldoras como cáscara de

physillum.

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