Dieta De La Berenjena Con Limon

¿Como puedo bajar 18 kilos rapido y seguro.He vajado 50 libras ejercicio y dieta de los carboidratos aun sin embargo,nesecito bajar 40 libras mas, que son como 18 kilos pero no se como hacerleya pues por mas que hago no los bajo. sugerencisas por favor mido 53 (163mt) peso 165 lbras 70 kg

Yo tengo una dieta muy especial y efectiva:

Ésta es una dieta que ayuda a adelgazar rápido, pero laclave está en el metabolismo. Se necesita constancia,como en todas las dietas, seguir las instrucciones y elmenú al pié de la letra y los resultados serán muysatisfactorios. Los 4 días deben ser contínuos; es imprescindiblecaminar 40 minutos por jornada y debes comer lacantidad de comida indicada. No la realice por mástiempo del recomendado y en caso de no perder por lo

menos 2 kilos, probablemente usted depende demasiadode las dietas y necesita una ayuda con oligoelementos,minerales y vitaminas para corregir el funcionamiento delmetabolismo. A por la dieta: (sólo 4 días)

Desayuno: Todos los días 1/2 naranja y té o café.

PRIMER DÍA

Almuerzo: 2 huevos duros y 1/2 taza de habichuelas(chauchas). Cena: Carne a la parrilla, ensalada de lechuga, 1 tomate,1 manzana pequeña.

SEGUNDO DÍA

Almuerzo: Berenjenas y champigñones. Col y manzana.

Cena: Un filete de pescado, o 1 pechuga de pollo asada,ensalada de lechuga o 1 vaso de jugo de tomate.

TERCER DÍA

Almuerzo: Una papa (patata) al horno Ensalada delechuga, apio y 1 manzana pequeña

Cena: 1 pechuga de pollo asada, Champigñones(hongos o setas) la cantidad que desee.

CUARTO DÍA

Almuerzo: 2 huevos pasados por agua, o duros. Unanaranja

Cena: Carne a la parrilla, o al horno Ensalada delechuga, 2 tomates.

Si necesita cambiar las carnes puede hacerlo. Pollo,pescado (preferente) y carnes vacuna, cordero, o cerdoson equivalentes. Las ensaladas se deben respetar y noagregar otro condimento al limón y sal, en caso de no serhipertenso.

Al pollo se le debe quitar la piel.

Beba por lo menos 6 vasos de agua fuera de lascomidas y todo el agua que necesite durante las mismas.No tomar gaseosas, ni jugos cuando no se indican.

Antes de acostarse bebe un vaso de agua, con gotas delimón, o toronja (pomelo)

Y recuerda que todos los organismos no son iguales; silogró bajar los 4 kilos, es un buen índice delfuncionamiento de su metabolismo, pero si no loconsigue, no se desesperance; hay otras alternativasmuy efectivas para tu caso.

Suerte Afrodita♥

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¿Cómo bajar mi porcentaje de grasa corporal.Bien, se trata de que yo antes era obeso para mi estatura mido 1,74 cm ypesaba antes 95 kgs.... me dediqué a mejorar mi salud y bueno ya de un largocamino, peso 71.5/72 kg y bueno la cuestión es que, de un tiempo para acá noeh podido ir al gym, unos que otros días hago ejercicios en casa... y trato dellevar una...

Haz una dieta baja en carbohidratos (No comas mas de50 gramos de carbohidratos al día, prefiere frutas yVERDURAS.) alta en grasas y proteínas y veras como tucuerpo empezara a aprovechar y quemar toda la grasa

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¿Como bajar de peso rapido. 1 o 2 kg en una semana.Por favor, no empiezen con q no se puede y se hace con tiempo etc, porq esoya lo se! pero de verdad, tiene q ser rapido, hago lo q sea!!! caminar todo eldia lo q sea, pero lo necesito!es q tngo una cita de trabajo en una semana ytengo como 10 kg de mas y no m entra el saco y ademas al estar tan pasadode...

La siguiente es una dieta de 1.200 calorías diarias,variada y equilibrada que contiene los nutrientesesenciales con la que podrás bajar de peso sin poner enriesgo tu salud.

Te aconsejamos que cuando hayas perdido esos kilitosextras, calcules la cantidad de calorías que necesita tucuerpo para que puedas mantener tu peso ideal.

Acá te damos algunas recomendaciones que debestomar:

- Bebe 2 litros de agua al día como mínimo. - Para aliños puedes utilizar limón, vinagre, salsa desoja. - Utiliza edulcorantes en lugar de azúcar. - Camina 30 minutos todos los días. - Puedes utilizar leche de soja en vez de lechedesnatada de vaca, si lo prefieres. - Puedes combinar entre sí los platos. - Es aconsejable que no te saltes ninguna comida.

LUNES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión.

- 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutaslight sin azúcar.

Almuerzo - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta.

Comida - Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún alnatural. - Una rodaja de merluza a la plancha o hervida. - 1 infusión de té verde

Merienda - Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano oalbahaca. - 2 rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado.

MARTES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Cereales

Merienda - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta

Almuerzo - Coliflor y brócoli al horno o hervido. - Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. - 2 rebanadas de pan tostado. - Una infusión de té verde.

Merienda - Una infusión o zumo de limón. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.

Cena - Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. - Bacaladitos a la plancha. - Un yogurt desnatado.

MIÉRCOLES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión.

- 3 galletas integrales

Merienda - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta

Almuerzo - Espinacas con un chorrito de leche y ajo. - Pollo asado. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 infusión de té verde.

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa deyogurt. - 2 tostadas de pan con fiambre de pavo. - 1 yogurt desnatado

JUEVES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Una ensalada de frutas.

Merienda - 1 infusión de té rojo. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.

Almuerzo - Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate yzanahoria. - Tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 infusión de té verde

Merienda - 3 galletas integrales. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Cena - Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un quesofresco desnatado. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

VIERNES Desayuno

- Café con leche desnatada o infusión. - 1 yogurt desnatado

Merienda - 1 infusión de té rojo. - 1 pieza de fruta.

Almuerzo - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Cena - Salteado de champiñones y setas. - Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

SÁBADO Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Cereales

Merienda - 1 infusión de te rojo. - 1 pieza de fruta.

Almuerzo - Berenjena asada rellena de carne picada de pollo concebolla y ajo. - Un yogurt desnatado. - 1 infusión de té verde

Merienda - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco

Cena - 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a laplancha. - 2 tostadas con queso light. - 1 yogurt desnatado

DOMINGO Desayuno - Café con leche desnatada o infusión

Merienda

- 1 infusión de té rojo. - 1 pieza de fruta

Almuerzo - Parrillada de verduras. - Pollo asado. - 2 rodajas de piña natural. - 1 infusión de té verde.

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - Ensalada de tomate con queso fresco desnatado yorégano. - Hamburguesa de pollo a la plancha. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

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¿Que puedo hacer para rebajar la grasa del abdomen.Ya llevo un año a dieta, y si he bajado de peso y se me nota en el cuerpo, perono me puedo deshacer de la grasa del abdomen y tengo los brazos muygruesos, que hago?

DIETA DE DEFINICIÓN 1

Desayuno - 4 claras de huevo cocidas. - ¼ de litro de leche descremada, la podes sustituir conleche de soja o yogurt natural descremado y sin azúcar. - 1 taza de café descafeinado sin azúcar. - 1 manzana o pera. - 30 gramos de cereales ricos en fibra (granola) + 30gramos de cereal de avena, lo podes sustituir por 50gramos de pan integral tostado con un poco de

mermelada sin azúcar añadido.

Media Mañana - 50 gramos de pechuga de pollo o pavo a la planchacon 10 aceitunas, lo podes sustituir por una ensalada deatún con lechuga o por una ensalada verde con 30gramos de requeson (ricotta).

Almuerzo - 1 ensalada de hojas verdes (lechuga, berro, espinaca,etc) condimentada con jugo de limón, especias omostaza. Agregar una cucharada de aceite de oliva extravirgen. - 150 gramos de pechuga de pollo o pavo o un trozo decarne de ternera a la plancha u horno. - 100 gramos de calabacín, berenjena, brócoli,alcachofas, champiñones, coles o combinaciones deellas, cocidas y aderezadas con hierbas. - 1 café o té verde sin azucar.

Media Tarde - 50 gramos de pechuga de pollo o pavo a la planchacon 10 aceitunas, lo podes sustituir por una ensalada deatún con lechuga o por una ensalada verde con 30gramos de requeson (ricotta) o toma un batido deproteína en polvo con avena.

Cena - Puré de verduras + sopa de verduras o ensalada dehojas (lechuga, berros, espinaca, acelgas, etc.). Agregaruna cucharada de aceite de oliva extra virgen. - 150 gramos de pescado blanco o azul a la plancha, alvapor o como lo prefieras siempre y cuando no llevegrasas añadidas. Podes escoger entre merluza, lubina,salmón, atún, sardinas, o similares; también lo podessustituir por gambas, langostinos, mejillones, etc. - 1 te de manzanilla o tilo o te verde, sin azúcar.

DIETA DE DEFINICION 2

Desayuno - 100 gramos de arroz integral hervido - 200 gramos de pechuga de pollo a la plancha

Media Mañana - 1 pieza de fruta: manzana o pera o fresas o piña o kiwi - 1 batido de proteína de suero

Almuerzo - 100 gramos de verduras al vapor aderezadas con

perejil - 200 gramos de atún en agua - 1 bol de ensalada de lechugas y hojas; aderezar conlimón, especias y una cucharada de aceite de oliva extravirgen

Media Tarde - 1 yogur natural descremado, cero grasas - 1 puñado de frutos secos o semillas sin sal ni azúcarañadido

Cena - 200 gramos de pescado blanco a la plancha - 100 gramos de ensalada verde

DIETA DE DEFINICION 3

Desayuno - 1/4 de litro de leche descremada - 8 claras de huevo cocidas

Media Mañana - 1 pieza de fruta: manzana o pera o fresas o piña o kiwi - 1 batido de proteína de suero

Almuerzo - 100 gramos de arroz integral hervido - 250 gramos de ternera o pollo o pavo - 1 bol de ensalada de lechugas y hojas; aderezar conlimón, especias y una cucharada de aceite de oliva extravirgen

Media Tarde - 100 gramos de verduras al vapor - 200 gramos de atún en agua

Cena - 200 gramos de pollo horneado o a la plancha - 1 Ensalada de lechuga y zanahorias

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¿Mi DIETA contra los calculos renales.Tengo problemas con el riñon, creo que padesco de piedras, por lo tanto, mepodrian sugerir QUÉ PUEDO COMER Y BEBER Y LO QUE NO PUEDO...?Necesito que me expecifiquen la dieta (ej.: huevos, pan, cereal, pollo,pescado,etc.)

Gracias de antemano sus consejos!

Líquidos recomendados:

- Líquidos: 2/la-respuesta-medica,5 litros al día.

- Agua rica en bicarbonato (más o menos 1500miligramos por litro) y de bajo contenido en calcio(menos de 100 a 150 miligramos por litro).

- jugos cítricos diluidos, infusiones suaves.

- Limitar la leche a 2 vasos por día y café y té a 2 tazaspor día (incrementan la excreción de ácido úrico ycontienen oxalato).

- Evitarse bebidas azucaradas (con cola, gaseosas,refrescos) y todas las bebidas alcohólicas.

Dieta aconsejada:

- No son aconsejables los regímenes pobres en calcioque significan la supresión total de la leche y susderivados, porque tienden a aumentar la absorción deoxalato en el intestino, aumentan el riesgo deosteoporosis y disminuyen también el aporte de fósforo.

- Restringir proteínas: máximo 150 gramos al día decarnes, pescados, huevos o sus derivados.

- Restringir fuentes de oxalato (máximo 50 miligramos aldía de oxalato):

- Evitar: espinaca, acelga, remolacha, zanahoria,ruibarbo, higos secos, germen de trigo,gelatina,vísceras,marisco, cacao y chocolate.

- Limitar: espárragos, pepino, escarola, lechuga, tomate,brócoli, judías verdes, berenjena, puerros, pimientosverdes, perejil, judías y guisantes secos, frutos secos,ciertas frutas (albaricoque, melocotón, ciruelas moradas,fresas, cerezas, guindas, uvas negras, naranjas,mandarinas, manzana, peras y piña, frescas o en zumo),sopas instantáneas, maíz, sardinas y otros pescados. ¿CÓMO COCINAR Y CONDIMENTAR?

- Preferir aquellas técnicas culinarias que menos grasaaportan a los alimentos: con agua -cocido o hervido,vapor, escalfado-, rehogado, plancha, horno y papillote.

- Puede emplearse la fritura para tortillas, revuelto ycroquetas, a la temperatura adecuada para absorbermínima cantidad de aceite.

- Para que la comida resulte más apetitosa se puedenemplear diversos condimentos:

- Ácidos: vinagre y limón.

- Aliáceos: ajo, cebolla, cebolleta, cebollino, chalota,puerro, según tolerancia.

- Hierbas aromáticas: albahaca, hinojo, comino,estragón, laurel, tomillo, orégano, perejil, mejorana.

- Evitar las especias fuertes: pimienta (negra, blanca,cayena y verde), pimentón, guindilla.

- El vinagre y el aceite (oliva y semillas) pueden sermacerados con hierbas aromáticas.

- En la elaboración de salsas, los vinos u otras bebidasalcohólicas como ingrediente flambeados pueden hacermás sabrosas diversas recetas (el alcohol se evaporadurante la cocción).

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¿la berenjena baja el azúcar y facilita el metabolismo de loscarbohidratos.

soy adicto al azucar y los carbohidratos no se que hacer.

bajale a tu adicciòn por que te lllevara a la diabetes Si sepuede

ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas

Desayuno:

un SANWICH de jamón con verduras dos tasas de papaya

Comida

Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sinaceite, a la parrilla o cosidos con limón sopa de verduras sin papa ni elotes

Cena

Un omelet de un huevo con verduras

Trata de variar el desayuno con la cena y tambiénpuedes cenar y desayunar solamente fruta.

Toda dieta es difícil por que implica un cambio en loshábitos, dicen que para que una cosa cree habito ladebes hacer por dos meses

ijole

Mejor ten mejores hábitos de alimentación:

Hay te van unos tips:

Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de

haber comido.

Vigila tus raciones

Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al día que unacomida en la que comas por las que omitiste

Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si esposible claro)

Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una frutao una gelatina o jicama, pepino o zanahoria picada.

Bájale al consumo de sal

Por ningún motivo comas pasteles, pan de dulce orefrescos

no comas sin hambre

come despacio

si de plano te mueres de hambre siempre come la jicamaque quieras es un alimento que prácticamente noengorda y te quitara la ansiedad

Nunca por ningún motivo comas en macdonals

Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre,aerobics, lucha, remo.

No por que sientas más hambre comas más si lo hacesdespacio te llenaras con menos alimento.

Si empiezas a hacer estos censillos consejos y los haceshábitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.

Un saludo compañero de viaje en la larga aventura debajar a nuestro peso ideal

Acá te dejo una calculadora de ejercicios que debeshacer para quemar las calorías esta bastante buena

http://salud.medicinatv.com/calculadoras...

y una tabla de calorías

http://www.muydelgada.com/tablasdecalori...

PEPITO SOLO QUIERO DECIRTE QUE TE AMOMUCHO MI COSTILLUDO¡¡¡¡¡

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¿debo rebajar 20 kilos como le ago.

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¿Una dieta libre de grasas.

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¿dieta de dos semanas.

Haz esto, a ver si te funciona, pero no lo tomes como una dieta, sino como la alimentacion normal.

DESAYUNOS

(TOMAR UNO O DOS VASOS DE AGUA ANTES DEL DESAYUNO). EN EL DESAYUNO HAY QUE TOMAR UN MULTIVITAMÍNICO. DEPREFERENCIA CENTRUM.

DESAYUNO 1 • 1 PLATO (SOPERO) DE FRUTA PICADA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, SANDIA, PIÑA, FRESAS, Y TODO TIPODE FRUTAS DE TU ELECCIÓN) • YOGURT, PUEDE SER DE SABORES, LIGHT O NATURAL. UN VASO. (150 GRAMOS APROXIMADAMENTE). • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN.

DESAYUNO 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS OCUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA).

DESAYUNO 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMADA • DOS HUEVOS COMO PREFIERAS ( TIBIOS O COCIDOS, CON POCA SAL). NUNCA FRITOS. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN

DESAYUNO 4 • AVENA COCIDA EN AGUA (3/4 DE TAZA). • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. • UNA RACIÓN DE FRUTA. DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS.

DESAYUNO 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. (QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC.) • UNA RACIÓN DE FRUTA. • TÉ O CAFÉ NEGRO. COMIDAS

COMIDA 1 • CALDO DE POLLO (EL POLLO SIN PIEL Y QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO) CON VERDURAS (ZANAHORIA, EJOTES, COL) SINPAPAS. • DOS TORTILLAS • PUEDES COMER PASTA, ARROZ, PERO SOLO MEDIA RACIÓN. • ENSALADA, PUEDEN SER PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA SOLA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 2

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• SOPA DE VERDURAS: ZANAHORIA, CHÍCHARO, EJOTES, COL EN ABUNDANCIA, ACELGAS, ETC., SIN PAPAS. • CARNE ASADA (UNO O DOS BISTECES). TAMBIÉN PUEDE SER POLLO ASADO (NO ROSTIZADO) DOS PIEZAS (PIERNA Y MUSLO,MEDIA PECHUGA, ETC. • DOS TORTILLAS • ENSALADA PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 3 • CALDO DE RES CON VERDURAS, QUITÁNDOLE LA GRASA AL CALDO Y A LA CARNE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS • JITOMATE PICADO. (PUEDES AGREGARLO AL ARROZ COMO SI FUERA SALSA). • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS. NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTA. • AGUA EN ABUNDANCIA.

COMIDA 4 • UNA RACIÓN DE CUALQUIER GUISADO PERO QUITÁNDOLE TODA LA GRASA QUE SEA POSIBLE. • MEDIA RACIÓN DE SOPA O ARROZ. • DOS TORTILLAS. • ENSALADA, PUEDE SER DE PEPINOS, NOPALES, EJOTES O LECHUGA. • UNA RACIÓN DE FRUTAS. • AGUA EN ABUNDANCIA.

CENAS CENA 1 • UN PLATO DE FRUTA (PAPAYA, MELÓN, PLÁTANO, MANZANA, MANGO, FRESAS, CUALQUIER FRUTA DE TU ELECCIÓN) • YOGURT LIGHT • UNA REBANADA DE PAN TOSTADO • MEDIO VASO DE ALL-BRAN . • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA.

CENA 2 • 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN PLATO DE CEREAL, PUEDE SER CORN FLAKES, BRAN FLAKES, CUADRITOS DE AVENA QUAKER, SPECIAL K, O CUALQUIERCEREAL SIN AZÚCAR, PUEDES ENDULZARLO CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • FRUTA, PUEDE SER UNA MANZANA, UN PLÁTANO, MELÓN (HASTA UNA MITAD), UN VASO DE FRESAS SOLAS O CUALQUIERFRUTA DE TU ELECCIÓN. (PUEDES ENDULZARLAS CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA). • CAFÉ O TÉ ENDULZADO CON MIEL DE ABEJA O CANDEREL

CENA 3 • UN VASO DE LECHE DESCREMA • UNA O DOS REBANADAS DE PAN TOSTADO. • FRUTA. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • CAFÉ O TÉ.

CENA 4 • AVENA COCIDA EN AGUA. • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • FRUTA, DE PREFERENCIA MELÓN. • MEDIO VASO DE ALL-BRAN. • 3 CIRUELAS PASAS. • CAFÉ O TÉ

CENA 5 • MEDIO VASO DE ALL-BRAN • UN VASO DE LECHE DESCREMADA. • UN SOBRE DE AVENA. QUAKER, GREAT VALUE, GRAN VITA, ETC. • FRUTA. • CAFÉ O TÉ.

INDICACIONES:

LA CENA ES CASI IGUAL QUE EL DESAYUNO, PORQUE LLEVA MENOS ALIMENTOS, SI TERMINAS LA CENA Y AUN SIENTES HAMBRE,PUEDES COMPLETARLA COMO SI FUERA UN DESAYUNO, ELIGIENDO CUALQUIERA DE ELLOS, MENOS EL DESAYUNO 3. • SIEMPRE DEBES HACER LOS TRES ALIMENTOS, NO DEBES SUPRIMIR NINGUNO. • PUEDES COMBINAR LOS DESAYUNOS CON LAS COMIDAS, PERO SIN CAMBIAR SU CONTENIDO. EJEMPLO: DESAYUNO 1 CONCOMIDA 3, DESAYUNO 3 CON COMIDA 4, ETC. • SIEMPRE DEBES INGERIR ENSALADA EN LAS COMIDAS. • LA FRUTA NO DEBE FALTAR EN LOS TRES ALIMENTOS. • PUEDES TOMAR BEBIDAS LIGHT PERO MUY POCO. UNA O DOS VECES A LA SEMANA. TAMBIEN PUEDES CONSUMIR AGUAMINERAL, SOBRE TODO EN LA COMIDA. • PUEDES ENDULZAR CON CANDEREL O MIEL DE ABEJA. • SALIR A CAMINAR MEDIA HORA ES MUY BUEN EJERCICIO, SOBRE TODO DESPUÉS DE LA COMIDA, QUE ES EL ALIMENTO MASPESADO. CUANDO TE HAYAS ACOSTUMBRADO PUEDES REALIZAR TRES CAMINATAS O UNA SOLA DE HORA Y MEDIA A DOSHORAS. (NO CUENTA LO QUE CAMINES EN CASA). • SI SIENTES HAMBRE ENTRE COMIDAS PUEDES COMER UNA RACION

hey trigeni me ekivoke jajajaja

no era pati el punto malo era para la de abajo de ti esa put.a dieta esta

en todas las preguntas de aki jajajajaj

Mira te recomiendo:

1- Fuerza de voluntad, mentaliza lo que tienes que hacer, todos los días y haz algo como una oración, para decírtela todos los días. 2- Proponte ir pasito a paso, no trancos largos y difíciles. 3- No te angusties por nada, si cometes un error o falta, perdónate, y evita a futuro. 4- Escoge la dieta a seguir, respetando las tres comidas diarias: desayuno, almuerzo (es el mas importante), comida la mas suave (para que duermas bien, y tus digestiones no sean pesadas). 5- Evita alimentos envasados, procesados. Ya que casi siempre engañan con respecto a su contenido. Uno cree estar comiendo sano yno es así.

Te doy dos direcciones con formas de alimentación diferentes, una vegetariana y otra con carnes. A parte de la salud que propugnan, elefecto inmediato es bajar de peso.

Entra a la siguiente URL:

http://www.mediafire.com/?sharekey=d86d5...

y busca: Alimentos Incompatibles, lees y bajas. No tienes que ingresar ningún código ni nada, simplemente lo abres, lees o bajas.

Blog: http:///www.saludynutricionnatural.blogs...

Espero sean de tu agrado, lee y si deseas combina los conceptos, sé que te irá bien.

Saludos.

Sabes, no vale la pena anorar el cuerpo perfecto, eso es lo ke nos venden todos los marketing, haci mucha companias dedicadas haganar grandes sumas de dinero es como se mantienen, basadas en sacar comerciales de cuerpos perfectos exuberantes y muy sexis.

Creo ke la buena salud nos hace bien a todos, pero tampoco keremos sufrir cada dia de nuestras vidas viendo ke es lo ke vamos acomer para no ganar peso y sipara perder. bueno; lo primero ke tenemos ke hacer es aceptarnos tal cual somo; preocuparnosrealmente por ser y sentirnos feliz de verdad, la verdadera felicidad no esta en ser mas flacas, creo ke esta en vernos cada manana alespejo aceptar nuestro cuerpo y darle Gracias a la vida por habernoslo prestrado, mismo ke es nuestra responsabilidad cuidarlo, perono exigirli mas de lo ke el mismo pueda dar.

Existe ropa muy bonita y sexi para personas de cuerpos grandes, busca asesoramiento, makillate bonito, luce tu cabello, tus unas,rostro, colores, de tal forma que expreses, seguridad y armonia con tigo mismo y con el mundo exterior.

Procura mantenerlo muy saludable; mas no Flaco veras como cuando cambies tu forma de pensar vas a sentirte mucho mejor con tigomisma ke al fin y alcabo es lo ke realmente importa y con esto me refiero a ke tienes ke aprender a aceptar.

Apuestale mucho a la muy buena salud; has ejercicio, come saludable, toma agua, no consumas sustancias perjudicales para tu cuerpo,

como cigarrillos, alcohol, drogas, y demas toxinas, y sustancias aditivas; siempre que puedas escojer lo natural es mucho pero muchomejor.

rie mucho, se protagonista de las buenas situaciones en la vida, brinda mucho amor a los demas, dile a todos las personas lo bien kelucen, tal o cual cosa, saluda con entusiasmo, no seas rencorosas con los demas.

Si alguien te lastima mal intencionada mente, solo alejate lo antes posible de esa (s) personas y continua siendo feliz en tu vida, esto sike vale la pena intentarlo un millon de veces en un a~o, si es necesario. suerte!!!

Ha yo peso 64 kilos, mido 5,4 pulgadas.

Algo pasadita de mi peso necesario pero si no los bajo de forma normal tampoco sufrire por esto, no me restara personalidad nipresencia jeejejejjejejejej...

Revisa el siguiente enlace: http://sitels.com/url/desintegrador

Mientras no hagas ejercicio y no lleves una dieta, no hay nada que puedas hacer. El ejercicio es si o si. Y no veo cual es el problema yo tenia un paciente que se levantaba a las 4 am para irse a correr una hora y trabajaba 14 horas comocirujano. A mi me vas a hablar de pretextos !! saludos

pues si no quieres hacer ejercicio puedes vomitar cada vez que comas ;)

mira, yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejorquemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Las compré online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Para bajar de peso siempre es hacer alguna dieta o algún programa que esté hecho por expertos ya sea en nutrición o enacondicionamiento físico. Es el camino más corto y seguro de conseguirlo, te recomiendo que la hagas de acuerdo a estos programasmira este enlace

esto es un poco difícil para ti pues por lo que se los alimentos que debes evitar son espinacas,verdolagas,tomates,fresas,choc... ylácteos,son los que rápidamente forman cristales,ahora los que tampoco debes abusar son la carne de animal,huevo,o pescado y la sal.por lo que he leído sobre esta enfermedad casi casi tienes que llevar una dieta vegetariana, de los que pudes consumir zumos de frutasy hortalizas como lechuga,uvas,naranjas,limones,pomelos,za... recomiendan mucha agua puedes consumir también el agua de coco.sinmas te deceo que te mejores .

Si la berenjena es muy buena ya que es un buen diuretico y antioxidante.

ejercicio cardiovascular y baja unas calorias a tu dieta

conozco una forma de que pierdas peso sin dejar de comer nada.. solo tienes que dejar de comer pastas, sal,azúcar, y carnes rojas solocarnes blancas pollo, pezcado . todo razionado

ve a una nutricionista y haz aeróbicos

hola. mira lo que puedes hacer es..... tomar por lo menos 8 vasos de agua al día y si puedes mas pues mucho mejor... camina muchoeso fortalece y adelgaza.. y lo mas importante cuidate en la comida... algo q me funciona a mi mucho es.... comer en el día una solaharina puede ser la del desayuno (pan) o la del almuerzo (1 porción de arroz, o una papa, o si comes pasta pues solo eso). eso esimportante ya q la harina se vuelve azúcar en el organismos y así lo controlas.. no comas nada grasoso.. liquido.. todo sin dulce.. ymucha fruta... lomas importante es saber comer y veras q el resto sale bien....y si puedes come cada dos horas... claro algo muy muyligero.. como un maní, un pedacito de queso.. un yogurth, una fruta cosas q no te caigan pesadas pero si te quiten el antojo de estarcomiendo a cada rato.. claro pero ten tus 3 comidas diarias desayuno, almuerzo y comida y en el intervalo de estas cada dos horascome lo que te digo.. uno piensa q eso te engorda y por el contrario te mantiene super .. pruebala y me cuentas ok cuidate mucho ysuerte...,.come mucha ensalada.. ok

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Hola!!! mira conozco dos planes que puedes tomar 1. clean9! es excelente, es para hacerlo durante 9 dias y tu bajas aproximadamente de 4 a 6 kilos! dependiento de tu peso y lasnecesidades, teniendo en cuenta que tenemos mas o menos 2 kilos de toxinas acumuladas de años!, es decir que estan pegadas en elintestino, con este plan eliminas todo esto y bajaas peso y medidas, adicionalmente de la grasa.. etc..

2. es un plan de 30 días! se llama Lifestyle 30 ! es similar pero ya es para un manejo de peso mas prolongado, conozco un amigo quebajo 40 kilos siguiento todo. lo mejor de todo es que te ayuda a tu salud, te da nutrientes , energia y fortaleza muscular; ladesintoxicación es a base de aloe vera y como es 100% natural lo puede tomar cualquier persona !!

Te dejo dos videos

http://www.youtube.com/watch?v=jKxSurrq-…

http://www.youtube.com/watch?v=f8XTJpipG…

mi correo si quieres mas información ó como conseguirlo con descuento: melodi_foreverliving@hotmail.es

Lo minimo para mantener tu peso es hacer 30 minutos diarios de ejercicios.

Lo mas recomendable para llegar a tu peso ideal es seguir un plan de alimentacion personalizado que se ajuste a las caracteristicas detu cuerpo (edad, talla, peso, medidas corporales, contextura), a tu nivel de actividad fisica y a tu estilo de vida.

Si deseas mas informacion u orientacion para saber como, contactame a traves de algunas de las opciones disponibles en mi perfil

Era justo lo que yo andaba buscando hace un mes, que vaya que lo necesitaba, no para bajar siete kilos, pero sí algo muy rápido. Buscando (google, yahoo, etc.) encontré muchas. Incluso hacía una hora diaria de ejercicio. No bajé ni dos kilos. Me ha quedado claroque NO hay dietas milagrosas. En dos semanas no se bajan los kilos que uno ha ganado en meses. Hay que ser realistas. Puedes esforzarte y hacer una. Evita las que te dejan sin nutrientes. Tarde o temprano el cuerpo lo resiente y será un desastre. Las que te dejan sin comida, en cuantola dejes, te engordará, porque el cuerpo necesita almacenar algo, pues ya sabe que le dejarás sin comer. Busca información de cómo llevar una alimentación sana, y mejor aún, ve al nutriólogo. Haz ejercicio mínimo tres veces a la semana, yten mucha paciencia. Estar sano no es cuestión de dietas de semanas o meses, sino de una dieta de vida, que no te prive de nada. Ojalá te sirva en algo mi experiencia. ¡Y adelante!

Haz la dieta Scardale, dura 15 días, una semana de reducción fuerte y otra de mantenimiento: http://www.tipsydietas.com/

Revisa la página, elige la dieta que más se te acomode.

Saludos!

Desayuna muchas proteinas ... Likuado pesado y huevos sin pan... Come verduras durante el dia y frutas no cenes

Lo que pasa es que estoy tomando estas Dieta cosas pero ahora quiero ponerme a definir y la pregunta si le bajo el peso y hagoBerenjena repeticiones tomando esto puedo llegar a definición sii además troto la creatina dicen que te unas de Con caracteristicasnegativas es que te aumenta de peso capaz mejor seria no tomarla en no me acuerdo donde dicen que hacer muchas repeticionesLimon poco peso es una m dicen que tenes que seguir como con la etapa de crecimiento pero agregar cardio como vos decis y aflojarlos carbohidratos aca hay un par de huevadas que ayudan va no se ni las leí pero en algun lugar hay de esos 10 habitos ¿Ha crecidofutbolísticamente Venezuela. 823.961.0901 y los horarios si es posible Doy buenos puntos, por favor estoy un poco desesperada aquiesta la progra del canal si te quieres dar la vuelta ¿Tienes cable o sky.