Dieta Genotipo
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✓Piña ✓Arandano ✓Lima ✓Limón ✓Dátil Chirimoya Toronja Melón Mamey Papaya Frambuesa Membrillo GENOTIPO 3 MAESTRO Superalimentos en que debes insistir ✓ Alimentos en que debes insistir Proteínas ✓Pavo ✓Bacalao ✓Salmón rojo ✓Salmón real ✓Pescado blanco ✓Caracol de mar ✓Huevo entero de gallina ✓Queso gouda ✓Queso manchego ✓Queso parmesano ✓Queso provolone Cabra Carnero Abulon Sardina Atún Queso edam Queso Suizo Queso brie Queso gruyer Queso Monterrey jack Ghee mantequilla clarificada Yogurt Proteínas vegetales ✓Haba ✓Chicharos ✓Frijol pinta ✓Almendra ✓Algarroba Nuez Cacahuate Alubias Lenteja de todos los tipos Frijol negro Piñón Pasta de soya Tofu de soya ✓ Quinoa Arroz integral Arroz silvestre Espelta Avena integral Harina de avena Harina de arroz Harina de lenteja Grasas y aceites ✓Aceite de oliva ✓Aceite de coco ✓Aceite de linaza ✓Aceite de semilla de uva Aceite de almendra Aceite de chía Aceite de cartamo Mantequilla clarificada (ghee) Condimentos ✓Miel Sal marina Salsa de soya Mayonesa de tofu Albahaca morada Epazote Verduras ✓Aguacate ✓Col rizada china ✓Col de bruselas ✓Zanahoria ✓Escarola ✓Puerro ✓Champiñones ✓Cebolla de todos los tipos ✓Calabaza Brotes de alfalfa Alcachofa Arugula Diente de león Jenjibre Seta maitake Brotes de rábano Chucrut Frutas Especias ✓Albahaca ✓Cilantro fresco ✓Curry ✓Ajo ✓Romero ✓Cúrcuma ✓Canela Hoja de laurel Eneldo Hinojo Orégano Pimiento dulce Menta Salvia Tomillo Carbohidratos www.centrobioenergetica.com [email protected] ✓Jugo de Piña ✓Jugo de pomelo ✓Limon y agua ✓Jugo de baya de sauco ✓Leche de almendra ✓Te de ginseng ✓Te verde kukicha Jugo de cereza Jugo de pepino Jugo de arandano Te negro Café Infusión de manzanilla Infusión de jenjibre Te de hibisco Bebidas
Transcript of Dieta Genotipo
✓Piña✓Arandano✓Lima✓Limón✓DátilChirimoyaToronjaMelónMameyPapayaFrambuesaMembrillo
GENOTIPO 3 MAESTROSuperalimentos en que debes insistir
✓ Alimentos en que debes insistir
Proteínas
✓Pavo✓Bacalao ✓Salmón rojo✓Salmón real✓Pescado blanco✓Caracol de mar✓Huevo entero de gallina✓Queso gouda✓Queso manchego✓Queso parmesano✓Queso provoloneCabraCarneroAbulonSardinaAtúnQueso edamQueso SuizoQueso brieQueso gruyerQueso Monterrey jackGhee mantequilla clarificadaYogurt
Proteínas vegetales✓Haba✓Chicharos✓Frijol pinta✓Almendra✓AlgarrobaNuez CacahuateAlubiasLenteja de todos los tiposFrijol negroPiñónPasta de soyaTofu de soya
✓ QuinoaArroz integralArroz silvestreEspeltaAvena integralHarina de avenaHarina de arrozHarina de lenteja
Grasas y aceites✓Aceite de oliva✓Aceite de coco✓Aceite de linaza✓Aceite de semilla de uvaAceite de almendraAceite de chíaAceite de cartamoMantequilla clarificada (ghee)
Condimentos
✓MielSal marinaSalsa de soyaMayonesa de tofuAlbahaca moradaEpazote
Verduras
✓Aguacate✓Col rizada china✓Col de bruselas✓Zanahoria✓Escarola✓Puerro✓Champiñones✓Cebolla de todos los tipos✓CalabazaBrotes de alfalfaAlcachofaArugulaDiente de leónJenjibreSeta maitakeBrotes de rábanoChucrut Frutas
Especias
✓Albahaca✓Cilantro fresco✓Curry✓Ajo✓Romero✓Cúrcuma✓Canela
Hoja de laurelEneldoHinojoOréganoPimiento dulceMentaSalviaTomillo
Carbohidratos
✓Jugo de Piña✓Jugo de pomelo✓Limon y agua✓Jugo de baya de sauco✓Leche de almendra✓Te de ginseng✓Te verde kukichaJugo de cerezaJugo de pepinoJugo de arandanoTe negroCaféInfusión de manzanillaInfusión de jenjibreTe de hibisco
Bebidas
✗Manzana✗Zarzamora✗Cereza✗Guayaba✗Mango✗Pera✗Fresa✗SandiaBananaUvaNaranjaNoniDuraznoMandarinaGranadaUva pasa
GENOTIPO 3 MAESTROToxinas que debes evitar o eliminar
✗ Alimentos que debes limitar o
evitar
Proteínas✗Cordero✗Pollo✗Arenque✗Trucha arco iris✗Trucha asalmonada✗Queso Chedar✗Queso fetaResCorazón de res, higado, lenguaCerdoConejoTerneraVenadoJamónPatoFaisanCodornizAnchoaBagreCangrejoRanaLenguado
Proteínas vegetales✗Garbanzo✗Avellana✗Nuez de macadamia✗Semilla de calabaza✗Semilla de girasol✗Semilla de ajonjoli✗Nuez de brasil✗AnacardoFrijol rojoFrijol limaFrijol comúnPistacho
Grasas y aceites
✗Aceite de aguacate✗Aceite de avellana✗Aceite de cacahuate✗Aceite de sésamo✗Aceite de soya✗Aciete de soya✗Aceite de girasol✗MantequillaAceite de maizAceite de palmaManteca de cerdo
Condimentos
✗Melaza✗Jarabe de arce✗MisoAspartameDextrosaFructosaGelatina común Jarabe de maizSalsa capsupMayonesaCondimentos para encurtidosVinagre de todos los tiposAzucar morena y blanca
Verduras Frutas
Especias
✗Anis✗Comino✗Ajedrea✗EstragónChile en polvoMaicenaRegalizMejoranaPimienta negraCebolleta
✗Jugo de manzana✗Leche de arroz✗Leche de soya✗Agua mineral con gasJugo de sandiaJugo de zarzamoraJugo de apioJugo de naranjaJugo de ciruelaJugo de peraJugo de mandarinaJugo de tomateLeche de cocoBebidas de colaRefrescos de dietaCervezaLicorVino blanco
Carbohidratos
LangostaMejillónPulpoCalamarPez espadaRayaOstraQueso americanoQueso frescoQueso cremosoRequesónQueso mozarellaQueso quarkQueso ricottaCrema agriaProteina de suero en polvoLeche entera de vacaLeche de vaca desnatadaLeche de cabraKéfirArenqueMerluza
✗Esparrago✗Coliflor✗Chayote✗Pepino✗Champiñón portobello✗Champiñón ostra✗Endivia✗Chirivía✗Pimiento de padrón✗Oliva verdeApioBerenjenaJicamaLechuga verdeAlcachofaSeta ShitakeHoja de berza
✗Amaranto✗Arroz blanco✗Arroz bastami✗Mijo✗Trigo✗Trigo germinado✗Harina blanca de trigoCentenoTapiocaCebadaHarina de maizHarina de arroz blancoPan esenioPan ezequielPolenta
Bebidas
