Dieta Proteina Dukan

¿Si como 2 huevos duros al dia con ensalada cuantos kilospierdo en un mes.

Sigue leyendo →

¿Que más puedo hacer. Ayuda....Hola! tengo 24 años, mido 1.65 y peso 73kg necesito bajar mucho de peso,quiero bajar 31kg. Que puedo hacer para bajar algo rapido. voy al gimnasio 6veces al dia durante hora y media, hago 30 minutos de cardio ya sea en unacaminadora, en la eliptica o en una bicicleta estacionaria. levanto peso liviano yhago...

30 kilos es una barbaridad! Calcula tu IMC, dicen quepor lo general tu peso ideal va según lo que mides tipo: Si mides 1.70 deberías pesar unos 70 kilos Si mides 1.60 deberías pesar unos 60 kilos Así que tu deberías pesar unos 64-65. No te obsesiones de más con tu físico ni te dejes llevarpor esta sociedad que nos vende que la belleza son unpar de huesos bien marcados, toda la culpa de ello lotienen marcas como inditex, pero no te dejes llevar porellos como un pez muerto en el agua. Siéntete a gusto contigo misma y adelgaza simplementeesos pequeños kilos de más que tienes pero sin pasarte.

Y no te tomes pastillas que juegan con tu salud como porejemplo la dieta Dukan. Adelgaza con dietas y ejercicio,es la mejor forma de evitar el efecto rebote, porque loque se adelgaza rápido también se engorda rápido.

Debes tener también muy en cuenta de que si te pasasde delgadez pondrías en riesgo tu salud y eso no lodebes permitir. Tan peligrosos son los kilos de más comolos kilos de menos. ¡Así que ten cuidado! ¡No temachaques en el gimnasio! ¡Y ten control sobre tucuerpo! Con unos 10 kilos menos realmente estarásideal.

Sigue leyendo →

¿es malo comer mucho huevo.como mucho desde muy pequeña... y aun ahora a veces me puedo comer 15en una semana.. o 5 en un dia o cosas asi. debe ser malo... pero que tanto? tengo 17 años.

Madreee mia que barbaridad!! Bueno la clara del huevo es pura proteinas y comer tantoal dia y a la semana puede ser malo el ingerir tantacantidad de proteinas y como comas variantes quetambien sean proteinas al final te causaraconsecuencias..visto en la dieta dukan el ingerir tantasproteinas puede causar problemas en el higado,cagalera, mal cuerpo..etc. Pero otra cosa te digo si no te afecta suerte tienes, perodeberias reducirlo, ya que en una dieta equilibradareomienda comer como mucho 3 huevos a la semana, 3claras mejor dicho.

Cuidateee!

Sigue leyendo →

¿ayudaaa nesecito alguien que me diga como adelgarsa rapido.tengo 15 años mido 1.55 y peso 66kilo necesito ejercicios para verme diferenteen un mes

te recomiendo la dieta dukan, es rápida y eficaz o sinohaz ejercicio y una vida sana, come verduras yproteínas, vitaminas también. no te dejes acomplejar poresos quilitos y no hagas tonterías te lo digo porque tengotu edad y hice muchas tonterías como, dejar de comer...y te digo no funciona ya que vuelves a engordar muyrápido. no queras correr, correr para adelgazar no es bueno yaque para que sea sano necesitas tu tiempo, lo sano esperder 1,5 kg por semana, parce mucho pero poco apoquito... hazme caso mejor tomate tu tiempo, queprefieres adelgazar permanentemente o volver arecuperar lo que perdiste...? así que vida sana y ejerciciosuertee! :)

no hagas coso de eso que te dicen de comer lo mínimo,lo único k sera va ser marearte y no tener fuerza parahacer ejercicio ni caminar ni nada! no tendrás ganas denada... con la dieta dukan comer puedes comer hastareventar si quieres y adelgazas lo mismo infórmate sobreesta dieta o comprate el libro, yo lo estoy haciendo y meva muy bien..

Sigue leyendo →

¿DUDA SOBRE EL METODO GABRIEL.chic@s miren me descargue el metodo gabriel y quiero saber: CUANTO LESDURA EL AUDIO APP 30 MINN? 1 HORA?

Hola,

Dieta Dukan

Una de las dietas mas populares en el mundo, perotambién una de las mas dañinas. Además de que no estádirigida ni a atletas, ni a personas que quieran subir pesode masa muscular, ni a diabéticos. Con esta dieta nosólo se pierde grasa sino agua y masa muscular,también se registran bajos niveles de fibra, vitaminas yminerales, es muy importante mencionar que por el tipode las dietas el hígado se ve dañado. La SociedadEspañola de Dietistas considera esta dieta ineficaz yfraudulenta. En resumen, es una dieta desequilibrada,pobre en micronutrientes y muy perjudicial para la salud,lo explicaremos a continuación:

En esta dieta hay cuatro fases. Vamos a analizarlas:

*En la primera fase, llamada “de ataque”, se toman sóloalimentos ricos en proteínas, como carne, pescado,huevo, etc. Es lo que llaman fase de proteína pura. Estafase la mantienen durante una media de cinco días, quepuede llegar hasta 7- 10 días según el peso que sequiera perder.

*En la segunda, hay días en que se toman sóloalimentos proteicos, y otros días se toman estos

alimentos junto con verduras. Es lo que llaman fase “decrucero“. Es más de lo mismo. Me parece bien quealgunos días puedan tomar verduras; pero siguenaportando una cantidad mínima de hidratos de carbono ycontinúa sucediendo lo mismo que he explicado antes.

*La tercera fase suele durar 10 días por cada kiloperdido; es decir, para una persona que haya perdido 20kilos, esta fase debe durar 200 días. Durante esteperiodo de tiempo, se podría tomar una pieza de fruta aldía. Además de la fruta, se permite tomar una pequeñacantidad de pan integral al día, unos 40 g de queso conpoca grasa y, uno o dos días a la semana, se puedetomar una pequeña cantidad de féculas.

*La cuarta fase, se suele llamar “de estabilizacióndefinitiva“. Teóricamente, se recomienda hacer unaalimentación “normal” seis días a la semana y un día deproteína pura.

No esta equilibrada, balanceada ni estructurada por losrequerimientos calóricos.

Para una buena dieta es necesario hacer un estudioclínico para saber tus datos específicos; en nuestroconsultorio, se te mide por plicometría y bio impedanciamagnética, dos diferentes protocolos para obtenerporcentaje de grasa, IMC, agua y se te hace uncuestionario para conocer tus hábitos alimenticios, quecomidas prefieres y cuales aborreces, lesiones, cirugíasy tu historial clínico.

Todos pueden sacar libros sobre vivencias yexperiencias sobre nutrición pero solo 5 años de estudioen licenciatura y muchos más de praxis hacen a unNutriólogo.

Para aclarar esta y otras dudas visítanos:

Síguenos en Facebookhttp://www.facebook.com/ProficientSupple... Twitter @ProSupplements1

http://www.proficient-supplements.com/

Sigue leyendo →

¿alguna dieta para bajar 5 kg en 1 semana.

Sigue leyendo →

¿Me ayudan con la DIETA CETOGENICA, alguien q sepahacerla.. tendo algunas dudas.. Gracias. URGENTE..

Sigue leyendo →

¿En que consiste realmente la Dieta Dukan.

Sigue leyendo →

Dukan Dieta ProteinaMás importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

como es super hipocalorica si bajaras mucho dependiendo q tanto nutriste de niña o anteriromente tus musculos 1ro xq como es hipocalorica bajas y quemaras mucha masa muscular mushisima ycomo el musculo pesa mas q la grasa bajaras mucho como tu dices y sabes es el camino mas peligroso, poco sano y poco inteligente pero total es tu desicion y tu cuerpo ningun hombre vaaquerer ver a una mujer q tenga poco musculo y mantenga su grasa . como pierdes tonicidad, quedas aguada fofa, como cuerpo gelatinoso, con muchas strias y celulitis como cuerpo de un ancianito. supongo que bajaras unos 8kilos en el peor de los casos y tb tendras anemia en unos 5dias como haras dsgaste fisico + el plus q si trabajas o studias. /*-/-/-

no creo q optes x otro camino pero lo mejor seria q t compres una buena baja q coja tu cintura y disumule los gorditos de la cadera asiseras una gordita formada y si hazes actividad fisica 5 veces a la semana x 1hora sin parar y solo comes menos , pero comes perocomes mas chikito de lo q acostumbras : bajaras sanamente tonificada, durita y perderas grasa y no masa muscular

x ejemplo: desayunes siempre una fruta : una porcion de la k kieras, + un lacteo semidescremado + fibra integral escoge los integrales comoquinoa, kiwicha , cañihua o x ultimo centeno, avena o trigo pero integral. mas una porcion de un huevo cocido,// palta// aceitunas songrasas buenas no saturadas ni grasas trans q ayudaran a q bajes la grasa .mala

x ejemplo un batido de fresas con leche con un pan con aceitunas( pan ed cañihua) es un cereal.

a media mañana o ants de tu deporte un vaso de naranjas exprimidas mas una manzana

almurezo lo normal media tarde un cereal bar o tu gelatina.

noche algo ligero pero q lleve proteina magra + verduras + 1 vaso de leche de soya o de vaca semisdescremada pero siempre cenar xqcon 3 ocmidas pones lento el metabolismo. y tu keires q acelere asi kemas un tip puedes agregar un chikitin de mostaza o aji a las comdias.

De esa forma dudo mucho que bajes de peso y tan rapido.

Dejar de comer o alimentarse insanamente te quita muchos kilos pero gradualmente, es decir con esa dieta bajaras 15 kilos en unos 6meses aunque hagas ejercicio.

Primero que nada debes conocer que es lo que provoca la perdida de peso, en pocas palabras quemar mas calorias al dia de lasconsumidas en el dia.

El ejercicio cardiobascular es lo que acelera la quema de grasas y define el cuerpo, por lo que yo te recomendaria correr 40 - 60 minutosdiarios 5 dias por semana, no tiene caso que corras diario durante 37 dias seguidos, no podras hacer eso antes de lesionarte.

El te verde no lo tomes en el desayuno, prepara 1 litro de te verde para el dia, si tomas te verde en un lapso de 4-6 horas es comofunciona bien al acelerar el metabolismo con la cafeina que tiene, si lo tomas en el desayuno el efecto de la cafeina del te verde es cortoo practicamente nulo.

En el desayuno queda perfecta la fruta, ya que es lo que contiene mas azucar y cuando el cuerpo recien se despierta es cuando tieneuna quema rapida de calorias, es decir si desayunas fruta a las 7 am, ya habras quemado esas calorias antes de las 12 pm.

No se porque colocas huevo en tu dieta, si lo que quieres es bajar peso retira toxinas no necesarias o que son dificiles e expulsar para elorganismo, es preferible carne asada, una ensalada perfecta de nutricion es la que posee verduras con carne preparada al vapor oasada (sin grasa), de esta forma incrementas las proteinas y reduces los carbohidratos, los carbohidratos son lo que te hace engordar sino quemas las calorias suficientes por dia.

En la cena no metas fruta, repito es azucar y si te vas a domir con azucar recien ingerida al organismo no la vas a quemar.

Tomar 3 litros de agua diarios ayuda mucho a perder peso, en tu caso podria ser 2 litros de agua 1 litro de te verde, simplemente conesto bajaras unos 2-3 KG en esas 5 semanas

De todas formas 15 kilogramos es demasiado para 5 semanas pero dependiendo de tu desempeño y esfuerzo es posible que alcances abajar uno 8-11.

ojo, quizas no es necesario bajar 15 si deseas moldear tu cuerpo, perder 8 kg es mucho y se pierde de manera global en el cuerpo, esdecir perderas grasa acumulada en todas partes del cuerpo que sumen 8 kg.

Si deseas bajar la pansa no hagas abdominales, hacer abdominales es lo contrario a reducir la zona abdominal, hacer abdominalesincrementa masa muscular por lo que incrementarias el tamaño del abdomen.

No es peligroso lo que quieres hacer, simplemente esta mal planeado y tu proyecto es a corto plazo, intenta cambiarlo de la forma que tecomente y evita carbohidratos, los carbohidratos estan en todo aquello que consumes pero de mayor abundancia en todo alimentoproveniente de grano, por lo que es preferible para perder peso comer mas carne (proteinas) que carbohidratos (sopas, arroz, tortillas,huevo, etc....)

No te vendria mal consumir avena diario para hidratar tu organismo y acelerar el proceso de quemado de grasa, asi como un vaso deyogurth descremado light ya que el yogurth beneficia el proceso digestivo, si el proceso digestivo es saludable retienes mas liquidos ymenos grasas.

temo decirte que no se puede bajar tanto en tan poco tiempo y menos si esa grasa la tienes desde mucho tiempo ya que entre mas tiempo este en tu organismo mas cuesta quitarla podras bajar como 6 o 7 kilos con mucho cardio puedes bajar incluso 8 o 9 pero heey aun asi necesitas un poco de carbohidratos para aguantar tanto cardio con 2 rebanadas de pan tostado en el desayuno seria muy bueno yo baje 17 kilos pero en 6 meses solo comiendo huevo cocido y termine mal nutrido pero ya me e recuperado

ve este video seguro te ayudara bastante http://www.youtube.com/watch?v=C93rj-QGT...

nombre no es peligroso pero no te obsesiones una dieta tambien trata de darte energia bueno yo hice una dieta super estricta en 1 mesy baje como 13 kilos y hacia lo siguiente

desayuno: Sandia en vaso mediano con un poco de limon y agua de un litro.

comida: yogurt light con granola y luego alas 6 me iba al box que era una chin... y terminaba a las 8 y despues en la cena comia unamanzana o algo ligero por un mes hice eso y baje demasiado las llantas que tenia en los lados las chichis la panza las piernas la papadalos brazos y ahora que estoy delgado estoy comiendo normal y haciendo ejercicio pesaba 83. y ahora peso 70 kilos y mido 1.71

-bebe mucha agua(2litros), -toma fibra antes de las comidas, te mata el hambre -cuando veas a tus hermanos que van a comer algo que te de antojo, metete en tu habitacion, ponte musica y baila!!es un ejerciciosupersano y te lo pasas bien -tambien puedes salir a dar un paseo, pero sin pararte a ver escaparates, todo del tiron -y tambien puedes hacer algun ejercicio en casa:abdominales... y de ese tipo -monta en bici -despues de las comidas bebe te rojo(o acercate a algun herbolario que te aconsejen alguna infusion, la tissana tb va genial) -estos ya son gastandote dinero:apuntate a un gym, a clases de baile. -come fruta cuando te de un ataque de hambreç y no se chica con un poquito de fuerza de voluntad y estos truquillos.....intentalo, pero ten cuidado, y sobre todo no dejes de comerSUERTE!!

Si bajas 31 Kg pesas 42 y te mueres 1,63 tu peso ideal dependiendo de tu contextura fisica anda por los 62 Kg

30 kilos es mucho, 15 te dejaría un poco por debajo de tu peso ideal! Cena fruta fresca y agua. Entre comidas verduras crudas sinaliños. Desayuno y comida normales sin excesos. Nada de gaseosas y bebidas con azúcar. Bajar despacio es más sano y duradero, las pastillas no ayudan a cambiar hábitos. Por eso subes otra vez. Cuídate.

no te veo pero por lo que dices 31kg es muchisimo yo creo que por tu altura y peso con 10kg estarias bien

Te estas sobreentrenando con ir 6 veces al día al gym, la verdad no tengo idea como le haces, x ahí puede venir el problema xD,SALUDOS!!

Te Revelaré Como Preparar Recetas Fáciles Y Rápidas Que Quemarán La Grasa De Tu Cuerpo Mucho Más Rápido Que Las AburridasDietas Que Sigues! Un nuevo artículo que te abrirá los ojos, escrito por la pareja experta en fitness y arte culinario: Dave Ruel y KarineLosier, demostrándote que una dieta para quemar grasa no tiene que ser aburrida y sin sabor. http://tinyurl.com/omrqmtc

Gracias a todos por sus respuestas, me seran de gran ayuda.

Si se considera dañino comerlo en exceso, el huevo si tiene muchas propiedades vitamínicas pero también al ser un alimento de origenanimal posee mucho colesterol, el huevo es conocido como la célula mas grande de todas ya que es como si te estuvieras comiendo unpollo Liquido crudo, No digo que comer huevo sea malo de hecho se recomienda en muchas dietas, 2 huevos cosidos solo poseen 70calorias, son muy sanos y puedes disfrutarlo.

puedes comerlos con toda tranquilidad siempre y cuando sea una cantidad moderada (limite 2 o 3) y puede ser si quieres 3 o 4 veces ala semana o sino tendras mucho colesterol malo

Pues lo que es malo es la yema (lo amarillo) ya que contiene mucho colesterol Lo que puedes hacer si estas haciendo dieta alta en proteina es comer 1 huevo entero y 3 claras (3huevos pero la pura clara)

Ah y desde luego cocinalo ya que si lo comes crudo en casos extraños puede provocar la enfermedad escherichia coli suerte ;)

pues yo he leido muchos estudios unos dicen que es malo , otros dicen que es bueno pero pues a mi criterio supongo que 1 o 2 al diaesta bien.

solo se te sube el colesterol y eso es algo malo

salu2

Pues la verdad tienes que poner de tu parte para poder adelgazar y creo que lo que quieres no es malo siempre y cuando sea por saludantes de estetica. Antes que nada consulta a un profesional (nutriologo, medico, etc), no dejes de comer no te va a funcionar por el contrario te perjudica,inicia una rutina moderada, empieza con ejercicio cardio (caminar, correr, nadar, bici, etc), checa el plato del bien comer e investigacomo llevarlo a cabo, y tambien descansa bien para que todo valga la pena... suerte!!!

solo elimina de tu dieta el azucar

Vale. Esto funciona, te lo digo por experiencia . Mas o menos pierdes un Kilo y medio por semana, quizás 2...siempre y cuando lo hagas a rajatabla y estés dispuesta.

Primero, come lo mínimo , y todo sano y sin grasas(arroz blanco, fruta, yogurt desnatado..)

Segundo , sal a correr 30 o 40 minutos diarios con sudadera y suda muchísimo.

Cuando vuelvas haz abdominales (3 series de 25 o 2 de 50) lumbares ( 2 de 25) y flexiones (2 series de 15)

Si haces esto en serio y cada dia (se moderada por si acaso) te aseguro que pierdes peso en seguida.

Es necesario que hagas los ejercicios para que la piel no te quede suelta al bajar de peso.

Hola, si el audio de visualizacion dura aproximadamente 30 minutos, pero en los primeros minutos es solo algunas recomendaciones quedebes tener en cuenta, y a prtir del minuto 8 aprox es cuando tines que estar acostado ya antes de dormir para escuchar el resto delaudio que serian aprox 20 min, se dice que tiene mensaje subliminal que te ayuda a activar dos hormonas y apagar el swith de losprogramas FAT, ten en cuenta que esto funciona sin hacer dieta o ejercicio , quiere decir que si cambias un poco y cada vez te sientascon mas energía en las mañanas entonces al sentirte mas activo tendras o sentiras mas ganas para realizar alguno que tal empezandopor caminar o bailar y si a eso le unes que tengas que darle a tu cuerpo los nutrientes que necesita, tu cuerpo bajara de peso al pesoideal, y importante esta en la visualización y el audio cada noche antes de dormir. saludos

Hola alguien sabe Donde puedo descargar libro Historias de Proteina canalla Donde puedo descargar Dukan Historias de una canalla enpdf Aqui lo baje Dieta http:www Aca tamebien esta - http:www Donde puedo descargar libro Historias de una canalla Dieta lo descargueen pdf: Y aca esta Proteina varios formatos: Estimad,aquí puedes descargar o leer online sin esperar el libro yo el solucionario en PDFgratis por MEGA,depositfiles en Dukan rápida y espedita,te recomiendo para poder descargar lo que necesitas esta pagina: ¿por que losateos son las personas más amargadas y rencorosas que he conocido. 823.961.0901 He ………………(write) 7 novels 2 Write affirmative() or negative (-) sentences (speak ) Dukan the head teacher We………………(have-) lunch yet This is Proteina best novel I ………… We…………………(see) this film 3 times (blow-) up all the balloons yet She…………………(photocopy ) the book for the examWe…………………(know) them for ages 3 Use the words to write the questions Example A: you see a lion Have Dieta ever seen a lion.cosearch?qlibrosdeantropologiaoqlibrosdeantropologiaaqschrome 4396j0j7sourceidchromeieUTF-8 aqui ahi librosd de google ¿Sepuede ejercitar todos los dias algunos musculos. Dukan que baja de peso si.