Dieta Saludable La Bascula

miren tengo 15 años subi 7 kilos por darme atracones estoy en el proceso dedejarlos y despues de esto empezar a bajar los 7 kilos pero la verdad es que1-no se bien BUENAS maleras de dejar los atracones2- quiero bajar estos 7 kilospara principios de octubre creen que sea posible? voy a hacer gimnacia...

dejar de comer no es la opcion querida engordas mas 1.- no te obseciones con el peso( bascula, espejos) 2.- no abuses del ejercicio 3.- no dejes de comer 4.- come un poco de todo todos los dias (cosassaludables obvio) 5.- bebe agua no mas de 2 lts al dia si no te entran no telos tomes a fuerza en la mañana toma tu leche de la que mas te agradeevita ponerle cosas como cocholate y asi si t gustaendulzarla que sea poco no kilos de azucar ;) come fruta como te guste con yoguth, granola, limonpero come fruta evita jugos muy dulces come cereales (evita panes dulces) en tu almuerzo llevate un sandwich integral con quesopanela jamon 0% grasa y sal o pavo llevate una ensaladita rica de pollo, pavo, pasta contodas las verduras que quieras. si te da hambre llevate fruta tambien para q entre claseste las comas no te den ancias, o pepinos, jicamas,zanahorias, papas deshidratadas(si es que no puedesdejar del todo este tipo de cosas) en tu casa come carnes asadas, puedes comer tortilla noen exeso, pan integral, guarnicioes de verduras papitascocidas, pastas, bebe agua de sabor sin tanta azucar. puedes comer una gelatina, o un chocolate no tienenada de malo un dulce. y cenar depende como cenes yo soy de leche y pan oleche y cereal puedes comer cosas ligeritas pera q no te de hambrepero eso si procura no dormir despues de cada comidapor q no haces buena digestion. No caigas en exesos se feliz y come saludable ydisfrutalo;)

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una superdieta para perder peso en 2 meses k me caso

prueba con esto:

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria eso

te lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte! te dejo mi mail para cualquier inquietud e igual a laspersonas que me quieran agregar..victoria.2610@hotmail.com

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dezayuno : un jugo de naranja con un pan (mantequilla,huevo,camote)almuerzo: una comida normal pero mi mamà me echa muchoarroz y dos carnes grr!ceno : cuando voy al gimnasio no ceno pero al finaltomo un jugo pero otros dias q no voy como carne con arroz o un vaso deyogurtquiero saber zi zte...

mira si quieres llevar una buena alimentacion esimporatante que incluyas todos los grupos de alimentosen tu dieta, es decir, come frutas y verduras, lacteos ycarnes (la carne con moderacion, no tanta) y cereales,fruta y verduras toda la que quieras, cereales 2porciones maximo al dia, lacteos, puedes tomar un vasode leche o queso panela que es lo mas saludable, unaporcion al dia, carne solo se recomienda comer 250 grmsal dia, es decir una pieza de pollo por ejemplo, con estologras un equilibrio en tu alimentacion y lo importantetambien es que hagas ejercicio, con que camines 30 mindiarios es mas que suficiente para llevar una buenasalud......espero que te haya ayudado, soy instructora deaerobics y gimnasia, cuando quieras te puedo dar unosejercicios cardio basculares muy efectivos y buesnospara tu salud............bye bye.......SALUDOS!!!!!!!!

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Hola tengo 25 años hace 2 meses yo pesaba 82 kilos y ahora peso 62 kilos.hace dos meses me puse la meta de bajar de peso haciendo ejercicios ydieta.Lo que yo hice es comer 5 veces al dia porciones pequeñas y tomar aguay como tengo spinning en casa hago 30 o 40 min 4a 5 dias por semana yaveces bailo o hago taebo...

Pues FELICIDADES, estás en tu peso ideal según tupeso y estatura (aproximadamente), procura ahorareafirmar tu cuerpo, sigue comiendo saludable, no teMALPASES, también es necesario uno que otro gustito,en fin, creo que tu metabolismo trabajó muy bien,esperemos que no te haga bajar más, ya que tal vez ytengas consecuencias después, y otra vez te felicito,cuando uno se propone algo y le pone empeño y loconsigues es lo mejor, es tu satisfacción personal,muchas felicidades!!!

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prueba con esto:

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran

-la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana -lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte! te dejo mi mail para cualquier inquietud e igual a laspersonas que me quieran agregar..victoria.2610@hotmail.com

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quiero adelgazar rapido porfavor nesesito ayuda me siento muy mal miautoestima esta bajando no se que aser

para el DESAYUNO -un taza de leche descremada, con unas tostadasintegrales, una pieza de fruta y un rozo de jamon de pavoo un pedazo pequeño de queso light

para la MEDIA MAÑANA -una fruta... evita la manzana.. el platano las uvas y elaguacate... o un yogurt light tambien puede ser

para el ALMUERZO -dos tazas pequeñas de ensalada de hasta 3componentes y algo de proteína puede ser pollo, mediapechuga o pierna y postpierna... o un filiete de carne delporte de tu mano pero procura no comer carne decerdo... pueden ser de 8 a 10 camarones... o un atun.. ouna porcion de pavo, y una fruta puedes comer 3 vecesa la semana una papa o media taza de arroz

para la MEDIA TARDE -unas galletitas liht.. o integrales.. con mermelada o unafruta esto tomalo con cafe o una aguita

para la CENA -puede ser una tortilla de huevo con vegetales y unafruta.. o un sanduche en pan integral con una tasita deyogurt de dieta.. o una taza y media de ensalda de doscomponentes con una fruta..

CONSEJOS -procura tomar mucha agua pues te ayuda a eliminartoxinas -si tienes hambre puedes masticar chicles sin azucar -toma gelatina casi no tiene calorias y te quita laansiedad -si sientes mucha hambre toma un vaso de agua fria esote lo quitara -luego de comer puedes tomar un poquito de agua tibiapara sentirte llena por mas tiempo -mantente en movimiento siempre para que tumetabolismo este activo -no te saltes ninguna comida asi no tendras hambre y tumetabolismo esta activado lo que te hace perder peso -trata de hacer ejercicio muscular aparte de tonificar lapiel funciona como un quema grasas y calorias auncuando no haces ejercicio

TEN EN CUENTA -no se puede bajar de peso todo de una ves... es uncamino largo por seguir y solo la constancia y la fuerzade voluntad te ayudaran -la bascula no debe ser siempre la que jusgue tu peso sino tambien la talla de tu ropa aveces podemos tener unretencion de liquidos y podemos creer que subimos depeso -no te obseciones con la idea de perder peso... espreferible ser un poquito gordito pero sano fisica ymentalmente... -no lo tomes tan en serio si alguna ves te da muchasganas de algo pues comelo pero solo como para quitar lagana

-lo importante de cualquier dieta es aprender a comerbien asi que una ves que la termines continua con unoshabitos alimenticios saludables -el llamado rebote no existe esto se da proq ue alfinalizar una dieta volvemos a los antiguos habitos.. asique no lo hagas -y por ultimo disfruta de lo que comes... comer es unplacer.. pero hay que hacerlo consientemente.. comepara vivir, no vivas para comer.. pero cuando lo hagas..disfrutalo.. suerte!

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Olaa chikos kisiera q alguien me dijera Cuál es la mejor forma de perder pesorapido miren yo estoy iyendo al gym pero no eh podido baja r de peso de echoeh adelgazado pero no logro q la bascula pese menos xq sera ? Y q es lo qdebo de hacer para reducir la cintura el vientre y el estomago ayuda x favordoy 5...

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS

CUIDADOS: Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividadessean buenas y tener energías completas. AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible paraque el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho deagua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS YPOQUITO. DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para noengordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitargrasas y 15% 1 solo carbohidrato CENA

Preferentemente NADA porque después a ver TV yCAMA, allí donde más se engorda. CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas. CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esadieta no funciona, no es correcto, porque la personacuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve acomer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble yle llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajasde peso y mantienes tu alimentación de forma correcta,sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE yno echarle la culpa a nadie o algún producto.

EJERCICIOS: Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramenteseparados y sin levantarlos del suelo, un giro de lacintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10repeticiones. Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta,flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelocon el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyandolas rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solola punta de los pies y las manos a la altura de loshombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10repeticiones. Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 seriesde 10 a 15 repeticiones. Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejerciciosaeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos,tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros,deltoides. Favorece al corazón y queman caloríassobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerdasaltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otropero sin cuerda. Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlolas veces que sea necesario cuando le den cosasRICAS.

El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan alrealizarlas durante 30 minutos: (calorías) Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180,Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260,Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210,Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360,Fitness 180.

DIETA: Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja 1 Taza de té o café con edulcorante 2 Rodajas de pan integral tostado con mermeladadietética Cereales con leche o yogurt 1 Fruta 2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo 2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta 2 Rodajas de pan integral tostado con MermeladaDietética Zumo de Naranja 4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusióncombinando Arroz a la Cubana Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles deBruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo 1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o alhorno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla yZanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha) 2 Rebanadas de pan tostado Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) ycoles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo concebolla y ajo 1 yogurt desnatado Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales 1 Taza de Té o café con edulcorante o lechedescremada Yogurt Desnatado 1 Fruta

1 Zumo de Naranja 1 Tostada de Pan con Pavo y queso

Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta 1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina 2 rodajas de Merluza 1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla Caldo de Verduras Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno) Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo Sopa de fideos, sémola o tapioca 1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha Salteado de verduras o rehogado con berenjena,zanahoria, cebolla o pimiento

Saludos

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Hola, necesito su ayuda por favor! Yo mido 1.85 y peso 100 kg y me sientomuy mal con este peso quiero bajar de peso pero no me gusta mucho hacerdietas, pero si hago ejercicio y quiero que me recomienden que puedo hacer?o que pastillas usar para bajar rápido! ya se acercan las vacaciones de veranoy quiero lucir...

Amiga no hay de otra que hacer Regimen y Caminatadiaria, y POR FAVOR no uses ningun tipo demedicamentos que te hagan bajar rápido de peso, tal vezsolo con ayuda de un Nutriologo o Medico, pues esos enmuchos casos desembocan en la muerte!

Mejor checa esta pagina: http://www.dietas-saludables.com/dietas-de-las-1500-calorias.html

Has caminata Diaria de 30 a 45 minutos junto a la Dieta. Te recomiendo compres una bascula digital dealimentos, no son muy caras.

Es lo mejor que te puedo recomendar como Estudiantede Nutrición.

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¿Que le pasa a mi cuerpo o es mi bascula.

Saludable Bascula Dieta Laprimero hazle saber que existes, no see dile a sus amigas que te gusta o a tus amigoos del salon, ya con eso tienes para que ella seentere, asi ella ya te vera con otros ojos, coqueteale de forma indirecta viendola mucho, talvez una que otra sonrisa, y yaaa un diaa te leacercas platican de lo que sea de la escuela si quieeeres eso siempre funcionaaa... tu sabras amigoo mcuha suerte :*

Te voy a recomendar cosas simples y que podés comer: Desayuno: un café con poca lecha descremada(taza grande) dos tostadas con queso crema light y mermelada sin azúcar o sinmermelada.- Almuerzo: llevate tu vianda si en el colegio te dan comida grasosa o frita, podés llevar un trozo de pollo sin piel, un huevo, y 2 tomates,un trozo de carne sin grasa cocida obviamente, zanahorias, limpias y cortadas en trozos,un trozo de queso light sin grasa y una fruta entodos los casos.- Merienda: igual al desayuno.- Cena: un pescado, el que te guste, con limón y sal hecho al horno, tarda minutos, empezá la comida con una abundante ensalada dehojas verdes,tomates,zanahoria rallada, con casi nada de aceite,vinagre o limón y sal.- Una presa de pollo, sin la piel, la condimentás antes, con limón, sal y orégano, la cocinás a la plancha o al horno con rocio vegetal, conensalada de lo que te guste pero abundante.- Un churrasco sin grasa con una papa hervida, una sopa light, vienen en sobres de varios gustos y no tienen casi calorias.- No comas pastas,pan,postres,frituras ni golosinas.- Podés comer postres light como gelatinas sin azúcar, o compotas hechas con edulcorantes.- Entre comidas, una fruta como manzana, u otra que te guste.- Tomá bastante agua o juegos sin azúcar.- Los ejercicios están muy bien.-

desayuno: x decir avena+leche con trozos de piña una tostada integral con una loncha de jamon de pavita o queso ricota t mantendra lleno y como vez un desayuno cero grasas adios tocino con pankekes con miel o cosas q tengas muchas calorias.

otra opcione : leche batida con fresas con pan integral con 4 o 5 aceituna igual llenan mucho y aparte q es nutritivo no t hace q mueres de hambre.

sustituye si puedes gelatina light x golosinas o trozos de keso ricota cuando kieras darte atracones. de dulces.

esta muy bien q almuerzes lo q t den .

cena sin postre y kitandole x decir si hacen estofado de pollo ya le kitas el arroz solo comes lo demas.

debes comer 5 frutas al dia asi q eso tb t mantendra lleno (a) en el desayuno si o si

2 proteinas 1 fibra y media y fruta como vez en los ejemplos de arriba del desayuno

los dias q no kieras comer pan puedes comer 2 platanos.,

No dices tu estatura o cuánto quieres perder, así que no puedo decirte cuánto tiempo necesitas para hacerlo. Lo que sí te puedo decir es que no es recomendable perder más de 5 kilos por mes.

En cualquier caso, si lo que quieres es adelgazar y no volver a engordar, contacta conmigo a través de mi perfil y te ayudaré.

como es posible que me coma un burrito con papas y al dia siguiente pese doslibs mas por la mañana ? esas dos libras son reales ?

el agua que tomas durante el dia tambien cuenta y puesen serio solo comes eso al dia? no has pensado en ir ael nutricionista? te pueden ayudar con la dieta y a comersuper saludable sin enfermarte

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Conozco gente que estaba mucho peor que tú y ahora están estupendos.

Antes de empezar adelgazar es necesario conocer cual es tu peso ideal para trabajar siempre sobre unos objetivos cuantitativosespecíficos. En esta web lo puedes encontrar http://www.gallinablanca.es/CalculadoraP...

Seguidamente es necesario que te olvides de cualquier tipo de bollería industrial, congelados y precocinados, para potenciar el consumode líquidos y comidas ligueras como pasta.

Esto acompañado de unas dos horas de ejercicio físico diarias, por ejemplo ahora en verano la natación, te ayudará a bajar muchopeso. No se cuanto la verdad porque cada cuerpo es un mundo, pero todo es ver como te encuentras cada semana y adaptar lasactividades.

LO ideal sería convinar una dieta junto al uso de los parches SP6 que regulan suavemente los puntos de acupuntura que regulan elapetito y el ansia de comer, pero sin agujas y sin que nada entre en el cuerpo.

Si me escribes a turmalina1debe2@hotmail.com

no hagas dietas drástricas que pueden acabar con tu salud y que además pueden producir el efecto yo-yo.

esfOrzate ase mucho ejercicio come solo verduras! no grasas esas cosass engordan!

Aca te dejo este link, vas a encontrar dietas para bajar de peso, que comer para bajar facil y rapido (,) http://www.latinflorida.com/dietas.htm

Estimada amiga, no lo he comprobado por mí misma, pero he visto a algunas amistades que siguiendo un plan con herbal life, bajaronde peso, lucen saludables y de buen ánimo. esto aunado a un plan de ejercicio diario.

Espero te sirva esta información

EJERCICIO INTENSIVO DIARIO!!!!! sobre todo cardio...y una alimentacion sin grasas ni carbohidratos..va a ser duro pero con fe todo se puede =)

http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkH.bI3E2ApOzpY4LM_iKJ5o.gt.;_ylv=3?qid=20090719104044AA0tdJz

RESPONDED M,I PREGUNTA

simplemente no comas mas que un zmo o algo asi AL DIA si no baja asi pos tienes un problema de tiroides.

no vengas con que comer tan poco no es sano porque a tu edad ya no hace falta comer siempre adecuadamente ademas es la unicaformas de conseguir tu objetivo.al acabar debveras empezar a comer poco a poco,deberas hacer esta dieta unos 20 dias,comienzas arealimentarte poco a poco 10 y lo repites,y ya tienes 2 meses y tu objetivo

Anoto que para una buena digestión come primero de manera detenida y 45 minutos despues tomes liquido.

Estas bn! Dile a tu mama que te qe porciones mas pequeñas, y no cenes pesado.. intenta introducir muchas ensaladas verduras frutas ymucha mucha agua! Saludos!

entra y auxiliate de aqui: http://www.alimentacion-sana.com.ar/

Es malisimo debes empsar a comer mucho omoriras

Mira al parecer lo aces bien por que comes sano y aces ejercicios....!! Yo cuando me separe avia bajado 26 kilos en 1mes y medio...pero porque no comía nada ... ahí si q es malo,pero si vos comes sano y siempre estás en movimiento está bien para vos y para tusalud....

No es nada malo sabes, pero si no te aplicas cremas anti-celulitis, te puede aparecer un poco... Como la piel se adapta a tu tamaño y si

cambias muy rapido queda como flojita o algo asi.. (CELULITIS)

Esta perfecto, segui asi :D

Te aconsejo acudas con un nutriologo, como lo mencionan todos los planes de alimentacion son diferentes para cada persona, las queencuentres en internet o en revistas nunca seran adaptadas a tu estilo de vida. Se que al principio es algo costoso, pero con queaprendas a alimentarte no necesitas toda la vida acudir.

Enviame un correo y te doy algunas recomendaciones.

menciona tu peso , edad y altura por lo menos , no todas las dietas tienen los mismos fines .

Te dejo una perfecta. Puedes picar entre horas y sin limites. Yo consegui adelgazar con ella 20 kg. En la pagina que te pongo abajoescribe tus datos y el nutricionista te envia la dieta a tu email.

Beneficiar de un excelente estatura no es únicamente algo para atraer miradas sino que también muestra tu salud. Si quieres perderunos kilos de más y poseer el cuerpo con cual siempre has fantaseado, nada más sencillo, en esta página web te instruye todohttp://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?d0... Mi marido padecía de sobrepeso y progresivamente los kilos llegaban creciendo cada díamás por este razón estaba obligada realizar algo. Una amiga me he sugerido este programa y en presente dispone del peso correcto. Unprograma que actúa.

La mejor guia 2016, creada para bajar de peso sin rebote y sin dieta, pruebalo sin costo alguno: LINK: http://adelgaza-facilmente.blogspot.com/...

No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos deencima, y todos sabemos lo que se sufre. También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está enel equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien. Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perderpeso, por si quieres echarle un vistazo: http://factorquemagrasa.youtips.info

comer poko y kojer mucho ajaja no te creas pues toma agua tibia en ayunas con unas gotitas de limon , mucha mucha agua durantetodo el dia no ams de tres litros bajale a la arina como pan, tortillas y cosas asi a la azucar y a la grasa y el ejercicio

Yo llevo perdidos 4 kilos en una semana con el metodo de http://paraadelgazarrapido.blogspot.com/ y me siento fenomenal. Es consuplementos naturales que ademas son supresores del apetito y te dicen donde puedes conseguir muestras gratis. Si quieres preguntarme escribeme a kitkatmeil@gmail.com

primero tienes que aceptarte a ti misma, las revistas de moda y la televisión etiquetan a las mujeres gorditas como feas y no es así,podemos ser muy bonitas, si tu cuestión es por salud te lo creo que quieras bajar de peso, pero no tienes que bajar tu autoestima, visteadecuado a tu peso y veras que puedes ser muy linda, y para dietas no hay nada mejor que un nutriologo, si no puedes pagarlo siemprehay dentro de los centros de salud alguno, si vives en mexico, ve al imss con tu medico familiar y el te mandara con uno si el ve que lonecesitas y te dirá si tu peso esta bien o efectivamente estas pasada de peso, animo.

El cuerpo humano es, desde luego, una máquina muy compleja. El corazón además lo es, pero no deja de ser parte de un todo. Elconsumismo se ha introducido también en el uso de los medicamentos y hogaño en día se valora un medicamento más por los efectos amuy corto plazo y por el precio (y los beneficios que comporta al productor) que por su efectividad a amplio plazo y el problema de losmedicamentos para el colesterol es que no sabes cuál es más efectiva, sino cuál produce menos efectos secundarios pero con elejemplar Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?... todo cambia, sin efectos secundarios puedeslibrarte del colesterol por completo de una forma natural. Puedes cambiar tu vida por completo gracias al libro Milagro Para el Colesterol. Milagro Para el Colesterol es un volumen electrónico enel que podrás encontrar toda la información que necesitas para instruirse a controlar tus niveles de colesterol de forma totalmentenatural, sin medicinas, sin tratamientos ni remedios extraños. Todo está en este manual.

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino asimismo la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de unagran capital junto con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1taB5 . Lascalles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place esuno de los primeros lugares que debes revistar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con la

belleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera,actualmente en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Examinar Bruselas es como retornar a espaldasen el tiempo y revistar sitios nuevos pero con mucha historia.

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

pues dieta no te puedo decir porque no todas las dietas funcionan para todas las personas, lo recomendable seria que fueras a unnutricionista y te implemente una dieta acorde a tu metabolismo y problemas ya sea de azucar o colesterol, ect..

ejercicio mucho cardio bascular, todos los dias si te cuesta mucho empieza por poco primero 10 minutos diarios ya sea de bisicleta o deescaladora.. si vas a caminar camina como 1 hora... y cada semana aumentas el tiempo... no bebas, no fumes, y evita las grasas..!! esode dejar de comer no sirve mas bien te arias mas daño solo tienes que controlar al momento de comer..!!

Todo es tan relativo... ya que en gran parte depende de tu metabolismo... yo por ejemplo logre bajar 5 kilos en 2 semanas haciendo 40min de cardio en una escaladora eliptica, desayunaba todo lo que queria, en la comida me media y en la cena comia algo ligero ytomaba 2 litros de agua diarios. Deje a un lado el alcohol, el azucar, el refresco y los alimentos fritos.

no comer

pues no solo es ir gym es comer sano o cosas nutririvas

DEJANDO DE COMER.

Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1

Fuente(s): http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1

nvencela de que a ella le gustan esas cosas. Para el colegio no le des dinero sino mandale onces que consten de frutas, yogures,galletas pero tampoco la prives de los dulces y los paquetes osino va a sentirse diferente asus amiga

Has caminata Diaria de 30 a 45 minutos junto a la Dieta. Te recomiendo com

Realiza ejercicio 3 a 5 veces por semana al menos 30 minutos, puede iniciar caminando si nunca antes has realizado ejercicio, si ya hashecho ejercicio antes puedes acudir al gym con un instructor quien te indicará una rutina de acondicionamiento adecuada para ti ydespues una rutina para trabajar las áreas que más lo necesiten o que quieras mejorar.

Yo he tomado las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2 potentes quema grasanaturales. Me ayudaron perder peso sin hambre y estoy muy contenta porque funcionan de verdad y así te las recomiendo. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejor quemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Más información sobre el producto online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

Pues para bajar de peso es necesario que hagas ejercicio y que te alimentes sanamente, solamente así porque sí no quieres hacerdieta mi ejercicio pues como piensas bajar de peso y sí usas pastillas luego pueden ser peligrosas para tú salud, o mejor consulta unmédico para que te pueda dar un tratamiento.

Tienes que comer sano, no hacer dietas, si no cambias tu alimentacion nunca bajaras de peso. Hacer ejercicio busca rutinas en youtube.

Los milagros existen asi que pon un poco de voluntad Saludos

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No sera posible. Cualquier cosa que no contenga dieta y ejercicios te matara. Saludos

Hay un dicho que dice: desyuna como un principe, almuerza como rey y cena como mendigo. La cena es lo que mas te afecta. A la cenatoma jugos naturales sin azucar. Si te da hambre le metes mas jugo o qgua. Otra cosa. En ayunas y antes de acostarte tomate un vasocon agua caliente. Pero no muy caliente. Me cuentas.

CREO QUE COMETISTE UN GRAVE errors 1RA POR SER CASADO, 2DA POR NO TENER VERGUENZA,, l SEÑORA TE ABRIO LASPUERTAS DE SU CASA CON MUCHA CONFIANZA Y CREO QUE TU l DEFRAUDASTE,,,,NO TE JUZGO ERES MUY PEKEÑA Y A ESAEDAD CREMOS QUE EL AMOR EN ESE MOMENTO """ES EL AMOR DE NUESTRAS VIDAS""",,, PERO TU ERES UNA NIÑA Y AUNQUENO LO CREAS ESE TIPO DE HOMBRES SON TAN SINICOS QUE NO LES IMPORTA NADA MIRA SI EL TE KISIERA DESDE UNPRINCIPIO SE LO HUBIERA DICHO A SU ESPOSA Y TE HUBIERA DADO TU LUGAR, JAMAS TE HUBIERA TIRADO EN l CASA DE SUSUEGRA Y MENOS SIENDO TU PRIMERA VEZ, YO CREO QUE LO HUBIERA HECHO ESPECIAL LAMENTO Saludable QUE ESE AL QUETU AMAS ES UN ¡¡¡¡¡¡ REVERENDO PATAN !!!!!!. de la Bascula por medio de un cable pasa corriente a un foquito y se conecta con uncable para llegar al clavo pero no logro que se haga iman ya embobine el clavo, de un extremo esta un polo del cable y Bascula otroextremo el otro pero aun asi no se logra hacer iman La mejor manera Dieta magnetizar PERMANENTEMENTE un metal, es mediante unúnico Dieta muy potente Puedes enrollar el alambre alrededor de un clavo, mientras más vueltas, mejor Intenta mantener el mismoangulo de las Dieta y mantenlo ordenado, que no se pisen Usar alambre esmaltado es ideal, pero asegurate de que el esmalte esté bien,sinó, cortocircuito Ahora, necesitas un Saludable, estos los encuentras en ferias persas (mercado de las pulgas), en articulos deSaludable Cualquiera de radio antigua Saludable, pero que no esté quemado Algunos tienen polaridad Bascula positiva y pata negativa),fijate bien, no lo vayas a conectar al revez en Bascula siguiente paso Se puede usar un cargador de baterías Bascula otro (llamadostambien "Eliminadores de pilas"), pero verifica que su voltaje de salida diga DC, no más de 12 volts deberían bastar JAMAS USES UNTRANSFORMADOR DE ALTA Dieta (220-110), TE PUEDE MATAR. 823.961.0901 y cuida mucho al gatito Lo primero que hay Basculasaber es la causa de la enfermedad, es muy amplia la gama de posibilidades, pero descartemos cosas, ¿tiene sus vacunas al día?,debes ver si hay fiebre Saludable no, si ha comido algo extraño, pero por el momento te Bascula darle un espasmolítico, lo compras enla farmacia, dale la mitad de la dosis de un niño, si es muy gordo la dosis completa Es muy importante que se hidrate, para ello dalesuero, lo puedes fabricar tu misma, medio litro de agua, una cucharada Dieta azúcar y 34 de sal Dieta puedes darle arroz cocido conpollo desgrasado, poquito Si continúa con vómitos Saludable consultar un veterinario ¡¡llevalo de inmediato al veterinario!. si es posiblequiero ver una grafica comparativa te dejo esta en cache que te va a servir 104scholar?hleslrqcache:cyMxoDIq77QJ:wwwesBUCMtesisfslucm-t27463 pdfpoblaciC3B3ndepuertoricodel1900al2000 Población desde el 1765 en el link abajo Cómo hago unaecuación de cuarto grado. y aparte puedo comer todo lo que me gusta!.