7/25/2019 Difusion de La Visin (Gurdjieff)

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DIFUSIN DE LA VISIN

Propsito:Demostrar la efectividad de la difusin de la visin para concentrar la atencin.Darte una experiencia del potencial de la atencin con la visin difusa.

Ejercicios: Haz estos ejercicios sentado en una silla o de pie en un crculo.1- Mira directamente delante de ti. Extiende los brazos hacia cada lado hasta donde no puedasver tus manos. Entonces meneando los dedos lentamente empieza a llevar tus brazos haciadelante hasta !ue de reojo notes como se mueven los dedos. "ste es el ran#o perif$rico de tuvisin.%- &hora extiende las manos por encima de tu cabeza ' sin mover tu cabeza busca los dedos!ue se menean mientras lentamente bajas los brazos. (uando ves por primera vez los dedos$ste es el ran#o vertical de tu visin.)- &hora desenfoca los ojos para abarcar la enorme *rea !ue forma tu completo campo de

visin . . . mucho ma'or !ue cuando tu visin est* enfocada en objetos individuales. Mientrashaces este ejercicio ase#+rate de !ue controlas tu m*scara facial para despejar cual!uiertensin !ue surja. Date cuenta de !ue mantener la visin difusa re!uiere una atencin demomento a momento. ,in esfuerzo nuestra visin naturalmente tiende a enfocar en unaestrecha parte del campo de visin disponible