Documentos de Planificación Temporada Andrés Sanz Madrid... · “ 3” 26-08 al 01-09 MES:...

Documentos de Planificación Temporada Andrés Sanz

At Madrid navalcarnero

MICROCICLO Nº: “ 3” 26-08 al 01-09 MES: Agosto /Septiembre

PERIODO: PREPARATORIO CICLO: 1 MESOCICLO: 1 MICROCICLO: 3 Nº SESIONES: 4 (2 DOBLES)

OBJETIVOS GENERICOS: 4 TEC-TAC – 2 FISICAS – 0 REGEN – 3 PARTIDOS

Continuar con la ADAPTACIÓN a la Metodología de trabajo, sistémica, cognitivista y estructuralista

Continuar la ADAPTACIÓN Ideología de Juego en todas las estructuras estratégico-tácticas

Fortalecer la idea de grupo. (capitanas, régimen interno)

Continuar el trabajo para mejorar la lectura del juego (PERCEPCION Y TOMA DE DECISIONES)

NIVEL DE CARGA: 4

OBSERVACIONES:

* Valorar listado de capitanas y ver soluciones *Establecer el régimen interno.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS TEC-TAC

CONOCER las pautas defensivas para la defensa de cambios en campo propio y desarrollarlas en cancha

(ASIMILAR las premisas de la presión de la primera y SEGUNDA línea en las situaciones de lado fuerte y defensa dividida).

Practicar los criterios para iniciar la presión colectiva

Practicar patrones de ataque (3 y 4)

CONOCER estrategias (Faltas)

Dominar los córner entrenados

OBJETIVOS ESPECÍFICOS FISICOS

CONOCER la metodología de trabajo y utilizar los tiempos e intensidades de forma correcta.

ADAPTAR al organismo para esfuerzos posteriores.

Trabajar la RESISTENCIA de la jugadora, en concreto la CAPACIDAD AERÓBICA con una intensidades marcadas.

Realizar rutinas de estiramientos efectivas que REDUZCAN LAS PROBABILIDADES DE LESIÓN.

Documentos de Planificación Temporada Andrés Sanz

At Madrid navalcarnero

LUNES 26 MARTES 27 MIERCOLES 28 JUEVES 29 VIERNES 30 SABADO 31 DOMINGO 1

MA

ÑA

NA

PARTIDO TORNEO COMUNIDAD DE MADRID Semifinal contra FSF MÓSTOLES 10:30 H

PARTIDO TORNEO COMUNIDAD DE MADRID FINALES

TA

RD

E

SESION Nº 12 19:30 H PISTA DE JUEGO




FISICO: 60’

FISICO: 60’

TEC-TAC: 90’ Salidas de presión. Ataque Contra defensas cerradas

TEC-TAC: 60’ Partido contra plata 2X25 Ver 5x4 defensa y ataque

TEC-TAC: 60’ Defensa (Del saque largo en ataque 2-2. Ajustar primera y segunda línea) (Cuarta línea) Estrategia faltas laterales

TEC-TAC: 60’ Ataque Salidas de presión. ½ Campo

SESIÓN FÍSICO-TÁCTICA SESIÓN TÉCNICO-TÁCTICA DESCANSO JORNADA DE LIGA OTRAS

COMPETICIONES

AMISTOSO

S OTROS

SESIÓN:

FECHA: HORA:

LUGAR:

OBJETIVOS:

2013 / 14

26 /08/ 2013 19:30

Pabellón La Estación

• Trabajar la fuerza resistencia aplicada al juego

• Estabilizar conceptos defensivos (Defensa del lado fuerte)

• Conocer las falta lateral “doble”

Atlético de Madrid Navalcarnero

OBSERVACIONES: .

MICROCICLO: 3TEMPORADA:

PRETEMPORADAPERIODO: 12


DESCRIPCION:

Calentamiento general.

Ejercicios libres de movilidad articular

1. Carrera continua.

2. Brazos adelante.

3. Brazos atrás.

4. Brazos: abrir y cerrar.

5. Brazos: arriba y abajo.

6. Desplazamientos laterales.

7. Desplazamientos diagonales

adelante y atrás.

8. Elevar rodillas.

9. Elevar talones.

10. Ídem rodillas y talones pero

corriendo de espaldas.

OBJETIVO: Preparación para el trabajo posterior.

Primera división nacional

Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual Porteras: Específico

SESIÓN: 12 FECHA: 26-Agosto-2013 HORA: 19:30 LUGAR: PABELLÓN LA ESTACIÓN

Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual y

por parejas

Porteras: Específico



Propiocepción

• Saltos izquierda y derecha

• Reloj

• Desequilibrios

• Ojos cerrados

DESCRIPCION:




Estiramientos activos dirigidos

DESCRIPCION:


Tiempo: 5’ Superficie: Nº jugadoras: 12 Porteras: Incluidas

Específico

CONTENIDOS:

OBJETIVO: Acondicionamiento para el trabajo posterior. Activación muscular



DESCRIPCION:

OBJETIVO: Fuerza resistencia.




Hacemos 3 series, en las dos primeras cuando

terminamos hacemos situaciones de 2x2 en

campo reducido y al finalizar la tercera serie

pasamos a la tarea de la diapositiva 4. El 2x2 de

4 minutos.

Ejercicios de fuerza de sobrecarga más

aplicación. Los ejercicios de fuerza duran 30

segundos y la aplicación 15 después de los 45

segundos de trabajo 15 de descaso hasta la

próxima posta.

1. Fondos + saques de banda con balón normal.

2. Zancadas al frente 90º-90º + zancadas

amplias por todo el campo libres.

3. Elevaciones de puntillas para trabajar

gemelo+skipping en movimiento

4. Cuadrado de 3x3 dos jugadoras dentro se

tienen que sacar del cuadrado + conducción

suave con balón por la pista.

5. Abdomen subo muy deprisa y bajo muy

despacio+ estiramiento abdominal

2x22x2

1 2 3 4 5


Partido 3x3 sin límite de toques.

Reglas:No hay bandas ni esquinas.

Siempre saca la portera.

Si recupera en cancha propia juego con la

portera. (o comodín en el centro de la cancha)

Si recupero en cancha contraria, contraataque.

La portera tiene que sacar siempre en cancha

propia

La pívot tiene que crear lado fuerte.

Obligatorio ataque en 2-1 hasta saque de la

portera.

Defensa en zona alta;

Pautas tácticas defensivas:Defensa en la trayectoria

Presión al balón

Cerrar el lado fuerte desde atrás

Leer orientación del balón para cobertura o

presionar el pase

DESCRIPCION:


Tiempo: 5x3 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 8

3x3

Porteras: Incluidas

OBJETIVO: Ajustar acciones de primera y segunda línea

Asimilación de los fundamentos de la Defensa en zona alta. Dominio espacial

PALABRAS

CLAVE:

Dominio del espacio, Defensa en la

trayectoria, Triangulo defensivo, Eje,

Cobertura, Flotación, Líneas de pase,

Comunicación



Ataques continuados

Reglas:

Durante el tiempo establecido un equipo

solo ataca y el otro solo defiende.

En cada interrupción del juego el

entrenador repone un nuevo balón.

Se juegan dos tiempos cambiando los

roles.

OBSERVACIONES

Parar para hacer todas las correcciones

necesarias de defensa

DESCRIPCION:



4x4

Porteras: Incluidas

Específico

OBJETIVO: Estabilizar los conceptos defensivos.

Mejorar la capacidad de concentración durante el juego.

PALABRAS

CLAVE:

Defensa en la trayectoria, Triangulo

defensivo, Eje, Cobertura, Flotación,

Líneas de pase, Presión, Cambios



DESCRIPCION:

OBJETIVO: Conocer los movimientos de la estrategia de falta.




Descripción analítica de las falta “Doble”.

Desarrollo con contrarias.

Realizar falta desde ambas bandas.


OBJETIVO:

Juego real 40x20

Pautas tácticas:

Defensa por encima de ½ campo en

sistema 1-2-1

Defensa en la trayectoria

Leer la orientación del balos

Criterio para iniciar la presión

Ataque en sistema 3-1 con pívot y falso

pívot para girar el juego

DESCRIPCION:


Tiempo: 2x5 Superficie: 40x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Incluidas



OBJETIVO: Favorecer procesos de recuperación muscular.

Estiramientos activos dirigidos.

DESCRIPCION:

Notas:15’’-20’’ x posición.


Tiempo: 5’ Superficie: 10x10 Material: Nº jugadoras: Individual Individual


Atlético de Madrid Navalcarnero Primera división nacional

OBSERVACIONES

INCIDENCIAS

Fabi se retira a la mitad de la sesión con molestias en un tobillo

ASISTENCIA

BELEN X FABI X ANA LUJAN X JU DELGADO X

JENNY X PEQUE X LETI F DIDI X

MARILIA X CRISTINA X ROSANA X X

CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X X


SESIÓN:

FECHA: HORA:

LUGAR:

OBJETIVOS:

2013 / 14

27 /08/ 2013 20:00


• Estabilizar conceptos de juego ofensivos (patrones 3 y 4)

• Asimilarlos como salida de presión y desarrollarlos después en media pista


OBSERVACIONES: . Las porteras hacen una sesión especifica de 60’ a las 19,15h




DESCRIPCION:

Calentamiento general.

Ejercicios libres de movilidad articular

1. Carrera continua.

2. Brazos adelante.

3. Brazos atrás.

4. Brazos: abrir y cerrar.

5. Brazos: arriba y abajo.

6. Desplazamientos laterales.

7. Desplazamientos diagonales

adelante y atrás.

8. Elevar rodillas.

9. Elevar talones.

10. Ídem rodillas y talones pero

corriendo de espaldas.





Tiempo: 5’ Superficie: 40x20 Material: Nº jugadoras: Individual y

por parejas

Porteras: Específico



Propiocepción

• Saltos izquierda y derecha

• Reloj

• Desequilibrios

• Ojos cerrados

DESCRIPCION:




DESCRIPCION:

OBJETIVO:

Trabajar fuerza-resistencia y aplicación a juego real 1x1, 2x2 y 3x3.



Los ejercicios de fuerza se realizan durante 35

segundos y 20 para recuperar.

1.Sentadillas con barra + habilidad con balón

individual.

2. saltos de comba + conducción con balón

libre.

3. Fondos con pies más altos + pase al pecho.

4. Sentadillas con piernas abiertas para

abductores.

5. Subir a banco con zancada + habilidad que no

caiga por parejas.

6. Elevaciones para trabajar hombro.

¡¡Podemos meter burpees!!

Se realizan 3 series, al final de la primera

trabajamos 1x1, al final de la segunda 2x2 y al

final de la tercera 3x3. el tiempo será de 1’, 2’ y

3’.



Tarea con 3 partes

1º Fuerza

2º Saque de esquina 2x2 para ganarse un

espacio y rematar.

3º 2x2 o 3x3 (si incluimos sacadoras),

sobre la otra portería.

DESCRIPCION:


Tiempo: 15’ Superficie: 20x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 (2 sacadoras

+ 2x2)

Porteras: Incluidas

OBJETIVO: Mejorar la realización de los medios técnico-tácticos inherentes a los saques de esquina

en ataque y en defensa

PP

PALABRAS

CLAVE:

Concentración, Sorpresa, Intensidad,

TIRO, Fintas, bloqueos, cruces,




Reglas:

Se juega con 2 jugadores de cada equipo

en cada campo.

Todos los saques desde el portero.

Si se recupera en campo contrario se

finaliza y en campo propio se le pasa al

portero para comenzar.

Después del pase a campo contrario

obligatorio incorporarse por el tercer

carril (no puede incorporarse por otro

carril que no sea el tercero).

Los dos pívot pueden entrar en el circulo

central para recibir pero los defensores

no pueden entrar.

Variantes:

Limitar el numero de pases, toques o

tiempo en el 3x2

DESCRIPCION:



5x5

Porteras: Incluidas

OBJETIVO: Asimilar los conceptos “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”

PALABRAS

CLAVE:

Eje, tercer carril, Incorporación de ala

contraria, 3x2, Desmarques, Apoyos,

Pases



Se realiza el patrón 3 (como salida de

presión) 3 con 2 contrarias pasivas

(primera línea) y 2 activas para finalizar

3x2

En el movimiento analítico determinar la

opción de finalización o dejar libre

(cuando están asimiladas).

Hacerlo por los dos lados.

ESPECIAL ATENCIÓN A DETALLES Y

VARIANTES DEPENDIENDO DE

ACTUACIÓN DE DEFENSORAS.

DESCRIPCION:


Tiempo: 20’ Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 Porteras: Incluidas

OBJETIVO: Asimilar el patrón 3; “girar el juego”, “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”

PALABRAS

CLAVE:


contraria, 3x2






3x2








Repasar movimiento 4

Ver opciones 1 y 2

DESCRIPCION:




PALABRAS

CLAVE:


contraria, 3x2



OBJETIVO:

Juego real 40x20

Pautas tácticas:

Defensa por encima de ½ campo en

sistema 1-2-1

Defensa en la trayectoria

Leer la orientación del balos

Criterio para iniciar la presión

Ataque en sistema 3-1 con pívot y falso

pívot para girar el juego

Intentar giros.

Si hay cobertura de pívot contrario

cambio de orientación para atacar línea

de flotación.

DESCRIPCION:







DESCRIPCION:






OBSERVACIONES

INCIDENCIAS

ASISTENCIA


JENNY X PEQUE X LETI X DIDI X

MARILIA X CRISTINA X ROSANA X LAURI X

CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X MARIA X


SESIÓN:

FECHA: HORA:

LUGAR:

OBJETIVOS:

2013 / 14

27 /08/ 2013 20:30


• Conocer el calentamiento de competición

•Estabilizar conceptos de juego ofensivos (patrones 3 y 4)

• Conocer las pautas de ataque a defensa cerrada en 3-1 y 2-2

• Conocer el modelo de ataque de 5 con sistema 3-2. (No da tiempo. Para la

próxima sesión)


OBSERVACIONES: Las porteras hacen una sesión especifica de 60’ a las 19,45h




DESCRIPCION:




SESIÓN: 14 FECHA: 28-Agosto-2013 HORA: 20:30 LUGAR: PABELLÓN JOSÉ JALÓN

Calentamiento de competición.

1. Activación mediante juego de posesión con las manos.

2. Pases horizontales incrementando la intensidad progresivamente.

3. Movilidad articular y estiramientos activos.

4. Rueda de tiro jugando con pívot.

5. Acción combinada de nuestro modelo de juego, en la que finalizamos 3 contra

portera.

6. 2 contra 1.

7. Juego real en espacio reducido, en el que solo es válido el gol al primer toque.



Reglas:

Se juega con 2 jugadores de cada equipo

en cada campo.

Todos los saques desde el portero.

Si se recupera en campo contrario se

finaliza y en campo propio se le pasa al

portero para comenzar.

Después del pase a campo contrario

obligatorio incorporarse por el tercer

carril (no puede incorporarse por otro

carril que no sea el tercero).

Los dos pívot pueden entrar en el circulo

central para recibir pero los defensores

no pueden entrar.

Variantes:

Limitar el numero de pases, toques o

tiempo en el 3x2

DESCRIPCION:


Tiempo: 8 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 10

5x5

Porteras: Incluidas

OBJETIVO: Asimilar los conceptos “dominar el eje” e “incorporación por tercer carril”

OBSERVACIONES: APARECER POR BANDA PARA

FAVORECER LOS GIROS DE JUEGO Y SI

CIERRAN BANDA DOMINAR EL EJE






3x2

Acercar la portería a 28m








DESCRIPCION:




PALABRAS

CLAVE:


contraria, 3x2



Se juega 5x5 en 28x20

No hay bandas. Siempre sacan las

porteras.

Obligatorio salir con una de las opciones

del patrón 3

Concentración con los detalles.

Atención a las contrarias para aplicar

variantes

DESCRIPCION:


Tiempo: 8 Superficie: 28x20 Material: Balones y petos Nº jugadoras: 6 Porteras: Incluidas


PALABRAS

CLAVE:


contraria, 3x2



OBJETIVO: Conocer las pautas básicas del modelo ofensivo.

Ataque a defensas cerradas.

Descripción analítica de los

movimientos en sistema 3-1

Movimientos sin oposición

Ataques continuados con oposición

DESCRIPCION:


Tiempo: 25 Superficie: 30x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Específico

3-1



OBJETIVO:

Juego real 40x20

Pautas tácticas:

Defensa Hay que defender a 3 alturas

diferentes (alta, media, baja).

No se puede repetir altura defensiva en

2 situaciones consecutivas.

Ataque Leer la altura de la defensa y

organizarse para desarrollar los

patrones adecuados.

DESCRIPCION:







DESCRIPCION:






OBSERVACIONES

INCIDENCIAS

ASISTENCIA


JENNY X PEQUE X LETI F DIDI X


CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X X


SESIÓN:

FECHA: HORA:

LUGAR:

OBJETIVOS:

2013 / 14

29 /08/ 2013 19:30


• Adaptar el calentamiento de competición.

• Adquirir ritmo de juego.

• Evaluar la defensa.

• Conocer el ataque de 5 con sistema 3-2.


OBSERVACIONES: Poco antes de comenzar la sesión se nos comunica que debemos dejar la

pista una hora antes de lo previsto-








Calentamiento de competición.

1. Activación mediante juego de posesión con las manos.

2. Pases horizontales incrementando la intensidad progresivamente.

3. Movilidad articular y estiramientos activos.

4. Rueda de tiro jugando con pívot.

5. Acción combinada de nuestro modelo de juego, en la que finalizamos 3 contra

portera.

6. 2 contra 1.

7. Juego real en espacio reducido, en el que solo es válido el gol al primer toque.

DESCRIPCION:


OBJETIVO: Conocer las pautas básicas del modelo ofensivo.

Partido contra el equipo de división de

plata.

DESCRIPCION:


Tiempo: 2x

25’

Superficie: 30x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Incluidas



OBJETIVO: 5x4. Conocer los movimientos con el sistema 3-2

Descripción analítica en pista

Ejecuciones sin contrarias

Ataques continuados con oposición real

DESCRIPCION:


Tiempo: 20’ Superficie: 30x20 Material: 1 Balón y petos Nº jugadoras: todas Porteras: Específico





DESCRIPCION:






OBSERVACIONES

Las porteras hacen una sesión de 60’

INCIDENCIAS

ASISTENCIA


JENNY X PEQUE X LETI X DIDI X


CAROL L ROCIO SEVILLA X NATALIA X MARIA X


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