Ser Zen Magazine

SER ZEN

Descubre cómo tener la “Salud en tus manos”

con el Dr. David Duarte

Bienestar en Cuerpo y MenteDigital Magazine

Año 1 Número 5

Kinam¿Qué es?

Descubre cómo tener la “Salud en tus manos”

con el Dr. David Duarte

Alimentación y

Cáncer

Alimentación y

Cáncer

Kinam¿Qué es?

Ser Zen Magazine

Enseñanza grupal e individualizada, adaptándose al estilo de aprendizaje de cada alumno.

Se utiliza material educativo multi- sensorial para la exploración y conocimiento de diversas

materias de estudio.

Actividades en favor del cuidado propio y del medio ambiente.

Aprendizaje a través de la experimentación, la investigación y el descubrimiento personal.

Nuestra filosofía:

Promover un aprendizaje que el propio niño construye de acuerdo

con sus inteligencias múltiples, habilidades y potenciales, siempre de la mano de sus talentos ilimitados para crear una imagen

positiva de sí mismos.

En el Colegio Campestre de Metepec “La Granjita” se promueve el amor a los libros, se induce al razonamiento, se propicia la lógica matemática, se auspicia la investigación y se desarrolla el sentido altruista y de responsabilidad.

La GranjitaPre escolar

primaria

* InglÉs inmerso“Más vale una cabeza

bien hecha que una

cabeza bien llena”.

Montaigne

* Personal calificado en tdah (deficit de atenciÓn) * Terapia infantil asistida con animales

* Yoga

* Equinoterapia

* Cocina

* EcologÍa

* Danza

* Artes

* Computación

INSCRIPCIONES ABIERTASCalzada Árbol de la Vida Núm. 127, Colonia Bellavista, Metepec, Estado de México Teléfono: (01 722) 271 1065

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ContenidoLos múltiples beneficios del masajeAlimentación y CáncerImagen para embarazadasCocinando desde el corazón

Cómo pedir para recibirConstelaciones familiares¿Tienes claras tus metas y objetivos?

Los símbolos en tu vida¿Qué es Ser Zen?KinamBendecir-MaldecirFeng Shui para negocios

David Duarte

“La salud en tus manos”

Ejercicios para las agruras Embarazo masculino

Hidrocarburos

®Directorio

DirecciónMiguel Perulles

Coordinación EditorialElizabeth Urbina

ColaboradoresLili MarixLucy Cruz

Ileana ChapaPatty Cuevas

María Fernanda HerreraMaría del Pilar Castañeda

Mónica DíazFrancisco ZúñigaAlejandro Durán

MushuckRocío PérezAkasha Kaur

Ainoha AguirreDavid Pérez

Correctora de EstiloElizabeth Urbina

Diseño EditorialMiguel Perulles

FotografíasElizabeth Urbina

DERECHOS DE AUTOR Y DERECHOS CONEXOS,Año 1, No. 5, Agosto 2014, es una publicación mensual editada por Ser Zen Magazine, calle Eucario Lopez Contreras No. 212, Santa Maria Nativitas, Calimaya Estado de México, C.P. 52230, Tel. 52 (722)7116020, www.serzenmagazine.com, editorial.ser-zen@gmail.com. Editor responsable:Elizabeth Griselda Urbina Moreno. Reserva de Derechos al Uso Exclusivo No. 04-2014-012411531500-102,ISSN: en trámite, ambos otorgados por el In-stitutoNacional del Derecho de Autor. Responsable de la última actualización de este Número, Elizabeth Griselda Urbina More-no/Miguel Angel Perulles Albores, Dirección Editorial D.G. Mi-guel Angel Perulles Albo- res. Fecha de última modificación, 28 de mayo de 2014. Las opiniones expresadas por los autores no necesariamente reflejan la postura del editor de la publicación. Queda prohibida la reproducción total o parcial de los conteni-dos e imágenes de la publicación sin previa autorización por escrito de los autores de los mismos.

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Hola amigos, le quiero contar como el mundo puede mostrarte tantos contrastes, cuantos misterios y cosas bellas se nos muestran en estos días, conflictos que no se entienden por lo absurdo que pueden verse desde lejos o como nos topamos con gente maravillosa a la vuelta de la esquina.

Por el frenesí de la vida de hoy nos olvidamos de cosas muy importantes, como detenerse a ver las nubes, sentir el pasto con las manos, respirar profundamente sintiendo como nos llena los pulmones ese oxígeno maravilloso que hace que sigamos vivos, dar gracias, a Dios, a la Tierra, a la madre naturaleza, a la evolución, en quién crean.

A su cuerpo ¿Cuándo le han dado gracias? Por soportar la batalla de la vida, por protegerlos, por avisarles si algo anda mal, darle gracias por las largas caminatas, por las desveladas, por la sensación por la vista, por el tacto.

A este mundo mágico, se nos olvida por estar tan metido en él, dense un respiro, agradezcan, sientan, vivan conscientemente.

Este mes les compartimos cosas muy interesantes sobre la salud y como cuidarnos en la en-trevista con David Duarte, además de las secciones de siempre donde hablamos de vivir una vida en bienestar y armonía.

Como siempre, esperamos que la disfruten tanto como nosotros en hacerla para ustedes.

Editorial

Miguel Perulles

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Cuerpo

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Los múltiples beneficios del masaje

Aunque pudiera parecer un lujo, un masaje relajante puede ser más que escapar al torbellino de una vida llena de ocupaciones, pues ofrece una amplia gama de beneficios y es parte importante de un estilo de vida saludable y equilibrado.

Además de ayudar al alcanzar una relajación profunda, aliviar contracturas musculares, liberar la tensión física y mental y el dolor; el masaje va más allá, equilibrando tu sistema nervioso y manteniendo tu mente descansada. Este es un gran beneficio que te ayuda a marcar la diferencia en tu productividad diaria.

El masaje es un gran aliado para desintoxicar tu cuerpo y depurar tus órganos internos, pues logra movilizar tu propia agua inter-na estimulando la circulación sanguínea y linfática con un efec-to anti-envejecimiento, ya que la sangre que se ha movilizado, nutre y tonifica cada una de tus células, mientras que la linfa las desintoxica. Algunos de los resultados más visibles son, múscu-los mejor tonificados y una piel más firme.

Puede ser un arma poderosa para prevenir enfermedades y con-trolar el estrés ya que fortalece tu sistema inmune, reduce los niveles de la hormona del estrés-cortisol-, y aumenta los de se-rotonina- la hormona de la felicidad.

Por si fuera poco, también genera un movimiento de energía interna. Se movilizan las emociones que a veces guardamos o reprimimos en los músculos del cuerpo y ayuda a liberarlas. El mismo contacto humano, da una sensación de seguridad, de confort y de bienestar generando una influencia positiva en tu autoestima.

Los masajes restauran la armonía en tu mente, cuerpo y emo-ciones y sus múltiples beneficios nos dan más de una razón para apreciar el poder sanador del toque humano.

Después de tener en cuenta todos estos beneficios, sabrás que un masaje cada 15 o 30 días puede generar un cambio en tu vida.

¡Reserva ya un momento de relajación y bienestar para ti!

Existen masajes especiales con aceites naturales de origen vegetal que ayudan a mejorar el tono y la textura de tu piel, como el masaje Lomi Lomi, hecho con aceite de Monoï de Tahití, que hidrata las capas superficiales de la piel, la protege contra agresiones externas, mejorando su firmeza y forta-leciendo su manto hidrolipídico. El Monoï de Tahití es un aceite natural que fusiona la nuez de coco con flores frescas de tiaré, se utiliza en la Polinesia para reparar y proteger la piel y el cabello.

Otros masajes como el de aromaterapia se basa en el uso de aceites esenciales que tienen una triple acción: ayudan a re-lajar tu mente, mejorar tu salud y cuidar tu piel. El aceite de cacao orgánico que se utiliza en el masaje de chocolaterapia, oxí-gena tu piel, la reafirma y estimula la micro-circulación, esto a su vez puede ayudarte a combatir problemas localizados como várices y celulitis.

Lili Marix Directora de Kanti “Centro de Belleza Holística”.

www.kantibellezaholistica.com.mx kanti.spa@gmail.com

@kantiCBH

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Alimentación y Cáncer

Antes que nada debe quedar claro que no existe ningún alimento que por sí mismo pueda generar o prevenir el cáncer, es más bien el conjunto de alimentos consumidos por varios años (alrededor de 5 a 10 años, es el tiempo de evolución de la enfermedad) lo que nos conduce a favorecer o no; la aparición de una neoplasia maligna.

¿SABÍAS QUE EL 35% DE LAS ENFERMEDADES CANCERÍGENAS SE RELACIONAN CON EL RÉGIMEN ALIMENTICIO?

La adopción de hábitos alimentarios más sanos puede reducir el número de casos anuales en todo el mundo entre un 30% y un 40%. Si a ello se le suma el dejar de fumar, los porcentajes de reducción pas-arían al 60%-70%, según el Fondo Internacional para la Investigación del Cáncer y el Instituto Ameri-cano para la Investigación del Cáncer.

Desafortunadamente, los tratamientos médicos actuales para el cáncer: quimioterapia, radioterapia, cirugía, afectan el estado nutricional del paciente, provocando náuseas, debilidad, falta de apetito, entre otros. Por lo que mejorar el estado nutricional del paciente podría permitir que las células neoplásicas se tornen más suceptibles al tratamiento médico, así como fortalecer a las células sanas.

Una mejor nutrición reduce los efectos secundarios y mejora la calidad de vida, incrementando la su-pervivencia de las personas con cáncer.

En este artículo pretendo que reflexionemos acerca del papel que juega la alimentación en el desarrollo del cáncer, te invito a que lo leas para reforzar tu decisión de adoptar un estilo de vida más sano.

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¡CUIDADO CON EL SOBREPESO!

Cada vez hay más evidencia de que el exceso de peso corporal incrementa el riesgo de cáncer en varios sitios: riñón, endometrio, colon, próstata, vesícula biliar y mama en mujeres posmenopáusicas.

¿COMO INTERVIENEN LOS ALIMENTOS EN EL PROCESO CANCEROSO?

Doll y Peto (1981) Cohen (1987) clasifican los alimentos según su relación e influencia al momento del crecimien-to del tumor:

Como puedes observar, el papel que juegan los alimentos favoreciendo la progresión y nutrición de las células cancerosas es muy importante, conociendo ello podemos comprender que resulta de vital importancia evitar al-imentos con gran cantidad de aditivos, consumir suficiente cantidad de antioxidantes y fitonutrientes, así como disminuir el consumo de grasa.

FASE INICIACIÓNAlimentos que contienen elementos potencialmente cancerígenos:- Ej. (aditivos, o alimentos contaminados con metales o aflatoxinas)Alimentos que en el proceso de la digestión producen tóxicos can-cerígenos: -Nitratos y nitritos (embutidos, carnes ahumados)- Productos del metabolismo de las grasas, de esteroles y ácidos biliares Bacterias del colon y sistemas enzimáticos alterados (cofactores) - Elevado contenido intestinal y/o tránsito intestinal lento.

FASE PROMOCIÓN

Situaciones que son utilizadas por las células tumorales para favorecer su crecimiento y multiplicación como:- Deficiencia de Vitamina A y Betacarotenos -Niveles anómalos de estrógenos

FASE PROGRESIÓN

La grasa es el nutrimento mejor utilizado por las células tumorales para su crecimiento y obtención de energía.

CélulaNormal

CélulaCancerosaBenigna

CélulaCancerosaInvasiva

AgresiónOxidativa

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Pocas personas están conscientes de los nutrientes y alimentos específicos que tienen influencia para disminuir el riesgo de cáncer. Por ello, aquí les muestro una tabla con los principales compuestos que contienen los alimentos y su función específica como factor protector contra el cáncer:

ALIMENTO COMPUESTOS(NUTRIENTES)

FUNCION ESPECÍFICA

Grosella, Pasas, leguminosas, soya

Isoflavonas: genisteína, daidceína

Contienen fitoestrógenos que se

unen a los receptores de estrógenos

y bloquean a los estrógenos reales,

también disminuyen las concentra-

ciones de colesterol y la actividad del

cáncer.

Cítricos, manzana, granos enteros, y cáscara de papa

Flavonoides

Actividad antiinflamatoria y antitu-

moral, inhibición de la coagulación

sanguínea y actividad antioxidante

potente.

Jitomate Licopeno

Principal factor protector contra el

cáncer de próstata, pulmón, estóma-

go, páncreas, color, recto esófago,

mama y cuello uterino.

Ajo, cebolla, poro AlilsulfurosDisminuyen el crecimiento de células

tumorales, inhibe actividad de cina-

sa, vasodilatador naturalZanahoria, papaya, brócoli, espinaca, mango, melón, to-

mate, sandía, fresasCarotenoides

Incrementa la actividad de células

asesinas, agentes fotoprotectores.

Vegetales crucíferos (brócoli, coliflor, col, nabo, mostaza)

Ditioltionas (contienen sulfuro)Antimutágenos, quimioprotectores

para células epiteliales.

Aceites de cáscara de limón, naranja, toronja

D- limoneno, terpenosDisminuye el crecimiento bacteriano

y micótico. Reducen la proliferación

de células cancerosas.

Granos enteros

Fitatos

Inhibidores de proteasa

Disminuyen daño oxidativo de las

células por la quimioterapia.

Inhiben la acción de enzimas de-

gradadoras de proteína, evitan for-

mación de células canceroras y dis-

minuyen el tamaño tumoral.

Vegetales de hoja verde y jugo de naranja

FolatoDisminuye la multiplicación de célu-

las cancerosas, hace eficiente la repa-

ración de DNA.

Té verde y negro Galato de epigalocatequina (EGCG)

Disminuye la proliferación de oxidasa

de hidroquinoa; reduce la expresión

genética de COX-2 y la proliferación

de células cancerosas; disminuye la

toxicidad de óxido nítrico.Aceite de semillas de uva,

aguacate y olivoGrasas monoinsaturadas Disminuyen la tumorogénesis.

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Cabe mencionar que las necesidades de cada persona varían según el tipo de cáncer y la reacción que presente el paciente a cada tratamiento. Si tienes algún familiar con este padecimiento, acérquense con un nutriólogo que les elabore una guía individual acorde a la etapa en la que se encuentra.

¿LA HERBOLARIA ES FAVORABLE?

Es muy común que los pacientes con cáncer busquen al-ternativas herbolarias para experimentar mejoría, pero los suplementos tanto vitamínicos como herbolarios deben tomarse con mucha precaución porque algunos de ellos pueden ser perjudiciales o disminuir el efecto de las tera-pias.

Dentro de los suplementos de herbolaria y botánicos uti-lizados por los pacientes con cáncer con efectos favorables incluyen:

-Astrágalo: estímula el interferón, incrementa los efectos de los macrófagos-Equinácea: incrementa la reacción inmunitaria (interfer-on, células asesinas, interleucina 2)-Ging seng: incrementa los linfocitos-Uña de gato: contiene alcaloides-Té de kombucha: contiene bioflavonoides que actúan con-tra los radicales libres- Jenjibre: reduce la peroxidación de lípidos, mantiene el efecto antioxidante- Hongos shitake: contiene lentiano, un polisacárido que estimula la producción de células T y células asesinas na-turales.- Cardo Mariano: contiene flavolignanos, 80% de silima-rina, sin embargo puede tener algunos efectos de toxicidad en el hígado.- La hierba de San Juan no ha demostrado ser eficaz con-tra depresión aguda, debe utilizarse con precaución ya que acelera los efectos cumarínicos y tamoxifeno.- El jugo Noni se está estudiando por su actvidad antitu-moral- La escutelaria se está estudiando para cáncer cutáneo, no debe tomarse por vía bucal.

Lucy Cruz

Nurióloga. Directora del Centro de Nutrición y Salud SINTERGIA

contacto@sintergia-nutrición.mxfacebook/sintergianutricion

twitter @Nutriologa_snt

¡CUIDADO CON EL CONSUMO DE CIERTAS PLANTAS!

Las siguientes hierbas producen efectos secundarios (no favorables), evita consumirlas si estás en tratamiento para el cáncer.

- acónito, árnica, belladona, caulófilo, borraja, retama, lirio dulce, larrea, fárfara, consuelda, convalaria, carras-quilla, efedra, astramonio, laetrilo, zuzón lobelia, man-drágora, muérdago, palo de arco, poleo, vincapervinca, fitolacáceas, sasafrás, artemisa, yohimbina, jin bu huang (Spaulding-Albright 1997).

- La soya tiene utilidad en cáncer de próstata y óseo, sin embargo, podría no estar indicada en tumores de mama dependientes de estrógenos.

Páginas recomendadas:

Para más información puedes consultar la página de la American Cancer Society:www.cancer.org o de la American Institute for Cancer Re-search www.aicr.org

Así mismo te recomiendo descargar la guía de consejos de alimentación para antes, durante y después del tratamien-to de cáncer de la página de la Nacional Cancer Institute en el siguiente link

http://www.cancer.gov/espanol/cancer/sobrellevar/conse-jos-de-alimentacion.pdf

Espero que esta información te haya sido de utilidad si tienes más dudas o comentarios puedes contactarme.

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En el embarazo sufres muchos cambios ya sean físicos o emocionales, por eso hay que estar preparadas y aquí unos consejos si te encuentras en esa hermosa etapa.

Las telas, los estampados y los colores juegan mucho en el efecto visual, muchas veces no nos per-catamos de esto hasta que comienzas a experimentar y te das cuenta del mensaje que emanas ante tu público.

Estar embarazada no significa que tienes que estar en fachas, pero sí te sugiero comodidad, busca telas cómodas y sueltas, con mayor razón en los últimos meses. Las telas naturales te van a ayudar, sobre todo en este clima.

Los estampados y las líneas horizontales hacen la figura más ancha y eso hace que la gente en-foque su atención, si no quieres llamar la atención o bien no quieres verte tan ancha entonces no los uses, también hacen un atuendo más informal, caso contrario con las líneas verticales que estilizan tu figura.

Los colores también estilizan y hacen el mismo efecto que los estampados, llaman la atención. Si quieres verte más estilizada es recomendable los atuendos de un solo color es decir, pantalón y blusa o un mismo vestido de un mismo color sin cortes horizontales.

Hay una prenda muy útil para embarazadas: los pantalones con resorte, aparte de sentirte más segura, son cómodos y los puedes ajustar, incluso después de tu embarazo puedes utilizar esos jeans como cualquier prenda de tu vida cotidiana.

Por último, busca zapatos cómodos porque como bien sabes, se hinchan los pies y resulta incómodo estar con zapatos altos. Los flats (zapatos de suelo) son tu mejor aliado y hay de todo tipo y color, busca algunos que sean versátiles y que puedas combinarlos tanto formal como informal.

Espero ayudarte a mejorar tu imagen en esta gran etapa. Disfrútala y mi único consejo es equilibra tu imagen interna y externa para lucir in-creíble en todo momento.

La imagen para mujeres embarazadas

Ileana Chapa Craviotto

Imagóloga por el Colegio de Consultores en Imagen Pública y consultora certificada.

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Ingredientes para la ensalada:

4 cortes de salmón 1 lechuga italiana desinfectada y troceada1 lechuga escarola desinfectada y troceada1/2 taza de arándanos4 rebanadas de piña Sal marina al gustoPimienta al gustoAceite de oliva (para sellar el salmón) Ingredientes para la vinagreta:

1/2 taza de jugo de naranja1 cucharada de ralladura de naranja3 cucharadas de aceite de oliva2 cucharadas de vinagre de frambuesa1 taza de frambuesas1 cucharadita de miel (opcional), se puede sustituir por azúcar mascabada

Preparación:

Mezclar los ingredientes de la vinagreta, excepto la ralladura, y emulsionar muy bien, hasta que se integren (se puede usar la licuadora), una vez integrados agregar la ralladura de naranja.

En un bowl mezclar las lechugas ya desinfectadas y troceadas, esparcir los arándanos.

Cortar cada rebanadas de piña en 4 partes, ponerlas en un grill para que se doren un poco por ambos lados, ya que están doraditas, agregarlas a la ensalada.

Salpimentar el salmón, ponerlo en una sartén con un poco de aceite de oliva, al término deseado, sellarlo y agregar los trozos a la ensalada.En otro recipiente mezclar los ingredientes para la vinagreta, agitarlo y verterlo sobre el bowl y ¡A disfrutar!

Bastoncitos de espárragos a la plancha

En este mes dos recetas con espárragos, es un maravilloso platillo como: entra-da, almuerzo, cena ligera e incluso bocadillo entre comidas.

Estas recetas como siempre m gustan que sean sencillas y rápidas, no por eso dejan de ser deliciosas y con un toque de suntuosidad.¡A disfrutar!

Cocinando desde el Corazón

Patty Cuevas

Pastry Chef, especializada en Cocina Internacional.

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Ingredientes para la ensalada:

1 manojo de espárragos limpios

60 g de salmón ahumado fileteado

Sal marina al gusto

Aceite de oliva extra virgen al gusto

Espárragos con salmón

Preparación:

En una cacerola con agua llevar a ebullición y agregar los espárragos, bajar a fuego medio por aproximadamente 5 min, (tiempo justo para que adquieran el color verde brillante), retirar del fuego y escurrir.Cortar el salmón n tiras delgadas de Aprox 2 x 6 cm y envolverlos de la parte media, cada espárrago con una tira.Agregar sal marina, pimienta al gusto y verter unas gotas de aceite de oliva.•El salmón se puede sustituir por jamón serrano.

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Mente

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En el artículo “Cómo funciona tu mente”, aprendiste varias leyes para cambiar un pensamiento negativo por uno positivo para ver manifestado lo que deseas en tu vida y no lo que no deseas.

Ejemplo: no quiero caer - quiero mantenerme en pie.

Pero algunas veces el deseo es un poco mas complejo, por lo que recordar a mayor profundidad cómo pedir te será de gran utilidad, y digo recordar, porque toda esta información es parte de tu naturaleza más esencial, pero a través de los siglos nos hemos alejado de ella.

Fue Conny Mendez, venezolana, discípula de Emmet Fox y pionera al transmitir metafísica al mundo hispano parlante, quién se dedicó a propagar los conocimientos sobre mente-cuerpo-alma y la relación de cada ser con todo el universo y su creador. En una de sus más grandes publicaciones “El librito azul”, con palabras de a centavo, nos dio como ella llama a la forma más simple de transmitir la información, nos enseña la fórmula infalible para pedir:

“Yo deseo...(poner lo que se desea) En armonía para todo el mundo y de acuerdo con la voluntad divina, bajo la gracia y de manera perfecta, gracias Padre porque ya me oíste y siempre me oyes”.

Cómo pedir para recibir

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María Fernanda Herrera Narváez

Psicóloga, directora en Dharma “Centro de Desarrollo Personal y Empresarial”.

Esta fórmula para pedir te ayuda a que:

* Lo que pidas sea positivo para ti y para todos los demás, evitando tragedias como dañar a otros al ver manifestados tus deseos, o pedir algo negativo para alguien y que después veas manifestada esa misma circunstancia negativa en tu vida.

* Estar seguro de que cada deseo que tu mente es capaz de imaginar o desear, es porque esta perfectamente acorde con tu plan divino.

* Las bendiciones vengan a ti con este deseo y se manifieste de manera perfecta.

* Te mantengas en la ola de vibración positiva, ya que estas siendo agradecido, y la gratitud es extremadamente poderosa (haz un pequeño ejercicio y piensa en todo lo que puedes agradecer hoy... entonces ve como tu mente ahora esta enfocada en lo positivo de tu vida y así es como estas vibrando en este momento).

* Recuerdes lo más importante para ver cualquier deseo hecho realidad, “LA FE” en Dios, en tu creador, en el universo, en ti mismo, en lo que tú consideres, pero recuerda que el punto clave aquí es la FE, es creer y confiar absolutamente.

Lo único que te puede limitar es no pedir correctamente, que ya haz estado trabajando con esta parte, tus miedos o falta de fe, recuerda que sólo ves manifestadas tus creencias, o sea de lo que a nivel consciente e inconsciente estás seguro, así que a trabajar en eso, en cambiar tus creencias sobre lo que es posible y lo que es imposible para ti.

Y finalmente recuerda ¡Pide abundantemente!

Es igual de fácil ver manifestado un deseo pequeño (un dulce) que uno grande (una casa), los límites únicamente están puestos en tu mente, el universo no los tiene, y esta fórmula sirve para pedir cualquier cosa, salud, dinero, en-ergía, amor, comida, viajes, paz, todo lo que puedas imaginar lo puedes ver manifestado en tu vida.

Aprovecha esta varita mágica para ser feliz y hacer felices a los demás.

Namastē

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Las constelaciones familiares como una herramienta de vida

En esta edición les compartiré acerca de las constela-ciones familiares o configuraciones sistémicas como una herramienta de vida, por lo tanto al mismo ti-empo son una herramienta terapéutica que abarca todo lo que constituye la vida humana, desde su tragedia y patología, hasta su grandeza y plenitud. En una constelación familiar, podemos tomar con-sciencia del orgullo de tener ancestros, reconocer su dignidad, al hacerlo tenemos como resultado una vida exitosa, llenamos ese vacío que muchas veces solo sentimos sin embargo no sabemos de donde viene o que lo provoca.

Al reconocer a nuestros ancestros podemos salir de la posición de víctima ante el mundo, les devolve-mos su dignidad y podemos retomar la nuestra, ya que el principal objetivo de la terapia sistémica es el ordenamiento de la energía de nuestro sistema familiar, restableciendo su orden a través del amor.

Nuestro sistema familiar se entiende como la relación y conexión que tenemos con nuestra familia y ances-tros, es la dinámica que existe con ellos, por las cuales surgen las lealtades inconscientes que hay dentro de este sistema.

El psicoterapeuta Bert Hellinger ha desarrollado un método de trabajo psicoterapéutico con un variado grupo de cuadros psicológicos: desde las profundas esquizofrenias y depresiones psicológicas, enferme-dades como el cáncer, diabetes, el tema de adopción y sus consecuencias, accidentes recurrentes, sin-tomatología, con víctimas del holocausto en la Se-gunda Guerra Mundial, relaciones de pareja, los dis-minuidos, excluidos, relaciones en el trabajo.

La posibilidad de que un único método sirva para situaciones tan variadas es debido a que Bert Hellinger no ha querido fundamentalmente curar enfermos o las diferentes enfermedades, ni unir a parejas en cri-

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María del Pilar Castañeda

Psicoterapeuta Gestalt, terapeuta corporal, asesora humanista. Especialista en terapia con cuarzos.

sis, en otras palabras su intención no es ayudar desde lo que se ve, sino desde lo que no se ve, desde las lealtades inconscientes ó invisibles.

El trabajo de constelaciones familiares muestra a la per-sona envuelta e involucrada en un sistema que la condi-ciona, la libera, la esclaviza, la enferma, la cura, desde las lealtades invisibles antes mencionadas, por lo que se da desde la parte más profunda del alma, lo que no se ve, sin embargo es lo que nos detiene o impide seguir evolucionando y trascendiendo. De esta forma nos da la luz que necesitamos para ver que es lo que hemos venido haciendo, que nos impide florecer.

Lo más importante es la sintonía personal con un destino que genéticamente, físicamente y psicológicamente reci-bimos así como la aceptación sencilla y humilde de nues-tra condición como seres humanos que vivimos-morimos en un mundo más grande que nuestro Yo, así como de nuestro sistema familiar. Bajo esta premisa esta terapia cambia profundamente el sentido de nuestra vida ya que ayuda a niveles muy profundos a tomar conciencia, dar-nos cuenta, a modificar nuestras acciones, pensamientos y en muchos casos creencias que nos llevan al dolor, la enfermedad o la muerte.

Al hacer este trabajo, debemos tener claramente cual es nuestro tema, y hacia donde queremos ir, qué es lo que realmente esperamos que pase o se modifique en nues-tra vida. Esto lo podemos lograr tomando como base 5 pasos, los cuales les había compartido en un articulo an-terior:

1-MIRAR CON CONSCIENCIA: esto es parar por un momento, traer de una manera consciente la situación, relación, al tenerlo frente decirle “Te veo” tomando la distancia que necesitamos para poder realmente verlo. 2-RECONOCER: cuando vemos con conciencia po-demos reconocer lo que nos dejo la experiencia, lo que aprendimos, de qué manera nos hicimos más fuertes,

reconociendo que hubo momentos desagradables, dolo-rosos así como momentos en los que nos sentimos ple-nos, llenos de amor, que nos dieron seguridad, que nos fortalecieron para seguir creciendo.

3-AGRADECER: al integrar lo reconocido tenemos el camino abierto para agradecer lo que nos dejó, los que si hubo, los buenos momentos, lo que aprendimos, las herramientas que tenemos en este momento para crecer y trascender.

4-HONRAR: en este punto honramos nuestro destino, integrando con reverencia el esfuerzo de todo lo que nos ha permitido aprender, crecer y trascender. El haber co-incidido con las personas o situaciones con las que quere-mos cerrar un ciclo. Honrando nuestra vida comenzan-do por nuestra familia principalmente nuestro padre y madre ya que ellos nos dieron la vida. 5-AVANZAR: cuando hemos transitado por los 4 pun-tos anteriores, de una manera diferente, con conscien-cia avanzamos a un nuevo ciclo tomando así las nuevas oportunidades que nos ofrece la vida por el hecho de existir, trascendiendo a lo que nos pasó y creciendo en aprendizaje y amor.

Los invito a conocer de forma vivencial esta terapia, sa-biendo que nuestra alma tiene un tiempo diferente a la de los demás, que cuando realmente miro con conscien-cia puedo tomar la decisión de hacer algo diferente, ya que con ella encontramos nuestro lugar en este mundo, darnos cuenta de que todos somos alma y que no somos quienes determinamos el destino.

Y creo que lo más importante es que romperemos con estos lazos invisibles que nos llevan a comportamientos, enfermedades, en nosotros y en nuestro sistema, esto es: el o los eventos que nos impidien avanzar, nos enferman, dejan de repercutir en las generaciones que nos siguen.

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Si queremos ser productivos de verdad, si queremos alcanzar nuestros sueños debemos de tener una pla-neación y debemos de tener bien definidos nuestros objetivos. Al fin y al cabo, el que no dispone de metas y objetivos por escrito y con un plan bien estructurado es como un barco a la deriva. Si bueno, ya sé, no estoy diciendo nada nuevo, pero dame un poco de tu tiempo, que te describiré la mejor forma para estructurar tus metas y objetivos con el fin de que esta vez los logres y no se queden tan muertos como los propósitos de año nuevo.

Tú te planteas ir a la tienda por una paleta, pero a la entrada te encuentras demostradoras de otros productos que provocan te desvíes de tu objetivo inicial; y si te preguntas si la gente tiene definida sus metas y objetivos ¿Encontrarás una respuesta afirmativa? Pues claro que no. Debemos aprovecharnos de esa diferencia con la masa.

¿Por qué es tan importante fijarse metas y objetivos? Cuando la mente tiene un objetivo bien definido puede enfocarse, dirigirse, volver a enfocarse y redirigirse hasta llegar a él. En ausencia de un objetivo definido, esa energía la desperdiciamos y malgastamos en todas direcciones.

Una meta es un objetivo a conseguir. Una meta requiere un plan específico para poder conseguir esa meta. Una meta es lo que NO nos permitirá abandonar en momentos de flaqueza.

Si de todos modos hay que pensar, más vale pensar en grande – Donald J.Trump

¿Cuál es la mejor fórmula para una buena planeación de objetivos? Voy a enseñarte cómo formular tus objeti-vos, sueños y deseos, cómo fijar firmemente en la mente lo que se desea y cómo conseguirlo. ¿Has intentando terminar un rompecabezas sin haber visto antes la imagen final? Pues así es nuestra vida si no tenemos claro

¿Tienes claras tus Metas y Objetivos?

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que deseamos conseguir en ella. Cuando tenemos bien claro el desenlace, le suministramos a nuestro cerebro una imagen clara y así nuestra mente y nuestro inconsiente sabe cuál información que recibe tienen la máxima prioridad. ¡Pero cuidado! Las metas y objetivos deben ser nuestras, piensa qué es para ti el éxito, qué quieres para tu vida, lejos de lo que la sociedad se supone desea de ti.

Si pensamos en lo difícil que es lograr las cosas, entonces al llegar al final de la meta y darte cuenta de que eso realmente no lo elegiste tu, sino que era lo que se suponía que se esperaba de ti… ¡Ah, si estábamos en la tienda y a punto de comprar una paleta!

La fórmula que te voy a mostrar es la que yo utilizo, había visto otras fórmulas pero no conseguía llevar a cabo al 100% mis metas. Y antes de poner las manos en la masa, recuerda que unos objetivos limitados dan lugar a vidas limitadas. Así que debemos de elevar nuestras aspiraciones bien alto, con metas intermedias que te den seguridad del camino que estas recorriendo va bien. Para formular nuestras metas/desenlaces debemos tener en cuenta estas cinco reglas:

1.Describe el desenlace en estilo afirmativo. Di lo que te gustaría ver realizado. Muy a menudo, la gente se reduce a expresar lo que no desearía que ocurriese. Eso es un error. Siempre escribe en afirmativo. Te doy un ejemplo: ¿Es lo mismo decir… “No quiero perder mi dinero” a “Quiero conservar mi dinero”. El cerebro se queda con los verbos, por lo tanto las frases en negativo suelen causar el efecto contrario.

2.Debes ser concreto. Define el desenlace con todos los detalles de vista, oído, tacto y olfato. Pon todos los sentidos en la descripción de lo que deseas. Cuanto más sensorialmente rica sea la descripción, más se facilita al cerebro la creación de lo que uno desea (y es más fácil enfocarnos). Esto te puede sonar algo raro, ya lo sé, pero son recursos de PNL.

3.Prevé lo que verás, sentirás y oirás, tanto dentro de ti mismo como en el mundo exterior cuando se haya producido ese desenlace, de lo contrario, podría ser que se nos presente sin darnos cuenta. Uno puede ir ganando y creerse perdedor si no lleva en control de los tantos.

4.Domina la situación. Cualquier desenlace debe de ser iniciado y promovido por ti mismo, no puedes esperar a tener la energía y convicción suficiente para lograr tu objetivo. No tienen por qué haber elegido otros directamente, puedes estar implantándotelas tú porque piensas que es lo que ellos quieren. Debes de tener muy claro que para lograr aquello que te propongas debe salir de tu interior. Sé que con eso del interior me pongo muy místico, pero de verdad, si no luchas por algo propio te engañarás a ti mismo y no lo lograrás. Asegúrate de que el desenlace elegido refleje cosas en las que puedas influir personalmente.

5.Comprueba si tu desenlace es “ecológicamente” sensato y conveniente. Proyecta hacia el futuro las consecuencias de tu objetivo actual; el desenlace debe de aportarte tanto beneficio a ti mismo como a las demás personas. Ejemplo gracioso y ultra exagerado: “Quiero ser un dictador…” Pues a lo mejor podrías buscarte algo menos nocivo.

Entonces vamos a realizar el ejercicio de ir a comprar TU paleta, deberás escribir la estrategia que usarás para ir a la tienda a comprarla utilizando la fórmula anterior, ya vimos que es muy sencillo perderse en el camino, espero que lo logres y nos comentes tu resultado.

Luis Mata Viñuela

Master en PNL. Generador de cambios; le gusta buscar donde esta el siguiente limite.

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Alma

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Los símbolos desde tiempos muy antiguos han sido utilizados para representar y referir las experiencias que el ser humano tiene del mundo que lo rodea; sin em-bargo también pueden ser utilizados para expresar y manifestar las experiencias que el ser humano consciente tiene de su mundo interior.

El poder que tiene un símbolo utilizado de manera consciente es el de conectar nuestro mundo interior con el exterior; cuando construimos o damos un sig-nificado a un símbolo estamos conociéndonos a nosotros mismos y aquello que queremos expresar.

Antes que las palabras nuestro inconsciente percibe imágenes, estas imágenes o grupos de imágenes son aún más poderosas cuando se procesan de manera consciente; las imágenes se convierten en símbolos cuando la representación y significación los convierte en elementos poderosos que nos pueden ayudar a ca-nalizar nuestra energía con distintos propósitos.

Pensamos en términos de imágenes y cada pensamiento está relacionado con una imagen, si fuésemos conscientes de ello y además fuésemos más allá del pensamiento para averiguar qué emociones o sentimientos nos producen, des-cubriríamos el poder que tienen en nosotros y nos daríamos cuenta de que al generarse estos sentimientos se mueve nuestra energía e inevitablemente respon-demos a ella.

El poder de los símbolos en tu vida

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Mónica Díaz

Desarrollo Holístico.

Ahora bien, este poder de mover nuestra energía, pensamientos y sentimientos, a nivel consciente e inconsciente, se debe a que al do-tarse de significado nos permiten crear una realidad simbólica que potencia el bienestar, el equilibrio, la fuerza y la claridad de nuestras acciones en la realidad física.

De esta manera no sólo damos una representación o interpretación a lo que percibimos, sino que construimos significados para llevarlos a la realidad, así manifestamos y conectamos nuestra energía interna con el exterior.

Podemos construir nuestros propios símbolos y dotarlos de un signifi-cado que nos ayude a encauzar nuestra energía con algún propósito: para sentirnos fuertes, tranquilos, saludables, centrados y trascender estados en los que nos sentimos limitados.

Un ejemplo sencillo lo podemos ver en los atuendos que utilizaban los antiguos guerreros de las culturas prehispánicas de México; cuya riqueza simbólica y el significado tan profundo que tenían para ellos parecía dotarlos de una gran fuerza y poder, que no precisamente tenía que ver con la fuerza y poder físico, sino que provenía de ese significado que ellos construían desde su interior y manifestaban en sus hazañas.

Jung nos da otro ejemplo muy claro del efecto de un símbolo o rep-resentación simbólica cuando nos habla en “Los complejos y el in-consciente”, de la forma en que curaban los médicos-sacerdotes egip-cios por medio de la mitología poseedora de una gran riqueza sim-bólica: para enfrentar una picadura de serpiente, narraban al enfer-mo la historia del Dios-Sol que fue picado por una serpiente creada por la Diosa-Madre, y cómo éste fue curado también por ella. De esta manera llevaban a un plano mitológico un accidente “concreto”, y debido al nivel psíquico de los egipcios de entonces, las imágenes tenían tal potencia en ellos que “su sistema vascular y sus regula-ciones humorales” restablecían el equilibrio corporal.

La visualización juega un papel importante para tener nuestros sím-bolos presentes de manera constante o en las circunstancias en las que requerimos recordar su significado, para conectar con el poder y la fuerza que nos ayude a manifestar el propósito o le energía que requerimos.

Ahora ya lo sabes, tienes una herramienta muy poderosa para cono-certe a ti mismo y canalizar tus energías de manera consciente, tan sólo construye un símbolo con elementos que te evoquen algún sentimien-to que te traiga bienestar, te ayude a recuperar tu fuerza o tu centro, o te sirva para mantener presente algún propósito; no necesitas sím-bolos complejos, lo importante es el significado que tú les das y el in-yectarlos de poder mediante la visualización constante y consciente.

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Primero es necesario definir que es el Zen

La palabra Zen se deriva del Chino Ch’an que a su vez se deriva del Sánscrito Dhyana (Jhanna), que literalmente significa absorción meditativa, el método por el cual el Buddha llegó a la perfecta percatación de la naturaleza de las cosas, la iluminación. Sin embargo, el Zen es más que solamente estar senta-do meditando absorto.

El Zen o budismo Zen deriva directamente del Buddadharma (El camino ha-cia la Iluminación espiritual) desarrollado por el Buddha histórico Siddhartha Gautama Shakayamuni, hace más de 2500 entre la frontera de la India y Nepal y que se extendió por Asia central, China, Corea y Japón en la segunda gran era del budismo denominada Mahāyāna –desde el siglo I de nuestra era-. Al mismo tiempo, en el sudeste Asiático continuaba paralelamente prosperan-do el Budismo Theravada y al norte en Tíbet en un tercer gran desarrollo se comenzó a gestar lo que hoy conocemos como Budismo Tibetano o más propiamente, Budismo Vajrayana -.

Sin embargo, como señala Allan Watts en su libro “El Camino del Zen” en el capítulo 4°: “…Las cualidades que distinguen el Zen o Ch’an con respecto a otros tipos de Budismo son bastante difíciles de precisar cuando llega el mo-mento de expresarlas con palabras; pero el Zen, tiene un “aroma” bien defini-do e inconfundible. Aunque el nombre Zen significa dhyāna o meditación,

Ser Zen¿Qué significa?

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otras escuelas budistas dan tanta importancia a la meditación como el Budismo, o aún más. Y por otra parte a veces parecería que para el Zen no fuera necesaria la práctica de la meditación formal. Tampoco es peculiar del Zen el hecho de “no tener nada que decir”, el hacer hincapié en que la verdad no puede expresarse en palabras, porque eso mismo es lo que enseña el Madhyamika y también Lao-Tzu.

“Quienes saben no hablan; quienes hablan no saben”.

Quizá el especial aroma del Zen consiste en tener algo de peculiarmente directo. En otras escuelas de Budismo el despertar o bodhi parece remoto y casi sobrehu-mano, algo que puede alcanzarse sólo tras muchas vidas de pacientes esfuerzos. En cambio en el Zen existe siempre la sensación de que el despertar es algo muy natural, algo sorprendentemente obvio, que puede ocurrir en cualquier momento. De acuerdo a un proverbio Zen: “La iluminación puede ocurrir en cualquier mo-mento entre una inhalación y una exhalación”; así que teóricamente tenemos alre-dedor de 30’000 oportunidades al día para iluminarnos.

Y por otra parte, también se hace mucho hincapié en el Zen en la enseñanza más allá de las palabras y los textos.

“Conocí un viejo maestro Zen y me gustó lo que no decía”.

Watts continua: “…Si implica alguna dificultad, es que resulta demasiado simple. El Zen es también directo en su manera de enseñar, porque apunta directa y abier-tamente a la verdad sin perder el tiempo en símbolos.”

“El acto de apuntar directamente (chih-chih) consiste en demostrar abiertamente lo que es el Zen mediante actos o palabras no simbólicos que a menudo al no ini-ciado le parecen referirse a los temas seculares más comunes, o completamente ab-surdos. En respuesta a una pregunta acerca del Budismo, el maestro hace una ob-servación casual acerca del tiempo o realiza algún acto sencillo que no parece tener nada que ver con asuntos filosóficos o espirituales. Pero es difícil hallar muchos ejemplos de este método antes de llegar a mediados de la dinastía T’ang, cuando el Zen ya estaba bien establecido, si bien está muy de acuerdo con lo que subrayaban los primeros maestros acerca del súbito despertar en medio de los asuntos cotidi-anos.

“Antes de la iluminación, cortar leña y acarrear agua. Después de la iluminación, cortar leña y acarrear agua”.

“Nadie ha podido encontrar ningún rastro de una escuela específicamente Dhyāna en el Budismo Indio (aunque en el 8°ple. Noble Sendero se subraya El Recto Sa-madhi” o Meditación Dhyāna, que después se re explica como uno de los 3 pilares en los que se expresa este Noble sendero como Prajña ó Sabiduría, Sila ó Ética y Samadhi, ó Meditación) pero como carecemos de documentación histórica, este hecho no prueba que no haya existido –como tal-. Si la nota característica del Zen es el súbito o instantáneo despertar (tun wu b) sin pasar por etapas preparatorias (en contraposición del “Camino Gradual” de la Escuela Theravada), hay sin duda muestras de su existencia en la India.

“El Lankavatara Sutra afirma que hay maneras graduales y maneras repentinas (yugapat) de despertar; las primeras por la purificación de las efusiones o proyec-ciones (ashrava) mancilladas de la mente; las segundas por paravritti: un instantá-

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neo “giro” dentro de las profundidades de la conciencia, que desecha las concepciones dualistas. Se lo compara a un espejo que refleja de inmediato cualquier forma o im-agen que aparezca ante él. Hay también una clara relación entre la idea del despertar inmediato y la enseñanza del Vajracchedika, o “Sutra Cortador de Diamantes”, acer-ca del hecho de que alcanzar el despertar no es alcanzar nada. En otras palabras, si nirvana ya está realmente aquí y ahora, de modo que buscarlo es perderlo, no será ade-cuado tomar conciencia de él mediante una serie de pa-sos sucesivos.”

El desarrollo ulterior del Budismo en Asia fue basándose en el desarrollo gradual, pero al mismo tiempo cobraba fuerza el camino del acceso inmediato tanto en China, como en Corea y Japón.

“También el Budismo tibetano comprende una tradición del Sendero Breve, al que se considera como un ascenso rápido y pronunciado al nirvana para quienes poseen el coraje necesario, aunque en los “seis preceptos” de Tilopa se encuentra una doctrina que recuerda al Zen por la im-portancia que concede a lo natural e inmediato:

“Nada de pensamiento, nada de reflexión, nada de análisis,

Nada de cultivarse, nada de intención:Deja que se resuelva solo”.

El original dice así:Mi-mno, mi-bsam, mi-dpyad-ching,

Mi-bsgom, mi-sems, rang-babs-bzhag.

La traducción se basa en la aclaración del pasaje que me dio el señor Alex Wayman, de la Universidad de Califor-nia. Mi-mno equivale aproximadamente a los términos zen wu-hsin o wu-nien, “no-mente” o “no-pensamiento”.

Bsam es el equivalente del sánscrito cintana, es decir, el pensamiento discursivo acerca de lo que se ha oído, y dpyad equivale a mimamsa o “análisis filosófico”, Bsgom es probablemente bhavana o el chino hsiu, “cultivar”, “prac-ticar”, o “intensa concentración”. Sems es cetana o szu, en el sentido de intención o volición. Rang-babs-bzhag es literalmente “auto-colocar-establecer” y “auto-colocar” parece ser el equivalente casi exacto del tzu-jan taoísta que significa “auto-asi”, “espontáneo” o “natural”,

De acuerdo con Watts, en el mismo libro El Camino el Zen: “La historia del Zen chino plantea un problema fas-cinante. Tanto el Zen Rinzai como el Zen Soto, tal como hoy los encontramos en los monasterios japoneses, dan enorme importancia a Zazen o meditación en posición de sentado, práctica que siguen durante varias horas del día haciendo hincapié en la postura y el método de respi-ración correcta. Practicar Zen es, de hecho, practicar Za-zen, a lo cual la Escuela Rinzai añade Sanzen, la visita periódica al maestro (roshi) para presentarle la presunta solución del kōan *. Sin embargo, el Shen-hui Ho-chang l-chi registra la siguiente conversación entre Shen-hui y un cierto Ch’eng: El Maestro preguntó a Ch’eng:

“—¿Qué método hay que practicar para ver el interior de nuestra propia naturaleza?

—Ante todo es necesario aplicarse a la práctica de sen-tarse con las piernas cruzadas en samadhi. Una vez ob-tenido el samadhi, mediante el samadhi uno tiene que despertar prajna dentro de sí. Mediante prajna uno puede ver el interior de su propia naturaleza.Shen-hui. — Cuando uno practica samadhi, ¿no es esto una actividad deliberada de la mente?

Ch’eng. — Sí.

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Shen-hui. — Entonces esta deliberada actividad de la mente es una actividad de la conciencia restringida, y ¿cómo puede producir una visión del interior de nuestra propia naturaleza?

Ch’eng.— Para ver el interior de nuestra propia natu-raleza tenemos que practicar samadhi. De lo contrario ¿cómo podríamos verla?Shen-hui. —Toda práctica de samadhi es una concepción fundamentalmente equivocada. ¿Cómo puede ser que practicando samadhi uno puede alcanzar el samadhi?”

En otra ocasión Huai-jang dijo:

“Si te ejercitas en la meditación en posición de sentado [Zazen] te ejercitas para ser un Buddha sentado. Si te ejercitas en Zazen (debes saber que) el Zen no consiste ni en estar sentado ni en estar de pie. Si te ejercitas para ser un Buddha sentado (debes saber que) el Buddha no es una forma fija. Como el Dharma carece de morada (fija) no es cuestión de elegir. Si (te conviertes) en un Buddha sentado, precisamente matas a Buddha. Si te adhieres a la posición de sentado no alcanzarás el principio (del Zen)”

Watts considera que: “Aun en el Zen japonés encontramos a veces una práctica Zen que no concede especial impor-tancia a Zazen, sino que más bien subraya la utilización de nuestro trabajo habitual como medio de meditación. Este fue sin duda el caso de Bankei, y en este principio se basa la aplicación corriente de artes tales como “la ceremonia del té”, el tocar la flauta, el dibujo a pincel, el tiro con arco, la esgrima y el ju-jitsu como métodos de practicar el Zen. Aquí unos ejemplos:

•Hanshan Poesía chan •Haiku Poemas •Sumi-e Pintura y caligrafía con tinta •Ceremonia del té japonesa Cha-No-Yu •Ikebana Arte Floral •Shodō caligrafía japonesa •Jardín zen Karesansui •Noh Teatro •Origami Decoración con papel •Budō (Artes marciales con base espiritual). •Kyudo Camino del arco •Kendō Camino de la espada •Karate Do, camino de la ‘mano vacía’ •Aikido Camino de la unión con la energía/espíritu universal •Gendai budo, conjunto de las artes marciales tradicionales japonesas modernas

Con todo, por más que el Zazen pueda haber sido exagera-do en el Lejano Oriente, acaso una cierta dosis de “sentarse nada más que por sentarse” fuera lo mejor para las mentes

nerviosas y los cuerpos agitados de los europeos y ameri-canos. Siempre, claro está, que no se les ocurra utilizarlo como un método para convertirse en Buddhas.”

Por ello, el Zen implica más una forma de Ser que una práctica solo de sentarse en Zazen.

Esto pareciera contradecir una conocida historia Zen: “Un discípulo preguntó a su maestro: ¿Qué es el Zen? A lo cual el maestro respondió inmediatamente ¡Zazen!”

En realidad lo que ejemplifica es el método preventivo de tranquilizar la mente mediante Zazen y no que esa fuera la respuesta a lo que el Zen es. El maestro no responde a la pregunta, le ordena al discípulo que deje la especulación y abandone definiciones inútiles. Que se siente a ver su propia naturaleza en Zazen para desde ahí comprender qué es el Zen y que significa Ser Zen.

Ser Zen es estar plenamente “Aquí y Ahora” de una for-ma fluida y a la vez sólidamente establecida en el momen-to presente. Evitar quedar atrapado en el pasado y fan-tasear con el futuro. Es vivir cada momento de la forma más genuina con su propia y más íntima naturaleza ya iluminada. Cuando decimos “ya iluminada” no significa que ya seamos Buddhas, sino que tenemos el potencial de serlo o “despertar” (eso es lo que significa Buddha. El despierto) a esa naturaleza en cualquier momento entre una inhalación y una exhalación.

Ser Zen significa ese sutil aroma que expide la flor de loto

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que el Buddha sostuvo entre sus dedos y que solamente Mahakashyapa, entre todos sus discípulos pudo percibir y comprender de una forma tan directa, de corazón-mente a corazón-mente que le permitió alcanzar el despertar.

Para Ser Zen no es necesario ser budista. De hecho, no es necesario profesar ninguna religión. Solo se necesita ser un Ser Humano en toda su amplitud y verdad.

Ser Zen es ser verdaderamente libre en mente y espíritu. No estar apegado a ideas, ni a “ismos”. Es vivir sencillamente. Cada acto que se realice debe ser uno que nos conduzca a nuestra propia emancipación y la de todos los demás.

Uno empieza a deja de correr de curso en curso, de maestro en maestro, buscando la verdad en canali-zaciones, ordenes secretas, ritos y predicciones. Se siente una mayor necesidad en auto-conocerte, en meditar, en reflexionar, en sentir y buscar su propia paz.

Todo ello se convierte en una especie de ruido (físico y espiritual) que no nos deja ver lo que debemos ver, no nos deja trabajar con la parte que necesitamos trabajar. Con nuestra verdadera y más genuina naturaleza ilumi-nada. Lo único que puedes y debes hacer es trabajar en ti mismo.

Dejemos de pensar en si vendrán a “rescatarnos” los ex-traterrestres, los ángeles o un mesías para hacernos me-jores personas. Trabaja TÚ en hacerte mejor persona, tra-baja TÚ en hacer un paraíso de esta Tierra o por lo menos a tu alrededor, trabaja TÚ en ser compasivo y transformar al mundo.

Frank Zúñiga

Psicoterapeuta Zen. Representante del Centro Budista de la Ciudad de México

Consultas previa cita al: (55) 56806423 /04455 2922 7247.

Con tu despertar colaboras a crear la masa crítica del despertar de este planeta con tan solo ser zen. Des-pierta realmente, permítele a tu ser abrirse y encon-trarse con la infinita naturaleza iluminada inmanente del universo, con la conciencia y encuentra a tu ver-dadero “yo”, no el sueño o la idea del “yo” que sólo es Ego.

Ser Zen es vivir con una actitud simple y con con-tento. Con esa austeridad que ahora le llaman mini-malista. “Necesito muy poco y lo poco que necesito, lo necesito poco”.

Ser Zen te lleva a apreciar la extraordinaria oportuni-dad de ser ser humano. Ver la vida como una gran aventura y maravillarte cada instante que transcurre frente a ti.

“Se tan humilde como una gota de agua y tan valiente como una estrella” (FZ).

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La palabra kinam proviene de:Kin = Poder Kinamiktli = Armonizado-EquilibradoEntonces kinam se entiende como el arte de armonizar el cu-erpo y el espíritu.

“Ipam inin quinameti nemia- por entonces vivian en esta tierras los quiname” (Anales de Cuauhtitlán Pág. 13).

El KINAM no es una práctica de fe o de milagros ni se basa en algún tipo o sistema de creencias, sus principios están diseñados para producir resultados energéticos concretos que es lo que importa.

Para comprender mejor que es el KINAM primero conocere-mos que es la toltecayotl o toltequidad (El arte del buen vivir).

La filosofía tolteca afirma que no existe mejor maestro que aquel que lo consulta todo con su corazón “… de este modo os convertiréis en toltecas si adquirís hábito y costumbre de consúltarlo todo con vuestro corazón” (Olmos, Huehuetlato-li).

En otro texto se afirma la conciencia e impecabilidad que debe tener un guerrero(a) ante la energía o el poder que tiene el conocimiento. “… el tolteca es sabio es una lumbre, una antorcha, una gruesa antorcha que no ahúma, hace sabios los rostros ajenos les hace tomar corazón. No pasa por encima de las cosas se detiene reflexiona y observa”(Códice Matritense).Aportando más a la práctica de la Toltequidad podemos decir que la Toltecayotl es un universo de técnicas de conocimiento ancestral que ahora es practicado por verdaderos guardianes de tradición tolteca.

¿Qué es el kinam?

El KINAM es un estado de equilibrio profundo, de estar en uno mismo, sin llegar a los extremos tomar en cuenta las necesidades de cada uno de los vehículos de conciencia y de-fender sin fanatismo nuestras creencias e ideas que profesa-mos.

El KINAM nos enseña que sin importar que religión, prác-tica o fe profesemos somos toltecas (hombres o mujeres de experiencia propia, que lo consulta todo con su propio cora-zón), por ello la practica del KINAM es en si un arte de equi-librio mental, físico y espiritual, basada en movimientos y técnicas sagradas ancestrales que los sabios abuelos del los pueblos del Anáhuac y de todo el mundo nos han heredado para compartir, sin importar colores o banderas. Con esto el kinam nos hace comprender que la libertad de espíritu esta en la unificación de los pueblos para dejar de ser seres humanos y transmutarnos a ser seres universales, mandato que nuestros sabios abuelos nos han dejado desde tiempos inmemoriales hasta nuestros tiempos.

“Id a los valles y las sierras averiguando las cosas conserni-entes a la vida y si encontráis alguna buena costumbre o una esclarecida creencia, traedlas a vuestra comunidad y compartidla, con todos, para que de este modo perfeccionéis el modo de vida tolteca, mas aún donde quiera que lleguéis preguntad por las historias y tradiciones del lugar compren-diendo sus cosas obscuras y ayudando en los rituales”(Cita resumida de Sahagún, Suma Indiana).

Las dos formas de conocer el kinam para mi son, flor y canto

Nihze ne´huatl no toca temokehekatl.(Hola, yo soy viento que desciende).

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Alejandro Durán Padilla TEMOKEHEKATL (Viento que desciende)

Guardián de la tradición Mexica.

El segundo consejo es KATEINKNIU´TLANI (Tener paz o fraternidad con todos los seres).“¿A caso por mi a de acabar esta amistad? ¿Acaso yo he de destruir la unión de quienes moramos en la tierra?”(Cantares de los Señores, Canto de Yoyontzin). “Que tengáis paz con todos, con ninguno os desvergoncéis. Humillaos que digan de vosotros los que quieran, callad aunque nos abatan y no respondáis”.

El tercer consejo es AMO KEKETSA (No perder el tiempo).“No te distraigas, no molestes. Y cualquier sitio donde se este trabajando donde se exprese o se cree algo no causes prob-lemas, no perturbes a otros a causa de tu ignorancia … no sientas dulce el dormir, no vagues por ahí de día o de noche, porque no es bueno hacer, hace que aprendas lo humano… la negligencia” (Olmos, Huehuetlatolli).

“No perdéis el tiempo que os da nuestro señor en este mundo, ni de día ni de noche, no defraudéis al tiempo, porque os es muy necesario. Basta con esto, que es mi deber. Cualquiera de vosotros que hiciere estas cosas, le llegará gran bien para si y vivirá largo tiempo sobre la Tierra” (Sahagún, Suma In-diana. Versión del Códice Florentino, VI.17).

Tlazocati

y la práctica tolteca. Flor y canto se entiende como las sa-bias palabras de los abuelos que se han transmitido de gen-eración en generación, la cual nos enseña el respeto hacia los animales, plantas, humanos y seres en general. “Cuando vayas a la montaña descalza tus pies para que los que viven en ella sepan que los respetas, ya sea que los veas o no, ellos te perciben y te reconocerán como hermano” (Temokehekatl, Guardián de Tradición).

Práctica tolteca

Compartiré tres consejos del venerable Quetzalcóatl para practicar una vida de equilibrio.

El primero de estos consejos es TEOSENTLAZOTLA (Amor concentrado a la divinidad). “Este dios era amado de todos los indios y le llamaban Tlazo-pilli, que quiere decir dios amado (literalmente, príncipe del amor)” Teogonía e historia III.169.

“Os hagáis amigos de aquel que esta en todas partes y es in-visible e impalpable, y le deis todo vuestro corazón y cuerpo. No presumáis y os desesperéis, ni seáis cobardes en vuestro corazón, sino humildes teniendo esperanza de nuestro cora-zón”.

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Nos han inculcado desde pequeños que Dios (en el que creas, no tengo problemas con eso) creo el mundo, la vida y absolutamente todo; hablando, dibujando con

palabras los paisajes del mundo, dándoles aliento divino para conferir la vida.

BendecirMaldecir

amor pazsalud

abundancia

luzsabiduría

armonia

amor

amor

amor

amor amor

paz

paz

paz

paz

abundancia

abundancia

abundancia

salud

salud

salud

sabiduría

sabiduría

luzluz

luz

luz

armonia

armonia

Cuando hablamos y exhalamos el aire, ese es el aliento di-vino, por lo tanto las palabras que crearon este mundo, son energía que sale con intención y fuerza de vida, porque con cada palabra expelemos nuestro aliento de vida. Así pues, somos creadores, creamos nuestra realidad con nuestras palabras.

Analizando un poco cada palabra por pequeña que sea se convierte en un pase mágico, una semilla de creación de algo, una posibilidad. Dependiendo del nivel de fe que ten-

gamos en nosotros mismos esa magia será muy potente o muy débil, pero es magia, es creación, es movimiento y es energía que trata de lograr el objetivo que le dimos. Si nuestra fe es pequeña, la magia se acumulará como pequeños granos de mostaza para crear la realidad que le has ordenado, y si tu fe es grande, entonces tus palabras son ladrillos, paredes y muy pronto lograrás aquello que estas construyendo.

Y te preguntarás con razón ¿y todo esto que tiene que ver

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Mushuck

con maldecir o bendecir? Bueno si tienes un poco de cu-riosidad, alguna vez habrás tratado de investigar de dónde sale eso de las maldiciones, maldición, maldecir, mal decir, decir mal, decir el mal, hablar mal, hablar el mal. Una mal-dición es hablar mal de alguien o de algo, en negativo.

Si por costumbre dices que cada que te pones determina-do suéter tienes mala suerte, entonces impregnas la energía mágica de las tragedias y las desgracias en ese suéter, y después de determinado tiempo, como lo has pedido tan-to, esa prenda de vestir será efectivamente un objeto que traiga sólo para ti todas las calamidades del universo. Tus palabras han sido escuchadas, la magia fue hecha.

De igual forma si tienes por costumbre decir que eres un inútil, pues tus palabras van haciendo magia día a día, se-gundo a segundo ¿comprendes?

Ahora (y aquí está el truco), si te la pasas diciendo que tu vecino es feo o gordo o desagradable o tonto o lo que sea, sí estas mandando una maldición a esa persona, pero de todo ese veneno que lanzas, una mínima parte llega a tu vecino, y si él o ella tiene el antídoto no le harás nada, pero la maldición se queda contigo y te daña a ti, porque lo que te molesta de esa persona es en realidad un reflejo de algo que te molesta de ti.

Puede sonar complejo y es más sencillo de lo que parece, a veces no nos gusta un aspecto de nuestra personalidad y como no somos capaces de admitirlo, entramos en un periodo de negación y al conocer a una persona que tiene esa debilidad de carácter que nos molesta en nosotros, la atacamos porque nos molesta, nos ofende, nos grita una verdad que nos negamos a ver.

Resumiendo, si maldigo a alguien esa maldición me hará más daño a mi que al otro (recuerda que todos somos uno y lo mismo) y ¿qué pasa si hablo bien de los demás, espero lo mejor y les deseo lo mejor a los demás? Entonces mejoro mi vida al desear lo mejor para mi, para mi familia y para mi entorno.

Bendecir proviene de bien decir, decir el bien, hablar el bien, hablar bien. No digo que inventes o mientas, siempre que te sientas incómodo con alguna situación, elige buscar los aspectos positivos de la situación y valóralos por enci-ma de los negativos. Tampoco propongo que te conviertas en un optimista extremo que diga y pregone que todo es color de rosa, simplemente que trates de destacar los aspec-tos positivos, rescates las lecciones de cada situación, des gracias por las maravillas que tienes en tu vida.

Haz que la magia de las bendiciones trabaje a tu favor y saca las maldiciones de tu vida. Habla correctamente, tómate la molestia de investigar el significado de cada palabra antes de incorporarla a tu vocabulario, se consciente de lo que dices, de lo que escribes, de cómo lo dices y cómo lo es-cribes, porque cada palabra es la magia que desplegas para crear tu mundo.

Las palabras que salen de ti, son las que tejen el paisaje de tu vida, son las que dibujan los paisajes de tu día a día, son las que realizan la magia de tus instantes. Cuida tu magia, que cuando salga de ti sea para hacer de tu mundo y del mundo un lugar más hermoso de lo que ya es.Con esto no digo que ignores todo lo malo o que cierres los ojos a las tragedias, es más bien que enfoques tus en-ergías en crecer, en ser responsable de tu vida, tus acciones, tus palabras y tus pensamientos. El cambio será progresivo, poco a poco notarás como tu entorno es diferente, las per-sonas que siempre se quejan de todo y no aportan nada bueno desaparecerán y darán paso a personas activas que trabajen por hacer realidad sus sueños.

Aquello que piensas y dices es lo que eres, es lo que atraes. Bendecir tu vida, tu entorno y todo aquello que tienes es una manera de agradecer, si agradeces y bendices entonc-es llegarán a tu vida bendiciones y el universo conspirará para que tus sueños se hagan realidad, sólo cambia ciertos aspectos de tu vida, bendícete a ti, tu vida, tu familia, tus vecinos, tu trabajo, al universo para que te bendiga a ti.

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El año del Caballo 2014 ha traído energía muy yang, esto significa de mucha acción, impulsividad y competencia. Muchas personas están deseando concretar algunos planes que traen en mente desde hace varios meses, y este año harán su sueño realidad.

Pero vamos a ver primero algunos aspectos de la astrología china para estos:Las personas nacidas de acuerdo al horóscopo chino (puedes checar cual es tu signo en mi página web) en años Tigre, Perro, Conejo y Cabra, serán las más afortunadas y sus oportunidades de negocio crecerán como la espuma.

En cambio aquellas personas de los signos Rata, Buey, Caballo y Cerdo, tendrán que enfrentar algunos cambios y movimientos así como inestabilidad que tendrán durante este año. La recomendación para estos últimos signos es mantener un bajo perfil, no acelerarse, ser pacientes, condescendientes, no invertir dinero porque será muy arries-gado y pueden perder grandes sumas. Es mejor esperarse a tener tiempos mejores para hacer lo que desean.

El éxito en los negocios también tiene que ver con las personas que trabajas, es decir en caso de que te asocies con alguien o contrates personal, para esto es importante que tomes en cuenta si existe esa compatibilidad entre ustedes, y si de alguna manera prosperarán y tendrán el apoyo suficiente para lograr salir adelante. En muchos casos la mala elección atrae el infortunio y la quiebra o fracaso de ese negocio. Es mejor que trates de seleccionar al personal idóneo y la astrología china te aconseja quienes pueden ser.

Si este año no trae muy buenos influjos para ti porque eres alguno de los signos no fa-vorecidos, puedes apoyarte o buscar a alguien quien goce de mucha suerte para que te ayude a salir del atolladero, ten la seguridad que de esta manera, tendrás mejores opor-tunidades, esto se le llama en astrología “la suerte del amigo secreto”.

También debes revisar el local u oficina donde se ubique el negocio, no todos los sitios son convenientes de acuerdo con ciertos tipos de energía y sobre todo de acuerdo con el giro del negocio.

Cómo tener un negocio exitoso en el 2014 con

Feng Shui

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Hay 4 tipos de edificaciones que el Feng Shui clasifica:

a) Las que son buenas para las personas y para hacer dinero.

b) Las que son buenas únicamente para las personas, pero no haces

dinero.

c) Las que son buenas únicamente para hacer dinero.

d) Las que son malas o negativas porque no es bueno para la persona

ni para hacer dinero.

Por lo menos un negocio requiere una que sea buena para hacer dinero y tener buenas relaciones comerciales con sus clientes y proveedores.

También debes checar el entorno que rodea el negocio, ya sea que se encuentre sobre una carretera, avenida, callejón, torres de luz, contenedores de basura, hospitales, igle-sias, escuelas, ubicadas al final de la calle, etcétera.

Checa también la ley del predecesor, esto es que si a muchas personas les ha ido mal en ese lugar, lo más seguro es que la energía no es buena en ese sitio, y tus posibilidades de triunfar ahí estarán muy limitadas, en cambio si mucha gente que ha estado en ese lu-gar se ha vuelto muy próspera, posiblemente el lugar sea muy auspicioso. Pero toma en cuenta que esto también tiene que checarse con tu carta astrológica porque una persona tiene ciclos en su vida, de riqueza, productividad, desarrollo, poder, y de acuerdo con ese ciclo se le puede vaticinar sus posibilidades de éxito.

El Feng Shui te orienta hacia cuales pueden ser las áreas más propicias y las menos afortunadas, por ejemplo durante el 2014 el frente, acceso principal o puerta de entrada en el Sur te puede traer más dinero, así que los negocios, locales o empresas con esta di-rección tendrán muchas oportunidades de obtener buenos ingresos, crecer y aumentar el número de clientes y vender más. Otra dirección también positiva será el Norte, esta coordenada aumentará tu prestigio, reconocimiento y te darás a conocer más, generará mayor expectación en tus consumidores que estarán muy atentos a todo lo que desarrolles y puedas ofrecerles.

Se debe tener cuidado con los negocios que tienen un frente hacia el Sureste, ya que se verán metidos en peleas, riñas, problemas en general y hasta demandas o situaciones legales, tanto con los empleados o con los clientes.

Así que en forma general este es un adelanto de cómo puede aspectarse la suerte en los negocios durante el 2014, por supuesto que deben reforzarse con armonizadores estos puntos cardinales para potenciar lo bueno y disminuir el efecto negativo energético que ya está imperando en cada dirección.

Lo maravilloso de este conocimiento es que es muy fácil de aplicar y sencillo de realizar, esto no es nuevo, el Feng Shui es practicado en Oriente desde hace mucho tiempo y la prueba está en que hemos sido testigos del gran impulso financiero mundial que tiene especialmente China, que ha monopolizado su comercio mundial, y en todas partes podemos ver artículos originarios de ahí.

Y tú… ¿Acaso no quieres tener un negocio exitoso?Claudia Rodríguez

Consultor Profesional de Feng Shui y Astrología China

www.ambientesespecialesfengshui.com www.facebook.com/fengshuiyastrologia

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Entrevista

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La salud en nuestras manosEl Dr. David Duarte es médico Cirujano y Homeópata por el Instituto Politécnico Nacional, y médico Unani por la Universidad de Jamia Hamdard de Nueva Delhi, India. La medicina Unani aunque de origen greco-árabe, es una de las dos me-dicinas ancestrales que (junto con la Ayurveda) se practica en la India. También incursionó en la medicina china en la que tuvo como mentor al Taoista Lui Pain Lin uno de sus exponentes más importantes del S. XX. Se unió al mundo de la Es-pagiria, producción de medicinas a partir de plantas utilizando procedimientos alquímicos, teniendo como maestro al reconocido español Doctor Yabir Abu Omar. Además de dar consulta privada en la Ciudad de México, diseñó el programa “Sa-lud en tus manos” para compartir sus conocimientos a través de talleres, conferen-cias y cursos para fomentar la consciencia del cuidado de la salud personal, em-poderando a las personas con información, buena nutrición y auto-conocimiento. Las técnicas terapéuticas que utiliza en su consulta son: homeopatía, nutrición, medicina Unani, microdosis, herbolaria, ayurveda, medicina china, ionización biológica y flores de bach.

Cuando las personas llegan al Bioscentro ¿Cómo identifican cuál es la causa real que origina la en-fermedad?Si vienes a consulta con nosotros, lo que vamos a hacer es buscarte las causas, yo les digo en mis talleres a mi me da igual si me crees o no, pruébalo. Porque esto se construyó a partir de lo que funciona, si funciona se queda, si no funciona se va, dile que no a eso, te comunico las causas, hazlo como te estoy diciendo y se te van a quitar las enfermedades, porque vamos a las causas, quitas las causas se quita el efecto, no quitas las causas no se quita el efecto. Son poquitas causas con muchos efectos.

Dr. David Duarte

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¿Cómo dieron con las principales causas del desequilibrio en la salud?Llegamos a eso por estudiar al cuerpo desde su origen electromagnético, termodinámico, neuro-endocri-nológico, esto quiere decir que tenemos un estudio que te mide desde donde se origina la vida en el cuerpo a todo lo demás, y esto es muy práctico, se mide en la orina. Estos parámetros son del RBTI que es la ionizacion biológica, el que hizo RBTI llegó a la conclusión que los griegos y los árabes ya habían llegado hace más de tres mil años, en la India, me tocaba probar y oler la orina porque hacemos diagnóstico con ella, por ejemplo, se llama diabetes mellitus porque sabe a miel, se llama diabetes insípida, porque sabe insípida. Eso viene des-de los griegos y árabes, entonces imagínate mi emoción encontrar que lo que venía estudiando tiene tres mil años, de un alumno de Einstein que además no es médico, es agrónomo, lo que el descubrió para la tierra, aplico lo mismo en el cuerpo y busco las causas de la eficiencia electromagnética en el cuerpo.

Su premisa es muy sencilla, si el cuerpo tiene con qué se cura, si no tiene con qué no se cura, yo nada más quiero darle con qué y que esté en su rango más eficiente, pero eficiencia para nosotros es eficiencia elec-tromagnética y termodinámica, entonces está muy por encima de lo que un alópata considera causa, o un homeópata. Fíjate que interesante, no creas que un homeópata o que un médico chino o un aryuveda pi-ensan igual, no, piensan como el alópata, muchas causas, muchos efectos, no buscan las causas originales, también están paleando síntomas, sólo que uno con chochos, con agujas y el otro con fármacos, da igual no están quitando la causa y entonces no puedes curar. El que te cura realmente es el cuerpo, el médico es sim-plemente un ayudante de la sabiduría del cuerpo, por eso el sistema se llama salud en tus manos.

Además de sus experiencia y formación médica ¿En qué otros conocimientos basan su sistema?Tenemos un taller que se llama salud, nutrición y bienestar natural para las causas de nutrición, tenemos un taller de Tai chi, quinestecia medicinal, y terapia y talleres terapéuticos para la causa transgeneracional, hemos estudiado a Jodorowsky, Hellinger, técnicas terapéuticas, psicocorporal con Gestalt, terapia narrativa con Erickson y con tradiciones antiguas como sufismo, taoísmo, toltequidad, tampoco es cierto que todo es emoción, que nada más es nutrición, no hay una cura milagrosa, hay un sistema, un equilibrio, lo que hemos procurado es que funcione, si funciona se queda.

¿Se apoyan en otros exámenes médicos a parte de los que realizan en su centro?Tú vienes a consulta, te quito estas causas, se te quita una parte de tus padecimientos, pero no todos y faltan, si yo veo necesidad entonces mando a que te hagan un examen general de orina, una química sanguínea o una tomografía. Racionalmente estoy buscando algo que veo todavía no ha mejorado, cuando haces el sistema vives una crisis curati-va y síntomas de desintoxicación porque te estás curando.

Tampoco estamos peleados con los estudios, tenemos los nuestros que son los de ionización biológica, otro que hacemos con el campo electromagnético, te da más de cinco mil parámetros, muy barato, muy rápido y no te pi-can. Cuando ya necesito algo más completo, avalado por parámetros de la persona, se les hace un estudio por psi-cología, por saber que lo estudiamos, porque al aparato luego no le creen mucho porque es light y luego necesitan algo más fuerte, a veces necesito que vayan con el oncólo-go y que le hagan una biopsia.

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No estoy peleado con ninguna medicina, utilizo lo que le hace bien de todas, la medicina alópata para ur-gencias no tiene par, es la mejor que hay, y así cada una tiene lo suyo, aquí el chiste es ir a las causas, si te sigues por esa línea curas, no tú sino el cuerpo. También recomiendo mucho que la gente venga al taller de nutrición no sólo a consulta, lo más maravilloso con la persona es que cuando viene al taller pasan dos tres meses y ya vienen a consulta, ya sólo voy directo a lo familiar, al cuerpo o a su biotipo, temperamento. Ya tienen todos los términos de referencia, todo el soporte y toda la información.

¿Qué alimentos causan más padecimientos?Lo que hacemos nosotros es, el sistema gira alrededor de que hemos encontrado las causas de un gran núme-ro de enfermedades, como pocas causas, muchos efectos. Esto quiere decir que por ejemplo, si tú comes lác-teos te voy a decir los efectos, en cuestión de no mucho tiempo, te va a dar reflujo gastroesofáctico, te puede dar gastritis, la cual puede ser erosionante, distensión abdominal, estreñimiento, divertículos, diarreas re-currentes, cólicos, hemorroides, todos los padecimientos gastrointestinales te van a dar. No todos juntos y no a todas las personas, tiene que ver con tu temperamento individual, te va a dar una serie de padecimientos, pero no nada más eso, también te puede dar artritis, dermatitis, si es muy grave, si tu cuerpo es muy sensible, sobre todo a la proteína de la leche, te van a dar enfermedades semejantes a las auto inmunes como lupus, migraña, infecciones de vías urinarias, infecciones vaginales. Si no estás muy familiarizado con mi sistema, lo que te digo suena lógico, esta causa que además le tenemos cariño, y además tiene buena prensa, esta causa, mi lechita cómo me va a causar todo esto.

Entonces lo que normalmente hace un médico es diagnosticar tres de estas enfermedades como la gastritis, junto con la distensión, aparte tienes infección en las vías urinarias y además principios de artritis, son tres cosas diferentes, pero no va a quitarte la causa. Si tú sabes que esta es la causa y sólo esta es la causa, de hecho hay tres cau-sas para todo lo que te acabo de mencionar: lácteos, harinas (pan y pastas), sobre todo el gluten, y la otra es la fruta en exceso. Esos tres forman una capa de glicoproteínas, que es moco, a veces lipoproteías que es grasa.

Estás capas tienen dos tipos de microorganismos en el intestino: los aerobios y los anaerobios, y lo que generan es una mala digestión, porque nuestra digestión depende de esos microorganismos evoluti-vamente, todos los seres vivos tenemos una simbiosis con algún micro-organismo o con varios microorganismos, si tú comes estos alimentos, le cambias el clima a tu sistema digestivo y entran microorganismos que no son los que le sirven al ser humano, sobre todo con la leche porque vas a promover los microorganismos de la vaca y no los del ser humano. Esas glicoproteínas con lipoproteínas, con una mala fermentación, a eso le llamamos melcocha -porque el intestino cuando te hacen una endoscopio se ve como una melcocha, así asqueroso-, y lo puedes diagnosticar de diferentes for-mas, por ejemplo si la lengua de la persona está blanca, así tiene el intestino y es melcocha.

¿Cuándo le dicen al paciente que enfermedad es la que tienen y cómo trabajarla?En el sistema de salud en tus manos no estamos buscando nombrar una enfer-medad, y pensar que por nombrarla se va a curar, eso es ridículo lo que estamos buscando es ser muy rigurosos con todas las causas. Tú vengas por el motivo

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que vengas yo te voy a quitar las mismas causas de nutrición para descartarlas, básicamente funciona de la siguiente mane-ra: 1. pH2. Conductividad eléctrica3. Tiene que ver con los carbohidratos, con los minerales y los oligoelementos4. Calidad y químicos que afectan el hígado

El ochenta por ciento de las enfermedades caen aquí y estas son las causas, esto es lo raro, lo que le hace ruido a la gente, lo que no puede entender, pero lo ridículo para mi gusto es cuando a todo mundo ya convencieron que es el estrés, es ridículo, no es el estrés, el estrés ha habido siempre y antes había más, el estrés empeora todo pero no lo causa. El proble-ma es que hoy en día lo que tenemos es algo así:1. Estrés2. Genético-Herencia3. Alimentación

Pero si ves lo que hoy se recomienda de alimentación y lo que hemos investigado, lo que hoy se recomienda te va a causar todo esto. Viene una persona y yo le quito esas causas, la per-sona tiene el cien por ciento de sus padecimientos, de ahí ya

se le quitó el ochenta por ciento.

La siguiente causa es mover el cuerpo, mover el cuerpo en una forma equivocada te enferma, como correr te enferma de las rodillas y de tus articulaciones, te enferma muchas áreas de tu cuerpo. Entonces aquí es mover el cuerpo, yoga es malísimo, te enferma, te lastima, te tuerce mal, la energía te la manda al cerebro, y eso esta bueno para hindúes hace quinientos años, no para mexicanos en 2014 que ya tenemos suficiente energía en el coco, te enferma y te cura. Aquí lo que hacemos son ejercicios de Tai Chi y de Tensegridad de Castaneda, ya quitamos de aquí el diez por ciento de las causas de los males. Sigue lo sistémico emocional, no tanto lo emocional, los dolores, se cargan los dolores de la familia, como constelaciones pero lo he juntado con varias cosas de sufismo y taoísmo y he hecho un núcleo comprensivo de terapia, y aquí es donde está la causa del cáncer y cosas así, y ese es el otro diez por ciento, entonces si has hecho los cambios se te quitan las enfermedades.

Lo que buscamos -que son palabras de Avicena no mías- en el sistema, es la nutrición celular. Tú vienes, yo te voy a preguntar, comes lácteos, pan, azúcar, fruta en exceso, sí, hay que cambiar eso (pH) ¿Cuánta agua tomas al día? Dos litros, te va a ir muy mal ¿Comes sal? No, nunca como sal, te va a ir muy mal. Entonces cambiamos esto, necesitas comer espirulina y oligoelementos, etcétera. La calidad tiene que ver con cambiar lo refinado por lo integral, azúcar blanca por morena, o miel, come menos veces al día. Con ese programa, se te quita el ochenta por ciento de lo que tienes.

La idea es que ya tenemos identificadas las causas más importantes en México, en esta época y por región, esto lo pudimos hacer por fusionar la medicina greco árabe con la medicina tradicional China, Ayurveda y la medicina prehispánica, con un alumno de Einstein que hizo un método que se llama “La teoría de ionización biológica del Dr. Reams” esto te analiza el cuerpo desde una perspectiva termodinámica, electromagnética, físico química, eso es muy complejo, lo que pasa es que hasta ahora el médico ve al cuerpo como química, biología y física clásica. La presión de las arterias es física de Newton, no física de Einstein. Sí, sabemos que el cuerpo es eléctrico, pero no sabemos hasta que nivel afecte esto, o si no sabemos no lo están comunicando

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los laboratorios, ahora lo que logramos es esta conjunción entre las dos síntesis, para nosotros siempre ha sido muy importante demostrar las cosas, uno de los problemas de la medicina natural es que tristemente no tiene o tiene muy pocas formas objetivas de comprobar lo que esta diciendo, por ahí tienes la sintergética que tiene otro método, pero es muy poco, entonces lo que queremos es:1. Causa2. Comprobar

¿Hay algún órgano en nuestro cuerpo que debamos cuidar más?No, es muy difícil hablar de energía, ya todo el mundo cree que sabe lo que es, desde hace veinte años, he-mos visto como fue el New Age, cada vez hay más gente que ve la energía, los chakras y todo es energía, el problema de esto es que como no se puede comprobar, cada vez tienen más permisibilidad, cada quién puede decir lo que se le de la gana y nadie va a investigar si eso es cierto o no, esa es la complejidad de esto, hablar de energía es del infinito, cuantos tipos de energía hay, es muy difícil hablarlo en esos términos. Si tú quieres cuidar la energía del cuerpo que te mantiene vivo, la energía vital que si es electromagnética, lo más impor-tante antes del órgano, es la membrana celular, ese es el órgano más importante, porque de ahí es de donde surgió la vida, en el origen de la vida hace 4200 millones de años lo que ocurrió fue una membrana, cuando Dios dijo hágase la vida, hizo una membrana y la hizo en el mar, antes que un núcleo, antes que un aparato de Golgi, antes que una mitocondria, antes había una membrana, y la membrana es lo que separa esta unidad de la totalidad y eso es la vida, y genera condiciones electromagnéticas y termodinámicas diferentes afuera y adentro.

La vida no es un fenómeno estático, es un fenómeno dinámico, y podrías definir la vida como un fenómeno de desequilibrio termodinámico, es un sistema lejos de su punto de equilibrio termodinámico como la teoría del caos, la vida es un nuevo orden que surge lejos del punto de equilibrio dinámico y eso es la membrana antes y hoy y eso sigue siendo la membrana. No es tu hígado, no es tu corazón, porque tu corazón tiene membranas y células, y tu hígado tiene células que tienen membranas, y tu riñón tiene células que tienen membranas y esa condición interna que tenemos en el cuerpo es una copia del mar, cuando los seres vivos nos salimos del mar nos llevamos al mar, y eso se llama líquido intracelular extra celular y eso es la sangre, nos trajimos al mar desde las plantas, lo más importante para la vida es la membrana, y la membrana tiene que ver con las concentraciones de ósmosis de electrolitos.

Entonces si quieres definir la vida es muy fácil, electricidad y electrólitos, ahí está la vida, la sal de la vida, son los electrólitos y su concentración en los líquidos del cuerpo, eso es lo más importante de todo, si tu curas eso excelente, si le pegas a esto te vas a enfermar, si tu tomas dos tres litros de agua sola, pierdes los electrolitos y se acabó.

¿El suero que recomienda es lo mejor para hidratarnos?Ese suero lo toman en la India desde hace cinco mil años, en India estas a cincuenta grados con un monzón, con cien por ciento de húmedad. Ahí pasan los carritos vendiendo lim-butani, agua de limón con sal. El bicarbonato depende de las regiones, es muy interesante porque la ponen en unos recipientes con piedras alcalinas, soltando bicarbonato, conocían las piedras milagrosas, si no tienen mucho dinero pues le echan azúcar, si tienen más din-ero le ponen miel, pero le ponen sal y bicarbonato y la alcalinizan, y le ponen minerales y oligoelementos, el limón es muy importante, además le ponen chile. Hay un dicho en la medicina ayurveda y Unani que dice, con una semilla de chile que tengas en el estómago ya no te deshidratas, ya no te da golpe de calor en el desierto.

En el desierto tienen algo que se llama masale, machacan la sal con chile seco y curry, lo traen en bolsa, y tiene sal y tiene piedra como de bicarbonato y tiene chile, y eso o lo están comiendo en el desierto o cuando encuentran agua le echan un poco o bastante y se hi-

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dratan, a los camellos los llevan a lamer piedras de sal en minas abiertas de sal y así no se deshidratan, son la gente que come más sal en el planeta, la que vive en los desiertos, y son las que menos problemas cardiacos tienen, no existe la hipertensión en estas culturas.

Si queremos cuidar nuestra energía vital debemos cuidar los electrolitos, este es un razonamiento de Avice-na, le llamamos cariñosamente el príncipe de la medicina Unani. La obra más grande que ha escrito el ser humano la escribió el, quien ya se había aprendido el Corán de memoria a los seis años, lo podía escribir y recitar, un genio, dice: una persona sin aire puede vivir cinco minutos, quiere decir que el nutriente más im-portante es el oxígeno porque es con el que menos tiempo puedes estar. Si tu cuerpo pierde la sal te mueres en 24 horas, entras en coma en 6 sin tratamiento, quiere decir que el siguiente nutrientes más importante es la sal ¿Cuánto tiempo aguanta una persona sin agua? Una semana, depende del clima evidentemente, si hace mucho calor 3 a 4 días, si hace poco calor semana y media, quiere decir que el agua con la sal es el segundo nutrientes más importante ¿Cuánto tiempo aguanta alguien sin comer? Depende del gordito, un mes dos meses, hasta tres meses, respirando y con agua y sal. Esto es lo que te dice la naturaleza que es importante para ella, respirar, tomar agua y sal y luego comer, en ese orden de prioridad, si tú quieres cuidar la energía vital del cuerpo es respirar conscientemente y agua y sal.

¿Cuáles son los principios de la medicina Unani?El principio más importante, el médico no cura, lo que cura es el Tabiyáat, la sabiduría del cuerpo, la naturale-za viva o 4200 millones de años que tu cuerpo se acuerda, la edad de tu cuerpo son 4200 millones de años.Y el médico es un sirviente del Tabiyáat. La diferencia entre medicina y veneno es la dosis, entonces tenemos cuatro niveles de medicina-alimento. El primero es alimento-medicina, el segundo es medicina-alimento, el tercero es medicina-veneno y el cuarto es veneno-medicina. La homeopatía usa más los dos primeros.

En la medicina Unani el alimento también es medicina, y en ciertas circunstancias el alimento se convierte en más medicina que cualquier otra medicina, por eso en nuestro sistema recomendamos el primer mes mínimo, pero idealmente los tres primeros meses, un ayuno, semi ayuno en que nada más comes una sopa de alcachofas, espárragos, champiñones, zetas, cúrcuma, jugo de carne para desintoxicar al cuerpo, para re-generar al hígado. Tenemos pacientes que tienen cirrosis hepática y tomando esto se regenera al hígado a un nivel espectacular, porque el alimento es medicina, esa es la medicina fundamental.

Siguiente principio de la medicina greco-árabe es, lo que esta adentró esta afuera y se continúa lo de adentro con lo de afuera, y lo que esta arriba esta abajo, si quieres entender al cuerpo lo estudias afuera porque así lo puedes percibir, por ejemplo una de las cosas que hizo que me diera cuenta de la importancia de la fer-mentación es que nuestro intestino funciona idéntico a las raíces de un árbol, ahora le llamamos probióticos, antes le llamábamos pulque y yo de todas formas le voy más al pulque, al tejunio, el tepache y el pozol, que a un probiótico de hoy, además derivados de lácteos, no, el escabeche, es muy bueno por el vinagre, el vinagre tiene probióticos, pero además el ácido acético del vinagre es extremadamente medicinal, el vino, la cerveza.

Otro de los principios es que el cuerpo vive síntomas cuando se enferma y cuando se cura, si una persona no vive crisis curativa y síntomas de desintoxicación no se cura, y que esos síntomas de desintoxicación y crisis curativas se viven en los tres cuerpos, nosotros decimos que tenemos tres cuerpos, el vegetal, el animal y el del ser humano, entonces vives una curación y una desintoxicación en el vegetal como diarrea y erupciones en la piel, en el animal como contracturas, o que tu cuerpo se cure de dolores que vivió, dolores en la colum-na cuando estas haciendo el Tai Chi por ejemplo, y el humano es el cuerpo del yo y de la familia, también vives crisis familiares, se te da un tratamiento familiar, como constelación, si no hay crisis no hay curación, cuando tocas fondo es que empiezas, aquí no es de tocar fondo, esta es la carretera del Tabiyáat, de lo sano, aquí empezaste a comer lácteos y tu cuerpo se desvió, y ahora esta acá, pero cuando se desvió desde chiquita

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le dio al bebé aquí dermatitis, aquí asma, por acá ya le dio artritis, y aquí gastritis, vienen por la gastritis, pero nunca se han quitado la causa, cuando le quitamos la causa, los lácteos y el agua, entonces la persona va regresando.

Pero ¿Qué va a pasar? Primero la persona va sacando lo que está en su panza, eso es desintoxicación, ya que pasa eso le va a volver a dar la artritis, haz de cuenta que el asma no le da desde que tiene quince años, le va a volver a dar, y es cuando muchas personas dejan de ir, exactamente por eso doy el taller, y luego del asma te vuelve a dar dermatitis y luego ya regresas, entonces hay dos tipos: desintoxicaciones del cuerpo sacando y crisis curativas, el cuerpo yendo de reversa curándose, si tú no vas en reversa no te curas, eso es crítico irte en reversa.

Cuando la gente quiere efectos rápidos ¿Qué pasa?Cuando quieren eso les decimos que no hagan el sistema, porque el sistema no es para ellos. Lo que les decimos es que el tratamiento completo dura entre seis y ocho meses y esa es la fase de desintoxicación y crisis curativa y que el tratamiento aunque nosotros fantaseamos, es un sueño guajiro, aquí tú estas mal y aquí tu estas bien, este es el tiempo, quisiéramos me siento mal, quisiera empezar a sentirme muy bien, así, eso no va a pasar, y síntomas alo-patía y sientes eso, vas a pagar con salud, efectos secundarios porque no te quitas el fármaco, quítate el fármaco y entonces vas a estar mal, entonces no te curaste y luego vas a tener efectos secundarios del fármaco. Tú llegas con nosotros, primero te sientes mejor, luego peor, luego mejor, peor, mejor, eso es un proceso curativo real, lo otro es una fan-tasía, pero si te fijas te curas. Este proceso dura entre seis y ocho meses, te lo digo desde que llegas para que no te hagas ideas de un mes porque el cuerpo tiene sus propios ritmos para curarse, hay mucho trabajo psicológico, no separamos el factor emocional familiar, puedes venir con nosotros a una consulta de nutrición por gastritis nervio-sa, además no existe, y tenemos que considerar el aspecto familiar emocional del yo de la psique, esa es otra parte del éxito que hemos tenido.

¿Primero hacen consciencia en la gente de que lo que más les gusta es lo que más les hace daño?Sí, pero eso que más les gusta es porque les falta mamá y nunca van a dejar de comer lácteos si no hacen las paces con la mamá, y la dejan de cargar, la dejan de juzgar, y con el chile, cosas de papá, nosotros sabemos que te pasa por tus sabores.

¿Por qué ser alquimistas de nuestro cuerpo?Podemos hacer muchas cosas con nuestro cuerpo, y lo que nuestro cuerpo puede hacer, los alquimistas estaban como en el quinto posgrado, Jesús era una persona con una intuición descomunal y una vitalidad increíble, yo creo que aquí andamos como en la guardería, estamos en aprendizaje. Lo primero es escuchar a tu cuerpo, si yo le digo a la gente toma lo que tengas de sed, si una persona no puede escuchar su sed, su relación con su cuerpo es una desgracia, tiene que empezar con algo que debió aprender de pequeño y se lo arrebataron por puro paradigma y creencia. Primero escucha si tienes sed o no, vuelve a confiar en tu cuer-po. Tristemente estamos en el ultra ultra humano, no observamos la naturaleza nada ¿Cómo se les ocurre creer que la orina debe ser transparente? Si ves la orina de un bebe de dos días es amarilla, cómo vas a decir

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que tu bebé está intoxicado, si le das agua a un bebé que no quiere te la escupe. Nosotros ya ni eso sabemos, como vamos a llegar a los niveles de la consciencia, olvídalo. Hay un consumismo muy fuerte, la persona quiere la solución más fácil y ya, y mucho de nuestro trabajo es que la persona vea que esta pagando su vejez, con disciplina.

Esta muy de moda que si eres vegetariano es mejor, entonces ¿Es de acuerdo a lo que tu cuerpo necesi-ta lo que le vas a dar de comer?Aquí sí soy muy tajante. Si tú eres vegetariano te vas a enfermar. Si quieres salud no puedes ser vegetariano, el ser humano no es si quiere o no, vete a las investigaciones hay un video buenísimo “The perfect human diet”, donde hablan sobre estas investigaciones. Yo ya fui vegetariano en un país donde todos son vegetarianos, y te digo si quieres salud, no. “The perfect human diet” viene de las investigaciones de la dieta paleolítica, básicamente llevamos desde el primer homínido que hemos sido cazadores-recolectores, quiere decir: si cazas, cazas carne. Dos millones de años que es lo que lleva el ser humano cazando. No fuimos hechos para ser vegetarianos, técnicamente somos omnívoros facultativos, quiere decir si comemos fruta, podemos, si comemos verduras podemos, si comemos carne. El ochenta por ciento de nuestra dieta tiene que ser proteí-na animal, carne roja, pescado, pollo, pavo. No debes de comer tres veces al día, por ejemplo, fuimos hechos para comer dos o tres a la semana. También tiene un contexto, para que te des un lugar en el vegetarianismo tu cuerpo necesita cuatro gramos de lisina, eso es la reina de todos los aminoácidos, todo el alimento la tiene, es fácil de conseguir. Para sacar cuatro gramos de los espárragos, que son los que más la tienen, necesitamos comer cuarenta kilos, necesitas cuatro gramos al día, si tu te comes un trozo de carne de trescientos cincuen-ta gramos, te da 3.7 gramos de lisina.

¿Lo ideal sería comer carne como pavo, pollo, pescado, carne roja orgánica?No, carne roja no te va a pasar nada. Sí orgánica, pollo y pavo, no hay opción debe ser orgánico.

¿Qué pasa con la información y desinformación que hay actualmente con el Internet, ya mucha gente no acude con especialistas por toda la información que hay?Sí, y te dicen muchas tonterías como que fuimos hechos para ser vegetarianos, perdón pero nuestro sistema digestivo compáralo con el de la vaca y vas a ver que no, la vaca tiene cuatro estómagos, regurgita la comida, no he visto a nadie hacer eso. ¿Por qué crees que la vaca debe comer todo el día? Para sacar la poca energía de lo que comen. Ya si hay alguien que lo quiere hacer a fuerzas, dentro de esa limitante podemos ayudar a la persona a que le haga el menor daño posible.

Hacer yoga, ser vegetariano, hacer ejercicio todo el tiempo, tomar tres litros de agua y no comer sal, te acaba rápidamente, por eso los que están sanos son los que se enferman más, y el gordito feliz, que come su carne y su vino, el sanguíneo gourmet, de buen diente que no come chatarra, va a los mejores restaurantes, toma whisky, come mucha sal, esta más sano que la chica que hace yoga toma tres litros de agua, no come sal.

¿Lo más recomendable es ir primero al taller?Es lo más recomendable, pero si vienes a consulta también te lo voy a explicar, nada más que en el taller estás más capacitado, tienes más bagaje, esta mejor, no es lo mismo una consulta de una hora, u hora y media, con dieciocho horas del taller.

Gracias Dr. David Duarte.

Para más información sobre los talleres, consultas y estudios de salud que realiza el Dr. David Duarte en el Bioscentro, pueden visitar su blog: http://davidespagiria.blogspot.mx

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Familia

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El trabajo de parto puede sorprenderte (al igual que a tu pareja) con su poder y su fuerza. Como podrás darte cuenta esta experiencia conlleva infinidad de detalles que hay que preparar con anticipación. Antes del nacimiento de tu bebé, deberás decidir quien puede ofrecerte apoyo contin-uo, escoge entre tus amigas o familiares, alguien que tenga experiencia en el nacimien-to para tranquilizarte a ti y a tu pareja y que te informe si el trabajo de parto progresa normalmente. Si no cuentas con esta ayuda, considera contratar una Doula, que es una persona profesional que te brindará apoyo continuo físico, emocional e informativo durante el tiempo que lo necesites. Es una mujer con experiencia que sabrá proporcio-narte masajes reconfortantes y sugerirá posiciones que te ayuden al progreso del parto buscando siempre tu comodidad. La Doula jamás se apartará de ti por mas de unos minutos a menos que tu así lo solic-ites. Trabajará contigo y con tu pareja para ayudarlos a tener la clase de parto que tú quieres; te ayudará a introducirte dentro de una tina de agua tibia o en la regadera si así lo deseas; caminará contigo y con tu pareja, proporcionándote masajes en la espalda, manos o pies según sea necesario.

Una Doula te apoyará en tu decisión respecto al uso de medicamentos. Si tú le dices que deseas tener un parto no medicado, ella te ayudará a lograr esta meta. Después del parto, permanecerá a tu lado durante un par de horas para ayudarte a establecer la lactancia. No han sido entrenadas para realizar tareas médicas o de enfermería y jamás deben ofrecer consejos. Sin embargo, pueden ayudarte a comprender los eventos médicos. También te pueden alentar a comunicar tus preferencias al personal hospitalario; si tu trabajo de parto toma un rumbo distinto al esperado, ella te ayudará a esclarecer tus sentimientos y a revisar tus opciones objetivamente. Uno de las tareas más importantes de una Doula es ayudarte a tener recuerdos positi-vos de la experiencia del nacimiento de tu hijo. Después del parto, recordarán juntas los aspectos positivos del parto y contestará todas las dudas que pudieras tener. Si el parto no sale tal como lo planeaste, la Doula estará ahí para escucharte y para propor-cionarte apoyo.

Akasha Kaur

Maestra de Kundalini Yoga y Doulawww.embarazofeliz.com www.akashakaur.com

Ejercicio para combatir las agruras en el embarazo

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Embarazo masculino

Me siento embarazado:No me cabe duda, el corazón me engorda y me pateaMe he dulcificado al grado de perdonar a mis padres

Y el mundo me parece más injusto que nunca.Rodrigo Solís

Seguro has escuchado que hoy en día se usa con más fre-cuencia el decir “¡Estamos embarazados!”, esta noticia en plural la dan los hombres que felices o nerviosos quizá han dado un paso más en la ruptura de los paradigmas de los roles de género. Por supuesto que el hecho va más allá de que lo verbalicen, pero el objetivo de estas notas es plantear el embarazo masculino ¿Cómo se embarazan ellos? ¿Cómo dan a luz?

Hablar de esto es importante, ya que para las mujeres el proceso de convertirse en madres va a acompañado de la fantástica ayuda de las hormonas, de todos los cambios físi-cos que nos permiten entender esta realidad: “¡de verdad está pasando!” y comenzamos a soñar si será niño o niña (en al-gunos casos la aceptación tarda un poco más). De pronto las cosas comienzan a girar alrededor de la mujer embarazada, sus emociones, sus antojos, sus cuidados, sus molestias, los regalos para ella y para el bebé, sus necesidades y sus deci-siones… ¿Y el padre? Casi nadie lo considera o lo piensa.

Embarazo masculino

Tanto en las mujeres como en los hombres hay descono-cimiento sobre sus potencialidades y sobre su propia energía, esta incesante lucha de definir que le toca al hombre y que le toca a la mujer como rol social y además sobre su propio rol emocional, segmenta al ser humano.

El hombre para sentirse embarazado, debe conectar con la aceptación de que hay energía suya dentro del cuerpo de la madre y dentro de ese bebé, energía que fluye y que sigue ali-mentándolo a través de la madre, como con un cordón umbili-cal invisible. El paso de esta energía que nutre a su hijo fluye de diferentes maneras: a través de nutrir la relación con la mujer -respetándola y cuidándola- del contacto con el bebé –voz, tac-to, pensamiento- visualizarse como papá o visualizar al bebé; ejecutar acciones en pro del bienestar familiar o que aseguren las mejores condiciones para el recibimiento del bebé.

Se embarazan entonces de deseos, sueños, dudas, paradigmas, miedos, ideales, compromisos, incertidumbre, felicidad, risas, recuerdos, añoranzas, y tantas otras cosas más, podríamos de-cir que de lo mismo que una mujer exceptuando lo obvio: un cuerpecito en su vientre, pero ¿quién los acompaña en este pro-ceso? Muchas veces ni siquiera ellos mismos.

Los hombres acompañados para parir

Los círculos de hombres pueden proporcionarles este apoyo para parir todo eso de una manera maravillosa y llena de energía masculina madura, dejando atrás lo que muchos no logran de-jar tan fácilmente: su energía masculina adolescente, esa que no asume responsabilidades porque sigue en construcción de su personalidad y que además no toma consciencia de su cuerpo y de su poder.

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Claudia Ivvet Fiesco Chicho

Maestra de KundaPsicológa, Educadora Perinatal, Doula certificada por

DONA International. Tiene estudios en Psicología del Desarrollo – AMAPSI.

naciendoyamando@gmail.com

El padre que puede parir a su propio ser transformado, deja atrás los convencionalismos sobre si esto es de mujeres o si sólo lo saben hacer las mujeres. El padre que puede parir de forma respetada es el que se empodera de su papel como hombre y padre, y que en su pareja también encuentra el es-pacio para hacerlo. Puede hacer esto en la intímidad de la relación consigo mismo, con la paz que da el silencio para escuchar sus pensamientos y emociones, con la libertad de expresarlos y con el amor que tiene en su familia. Va más allá de si estuvo presente en el nacimiento de su hijo o no.

Los hombres también pueden recurrir a su linaje masculino, construyen una imagen compuesta de sus propios padres o abuelos, y en lo posible, es deseable un acercamiento; pero otros padres jóvenes o mayores pueden ser un buen apoyo y guía para este viaje.

Posparto masculino y crianza

Es común escuchar que los hombres tardan un poco más de tiempo en sentirse padres, que es parte del proceso natural ya que los primeros meses la supervivencia del bebé depende de los cuidados de la madre, y esto instintivamente como es-pecie asegura nuestra supervivencia. Sin embargo la socie-dad y la estructura de las familias se ha transformado drásti-camente al punto que ya no tenemos comunidad o redes de apoyo que ofrecía el pertenecer a una familia extensa o en épocas remotas, una tribu.

Ahora esto se va reduciendo a la familia nuclear e implica que la pareja es quien provee no solo la seguridad económica de la familia, sino que también es necesario que la acepta-ción consciente de su paternidad llegue más pronto de lo que usualmente sucede, el posparto es un periodo idóneo para

comenzar esto.Los hijos se ven beneficiados con un padre que también los ha parido, el padre mismo experimenta su contínua construcción al estar involucrado con la crianza y ser parte de lo “bonito” y no solo de la parte dura de lo que la sociedad le ha impuesto al hombre: proveer y poner sanciones o reglas a los hijos.

Esto se logra fácilmente cuando se acepta y se es consciente de que el hombre tiene energía femenina que lo pone en sintonía con sus sentimientos más profundos de amor, compasión y bondad, que engrandece más su energía masculina de guerrero, proveedor y protección.

La mujer por su parte debe dejar fluir esa energía, integrándolo, dejándolo participar, aceptando su ayuda y su disponibilidad, reconociendo que las cosas se pueden hacer de diferente mane-ra. Como sociedad tenemos una necesidad imperante de perso-nas mas sensibles y si la participación esta equilibrada, educare-mos de forma que reduciremos la violencia o modelos caducos de comportamiento humano.

El equilibrio es entonces para ambos, para que la mujer sienta libertad de expresar su energía femenina en la manifestación de su maternidad y el hombre sienta la energía masculina que revitaliza su paternidad consciente.

El embarazo masculino es una oportunidad de transfor-mar a la sociedad en portadora de soluciones, es un llama-do para poder dejar un mundo mejor para nuestros hijos ¿Tú que piensas?

Te invito a que escribas tus comentarios.

¡Hasta la próxima!

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Sustentabilidad

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La mayoría de las personas sabemos que el petróleo contamina cuando lo usamos como combustible, y lo usamos a diario, casi todo el tiempo, aún cuando pensamos que no es así. La quema de combustibles obvia o directa, la hacemos al usar estufas de gas, calentadores de agua, en los autos y en los calefactores principalmente. Sin embargo, cuando esta-mos usando la computadora, viendo la tele, escuchando música, o simplemente al prender un foco estamos quemando combustibles fósiles.

La razón es simple, de acuerdo con el INEGI más del 50% de la generación de electricidad se hace en centrales termo-eléctricas o carboeléctricas, las cuales generan calor, normalmente mediante la combustión de combustibles fósiles como petróleo, gas natural o carbón.

La lista es realmente larga

Además los efectos negativos por hidrocarburos no se generan únicamente cuando estos se queman, sino que duran-te todo su proceso de manejo existe una serie de actividades relacionadas que alteran el equilibrio ambiental y social. Como ejemplo podemos mencionar, las afectaciones por la construcción de los pozos petroleros, los derrames que estos mismos generan y que atentan contra la biodiversidad, la refinación del petróleo, los derrames de aceites por todos lados, los conflictos por expropiación de tierras para la construcción de gasoductos, hasta la generación de conflictos bélicos como la guerra de Iraq.

Hidrocarburos:El tamaño de la contaminación

“Lo más valioso de la naturaleza no se encuentra en el subsuelo”.

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¿Pero qué tanto es tantito?

Hasta el 2004 y sólo en México, el volumen de derrames accidentales de petróleo y sus derivados fue calculado en 1.5 millones de toneladas por año, afectando suelo, agua y atmósfera. Esto significa que si pusiéramos todo este material en una capa de un centímetro -suficiente para que nada pueda crecer ahí en muchos años-, podríamos cubrir una superficie de 166,600 km2, equivalente a toda la superficie del Distrito Federal y un poco más ¡Cada año!

Además de los derrames, si contamos los residuos peligrosos generados (que están constituidos por residuos de per-foración, lodos aceitosos de refinerías y aceites quemados de complejos petroquímicos) añadiríamos otras 125,867 toneladas por año, que cubriría una superficie de 20 km2, aproximadamente un tercio de la superficie del municipio de Metepec solo en un año. Entonces me pregunto ¿Cuántos años llevamos produciendo petróleo? ¿Cuántos años más lo produciremos? ¿Qué superficie estaremos contaminando?

¿A dónde va todo ese material?

Los residuos peligrosos en décadas pasadas fueron depositados en fosas a cielo abierto, las cuales fueron construidas con materiales permeables que permitieron la filtración de los hidrocarburos. Dicho de otra manera, todo ese material lo inyectamos a nuestra madre Tierra. Actualmente existen lugares de disposición con mayor seguridad y más controlados, tratamientos de sustratos, encapsulamiento, estabilización, destrucción térmica, reciclado y sistemas, de recuperación o lavado y hasta biorremediación. Pero que nos quede claro, no se están aplicando al 100% del material que ya ha conta-minado y que se sigue produciendo.

Así que ya sabes: cuando enciendas la luz, recuerda que estas quemando.

David Pérez Castillo

Ambientalista de corazón. Promueve un cambio de conciencia para que las palabras en pro del ambiente

se conviertan en acciones.bioneer13@gmail.com @SeptimoSamurai

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