Eckhart Tolle-ejercicios Prácticos Para Cada Mes

8/18/2019 Eckhart Tolle-ejercicios Prácticos Para Cada Mes

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ECKHART TOLLE. EJERCICIOS PRÁCTICOSPARA CADA MES DEL AÑO

ENERODe las cosas pequeñas a las cuales honramos yproporcionamos cuidados nacen las cosasgrandes. La vida de todas las personas estáhecha de detalles. La grandeza es unaabstraccin mental y una !antas"a del ego. La

parado#a está en que la base de la grandeza estáen honrar los detalles del presente en lugar deperseguir la idea de la grandeza. El momentopresente siempre es pequeño en el sentido deque siempre es simple$ pero en %l se encarna elmayor de los poderes. Es slo cuando estamos enconsonancia con el momento presente quelogramos acceso a ese poder.

En lugar de es!orzarte en pos de la &grandeza'$dale honra y cuidado a lo que !orme tu realidaden ese instante. (az de esto la práctica espiritualde este mes..)E*RERO.(az una lista de tus que#as habituales y sobre la

!recuencia en la que te que#as de cosas duranteel d"a. +resta especial atencin al que#arse sin unpropsito de enmienda$ ese tipo de que#a que noprovoca un cambio positivo en una situacin o enuna persona. +or e#emplo$ el que#arse del trá,co$el tiempo$ el tener que esperar en una cola o altel%!ono. -ambi%n que#as sobre algo que alguienhizo o di#o o por el contrario no hizo o no di#o/$

que#as sobre tu pare#a$ el traba#o$ la econom"a$ lasalud y determinados grupos de personas. Nota


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esa voz que articula la que#a en tu mente. Notaque slo está intentando llevar la razn$ sentirsesuperior o sentirse más separado del resto. 0adavez que notes esta voz que#ándose$ preg1ntate sipuedes aceptarla como lo que es en realidad2 unpatrn antiguo en tu mente$ la voz del ego. No esquien t1 eres en realidad. 34ui%n eres t1entonces56 Eres el7la que reconoce la voz..89R:O.La mente e;iste en un estado de


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percepcin. 3+uedes separar el pensamiento dela percepcin5 3+uedes mirar sin que la voz de tucabeza comente$ saque conclusiones$ compare ointente e;plicar algo5 Observa la luz$ las !ormas$los colores$ las te;turas. ?% consciente de lapresencia silenciosa de cada cosa..?% consciente del espacio que permite que cadacosa sea. Escucha los sonidos@ no los #uzgues.9lgunos sonidos pueden ser naturales Aagua$viento$ pá#arosB y otros son arti,ciales. Cnospueden ser agradables y otros desagradables.+ero no di!erencies entre bueno y malo. De#a quecada sonido sea como es$ sin interpretarlo.Escucha el silencio deba#o de los sonidos.$0uando miras y escuchas de este modo$ puedeque percibas una sutil sensacin de calma$ que alprincipio casi no se nota. 9lgunas personas lasienten como una quietud de !ondo. Otras lallaman paz. 0uando la conciencia ya no estátotalmente absorbida por el pensamiento$ partede ella permanece en su estado original sin!orma$ no condicionado. Esto es el espaciointerior..89O.>magina que alguien te dice algo grosero o conintencin de molestarte. En lugar de caer en lareaccin inconsciente y en la negatividad$ enlugar de atacar$ ponerte a la de!ensiva oretirarte$ de#a que las palabras te atraviesenlimpiamente. No o!rezcas resistencia. Es como siya no hubiera nadie que pudiera sentirse herido.

Eso es perdn. 9s" es como te vuelvesinvulnerable.


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.-anto si se trata de una alarma de automvil$ deuna persona grosera$ de una inundacin$ unterremoto o la p%rdida de todas tus posesiones$el mecanismo de resistencia es el mismo..+ermite que el ruido$ la groser"a$ o cualquieraque sea la causa de la reaccin negativa$ teatraviese. a no golpea con una &pared' slidaen tu interior. ?i%ntete como si te estuvierasvolviendo transparente$ por as" decirlo@ como sino tuvieras la solidez de un cuerpo material..

CN>O.3+asas buena parte de tu vida esperando5Esperar es esperar a las pr;imas vacaciones$ atener un traba#o me#or$ a que crezcan los niños$ aestablecer una relacin signi,cativa$ a triun!ar$ ahacer dinero$ a ser importante$ a iluminarte..La espera es un estado mental. ?igni,ca quequieres el !uturo y no quieres el presente. Noquieres lo que tienes y quieres lo que no tienes.0uando esperas estás creando un conFictoinconsciente entre tu aqu" y ahora Ael lugardonde estásB$ y el !uturo proyectado Ael lugardonde quieres estarB.+uedes me#orar tu situacin de vida$ pero nopuedes me#orar tu vida. La vida es lo primario$ estu ?er interno más pro!undo. a es total$completa$ per!ecta.Renuncia a la espera como estado mental.0uando te sorprendas este mes/ cayendo en elestado de espera6$ sal inmediatamente. Gen al

momento presente..


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CL>O.-iempo y mente son inseparables. Retira eltiempo de la mente y esta se para.Estar identi,cado con la mente es estar atrapadoen el tiempo$ mediante el recuerdo y laanticipacin. El pasado te da una identidad y el!uturo contiene una promesa de salvacin$ deuna realizacin de alg1n tipo. 9mbas sonilusiones..0uanto más te en!ocas en el tiempo Apasado y!uturoB más pierdes el ahora$ lo más precioso quehay. La vida es ahora. Es tu 1nico punto deacceso al reino in!orme e intemporal del ?er.?al de la dimensin temporal lo más posible en lavida cotidiana. ?i te resulta di!"cil entrardirectamente en el ahora$ comienza observandola tendencia mental habitual a escapar de %l. (azmorir el pasado cada momento. No lo necesitas.Re,%rete a %l slo cuando sea absolutamenterelevante para el presente. Observarás que el!uturo suele imaginarse como me#or o peor queel presente. ?i el !uturo imaginario es me#or$ tedará esperanza o e;pectativas placenteras. ?i espeor$ crea ansiedad. 9mbas son ilusorias. La autoobservacin permite la entrada automática demás presencia en tu vida..9HO?-O.El silencio es un portador de la presencia a1nmás poderoso que las palabras. Escuchar elsilencio$ donde quiera que est%s$ es un modo!ácil y directo de estar presente. 9unque haya

ruido$ siempre hay silencio en medio y por deba#ode los sonidos. Escuchar el silencio crea


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inmediatamente una quietud dentro de ti. ?lo laquietud interna puede percibir el silencioe;terno. 3 qu% es la quietud sino presencia$conciencia liberada de las !ormas depensamiento5.?er consciente de la calma signi,ca estarinmvil. Estar inmvil es estar conscientes sinpensamientos. Nunca eres tan esencialmente$tan pro!undamente t1 mismo como cuando estásen calma. 0uando estás en calma$ eres quieneras antes de asumir temporalmente esta !orma!"sica y mental llamada persona. Eres tambi%nquien serás cuando la !orma se disuelva.?E+->E8*RE.(az una lista de las actividades diarias querealices con !recuencia. >ncluye actividades queconsideres que no tienen importancia o que sonaburridas$ tediosas$ irritantes o estresantes. Noincluyas nada que de verdad odies o detesteshacer ya que en ese caso será necesariobásicamente aceptarlas o de#arlas de hacer. Lalista puede incluir cosas como ir al traba#o yvolver$ hacer la compra$ hacer la colada$ ocualquier cosa que encuentres aburrido oestresante de la vida cotidiana. Entonces cuandoest%s en mitad de la realizacin de dichasactividades$ util"zalas como un veh"culo paraestar despierto$ un veh"culo para esta alerta.0onc%ntrate al má;imo en la actividad y si%nteteverdaderamente presente$ además tomaconciencia de la quietud que hay de !ondo detrásde la actividad. El ob#etivo es traer conciencia alas actividades cotidianas y gracias a ello ser

capaz de encontrar el dis!rute en ellas$ el gozodel ?er.


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.O0-C*RE.Las identi,caciones más habituales del egoguardan relacin con las posesiones$ con eltraba#o$ con tu estatus y reconocimiento social$con el conocimiento y la educacin$ con laapariencia !"sica$ con las habilidades personales$con las relaciones$ con tu historia personal y!amiliar$ con los sistemas de creencias y tambi%ncon las identi,caciones colectivas2 nacionales$raciales$ religiosas y otras. Ninguna de estasidenti,caciones eres t1..La identi,cacin con la mente crea una pantallaopaca de conceptos$ etiquetas$ imágenes$palabras$ #uicios y de,niciones que bloqueantoda verdadera relacin. Esa pantalla seinterpone entre t1 y t1 mismo$ entre t1 y tupr#imo$ entre t1 y la naturaleza$ entre t1 y Dios@crea la ilusin de separacin$ la ilusin de que t1y el &otro' estáis totalmente separados..El ego no quiere que se ponga ,n a sus&problemas' porque estos son parte de suidentidad. 34ui%n ser"as sin tu in!elicidad5.0uando ya no hay nada con lo que identi,carse$3qui%n eres t15.NOG>E8*RE.Este mes$ cuando est%s con otras personas$ en eltraba#o$ con la !amilia o en alg1n otro lugar$pr%stales toda tu atencin. El motivo original

para relacionarse con la persona comprar ovender algo$ solicitar o proporcionar in!ormacin$


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etc./ pasa a ser secundario. +ractica el no querernada de la gente que te rodea. ?implementeestar con ellos$ estar presente..El ver y escuchar &de verdad' a los demás serátu práctica. +resta atencin a tu propiacapacidad o incapacidad de estar totalmentepresente con los demás. -oma conciencia de lavoz en tu cabeza que te distrae del momentopresente. Date cuenta del campo de +resenciaque se genera entre t1 y esa persona. 34u%cambios notas en la interaccin5.D>0>E8*RE.El dolor que creas en el ahora siempre surge deuna !alta de aceptacin$ de una resistencia a loque es. La intensidad del dolor depende delgrado de resistencia al momento presente$ y %staa su vez depende de lo !uerte que sea tuidenti,cacin con la mente. La mente siempretrata de negar el ahora y de escapar de %l..-raba#a siempre a !avor del momento presente$no contra %l. (az del presente tu amigo y aliado$no tu enemigo. Esto trans!ormarámilagrosamente tu vida..Cna práctica espiritual simple pero radical esaceptar lo que sur#a en el 9hora$ dentro y !uera.9cepta cualquier cosa que contenga el momentopresente como si la hubieras elegido.9verigua si tienes alg1n problema en estemomento. No mañana$ ni dentro de diez minutos$sino ahora. 3-ienes un problema ahora5

.0uando aceptas pro!undamente este momento


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tal como es Atome la !orma que tomeB$ estássereno$ estás en paz. 0uando aceptas lo que es$cada momento es el me#or. Eso es iluminacin..

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