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Editorial

Por medio de este conducto reciban un afectuoso saludo y al mis-mo tiempo quiero compartir contigo el gusto y la emocin de iniciar este 2017 con grandes retos y oportunidades en conjunto con ustedes.

Iniciamos el ao con nuevos propsitos y con el cumplimiento de metas que nos ayuden a lograr nuestros sueos. No obstante, para alcanzar nuestros sueos debemos conocer el significado del compromiso, el cual puede traducirse en hacer una promesa, dar la palabra de fe o en aceptar una obligacin. Lo cierto es que el compromiso pone en juego nuestras capacidades para concretar todo aquello que nos hemos propuesto. Para que el compromiso sea real debe surgir una cohesin e identificacin y no por agradecimiento o dependencia. De lo contrario el compromiso se convierte en una presin por realizarse a la fuerza y no por conviccin; por lo que a corto o mediano plazo traer desmo-tivacin, falta de entusiasmo y de calidad. Un verdadero lder deber realmente comprometerse e identificarse con los objetivos de su red para procurar el beneficio de todos, slo as lograr lealtad y fideli-dad. El distribuidor si est comprometido con su lder, gustoso dar su extra para obtener los resultados esperados e incluso superarlos.

No olvides que el xito debe dirigirse con calma. Poco a poco adptalo en tu vida y en las circunstancias a los cambios que se generan.Descarta la idea de tirar la toalla y olvidar tus compromisos, esto sucede cuando se presenta la resistencia al cambio y es lo que debilita. Sin embargo, si enfocamos nuestra energa en busca de nuevas solu-ciones podemos inclinar la balanza a nuestro favor.

En MH tenemos esa filosofa de vida. Vamos con paso firme, compro-metindonos con ustedes para crecer rpida y sostenidamente. Actua-mos de manera estratgica con los cambios que se producen constan-temente y que nos obligan a adaptarnos y a seguir adelante.

"NO LE TENGAS MIEDO AL CAMBIO PORQUE AL MIEDO LE ENCANTA ROBAR SUEOS".

"NO HAY XITO DURADERO SIN COMPROMISO".

"NO LE TENGAS MIEDO AL COMPROMISO, TENLE MIEDO A COMPROMETERTE CON ALGUIEN QUE NO SE COMPROMETA CONTIGO".

Un abrazo.Dr. Jos de Jess Gonzlez Martnez

Director General MH

CONTENIDO

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Se un Networker ExitosoEnfermedades cardiovasculares y algunos nutrientesEjercita tu coraznBono de reclutamientoInvertir, motivar y comunicarConvierte los muros que te rodean en peldaosFoto pal face o para llegar a mi red?Planea ms, preocupate menosy ofrece la mejor experiencia1 Cheque DICIEMBRETops DICIMEBREDirectores 4 trimestre 2016DirectorioMapa de ZonasMH recomienda

Direccin General MHDr. Jos de Jess Gonzlez Martnez

Gerente de canales de Venta Antonio Snchez Navarro

Coordinacin de comunicacinHctor Cuen

DiseoBetsy MaquedaMariana Len

ColaboradoresDr. Hctor Solorzano del RoCristina Dieguez / Community ManagerJacqueline Barragn / Jefatura de eventos

Correccin de EstiloClaudia Andaln

ImgenesBanco fotogrfico MH / Shutterstock

VIDAMH es una revista mensual publicada por MH. Los con-tenidos presentados son responsabilidad de quien los expone. 10,000 ejemplares Febrero 2017. Onceava edicin. Todos los derechos reservados Nutri Health I, S. de R.L. de C.V. Queda prohibida la reproduccin parcial o total del material publicado sin consentimiento por escrito de MH.

Impreso por: Imagen Corporativa LM S.A DE C.V. Calle 5 #460, Guadalajara, Jalisco. Mxico. Zona Industrial CP: 44940 Tel. (33) 3145-30-29 y 65

www.mhvida.com

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Se unNetworker exitosoDespus de la temporada decembrina, llega la cuesta de enero.Algunos factores que la caracterizan son los gastos y el aumento de tarifas en algunos servicios que desequilibran nuestra economa.

El Networking es una herramienta que te proporciona la oportunidad de emprender de manera profe-sional. MH cuenta con un sistema de Networking cuya filosofa integra respon-sabilidad y compromiso con las personas que lo conforman. nicamente con perte-necer, tienes acceso a excelentes benefi-cios que impactarn en tu economa y salud. Convirtete en un Networker, y s una persona que se prepara da con da. De esta manera, desarrollar estrategias continuamente solidificar tu RED.

En este artculo te recomendamos cin-co tips que podrs emplear y prevenir en esta temporada convirtindote en un Networker exitoso.

LOS OBJETIVOS TE BRINDAN DIRECCIN

Las metas te ayudarn a establecer propsitos definidos en los cuales trabajar, para lograr tus objetivos. Crea un plan de accin en tu agenda MH o en tu Hoja Networking (Descarga tu gua de objetivos mensuales en la pagna www.mhvida.com) y especifica claramente cada una de ellas.

AUTO-PREPRATE

Apyate en tu material MH. Destina un tiempo durante el da para tu preparacin de produc-tos, plan de negocio y estrategias de oportuni-dades de reclutamiento en RED MH; informacin que puedes consultar en el catlogo, manual de negocio, revistas de ediciones anteriores, gua de apoyo nutrimental y redes sociales.

HOY ES EL MOMENTO DE EMPEZAR

Crea pasos para realizar tus sueos: en una hoja escribe cada una de ellos. Mantnlos calendarizados y procura tenerlos siempre presentes.

CAPACTATE

MH te brinda un Centro de Liderazgo y Alto Desarrollo Empresarial: el Instituto MH. Un pro-grama de tres sesiones de capacitacin continuas que te otorgarn reconocimiento y certificacin para convertirte en un Networker mejor preparado.

MANTENTE EN CONTACTO CON TU RED

Realiza reuniones con tu RED; fortalecern sus conocimientos a travs de toda clase de experiencias que han tenido.

Colaboracin: Cristina Dieguez

BIENESTAR MHSalud

ENFERMEDADES CARDIOVASCULARESy algunos nutrientesColaboracin: Dr. Hctor E. Solrzano del RoPresidente de la Sociedad Mdica de Investigaciones Enzimticas A.C.y exprofesor de Farmacologa del Centro Universitario de Ciencias de la Salud de la Universidad de Guadalajara.

La segunda causa de muerte en los adultos a nivel nacional son las enfermedades cardiovasculares. Una de las ms frecuentes es la presin arterial sistmica alta, tambin conocida como hipertensin. Se le llama el asesino silencioso.

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La prevalencia identificada de hipertensin arte-rial sistmica en Mxico en el ao 2000 fue del 30.05%. Eso significa que existen ms de 16 millones de mexicanos (entre los 20 y los 69 aos) que sufren de este padecimiento. Segn esta encues-ta el 61% de los hipertensos de este pas, desconocen ser portadores de este mal.1

Para describir la presin arterial se usan dos nmeros: la diastlica y la sistlica. En general, se considera que la presin arterial ptima es de 120/80 mmHg mxi-mo. Cuando se sufre de hipertensin arterial sistmica, puede ser primaria o secundaria.

LA HIPERTENSIN ESENCIAL O PRIMARIA:

Es aquella en la que el mdico es incapaz de identificar una causa. Este es el tipo ms comn y ocurre hasta en el 95%de los pacientes con la presin arterial alta. Cuando no se reconoce un origen, identificable de hipertensin, por lo regular el resultado de interacciones complejas entre diversos factores ambientales y genticos.

LA HIPERTENSIN SECUNDARIA:

Tiene causas reconocibles. Por ejemplo, la hipertensin puedeser secundaria a una cirrosis o una enfermedad renal. Inclusive, ciertos medicamentos pueden elevar en forma temporal a la presin arterial, como es el caso de la cortisona, la prednisona y la indometacina.

SE CONSIDERA QUE EL 10% DE LOS CASOS DE HIPERTENSIN ARTERIAL ESENCIAL ESTN CAUSADOS:

Por el abuso del alcohol El consumo excesivo de caf causa un aumento temporal en la presin arterial, pero tambin incrementa la excrecin de calcio, lo cual puede afectar a la presin

El tabaquismo hace que los fumadores tengan 10 puntos ms altos hipertensin que los no fumadores.

Una dieta conocida como DASH (por sus siglas en ingls, Dietary Approaches to Stop Hipertension) genera acercamientos dietticos para detener la hipertensin y se recomienda ampliamente como un paso importante en el

manejo de la presin arterial alta.

Es una dieta baja en grasas saturadas y rica en granos integrales, frutas y verduras. Tambin se recomienda bajar de peso en caso necesario.

Pesar de ms no nos pone en riesgo directo de sufrir de una enfermedad cardaca, pero s aumenta el riesgo de sufrir de hipertensin arterial sistmica. Las die-tas altas en sal aceleran la hipertensin en todos con-forme envejecen.2

Las complicaciones de la hipertensin se relacio-nan lgicamente con las elevaciones sostenidas de la presin arterial y las alteraciones subsecuentes de la vasculatura y el corazn o la ateroesclerosis que acom-paa a la hipertensin y se acelera cuando esta se pro-longa.

ESTAS COMPLICACIONES SON:

Afeccin cardiovascular hipertensiva Enfermedad vascular cerebral hipertensiva y demencia Nefropata hipertensiva Diseccin artica Complicaciones ateroesclerticas

Las manifestaciones clnicas y de laboratorio se refie-ren sobre todo a la afeccin de los rganos blancos: el corazn, el cerebro, los riones, los ojos y las arte-rias perifricas.

La hipertensin esencial leve a moderada es general-mente asintomtica durante muchos aos. El snto-ma ms frecuente es el dolor de cabeza.

Con el tiempo pueden aparecer sntomas como som-nolencia, confusin, alteraciones visuales y en casos ms graves, nuseas y vmitos.

ENTRE LOS NUTRIMENTOS QUE PUEDEN ES-TAR ALTERADOS DE SUS NIVELES PTIMOS EN LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES, PODEMOS ENCONTRAR:

El cido alfalipico La coenzima Q-10 Los cidos grasos esenciales Algunos antioxidantes

1 Encuesta Nacional RENAHTA, Arch Cardiol de Mx Vol 75 Nm 1/Ene-Mar 2005:96-111 / 2 Am J Clin Nutri, 1995; 61(6 Suppl): 1360S-67S) / 3 Mangostin inhibits the oxidative modifica