BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

Eduardo Trapero Ruiz

Fisiología y Ejercicio

¿Qué es la fisiología? ¿Qué es el ejercicio físico? ¿Cuáles son los objetivos

del ejercicio? ¿Qué es la fisiología del

ejercicio? ¿Qué es el deporte?

¿Que es la fisiología?

La fisiología es una rama de la biología

Estudia las actividades básicas de los seres vivos como el crecimiento, el metabolismo, la respiración, etc.

¿Que es el ejercicio físico?

Se llama actividad física a los movimientos corporales que realiza el ser humano en un periodo de tiempo.

Estos movimiento conllevan un desgaste de energía

¿Cuales son los objetivos de ejercicio? Regulación del peso

corporal. Aumento de la

resistencia del organismo.

Aumento de la agilidad. Aumento de la fuerza. Hay muchos mas. Esto

depende de la persona y el deporte que practique.

¿Que es la fisiología del ejercicio?

Es una rama científica que estudia el organismo de los seres vivos al hacer ejercicio físico.

¿Que es el deporte?

El deporte es toda actividad física que necesita un esfuerzo motriz, esta institucionalizada y requiere competición con uno mismo o con otros.

Efectos del ejercicio en el organismo

En el sistema circulatorio En el sistema muscular En el sistema respiratorio En el sistema esquelético En la piel Otros efetos

Efectos en el sistema circulatorio

A nivel cardíaco el ejercicio previene las enfermedades y disminuye la aparición de factores de riesgo cardiovasculares.

Efectos en el sistema muscular

Los músculos aumentan su tamaño y fuerza

Efectos en el sistema respiratorio

Fortalecemos los músculos pulmonares. Mejoras la capacidad pulmonar. Respiración y oxigenación mas eficiente. Mayor capilarización de los músculos Limpieza de nuestros pulmones.

Efectos en el sistema oseo

Los huesos aumentan su grosor, haciéndose mas fuertes y resistentes ante los golpes y lesiones.

Efectos en la piel

El deporte tonifica la piel Permite expulsar las toxinas más rápidamente. Esto contribuye a disfrutar de una piel de aspecto

más limpio.

Otros efectos físicos

El deporte es un arma contra el envejecimiento. Algunos autores afirman que con ejercicios diarios se puede retrasar hasta 20 años la perdida de capacidad física.

Otros efectos físicos

Con la adquisición de fuerza el organismo mejora el equilibrio y la capacidad de reacción ante imprevistos. Por tanto las caídas y los golpes se reducen.

Beneficios del ejercicio

A nivel intelectual y emocional

Beneficios del ejercicio a nivel intelectual y emocional

El deporte nos hace sentirnos mas seguros. Aumenta nuestra autoestima. Nos hace mas sociables aumentando nuestro circulo

de amistades. Reduce el estrés. Aumenta las actividades en tiempo libre. Nos hace mas felices. Aumentan nuestros temas de conversación.

Bibliografía

Wikipedia Todonatacion.com Pagina de entrenadores personales

Conclusión

Este trabajo es un buen modo de conocer los beneficios del deporte pero sin duda la mejor modo es probarlo directamente. Desde mi experiencia los deporte enganchan enseguida, da igual el que sea, aunque lo mejor es encontrar el que mas te divierta.

FIN