Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Fase 3, semana 6

Estudiantes 4.o grado

1 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado

Unidad 2. Nuestras habilidades físico-motoras y deportivas Fase 3, semana 6

Orientaciones

Estimadas niñas y estimados niños:

Por las condiciones en las que estamos, debemos quedarnos en casa y, a la vez, continuar con

nuestros estudios para estar en forma. Recuerda que la asignatura Educación Física es muy

importante para mantenernos activos y divertirnos en nuestras casas con toda la familia. Es

importante que sigas estas recomendaciones:

• Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física.

• Utiliza ropa y zapatos adecuados para realizar movimientos, no utilices ropa apretada ni zapatos

que puedan apretarte los pies.

• Puedes modificar la rutina, hacerla más larga y utilizar diversos materiales para los obstáculos;

invita a las demás personas que conviven en casa a participar, es más motivante en grupo.

• Ponte el reto de bajar el tiempo de ejecución cada vez.

• El tiempo de recuperación es muy importante, puede ser entre 1 a 1.30 minutos.

• Utiliza una toalla o pedazo de tela limpia para secar el sudor.

• Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfruta de estar en casa.

SESIÓN 1

Actividad 1. Saberes previos (5 minutos).

Debes pensar y responder las siguientes interrogantes:

¿Sabes cuáles son los movimientos que puedes hacer sobre tu eje longitudinal? ¿Puedes identificar

por dónde pasa el eje longitudinal en un miembro de la familia? Realiza los giros que hiciste en la

clase anterior.

Conversa con tus padres o miembros de tu familia sobre la importancia de conocer el eje

longitudinal y todos los movimientos que puedes hacer con mayor eficiencia, tomando como

referencia dicho eje.

Lo que debemos saber:

El eje longitudinal es el que divide el cuerpo en dos partes iguales y pasa desde la cabeza hasta los pies; nos ayuda a efectuar diferentes giros, ya sea de pie o acostado. Manipulación: son acciones corporales que se llevan a cabo con las manos o cualquier otra parte del cuerpo para dominar un objeto.

2 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado

A. DESARROLLO

Actividad 2.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Realiza la siguiente actividad en un

lugar amplio, puede ser el patio de tu

casa.

a) Haz tres giros sobre tu eje

longitudinal de la siguiente forma:

estira tus brazos hacia los lados y

da tres vueltas hacia la derecha y

tres hacia la izquierda.

b) Realiza giros acostado boca abajo,

ten cuidado cuando efectúes estos

giros. Da tres giros hacia el lado

derecho y tres hacia el lado

izquierdo.

c) Luego, con la ayuda de un adulto

responsable, enrolla una cuerda

alrededor de tu cintura y pide que

jalen de ella para desenrollarte.

a)

b)

c)

10 minutos.

Desarrolle la

actividad varias

veces, aplicando

todas las

variantes.

Lleva a cabo el juego de la torre con

la ayuda de tus padres o familia.

El material que utilizarás para crear la

torre es el siguiente:

- 10 vasos desechables, o puedes

utilizar los tubos vacíos de papel

higiénico.

- La pelota puedes hacerla de

calcetines viejos o vejigas pequeñas

llenas de arena.

- Te colocarás a una distancia de dos

metros (aproximadamente) de

donde coloques la torre para poder

lanzar la pelota y derivarla. Tienes

tres oportunidades. Invita a tu grupo

familiar para jugar a la torre. Realiza

dos formas de lanzamiento:

lanzamientos bajos, como de

softbol; y sobre el hombro,

manteniendo el brazo cerca del eje

longitudinal en ambos

lanzamientos.

15 minutos.

Lo que debemos saber:

La práctica de la actividad física y el deporte en edades tempranas son de gran importancia para el buen desarrollo físico y psicomotor. A través del movimiento del cuerpo y de sus segmentos, ayudan al control y manipulación de objetos, con los cuales enfrenta retos durante toda su vida.

3 | Educación Física Guía de aprendizaje 4.o grado

B. CIERRE

Actividad 3.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o

dosificación

Realiza los siguientes ejercicios de

estiramiento.

Para piernas y tronco:

1. Abrir las piernas.

2. Dar zancadas (pasos largos).

3. Flexiona el tronco con piernas

cruzadas.

4. Acercar la pierna al pecho con las

manos.

5. Tocar las puntas de los pies.

Los brazos:

1. Brazos por delante.

2. Brazos por detrás de la cabeza.

3. Elevar los brazos por detrás.

5 minutos.

Comenta con tus padres sobre la

clase y responde las siguientes

preguntas junto a tu familia: ¿cuáles

fueron los ejercicios que hiciste en

el eje longitudinal?, ¿qué otros

ejercicios de lanzamientos podrías

realizar?

5 minutos.

TIEMPO TOTAL 40 minutos.

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