Educacion emocional e inteligencia emocional

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EDUCACION EMOCIONAL E INTELIGENCIA EMOCIONAL

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EDUCACION

EMOCIONAL E

INTELIGENCIA

EMOCIONAL

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EDUCACION

EMOCIONAL

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¿Que es la Educación

Emocional ?

Es “una formación integral que incluya de los aspectos emocionales y de relación interpersonal, porque

los aspectos emocionales están íntimamente vinculados con el

rendimiento académico y el bienestar personal.

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El desarrollo de esta dimensión emocional empieza en la infancia, hay determinados temas que ocultamos a los niños, la muerte es uno de ellos

Parte de la educación emocional es también el capacitar al niño para relacionarse con los demás sin discriminación alguna.

Constituyen una ventajosa herramienta personal para lograr mayores niveles de adaptación personal, familiar, social, académica, vocacional y profesional.

Contribuye a mejorar algunos de los recursos psicológicos más valiosos con los que las personas han de afrontar su vida

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“INTERROGANTES PARA LA VIDA EMOCIONAL”

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¿Por qué o por quién

estarías dispuesto a cualquier sufrimiento?

¿Cómo te

imaginas

dentro de cinco

años?

¿Qué harías si no sintieras

miedo?

¿Qué harías si tuvieras la

confianza de no fracasar?

¿Qué trabajo harías

una y otra vez sin

cansarte, aunque no

recibieras una paga?

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¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer?

¿Cuántas promesas te has hecho a ti

mismo o a los demás y cuántas de ellas has

cumplido?

¿Te saltarás las normas por algo o alguien que te importa?

¿Recuerdas a

alguien que

odiabas hace 10

años? ¿Es

importante para ti

ahora?

¿Hay algo de lo

que no pudiste

desprenderte pero

sabes que deberías

haberlo hecho?

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Si murieras ahora, ¿tendrías algún motivo para no hacerlo?

¿Qué te

diferencia del

resto de las

personas? ¿Tienes miedo de cometer

errores aunque no tengan

consecuencias?

. ¿Te sientes satisfecho de tu personalidad, de

tu carácter, de cómo eres?

. ¿Te sientes satisfecho de tu

personalidad, de tu

carácter, de cómo eres?

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Es una capacidad que nos permite conocer y manejar nuestros propios sentimientos, interpretar o enfrentar los sentimientos de los demás, sentirse satisfechos y ser eficaces en la vida a la vez que crear hábitos mentales que favorezcan nuestra propia productividad.

Configuran rasgos de carácter como la autodisciplina, la compasión o el altruismo, que resultan indispensables para una buena y creativa adaptación social

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FACTORES O VARIABLES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

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Componentes de

la inteligencia

emocional

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CONOCER LAS PROPIAS EMOCIONES.

La toma de conciencia y expresión de las propias

emociones es la capacidad de reconocer una emoción o sentimiento en el mismo

momento en que aparece y constituye la piedra angular de

la inteligencia emocional.

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MANEJAR LAS EMOCIONES

Se basa en la capacidad anterior. La segunda de las habilidades es la capacidad de controlar las emociones, de tranquilizarse uno mismo,

de desembarazarse de la ansiedad, la tristeza y la

irritabilidad exageradas. No se trata de reprimirlas sino

de su equilibrio

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AUTOMOTIVACIÓN

La habilidad de motivarnos, de

dirigir las emociones para

conseguir un objetivo permite

mantener los esfuerzos, actuar

en forma más creativa y

desarrollar, por consiguiente,

una mayor productividad y

eficacia.

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EMPATÍA

La capacidad para reconocer

las emociones de los demás,

saber qué quieren y qué

necesitan, es la habilidad

fundamental para establecer

relaciones sociales y vínculos

personales.

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MANEJAR LAS RELACIONESsaber actuar de acuerdo con las

emociones de los demás y de producir sentimientos en los demás: determinar la

capacidad de liderazgo, de popularidad, de eficiencia en las relaciones

interpersonales.

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DIFERENCIA ENTRE

EL COEFICIENTE EMOCIONAL Y

EL COEFICIENTE INTELECTUAL

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Dueño de mis emociones

Hoy seré dueño de mis emociones. Si me siento deprimido, cantaré. Si me siento triste, reiré. Si me siento enfermo, redoblaré mi trabajo. Si siento miedo, me lanzaré adelante. Si me siento inferior, vestiré ropas nuevas. Si me siento inseguro, levantaré la voz. Si siento pobreza, pensaré en la riqueza futura. Si me siento incompetente, recordaré éxitos del pasado. Si me siento insignificante, recordaré mis metas. Hoy seré dueño de mis emociones.

Si se apodera de mí la confianza excesiva, recordaré mis fracasos. Si me siento inclinado a entregarme con exceso a la buena vida, recordaré hambres pasadas. Si siento complacencia, recordaré a mis competidores. Si disfruto de momentos de grandeza, recordaré momentos de vergüenza. Si me siento todopoderoso, procuraré detener el viento. Si alcanzo grandes riquezas, recordaré una boca hambrienta. Si me siento orgulloso en exceso, recordaré un momento de debilidad. Si pienso que mi habilidad no tiene igual, contemplaré las estrellas.

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DINAMICA GRUPAL

“EL ROSAL”

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EL ROSAL

 

OBJETIVO:

Conocer los aspectos del inconsciente y de sí mismos

para entender la interacción para con el grupo.

MATERIALES:

colchonetas y radio para música de relajación.

TAMAÑO DEL GRUPO:

destinada a grupos medianos y grandes.

DURACIÓN: 30 minutos aproximadamente.

LUGAR IDEAL: espacio y comodidad necesaria para que los

participantes puedan estar relajados, donde no exista mucho o

nada de ruidos exteriores y donde no existan

interrupciones.

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DESARROLLO:

Primero la persona que dirige solicita a los participantes que puedan relajarse y

dejar la mente en blanco y solicita que "Respiren profundamente y a compás,

tratando de relajarse al máximo" (El monitor da 2 a 3 minutos, para que las

personas puedan relajarse. Les puede inducir en forma rápida la relajación total)

"Siempre respirando a compás, imagínate que eres un rosal.... Fíjate cómo es tu

tronco ¿es grueso? ¿Es delgado? ¿Es normal tu tronco?.... ¿Qué color tiene?

¿Es verde? ¿es café? ¿es liso o tiene espinas? ¿Está sano?.... Sigue respirando

profundamente...."Ahora baja por tu tronco y fíjate cómo son tus raíces ¿Son

abundantes esas raíces? ¿Son gruesas o delgadas? ¿Tus raíces son profundas,

son superficiales?... Sigue respirando profundamente...."Deja tus raíces por un

momento.... sube de nuevo y mira cómo son tus hojas ¿Tienes hojas?.... ¿Son

muchas o son pocas?... ¿Tienes rosas?.... ¿Son flores maduras o son

botones?... ¿Qué colores tienen tus rosas? "Sigue respirando

profundamente....""Ahora mira a tu alrededor... ¿Dónde estás ubicado?.... ¿Hay

otras flores o plantas a tu alrededor?... ¿Estás cerca de alguna casa? ¿Estás en

una plaza o calle? ¿Hay animales o personas cerca tuyo?.... ¿Son amables

contigo o preferirías que estuvieran lejos?

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El instructor solicita que se despidan del rosal,

respirando con tranquilidad. Luego se comparten las

experiencias de lo que vivieron relatándolo en primera

persona del presente, como si sucediera ahora. Por

ejemplo, "Yo soy un rosal silvestre creciendo sobre la

ladera empinada de un cerro, en un suelo muy rocoso.

Me siento muy fuerte y muy bien al sol, pájaros

pequeños hacen sus nidos sobre mis ramas"

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EJERCICIO DEL “DARSE CUENTA” EN TORNO A LA EXPERIENCIA

DEL ROSAL

1. ¿Estoy evitando algo? ¿Se está produciendo algo de lo que no soy

consciente?

2. ¿En qué aspectos se está produciendo en mí un cambio? ¿En qué

aspectos o actitudes sigo en un estancamiento?

3. Tu rosal ¿se manifiesta autosuficiente o predomina el apoyo

ambiental?

4. ¿Cómo se manifiesta tu relación “yo-ambiente”? normal, intensa,

desproporcionada, me exige mucho esfuerzo mantener el “tipo” y

tengo poca energía disponible para otras cosas que me afectan…?

5. ¿Cuáles son las barreras que te impiden crecer, cuáles tus

frustraciones?

6. ¿Cuál es tu tonalidad emocional en general en esta experiencia en la

que, por un momento, te has identificado como un rosal?

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