Educacion fisicaEducacion fisica

Es una disciplina pscicopedadogica que Es una disciplina pscicopedadogica que ayuda al humano en cuerpo mente alma y ayuda al humano en cuerpo mente alma y

espirituespiritu

Cualidades MotricesCualidades Motrices

Fuerza Fuerza Resistencia Resistencia Velocidad.Velocidad. Flexibilidad Flexibilidad Coordinación Coordinación Agilidad Agilidad Equilibrio Equilibrio RelajacionRelajacion

FUERZAFUERZA

es la capacidad de lanzar un es la capacidad de lanzar un objeto, vencer una oposición al objeto, vencer una oposición al movimiento... etc.movimiento... etc.

Para medir la fuerza se puede Para medir la fuerza se puede emplear el lanzamiento de un emplear el lanzamiento de un balón medicinal, que no es balón medicinal, que no es otra cosa que un balón otra cosa que un balón rellenodearena.rellenodearena.Para aumentar esta cualidad Para aumentar esta cualidad física debemos hacer física debemos hacer levantamiento de pesas o de levantamiento de pesas o de alguna manera entrenar alguna manera entrenar nuestros músculos.nuestros músculos.

resistenciaresistencia

puede considerarse, puede considerarse, en términos en términos generales, como la generales, como la capacidad que posee capacidad que posee el cuerpo humano el cuerpo humano para soportar una para soportar una actividad física actividad física prolongada durante el prolongada durante el mayor tiempo posible.mayor tiempo posible.

Tipos de Resistencia Tipos de Resistencia Resistencia Aeróbica, también llamada orgánicaResistencia Aeróbica, también llamada orgánica. .

Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de Cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbees igual al que se absorbe

Resistencia Anaeróbica, también llamada muscular Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice

VELOCIDADVELOCIDAD es la capacidad de realizar es la capacidad de realizar

una ación en el mínimo una ación en el mínimo tiempo posible.tiempo posible.

Estos esfuerzos son Estos esfuerzos son intensos, y solo se intensos, y solo se pueden realizar en pueden realizar en un corto periodo de un corto periodo de tiempotiempo

FlexibilidadFlexibilidad

es la capacidad de es la capacidad de poder doblarse poder doblarse estirarse, estirarse, agacharse... etc.agacharse... etc.

CoordinaciónCoordinación

es la facultad de es la facultad de utilizar conjuntamente utilizar conjuntamente las propiedades de las propiedades de los sistemas los sistemas nerviosos y nerviosos y musculares sin que musculares sin que unas interfieran con unas interfieran con las otraslas otras

AgilidadAgilidad

Es la capacidad de Es la capacidad de hacer una repetición hacer una repetición de un lado a otro en de un lado a otro en la menor cantidad de la menor cantidad de tiempo posible.tiempo posible.

equilibrioequilibrio

Capacidad de Capacidad de adecuar el ajuste adecuar el ajuste postural, de acuerdo postural, de acuerdo con las acciones y con las acciones y movimientos que se movimientos que se realizan en forma realizan en forma estática o dinámica.estática o dinámica.

RelajaciónRelajación

es el menor estado es el menor estado de tension del de tension del músculomúsculo

habilidad deportivahabilidad deportiva

la facultad del jugador la facultad del jugador para realizar los para realizar los gestos de su deporte gestos de su deporte en plena satisfaccionen plena satisfaccion

MUSCULOSMUSCULOS