Crítica de la educación física y Educación Física Crítica ...
Educación física
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-TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: Se trata de una resistencia aeróbica que pretende dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, pero habrá poca resistencia aeróbica, ya que nos hemos centrado en ejercicios para incrementar nuestra agilidad con un balón. -SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: Se basa en 2 deportes: el fútbol y el baloncesto. El que se basa en el fútbol consiste en un entrenamiento físico combinado con el control de balón. El otro se basaría en el baloncesto, en este simplemente aumentaremos nuestra habilidad con el balón realizando el juego de la alerta(el primero en marcar canasta gana) y haciendo un pequeño partido, que ayudará a aumentar nuestra resistencia física. -DURACIÓN SESIÓN: Cada uno de los 2 ejercicios duran 15 minutos, al acabar, los 2 grupos que se han hecho para las 2 actividades, se intercambiarán, haciendo así un total de 30 minutos de ejercicio. -MATERIAL A EMPLEAR: Se hará uso de 5-10 conos, 2 vallas, 4 balones de fútbol y 2 de baloncesto, y por último 5 chinos(tipo de cono). DESARROLLO DE LA SESION
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-TIPO DE RESISTENCIA A MEJORAR: Se trata de una resistencia aeróbica que pretende dominar el ritmo de la respiración, después de sostener un esfuerzo durante el mayor tiempo posible, pero habrá poca resistencia aeróbica, ya que nos hemos centrado en ejercicios para incrementar nuestra agilidad con un balón.
-SISTEMA/S ENTRENAMIENTO ELEGIDO: Se basa en 2 deportes: el fútbol y el baloncesto.
El que se basa en el fútbol consiste en un entrenamiento físico combinado con el control de balón. El otro se basaría en el baloncesto, en este simplemente aumentaremos nuestra habilidad con el balón realizando el juego de la alerta(el primero en marcar canasta gana) y haciendo un pequeño partido, que ayudará a aumentar nuestra resistencia física.
-DURACIÓN SESIÓN: Cada uno de los 2 ejercicios duran 15 minutos, al acabar, los 2 grupos que se han hecho para las 2 actividades, se intercambiarán, haciendo así un total de 30 minutos de ejercicio.
-MATERIAL A EMPLEAR: Se hará uso de 5-10 conos, 2 vallas, 4 balones de fútbol y 2 de baloncesto, y por último 5 chinos(tipo de cono).
DESARROLLO DE LA SESION
SESIÓN
1º Calentamiento Calentaremos todo el cuerpo, pero
principalmente calentaremos las piernas(para el fútbol) y los brazos ( para el baloncesto). Al ser 3 en nuestro grupo, uno de ellos llevará a cabo esta parte. Todo esto en un periodo de 5-10 minutos, lo suficiente para calentar bien.
ACTIVIDADES A REALIZAR
2º LAS ACTIVIDADES ELABORADAS POR NUESTRO GRUPO
Actividad basada en el baloncesto: En esta actividad participarán 2 equipos de 7 personas cada uno. Esta se subdivide en dos partes:
-El juego de la alerta (7 minutos): El primer miembro de los 2 equipos que meta una canasta gana, así hasta el tiren los 7 de cada uno.
-Partido de baloncesto(8 minutos): Se enfrentarán los 2 equipos.
Actividad basada en el fútbol(15 minutos): Circuito ´´físico´´ en el que
haremos control del balón. Se usarán 5-10 conos, 5 chinos, 2 vallas y 4 balones de fútbol. Participarán 14 personas, cada persona hará 2 veces el circuito.
3º VUELTA A LA CALMA
En esta parte simplemente habrá que dar una vuelta a la pista de atletismo para descansar los músculos, y por último tendremos que estirar tanto brazos como piernas, para recuperarnos bien del esfuerzo físico empleado.
