Educación Física y Deportes -...
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Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua Facultad de Ciencias de la Educación y Humanidades Departamento de Educación Física y Deporte UNAN-LEÓN MONOGRAFÍA Educación Física y Deportes Propuesta de un Plan de entrenamiento en Voleibol para elevar el rendimiento del remate, de dos equipos masculinos de voleibol, del municipio de León en el campeonato ¨Norman Meza¨, Chichigalpa, mayo- octubre, 2010. Monografía para optar al título de Licenciatura en Ciencias de la Educación, mención en Educación Física y Deportes Autores: - Br. Wilber Noel Mairena - Dr. Marco Antonio Padilla Duarte - Br. Debon Magdalena Soto González - Br. Luis Antonio Soto González Tutor: Lic. Eddy Otero Zamora León, 17 de junio de 2012
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Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua
Facultad de Ciencias de la Educación y Humanidades
Departamento de Educación Física y Deporte
UNAN-LEÓN
MONOGRAFÍA
Educación Física y Deportes
Propuesta de un Plan de entrenamiento en Voleibol para elevar el rendimiento del remate, de dos equipos masculinos de voleibol, del municipio de León en el campeonato ¨Norman Meza¨, Chichigalpa, mayo-octubre, 2010.
Monografía para optar al título de Licenciatura en Ciencias de la Educación, mención en Educación Física y Deportes
Autores:
- Br. Wilber Noel Mairena - Dr. Marco Antonio Padilla Duarte - Br. Debon Magdalena Soto González - Br. Luis Antonio Soto González
Tutor:
Lic. Eddy Otero Zamora
León, 17 de junio de 2012
INDICE
Agradecimiento..……………………………………………..…………………………..1
Dedicatoria…………………………………………………….………………………….2
Capitulo I: Introducción……………………………….………………….….….....3
1.1 Planteamiento del Problema..………...……….………………...……….…........6
1.1.1 Descripción del problema……………………………….………………………6
1.1.2Formulación del problema………………………………..……….....………..…7
1.1.3 Sistematizacióndel problema.…………………………..…………................7
1.2 Justificación…………………………………………………….……………………8
1.3Objetivos………………………………………………………….………………......9
1.4 Hipótesis…………………………………………………………………………….10
Capitulo II: Marco teórico……………….……….………………….……………11
2.1 Marco Contextual……………………………………………….………………….11
2.2 Marco Teórico………………..………………………….……….…………………12
2.2.1 Antecedentes.………………………………………….……….………………..12
2.3Marco Referencial..………………………………………………..…………….….14
2.3.1 Campo de Juego y Material……………………………………………………14
2.3.2 Los Partidos………………………………………….………….…………….…16
2.3.2.1 Tiempo de Juego………………………………………………..……………..16
2.3.3 Arbitraje……………………………………………………………………………17
2.3.4 Equipos……………………………………………………………………………18
2.3.5 Reglas Básicas…..…………………………………..…………………………..21
2.3.6 EL remate…………………………………………………………..……………..25
2.3.7 Ejercicios en Progresión……………………………………………………….43
2.3.8 Remate-apoyo….…………………….………………………………..…………54
2.3.9 El entrenamiento de la potencia Aérobica en el Voleibol………………..55
2.3.10 Tipos de Fatiga…………………………………………………..…..…………65
2.3.11 Reportajes……………………………………………………………………….72
2.3.11.1 Campeonato de 2da división de voleibol masculino 2010…………..72
2.3.11.2 Campeonato de 2da división de voleibol masculino 2011…………..73
2.3.11.3 Nombran a Quintana………………………………………………………..77
2.3.12 Marco conceptual……………………………………………………………...78
Capitulo III: Diseño Metodológico…………………………..…………………83
3.1 Tipo de estudio…………………………………………………………………….83
3.2 Área de estudio…………………………………………………………………….83
3.3 Universo y Muestra………………………………………………………………..83
3.4 Instrumental…………………………………………………………………………84
3.5 Operacional de las Variables………………………………………………...…..87
Capitulo IV:Resultados y análisis de los instrumentos..…………………90
Capitulo V: Conclusiones……………………………..…………………………92
Capitulo VI: Recomendaciones………………...……..……………………….93
6.1 Plan de entrenamiento……………………………………………………………94
6.1.1 Preparación General…………………………………………………………….94
6.1.2 Preparación específica del Remate…………………………………………..95
Bibliografía………………………………………………………………………………97
Cronograma……………………………………………………………………………..99
Anexos………………………………………………………………………………….101
1
AGRADECIMIENTO
Agradecemos infinitamente a Dios padre; que nos tiene preparado a cada uno de
sus hijos una labor de suma importancia ahora que ya somos profesionales y que
con sabiduría y humildad trabajaremos en beneficio de todo el que llegue a
nuestro camino.
A nuestros padres; que sin ningún interés mas que el de vernos superar en la vida,
les retribuiremos con honor lo invertido en nosotros.
A nuestras esposas y compañeros de vida; por todo lo que desinteresadamente
aportaron en nuestro andar y que ahora serán participe del fruto que con nosotros
cosecharán.
A nuestros maestros; que desde el primer encuentro nos acogieron como familia y
nos brindaron la mano.
A todas las personas, que además de aportarnos sus conocimientos serán
participe de este gran logro en nuestras vidas.
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DEDICATORIA
Dedicamos este trabajo monográfico primeramente a Dios padre; que nos da la
vida día a día, ilumina nuestras mentes, nos da fortaleza y esta con nosotros en
todo momento.
A nuestros padres; que nos han apoyado incondicionalmente en todo nuestro
andar y nos seguirán apoyando hasta el último aliento de sus vidas.
A nuestras esposas y compañeros de vida; que con abnegación y dedicación nos
impulsaron y nos dieron fuerza en los momentos de debilidad y nos orientaron por
el buen camino hasta terminar con esta gran labor.
A nuestros maestros; que nos guiaron con tanto esfuerzo y comprensión, además
de toda la sabiduría que nos heredaron durante todo el tiempo que estuvimos
dentro de nuestra alma mater UNAN-León.
Por último a todas las personas que de manera indirecta o directa aportaron ese
granito de arena en esta gran construcción y que son de vital importancia en
nuestra formación.
3
CAPITULO I. INTRODUCCION
El municipio de León, ubicado en el occidente del país, conocido como ¨Ciudad
Universitaria¨,se ha caracterizado por producir atletas de nivel quienes han
formado parte de selecciones nacionales, no sólo en el volleyball sino en casi
todos los deportes que se practican en Nicaragua.
En 2010, los 2 equipos de León participaron en el torneo ¨Norman Meza ¨, sin
embargo fue notoria la debilidad en el remate que estos presentaron, lo cual se
reflejó en los entrenamientos a los que asistimos previo estudio, y que por
supuesto se repercutió en su desempeño durante el torneo, tomando como base
los estándares internacionales de evaluación de aspectos técnicos del volleyball.
En este mismo año el equipo de león participó en el campeonato nacional de 2da
división 2010 obteniendo solo 1 victoria. Este mismo equipo, León, tuvo la
oportunidad de participar el año 2009 en Chichigalpa en el torneo ¨Jorge
Altamirano¨ coronándose como campeón, aun con sus limitaciones en
entrenamiento y preparación física.
Los 2 equipos en sus entrenamientos mostraron tener fortalezas y debilidades en
sus aspectos técnicos, según estándares internacionales de equipos
suramericanos. Por lo tanto, la evaluación y comparación de dichos estándares
con los encontrados en los 2 equipos y sus momentos de prácticas, nos dieron las
pautas estadísticas para considerar el remate como el aspecto técnico más débil y
por eso fue el motivo de estudio.
Este trabajo de investigación analiza la importancia de los componentes en el
resultado deportivo, que permitan determinar los factores que están incidiendo en
la eficacia de la actividad deportiva, que se viene observando desde hace algún
tiempo de los equipos masculinos de la ciudad de León, en el nivel de sus logros
deportivos, además comparó el desempeño de cada equipo para verificar el logro
obtenido y la forma de entrenamiento de los mismos; por lo este tipo de trabajo no
posee antecedentes nos consideramos pioneros del mismo y es por eso que en
los capítulos se refleja desde la parte básica del voleibol como es su reglamento
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hasta aspecto tan específicos como el remate, que al fin y al cabo es nuestro
objeto a estudiar.
Al final con nuestro plan de entrenamientoque se pondrá en marcha posterior al
estudio y la coordinación, disciplina, dedicación y amor al deporte,hará desarrollar
habilidades en el remate de ambos equipos.
Esto permitirá sin lugar a duda que el volleyball vuelva a tener un nivel y un lugar
en el municipio de León.
Estetrabajo monográfico presenta los siguientes capítulos:
Capítulo I: Introducción, en donde se presenta una breve descripción del
trabajo, la problemática de la debilidad que mostró el aspecto técnico del remate
de los 2 equipos de voleibol masculinos del municipio de león y que este conllevo
para ser objeto de estudio, podrán leer los objetivos que se plantearon, tanto el
general como los específicos que fueron básicos para poder realizar el mismo,
también podrán gozar de una lectura analítica al centrarse en la descripción del
problema, ya que de ahí nace específicamente la necesidad de hacer esta
investigación; podrán tener acceso a una literatura de antecedentes acerca de
cómo nació el voleibol, su desarrollo y la actualidad del mismo en nuestro
municipio, encontraran nuestra justificación en donde se sintetiza el por qué y para
qué elaboramos dicha monografía; y por último y no menos importante podrán
apreciar nuestra hipótesis en donde plasmamos nuestra visión de lo que esta
sucediendo y lo que esperamos encontrar al finalizar nuestra monografía.
Capítulo II: Marco teórico, este nos brinda toda la base literaria y teórica, que se
transformó en el cuerpo del presente trabajo, hace alusión a todos los aspectos
más importantes del voleibol, desde su reglamento básico hasta especializaciones
de aspectos técnicos en este caso el remate, que es del interés del trabajo y
alguna información científica que será de vital importancia en la aplicación de
nuestro plan de entrenamiento que proponemos al final de esta investigación.
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Capítulo III: Diseño Metodológico, está demás decir que esta es la parte
medular de cualquier investigación, se trata en este apartado acerca del tipo de
estudio utilizado, en el caso que nos ocupa es descriptivo con la característica de
ser comparativo, por lo que fueron los dos equipos masculinos de voleibol mayor
del municipio, definición de la muestra, instrumentos que se utilizaron para la
recolección de la información y los criterios de inclusión para ser parte del estudio,
Capítulo IV: Resultados,muestran de manera esquemática y de fácil
comprensión, los datos obtenidos, ya procesados y consensuados en nuestra
base de datos, para que así, el lector se deleite con la temática y se empape aun
mas de todo la problemática que encontramos al momento de la realización del
estudio, expresan de forma clara la debilidad del aspecto técnico del remate en los
equipos de voleibol en cuestión.
Capitulo V: Conclusiones, demuestran sin lugar a duda, de forma concreta y
abstracta, lo que está faltando en los entrenamientos de voleibol para mejorar el
remate, por lo cual, se tomaron en cuenta aspectos de valor científico como la
antropometría, capacidades pulmonaresy de entrenamiento, para comprobar la
hipótesis planteada
Capítulo IV: Recomendaciones, básicamente se trata de la propuesta que, como
equipo de investigación hacemos, con base en la fundamentación teórica, y los
resultados obtenidos. Se propone por tanto un plan de entrenamiento, el cual si
se cumple, tal y como está organizado, puede mejorar el rendimiento del remate
en los juegos y torneos, a los que los equipos asistan, además se hacen
observaciones en otros aspectos en donde consideramos que podrían incidir para
que mejore no solo el aspecto del remate sino también el del equipo en general.
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1.1 PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1.1. Descripción del problema
El municipio de León caracterizado por destacarse en muchos ámbitos de la
sociedad desde lo intelectual hasta lo físico, en este último se ha destacado en
deportes como beisbol, boxeo, ajedrez, baloncesto, atletismo, físico culturismo y el
voleibol, entre otros.
El voleibol tuvo sus repunte entre los años 70-80, luego en los 90 tuvo disminuyó
su calidad en todos sus niveles, desde el escolar hasta el de primera división,
desmejorando así, la calidad y cantidad de entrenamientos, entrenadores y
sobretodo atletas de este gran deporte.
Al disminuir la calidad del entrenamiento, se redujo la fortaleza que en un
momento tenían los equipos masculinos de voleibol en el remate, ya que de esas
fechas a la actualidad en los pocos torneos a los que han acudido los equipos ha
quedado de manifiesto, la debilidad en el ataque que los atletas muestran en sus
presentaciones pobres y carentes de este elemento técnico-básico en nuestro
deporte.
Sólo el año 2009, obtuvieron buenos resultados en el torneo ´´Jorge Altamirano´´,
logrando el primer lugar, sin embargo en el torneo de 2da.división del año 2010
los resultados no fueron igual, y el equipo obtuvo el último lugar, ene l siguiente
año hubo un mejor desempeño, se obtuvo el 7mo. lugar de 15 equipos. Cabe
destacar que la principal debilidad demostrada fue el ataque, principalmente el
remate, que se corroboró previo a la presente investigación, durante los
entrenamientos de los equipos objeto de este estudio, lo que fue expresado por
ellos mismos en la entrevista aplicada para conocer sus puntos de vista.
Pro lo antes expuesto, el equipo de investigación se ha formulado la siguiente:
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1.1.2. Formulación del problema
¿Es la ausencia de un plan de entrenamiento, el principal factor que afecta el
rendimiento del remate en voleibol delos 2 equipos masculinos del municipio de
León?
1.1.3. Sistematización del problema
¿Cuentan los equipos con entrenadores capacitados y actualizados?
¿Cuentan los equipos con los recursos materiales idóneos para sus
entrenamientos?
¿Qué tiempo dedican los jugadores a su entrenamiento?
¿Qué conocen y que no conocen los jugadores acerca de cómo deben
alimentarse para estar en condiciones óptimas?
¿Cuentan los entrenadores con la capacitación básica necesaria?
¿Qué conocen los jugadores respecto a la existencia de un Plan de Entrenamiento
que los conduzca a mejorar su condición física y su disciplina?
¿Cuentan los jugadores con un plan de alimentación balanceada?
¿Poseen los jugadores instalaciones adecuadas para sus entrenamientos?
¿Qué tiempo dedican los jugadores a su entrenamiento?
¿Tienen un plan de entrenamiento para realizar ejercicios de cada técnica del
voleibol?
¿Qué conocen y que no conocen los jugadores acerca de cómo deben
alimentarse para estar en condiciones óptimas?
¿Conocen los jugadores acerca de la ejecución correcta del gesto técnico del
Remate?
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1.2JUSTIFICACIÓN
El presente trabajo se presenta con el fin de aportar las razones específicas del
porque existe debilidad en el remate de los 2 equipos de volleyball masculinos de
León en estos últimos años y el por qué se ha desarrollado poco el voleibol de
alto nivel en el municipio de León y así, al conocer las debilidades, trabajar en
conjunto a las autoridades deportivas del municipio, que nos permitirá sin lugar a
dudas poner en práctica los conocimientos adquiridos durante este tiempo en
nuestra alma mater y por qué no mencionarlo la experiencia que se adquirió
durante nuestra vida laboral.
Nos aportó como investigadores las herramientas y la habilidad de descifrar los
problemas en los equipos deportivos en este caso de voleibol y estamos seguros
que ayudará a otras personas que quieran realizar este tipo de evaluación ya que
perfectamente se puede extrapolar a otras disciplinas deportivas.
Por tal razón los resultados se espera sean de mucha utilidad para instituciones
como el MINED(Ministerio de Educación), el IND(Instituto Nicaragüense de
Deporte), la UNAN-león(Universidad Nacional Autónoma de Nicaragua), la
asociación de voleibol de León y el pueblo nicaragüense, para retomar el camino
del desarrollo deportivo, beneficiando así, a niños, jóvenes, atletas de este deporte
y población en general, con los distintos planes de entrenamientos deportivos que
se generaran a partir de este trabajo y así, crear oportunidades no solo deportivas
sino profesionales, ya que el deporte forma al individuo de manera integral, servirá
de referencia a todo aquel interesado en el voleibol por lo que es un trabajo con un
enfoque multifuncional.
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1.3OBJETIVOS
General:
Elaborar una Propuesta de mejora del rendimiento del remate de los
jugadores de volleyball de ambos equipos, del municipio de León, 2010
(plan de entrenamiento) y aplicarlo a ambos equipos.
Específicos:
Identificar la demografía de los atletas que componen a cada equipo y su
cuerpo técnico.
Medir la antropometría y capacidad pulmonar de los atletas en estudio.
Determinar las estadísticas del remate de ambos equipos en dicho
campeonato.
Plantear el método de entrenamiento del remate de cada equipo antes del
torneo.
Comparar el desempeño deportivo de los 2 conjuntos de León obtenidos
durante el campeonato.
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1.4HIPÓTESIS
Con base en la observación, el rendimiento obtenido por los equipos objeto de
estudio, el equipo de investigación se plantea la siguiente Hipótesis:
Si se implementa un plan de entrenamiento estructurado que tome en cuenta, las
características de los jugadores, mejorara el rendimiento del remate de los
equipos de volleyball del municipio de León.
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CAPITULO II: Marco Teórico
2.1 Marco contextual:
En nuestro país el voleibol, se introdujo por los años 50 traído por marines
norteamericanos, de ahí en adelante se jugó de forma recreativa hasta que se
conformó la Federación Nicaragüense de voleibol allá por la década de los 70, por
ser un deporte relativamente costoso, no se practica en todo el territorio y por eso
no posee tanto auge a nivel nacional. El voleibol en el municipio de León, ha sido
un deporte de poco auge y crecimiento, no obstante en las décadas de los años
70 y 80, tuvieron una estructura de equipos muy organizados, sobre todo la de la
selección mayor de voleibol masculino.
Dicha selección participaba en los campeonatos y torneos de primera división,
obteniendo buenos resultados y excelentes representaciones en cada uno de
ellos; se requiere de mucha dedicación apoyo y motivación para lograr alcanzar
niveles competitivos y en ese periodo, la representación de León, se acercaba
mucho a ese concepto.(Rodriguez, 2009)
Hoy en día nacen dos equipos masculinos que actúan de forma individual, como
selección de León, el equipo llamado León que se originó en el año 2009 y los
Felinos que su fundación se da 1 año después en 2010.Ambos equipos son
dirigidos por un integrante del mismo equipo, respectivamente, ponen en práctica
los conocimientos adquiridos mediante la experiencia de vida deportiva y no por
conocimientos adquiridos como profesional en la materia del voleibol.
Estos equipos, logran integrarse a los torneos y juegos de fogueos o amistosos,
mediante apoyo de los mismos integrantes de los equipos, la empres privada y un
poco menos la alcaldía de León.
Por sus propios esfuerzos están logrando poco a poco, figurar nuevamente en el
ámbito de este hermoso deporte y han vuelto a tener representatividad en los
torneos nacionales, aunque no de primera división.
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2.2. Marco teórico
2.2.1. Antecedentes
El voleibol, vóleibol, balonvolea o simplemente vóley, es un deporte donde dos
equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central,
tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario.
El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser
parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número
limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente
el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del
cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los
jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo
puntos.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la
modalidad que se juega en pista de interior, pero también es muy popular el vóley
playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente
popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está
extendida en las comunidades de tercera edad. La comunidad china de
Norteamérica mantiene una liga de voleibol nueve (nineman volleyball). Con
carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma
popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el water vóley o
el bossaball. (Voleibol, 2010)
El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las
competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como
por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.
Reseña Histórica:
El voleibol (inicialmente bajo el nombre de mintonette) nació el 9 de febrero de
1895 en Estados Unidos, en Holyoke, Massachusetts. Su inventor fue William G.
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Morgan, un director de educación física de la YMCA. Se trataba de un juego de
interior por equipos con semejanzas al tenis o al Balonmano. Aunque próximo en
su alumbramiento al baloncesto por tiempo y espacio, se distancia claramente de
éste en la rudeza, al no existir contacto entre los jugadores.
El primer balón fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A.G.
Spalding&Bros. De Chicopee, Massachusetts. En 1912 se revisaron las reglas
iniciales en lo que refiere a las dimensiones de la cancha y del balón, se limita a
seis el número de jugadores por equipo, y se incorpora la rotación en el saque. En
1922 se regula el número de toques, se limita el ataque de los zagueros y se
establecen los dos puntos de ventaja para la consecución del set.La Federación
Internacional de Voleibol FIVB se fundó en 1947 y los primeros campeonatos
mundiales tuvieron lugar en 1949 (masculino) y 1952 (femenino). Desde 1964 ha
sido deporte olímpico. El vóley playa se incorpora a la FIVB en 1986 y a los
Juegos Olímpicos de verano desde 1996. (Voleibol, 2010)
Recientemente se han introducido cambios sustanciales en el voleibol buscando
un juego más vistoso. En 1998 se introduce la figura del jugador Líbero. En 2000
se reduce de forma importante la duración de los encuentros al eliminar la
exigencia de estar en posesión del saque para puntuar; se puede ganar punto y
saque en la misma jugada mientras que antes se podía estar robando saques de
forma alternativa sin que el marcador avanzara. Se ha permitido el toque con
cualquier parte del cuerpo o se permite que el saque toque la red siempre que
acabe pasando a campo contrario.
En 2006 se plantean dos posibles nuevos cambios y se prueban en algunas
competiciones: permitir un segundo saque en caso de fallar el primero (como
ocurre en tenis) y disponer en el banquillo de un segundo jugador líbero con el que
poder alternar a lo largo del partido. Finalmente sólo se acepta, en la revisión
aprobada en el congreso de junio de 2008 celebrado en Dubai, la incorporación de
un segundo líbero reserva y la posibilidad de intercambiar los líberos una única
vez en el transcurso del partido.(Voleibol, 2010)
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2.3 Marco referencial: Campo de juego y material
2.3.1 El campo de juego:
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18m de largo por 9 m de
ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En
realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición
de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al
menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m
sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la
pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales
sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde
se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en
ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se
extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que
representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos
dibujados. Las líneas tienen 5 cm de ancho.(FIVB, 2010)
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente
protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.
La pista de voleibol
1. Zona libre
2. Línea central
3. Línea de fondo
4. Línea lateral
5. Línea de ataque
6. Zona de saque
7. Zona defensiva
8. Zona de ataque
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9. Primer árbitro
10. Segundo árbitro
11. Anotador
12. Banquillo
La red
En el eje central del campo se sitúa una red de 0,91 m de ancho y 9,75 m de
largo, con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral
del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabellón
delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las
categorías adultas de 2,44 m para hombres, 2,29 m para mujeres 2,13 m para
niños..(FIVB, 2010)
El balón
El Balón es esférico y flexible; 65-67 cm de circunferencia, 260-280 gr de peso y
presión interior de 0,3-0,325 kg/cm². Es así más pequeño y ligero que los balones
empleados en baloncesto o fútbol. Puede estar hecho de varios materiales aunque
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el más cómodo y utilizado es el de cuero. También hay balones de plástico que
sirven para entrenamiento.
Vestimenta
Igual que en el tenis, los jugadores de voleibol visten durante el partido camiseta,
pantalón corto, calcetines y calzado deportivo. Al ser continuo el contacto con el
suelo es habitual portar también protecciones en rodillas y codos. A primera vista
se distingue inmediatamente a los jugadores líberos porque portan una vestimenta
de color diferente al resto de sus compañeros de equipo.(FIVB, 2010)
2.3.2 Los partidos
2.3.2.1 Tiempo de juego
Un partido está formado por tres, cuatro o cinco sets. Los partidos de voleibol se
disputan al mejor de cinco tandas o bloques que reciben, igual que en tenis, la
denominación anglosajona de sets. En el momento en que uno de los dos equipos
acumula tres sets ganados, gana el partido y se da por concluido el
enfrentamiento. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos
con una ventaja de dos (con 25-23 se gana, pero con 25-24 habría que esperar al
26-24 y así sucesivamente mientras ninguno de los dos equipos no consiga los
dos puntos de ventaja).
De ser necesario el quinto tiempo, set de desempate, se baja la meta a 15 puntos
pero también con dos de ventaja. Este set tiene así una duración más reducida,
pero de todas formas, la duración de los encuentros de voleibol es muy variable,
pudiendo extenderse desde alrededor de una hora hasta incluso más de dos horas
y media.
Los campos se sortean antes del partido, así como el saque inicial. En cada set se
produce un cambio de campo y se va alternando el primer saque. En caso de ser
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necesario el quinto set, set decisivo, se procede a un nuevo sorteo y además se
realiza un cambio de campo al alcanzarse el punto 8 por el primero de los equipos.
Tiempos muertos
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso de 30 segundos en
cada set. Los tiempos pueden ser pedidos tanto por el entrenador como por el
capitán. En competiciones oficiales se establecen además, de oficio, dos tiempos
técnicos de 60 segundos cuando se alcanza por el primero de los equipos los
puntos 8 y 16 respectivamente de cada set, salvo en el quinto set definitivo.
Durante los tiempos muertos, los jugadores en juego acuden a la zona libre
próxima a los respectivos banquillos, donde pueden recibir instrucciones del
entrenador. El resto de jugadores pueden calentar sin balones en la zona libre
detrás de la línea de saque.
2.3.3Arbitraje
El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por:
Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a
uno de los postes, con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro que
dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, señala y decide qué
equipo gana un punto y qué falta se comete, si entra el balón o va fuera.
También es el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores
o técnicos.
Segundo árbitro: árbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al
del primer árbitro. Está situado a nivel del suelo. Su función principal es
controlar los toques de red, las penetraciones por debajo de la red y las
faltas de rotación. También pita los cambios, los tiempos muertos; vigila la
zona de banquillos y la zona de calentamientos, comprueba las posiciones
de los jugadores según la rotación y controla las interrupciones, tiempos de
descanso y cambios.
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Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer árbitro,
detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro
encargado de anotar los puntos, los cambios y las rotaciones de los dos
equipos, siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo
comete una falta de rotación.
2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la
derecha de cada árbitro. Su función es indicar al árbitro principal si el balón
cae dentro o fuera del campo, también controla que el balón pase por el
lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los
jugadores con el balón.
Aunque cada árbitro realiza una función determinada, es el primer árbitro el que
tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.(FIVB, 2010)
2.3.4 Equipos
Cada equipo juega con seis jugadores que pueden ser sustituidos con
condiciones. Tres de los jugadores forman la línea delantera, en tareas de ataque
y los otros tres se colocan detrás y actúan de defensores o zagueros.
El equipo completo lo pueden formar un máximo de 14 jugadores (12 más 2
líberos), un entrenador, un entrenador asistente, un masajista y un médico. Cada
jugador se identifica por un número distinto, del 1 al 20, número que aparece tanto
en la parte delantera como en la trasera de la camiseta. Uno de los jugadores será
el capitán del equipo y se identifica por una banda visible debajo de su número.
Los líberos no puede ser capitán y son los únicos que pueden y tienen que vestir
una indumentaria distinta, generalmente de distintos colores al resto del equipo.
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Rotaciones
Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón.
Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su
posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los
jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.
Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría,
sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero
tenga al menos un pie más adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro
de la misma línea los laterales al menos un pie más exterior que el jugador en
posición central. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente
siguiendo el juego. Con estas reglas, las disposiciones iníciales pueden ser muy
variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas.
Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los
jugadores que van a jugar el set.
Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las
correspondientes zonas del campo (zona dos, zona cuatro).(FIVB, 2010)
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Líbero
En un partido se pueden alinear hasta dos jugadores especiales denominados
líberos: un líbero actuante y una reserva. El líbero es un jugador defensivo que
puede entrar y salir continuamente del campo sustituyendo a cualquiera de los
otros jugadores cuando por rotación se encuentran en posición defensiva. El
objeto de la introducción del líbero es cubrir el puesto de los jugadores atacantes,
generalmente muy altos, que ofrecen por ello mal rendimiento en recepción.
El líbero es fácilmente reconocible porque viste un uniforme de color bien diferente
al resto del equipo.
El líbero:
No puede ser capitán.
No puede sacar.
No puede bloquear, ni siquiera participar en el bloqueo.
No puede completar un golpe de ataque cuando el balón esta
completamente por encima de la red.
No puede colocar de dedos por delante de la línea de ataque.
Sobre esta última, se incurre en falta si el líbero desde la zona de ataque realiza
un pase de dedos que se aproveche para realizar un ataque por encima de la
altura de la red. No existe, por ejemplo, ninguna limitación si el líbero golpea el
balón en salto iniciado desde detrás de la línea, si hace un pase de antebrazos o
si se devuelve el balón al contrario con un pase bajo.
Se considera que el propio líbero realiza un ataque en falta cuando toca el balón
por encima del nivel de la red desde cualquier parte del campo y lo envía al campo
contrario.
El entrenador puede cambiar el líbero por su reserva una única vez durante el
partido, y el líbero inicial no puede en ninguna circunstancia volver al juego.
21
Cambios
Los jugadores de la formación inicial de cada set pueden ser sustituidos una única
vez en el set y posteriormente reintegrarse deshaciendo el cambio por el jugador
que lo sustituyó. Así, el número máximo de sustituciones es de seis, una por
jugador. No se contabilizan aquí las entradas y salidas del líbero. A su vez, el
jugador sustituto tampoco puede sustituir más que a un único jugador por set.
Los cambios se realizan, a excepción del libero, por la zona delimitada entre la
línea de tres metros y la red.
2.3.5 Reglas básicas
Se consigue punto cuando el equipo contrario no consigue controlar el balón o
comete alguna infracción:
Los jugadores deben evitar que el balón toque el suelo dentro de su campo.
El balón acaba fuera de la pista de juego, sea por un ataque desacertado
sobre el campo contrario o por un error al tratar de defender. La falta
corresponde al jugador y al equipo que tocó el balón por última vez, y se
anota punto el contrario. Se considera fuera el contacto con el techo,
público o cualquier elemento del pabellón, o los mismos colegiados. El
contacto con la red, postes o varillas por la parte exterior a las bandas
laterales es también fuera.
Un equipo supera el número de tres toques permitidos sin haberlo pasado
al campo contrario o un mismo jugador toca dos veces de forma
consecutiva el balón. De todas formas, en caso de toque del bloqueo, ese
primer toque no se contabiliza para la falta de los cuatro toques de equipo
ni para el doble individual. Cuando el balón da en la red sin pasar a campo
contrario es habitual que se produzca cuarto toque, dobles o que
simplemente caiga al suelo anotándose punto el contrario.
22
Falta de rotación: En el momento del saque los jugadores están situados de
forma incorrecta, o sea, que no está ajustada a la rotación correspondiente.
El toque del balón es incorrecto y hay retención o acompañamiento (dobles
en este caso). Como caso especial, si el balón queda retenido sobre la red
simultáneamente por jugadores de los dos equipos, se produce doble falta y
se repite la jugada.
El jugador no se puede apoyar ni tocar la red en el momento de jugar el
balón.
Un jugador zaguero, no puede atacar más allá de la línea de ataque. El
líbero no puede participar en el bloqueo, ni siquiera intentarlo.(Foros,
2009)
Fundamentos técnicos
Técnica del voleibol
Se emplean diversas técnicas para impulsar el balón en distintas situaciones del
juego. En todas ellas el balón debe ser golpeado, no agarrado ni lanzado. La
retención, arrastre o acompañamiento del balón es falta. El criterio arbitral en la
aplicación de esta norma es fuente habitual de polémica por parte de los
aficionados que asisten a los partidos.
Servicio o saque
Cada punto se inicia con un saque del balón desde detrás de la línea de fondo. Se
lanza el balón al aire y se golpea hacia el campo contrario buscando los puntos
débiles de la defensa del adversario. Se puede hacer de pie o en salto. Es
importante la orientación del saque porque el jugador contrario, que se ve obligado
a recibir el tiro, queda limitado para participar en el subsiguiente ataque.
23
Bloqueo
Es la acción encaminada a interceptar cualquier ataque del equipo contrario,
saltando junto a la red con los brazos alzados buscando devolver directamente el
balón al campo del contrario, o en su defecto, estrecharle el campo de ataque para
inducirlo a echar el balón fuera del terreno de juego. En el bloqueo pueden
participar hasta tres jugadores (los tres delanteros) para aumentar las
posibilidades de intercepción. También serán importantes aquí las ayudas de la
segunda línea para recuperar el balón en caso de un bloqueo fallido. Una de las
opciones que tiene el atacante en salto es precisamente lanzar el balón con fuerza
directamente contra el bloqueo buscando la falta.
Recepción y pase
Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas
condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos
unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la
cabeza.
En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al
jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el
balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto.
Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en
condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La
colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más
preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la
responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos
rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de
antebrazo, boleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último
recurso.(Foros, 2009)
24
Ataque-remate
El jugador, saltando, envía finalmente el balón con fuerza al campo contrario
buscando lugares mal defendidos, o contra los propios jugadores contrarios en
condiciones de velocidad o dirección tales que no lo puedan controlar y el balón
vaya fuera. El jugador también puede optar por el engaño o finta dejando al final
un balón suave que no es esperado por el contrario. Aunque se dispone de tres
toques de equipo, se puede optar por un ataque (o finta) en los primeros toques
para coger descolocado o desprevenido al equipo contrario.
25
2.3.6 El remate
Cada acción de juego se realiza fundamentalmente para alcanzar en forma
progresiva la victoria, sin embargo, pudiéramos decir que es el remate quien
constituye la acción principal y última de todo proceso ofensivo. El ataque de un
equipo comienza en el mismo momento de la recepción, continúa con el pase
levantada y generalmente concluye con el remate. Sin embargo, debe entenderse
que si no existe una buena recepción y levantada, aún más, una perfecta
sincronización en los movimientos de un equipo, esta acción no será posible.
El remate es un movimiento complejo, difícil de aprender, pero se tiene que tomar
en cuenta ya que es la más poderosa arma de ataque de un equipo, por esta
razón es necesario proporcionarle suficiente tiempo y dedicación en cada
entrenamiento.
El remate se lleva a efecto después de una carrera o pasos de impulsos,
golpeando la pelota a una altura que rebase el borde superior de la red, tratando
de dirigirla hacia los espacios o lugares donde la defensa contraria se vea
incapacitada para defenderla.(Funvolei, 2010)
Un buen atacante o rematador, no es solamente aquel que salta mucho y golpea
fuertemente el balón, sino aquel que sabe salir airoso en los momentos difíciles, el
que se adapta con facilidad a los pases levantada que le envían sus compañeros,
tratando siempre de buscar con inteligencia, rapidez y confianza la mejor solución.
Durante la ejecución del remate pueden distinguirse cinco fases fundamentales: la
carrera, el rechazo, el salto, el golpe al balón y la caída.
La carrera es uno de los aspectos al que con cierta frecuencia se le dedica poco
tiempo durante la enseñanza del remate, pero hemos de observar que tratándose
de la primera acción que prepara las posteriores, debiera considerarse como una
de las más fundamentales, en tanto que de ella dependerá que quien la ejecuta,
llegue al lugar exacto y en el momento adecuado para obtener el mayor beneficio.
26
De manera general, se debe iniciar la acción de la carrera al momento cuando se
produce la levantada, pudiéndose realizar con dos, tres y hasta cuatro pasos,
dependiendo esto fundamentalmente de: el pase levantada y la ubicación del
jugador en la cancha al momento de iniciarla. Esta carrera se caracteriza porque
su ejecución deberá hacerse progresivamente y en línea recta, realizando el último
paso más largo que los anteriores y llegando a éste con la pierna contraria al
brazo que golpeará el balón. Inmediatamente, el otro pie se coloca paralelo al
primero, para iniciar de esa forma el rechazo definitivo que permite transformar la
velocidad horizontal de la carrera en un impulso vertical que proyecta el cuerpo en
el aire a través de una extensión de las piernas, ayudado por el empuje de los
brazos, de bajo hacia arriba. Una vez ejecutado el salto y mantenido el equilibrio
en el aire, el tronco inicia una hipertensión con una leve rotación hacia el lado del
brazo rematador, comenzando éste a preparar la acción que permitirá alcanzar el
objetivo real del remate: el golpe al balón.
Debemos aclarar, que durante el salto, el rematador deberá acomodarse de
manera tal, que el balón le quede adelante y sobre la cabeza, pues el golpe debe
ejecutarse en la parte superposterior del balón flexionando bruscamente la
muñeca y localizando el contacto con la mano acopada, al tiempo que el brazo
contrario inicia su descenso. En ese momento comienza la fase final, la caída,
alcanzando el ejecutando su primer contacto con los pies (punta, planta, talón)
ayudado con una flexión de rodillas que permitirá amortiguar la caída y
manteniendo los brazos por los lados del cuerpo con la intención de no hacer
ningún contacto con la red, tratando de fijar la mirada en la trayectoria del balón.
El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que
culmina la fase ofensiva de una jugada, teniendo como misión superar la red y la
defensa contraria, tanto el bloqueo como la defensa de campo. Dependiendo de
los diferentes autores la descripción técnica del remate se divide en 4 ó 5 partes:
27
Carrera.
Batida1.
Salto.
Golpeo.
Caída.
Formas o tipos de ejecución
Además del remate de tenis que acabamos de describir, puede contemplarse el
remate de gancho. Pero dada su baja utilización actualmente (más bien puede hoy
considerarse como un recurso técnico para aquellas acciones en que el balón le
llega al rematador más atrasado de lo normal) no vamos a detenernos en él. Igual
consideración merecen las fintas, cuya utilización debe ser esporádica como tal
elemento sorpresivo.
En cambio hay que tener ciertas matizaciones en cuanto a otras formas de realizar
el remate de tenis, en función, sobre todo, del tipo de pase a que se adapta el
jugador para rematar. En este sentido podemos hablar de los siguientes tipos:
1. Remate de balón alto.
2. Remate en corta.
3. Remate en semicorta.
4. Remate en tensa2.
En todos ellos la estructura de ejecución técnica es idéntica y se acomoda a la
descripción que se acaba de realizar. Varía, de unos a otros, el momento de inicio
de la carrera y sobre todo, el momento de la batida. Veamos:
Remate de balón alto
o Es un pase con una trayectoria parabólica acentuada.
1 Momento en que el jugador se prepara para el salto
2 Remate semitendido o paralelo a la red
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o El inicio de la carrera coincide con el punto de máxima
elevación del balón, ya que desde ese momento el jugador
puede predecir la trayectoria descendente del balón y calcular
el punto de encuentro con él.
o La batida, por tanto, se realizará durante la trayectoria
descendente de la parábola,
Remate en corta
o Se trata de golpear al balón durante el recorrido ascendente
de la trayectoria del pase.
o La batida se produce inmediatamente antes que el balón sea
golpeado por el colocador, de manera que coincida el
momento del toque de dedos de aquel con el inicio de la
elevación del rematador.
Remate en semicorta
o Es un intermedio entre el remate de balón alto y el remate en
corta.
o El momento en que el balón sale de las manos del colocador
debe coincidir con el último paso (paso largo) de la batida.
o La batida se produce cuando el balón ha recorrido un metro,
aproximadamente en su trayectoria ascendente.
29
Remate en tensa
o Estos pases reciben su nombre de la trayectoria que recorre
el balón (tensa o tendido). Normalmente suelen ser pases
rápidos a larga distancia.
o El último pase (pase largo) de la batida debe coincidir con el
momento en que el balón inicia la salida de las manos del
colocador.
Descripción técnica del remate
Carrera
Suele constar de tres pasos en progresiva aceleración, paso de aproximación,
paso de ubicación (penúltimo paso) y paso de batida (último paso).
Pasos de aproximación
Son utilizados para acercarse a la zona del campo donde se realizará el remate.
Estos pasos dependen de la situación del jugador (rematador) en el terreno de
juego, en ocasiones si el rematador está muy cerca de la red se suprimen estos
pasos, y sólo se realizan los pasos de ubicación y de batida.
30
Paso de ubicación
Es la zancada de localización y de ubicación del jugador con respecto a la
trayectoria del pase-colocación. El rematador tiene que ir al encuentro del balón.
Paso de batida
Es el más largo de los tres , para este último pase hay que calcular bien, la
distancia de la zancada así como la velocidad y altura del balón para poder
golpearlo en el punto apropiado.
Batida
Este punto de la descripción técnica, no es tratado aparte por todos los autores,
alguno de ellos lo incluyen como la parte final de la carrera o la primera del salto;
pero aquí se tomará aparte.
La batida es la transformación de la energía horizontal de la carrera en energía
vertical, mediante una flexión-extensión de las piernas
Una vez dado el tercer paso de la carrera, el otro pie se apoya en el suelo junto al
anterior de manera que la cadera y el hombro correspondiente al brazo que va a
golpear estén ligeramente más atrasados que sus otros pares. Los pies deben
realizar el apoyo talón-planta-punta, para poder realizar un salto correcto.
31
A la vez que se apoyan ambas piernas sobre el suelo, la cadera debe de estar
retrasada y ambos brazos, extendidos y paralelos, deben ir atrás en un recorrido
frontales la posición de batida deben darse los siguientes ángulos de referencia:
Desde esta posición se produce una explosión de todo el cuerpo hacia arriba,
empezando por los brazos que van extendidos hacia abajo y hacia arriba y
continuando con la extensión de las piernas y del tronco.
Existen dos formas de entrar a batir:
Último paso (largo) con el pie contrario al paso ejecutor. En este caso y
para diestros el pie el pie derecho se pondrá junto al izquierdo, pero por
detrás de esta.
Último paso (largo) con el pie correspondiente al brazo ejecutor. Ahora el
pie izquierdo se juntará al otro pie adelantándose ligeramente con relación
al derecho.
El momento de la batida está en relación al tipo de pase al que se va atacar.
Salto
El salto es la fase de elevación vertical, su intención es alcanzar el punto más alto
posible, para poder rematar por encima de la red.
En el momento de impulso de las piernas, los brazos son lanzados enérgicamente
hacia arriba por delante del cuerpo.
32
Esta coordinación entre los brazos y las piernas nos ayuda a aumentar el salto y
nos ayuda a permanecer con el cuerpo erguido y equilibrado.
Cuando el jugador alcanza su altura máxima, la posición que debería tener sería;
flexión dorsal de tronco y de las piernas (ligero arqueamiento hacia atrás), brazo
ejecutor armado y estirado hacia atrás, situando el codo cerca de la oreja; y el otro
brazo ligeramente adelantado con respecto al eje del cuerpo.
Golpeo
El golpeo se realiza cuando el jugador llega a la fase anteriormente señalada, es
decir cuando mediante el salto si sitúa a la máxima altura. A partir de esta posición
el jugador lanza el brazo contrario hacia abajo, al mismo tiempo que flexiona el
tronco y las piernas hacia delante.
El golpe al balón debe producirse en el punto más alto posible, por encima y
ligeramente delante de la cabeza. El contacto debe producirse con toda la mano, y
33
por lo general, en el cuadrante superior del balón con un golpe de muñeca que lo
proyecte hacia abajo.
Coordinado a este movimiento y de forma compensatoria para mantener el
equilibrio dinámico, el brazo no ejecutor inicia el descenso lo más próximo al
cuerpo para evitar tocar la red con la mano, y el cuerpo se proyecta hacia adelante
en sentido contrario al arqueamiento atrás que se había adoptado.
La caída
La caída suele coincidir con el momento de recoger el brazo y el contacto
amortiguado mediante flexión de piernas y propiciando una actitud equilibrada
para poder continuar con el juego, el contacto con el suelo debe realizarse con los
dos pies a la vez, pues las caídas sobre una sola pierna puede provocar lesión de
rodilla por microtraumatismos.
34
Errores más comunes en la ejecución. Correcciones
Consideraciones y normas tácticas3 individuales
Ataca primero con seguridad e inteligencia, no busques exclusivamente el éxito
atacando con dureza y evita los errores directos.
Observa atentamente la ejecución de las acciones previstas (defensa del saque,
defensa del campo, pase en el campo), e intenta reconocer las posibilidades para
la levantada por la trayectoria de la pelota y la conducta del pasador. Coordina con
3 Arte que enseña a poner en orden las cosas, tener estrategia
35
precisión tu acción ofensiva con el pasador y observa el bloqueo contrario durante
tus acciones.
Intenta atacar correcta y eficazmente, también después de pases imprecisos.
Aprovecha los buenos pases con responsabilidad y no respondas a errores
ofensivos con pases imprecisos.
Remata hacia posiciones en el campo que no estén cubiertas o hacia defensores
inseguros. Por eso, infórmate antes de la acción ofensiva sobre la ubicación
defensiva contraria y la capacidad de cada uno de los jugadores.
Ofrécete a tiempo para el ataque a la altura de la línea ofensiva (rápido abandono
de la red o de la formación de cerrojo).
Toma carrera en forma oblicua a la red y comienza la carrera para una levantada
normal, recién cuando la pelota abandone las manos del pasador.
Elige el lugar del salto de modo de pegarlo a la pelota delante del cuerpo. Salta
con energía e intenta, encontrar la pelota a gran altura.
Planea en forma variable tus acciones ofensivas observando al bloqueo contrario y
a la defensa del campo. Por eso, cambia frecuentemente la dirección, la dureza y
las variantes del remate. El contrario se acomoda rápidamente a la ejecución del
ataque.
Los jugadores avanzados, especialmente mediante las variantes combinadas
especiales, emplean conscientemente la variación de la carrera, la cual se prepara
adecuadamente en el entrenamiento.
Los remates potentes, con trayectoria vertical detrás de la red, son convenientes
sólo sin bloqueo y en bloqueos mal ubicados.
En bloqueos dobles bien ubicados, es conveniente atacar el bloqueo, sobrepasarlo
con golpes tipo ahogo o con engaño o pasar la pelota por dentro o por afuera con
36
golpe de muñeca. Intenta "meter" en el bloqueo las pelotas que están muy cerca
de la red o hacerlas "rodar" con fuerza hacia afuera pasando el bloqueo.
Alternar remates fuertes largos hacia la zona de defensa con golpes precisos
hacia la zona de ataque. Especialmente después de varios remates rechazados
exitosamente, lograrás gran eficacia atacando hacia la zona de ataque.
Remata hacia la zona de defensa cuando la defensa del campo contrario se
orienta demasiado hacia adelante.
En lo posible, culmina con un ataque de línea de pelotas que van muy afuera. Es
mejor pegarlo en diagonal a la dirección de la carrera, a las pelotas que van
adentro o engañar, si el bloqueo está bien ubicado.
Hay que ser prudente con las pelotas que vienen altas del campo de juego
contrario. La trayectoria se diferencia de la levantada y la pelota cae muchas
veces más rápidamente.
Objetivos a considerar en cada etapa del Remate
ETAPA DE APRENDIZAJE
1. Carrera-batida:
o Verticalidad del salto.
o Aceleración progresiva de la carrera.
o Coordinación de los brazos en el momento de la batida.
o Retroversión de la cadera en batida.
2. Golpeo al balón:
o Iguales objetivos que los descritos para el saque en el
apartado 1.4.
3. Batida-golpe:
o Apreciación del momento de la suspensión.
o Golpe al balón en el punto de máxima elevación.
37
4. Percepción y ajuste de parábolas y trayectorias:
o Apreciación del punto de máxima elevación del balón en su
parábola.
o Ubicación de la batida. ¿Dónde saltar?
ETAPA DE FIJACION
1. Diversificación de situaciones:
o Con diferentes formas de remate.
o Automatización de referencias temporales en:
Momento de la carrera.
Momento de la batida.
o Direcciones de la carrera de entrada según zonas de red.
2. Adquisición de recursos elementales del remate:
o Remate con giro del cuerpo.
o Remate con giro de muñeca.
o Remate con giro total del brazo.
o Finta de remate (con una mano).
o Gancho.
o Percepción de diagonales libres de bloqueo.
o Recursos de ataque de balón alto: Ataque contra la punta de
los dedos.
3. Precisión en direcciones de remate diversas (línea, diagonal, etc.),
por diferentes zonas y con diferentes formas de remate.
4. Combinaciones básicas de ataque:
o Corta 3/semicorta 2.
o Corta 3/tensa 4.
o Tensa 3/semicorta 2. - Doble. - Amago de doble. - Doble
rumana. - Tensa 3/tensa 4.
38
ETAPA DE PERFECCIONAMIENTO
1. Incremento de PRECISIÓN (continuación a mayor nivel de lo
indicado en la etapa anterior).
2. Incremento de recursos de ataques:
o Variaciones de la orientación del cuerpo durante la
suspensión.
o Amagos de batida.
o Suspensiones en desplazamiento.
o Ataque por encima del bloqueo.
o Ataque contra la punta de los dedos del bloqueo.
o Ataque contra la mano de fuera del bloqueo.
3. Combinaciones de ataque con seña: - Con el primer tiempo en corta.
- Con el primer tiempo en tensa. - Con fintas de desplazamiento.
4. Actuación táctica ante situaciones cambiantes:
o Situaciones cambiantes en el bloqueo.
o Situaciones cambiantes en la segunda línea.
o Situaciones cambiantes en ambas líneas defensivas a la vez.
Reglas y faltas de reglamento
Entre las faltas que suelen realizar los rematadores están:
Penetración por encima de la red
Rematar con la mano en campo contrario; está permitido que la
mano pase al campo rival después del golpe, pero no tocar el balón
en este campo.
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Penetración por debajo de la red
Penetrar en el campo contrario está penalizado si en esta acción
interrumpe la acción de los rivales.
Contacto con la red
Un jugador toca la red o la antena durante la acción de intentar tocar
el balón, sin embargo si el contacto es posterior al toque del balón no
se considera falta.
Faltas en el golpe de ataque
Un jugador golpea el balón en el espacio de juego del equipo
adversario.
Un jugador envía el balón fuera.
Un zaguero completa un golpe de ataque en la zona de frente
cuando, en el momento del golpe, el balón está completamente por
encima del borde superior de la red.
Un jugador completa un golpe de ataque sobre el saque del
adversario cuando el balón está en la zona de frente y completada
mente por encima del borde superior de la red.
Un líbero completa un golpe de ataque dentro del área de juego si en
el momento de golpear el balón está completamente por encima del
borde superior de la red.
Un jugador completa un golpe de ataque por encima del borde
superior de la red si el pase proviene de un toque de dedos de un
líbero.
40
Su entrenamiento, Recomendaciones metodológicas, Concepto
antes-durante-después
Para llegar lo más rápidamente posible al juego reglamentario, ya comienza la
aplicación del ataque antes de aprender el remate propiamente dicho. El paso
ofensivo de parado y en el salto se aprenderá como variante del paso de arriba, el
que luego irá evolucionando en forma sencilla hacia el engaño con una mano y el
ahogo.
El aprendizaje del saque frontal de arriba es, al mismo tiempo, un paso
metodológico para aprender el remate, de modo que el golpe con una mano se
practicará no sólo como saque, sino que al mismo tiempo se preparará una
variante del ataque desde el campo de juego. En las siguientes series de
aprendizaje primero proyectaremos el ataque desde pases altos, seguido por el
ataque desde pases especiales (hasta la unificación y combinaciones ofensivas y
la aplicación variable de distintas variantes del ataque). Se requiere dominar
variantes sencillas do la levantada para el aprendizaje y la aplicación del ataque.
La sincronización tiempo-espacio en formas de juego sencillas, el desarrollo
correcto do las serios de acciones y el movimiento en el campo de juego, son
todos importantes como preparación, porque también sin el remate ya se puede
practicar el armado y la culminación del ataque (sistemas ofensivos diferentes).
La complejidad del desarrollo del movimiento y la difícil coordinación con el vuelo
de la pelota nos obligan a aprender el movimiento de ataque en etapas. En el
aprendizaje del saque, en los ejercicios individuales contra la pared o en la
práctica con el compañero, le pegarnos primero de parado y nos concentrarnos en
la práctica del movimiento de retroversión del cuerpo y del golpe a la pelota.
Después practicaremos la carrera y el salto sin pelota (con y sin relación con la
red) y combinaremos estos ejercicios con lanzamientos en el salto (pelotas de
tenis) sobre la red (movimiento de retroversión del cuerpo, movimiento de golpe a
la pelota, caída en dos pies).
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Una etapa metodológica muy importante es el golpe a la pelota quieta. Los
jugadores pueden concentrarse en la ejecución de toda la acción ofensiva porque
la pelota se encuentra invariablemente en la altura y la distancia debida de la red,
independientemente del desarrollo.
En la práctica do la carrera también pueden introducirse ayudas orientadoras
(óptica, acústica - influencia rítmica). Otro medio de ayuda es la modificación de la
altura de la red. Sólo se practicará con la red baja cuando se remata parado (elegir
la altura de la red, de modo que haya que pegar con brazo largo). En los remates
normales los jugadores son inducidos a efectuar golpes duros, verticales, de
donde surge rápidamente la costumbre del "brazo torcido".
Cuando la red está alta se pueden practicar correctamente los lops4 y los
engaños. Sobra todo se evitará en distintas formas de luego el pagarlo a la pelota
cruzado al campo de juego contrario sin posibilidad de defender.
Existen tres momentos esenciales en el aprendizaje del remate, son el antes, el
durante, y el después: (Maradiaga & Román, 2009)
Antes del golpeo
1. Progresión en velocidad y longitud en los pasos de la carrera.
Carrera de 3 pasos.
2. Apoyo alternativo de los pies, finalizando con el pie opuesto al brazo
ejecutor. Hacer hincapié en los dos últimos apoyos (derecha-
izquierda para rematador diestro) casi simultáneos.
3. Centro de gravedad retrasado con respecto a los apoyos en la
batida.
4. Llevar brazos atrás para tomar el impulso.
5. La batida se hará un poco retrasada con respecto al balón.
4 Jugada de ahogar el balón sobre la red de tal forma que su trayectoria y fuerza es débil
42
6. El salto debe ser lo más vertical posible, aunque es normal ir
ligeramente hacia adelante.
7. Elevación de los dos brazos simultáneamente.
8. Armado correcto movimiento brazo ejecutor (codo alto, brazo y mano
atrás).
9. Acción del brazo / hombro libre hacia abajo antes del golpeo.
Durante el golpeo
1. Deshacer rotación de tronco y acción abdominal flexionando el
tronco.
2. Golpeo en la parte superior del balón, siempre que la altura lo
permita.
3. Golpeo en máxima altura.
Después del golpeo
1. Caída con dos pies y equilibrada.
Exigencias
La realización del remate tiene gran cantidad de exigencias, tanto a nivel físico
como táctico, de coordinación....
1. Coordinación espacio-temporal: para la correcta realización de un
remate es imprescindible una buena coordinación espacio temporal,
para así poder anticipar la dirección, la velocidad, y la caída del
balón, y poder rematarlo en el punto propicio.
2. Lateralidad definida: tener una lateralidad definida puede ser
conveniente a la hora del remate, para rematar con el lado
dominante.
43
3. Equilibrio: principalmente en los saltos y el las caídas es importante
mantener un buen equilibrio, para de este modo evitar caídas que
puedan ralentizar tu reincorporación al juego.
4. Percepción: otra de las capacidades básicas de un buen rematador
es la percepción; ya que este debe percibir en el momento del
remate; la colocación del / los bloqueadores, de la red, de los
jugadores contrarios, para mandar el balón lejos ellos, e incluso de
sus propios compañeros en caso de un bloqueo.
5. Velocidad: los rematadores deben de poseer una gran velocidad
explosiva, imprescindible en el salto y en golpeo.
6. Fuerza: también la fuerza en una capacidad necesaria en un
rematador, porque cuanto más duro sea el golpeo más difícil será la
recepción por el equipo contrario.
7. Visión táctica: un rematador debe poseer cierta visión táctica, para
saber en que momento debe rematar fuerte, cuando con parábola, o
cuando amagar para dejar el remate a un jugador mejor colocado.
2.3.7 Ejercicios en progresión
Carrera-batida:
Ejercicio1
Una fila de jugadores imita la secuencia de pasos de carrera y batida que realiza
el entrenador.
Ejercicio2
Carrera batida y salto frente a la pared intentando caer en el mismo lugar donde
as batido. Después repetir frente a la red en la línea de ataque.
44
Ejercicio3
Frente una canasta de baloncesto, y con una línea colocada en el suelo, el jugador
debe intentar tocar el aro, y caer sin haber traspasado la línea.
Golpeo del balón
Ejercicio1
Frente a una pared dar golpes continuos, después introducir el salto, y la
suspensión jugando al frontón con compañeros.
45
Ejercicio2
Por parejas y con la red entre ambos uno realiza golpeos por encima y otro por
debajo de la red.
Batida-golpe
Ejercicio1
Carrera-batida-salto frente la red haciendo en remate contra el borde superior de
la misma, preocupándose de armar bien el movimiento.
Ejercicio2
Con el entrenador u otro compañero situado a cierta altura y con el balón en su
mano extendiendo el brazo hacia arriba, el rematador debe de correr batir y
rematar el balón. Igual pero sobre la red.
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Ejercicio3
Una persona se sitúa bajo la red colocando balones para que el rematador pueda
golpearlos.
Percepción5 de trayectorias
Ejercicio1
Un jugador lanza el balón vertical mientras que el otro deberá decir cuando este se
encuentra en el punto más alto de su trayectoria.
5 Acción y efecto de percibir utilizando los sentidos especiales
47
Ejercicio2
Igual que el anterior paro el balón es pasado de un jugador a otro, por parejas.
Ejercicio3
Frente a una pared un jugador se auto lanza el balón y el mismo, corre y lo golpea.
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Ejercicios de juego real
Ejercicio1
Se jugará un 2 con 2, en el que habrá un defensor-rematador situado atrás para
defender y quien irá al ataque y un colocador, situado cerca de la red. El objetivo
es rematar hacia el defensor para dinamizar el juego, y colaborar, el colocador
podrá retener el balón y pasarlo, lo importante es realizarle al rematador una
buena colocación.
Ejercicio2
El mismo ejercicio que el anterior pero "contra", el objetivo es ganar el punto con el
remate, el defensor y el que saca debe facilitar que el balón llegue bien al
rematador.
Ejercicio3
En este ejercicio habrá un equipo atacante y otro defensor, el objetivo del equipo
defensor es evitar que el atacante haga punto y devolver el balón a los atacantes
en buenas condiciones para poder realizar otra jugada de ataque. El equipo
atacante tratara de hacer punto en un campo con 6 defensores, pero sin jugadores
al bloqueo.
Ejercicio4
La misma situación que en el ejercicio anterior, pero en este caso si habrá
jugadores al bloqueo, también deberá facilitarse que el balón llegue en buen
estado al equipo atacante.
Ejercicio5
Situación de juego real, sin reglas complementarias.
49
Características del remate
Considerando de manera general las fases del remate de frente en el voleibol, en
su descripción técnica éstas se han dividido en cinco etapas secuenciales con
características y objetivos diferenciados.
Carrera
La cantidad de pasos de la carrera de impulso es dependiente de las
características del rematador y el tipo de pase que se remate y la situación
determinada del juego. Comprende generalmente tres pasos de acuerdo a la
distancia que existe entre el balón y el alumno. El último paso es el más
importante debe ser el más largo y rasante, pues prepara condiciones
biomecánicas del cuerpo para un buen despegue.
La carrera de impulso se frena con el talón del pie. (Ligera torsión interna). En este
movimiento los brazos se hallan extendidos arriba y atrás del cuerpo.
Rápidamente el pie de atrás se coloca paralelo al otro (con ligera rotación interna)
para una mejor utilización de la fuerza.La dirección de la carrera debe ser
perpendicular o en forma oblicua a la red a fin de favorecer la variedad del ataque.
Apoyo
La fase de despegue se considera la más importante, pues es donde se conjugan
todas las leyes y principios físico - biológicos del jugador para realizar un mejor
salto en correspondencia con el objetivo principal del remate, golpear el balón. Su
éxito depende de la transformación óptima de la velocidad horizontal en vertical.
De esta forma el peso del cuerpo pasa de los talones a las plantas terminando en
la punta de los pies, lo que conjuntamente a un desplazamiento rápido y fuerte
simultáneo de los brazos hacia delante y arriba, y la extensión explosiva de las
piernas permite que el jugador realice el despegue.
50
Suspensión
Se efectúa por la extensión del cuerpo ayudado por la acción de los brazos que
suben pasando por abajo y adelante. El brazo que pega continúa hasta armarse
(codo adelante y mano detrás de la cabeza). En el aire el tronco hace una torsión
en dirección al brazo que pega.
Golpe
De acuerdo a Bellendier (2002) el objetivo de la acción de golpe “es conseguir una
velocidad y trayectoria del balón adecuada a las necesidades que presenta la
situación”, especialmente aquella que se orienta a la finalización de una jugada,
enviando el balón el piso del campo contrario.
Caída
Después del golpe con el balón se retira rápidamente la mano, bajándose por
delante del cuerpo, el jugador desciende contactando el suelo con los dos pies
(punta - planta - talón). Realizando un pequeño movimiento amortiguador, a través
de la flexión de piernas. Esta caída es dinámica, lo que permitirá al jugador
prepararse para la siguiente jugada.
Entre las fases de suspensión y caída se comienza a gestar la “fase de golpeo”
como también la plantean algunos autores. Esta fase del gesto técnico la
dividiremos en dos “preparación del golpe” y “golpe”, y a ellas pondremos mayor
énfasis, ya que como veremos más adelante, comienzan cuando se obtiene el
máximo ángulo del hombro que golpea y termina en el momento de tomar
contacto con el balón.
Preparación del golpe
De acuerdo a Bellendier (2002), “está entendida desde el momento en que se
pierde contacto con el suelo y las caderas están correctamente equilibradas, hasta
51
que se obtiene el máximo ángulo del hombro del brazo que golpea”. Todo el brazo
se coloca por encima de los hombros; la palma de la mano mira hacia el suelo, es
ahora cuando se inicia el movimiento de ataque. “Su principal objetivo es
establecer condiciones óptimas para desarrollar la cadena cinética”. (Bellendier,
2002)
Golpe
Primero el cuerpo del atacante debe enderezarse e inmovilizarse entonces se
suceden tres actos en uno mismo. Un brazo (el que golpea) se encuentra
flexionado al lado de la cabeza (codo señala hacia arriba), el otro semiflexionado
se encuentra delante y a la altura de la cara (mantiene el equilibrio del cuerpo). El
brazo describe un movimiento rápido hacia delante y arriba golpeándose con la
mano abierta con flexión supina de la muñeca Esta mano abierta toma la forma del
balón. En este momento el brazo debe estar extendido (mayor altura en el golpeo).
El brazo desciende por delante del cuerpo.
Figura 1. Refleja la fase del golpe en la acción del remate de frente
52
Fuerzas que actúan
Fuerza externa: Resistencia del aire. La fuerza gravitacional actúa
como una fuerza exterior.
Fuerza interna: Son las que ejecutan los músculos y articulaciones
que intervienen en la ejecución de este movimiento.
Tipos de palancas
En este gesto hay acción de palancas de primer y segundo grado.
Tipos de movimientos que generan estas palancas
En esta fase de la técnica hay 2 tipos de movimientos o etapas donde actúan
diversas articulaciones
Armado de brazo: La etapa de armado constituye una preparación en la que
los músculos que intervienen en el golpe se tensan para esta acción generando
una contracción excéntrica.
Articulación Glenohumeral: Tipo: Enartrosis – Acción: abducción
hasta 90º, rotación externa.
Articulación Humerocubital: Tipo: Tróclea – Acción: extensión entre
90ª a 110º.
Articulación de muñeca: Tipo condílea: Acción: extensión.
Impulso: La fuerza de contracción en esta etapa es elevada, se produce
rotación interna del brazo, extensión del codo y flexión de la muñeca, además esta
última colabora en dar la dirección correcta al balón.
Articulación Glenohumeral: Tipo: Enartrosis – Acción: aducción,
rotación interna.
53
Articulación Humerocubital: Tipo: Tróclea – Acción: flexión entre 90ª
a 110º.
Articulación de muñeca: Tipo condílea: Acción: flexión.
Acción muscular
Los músculos que intervienen en estos movimientos son:
Armado:
Glenohumeral, deltoides medio y posterior, supraespinal, porción larga del bíceps.
Humerocubital, tríceps braquial, ancóneo.
Articulación de muñeca, 1º y 2º radial, cubital posterior.
Impulso:
Glenohumeral, deltoides posterior, subescapular redondo, porción corta del
bíceps. Tríceps, pectoral, dorsal ancho. Humerocubital, tríceps braquial, ancóneo.
Articulación de muñeca, palmares, cubital anterior.
Cadena cinemática6
De acuerdo a Bellendier (2002), “La mecánica general de la cadena cinemática
implicada en el golpe del remate, tiene cierta similitud con el modelo del saque en
el tenis, cuando éste se realiza en suspensión”:
a. Rotación de la cadera alrededor del eje vertical
b. Desplazamiento hacia delante y rotación del tronco
c. Flexión y rotación de hombro
d. Extensión del codo y pronación del antebrazo
e. Flexión de muñeca.
6 Parte de la mecánica que estudia el movimiento
54
Como puede observarse en esta fase de la técnica hay una acción coordinada de
varias articulaciones que participan en el movimiento de manera sucesiva. Este
movimiento tiene un tipo de cadena cinemática abierta. (Ramificada)
Grado cinemático
Al analizar los movimientos de esta fase de la técnica, se puede observar que la
capacidad de desplazamiento de los segmentos del cuerpo se ejecuta en dos
planos, sagital y horizontal, por lo tanto posee dos grados cinemáticos.
2.3.8 Remate – apoyo
Es frecuente observar, sobre todo en equipos con poca experiencia, que al iniciar
o durante la acción del remate el resto de los jugadores se quedan estáticos y
observando la acción, sin tener la más mínima intención de ayudar a su equipo
realizando el apoyo correspondiente, a objeto de prevenir la neutralización de
aquellos balones que regresan a la cancha como consecuencia de la efectividad
del bloqueo enemigo. Por esta razón, desde el momento de iniciarse el pase-
levantada hasta la ejecución del remate, los jugadores restantes deben actuar
como una sola pieza, que al mismo tiempo que ataca defiende (función de
equipo). Esta formación debe ser tal, que el remate esté apoyado en dos
formaciones, cubriendo las zonas donde más frecuentemente suelen caer los
balones bloqueados; adoptando los jugadores más cercanos al rematador la
posición fundamental baja y los más alejados o de segundo línea a unos 3 o 4
metros del mismo, cubriendo el resto del terreno en una posición de defensa
media.(Funvolei, 2010)
Se puede observar en los gráficos siguientes la ubicación de los jugadores que
realizan el apoyo, considerando básicamente los siguientes aspectos:
El lugar por donde se realiza el ataque (puestos 2, 3 y 4).
La formación de equipo como consecuencia de la estrategia que se está
utilizando
55
Todo lo anterior es un resumen de lo que se conoce de este deporte y lo que
pocos entrenadores en Nicaragua lo ponen en práctica, siendo esta una de las
principales razones por la cual el municipio de león no posee un alto nivel en este
deporte y el rendimiento del remate es mínimo, por lo que si no conocemos lo
básico mucho menos la potenciación y especialización que existen en esta
hermosa disciplina como lo que a continuación detallamos, como uno de los
ejemplos:
2.3.9 El entrenamiento de la potencia aeróbica7 en el volleyball
El volleyball es un deporte que se caracteriza por acciones de juego de corta
duración y de gran intensidad, alternadas por cortos períodos de descanso. El
tiempo total de juego de un partido oscila entre 1 y 2 horas. En el más alto nivel
del volleyball femenino de la República Argentina, la pelota está en juego durante
aproximadamente un tercio del tiempo total. Cada punto dura, en promedio, 8
segundos. Las jugadas más llamativas suelen ser aquellas de mayor explosividad
y rapidez. También los jugadores más buscados suelen ser los que más saltan y
los que rematan con mayor potencia.
En este marco, la potencia aeróbica, no parece ser un aspecto relevante en la
preparación de un jugador de volleyball. En este artículo se intentará dar
respuesta a tres interrogantes:(Robert, 2000)
¿Es importante un elevado VO2 máx. en un jugador de
volleyball?
¿Es importante entrenar la potencia aeróbica en el volleyball?
Si la respuesta anterior es afirmativa, ¿cómo entrenar la
potencia aeróbica en el volleyball?
7 Fuerza máxima y Acción en presencia de oxigeno
56
¿Es importante un elevado VO2 máx8. en un jugador de volleyball?
Para responder a estos interrogantes mencionaremos los factores
que suelen ser determinantes de un buen jugador de volleyball:
Fundamentos técnicos.
Fundamentos tácticos.
Estatura.
Aptitud física:
Potencia (de salto y remate).
Velocidad de desplazamiento.
Flexibilidad.
Fortaleza de ciertas articulaciones muy solicitadas
(hombros, rodillas y tobillos) y de la columna vertebral.
Resistencia física para soportar sets jugados a elevada
intensidad.
Gran recuperación entre puntos, sets, y series de partidos.
Beneficios del entrenamiento aeróbico:
En relación a estos dos últimos dos puntos, una elevada potencia aeróbica es de
gran importancia. Los beneficios de la misma son:
Mayor capilarización.
Mayor potencia en esfuerzos continuos y prolongados.
Mayor potencia en esfuerzos intermitentes de elevada
intensidad.
Mayor recuperación en esfuerzos intermitentes de elevada
intensidad.
Aumento de la velocidad de restitución de los fosfágenos.
8 Volumen de oxigeno máximo
57
W. Mc Cardle, F. Katch y V. Katch, en su libro “Fisiología del Ejercicio. Energía,
nutrición y rendimiento humano”, mencionan los siguientes cambios conseguidos
con el entrenamiento aeróbico:
Aumento en el tamaño y número de las mitocondrias.
Aumento en la cantidad de enzimas aeróbicas.
Mayor nivel de hemoglobina.
Mejor oxidación de las grasas y de los carbohidratos.
Estando estas adaptaciones orientadas hacia una mayor producción aeróbica del
ATP9.(Robert, 2000)
Otros cambios que también mencionan estos autores son los siguientes:
Descenso de la frecuencia cardíaca en reposo y en ejercicios
sub-máximos.
Mayor volumen sistólico.
Incremento de la diferencia arterio – venosa de O2.
Resultados de diversos tests de laboratorio y campo:
Si observamos los valores de Vo2 máx. de jugadores de volley de alto y mediano
nivel, también comprobaremos que los mismos son importantes.
Mediciones directas sobre tapiz rodante:
Selección Nacional Masculina de Volleyball (de primer
nivel): año 1.997; 14 jugadores.
Valor mínimo: 48 ml/kg/min.
Valor máximo: 61,6 ml/kg/min.
Promedio: 54,41 ml/kg/min.
Selección Nacional Masculina de Volleyball (de primer
nivel): año 1.999; 14 jugadores.
Valor mínimo: 50,2 ml/kg/min.
Valor máximo: 64,2 ml/kg/min.
9 Adenosintrifosfato (Datos aportados por el Prof. Pablo Sánchez).
58
Promedio: 57,3 ml/kg/min.
(5 jugadores estuvieron por encima de 60,00 ml/kg/min).
Mediciones indirectas a través del Course de NavetteLegier.
División de Honor Femenina del Club Náutico Hacoaj: año
2.001; 7 jugadoras.
Valor mínimo: 41,6 ml/kg/min.
Valor máximo: 49,1 ml/kg/min.
Promedio: 43,7 ml/kg/min.
Selección Argentina Femenina Sub-17: año 2.001; 10
jugadoras.
Valor mínimo: 43,1 ml/kg/min.
Valor máximo: 51,9 ml/kg/min.
Promedio: 48,6 ml/kg/min.
(Datos aportados por el Prof. Juan Morganti).
División de Honor Femenina del Club de Gimnasia y
Esgrima La Plata (G.E.L.P.): año 2.001, 9 jugadoras.
Valor mínimo: 41,6 ml/kg/min.
Valor máximo: 50,6 ml/kg/min.
Promedio: 45,6 ml/kg/min.
Test de Cooper:
Selección Argentina Femenina Sub-17: año 2.001; 12
jugadoras.
Valor mínimo: 2.400 m.
Valor máximo: 3.000 m.
Promedio: 2.723 m.
59
Monitoreo de la frecuencia cardíaca:
A continuación mostraremos la curva de la frecuencia cardíaca de la capitana de
la División de Honor Femenina de G.E.L.P. durante el partido sostenido contra
G.E.B.A. en la penúltima fecha del Torneo Metropolitano de 2.001. Resultado: 3-0
a favor de G.E.L.P. La frecuencia cardíaca10 máxima de la jugadora en un test
máximo es 180.
Frecuencia cardíaca mínima: 87 (en tiempo técnico) y 101 (en
juego).
Frecuencia cardíaca máxima: 173.
Frecuencia cardíaca promedio (a lo largo de todo el partido):
139.
Tiempo total de juego: 1:10:44 hora.
También podemos observar la distribución porcentual y por tiempo de las
diferentes frecuencias cardíacas (de 10 en 10). Es importante destacar que
durante el 52,6 % del tiempo total de partido, esta jugadora tuvo la frecuencia
cardíaca entre el 78 (140 pulsaciones) y el 96 % (173 pulsaciones) de su F.C.
máxima. Según Mc Cardle, estos valores de F.C. equivaldrían a valores de entre
el 67 y el 92 % del VO2 máx.(Robert, 2000)
Luego de leer estos fundamentos y los resultados de los tests de laboratorio y
campo, podemos ver que la potencia aeróbica es un factor de importancia dentro
del volleyball. Entonces, con respecto a las preguntas que nos formulamos al
principio:
¿Es importante un elevado VO2 máx. en el volley?
¿Es importante entrenar el VO2 máx. en el volley?
Nuestra respuesta es SÍ.
10
Cantidad de veces que late el corazón en un periodo de tiempo
60
¿Cómo entrenar la potencia aeróbica en el volleyball?
Consideramos que podemos entrenar la potencia aeróbica en el volleyball a través
de:
Carreras intervaladas:
Distancias: 200 a300 m.
Volumen por sesión: 1,8 a2,4 km.
Micropausa: 1 a 2 min.
Macropausa: 2 a 3 min.
Frecuencia mensual: 2 a 4.
Volumen porcentual: asignado del total de km. corridos
durante el año: 8% aproximadamente.
Control fisiológico de las áreas de trabajo: por fórmula, a
diferentes porcentajes de un test de carrera tomado como
referencia (test de Cooper, por ejemplo); ácido láctico.
Ejercicios intervalados con desplazamientos con pelota:
Duración de los intervalos de trabajo: 1’ a 1’30”.
Volumen de trabajo por sesión: 10 a 15 min.
Micropausa: 1 a 2 min.
Macropausa: 2 a 3 min.
Frecuencia mensual: 2 a 4.
Volumen porcentual: asignado del tiempo total a entrenar
durante el año: 8% aproximadamente.
Control fisiológico de las áreas de trabajo: ácido láctico, F.C.
Trabajos en circuitos:
Duración de los intervalos de trabajo: 10” a 30”.
Volumen de trabajo por sesión: 10 a 15 min.
Micropausa: 10 a 30 seg.
Macropausa: 2 a 4 min.
61
Frecuencia mensual: 2 a 4.
Volumen porcentual: asignado del tiempo total a entrenar
durante el año: 8% aproximadamente.
Control fisiológico de las áreas de trabajo: ácido láctico, F.C.
Ejercitaciones técnico – tácticas específicas:
Duración de los intervalos de trabajo: 10” a 30”.
Volumen de trabajo por sesión: 10 a 15 min.
Micropausa: 10 a 30 seg.
Macropausa: 2 a 4 min.
Frecuencia mensual: 2 a 4.
Volumen porcentual: asignado del tiempo total a entrenar
durante el año: 8% aproximadamente.
Control fisiológico11 de las áreas de trabajo: ácido láctico, F.C.
Conclusiones:
La potencia aeróbica es un factor importante en el volleyball para una
buena recuperación entre puntos, sets, y series de partidos. En estas
últimas, suelen jugarse hasta 5 o 6 partidos en una semana.
La potencia aeróbica debe ser entrenada en el volleyball.
El entrenamiento de la potencia aeróbica en el volleyball puede ser
realizado a través de ejercitaciones no específicas (como las corridas) o a
través de ejercicios específicos del deporte. Dependiendo la época del año
se utilizarán con mayor preponderancia unas actividades u otras.
Es imprescindible el correcto monitoreo de las intensidades de
entrenamiento.
Es fundamental una buena planificación (duración, intensidad y frecuencia)
de los entrenamientos físicos y técnico – tácticos. Debe existir una óptima
relación entre ambos trabajos.
11
Funcionamiento del cuerpo
62
Esto es uno de los muchos planes que entrenadores de alto nivel siguen para
conseguir resultados máximos de sus atletas y por consiguiente la obtención de un
mayor nivel competitivo.
Pero antes de llegar a dicho niveles tenemos que empezar desde las edades
infantiles y juveniles por eso consideramos que es de vital importancia que se
incluyan programas de entrenamientos de alto nivel en los equipos escolares para
poder tener futro en este deporte a nivel internacional tales como el que
presentamos en este trabajo.
El objetivo principal de incluir en los diseños de programas de entrenamiento
deportivo una batería de pruebas físicas es el de determinar la variación y el
estado de la forma deportiva de los jugadores a lo largo de todos los períodos del
año. (Robert, 2000)
Por razones obvias de índole económica, en la mayoría de las instituciones
privadas y estatales de Latinoamérica no se cuenta con tecnología de avanzada
para evaluar, es por eso que, se vuelve imprescindible determinar una serie de
pruebas de campo de bajo costo y de relativa facilidad y sencillez de ejecución.
Las evaluaciones deberán cumplir con todos los requisitos necesarios para
demostrar su validez y confiabilidad como la definición de su protocolo, el objetivo
de cada prueba, el lugar de evaluación, el material necesario para realizar cada
una de las mediciones, la descripción de la posición inicial, desarrollo y final, las
instrucciones para el evaluado y evaluador, la tabla de valoración y en caso de ser
necesario la representación gráfica de la prueba, así como las observaciones
finales. Es de vital importancia que cada uno de estos pasos se realice de manera
correcta y siempre en las mismas condiciones, ya que al ser pruebas indirectas
(de campo), de por sí se estima que conllevan entre un 10% y un 15% de error al
compararlas con las pruebas directas (de laboratorio). Por lo tanto, si el evaluador
descuida alguno de estos aspectos, se le sumaría un porcentaje de error mayor.
63
Batería de pruebas físicas en el voleibol infanto-juvenil
Esta batería de pruebas físicas es una alternativa mas dentro de las tantas
utilizadas a nivel nacional e internacional y que dentro de las posibilidades
institucionales donde se llevan a cabo intenta ser lo más adecuada y específica
para el voleibol infanto-juvenil.
Los datos arrojados por las evaluaciones sirven como punto de referencia para
diseñar cada uno de los programas de acondicionamiento físico para las diferentes
capacidades condicionantes y para cada una de las posiciones técnico-tácticas.
Esta batería de pruebas físicas es la implementada en la actualidad y en los dos
últimos años con las categorías sub 21 y sub 18 de voleibol masculino del Club de
Amigos.
Las evaluaciones se llevan a cabo entre tres y cinco veces por ciclo anual,
repartidas de esta manera: dos en la pretemporada (general y especial), dos en
temporada competitiva (preparatoria y antes de la fundamental) y una en
postemporada. Generalmente se evalúa en tres sesiones del mismo microciclo
para favorecer la recuperación y evitar acumulación de fatiga residual entre las
capacidades.
El orden en el cual son llevadas a cabo es el siguiente:
Primera sesión:
Antropométricas
Flexibilidad
Velocidad específica
Segunda sesión:
Fuerza explosiva
Fuerza máxima
64
Tercera sesión:
Resistencia
La dinámica de las sesiones de evaluación es un factor importante a tener en
cuenta, ya que implica el conocimiento y la experiencia de contenidos didácticos y
pedagógicos para facilitar las mediciones en varios jugadores al mismo tiempo. (9)
Batería de pruebas físicas:
Antropométricas
Antropometría
Peso
Talla parado
IMC o BMI
Alcance descalzo con una mano
Alcance descalzo con dos manos
Flexibilidad
Seat and reach(sentadillas)
Velocidad específica
Fuerza explosiva específica
Gesto de ataque
Gesto de bloqueo
Fuerza máxima
Banco plano
Sentadilla
65
Resistencia
test12endurance
test resistencia intermitente
Conclusiones
Es fundamental incluir la evaluación como parte del proceso de entrenamiento
deportivo de los jóvenes atletas. El poder medir y comparar la evolución de las
capacidades a lo largo de los años en los tres períodos del ciclo anual
(pretemporada, temporada y postemporada) facilita el diseño de cada uno de los
programas de acondicionamiento físico. Ante la imposibilidad de contar con
tecnología de punta, se vuelve imprescindible generar una batería de pruebas
físicas de fácil ejecución y de bajo costo.
En nuestra revisión bibliográfica no encontramos estudios que tuvieran relación
con el tipo de investigación que nosotros pretendemos realizar. El material es muy
poco o casi inexistente con respecto a este deporte en dicho municipio, por lo que
solo haremos referencia a un estudio que nos indican las posibles causas de fatiga
en el volleyball.
2.3.10Tipos de fatiga en voleibol
La fatiga en voleibol se debe fundamentalmente al cansancio del sistema nervioso
aunque también puede deberse a cuestiones metabólicas, neuro-musculares e
incluso de deshidratación. (Robert, 2000)
Según Vargas (1982) cuanto más se postergue la fatiga mayor tiempo podrá un
jugador rendir al nivel que su preparación técnico-táctica le posibilite. Es
importante conocer cuales son los tipos de fatiga y cuales de estos van a tener
una mayor relevancia a la hora de limitar el rendimiento en voleibol durante el
entrenamiento y la competición.Se pueden distinguir 3 tipos de fatigas:
12
Prueba de duración
66
1. fatiga aguda, cuando es consecuencia de la aplicación de una carga
determinada de entrenamiento y provoca un disminución del rendimiento. El
carácter de la carga determinará los mecanismos implicados, afectando a un
determinado grupo muscular (fatiga local) o al conjunto de la musculatura, por
encima de los 2/3 de la musculatura corporal (fatiga global).
2.fatiga sub-aguda, cuando su aparición se relaciona tras la aplicación continuada
y exigente de cargas de entrenamiento. Ocurriría tras varios microciclos intensos,
aunque desde un punto de vista del ARD, podría considerarse como necesaria
para alcanzar la supercompensación.
3.fatiga crónica, llamada también síndrome de sobreentrenamiento, cuando el
desequilibrio alcanzado tras la aplicación de muchos microciclos intensos y una
relación carga/recuperación muy desequilibrada provoca una sintomatología
mucho más intensa y grave, por lo que las posibilidades de regeneración son más
complicadas. La alteración del SNV (simpático y parasimpático) llega a su máxima
manifestación y repercute en diversas alteraciones que desde el punto de vista
clínico, son etiológicamente diferentes.
El locus de fatiga central puede situarse en diversos puntos de la cadena que
compone el SNV (Sistema nervioso vegetativo) y será más o menos importante
dependiendo de los factores a los que afecte:
Fallo en la activación neuronal, donde se localizan interferencias que pueden
afectar a niveles corticales superiores, o por procesos de feed-back negativo del
propio músculo.
Inhibición aferente desde el propio huso neuromuscular y las terminaciones
nerviosas, en donde están implicadas las fibras nerviosas en saco y en cadena, o
las neuronas sensitivas gamma….
Depresión de la excitabilidad de la motoneurona alfa, que puede deberse a los
metabolitos producidos en las zonas isquémicas (faltos de riego sanguíneo
67
adecuado) que afecten a los metaborreceptores (elementos nerviosos que
informan al cerebro de la situación metabólica concreta empleada en cada
instante).
Zatsiorskiy, citado por Álvarez (1985) distingue dentro de la fatiga física la fatiga
local frente a la global. Legido (1986) y Keul y cols. (1991) diferencian dos tipos de
fatiga, la central (sistema nervioso) y la periférica (reservas energéticas,
electrolitos, proteínas...). Otros autores como Fernández (1993) señalan tres tipos
de fatiga desde el punto de vista del tiempo de aparición, aguda, sobreaguda y
crónica.
Según Morás (1994) durante un partido de voleibol a medida que transcurre el
tiempo, el inevitable cúmulo de fatiga residual se traduce en una pérdida de
efectividad en todas las acciones. Así en un partido se realizan entre 140 y 150
saltos, estimándose que reducciones superiores al 5% (Matveiev, 1982) suponen
pérdidas significativas de rendimiento. Los conocimientos científicos actuales
indican que el Sistema Nervioso Central (SNC) se cansa antes que otros sistemas,
este cansancio central disminuye la precisión de los movimientos del jugador de
voleibol aunque aún se encuentre en forma. En voleibol la fatiga central tiene
mucha más trascendencia que las demás. Herrera y cols. (1992) dice que la
mayor carga de acciones propias de voleibol se da sobre el SNC. Grosser y
Neumaier (1986), citados por Herrera y cols. (1992) hablan de un cansancio
central que se manifiesta antes que el periférico. Para estos autores, el S.N.C.
acusa antes el cansancio que los demás sistemas (cardiovascular, metabólico,
neurovegetativo, muscular...). De esta forma, podemos observar a menudo que en
determinadas tareas de aparente baja intensidad (recepción o colocación sin
exigencias de desplazamiento) se pierde precisión o calidad en la decisión, sin
sensación de fatiga por parte del jugador y con indicadores biológicos (frecuencia
cardiaca, frecuencia respiratoria, lactato en sangre...) próximos a los niveles de
reposo.
68
Para Vargas (1979) el desgaste del SNC por la alternancia de concentración-relax
influye directamente sobre el conjunto orgánico y fisiológico del jugador de tal
forma que los intervalos existentes, que evitan en gran medida la fatiga fisiológica,
son insuficientes para neutralizar la fatiga nerviosa creada, provocando altibajos
en el rendimiento del jugador. El cansancio en voleibol se manifiesta más por
fenómenos nerviosos que por síntomas respiratorios o cardiocirculatorios.
Por último Bosco (1986) hace notar que tras realizar un trabajo de 15 a 60 seg. En
forma de saltos surge en el atleta la fatiga que provoca un decrecimiento de la
fuerza explosiva a desarrollar.
Mecanismos de producción de la fatiga en voleibol
En el voleibol la obtención de energía se realiza fundamentalmente por medio de
la vía anaeróbica aláctica (80%) y en menor medida por la anaeróbica láctica
(20%) y por procesos oxidativos (10%).
Así los mecanismos de producción de fatiga más importantes estarán relacionados
con factores que limitan la obtención de energía a partir de los fosfágenos como
son: (1) Disminución o vaciamiento de ATP. Esto trae consigo un aumento de
ADP, Pi y H+. El ADP y Pi se acumulan en la miosina impidiendo que se una actina
y miosina, por lo cual disminuye el mecanismo contráctil, se dificulta la contracción
muscular. El aumento de hidrogeniones provoca una disminución de la
sensibilidad de la troponina al ión calcio (Ca++), por lo cual se requeriría más calcio
en presencia de hidrógeno para hacer el mismo trabajo, la competición entre H+ y
Ca++ aumenta, dificultando estos factores aún más la contracción muscular. (2)
Disminución o vaciamiento de fosfocreatina. Como consecuencia se produce una
disminución de la refosforilación del ADP, lo cual lógicamente reduce la
producción de ATP. Además de la disminución de ATP y fosfocreatina pueden ser
causas de fatiga según Bongbele y Gutiérrez (1989) el incremento del ADP y Pi,
por las razones antes explicadas, del amonio y del nitrógeno.
69
En ocasiones la incapacidad del sistema cardiovascular y respiratorio, más un
suministro insuficiente de oxígeno pueden ser también factores que conlleven la
producción de fatiga, sin embargo durante la competición se convierten en
factores secundarios frente a los anteriores pudiendo producirla sólo en momentos
puntuales. (Robert, 2000)
Debido a la duración de un partido de voleibol y de las sesiones de entrenamiento
también podría ser un factor de fatiga la deshidratación del jugador, por lo que es
importante la ingesta de líquidos durante estos. Según Odriozola (1987, citado por
Gutiérrez, 1985) si un deportista pierde más del 2% de su peso por deshidratación
su capacidad de trabajo físico comienza a resentirse. De este modo Del Corral y
Vaquero (1994), citado por Delgado y Gil (1997) resaltan la importancia de
mantener el nivel de hidratación sobre todo en deportes que como el voleibol se
practican en pabellones cerrados.
Según Gatorade (1994) no todas las bebidas son igual de efectivas reemplazando
los fluidos que se pierden a través del sudor. En algunos casos las bebidas
carbonatadas pueden causar dolor de estómago y bebidas con alcohol y cafeína
actúan como diurético pudiendo agravar la deshidratación. Así Delgado y cols
(1997) nos indican que para que la rehidratación se produzca de manera
adecuada la bebida a ingerir a de ser hipotónica, de bajo contenido en azúcar, a
temperatura ambiente y agradable de sabor. La forma más simple de vigilar el
grado de hidratación del deportista es a través del control del peso corporal.
De Haro (1997) dice que la rehidratación es fundamental durante la competición y
los entrenamientos, la cantidad para él debe ser de 500ml/l x hora de juego, con
una temperatura entre 5 y 10º, una concentración de hidratos de carbono de un
8%, sólo para rehidratar no con el fin de reponer energía, y con 30 a 50 mmol/l de
sodio. Después de la competición se recuperará de 1 a 3l lo antes posible con
0,75 g/kg/h de hidratos de carbono y 80-20-mmol/l de sodio.
70
Síntomas de fatiga13 en voleibol
Según Delgado (1998) existen una serie de signos y síntomas que nos pueden
indicar la aparición de fatiga si la mayoría de los factores se repiten podemos estar
entrando en sobreentrenamiento. Estos signos y síntomas están referidos a: (1)
modificaciones del rendimiento (disminución de la fuerza contráctil, capacidad de
trabajo, coordinación y de producción de lactato; alteraciones electromiográficas y
peor recuperación de la FC; aumento de la FC durante el esfuerzo, del VO2 submáx,
de la ventilación submáxima y de los errores técnicos); (2) Modificaciones del
estado general (cansancio general, insomnio, sudoración nocturna, sed, pérdida
de apetito y de peso, alteraciones menstruales, cefaleas, nauseas, molestias
gastrointestinales y tendinosas, dolor muscular, aumenta el riesgo a la infección,
catarro, alergias, fiebre y aparición de herpes); (3) Exploración clínica
(modificaciones en frecuencia basal, alteraciones del electrocardiograma, aumento
de la tensión arterial diastólica, disminución de la capacidad de vital); (4)
Modificaciones psicológicas (apatía, inestabilidad, pérdida de autoestima,
ansiedad, sentimientos depresivos, cambios en la personalidad, dificultad para la
concentración, disminución del rendimiento intelectual y capacidad de decisión,
miedo a la competición, lentitud motora y abandono ante dificultades); (5)
Modificaciones bioquímicas (sanguíneas, hematológicas, inmunológicas,
hormonales, enzimáticas y en relación a los minerales y a la orina).
Harre, citado por Platonov (1993), expone una serie de síntomas de fatiga que
pueden aparecer a consecuencia de la ejecución de cargas de diferentes valores,
durante el entrenamiento: (1) Palidez o manchas rojas en la piel, que aumentan a
mayor carga; (2) Movimientos que se ven perturbados en cuento a coordinación al
aumentar la carga; (3) Grado de concentración decreciente respecto al aumento
de carga; (4) Sensación general de pesadez y debilidad cuanto mayor es la carga,
con la consiguiente pérdida de las ganas de entrenar; (5) Su humor empeora con
cargas altas surgiendo dudas y temor ante el entrenamiento; (6) La sudoración
13
Cansancio trabajo excesivo
71
aumenta, con cargas altas en la parte superior del cuerpo, y con cargas aún más
altas en la sudoración en la parte inferior.
Causas de la fatiga en voleibol
Conocer las causas por las que se produce la fatiga en voleibol es muy importante
ya que a partir de aquí podemos poner los medios para prevenir su aparición.
Harre (1987) describe una serie de factores que pueden ser causa del
sobreentrenamiento. Estos no son específicos pero sin duda cuando la fatiga
aparece en algún jugador de voleibol esta suele estar relacionada con uno o varios
factores de los siguientes apartados:
1. Método de entrenamiento: (a) Estructura defectuosa por no respetar la
recuperación, aumento rápido y brusco del volumen de entrenamiento o de
la intensidad del mismo, poca variedad en los métodos usados durante el
entrenamiento, excesivo número de competiciones durante el proceso de
entrenamiento, o al establecimiento de objetivos muy elevados; (b)
Adaptaciones inadecuadas a los cambios circunstanciales como un
aumento rápido del volumen después de lesiones o enfermedades, poca
adaptación del entrenamiento a factores del estrés (como exámenes o crisis
familiares); (c) Planificación y metodología de instrucción inapropiadas por
mala higiene, falta de confianza en el entrenador o bien por una instrucción
técnica muy rígida.
2. Modo de vida: (a) Planificación precipitada, rutina irregular, falta de tiempo
para calmarse, insuficiente sueño; (b) Régimen alimentario con consumo de
alcohol, tabaco y cafeína, carencias nutritivas, variaciones ponderales,
malas condiciones de alojamiento, vida comunitaria perturbada.
3. El entorno: (a) Entorno con problemas familiares o estímulos inapropiados;
(b) Empleo poco satisfactorio, con grandes exigencias de tiempo y malas
relaciones en el trabajo, dificultades para compaginar empleo y estudios,
malas notas; (c) Problemas personales, responsabilidades y tensiones
familiares o una relación desafortunada.
72
4. Salud: salud deficitaria con problemas de asma, fiebre alérgica, resfriados,
trastornos gastro-intestinales, supuración crónica, secuelas de
enfermedades infecciosas, etc.
Cuando sospechamos que un jugador de voleibol puede estar entrando en fatiga,
debemos analizar todos estos aspectos en ese jugador tratando de solventar
aquellos que no sean satisfactorios. (Robert, 2000)
Las Variables que afectan el rendimiento del remate en los jugadores, va desde el
estado físico-biológico hasta psíquico-mental, además de sumarle los déficits que
se encuentran en los entrenamientos y en especifico en el remate.
2.3.11Reportajes
2.3.11.1 Campeonato de 2da división de voleibol masculino 2010
En la fase semifinal, los equipos masculinos de Chontales 2 y Managua 2 (Feet)
se midieron en busca del pase a la final, y aunque los primeros sets fueron
dominados por los capitalinos, a partir del tercero, los chontaleños se fueron arriba
y lograron sacar los tres últimos sets, arrebatando la oportunidad que Managua 2
fuera a la final. El partido finalizó con parciales de 25-13, 25-17, 21-25, 20-25 y 13-
15.
El otro conjunto de Managua (Doris María) se enfrentó en la semifinal a Masaya,
con una victoria fácil de los capitalinos en tres sets (25-18, 25-19 y 25-20).
Doris María logró el título de Segunda.
73
En la final masculina, Managua, con el equipo Doris María, logró sacar a delante
su experiencia con jugadores como Kenneth Sevilla y Lester Martínez, derrotando
a Chontales 3-0 con parciales 26-25, 25-21 y 25-15.El tercer lugar en varones fue
para Managua 2, con Kevin y Adolfo Rosales, que se impuso a Masaya tres sets a
uno con parciales 17-25, 25-20, 25-19, 25-13.(Alfaro, 2010)
2.3.11.2 Campeonato de 2da división de voleibol masculino 2011
Animados por una barra bulliciosa que abarrotó el gimnasio multiusos de Juigalpa,
el equipo de Chontales 1, representado por La Libertad, venció en tres set (24-
26,19-25 20-25) a Managua 1 (Generaciones), y se quedó con el título del
Campeonato Nacional de Voleibol Masculino de Segunda División.Luego de estar
atrás en el marcador en el primer set, la reacción de Chontales no se hizo esperar,
y con el coro en las graderías de “Libertad, Libertad”, lograron imponerse 26-24,
gracias a sus fuertes remates que rompieron el alto bloqueo capitalino, y esa fue la
clave para llevarse el partido, pues Generaciones no logró reponerse del golpe de
perder la ventaja de la primera manga.A pesar de la lesión del capitán y jugador
inspiración de La Libertad, Oscar Ballesteros, el resto de jugadores se repartieron
la presión, y Ernesto Ayestas con 14 puntos se convirtió en el Jugador Más
Valioso (Máximo anotador del torneo), Walter Díaz aportó 15 puntos, Adolfo
Barquero, quien entró en sustitución de Ballesteros, hizo su trabajo en el bloqueo y
ataque, bien manejados por el pasador Efrén Chavarría, mientras el líbero
Eduardo Tijerino aportó en la defensa, para arrebatarle a Managua el título que
tenían desde el año pasado.
El equipo campeón: La Libertad.
74
Por Managua, Gustavo Amaya y Álvaro Medina lograron 12 y 10 puntos,
respectivamente, más siete de Alejandro Alonso, quienes se encontraron con un
bloqueo exigente, y si lograban superarlo, la defensa chontaleña estaba lista para
actuar.
Ya el segundo set fue más fácil para los locales (25-19), que tomaron ventaja de
más de seis puntos, misma que mantuvieron hasta el final del set, inspirados por
cientos de aficionados que llegaron al Gimnasio Multiusos con tambores y platillos,
trompetas y sobre todo gargantas para animar a su equipo.
La historia se repitió en el tercer set, ganando 25-20, a pesar del esfuerzo del
Managua 1, que probó con todos sus jugadores, pero no se recuperó del primer
golpe que marcó el partido.(Alfaro, 2010)
Tercer lugar para Managua
El equipo Doris María, de Managua, quedó en tercer lugar al vencer en cinco set a
Chontales 2 (Juigalpa) en otro emocionante partido que se decidió en el quinto set
15-13 a favor de los capitalinos.
Historia del Voleibol en Nicaragua
Pocas veces tiene uno la oportunidad de asistir a los festejos ruidosos de la
construcción de una estructura metálica y aun tener tiempo de verla entrar en una
agonía irreversible. Cuánta razón tenía Santo Tomás. ¡Ver para creer! Toda
nuestra generación celebró jubilosa la edificación del Polideportivo España. Fue
un ungüento sobre la enorme herida que provocó el terremoto, que decapitó el
centro de Managua la noche fatal del 23 de diciembre de 1972. Para compensar
las pérdidas, con su tradicional altruismo, España decidió abrir un espacio de
recreación para los capitalinos. Su gesto sirvió para amortiguar un poco el déficit
acumulado de instalaciones deportivas en el país.
75
El sismo tumbó al Gimnasio Jorge Buitriago de la Universidad Centroamericana.
En esa maravillosa arquitectura viví, como muchos, momentos placenteros por lo
emocionantes. Tuve la dicha de verse batir en encuentros impredecibles al
quinteto de básquet de la UCA contra el Fénix de Masaya. Desde las graderías
divisé el perfil de ébano de las hermanas Green, Isabel y Carlota. Su decisión
irrevocable por labrarse su propio espacio en el deporte nacional, sabidas como
estaban de la merecida fama que gozaba su padre, la inolvidable Gacela, Eduardo
Green. Carlota era la favorita de todos. Subía el pulso y agitaba los corazones de
sus admiradores. El voleibol es uno de los deportes que se fue con más frecuencia
en el "Poli".
La barra de Masaya subía de tono ante la gritería estruendosa de la fanaticada
universitaria. El poeta René Daniel Quintana ya era un auténtico icono del deporte
nicaragüense, no sólo de los seguidores de la UCA. Viendo jugar voleibol al
camoapeño Jaime Arauz, en este mismo sitio, comprendí por qué era el mejor
jugador del seleccionado nacional. Mi admiración por Jaime se debía a que el
único deporte que jugué con alguna solvencia fue el voleibol.
Sentí la desaparición del gimnasio de la UCA como una fuerte dentellada sobre
mis débiles carnes. Se cerraba un espacio para expandir el cuerpo y cultivar el
espíritu. En ese gimnasio leí mi primer ensayo literario, sobre el discurrir político
de los inmortales Jorge Luis Borges y Pablo Neruda. La cancha de los Marañones
en la Colonia Centroamérica se convirtió entonces en el verdadero epicentro del
básquet. Edgard Tijerino Mantilla, mi amigo de siempre, terminó de catapultar mi
entusiasmo por las distintas disciplinas deportivas. Me llevó a ver entrenar al Toro
Coronado en las instalaciones de la Acción Cívica de la Guardia Nacional. Me
presentó a Alexis Argüello en la Arena Kennedy. Evelio Áreas Mendoza se
aparecía por La Prensa para pedirle a Edgard que anunciara sus famélicas
carteleras de boxeo.(Rodriguez, 2009)(Tijerino, 2009)
76
La alegría que sentí cuando se construyó el Polideportivo España ratificó mi
entusiasmo por el básquet y el voleibol. Seguí de cerca los pasos de Clifford Scott,
George Stackhousen, Emigdio Rodríguez, Silvio Fuentes, el Chivo, Johnny Wilson,
DerickOmier, Hedí Almendarez, HercelGallop; después llegaría Sammy Lambert.
Caminos, auspiciado por el gobierno, se llevó a Clifford a su más notable
anotador. También vistió su uniforme Johnny Wilson. Tito Ruiz se encargaba de
comandar la tropa. Los duelos encarnizados eran entre Lambert y Clifford. Los dos
eran mis predilectos, así hubiesen otros con iguales o mayores atributos. (3,6)
Edgard se metía entre el bullicio para practicar su deporte predilecto: la
controversia, el debate abierto saturado de humor. Era un contradictor formidable.
Pienso que desde aquella época ya tenía incubado el virus de la discusión, y estos
lances eran únicamente las primeras manifestaciones de su futuro liderazgo ante
la opinión pública nacional.
Ambos crecimos juntos. Edgard renunciando a los estudios de Ingeniería se metió
de lleno al periodismo y yo deserté del ejercicio del Derecho. El terremoto
desplazó a Edgard hacia Puerto Rico. Un año después regresó más sabio y
seguro de su valía. Se había codeado con grandes cronistas deportivos y había
mostrado su temple.
En esos años el Polideportivo España se convirtió en mi refugio vespertino. Con
puntualidad alemana acudía a ver los juegos de básquet. Era un alero franco para
despertar la modorra, la casa predilecta de varias generaciones de deportistas.
Jugadores/ras de básquet y voleibol alcanzaron la gloria en sus tabloncillos.
Todavía siento retumbar en mis oídos el sonido estridente de las sillas metálicas,
celebrando el “dunking” de Clifford ante el desconcierto de Lambert. Su piscina
olímpica causaba orgullo. Por las madrugadas decenas de capitalinos,
competidores federados o no, entrenaban en sus aguas. Ante la catástrofe hoy
pocos alzan la mirada. Si la ven es para lamentarse de su mala suerte.
La selección Nacional Menor de Nicaragua viajó ayer a la ciudad de Pérez
Zeledón, Costa Rica, donde participarán en el VI Campeonato Centroamericano
77
Sub-19 infantil.A pesar de que también se jugará el Centroamericano Sub-18
femenino, el equipo pinolero que estaba entrenando desde hace varios meses, no
viajó debido a problemas de estudio de las muchachas que en su mayoría tienen
programados exámenes en esta semana.
El torneo se realizará del 13 al 20 de noviembre, y se espera una fuerte lucha
entre los anfitriones, nicas y chapines por los primeros lugares, sin dejar a un lado
a Panamá, que ha lucido fuerte en otros eventos.
La selección nica está conformada por Henry Álvarez Godínez, Oswaldo Rugama
Escoto, Samuel Eliú Madrigal, Yasser Gutiérrez Callejas, Leonel Matus Bermúdez,
Karen Stephenson, Enoc Lanuza Jiménez, Raúl Flores Centeno, Milton Montiel
Urbina, AmethdMeynardMasís, Gabriel Gallo Miranda y Carlos Martínez
Rodríguez.
El capitán será Amethd y como líbero estará Henry Álvarez, quien será el encargado de
parar el ataque contrario. Como delegada viaja Karla Gadea. Carlos Zambrano se hará
cargo de la dirección del equipo, asistente Marcos Estrada y médico Henry
Madrigal.(Rodriguez, 2009)(Tijerino, 2009)
2.3.11.3Nombran a Quintana
Por otra parte, en el reciente congreso de la Confederación de Voleibol del Norte,
Centroamérica y del Caribe (Norceca, por sus siglas en inglés), el entrenador de la
selección nacional femenina, René Quintana, fue nombrado miembro de la
Comisión técnica y de entrenadores de este organismo.
Quintana es apenas el segundo entrenador de Centroamérica que es incluido en
esta Comisión, que está presidida por el profesor Eugenio George Laffita, de
Cuba. Como secretario está el profesor John Kessel, de Estados Unidos.
Los demás miembros de esta Comisión que funcionará en el período 2006-2010
son: LorneSawula (Canadá), Douglas BealMember (USA), Miguel Beato Cruz
(Dominicana), Israel García Lucca (Puerto Rico), René Quintana Pereyra (NIC),
78
Braulio Godínez Blanco (Costa Rica) y como Coordinador el profesor Francisco
Cruz Jiménez, de Cuba.(Alfaro, 2010)
La ingeniera Bertha Cuadra, presidente de la Federación Nicaragüense de
Voleibol, en el mismo congreso se mantuvo como miembro de administración.
2.3.12Marco Conceptual
Acido Láctico: sustancia que se produce con el esfuerzo físico y su acumulación
en los músculos no es favorable para su buen funcionamiento.
Acción muscular: capacidad de un musculo de realizar movimientos
ADP: Adenosindifosfato
Antropométricas: medidas propias del ser humano
Apoyo: lo que sirve para sostener o ayudar
Arbitraje: acción del juez que arbitra un partido
Armado: acción de armar como un movimiento organizado
Ataque-remate: Es la acción que produce un jugador cuando salta cerca de la red
y de un golpe con su mano pase el balón a la cancha contraria.
ATP: Adenosintrifosfato
Balón: Recipiente para cuerpos gaseosos, pelota para jugar.
Batida: acción previa del salto en el remate, juntando ambos pies
Bloqueo: Es la acción de defensa que realizan los jugadores que están cerca de
la red extendiendo sus miembros superiores saltando e interfiriendo el paso del
balón hacia su propia cancha.
Caída: acción y efecto de caer.
79
Cambios: Acción de cambiar un jugador por otro.
Campo de juego: lugar donde se celebra un encuentro deportivo.
Carrera: paso rápido del hombre para trasladarse de un lugar a otro
Cinemática: parte de la mecánica que estudia el movimiento en sus elementos de
espacio y tiempo.
Contacto con la red: Relación de los cuerpos que tocan un objeto en este caso la
red del juego.
Entrenamiento: Acción y efecto de entrenar o entrenarse.
Equipos: grupo de jugadores que compiten siempre juntos contra otros
Espirometria: acción de utilizar un espirómetro
Espirómetro: Aparato que se utiliza para medir capacidad pulmonar en cm
cúbicos.
Faltas en el golpe de ataque: Infracción del reglamento en el remate del voleibol.
F.C: Frecuencia cardiaca, cantidad de veces que late el corazón en un tiempo
determinado.
Flexibilidad: Calidad de flexible o que se dobla y estira con facilidad.
Fuerza explosiva específica: máxima acción de fuerza y velocidad en un
movimiento específico o especial.
Fuerza máxima: máxima expresión de fuerza en un movimiento.
Fundamentos técnicos: principal base o soporte de ejecución en el momento del
desarrollo del juego.
80
Golpeo: acción de hacer efecto un golpe.
Impulso: fuerza que pone algo en movimiento
Líbero: Es un jugador especial que se encarga de defender ese es su trabajo y su
participación en el juego es constante puede cambiar con un jugador que se
encuentre en zona de defensa.
Mediciones Course de NavetteLegier: prueba acuática que indica la capacidad y
fuerza resistente que posee cada atleta dentro del agua expresada en cc por
kilogramos en un minuto.
Palancas: apoyo o influencia que puede utilizar un atleta con una parte de su
propio cuerpo para realizar un movimiento especializado.
Partido:juego o deporte reglamentado que se ejecuta.
Penetración por encima de la red: entrar a un sitio que limita sus dimensiones
por arriba de la red, permitidas para ejecutar sus técnicas y tácticas.
Penetración por debajo de la red:entrar a un sitio que limita sus dimensiones por
debajo de la red, permitidas par ejecutar sus técnicas y tácticas.
Percepción: Acción de percibir el mundo exterior por los sentidos
Pista de voleibol: cancha o lugar en donde se desarrolla el juego
Potencia aeróbica: Es la máxima capacidad que puede poseer un ser humano de
realizar un esfuerzo físico aprovechando todo el oxigeno posible
Preparación: prevenir o disponer algo para un fin.
Recepción y pase: Es la acción en donde un jugador levanta un balón con sus
antebrazos o con sus dedos para iniciar una jugada.
81
Red: malla entretejida de hilo de cualquier tipo, que se pone en dos postes para
ejecutar el juego del voleibol.
Remate: conclusión de la acción del ataque en el voleibol, con el golpeo del balón
hacia la cancha contraria.
Remate de balón alto: acción de golpear un balón que se puso a una altura de
más de 4 mts sobre la redcon una parábola muy acentuada.
Remate en corta: acción de golpear un balón que se puso a una altura entre 1 o
1.5 mts sobre la red perpendicular o casi paralela a esta.
Remate en semicorta o media:acción de golpear un balón que se puso a una
altura entre 2.5 a 4 mts sobre la red con una parábola acentuada sobre esta.
Remate en tensa:acción de golpear un balón que se puso a una altura de entre
1.5 a 2.5 mts sobre la red casi paralela a esta.
Resistencia: capacidad del organismo a tener mayor aguante a estímulos físicos
superiores a la media normal.
Rotaciones: Es el movimiento que realizan los jugadores cada vez que se gana o
pierde un punto.
Salto: movimiento brusco producido por la flexión y súbita extensión de los
músculos de las piernas por lo cual se eleva el cuerpo del suelo.
Servicio o saque: Es la acción de pasar el balón desde la zona de saque hasta la
cancha que defiende el equipo contrario y el que indica el inicio de cada jugada.
Sesión: cada una de las reuniones de un grupo de personas que persiguen un fin.
Suspensión: Acción mecánica de levantarse o levantar un objeto.
Táctica:modo o estrategia empleada para conseguir un fin.
82
Tapiz rodante: prueba de campo que permite valorar la capacidad pulmonar
mediante la carrera sobre una caminadora.
Técnica del voleibol: conjunto de gestos y ejercicios que son indispensable para
el desarrollo del juego
Test de Cooper:prueba de campo en donde se mide la capacidad pulmonar
mediante la banda horizontal esta en distancia expresada en metros.
Tiempo de juego:duración total que posee un partido de voleibol
Tiempos muertos:Son aquellos intervalos de duración corta reglamentarios que
se otorgan cada cierta puntuación o solicitados por el entrenador.
Trabajos en circuitos:son aquellas situaciones que producen una carga de
esfuerzo físico los cuales son variados y constantes.
Velocidad:rapidez con que un cuerpo se traslada de un lugar a otro.
Vestimenta: ropa que se utiliza para realizar una actividad específica.
Volleyball: Deporte que se practica con dos equipos en una cancha, con una red
en medio de la cancha sostenida por dos postes y se juega con un balón, siendo
el principal objetivo que el contrario pierda el balón para ganar.
VO2 máx: se define como el volumen de oxigeno máximo que poseen los
pulmones.
83
CAPITULO III: Diseño Metodológico
3.1 Tipo de estudio
Se realizó un análisis descriptivo correlacional comparativo de cohorte transversal.
3.2 Área de estudio
El estudio se realizó en las instalaciones deportivas que la federación de voleibol
de Chichigalpa, tienen asignados para los encuentros deportivos programados,
con lo que se cuenta con dos, la primera denominada ´´Cancha Múltiple´´, ubicada
al costado este, del parque central ´´Rubén Darío¨, ésta con mejores condiciones,
cuenta con techo y luminarias, baños y de amplia dimensiones; la segunda
denominada ´´Cancha trece de julio´´, ubicada de la alcaldía 5 cuadras al oeste,
ésta de tipo cancha abierta, pero con luminarias, sin baños ni vestidores.
3.3 Universo y Muestra
Situamos el análisis, en el Campeonato ´´Norman Meza´´, que se efectuó en el
municipio de Chichigalpa, 2010, donde se dieron cita 8 equipos occidentales de
Nicaragua, 2 de León, 1 de Chinandega y 5 de Chichigalpa.
Se tomó como población objeto de estudio, alos2 Equipos masculinos
delmunicipio de León.
Criterios de inclusión:
Que los equipos sean del municipio de León.
Que estén participando en el campeonato ´´Norma Meza´´.
Que sean Masculinos.
84
Criterios de exclusión:
Que los equipos no sean del municipio de León.
Que no estén participando en el campeonato ´´Norma Meza´´.
Que no sean Masculinos.
Además se estudió a los equipos en lastres vueltas en que este campeonato se
dividió (21 partidos cada equipo),en un dado caso que los equipos pasen a la
semifinal y final, se incluirán en nuestro estudio.
3.4 Instrumental:
De valoración de aspecto técnico a estudiar:
Este contiene variables de tiempo y cantidad de ejercicios que le dedican a cada
aspecto técnico de dicho deporte, a la vez contiene preguntas abiertas que se le
realizaran a los atletas acerca de los aspectos que consideran mas débiles en los
entrenamientos.
De valoración de los atletas:
El cual contiene variables de demografía y antropometría, incluyendo desde
capacidades volumétricas pulmonares (peakflow) hasta capacidades físicas
básicas.
De valoración de situaciones de juego:
Este contiene los pases completos (recepción, pase y ataque) de forma que se
valorará el ataque positivo neutro y negativo.
85
De valoración estadística:
Este tiene variables que evaluaron los puntos a favor el porcentaje de puntos
hechos por ataques y los puntos en contra, además de la relación de estos dos.
Fuente: El tipo de fuente que se utilizó para la recopilación de nuestra información
fue primaria, ya que la información se extrajo de forma directa de cada partido
presentes en el área de estudio.
Método de recolección:
Previo al estudio, se valoraron a los equipos antes del torneo, durante sus
entrenamientos, en donde todo el equipo de trabajo se distribuyó
responsabilidades y de forma personal se lleno la ficha de valoración de aspecto
técnico a estudiar, por atleta se le aplico la ficha y se le realizaron las preguntas
abiertas de este instrumento y posteriormente, nos dedicamos al análisis de que
aspecto técnico era el mas débil que ambos equipos mostraron en sus
entrenamientos y en sus valiosas apreciaciones, esto se inició a partir de
estándares internacionales de equipos suramericanos para tener un punto
estadístico de partida.
Una vez que decidimos estadística y apreciativamente el aspecto técnico que
merecía más atención y de hecho nuestro objeto de estudio, Nos dirigiremos todos
los días de juego y aplicamos la observación, se tomó notas con nuestros
instrumentos, teniendo en cuenta criterios de inclusión y/o exclusióny se totalizó al
final del juego. Se subdividió el equipo de trabajo en dos parejas, los cuales se
ubicó, a una pareja por equipo para recopilar la información de forma más rápida y
eficaz y se correlacionaron ambos equipos, por lo que no tenemos antecedentes
de un trabajo como el nuestro aplicado al municipio de león.
Aplicamos las fichas que nos permitió obtener la información que nos garantizó la
validez de nuestro estudio, conteniendo preguntas abiertas y cerradas, se aplicó a
los jugadores posteriormente se realizaron los cálculos pertinentes con respecto al
remate de dichos atletas.
86
Procesamiento análisis y presentación de la información: Una vez obtenidos
los datos fueron procesados a través del paquete estadístico SPSS versión 12.0
se calcularán porcentajes, para realizar el análisis adecuado y de la mejor manera
de acuerdo al tipo de estudio. La información se presenta a través de gráficos,
previamente elaborados con Excel y power point, mediante data-show.
Aspectos éticos: Se solicitó el debido permiso a las autoridades
correspondientes de la Asociación de Voleibol de Chichigalpa para la realización
de dicho estudio; se recopilará la información la cual será de uso exclusivo para
estudio; no se permitirá el acceso a la información recopilada a otro tipo de
personas hasta finalizar el estudio y arroje datos de interés científico.
Bondades: El presente trabajo es de suma importancia para la FNVB, IND,
Alcaldía y todo organismo que desee cooperar con el desarrollo del Voleibol
Nicaragüense sobretodo el del municipio de León, por eso deberá darle
seguimiento en todo el país por lo que se deberá investigar en una población
mayor.
87
3.5 Operacionalización de las variables
Variable Concepto Escala
Procedencia Lugar de donde se es
originario Municipio de origen
Edad
Espacio de años que han
corrido de un tiempo a
otro.
Años
Sexo
Clasificación en hombre o
mujer basada en
numerosos criterios, entre
ellos las características
anatómicas.
Masculino
Estatura Altura de una persona de
pie a cabeza
Centímetros
Peso Efecto de la gravedad sobre
las moléculas de un cuerpo Libras
Alcance con ambos
miembros superiores
extendidos
Medida de un cuerpo erecto
de pie desde talón hasta la
punta de los dedos de
ambas manos
Centímetros
Alcance con ambos bazos
extendidos y salto
Medida de un cuerpo erecto
de pie desde talón hasta la
punta de los dedos de
ambas manos y saltando
Centímetros
Volumen expiratório forzado
Peakflow
Cantidad de aire que un ser
humano puede soplar
vaciando los pulmones en
Centímetros cúbicos
88
totalidad
Remate
Tiro del balón de voleibol
por encima de la red con un
brazo realizando un
movimiento de látigo.
Unidad
Jugada completa
Constituido por el recibo del
balón-pase-ataque
recibo balón-pase-ataque
recibo balón-pase-sin
ataque
pase-ataque
Ataque
total de jugadas
Puntos
Cantidad de aciertos que
realiza un equipo a su favor
para ganar un partido
Unidad
Tiempo y frecuencia de
entrenamiento
Duración determinada por la
sucesión de los
acontecimientos y la
repetición de este acto de
preparación para realizar el
remate
Minutos y días
Metodología de
entrenamiento Forma de preparar al atleta
Sencillo
Combinados
Ambos
Alcance en salto
Distancia recorrida de un
punto a otro desde que
despega hasta que cae
1m2m3m
89
Resultado
Posición en el campeonato,
lugar obtenido después de
concluido el torneo
1ero… 8vo
Remates por set Cantidad de aciertos en un
tiempo de juego Unidad
Ataques
Remate por jugadas Positivo
Neutro
Negativo
Fuente primaria
90
CAPITULO IV: Resultados y análisis de los instrumentos
Con respecto a la demografía de los atletas se encontraron los siguientes
resultados:
La procedencia del equipo de León y Felinos, todos son originarios del municipio
de león (100%).
La edad promedio del equipo Felinos es de 22 años mientras que el del equipo
León es de 24 años.
Ambos equipos son en un 100% masculino.
Con respecto a la antropometría y capacidad pulmonar de los atletas en
estudio se encontró lo siguiente:
La estatura promedio del equipo León es de 1.76mts en cambio la de los Felinos
es de 1.69mts.
El peso promedio de los Felinos es de 159 libras y el de León es de 153 libras.
En tanto al alcance de pie y con brazos extendidos León tiene un promedio de
2.35mts mientras los Felinos 2.29mts.
En el alcance con brazos extendidos y salto resulto que los Felinos poseen un
promedio de 2.65mts y el León 2.71mts.
Con el tiempo y frecuencia de entrenamientos León tiene un promedio de 420min
en 3 días, mientras los Felinos hacen 780min en 5 días.
El método de entrenamiento de los Felinos es en circuito y el de León es el básico
o sencillo.
En la medición volumétrica pulmonar se encontró que León hizo en promedio 234
cm cúbicos y los Felinos 283 cm cúbicos respectivamente.
91
Las estadísticas del remate de ambos equipos en dicho campeonato
resultaron las siguientes cifras:
El remate del equipo León fue de 882, mientras que los Felinos fueron de 856.
Las jugadas completas de los Felinos en recibo puesta y ataque fue de 588, León
hizo 492, en recibo puesta sin ataque los Felinos hicieron un total de 208 mientras
el León hizo 295, en recibo y ataque el León obtuvo 53 tantos y los Felinos 39, en
solo ataque los Felinos hacen 21 y el León el doble con 42. Esto para un total de
jugadas de ataque de los Felinos de 856 en contra los de León que fueron de 882.
Con respecto al plan de entrenamiento del remate de cada equipo antes y durante
el torneo, se observo que León utilizo el sencillo o básico mientras los Felinos
realizaron en circuito.
El desempeño deportivo de cada conjunto obtenido durante el campeonato
fue el siguiente:
Baby Gerald primer lugar (Chichigalpa)
Halcones segundo lugar (Chichigalpa)
Felinos tercer lugar (león)
León cuarto lugar (león)
La serie particular de ambos equipos resulto 2-1 a favor de los Felinos.
El remate por zona y atacante, se mostró que los Felinos utilizaron a su atacante
principal en 342 oportunidades mientras que el León 387, a los auxiliares de
ataque los Felinos concretaron 287 remates y el León 300, al auxiliar de pase los
Felinos lo utilizaron 198 remates en tanto el León los ocupó 295 veces, en remate
de zaguero los Felinos realizaron 29 remates mientras el León no realizo ninguno.
92
CAPITULO V: CONCLUSIONES
Por todos los datos recopilados y previo análisis de los mismos, podemos
concluir lo siguiente:
1. Los datos demográficos coinciden de ambos equipos a pesar de ser
dos equipos con visiones y entrenamientos distintos.
2. El equipo León tiene mejor aptitud físico antropométrico que los
felinos, no obstante los Felinos poseen mejor capacidad pulmonar.
3. El remate de los Felinos tuvo mayor consistencia y aciertos que el
León.
4. El plan de entrenamiento de los Felinos posee mayor dinamismo
técnico-táctico que el de León.
5. Los Felinos obtuvieron mejor resultado que el equipo León.
6. El plan de trabajo del remate a ejecutarse por ambos equipos
mejorara definitivamente este aspecto técnico, siempre y cuando se
cumpla a cabalidad.
93
CAPITULO VI: RECOMENDACIONES
En base a nuestras conclusiones podemos recomendar lo siguiente:
1. Captar nuevos elementos que no sean del municipio de León pero si
del departamento.
2. Equilibrar los equipos tanto en antropometría y su capacidad
pulmonar.
3. Fortalecer la metodología de entrenamiento del remate.
4. Consensuar el entrenamiento del remate de ambos equipos.
5. Estimular a los atletas en cada entrenamiento y/o campeonatos en
los que participen.
6. Dar seguimiento para el cumplimiento del plan de entrenamiento que
se ejecutara en cada equipo.
94
6.1 PLAN DE ENTRENAMIENTO
Nuestro plan de entrenamiento esta basado en estudios de rendimiento atlético de
los equipos de voleibol suramericanos, que han participado en diversos
campeonatos mundiales, basados a la realidad de nuestro medio.
Dosificamos desde que termino el campeonato norman meza el 24 de octubre de
2010 hasta el inicio de el siguiente campeonato previsto para el 20 de marzo de
2011, en este periodo tenemos 21 semanas en donde se restaran todos los fines
de semana, ya que se trabajara de lunes a viernes o en su efecto 5 días a la
semana.
En todo este periodo le restaremos la recuperación de los atletas, en donde le
asignamos un 10% del tiempo que tenemos para la preparación.
Dicho de otra forma tenemos un total de 147 días a los cuales les restaremos 42
días de los fines de semanas quedando un total de 105 días, a estos los
multiplicaremos por 3 horas que se trabajaran los días de entrenamiento,
obteniendo un total de 315 horas de practica, para obtener los minutos específicos
de trabajo lo multiplicamos por 60, obteniendo un total de 18900 minutos de
preparación a estos le restamos 1890 minutos de recuperación(10%) dejando un
total de 17010 minutos los cuales consideramos dividirlos en 70% (11907 minutos)
para la preparación física general y el 30% (5103 minutos) preparación especifica
del remate.
Por lo antes expuesto nuestro plan de entrenamiento lo dirigiremos de la siguiente
manera:
6.1.1Preparación física general [17010 minutos (70%)]:
Importancia del Entrenamiento Físico:
Capacidad física, poder mental, técnica, táctica y experiencia de juego.
El rendimiento físico:
Capacidades físicas básicas: (elementos funcionales).
95
1- Fuerza: fuerza contráctil.
2- Potencia: (f x v)
3- Resistencia: capacidad aeróbica (producir mas energía utilizando Oxigeno).
Capacidad anaeróbica (producir energía sin oxigeno, utilizando los mecanismos
aláctico y lácticos).
4- Agilidad: Reacción rápida y cambios de posición y dirección.
5- Flexibilidad: Incluye la elasticidad de músculos, tendones y movilidad articular
6- Coordinación Neuromuscular: habilidad para controlar los movimientos.
- timig (conformidad de movimientos, acciones y balones).
- ritmo (conformidad de tiempo y acción).
- Equilibrio (conciencia de posición y dirección del cuerpo en el juego).
- Relajación (concentración necesaria y aplicación en el uso de los músculos
útiles).
6.1.2Preparación Específica del remate: [5013 minutos (30%)]
Técnicas fundamentales.
Elementos Técnicos Elementos Físicos.
1.-Remate: Fuerza muscular de piernas y cuerpo entero.
a) forma y postura [1021 minutos (20%)]: Velocidad de movimientos y reajustes de
tiempo.
- movimiento correcto de braceo y tronco estático.
- salto martillando el balón contra el suelo con ambos miembros superiores.
- realización de gesto técnico carrera, despegue, vuelo, braceo y caída sin balón.
- realización de gesto técnico carrera, despegue, vuelo, braceo y caída con balón.
-realización de gesto técnico carrera, despegue, vuelo, braceo y caída, sin balón
en la red.
- realización de gesto técnico carrera, despegue, vuelo, braceo y caída con balón
en la red soltándolo con un brazo.
96
b) juego de piernas [1530 minutos (30%)]: Potencia muscular generalizada.
- juegos de zigzag en movimiento, viaje a la luna, etc.
- salto indio.
- salto con impulso.
- ranita.
- gradas con pie alterno, pie juntos con regresión caminando.
- escalera longitudinal (cruces de piernas, coordinación, etc.)
- carreras de velocidad
c) despegues [1021 minutos (20%)]: Fuerza, Potencia integral del tronco.
-saltos estáticos
-saltos con impulso
-saltos sin impulso
-saltos con obstáculos
d) Forma de ejecución Reacción y movimientos rápidos hacia el balón [1530
minutos (30%)].
- ataques en red
- ataques y defensa 1 a 1
- ataques en la pared solo con balón
- ataques corto, medio y altos
- ataques de todas las zonas primera línea de ataque
- ataque de zaguero segunda línea de ataque
97
Bibliografía
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disponible en la web:
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Marzo de 2011 10:58], disponible en la web:
http://www.pinolerosports.com/otros-deportes/
3. Arguello, J. Educación física y deporte. [en línea] texinfo [ref. 23 de marzo
de 2008], disponible en la web:
http://www.MINED.com.ni.gob
4. Federación internacional de volleyball, reglamentos 2009-2012 [en
línea(Foros, 2009)] [ref. 9 de abril de 2010], disponible en la web:
http://www.fivb.com/TheGame/Rules.htm
5. Foros, M. reglamentación actual. [en línea] texinfo [ref. 23 de agosto de
2009], disponible en la web:
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oficiales, documento del IND, Managua, Nicaragua, 2010 SNF, pág. 8-12
7. Maradiaga,Román, Antología para docentes de educación secundaria,
Fondos Nacionales, proyecto PASEN, Managua, Nicaragua 2009, pág. 33-
38.
98
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en la web:
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9. Robert, N. Revista digital, educación física y deporte, texinfo [en línea] [ref.
abril de 2000], disponible en la web:
http://www.efdeportes.com/ revista digital | Buenos Aires | Año 5 - Nº 20 - Abril
2000
10. Rodríguez, Edgar. Voleibol nica a prueba, [en línea] (la prensa) texinfo [ref.
9 de septiembre 2009], disponible en la web:
http://www.laprensadeporte.com.ni/voleibolnicaaprueba
11. Tijerino, Edgar. Las Nicas Pasan, [en línea] texinfo (el nuevo diario) [ref.12
de febrero 2009], disponible en la web:
http://www.elnuevodiariodeporte.com.ni/lasnicaspasan
12. Wikipedia, enciclopedia en línea, Voleibol, texinfo [ref. 17 de mayo de
2010], disponible en la web:
http://www.wikipedia.voleibol.com.org
99
Cronograma de actividades
Lugar y fecha hora participantes responsables Secretario
relator
Propósito
Preparatoria
17-02-10
2-4pm Grupo Marco padilla Debon soto Elección del
tema
Consultorio
24-02-10
2-4pm Grupo Marco Padilla Wilber
Mairena
Formulación
de
planteamiento
del problema
objetivos
hipótesis
Preparatoria
Internet
03-03-10
2-6pm Grupo Debon soto Luis soto Revisión
bibliográfica
Consultorio
05-03-10
2-5pm Grupo Marco padilla Wilber
Mairena
Elaboración de
introducción
Preparatoria
Internet
10-03-10
2-6pm Grupo Debon soto Wilber
Mairena
Revisión
bibliográfica
Consultorio
25-03-10
2-8pm Grupo Wilber Mairena Debon soto Elaboración
del marco
teórico
Consultorio
12-04-10
2-5pm Grupo Marco Padilla Wilber
Mairena
Realización de
diseño
metodológico
Consultorio
15-04-10
2-5pm Grupo Luis soto Debon Soto realización del
instrumento
Centro
escolares
Colegios
Universidades
27-04-10
2-6pm Grupo Grupo1. Marco
padilla
Grupo2. Wilber
Mairena
Grupo1.
Debon soto
Grupo2.
Luis soto
Prueba piloto
Cancha múltiple
y cancha 13 de
julio 09-05-10
2-8pm Grupo Grupo1. Marco
padilla
Grupo1.
Debon soto
Grupo2.
Elaboración
del protocolo
100
a22-08-10 y
consultorio
Grupo2. Wilber
Mairena
Luis soto
Facultad
preparatoria
10-07-10
12md-
2pm
Grupo Marco padilla Wilber
Mairena
Entrega del
protocolo
Consultorio
12-09-10
2-6pm Grupo Marco padilla Debon soto Procesamiento
y análisis de la
información
Consultorio
23-10-10
2-6pm Grupo Marco padilla Luis Soto Realización de
tablas y
gráficos
Consultorio
26-10-10
2-8pm Grupo Marco padilla Wilber
Mairena
Elaboración
del informe
final
Fuente primaria
101
102
Análisis de los resultados
Todos son masculinos, ya que ese es el universo en estudio.
La edad promedio resulto ser menor en los Felinos, ya que estos abren las puertas
a nuevos valores siendo un combinado de adultos y jóvenes, mientras el equipo
de León es un equipo mas consolidado que tiene más tiempo de estar
conformado.
24
Gráfico 1: Sexo de los Atletas
Masculino
Femenino
22
24
21
21,5
22
22,5
23
23,5
24
24,5
Felinos León
Gráfico 2: Promedio de Edad de los Atletas
Años
103
La procedencia de todos los atletas es del municipio de León, esto debido a que
son los únicos que pueden acceder a los equipos por lo accesible de los
entrenamientos y distancias de las instalaciones donde se entrena, además de los
horarios de los mismos.
El equipo de León posee mayor estatura, debido a que esta más consolidado que
los Felinos y buscan talento para competición o sea poseen estándares de biotipo
y no para nutrir de atletas como lo hacen los Felinos.
1,65
1,7
1,75
1,8
Estatura en metros
1,69
1,76
Gráfico 4: Estatura Promedio de los Jugadores
Felinos
Leon
12
12
Felinos
León
0 5 10 15
Equ
ipo
s
Cantidad de Atletas
Gráfico 3: Procedencia de los Atletas
Municipio de León
104
El peso promedio de los Felinos es un poco mayor que el de León, debido a que
posee más atletas de mayor edad y por ende de más masa muscular y menor
metabolismo.
La medición volumétrica pulmonar es mejor en los Felinos debido a que poseen
más minutos y días de entrenamiento.
159
153
150
152
154
156
158
160
Peso en libras
Gráfico 5: Peso Promedio de los Atletas
Felinos
León
283234
0
100
200
300
Espirometria en cm cúbicos
Gráfico 6: Capacidad Pulmonar Promedio de los Atletas
Felinos
León
105
Con el tiempo y frecuencia de entrenamientos es mas completo el de los Felinos
por lo que ellos se reúnen en donde puedan realizar ejercicio físico y lo
complementan con el técnico-táctico los días de cancha.
El alcance de pie con brazos extendidos es mayor el de León que los Felinos ya
que poseen una mayor estatura promedio.El alcance con brazos extendidos y
salto es superior el de león no por la capacidad de salto sino por la estatura que es
mayor en dichos atletas.
5
780
3
420
0
200
400
600
800
1000
Dias Minutos
Gráfico 7: Frecuencia de Entrenamiento
Felinos
León
2,29
2,65
2,35
2,71
22,12,22,32,42,52,62,72,8
Alcance de pie en mts Alcance y salto en mts
Gráfico 8: Alcance Promedio de los Jugadores
Felinos
León
106
El método de entrenamiento, no coinciden en ningún equipo ya que León es
básicamente rutinario mientras los Felinos varían en los suyos, probablemente
poseen mejor conocimiento de entrenamientos y cada equipo sigue un patrón.
León tuvo 26 remates más en todo el campeonato debido a que jugaron más set
en los partidos.
Por otra parte a pesar de que león hizo más puntos y obtuvo mejor porcentaje en
puntos a favor y puntos en contra, los Felinos tuvieron más consistencia en el
ataque mayor porcentaje de remates positivos y menos negativos, mientras tanto
León concreto mas ataques fallidos y que no culminaron en jugada completa.
1212
Gráfico 9: Método de Entrenamiento
conbinados
Sencillo
856
588
208
39 21
882
492
295
53 420
200
400
600
800
1000
Total de Remates
Recepcion puesta y remate
Recepcion puesta sin
remate
recepcion y remate
Remate
Gráfico 10: Comportamiento del Remate
Felinos
León
107
Por eso consideramos que los Felinos obtuvieron un mejor resultado en la tabla de
posiciones quedando en tercer lugar por el contrario el cuarto lugar del equipo de
León.
Muestra de los antes escrito radica en que la serie entre ambos equipo se inclino a
favor de los Felinos demostrando en los partidos mayor consistencia en el ataque
que el equipo León.
Posición
Gráfica 11: Tabla de Posiciones
León
Felinos
Halcones
Baby Gerald
2
1
Gráfico 12: Juegos Ganados entre Sí
Felinos
León
108
El remate por zona y atacante se mostro una mejor distribución en los Felinos esto
debido a que en sus entrenamientos fueron mas dinámicos y distribuían mas el
remate por zona que el equipo de León.
En ambos entrenamientos se noto que el aspecto que menos entrenan es el
remate por lo que es el gesto técnico con mayor debilidad.
0
100
200
300
400
Atacante principal
Auxiliar de ataque
Auxiliar de pase
Zaguero
342287
198
29
387
300 295
0
Gráfico 13: Remate por Zona y Atacante
Felinos
León
15%12% 14%
29% 30%
18%
10% 12%
27%
33%
Gráfico 14: Distribución porcentual del entrenamiento de los aspectos técnicos de los 2 equipos
Felinos
León
109
Guía de selección de variable de estudio en el entrenamiento
Equipo:
Lugar de entrenamiento:
Hora de inicio:
Hora de finalización:
Tiempo total de entrenamiento:
Aspectos Técnicos de Voleibol:
Saque:
Tiempo dedicado:
Cantidad de ejercicios:
Remate:
Tiempo dedicado:
Cantidad de ejercicios:
Bloqueo:
Tiempo dedicado:
Cantidad de ejercicios:
Recepción:
Tiempo dedicado:
Cantidad de ejercicios:
Pase:
Tiempo dedicado:
Cantidad de ejercicios:
110
¿Cuál es el aspecto técnico que más se le dificulta entrenar?
¿Qué aspecto técnico considera ud. Es el mas débil de su equipo?
¿Qué aspecto técnico le gustaría reforzar más en su preparación como
atleta?
Tipo de entrenamiento:___________________
Instrumentos de Recolección de Datos
Ficha de valoración de los atletas
Procedencia:____________ Edad:___ Sexo:___
Estatura:______ Peso:_____
Alcance con ambos miembros superiores extendidos:_______
Alcance con ambos brazos extendidos y salto:_______
Volumen expiratório forzado(Peakflow):_______
Alcance en salto(Distancia):______
Tiempo y frecuencia de entrenamiento: Minutos:_____
Días:_____
Metodología de entrenamiento: Sencillo:_______
Circuitos:_______
Ambos:_______
111
Ficha de valoración de situaciones de juego
Remate total:_____
Jugada completa:recibo balón-pase-ataque:_____
Recibo balón-pase-sin ataque:_____
pase-ataque:____
Ataque:___
Total de jugadas:_____
Ficha de valoración estadística
Total de Puntos:a favor:____ en contra:____
Ataque: Positivos:____ Neutros:____ Negativos:____
Remates por set:____
Resultado (posición en el torneo):_____
Total de puntos por sector: A. Principal:_____ Aux. Ataque:_____ Aux. Pase:____
Zaguero:____
112
Ficha de evaluación del voleibol utilizado en Colombia en las escuelas
113
Equipo Felinos 2010
Equipo León 2010
114
Equipo de León segunda división 2011
115
Juegos en torneo de voleibol masculino de 2da división 2011
116
León jugando contra el campeón 2011 La Libertad, Chontales.
