Benemérita Universidad Autónoma de Puebla

 

FACULTAD DE CULTURA FÍSICA LIC. EN CULTURA FÍSICA

   

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL ORGANISMO 

ALUMNAORTIZ JUÁREZ NANCY

   

EFECTOS DEL EJERCICIO EN EL

ORGANISMO

EL EJERCICIO El ejercicio es la actividad física planificada, estructurada y

repetitiva, realizada para mantener o mejorar una forma física, empleando un conjunto de movimientos corporales que se realizan para tal fin.

EL CUERPO HUMANO El cuerpo humano es un conjunto material de

órganos, sistemas y aparatos sobre el que se asienta la vida anímica y psicológica del hombre.

Un poco de fisiología El cuerpo humano está compuesto por células que

forman tejidos y estos, los órganos, sistemas y aparatos.

La actividad física sobre la salud En la diabetes, en muchas

ocasiones se utiliza el ejercicio físico como medio para la recuperación de esta anomalía, simultáneamente con el tratamiento de insulina. El ejercicio físico cotidiano disminuye el riesgo de desarrollar diabetes mellitus no insulino-dependiente.

Sobre la obesidad, el ejercicio físico regular, en combinación con una alimentación equilibrada, a contralar el peso. Se recomienda utilizar junto a los ejercicios físicos, restricción calórica complementaria.

SISTEMA RESPIRATORIOA nivel respiratorio la actividad física provoca: Ventilación y oxigenación de las bases pulmonares. Mejoras en la mecánica de contracción de la musculatura

respiratoria.

SISTEMA CARDIO-VASCULAR Durante las actividades físicas el musculo esquelético necesita de un

aporte especial de sangre para poder realizar con suficiencia el trabajo propuesto.

En los ejercicios muy prolongados, se produce un aumento gradual de la frecuencia cardiaca, aunque no se aumente la intensidad del ejercicio.

En los ejercicios estáticos o isométricos la variación de la frecuencia cardiaca es menor que los que se producen en los ejercicios dinámicos.

SISTEMA LOCOMOTOR El aparato locomotor es un conjunto de órganos y

estructuras destinados fundamentalmente a realizar los movimientos y el mantenimiento de la postura de los seres vivos.

SISTEMA MUSCULARY tenemos que a nivel muscular

la actividad física provoca en el cuerpo humano:

Mayor tono muscular e incremento de la fuerza debido al aumento del número de miofibrillas sarco plasmáticas.

Refuerzos articulares por la acción de coaptación de las fuerzas musculares.

Mejoras en los procesos de coordinación intermuscular.

CONCLUSIÓN En conclusión podemos decir que aunque al

ejercicio físico se le considera un fenómeno positivo y saludable, hay que plantearse cuánto ejercicio físico es sano para la salud y cuál es el ejercicio que se debe practicar.  Una idea generalizada bastante incorrecta que se tiene de la práctica del ejercicio físico, es la de que dichos efectos positivos se producen meramente por su práctica y existe la creencia de que cuanto más ejercicio físico se realice mayor serán los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal.

BIBLIOGRAFÍA Gómez, M. (2003).Fundamentos Biológicos

del Ejercicio. España: WAUCEULEN.

http://www.intermedicina.com/Avances/Interes_General/AIG05.pdf

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