ejemplo de plan diario de entrenamiento
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UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DEL CARMENDes ciencias de la salud
Licenciatura en educación física y deporte
PLAN DIARIO No. _________FASE:
____________________SUBFASE:
____________________Mesociclo:
____________________VOLUMEN:________
_G:_________________
_E:__________________
Semana No.__________Microciclo:
____________________
Duración:______________Horario:
______________________
DEPORTE: __________________ CATEGORIA: ________________________ FECHA:_________________Objetivo Físico:______________________________________________________________________________Objetivo Técnico:____________________________________________________________________________Objetivo Educativo:__________________________________________________________________________
Parte:
Actividades: Tiempo: Repeticiones:
Mètodos
INICIAL
a) formación y presentación de la claseb) información de los objetivos a desarrollar
c) pase de listad) acondicionamiento articular
e) calentamiento generalf) calentamiento especifico
15 a 25 minutos
8 a 10 repet.
Explicativo
Demostrativo
PRINCIPAL
a) recuperación de los atletasb) recoger el materialc) formación y análisis
d) información del próximo entrenamiento
15 minutos
Explicativo
Demostrativo