7/24/2019 Ejercicio Fsico y Entrenamiento Del Equilibrio en El Mayor Como Estrategia de Prevencin en Las Cadas

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Ejercicio fsico y entrenamiento

del equilibrio en el mayor como

estrategia de prevencin en lascadasEste artculo ha participado en la 6 edicin del certamen internacional de artculos

de fisioterapia en internet

AUTOR:

EFISIOTERAIA

FE!"A:

#$ %O& '#('

Share on lin)edin

!oncepcin Oro*co Rosell+

%, cole-iado .66+

Fisioterapeuta del /!entre !0ic del 1a2or 1are de 34u de les %eus5+ !alp+

RESUMEN

Objetivos:diseo 7 aplicacin de un pro-rama fisioter8pico de e2ercicio fsico 7 de

e9uilirio 9ue me2ore en la polacin ma7or el e9uilirio 7 control postural; como

factor modificale para disminuir el ries-o de cadas+Diseo:lon-itudinal

prospecti0o del tipo ensa7o clnico aleatorio+Poblacin:usuarios del /!entre !0ic

del 1a2or 1are de 34u de les %eus5 de !alp # de mar*o del '#('+Evaluacin:

tests clnicos

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ABSTRACT

Objectives:3esi-n and application of a ph7siotherapist pro-ram of ph7sical and

alance eercise in order to impro0e the alance and posture control in the elders

as a modifiale factor to reduce the ris) of fallin-+Design:Bon-itudinal mar)et

desi-n such as random clinical trial+Population:Users of /!entre !0ic del 1a2or

1are de 34u de les %eus5 in !alp

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e9uilirio; como factor modificale a tra04s de un pro-rama de e2ercicio fsico; es

una pie*a cla0e en la pre0encin de las cadas+

OBJETIVOS

!omo o2eti0o -eneral del estudio se plantea la in0esti-acin en el 8mito de la

pre0encin de cadas mediante el traa2o del e9uilirio; con el propsito de

identificar 7 plantear nue0as ideas de pro7ectos 7 estrate-ias 9ue permitan

a0an*ar; dentro del plan de actuaciones para la me2ora de la calidad de 0ida de los

ma7ores+

Bos o2eti0os especficos son me2orar el e9uilirio 7 el control postural de los

ma7ores para disminuir el ries-o de cadas+

MATERIAL Y MTODOS

Se plante un estudio lon-itudinal prospecti0o del tipo ensa7o clnico aleatorio con

el propsito de comproar los efectos sore el e9uilirio de dos inter0enciones+

En cuanto a los recursos materiales; el lu-ar donde se reali*aron los pro-ramas de

e2ercicios 7 el se-uimiento de los participantes fue el -imnasio del /!entre !0ic del

1a2or 1are de 34u de les %eus5 de la localidad de !alp su2etos 7 tras aplicar los criterios de inclusin 7

eclusin result un tamao muestral de G6 indi0iduos; 9ue se di0idieron de forma

aleatoria en tres -rupos de >' personas: (+ ?rupo control

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Programa de ejercicio fsico y protocolo especfico de equilibrio y control

postural$

Ba duracin del pro-rama de e2ercicio fsico fue de .H minutos por sesin 7 de (H

minutos por sesin para el entrenamiento del e9uilirio 7 control postural+ Ba pauta

de administracin fue de tres sesiones semanales en das alternos

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%igura &: ejercicios de respiracin$

%igura ': ejercicios de relajacin$

%igura (: cadenas musculares posteriores

%iguras ): potenciacin muscular **++$

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%igura ,: ejercicios con picas$

%igura -: ejercicios con mancuernas$

%igura .: ejercicios individuales balones$

%igura /: ejercicios con balones en parejas$

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Protocolo especfico de equilibrio y control postural$

El protocolo de tratamiento const de die* e2ercicios

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%igura 1: apoyo monopodal (2 seg$ %igura &2: apoyo monopodal con

ojos cerrados

%igura &&: cambio de apoyo

%igura &': sobre las puntas de los pies

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%igura &(: sobre los talones

%igura &): caminar en t3ndem

%igura &,: t3ndem con ojos cerrados

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%igura &-: t3ndem #acia atr3s$

%igura &.: caminar de lado$

%igura &/: caminar de lado cru4ando los pies$

Evaluacin$

Todos los participantes en el estudio fueron 0alorados en tres ocasiones:

inicialmente; antes de la aplicacin de los pro-ramas; a los > meses; 7a 9ue se-@n

al-unos autores

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%iguras &1 y '2: test 0imed 5p and 6o$

%igura '&: Escala de 0inetti$

RESULTADOS

Estalecidos los tres -rupos se reali* el an8lisis estadstico para comproar la

homo-eneidad de los -rupos en el pretest+ JSi- H -lN6 pN#;.GL+

Respecto a la 0aloracin del e9uilirio; para comparar las medias de los tres

-rupos del estudio se reali* un an8lisis de 0arian*a o A%O&A+ Se compro 9ue

para Si-

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ara el test de0inetti; el efecto de los pro-ramas se pudo estudiar en el efecto de

interaccin ?RUO TIE1O; 9ue fue estadsticamente si-nificati0o JFN$;G.$;

pP#;#H; hMN#;($HL

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%igura '): evolucin de los grupos en las cadas$

DISCUSIN

Bos resultados de nuestro estudio aportaron 9ue eistieron diferenciasestadsticamente si-nificati0as entre los diferentes -rupos tras las inter0enciones

reali*adas+ Ba media del n@mero de cadas se modific; en el -rupo control

aument 7 en los -rupos eperimentales I 7 II descendieron; es decir; los su2etos

del -rupo control ca7eron m8s 9ue los su2etos pertenecientes a los -rupos

eperimentales I 7 II+ !oincidimos con la opinin de numerosos autores

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