Ejercicios de estiramiento para personas que trabajan de pie

Levante la pierna, sujtela con las manos y llvela hasta el pecho. Alterne cambiando de pierna.

Prese en la punta de los pies y luego en los talonesen formaalterna.

Lleve todo el peso del cuerpo hacia delante flexionando una rodilla y cuidando que el taln de la pierna de atrs quede totalmente apoyado en el piso. Usted debe sentir una ligera tensin.Alterne cambiando de pierna.

Entrelace las manos atrs y levntelas un poco. Tre de ellas y saque pecho.

Prese con un pie adelante del otro y seprelo.