Ejercicios de Salud Memtal

7/23/2019 Ejercicios de Salud Memtal

1/21

96

Ejercicios de agilidad mental

Ejercicios de

a g 1

idad

menta

L

os ejercicios de agilidad mental son todas aquellas

acti.vidades cuyo objetivo es hacer trabajar las distintas capacidades

intelectuales de una persona. Para mantener un buen estado de salud no slo hace falta hacer ejercicio fsico, sino que

es asimismo fundamental que ejercitemos nuestra mente de forma regular para que est siempre despierta y gil.

A travs de los ejercicios que proponemos la persona a nuestro cargo podr desarrollar y hacer trabajar sus diferentes capacidades

intelectuales: la

concentracin,

el

lenguaje,

l a

orientacin espacial,

l a

clasificacin,

el

clculo,

la

memoria,

el

razonamiento,

la

asociacin, y la orientacin temporal.

Al igual que e l ejercicio fsico, es fundamental que la persona a nuestro cargo realice ejercicios de agilidad mental de forma diaria para

as ayudar

a

que mantenga un estado de salud general ptimo. Como decimos

a

lo largo de este libro, un buen estado de salud fsico

y mental le permitir desarrollar sus actividades cotidianas de forma ms autnoma y, de este modo, sentirse mejor consigo mismo.

Acerca de los ejercicios

Qu necesitamos?

E n los siguientes ejercicios que proponemos, cada pgina est

dedicada a ejercitar una determinada capacidad intelectual, la

cual se menciona en la parte superior de la hoja.

E s muy importante disponer de un buen lugar en la c a s a en el que

la persona mayor pueda realizar estos ejercicios de manera tran-

quila, concentrada, cmoda y manteniendo una postura correcta.

Los ejercicios que se incluyen en esta obra constituyen un ejem-

plo a partir del cual se pueden generar nuevas actividades que

tengan la misma dinmica. De este modo, siempre tendremos

material para que

la

persona

a

nuestro cargo pueda ejercitar los

distintos aspectos de su agilidad mental.

Para

ello

es

necesario contar con una silla de estructura firme y r

gida y que permita a la persona mayor que pueda apoyar sus pies

en e l suelo. S i e l asiento E : S muy duro podemos colocar un almo-

hadn para que est ms cmodo. La mesa debe estar a la altura

de los codos (no debe ser ni demasiado alta ni demasiado baja)

dado que esto le va a permitir mantener los brazos, los hombros

y

la

espalda en una postura correcta.

La habitacin, por otro lado, debe estar bien iluminada de forma

tal que no obligue a la persona a nuestro cargo a forzar la vista

mientras realiza sus ejercicios.

En

vez de realizar los ejercicios

c:lirectaillElntEl

en ~ 1 libr;,

~;11.v-ierie ()t();Opiar o s

p a r a que

se puedan repetir las

actiyidqdElS

. e . I l E l l futuro, ya

s~cr

c;11 .

lrr ~i~Irlistiel'ldo.


2/21

s

v

s

v

I

v

s

:U

s

8l

1

8

S

o

E

s

S

9

i

S

s

Es

Ez

1

l

s8

8

E

uo

u

A

-dao

LpW


3/21

; 1 9 8 1 Ejercicios de agilidad mental

Ejercicios de Concentracin

Seala con un crculo las letras que se repiten en cada fila.

y

D u B o H

V

N

X

R

L

X R R

V

o

G

e

D L G R

X

V

H

Q

1

e

B

K J

F

T

B

R 1 K

V

y

z

D

G

R u

B

E B

M

T G u R T R

z

H J

u F

1 T

o

R

e

G

B

F 1

s

V

R s

p

e

H

J

V

s

E T

o A A R

y

V

E N H

J

F

H

o

A

y

V J

e

B

s

G

X

A

V

y

B

D

Q

M N s

D

y

K

G

o

A

D

Q

F

M

1

y

K

V

T

o

J

L

B N

p

X u e X

A B

T

p

J z

E

p

L

u

D

p

K

V

X E s G F F o

L

y

B o

R

z

z

K

H

D

Q

e o

X

Q

p

G

o

E

V

u J

G u s s B L M N

V

K E

Tacha los recuadros en los que la forma geomtrica no coincida con lo que indica la casilla.


4/21

9

8

8

o

E

69

1

6

L

8

o

o

L

6

E

969

z

9

8

o

E

8

o

1

6

z

9

L

L

z

6

9

1

E

6

986L

o

E

9

8

1

6L

8

z

o

9

E

z

9869

E

z8

E9

6

9

8

z

9

8

uau

H

l

r

'

H

so

o

H

o

'

H

o

o

'

s

'

o

u

"

6W1


5/21

'200 Ejercicios de

agilidad mental

Hay palabras que en su interior encierran a otras. Por ejemplo, MAANA contiene el nombre de una

persona (ANA). Encuentra una palabra

dentro

de las propuestas.

D E S C O L G A R : E N T I B I A R :

B U L E V A R : A V E N A :

B R I T NI C O: VA M P I R I S M O:

F R A G A T A : C O R R O D O :

M A R C A D O R : B A Z O F I A :

G A L B A N A : D I S C O T E C A :

Z A R P A Z O :

C O L O N I A :

P O L I N E S I A : G A S T R O N O M A :

Ordena los siguientes grupos de letras para formar nombres propios de personas.

Ejemplo:

OSEJ:

JOS

O M I R A : R ALIP : D O R A A M :

EJIAM: R C A E B E :

A S A N S U :

S O A R C : G A R D O E R : A L C U S :

OR J E G: P A C I A T R I : A R A M I N :

SNIE:

COORI: U C A L I :

A N I G S T U : U L A R A :

O B L A P :

E A A D L :

SIUL: N O A R M :

I C S R NT I A :

A I N O S :

PILEFE:

.

INSEVE:

, . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

N A J U :

M A N O C I :

.

D I G O

E:

O R M I R A :

R A I D O : .

V A E :

L U E G MI: TIO N O N A :

.

L R S O O E D : A E L MSI: R A I M A : .

E OB NT I : D O R E F A N N : S IU AL:

J A N U L I :

L E SBI A :

D E L A N A M A G : .

A A N :

H O U G :

D V I A D


6/21

U

UUU_-b

_

U

'U-uuUSU-pU

u


7/21

202 Ejercicios de

agilidad

mental

Completa las siguientes palabras colocando en los guiones las letras que faltan.

d_nta_ura

mu_eca

de_or_ivo

_o ila

tabu_e_e

re_tau_ante

_ara ge

a_enida

oce_no

esca_ado_a

gol_nd_ina

cuc_illo

lo_omo_ora

pi_arra

_otel_a

ver_no

ra_cac_elos

c_m_eticion

mo_ta_

gu_ano

mala_aris_a

pai_aje

ante_jos

admi_istrar

_apon

pei_e

_orad_

lla_ero

mo_hila

carru_je

encen_ed_r

dis_ote_a

or_uesta

hos_i_al

ele_ante

te_ed_r

dia_ante

ar_ar_o

te_ef_no

nacio_alid_d

Completa las frases con las palabras

que

se proponen en el recuadro para descifrar las citas.

espectadores ccso

-

levantarse poltica importa divorcio enfadar, prestado. golf

xito parientes alba , peor paciencia . vida . conocido . stano . enemigos . lejos . ma

Al final, lo que no son los aos de vida, sino la de los aos.

Abraham Lincoln

Los

lejanos son los mejores y cuanto ms estn,

mejor.

KinHubbard

S

que estoy mejorando en el porque cada

vez

le doy a menos _

GeraldFord

Para lograr el , mantenga un aspecto bronceado, viva en un edificio elegante, aun-

que sea en el

,

djese ver en los restaurantes de moda, aunque slo se tome una

copa, y si pide prestado, pida mucho.

Aristteles Onassis

Soy

un ama de maravillosa. Cada vez que me , me quedo con la casa.

Zsa Zsa Gabor

Cuanto ms lea sobre

,

ms tendr que admitir que cada partido es que

el

otro.

Wil Rogers

Y o

tengo una extraordinaria, siempre que al final me salga con la _

Margaret Thatcher

El

es un trmino para indicar las primeras horas de la maana, utilizado por poetas y

dems personas que no tienen que

0/iver Herford

Un es alguien al que conocemos lo suficiente como para pedirle _

pero no

lo

bastante

como

para prestarle dinero.

Ambrose Bierce

Perdona siempre a tus . Nohay nada que les haga tanto.

OscarWilde


8/21

.

s

1

.

1

:a

1

nD

.

1W

:

SuuaDo

.

aWDD

:

so

m

a

:

DoooA

.

ooa

1


9/21

"204 Ejercicios de agilidad mental

Copia simtricamente la figura aydate con una regla y fjate en los puntos).

r

Realiza los siguientes dibu jos en una hoja en blanco s iguiendo las siguientes ins trucciones:

~ Dibuja una estrella de 5 puntas en el centro de la hoja (que no sea muy grande).

~

Debajo de la estrella dibuja un cuadrado.

~

A

la

izquierda del cuadrado dibuja una casa.

~

Encima de

la

estrella dibuja un crculo.

~

Debajo del crculo pon el nmero 6.

~

A la izquierda del crculo pon el nombre de tu plato favorito.

~

A

la

derecha del crculo pon tu nombre.

~

A la derecha de la estrella pon la fecha del prximo sbado.

~

A la derecha del cuadrado pon la estacin del ao en la que te encuentras.

~

Debajo de tu nombre pon la fecha de tu nacimiento.

~

A

la

izquierda de la estrella escribe la poblacin donde naciste y la fecha de

su

fiesta ms importante.

~

Y para terminar dibuja una sonrisa bien preciosa dentro del crculo.


10/21

e

e

sW


11/21

2 0 6


Ejercicios de Clasificacin

Clasifica los siguientes nmeros segn la cantidad de dgitos que contengan.

5 4 6

8

5 7 8 2

1 3

3 4 9

7 8 9 4

8 3 2 5

3 9

4 5 8

2 7

4 8 9 4

5 3 6 5

5 1

7 6

7 4 5

2 3 9 4 8 4

2 3 7 1 1

1 6 8 2 6

5 4 7 3 2 1

1 2 3 4 4

Una cifra

Dos

cifras

Tres

cifras Cuatro cifras

Distribuye los diferentes platos

presentados

en el men semanal de comidas. Cada da de la semana

tiene que tener un primer plato, un segundo y postre, sin repetir ninguno ..

Merluzaen salsa Ensalada rusa Sanda

.

Lenguado

.

Sopa de Verduras

.

Tallarines

Copa de helado

Filete en salsa

Costillas de ternera

Flan

.

Estofado de cerdo

.

Meln

Lomo

con jamn

y

queso

Arroz

con leche Ravioles gratinados Crema de verduras

Arroz

a la cubana Sopa de ajo Manzana Ensalada de fruta. Pollo a la provenzal

Lunes Martes

Mircoles Jueves

Viernes Sbado

Domingo


12/21

SU

J

S

8

Z

9

v

l

9

U

Z

9

8

S

S

Z

l

v

Z

s

8

l

8

z

9

l

l

8

O

8

8

D

n

tm

o

.

m

o

OUW

l

n

n

o

D

D

1

nm

:

L

p

W

e


13/21

~ 2 0 8 Ejercicios de agilidad mental

Ejercicios de Clculo

Observa

que

hay una serie de smbolos con un nmero debajo:

1

2

3

4

5

E n los cuadros siguientes debes poner debajo de cada smbolo el nmero que le corresponde, sumarlos y contestar a

la pregunta (s o no)

..

PP 4Pilil::i

LJTLLLJTL11

a suma es impar.

r--,

r

r

t l*l-l*@P-+

1 1 , r , 1 r n

1 r 1 - 1 1 = 1 1 1 1 i

L l 1 r

1 [

+w+-44+*1 1 : i I

l

1

L

LTJ

1

1 1

1 1

Debes recorrer el circuito en el sentido marcado por las flechas, partiendo de la cifra de la casilla, e

ir

so

lucionando las sucesivas operaciones hasta llegar a la que aparece una letra, en la que tienes que poner

el resultado ..

+53

1 1

x2

xlOO

1 1

+ 2 0

1 1

+5

1 1

-75

-32

B :

+5

-

-968

~

1

+6

1i j

- 3 0 0 0

"

1 1

xlOO


14/21

0

8

8

9

I

E

Z

6

s

8

z

9

8

8

e

E

E

t

o

wa

i

Ez

8

i

E

z

8

6

i

E

8

6

i

E

8

B

i

E

8

a

u1

coa

0u

e

6pWe


15/21

2 10

Ejercicios de

agilidad mental

Debes

poner

al lado de cada ciudad la letra que lleva asociada el pas a la

que pertenece.

Por ejemplo: Pars M

Ciudad Pas

Pars -M

l

Corea del Sur

La

Habana

B/

Colombia

Londres

C/Uruguay

San Francisco

O/Japn

El

Cairo

E/Canad

San Jos

F/Espaa

Sel

G/

Reino

Unido

Madrid

H/

Venezuela

Sidney

1 / Estados Unidos

Caracas

J / Mxico

Buenos Aires

K/Cuba

Cuzco

L/

Costa Rica

Montevideo

~

Ro

de Janeiro

N/Egipto

Jalisco

/ India

Quevec

O/ Argentina

Tokio

P/Paraguay

Bombay

QI Per

Bogot R/

Brasil

Asuncin

SI

Australia

Lee el siguiente

texto

varias veces. Luego gira la hoja

y responde

las

preguntas.

E l

hijo de Jos celebra su santo e l

7

de Julio. Vive en Pinseque y trabaja en el ayuntamiento de Zaragoza como

conserje, por lo que tiene que desplazarse a diario en su vehculo y le cuesta hacerlo normalmente unos 25 mi

nutos para llegar

puntualmentea

su hora. Su horario de trabajo es de 8 a

1

Sh.

E l

otro da se ausent del trabajo

de 10,40h.

a

11,SOh. para hacer unas gestiones importantes. Tiempo que tuvo que recuperar al da siguiente.

sauo,::i.sa6 aJe4 ap a::i .ua,n6,s ejp 1 e

9 1es

ew4

9

nb

v? s . _

*

sauo,::i.sa6 ez leaJ eJed ofeqeJ

1a p opeiuasna

e4 as oduiau o::i.u?n)?

l . _

*

eJp 1 e efeqeJl seJ04 seu?n ? 9 . . _

*

ofeqeJl 1 e aiueuqeruund

Je6a11

aied a4JoJ ns uoo a1es eJ04

9nb

v?

s

. _

*

efeqeJ

9nb

aa? 1 7

. . . _

*

eze1dsap as

sauopejqod

anb

aJu3?

" E . . . _

*

ofl4 ns

e w e 1 1

as

ow9J? z _

*

9

sor oiues ns eJqa1aJ eJp

9nO?

L

. . . _


16/21

V

eq

q

a

e0sq

s0

IpWe


17/21

2 12

Ejercicios de

agilidad mental

Ejercicios de Razonamiento

Tres

estudiantes

hispanoamericanos de distintos pases visitan Espaa. Descubre la nacionalidad de

cada uno as como la ciudad y el monumento que quieren visitar.

Pistas:

1 1 E l

mejicano quiere visitar Sevilla.

1 1 La

argentina quiere ver La Sagrada Familia.

1 1 Carlos quiere visitar el Parque del Retiro.

1 1 Juana quiere ir a Barcelona.

1 1

Carlos no

es

argentino.

1 E l

que quiere visitar Madrid es Dominicano.

1 1

Pedro quiere visitar

La

Giralda.

Nombre Nacionalidad Ciudad Monumento

Resuelve estos dos problemas ...

1 1 1 /

Manuel, Rafael,Jessy Gerardo fueron con sus respectivas mujeres, Sonia, Julia, Luisa y Ana, a comer

a

un

restaurante.

S e

sentaron en una mesa redonda de forma tal que ningn marido estaba

a l

lado de

su

mujer.

Rafael ena delante

a

Gerardo. A la izquierda de Jess estaba Julia. No haba ningn matrimonio

junto.

' 1 ' 1 1 1 Dnde se sentaba cada uno?

1 1 2/

Un

jeque

rabe tiene tres hijos. Al morir les deja sus pozos de petrleo para que

se

los repartan entre

ellos.

E l

mayor recibe la mitad, el segundo una tercera parte y el menor una sptima parte. Cuando van

a

repartirse los pozos, descubren que en

total

hay 41. No

es

fcil repartir

esa

cantidad y tienen que discurrir

la manera de hacerlo. Llaman a su to Ornar, que es listo pero pobre, ya que slo posee un pozo petrolfero.

1 1

Cmo logra Ornar resolver el problema?


18/21

n

m

N

9

OD

0

D

nmm

n

1

D

n

n

u

o

nU

1

n

UW

D

OZ

m

e

D

DOWO

D

o

V

o

O

u

D

SUD

u

o

n

1=

OO

o

o

n0

n

O

/E

i

O

V

)

3

e

u

ee

SpW


19/21

1

2 1 4 1


Une con una flecha cada palabra de la columna de la izquierda con una palabra de la columna de la

derecha que tenga relacin.

Calculadora

Tierra

Fotografa

Internet

Moto

Casa

Cancin

Salario

Tenis

Nmero

Ciudad

Raqueta

Coche

Luna

Llave

Nio

Viaje

Portaretratos

Actor

Casco

Noche

Abrigo

Playa

Fiesta

Trabajo

Micrfono

Ordenador

Barrio

Aniversario

Verano

Planta

Valija

Fro

Gasolina

Juguete

Pelcula

Escribe una frase en la que s e incluyan las tres palabras propuestas.

~

vestido bolso silla

~

labios caf reloj

~

pluma mapa televisin

l l l meloda puente amanecer

~

cerveza cigarrillo pamela

~

abanico perfume pastel

"l i cartera lavadora televisin

" ' l ' 4

copa de cava moto radio

~ reloj coche de carreras mvil


20/21

s

o

s

q

.m

1

e

e

aa

u

ea

SpW


21/21

, 2 1 6 Ejercicios de agilidad mental

Cul de estos

despertadores

marca la hora exacta,

sabiendo

que uno de ellos va 5 minutos

adelanta

do, el otro lleva 5 de retraso y el otro va

adelantado

15 minutos?

A

B

e

D

Dibuja en el reloj de la derecha la hora correcta tras sumarle los minutos indicados al reloj de la izquierda.

1 1

1 1

80

minutos

1 1

Ejercicios de Salud Memtal

Documents

Transcript of Ejercicios de Salud Memtal