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Del NHP: Cuidados especiales para las

nuevas mamás

Qué hay de nuevo en la prueba del

colesterol

Apps de teléfono inteligente ayudan a

vencer el hábito

Primavera | Verano 2013

Our Neighborhood

El boletín para los miembros del NHP

2 Boletin para los miembros del NHP – Primavera | Verano 2013 Centro de Servicios a los Miembros del NHP 1-800-462-5449 3

Este símbolo indica más información disponible en la red. Desde la página portada del NHP (www.nhp.org) haga clic en Healthwise® Knowledgebase, en “Enlaces rápidos” a la izquierda de la página.

Estar bronceado nunca es sinónimo de buena saludPor Jodi Nichols, RN, BSN, IBCLC Administradora de pacientes internos del NHP

¿Desea tener ese “brillo dorado” que le da estar bronceado? ¿Va a un salón de bronceado? ¿Olvida usar protector solar o le parece que no lo necesita porque tiene la piel oscura?

Los expertos médicos nos han dicho por muchos años que el broncueado y las quemaduras de sol pueden conducir a cánceres de piel y a piel avejentada. El bronceado es la reacción del cuerpo a daños causados por la radiación ultravioleta del sol. Incluso si usted tiene la piel oscura y no puede ver el bronceado, igual se está dañando la piel.

Mucha gente puede contraer cáncer de piel y melanoma con todavía más rapidez si van a un salón de bronceado o usa una camilla de bronceado. Si usa una camilla de bronceado antes de los 35 años de edad, su riesgo de tener un melanoma sube un 75%. Y también tiene una mayor probabilidad de tener otros tipos de cánceres de piel.

¡Lo bueno es que casi todos los cánceres de piel se pueden prevenir! El uso cuidadoso de protector solar, además de tomar otras precauciones, puede hacer que su piel siga luciendo joven y sin cáncer. Algunas personas sólo piensan en la protección solar cuando pasan un día en un lago, en la playa o en una piscina. Pero el daño del sol se puede acumular con el tiempo. Todos los días soleados usted está expuesto a rayos ultravioletas.

No tiene que apartarse del sol todo el tiempo, pero debe limitar la cantidad de tiempo que pasa al sol entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde, cuando el sol es más fuerte y los rayos ultravioletas son más dañinos. Una de las mejores maneras de limitar la exposición a los rayos ultravioletas es quedarse a la sombra. Si va a estar al sol, recuerde usar protector solar, una camisa liviana de manga corta, sombrero y anteojos de sol, para mayor protección.

Consejos para el uso de protector solar: � Use un factor de protección solar (abreviado en inglés como SPF) de 30, que filtra cerca del 97% de los rayos ultravioletas dañinos

� Póngase el protector solar 30 minutos antes de salir al sol o estando a la sombra

� Úselo abundantemente, cerca de 1 onza cubre a un adulto � Póngase más protector solar cada dos horas y más a menudo si está activo y sudando. Ponga la alarma en su teléfono celular para acordarse de hacerlo

� Los bebé de seis meses de edad en adelante pueden usar ciertos protectores solares

Unas palabras sobre el cáncer de pielMírese bien la piel. Conozca todas sus pecas y lunares. Haga que su pareja o alguien de su familia le mire los hombros, la espalda y la parte de atrás de las piernas. Pídale a su médico o profesional médico que le examine la piel y averigüe si está en alto riesgo de tener cáncer de piel.Datos del cáncer de piel

� El melanoma es el más serio de los cánceres de piel y puede ser mortal.

� En 2012, 75,000 personas fueron diagnosticadas con melanoma y hubo unos 3.5 millones de otros tipos de cáncer de piel en EE UU.

� Los lugares más comunes de estos cánceres son la cara, el cuello, las orejas y los labios.

Fuente:: www.cancer.org

La seguridad al correr en bicicletaby Joseph Peppe, MD Director médico del NHP

Ahora que ha llegado el tiempo cálido los niños están empezando a hacer muchas actividades al aire libre. Una de las actividades más populares es andar en bicicleta. Andar en bicicleta es divertido y un buen ejercicio para la mayoría de los niños, pero todos los años muchos niños se lesionan al andar en bicicleta. Desde raspones menores hasta huesos rotos y lesiones cerebrales traumáticas serias, cualquier niño se puede lesionar al andar en bicicleta. Los que están en mayor riesgo son los niños de cinco a catorce años de edad.

Para andar en bicicleta sin peligro, la primera regla es hacer que su hijo use un casco de bicicleta para protegerse la cara en una caída y reducir el riesgo de lesión cerebral. A pesar de los riesgos, todavía hay muchos niños que no usan cascos, así que haga que su hijo use un casco desde la primera vez que ande en bicicleta.

Aquí tiene algunos consejos para ayudar a estimular a su hijo a que use un casco:

� Deje que el niño elija su casco, para que lo quiera usar. � Haga una regla de que nunca puede andar en bicicleta sin casco. � Use un casco usted también. � Verifique que el casco calce bien:

• Debe quedar justo arriba de las cejas y no deslizarse. • Las tiras deben formar una Y justo debajo de las orejas. • La tira de la barbilla debe quedar lo suficientemente justa como para que tire del casco hacia abajo cuando el niño abra la boca grande.

Otras reglas de seguridad: � Anden en bicicleta durante el día. � No deje que los niños pequeños anden en la calle. � Use senderos de bicicleta siempre que sea posible. � Verifique que la bicicleta de su hijo sea del tamaño adecuado. � Use un casco certificado por la Consumer Product � Safety Commission (Comisión de Seguridad de los Productos de Consumo - CPSC).

� Obtenga un casco nuevo al menos cada cinco años.

Para obtener más información: www.safekids.org, www.healthychildren.org, www.familydoctor.org

¡Prepárese para su bebé!! Programa de preparación para el partoUn programa de enseñanza de parto tiene clases para ayudarla a prepararse para el nacimiento de su bebé. Muchos lugares de atención primaria tienen clases gratuitas. Pregúntele a su médico sobre clases en su lugar de atención o en un hospital.

Si no tienen clases, el NHP le reembolsa el costo de las clases, hasta $130 por embarazo. Puede tomar más de una clase y obtener un cheque de hasta el límite de $130. Por ejemplo, puede tomar una clase de parto de $70 y una clase de lactancia de $60.

¿Qué cubre el NHP? Un Programa de preparación de parto puede incluir clases de lactancia, crianza de los hijos, resucitación cardiopulmonar de bebés y parto.

¿Cómo obtengo un cheque del NHP? Llene el formulario Childbirth Education Reimbursement Form (Formulario de Reembolso de Enseñanza de Parto) del NHP y envíelo al NHP. También nos tendrá que enviar:

� Prueba de que completó la clase (un certificado de haberla completado)

� Una copia de la cuenta y prueba de que pagó

Puede encontrar el formulario en nhp.org u obtener uno por correo. Llame al Departamento de Servicios a los Miembros para obtener el formulario o si necesita ayuda para llenarlo. El cheque le llegará en aproximadamente 4 a 6 semanas.

El cuidado de su bebé: Los chequeos del “niño sano”¡Felicitaciones por el nacimiento de su bebé! Para hacer que le resulte más fácil hacer que su bebé obtenga la mejor atención de su salud, el NHP ofrece chequeos gratuitos del niño sano. Las visitas, que ocurren en momentos prefijados a medida que su bebé crece, brindan atención periódica permanente para que el niño obtenga la mejor atención.

Pruebas de detección Hay un motivo para cada chequeo y un mejor momento en la vida de su bebé para que todos ellos ocurran. Paso por paso, en cada visita el médico de su bebé verifica que su hijo tenga lo que necesite para permanecer sano y parar los problemas antes de que empiecen. En esos chequeos se fijarán en lo siguiente sobre su bebé:

� Salud general � Vista, salud dental y audición � Nutrición � Crecimiento � Conducta � Emociones � Exposición al plomo

VacunasSu médico también verificará que se proteja a su bebé contra enfermedades serias. Las vacunas se aplican a ciertas edades y gamas de edades. Las vacunas protegen contra:

� Hepatitis A y B � Polio � Difteria, tétanos y tos ferina � Neumonía � Sarampión, paperas y rubéola � Gripe � Varicela

¡Haga una cita hoy mismo!!Haga una cita con el médico de su bebé para esta parte importante de la atención de la salud de su bebé. ¿Necesita un médico para su bebé? Llame al Departamento de Servicios a los Miembros del NHP. Se atiende de lunes a viernes de 8:00 a.m. a 6:00 p.m. y los jueves de 8:00 a.m. a 8:00 p.m.

Cuidados especiales para las nuevas mamásEl beneficio de visita de posparto a su hogarSi está embarazada, sabe que hay mucho que hacer para prepararse para un nuevo bebé. Tomar vitaminas especiales, comer bien y aprender lo que tiene que hacer para tener un bebé sano. Es posible que quiera tomar clases de parto o de crianza de los hijos. En las últimas semanas de embarazo hay muchas citas y cosas que hacer. Tal vez la habitación del bebé necesita arreglos. Los nuevos bebés necesitan un asiento de

seguridad para el automóvil, ropa, una cuna y más.

Después de que nace su bebé, es importante que siga cuidando la salud de su bebé y la suya. Las miembros del NHP pueden obtener una visita de una enfermera en su hogar después de que nacen sus bebés. La enfermera chequeará su salud física y emocional. Usted puede hacerle preguntas sobre el cuidado y la alimentación de su bebé u obtener ayuda con la lactancia.

Si cree que podrá desear que una enfermera vaya a su hogar, hable con su médico, enfermera o profesional de maternidad o con el personal del hospital después del parto. Pida que le den una remisión. Para obtener más información, llame al Departamento de Servicios a los Miembros del NHP, al 1-800-462-5449.

Note que incluso si una enfermera va a su hogar, igual tendrá que ver a su profesional de maternidad para atención de seguimiento dentro de las 3 a 6 semanas después del parto. Si la visita en su hogar, la enfermera la puede ayudar a hacer una cita para usted y para la atención del niño sano. Si necesita ayuda, no vacile en llamar al Departamento de Servicios a los Miembros del NHP.

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By Cindy Cookson, RRT, BS, AE-CAdministrador del cuidado del asma del NHP

Los asmáticos y los padres de un niño asmático hacen esta pregunta a menudo. Fíjese en los medicamentos para el control que aparecen aquí. ¿Ve el medicamento para el control que usted o su hijo están tomando?

Si toma su medicamento para el control del asma como se lo recetó su médico, puede:

� Tomar el control de su asma y sentirse mejor. � Ser plenamente activo.

La zona de servicio del NHP se ha expandido Se añade el Condado de Plymouth, incluyendo el Hospital JordanEl NHP se complace en anunciar que añadió el Condado de Plymouth a su zona de servicio y que el Hospital Jordan, el grupo de médicos Jordan (entre otros médicos de atención primaria) y especialistas se unieron a la red de proveedores del NHP.

El Hospital Jordan es un hospital comunitario en Plymouth, Massachusetts, que brinda atención de alta calidad.

El Centro Médico MetroWest ahora está en la red del NHPA partir del 15 de marzo de 2013, el NHP también añadió el Centro Médico MetroWest a su red comercial de proveedores. MetroWest es un sistema de atención de la salud con 269 camas que incluye el Hospital Framingham Union y el Hospital Morse en Natick. La red de sitios de atención primaria del NHP incluye centros de salud comunitarios, grupos médicos independientes y prácticas de grupo en hospitales en todo Massachusetts. Estos sitios brindan a los miembros del NHP la posibilidad de elegir entre más de 4,000 profesionales de atención primaria. Además, nuestros miembros tienen acceso a más de 13,400 especialistas y a 68 hospitales de enseñanza, comunitarios y especializados.

� Haber estado expuesto a ciertos fármacos antipsicóticos. � Haber tenido diabetes gestacional o haber dado a luz a al menos un bebé que haya pesado más de nueve libras

Usted está en mayor riesgo de tener la presión de la sangre elevada si:

� Fuma � Tiene exceso de peso � Otros en su familia tienen la presión de la sangre elevada � Es afroamericano � No hace ejercicio físico regularmente � Bebe demasiado alcohol � Tiene mucha sal o no suficiente calcio, potasio o magnesio en su alimentación.

� Usa regularmente medicamentos descongestivos, anti-inflamatorios (como ibuprofen o naproxen) o esteroides

Lo que puede hacer

1. Trate de seguir estas normas de alimentación saludable: � Coma una variedad de alimentos � Limite las grasas, especialmente las grasas saturadas

y las grasas trans � Limite el colesterol � Coma suficientes almidones y fibras � Limite el azúcar � Controle su consumo de sodio (sal)

2. Tome sus medicamentos – Puede ser que su profesional de la salud le recomiende medicamentos para ayudarlo a alcanzar sus metas de salud. Los medicamentos lo pueden ayudar, ya sea si es prediabético, tiene la presión de la sangre elevada o tiene diabetes y la presión de la sangre elevada.

3. Sea físicamente activo – Todo ayuda, incluso cinco minutos diarios es un comienzo. Caminar media hora varios días por semana puede tener un gran impacto positivo sobre su salud. Consulte a su profesional de la salud si necesita que lo ayuden a determinar qué tipos de ejercicio físico son los mejores para usted.

Más informaciónSu médico puede contestar sus preguntas y remitirlo a un especialista si necesita uno. Otros miembros de su equipo de atención de la salud pueden ser un dietista, nutricionista o un educador certificado sobre diabetes (alguien que ayuda a administrar y ajustar su atención).

RecursosNeighborhood Health Plan — www.nhp.org/diabetesAmerican Diabetes Association — www.diabetes.orgCenters for Disease Control and Prevention — www.cdc.gov/diabetesNational Heart Lung and Blood Institute — www.nhlbi.nih.gov

El colesterol: Información importante para los todosPor qué el colesterol elevado es un problemaEl exceso de colesterol aumenta el riesgo de tener un ataque cardíaco y un ataque cerebral y, además, puede bloquearle las arterias. Las arterias son los vasos sanguíneos que acarrean la sangre fuera del corazón. El colesterol elevado se puede acumular en las arterias y bloquear el flujo de sangre al corazón y al cerebro. Eso puede causar un ataque cardíaco o un ataque cerebral.

¿Qué es el colesterol?El colesterol es un tipo de grasa en la sangre. Hay tres tipos de colesterol. Las células necesitan colesterol y su cuerpo hace todo el que necesita. También puede obtener colesterol de la comida que come.

Los diferentes tipos de colesterol: � El LDL es el colesterol “malo”. Se puede acumular y taponar

las arterias. Si su nivel de LDL es alto, su médico le dirá lo que tiene que hacer para bajarlo.

� El LDL es el colesterol “bueno”. El HDL ayuda a sacar grasa de la sangre. Es bueno que el HDL sea alto. Un nivel elevado de HDL puede reducir el riesgo de contraer enfermedades del corazón.

� Los triglicéridos son otro tipo de grasa en la sangre. Los triglicéridos elevados y los niveles elevados de LDL aumentan el riesgo de tener un ataque cardíaco.

¿Sabe cuál es su nivel de colesterol? El colesterol elevado es 240 o más. El mejor nivel es menos de 200. El colesterol se mide con un análisis de sangre. Si no sabe cuál es su nivel de colesterol, probablemente es hora de que se haga la prueba. La mayoría de las personas se deben hacer la prueba cada 5 años. Las personas con ciertos factores de riesgo,

¡Hágalo! Nueva información sobre estar en ayunas y la prueba del colesterolISi le hicieron una prueba de colesterol anteriormente, sabe que debe ayunar antes de la prueba. Eso quiere decir que no debe comer por aproximadamente ocho horas antes de la prueba. Alguna gente no se hace la prueba por este motivo. Si bien ayunar sigue siendo la mejor manera de hacerse la prueba, un nuevo estudio canadiense sugiere que es posible que la mayoría de las personas no necesiten ayunar. Incluso si no ayuna, puede haber suficiente información para saber si está en riesgo de tener problemas cardíacos.

¡Así que si sabe que es hora de que le chequeen el colesterol, hágalo! Si la prueba indica que tiene el colesterol elevado, es probable que su médico le pida que se vuelva a hacer la prueba en ayunas. Le pueden hacer la prueba a una hora cómoda para usted.Lea más: Visite Web MD, Boston.com o Google. Busque estudio de colesterol en ayunas (fasting cholesterol study).

La diabetes y la presión de la sangre elevadMuchos diabéticos también tienen la presión de la sangre elevada. Todos, pero especialmente los diabéticos, deben tratar de controlar su presión de la sangre. Tener diabetes y la presión de la sangre elevada aumenta el riesgo de: tener un ataque cardíaco, un ataque cerebral y enfermedades de los ojos y de los riñones.

¿Quiénes están en mayor riesgo?Si bien nadie sabe con seguridad qué causa la diabetes y la presión de la sangre elevada, la investigación ha demostrado que muchas personas pueden estar en mayor riesgo de tener estas enfermedades. Algunos de los factores de riesgo de tener diabetes son:

� Tener antecedentes de diabetes en la familia � Tener exceso de peso � Ser inactivo � Tener la presión de la sangre o el colesterol elevados � Ser mayor de 45 años de edad � Ser de origen africano, asiático, hispano, nativo americano o isleño del Pacífico.

como diabetes, se deben hacer la prueba una vez por año. Hable con su médico sobre su nivel de colesterol saludable y averigüe si es hora de que se haga la prueba.

Puede encontrar información en línea sobre el colesterol en nhp.org. Aprenda sobre los niveles de colesterol saludables, los factores de riesgo y más. Averigüe qué puede hacer si tiene el colesterol elevado. ¡Esté informado sobre el colesterol, sepa sus números y metas y recuerde hacerse la prueba todos los años! Fuente: Healthwise Knowledgebase, www.nhp.org

Por qué debe tomar su medicamento para el control del asma todos los días

� Tener menos episodios de asma � Tener menos días de enfermedad � Tener que ir menos veces al hospita

Incluso si se está sintiendo bien, debe tomar el medicamento de control todos los días. Ese medicamento ayuda a prevenir que empiecen los ataques de asma. Los medicamentos de control funcionan lentamente a lo largo de días para parar la hinchazón en las vías respiratorias que causa los síntomas del asma. El medicamento también reduce la hinchazón en los pulmones.

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Cambios para 2012/2013 en las directrices de atención preventiva de la saludAdultosHepatitis C – El Centro para el Control y la Prevención de las Enfermedades aconseja que se haga una prueba de detección una sola vez a todos los adultos nacidos entre 1945 y 1964. Los adultos con ciertos factores de riesgo pueden necesitar más pruebas. Hable con su médico sobre sus factores de riesgo. Puede encontrar más información sobre la hepatitis C y otros temas en www.nhp.org, en Healthwise Knowledgebase.Cáncer de cuello de útero – Es probable que no haga falta hacer tan a menudo la prueba de detección, a veces llamada prueba Papanicolaou. La nueva sugerencia para las mujeres de 21 a 29 años de edad es hacerse la prueba cada 3 años. Después de los 30 y hasta los 65 años de edad, las mujeres deben hacerse esta prueba cada 5 años. Las mujeres con ciertos factores de riesgo pueden necesitar que les hagan la prueba cada 1 a 3 años. Como siempre, pregúntele a su médico qué es lo adecuado para usted. VPH – El virus del papiloma humano (VPH) se contagia por contacto directo. Hay más de 100 tipos conocidos del VPH. El VPH es la causa principal del cáncer de cuello de útero. Algunos tipos de VPH pueden causar cambios en el cuello del útero que

pueden conducir a cáncer. Otros tipos del VHP pueden causar verrugas genitales y otros tipos de verrugas. Las verrugas no causan cáncer. La vacuna contra el VPH se recomienda para hombres y mujeres menores de 26 años de edad

Niños y adultos jóvenes menores de 26 años de edadVPH – La vacuna contra el VPH se recomienda a partir de los 11 a 12 años de

edad, hasta los 26 años de edad para hombres y mujeres. Se aplican tres dosis, la segunda a los dos meses de la primera y la tercera a los seis meses de la primera.Salud oral – Nuevas directrices instan a los padres a que lleven a sus hijos al dentista a partir de 1 año de edad o cuando les salga el primer diente

Las relaciones pueden afectar su saludLa violencia familiar es maltrato constante de una persona hacia otra persona. Esa persona puede ser:

� Un esposo o una esposa � Un novio o una novia � Alguien que vive con usted � Alguien de una relación pasada

El maltrato puede ocurrir de muchas maneras diferentes a muchas personas diferentes. Puede ser físico, verbal, emocional o sexual, y puede ocurrirle a una persona de cualquier género, edad, raza u orientación sexual.

Nadie merece que lo maltraten, sea cual sea la situación.

Es importante que sepa que el maltrato y la violencia pueden afectarle el cuerpo y la mente. Puede causarle problemas ahora que perduran en el futuro. Algunos de estos problemas de salud son:

� Lesiones, huesos rotos, moretones o cortes � Problemas estomacales � Enfermedades de transmisión sexual (ETS), como el VIH � Programas psicológicos o emocionales, como ansiedad, trastorno de estrés postraumático, depresión o problemas de sueño

� embarazo forzado o indeseado

El maltrato también puede mantenerlo alejado de sus amigos, familiares y profesionales de la salud. Es malo para su salud social y puede ser que usted no obtenga la atención que necesite.

Si estás siendo maltratado o no se siente seguro en su hogar, no está solo, hay muchos recursos locales. Para hablar con alguien que lo pueda ayudar, llame a la Línea Especial Nacional de Violencia Familiar, al 1-800-799-7233. Si está en peligro inmediato, marque el 911.

Conserve su salud: El cuidado y seguimiento después de su visita al hospital es importante por Beacon Health Strategies Asociado del NHP de Salud de la Conducta

A veces la gente va al hospital por problemas de salud mental o de drogas y alcohol. Si lo hace, es importante que obtenga atención de seguimiento dentro del plazo de una semana. Es posible que necesite ayuda con sus medicamentos o que desee hablar con un consejero. El personal del hospital lo puede ayudar a obtener atención de seguimiento. Aunque se esté sintiendo bien, lo mejor que puede hacer es tomar medidas para conservar la salud después de que sale del hospital.

La mejor persona para asistirlo es su profesional médico primario (PCP) o su médico o enfermera de cabecera. El hospital le pedirá que firme un formulario que le permitirá ponerse en contacto con su PCP. Para ayudarlo a permanecer sano, su profesional de atención primaria necesita saber sobre su atención en el hospital. El asociado de salud de la conducta del NHP es Beacon Health Strategies. Ellos también lo pueden ayudar a encontrar un médico o un consejero. Para obtener ayuda puede hacer lo siguiente:

� Haga clic en “Miembros” y después en “Encontrar un proveedor” en la sección de Miembros del sitio web de Beacon, www.beaconhealthstrategies.com

� Llame a la Línea de Acceso Clínico de Beacon, disponible las 24 horas, al 1-888-414-2820

Puede obtener información sobre muchos temas de salud mental en el sitio web de Beacon, en www.beaconhealthstrategies.com.Vaya a la sección Miembros y haga clic en “Materiales para los Miembros”.

Encuentre el cáncer de seno temprano haciéndose un mamogramaDebido a que cualquiera puede contraer cáncer de seno, es importante que haga lo posible por reducir su riesgo de tener esta enfermedad mortal. Puede empezar hablando con su profesional de la salud sobre:

� Los signos y los síntomas del cáncer de seno �Sus antecedentes familiares y las maneras en que puede reducir su riesgo �Hacerse un mamograma de detección cada dos años

Las mujeres que no hacen nada corren el riesgo de que se encuentre el cáncer de seno en una etapa tardía de la enfermedad. Para entonces, tratar el cáncer puede requerir mucha más atención médica y una operación. Además. es mortal más

a menudo cuando se encuentra en una etapa tardía. Si el cáncer se encuentra y trata mientras que todavía es pequeño y está en el lugar en que empezó, el Instituto Nacional de la Salud dice que cerca del 97% de las mujeres no tienen cáncer 5 años después. Cuando se encuentra en una etapa tardía, cuando el cáncer se diseminó, hay sólo una probabilidad del 23% de vivir 5 años.

Algunas mujeres que contraen cáncer de seno nunca tienen signos ni síntomas, así que se recomienda que las mujeres se hagan un mamograma a partir de los 50 años de edad. Si tiene entre 40 y 49 años de edad o 74 años de edad o más, hable con su médico sobre lo que es adecuado para usted.

No hay nada más fácil que usted puede hacer para descubrir el cáncer de seno temprano, lo que le da una mucha mejor oportunidad de tener un desenlace positivo. Hacerse un mamograma puede ser más fácil de lo que cree. Si tiene 50 años de edad o más:

� El seguro cubre los mamogramas, son gratuitos y no tienen copago � No se requiere remisión de un profesional de la salud � Se puede hacer uno en cualquier lugar en que se ofrezca

RecursosLista de lugares en que se hacen mamografías: http://massmammography.comDana Farber Mammography Van — 617-632-1974American Cancer Society — www.cancer.orgCenters for Disease Control and Prevention — www.cdc.gov/cancer/breastNational Cancer Institute — www.cancer.gov/cancertopics/factsheetNational Institute of Health — http://nihseniorhealth.gov

Comités de Asesoramiento del NHP Formados por MiembrosEl Neighborhood Health Plan ahora tiene dos Comités de Asesoramiento Formados por Miembros. El primero, el MassHealth/Commonwealth Care Member Advisory, empezó en septiembre de 2009. Todos son miembros del NHP que tienen seguros de salud mediante MassHealth o tienen un plan de seguro de salud Commonwealth Care por medio del Health Connector. El comité empezó con siete miembros. Ahora tiene 11 miembros y algunos alternos. Los miembros son de Arlington, Hingham, Revere, Boston, Natick, Waltham, Hyde Park, Wellesley, Billerica y Chelsea. Un segundo Comité de Asesoramiento Formado por Miembros empezó a reunirse en agosto de 2012. Todos esos miembros tienen seguros de salud privados mediante un empleador o tienen un plan privado mediante el Health Connector. Este grupo tienen 12 miembros. Los miembros son de Boston, Wayland, North Andover, Bedford, Methuen, Dorchester, Melrose, Brookline, Jamaica Plain, Marblehead, Lowell y Malden.

Ambos Comités de Asesoramiento Formados por Miembros se reúnen tres o cuatro veces por año. El MassHealth/Commonwealth Care Member Advisory se reúne un viernes por la mañana. El Comité Private Insurance Member Advisory se reúne a la hora de la cena un lunes por la noche. Los miembros siempre van a las reuniones listos para trabajar. Los temas que se discuten son los que los miembros llevan al comité, como mejorar nuestro directorio de proveedores en línea, o que el NHP lleva a sus miembros, como materiales de instrucción sobre la salud. Los miembros comparten sus ideas, hacen sugerencias y tienen la oportunidad de reunirse con el Equipo de Administración del NHP. La revisión posterior de esas ideas que realizan el Comité Ejecutivo del NHP y los departamentos del NHP ayuda a hacer cambios que mejoran las cosas para todos los miembros. Si está interesado en ser miembro de uno de los Comités de Asesoramiento del NHP Formados por Miembros, póngase en contacto con Anne Grossi llamando al 617-979-5815.

Los miembros del NHP que desean dejar de fumar se pueden unir al Programa para Dejar de Fumar del NHP. Para hablar con un administrador de la atención sobre el programa, llame al 1-800-433-5556, ext. 1447 o al 617-204-1447, o puede enviar un mensaje por correo electrónico a quitsmoking@nhp.org.

¡Aplicaciones de teléfono inteligente lo pueden ayudar a dejar de fumar! Por Janet KoslowEspecialista del NHP en tratamiento del tabaquismo

Si desea dejar de fumar y tiene un teléfono inteligente, hay buenas noticias. El Instituto Nacional del Cáncer (abreviado en inglés como NCI) aprobó varias aplicaciones de teléfono inteligente escritas por expertos en el campo del control del tabaquismo y por ex fumadores.

Dos aplicaciones de teléfono inteligente para dejar de fumar son NCI QuitPal y QuitSTART para fumadores adolescentes. Puede obtener ambas en la tienda de iTunes. Usted puede usar las aplicaciones para dar seguimiento a su éxito o para crear un diario. Estas aplicaciones hasta pueden calcular cuánto dinero está ahorrando al no fumar. Las aplicaciones le enviarán mensajes para ayudarlo a seguir encaminado. Todas las aplicaciones brindan acceso al servicio de información telefónico gratuito del NCI o a una charla en vivo. Para ayudarlo a motivarlo, la aplicación QuitPal lo puede conectar con redes sociales.

Otra aplicación gratuita aprobada por el NCI es ACU Nicotine. La puede obtener en las tiendas de iTunes o de Google Play. Tiene una Guía para dejar de fumar con consejos útiles para apoyarlo después del día en que deja de fumar. También puede buscar información sobre fumar y otros temas. Puede tomar una prueba para averiguar su nivel de dependencia en la nicotina. La aplicación lo puede conectar directamente con la línea nacional de fumadores para dejar de fumar.

Hay muchas aplicaciones de teléfonos inteligentes para dejar de fumar. Lo mejor es utilizar las aplicaciones de teléfono inteligente aprobadas por el NCI, para estar seguro de que la información sea correcta y digna de confianza.

Deborah Enos, Presidenta y Funcionaria Ejecutiva Principal

David Segal, Funcionario Principal de Operaciones

Paul Mendis, MD, Funcionario Médico Principal

Jim Hellinger, MD, Director Médico

Julie Kaufman, MD, PhD, Directora Médica

Joseph Peppe, MD, Director Médico

Laura Noble, BS, MPA/Poliza de SaludEducadora y Consejera de Salud y Bienestar

Our Neighborhood Una publicación de

Neighborhood Health PlanBoston, Massachusetts

Centro de Servicios a los Miembros del NHP 1-800-462-5449

Cheryl Hammond, Directora de Comercialización y Comunicaciones Corporativas

Nicole Fletcher, Gerente de Comercialización y Comunicaciones Corporativas

Laurie Hill Dunning, Especialista en Comercialización y Comunicaciones Corporativas

El contenido de este boletín es información general provista únicamente para fines educativos o de referencia y no sustituye el asesoramiento médico profesional. Todas las fotografías son sólo para fines ilustrativos. Los modelos en las fotografías no tienen conexión en la vida real con el tema de los artículos. Neighborhood Health Plan es una marca registrada de Neighborhood Health Plan, Inc. Todos los demás nombres se emplean sólo para fines de identificación y son marcas comerciales o marcas registradas de sus respectivas empresas. ©2013 Neighborhood Health Plan, Inc. Todos los derechos reservados.

Neighborhood Health Plan 253 Summer Street, Boston, MA 02210 www.nhp.org

10063-0413-09

¡Cuando necesita asesoramiento médico inmediatamente!Cuando usted o un ser querido no se sienten bien y no es una emergencia, tiene otras opciones aparte de la sala de emergencia, opciones que le pueden ahorrar tiempo y dinero.

1. Llame al consultorio de su médico, incluso cuando esté cerrado Esta es su mejor opción. Las prácticas de atención primaria tienen un médico o una enfermera de turno. Alguien lo llamará sin demoras. Ellos pueden ayudarlo a entender qué está pasando y a saber qué es lo próximo que debe hacer.

2. Llame a la línea de asesoramiento del NHP atendida por enfermeras El número es 1-800-462-5449. Siempre hay alguien con el que puede hablar a cualquier hora del día o de la noche.

3. Use el Healthwise® Knowledgebase en línea, en nhp.orgVaya a www.nhp.org y haga clic en “Para Miembros” o en “Su Salud”. El Verificador de síntomas es una herramienta útil. Le hará algunas preguntas sencillas y le indicará qué puede estar pasando y cómo lo puede tratar. Llame siempre a su médico si tiene alguna inquietud sobre su trastorno o tratamiento.

4. Pida que le envíen por correo uno de nuestros libros gratuitos sobre la salud El Healthwise® Handbook es la guía completa del NHP de bienestar familiar. Puede obtener otros libros gratuitos en inglés o en español. Pida libros llamando al Departamento de Servicios a los Miembros del NHP. Obtenga más información sobre “Sus Beneficios” y “Ahorros y Descuentos” en el sitio web del NHP.

Como siempre, si es una emergencia que pone en peligro la vida, vaya a la sala de emergencia más cercana, cuando no sea una emergencia, recuerde que tiene otras opciones.