El Entrenamiento Secreto de Bruce Lee

8/11/2019 El Entrenamiento Secreto de Bruce Lee

1/10

_

ste artculo fue realizado por elMaestro William Cheung (amigo dela infancia de Bruce Lee), ypublicado posteriormente en larevista Australiana Blitz. Latraduccin ha sido realizada de unaforma fideligna al espaol por elstaff de bruceleeweb.com en base aloriginal (en ingls). Cada artista marcial le gustara sabercmo y qu hizo Bruce Lee para ser tan

devastador en combate. Aunque muchagente relacionada con Bruce Lee dicenhaberle entrenado o entrenado con l,puedo decir con seguridad que muchosde ellos no tuvieron el privilegio deconocer los secretos de su mtodo de

entrenamiento.Bruce y yo crecimos juntos. Fuimosamigos desde que ramos nios yadolescentes. Fui yo quien introdujo aBruce Lee a la Escuela de Wing Chun enel verano de 1954. En los viejos tiempos,el maestro nunca enseaba a los nuevos
http://print%28%29/http://history.back%281%29/http://print%28%29/http://history.back%281%29/http://print%28%29/http://history.back%281%29/


2/10

estudiantes. Incumba a los estudiantesde categora superior permitir laslesiones de Wing Chun a Bruce. Como yoera su superior en Kung Fu por variosaos, el maestro Yip Man me mand aentrenarle. En 1955, un ao de suformacin en Wing Chun, Bruce habaavanzado muy rpido, y ya se convirtien una amenaza a la mayora de lossuperiores en Wing Chun pues lamayora de ellos eran artistas marcialesde butaca. Descubrieron que Bruce noera completamente de sangre chinaporque su madre era mitad alemana ymitad china. Los superiores se reunieron y ejercieron presin sobre el profesor YipMan y trataron de obtener la expulsinde Bruce en la Escuela de Wing Chun.Porque el racismo era una prcticageneralizada en las Escuelas de Artes

Marciales de Hong Kong, el arte no se lespermitan que se ensearan a losextranjeros. El profesor Yip Man no tuvootra opcin que someterse a la presin,pero Bruce le dijo que podra entrenarconmigo y Sihing Wong Shun Leung.

Pero la mayor parte del tiempo


3/10

entrenamos juntos.

La primera cosa que mostr a Bruce eralos Principios de ser un buen luchador:1. El CoraznEn un enfrentamiento, hay deseo deganar;


4/10

Cuando se est bajo presin, hay quemantener la calma.

Famosa cita de Bruce Lee: "No importa lo que desees hacer, no estsnervioso

(no debes dejar que tus msculos ni tmente se vean afectados por los nervios).

Simplemente mantn la calma.Sin ilusin y sin imaginacin,pero comprende la situacin actual que

te encuentras y busca la manera dehacerle frente.

No se necesita una accin excesiva.Justamente mantn t cuerpo y mente

relajadapara hacer frente a la emergencia exterior".

2. Los OjosLos ojos deben ser capaces de recogertoda la informacin posible antes ydurante la participacin en la lucha.

iendo los codos y las rodillas esfundamental para obtener el mejorresultado.

simismo, en ningn momento debers


5/10

parpadear o girar t cabeza, porque seraregalar el instrumento ms importantepara el suministro la informacin visualde la situacin actual.3. EquilibrioEsto significa que el practicante debe serequilibrado, en todo momento, para que

su movilidad y la estabilidad semaximicen. Esto tambin significa que elpracticante debe desarrollaracondicionamiento para que sus piernasno se rindan bajo una presinextenuante.

dems Bruce era muy innovador. Ya enlos aos 50, los chinos eran artistasmarciales muy conservadores. Se creaque el entrenamiento con pesas ralentizala velocidad del practicante. Pero Bruceencontr la forma de batirlo. l comenzsu programa con grandes pesos y bajasrepeticiones primero, luego la reduccinde los pesos y el aumento de lasrepeticiones. Continu hacindolo hastaque lleg a su mximo de repeticionespor lo que la velocidad del ejerciciotambin aument. De esta manera


6/10


7/10

Bruce estuvo tambin muy en contra delentrenamiento de alto impacto, como elpesado saco de patadas porque entendaque el resultado del alto impacto slodesarrollara masa muscular y podraralentizar la velocidad del practicante.Me gustara concluir diciendo que la velocidad y la potencia viene de larelajacin y de la coordinacin que tienetodo que ver con el equilibrio de la mente y el cuerpo. De "La Historia de BruceLee" por Linda Lee y Tom Bleecker:

l siguiente es un recuerdo de Bruce de

una de las muchas experiencias delentrenamiento con el Profesor Yip Man:


8/10

"Acerca de cuatro aos de duroentrenamiento en el arte del Kung Fu,empec a entender y considerar elprincipio de caballerosidad - el arte deneutralizar el efecto del oponente yreducir al mnimo los gastos de la

energa. Todo esto debe hacerse contranquilidad y sin esfuerzo. Sonabasimple, pero en la prctica es de difcilaplicacin. En el momento en que yo mededicaba a combatir con un oponente, mimente estaba completamente perturbada

e inestable. Especialmente despus deuna serie de intercambio de golpes y


9/10

patadas, toda mi teora de la dulzura sehaba ido. Mi nico un pensamiento erade algn modo o necesidad el deber de batirlo y ganar.Mi profesor instructor Yip Man, diriga laEscuela de Wing Chun, vena hasta m yme deca, "Loong (nombre chino deBruce), relaja y calma t mente. Olvdatede ti mismo y sigue los movimientos deloponente. Deja t mente, la realidad bsica, haz el contra-movimiento sinningn tipo de interferencia deliberada.Por encima de todo, aprende el arte de laseparacin. Eso es esto! Tengo que relajarme. Sinembargo, ah yo ya haba hecho algocontradictorio, en contra de mi voluntad.Eso fue cuando dije necesariamente"relajacin", la demanda de esfuerzo en

"necesidad" ya era incompatible con elesfuerzo de "relajarse". Cuando mi auto-conciencia aument a lo que lospsiclogos llaman tipo "doble ciego", miinstructor de nuevo enfoca y me dice:"Loong, preservarte para continuar las

curvas naturales de las cosas y no


10/10

interfieras. Nunca olvides de afirmarcontra la naturaleza: nunca ests en laoposicin frontal ante cualquierproblema, pero contrlalo por oscilacinde la misma. No practiques esta semana.

a casa y piensa sobre esto."

El Entrenamiento Secreto de Bruce Lee

Documents

Transcript of El Entrenamiento Secreto de Bruce Lee