El Mundo de las emociones: Un viaje emocionante

Es sabido que el aprendizaje de msica o de una segunda lengua

resulta ms sencillo en la infancia, algo parecido sucede con nuestras

emociones. Los adultos sabemos que el control de los sentimientos hay

que ejercitarlo durante toda la existencias, es decir, es un aprendizaje

continuo que se inicia en la infancia y dura toda la vida.

Las fuentes que desencadenan las emociones, ya sea nuestro

pensamiento, nuestras relaciones intra o interpersonales o la sociedad

estn presentes da a da y en cada momento, por eso la educacin

emocional es una parte fundamental del desarrollo de la persona, de su

crecimiento integral y de su bienestar.

Para qu conocer las emociones?, Cmo mantener una vida emocional

sana?

Nuestras experiencias vitales nos muestran emociones diferentes,

a veces caractersticas segn momento y nos conducen a respuestas o

decisiones no siempre positivas, pero tambin esas reacciones

negativas nos pueden ensear, esos errores pueden ensear ms que

cuando el problema ha terminado satisfactoriamente. Las emociones

negativas ensean avisan de la conveniencia de cambios.

Por eso es necesario un proceso de reconocimiento o de

identificacin de nuestras emociones lo ms precoz posible. No solo

clasificar simplemente en positivo, negativo o ausencia de emocin ante

un desencadnate si no que debemos saber precisar con mayor exactitud

el tipo y la intensidad de cada emocin. Saber cundo y cunto sentimos

alegra, tristeza, miedo, terror, ansiedad, ira, felicidad, amor, compasin,

tranquilidad, sosiego, alivio Saber reconocer su influencia en nuestra

vida.

El proceso de aprendizaje nos conduce a un mayor dominio de

nuestros sentimientos, a saber expresar nuestras emociones de manera

ms til y a un mayor autocontrol.

De lo anterior se deducen los objetivos de este viaje emocionante

Aprender a identificar las emociones propias

cmo me siento?

Aprender a gestionar las emociones de manera sana cmo he

reaccionado, cmo la he expresado?

Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas qu

y cmo debo cambiar?

Desarrollar el autoconocimiento, autoestima, motivacin y la

autonoma para regular el propio comportamiento.

cul ha sido mi decisin? he resuelto el problema?

Aprender a identificar las emociones de los dems, desarrollar la

sensibilidad respeto a las necesidades de otros, conectar

emocionalmente. cmo se siente?

Mejorar la capacidad de relacionarse con uno mismo y con los

otros de manera positiva.

habilidades sociales? chantaje emocional o influencia

social?

Y como objetivo general logar una vida emocional sana que nos

lleve a un mayor bienestar personal y social.

Propuesta de ACTIVIDADES o SESIONES trabajo que se divide en nueve

mdulos:

1. Observacin y expresin de tus emociones. Concepto de emocin,

teora de las inteligencias mltiples, la inteligencia emocional

2. Autoconocimiento (reconocer habilidades, cualidades, recursos)

3. Autonoma (valor del esfuerzo, logro de objetivos, control

impulsividad,

4. Autoestima (aprender a valorarse)

5. Comunicacin (opinar, deseos ,mensajes, lenguaje)

6. Habilidades sociales (tomar decisiones, iniciativa, participacin,

proactividad)

7. Escucha (comunicacin positiva)

8. Solucin de conflictos (no sentirse solo)

9. Pensamiento positivo (la forma de ver las dificultades)

10. Asertividad (siempre con respeto, sin herir