El-poder-del-amor.pdf

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ndice

Recuperacin personal 3 Decisin 7 Autodescubrimiento 12 Nutriendo 16 Intencin 21 Equilibrio 29 Logros 32


RECUPERACIN PERSONAL Si te ha llegado este ebook, es porque HOY ha llegado el

momento de romper con ese hechizo (como los que hacen

las brujas en los cuentos de Disney) que separa de tu

verdadero potencial y de la vida que quieres vivir y puedas

por fin disear tu propio destino.

Este libro naci de la gratitud a dos personas muy

especiales en mi vida, mis hijos, ella aqu fsicamente junto

a mi cada da y l espiritualmente desde el universo.

Todo inicio con una premisa muy bsica:

Amor + Gratitud = Filosofa de vida

Todos los seres humanos queremos la FELICIDAD porque

muchos creen que es una meta, pero la felicidad es un

camino, es un proceso se imaginan si hoy muero de un

infarto y estuve toda mi vida trabajando para cuando

llegue a esa meta felicidad, Qu diran en mi funeral?

Pobrecita, estuvo trabajando siempre porque crea que en

el momento que tuviera seguridad financiera sera feliz.

El mundo es nuestro patio de juegos, nuestra oficina,

nuestro hogar pero sabemos vivir en el mundo?

Conocemos estrategias de convivencia? Planeamos o

vivimos a como salga el da? Amamos lo que hacemos?

Somos buenas personas? Qu sentimos por las personas

con quienes nos relacionamos da a da? Tantas y tantas

preguntas que tenemos que respondernos.


No soy una sabelotodo, ni una sabia, solo soy una

investigadora permanente sobre procesos de recuperacin

personal. Algunos han de preguntar porque digo

RECUPERACIN PERSONAL, para mi es simple, todos

nacemos como un cuaderno en blanco, donde nuestra

familia, nuestros amigos, jefes y dems van escribiendo

creencias, patrones de vida, cdigos, etc y el

resultado SOMOS LO QUE SOMOS EN ESTE MOMENTO.

Si no estamos conformes con nuestras vidas, e iniciamos

un proceso de cambio es PORQUE QUEREMOS

RECUPERAR NUESTRA FE, NUESTRA VALA COMO

PERSONA, pero sobre todo queremos

RESPONSABILIZARNOS DE NUESTRAS VIDAS y eso es un

proceso de RECUPERACIN PERSONAL.

Uno de los significados de RECUPERACIN es Vuelta de

una persona a su estado normal despus de atravesar

una enfermedad o una situacin negativa: con la ayuda

del psiclogo logr la recuperacin de la confianza en s

mismo. 1

Por qu PERSONAL? Porque uno asume la

responsabilidad por nuestra propia cuenta, nadie puede

tomar la decisin por nosotros.

Y es un proceso largo, con altos y bajos pero es un proceso

que vale la pena vivir, porque a fin de cuentas eso es lo

1 Diccionario Manual de la Lengua Espaola Vox. 2007 Larousse Editorial,

S.L.


que queremos VIVIR. NO existe una pastilla para que

cambie nuestra vida, nuestros pensamientos, nuestros

sentimientos y peor nuestro sentir sensaciones corporales;

es algo que hacemos nosotros por nosotros y PARA

NOSOTROS.

Este es un libro en la cual les presento algunas

herramientas que no son otra cosa que una brjula, un

mapa que solo muestra el camino que transit y que

espero les sirva a ustedes para trazar su propio rumbo

para la recuperacin personal y transitar por el camino de

la felicidad, que sin duda merecen en sus vidas.

Es hora de que seas protagonista de tu vida, para que

siempre sea grato compartirla con las personas que ms

amas.

Cuando viv este sistema entre el 2013 y 2014 nunca

imagin que se llamara Sistema DANIEL, sin embargo a

partir del anlisis que hice sobre cada una de las etapas

que haba vivido, en enero del 2015 pude descubrir que

este sistema tiene el nombre de mi ngel de la guarda:

DANIEL.

Este es un Sistema que comienza en una decisin de vivir

la vida que quieres, trazando una ruta que te permita

transitar siempre por un camino de logros. Porque en la

actualidad la mayora de la gente vive sus vidas en piloto

automtico con poca o ninguna atencin a lo que estn

haciendo. Cuando miran hacia atrs sienten que no tienen


una vida significativa, y si miran hacia el futuro siente que

no hay motivacin.

Lo importante es empezar. Recuerda que t tienes el

potencial para hacer tus sueos realidad y la decisin es

slo tuya. Yo solo te estoy dando la pauta para que uses tu

poder de eleccin e inspirarte a lograr tus metas.

Algunas veces tratamos de esconder cosas o de negarlas,

ya sea por miedo al qu dirn (de paso creemos que

nuestra felicidad depende del resto del mundo), por miedo

a hacer sentir mal a otra persona porque lamentablemente

priorizamos a otros seres humano y nosotros?, por miedo

a ser juzgados, o por creer que de esa manera haces un

bien de cierta forma. Sin embargo, lo que ocurre al hablar

y decir la verdad es que todo se acomoda como realmente

tiene que ser, lo que tiene que suceder, suceder. As de

sencillo, as que mejor no juguemos a ser Dios, dejemos

que l tome sus decisiones.


DECISION No podemos ensear a la gente nada; solo

podemos ayudarlos a que descubran lo que

hay en su interior. Galileo

Tomar la decisin es importante pero recuerda que no sirve

de mucho que solo lo realices por un instante, o solo

recuerdes esa decisin una vez en el da, tu mente tiene

que entrar a un proceso de entrenamiento y un

entrenamiento requiere tu voluntad y disciplina. De ti

depende conseguir lo que pretendes.

Esta decisin tmala porque realmente T quieres el

cambio por ti y por nadie ms (ni por el novio, esposo, hijo,

madre, padre ni el perro), y vas a poner todo de tu parte

para cumplir con cada tarea diaria bsicas (si el cambio no

es mgico, es un trabajo DIARIO), recordemos somos

MENTE, CUERPO y ESPRITU.

No es necesario tomar decisiones el 1 de enero, porque

usualmente los primeros meses del ao, todos nos

emocionamos y tenemos muchas ganas de cumplir con

nuestra lista de resoluciones que hicimos el 31 de

diciembre a la media noche en medio de comer uvas y

felicitaciones. Con ese mega listado queremos convertir

nuestros sueos en realidad. Pero, aparecen los peros,

lamentablemente para la gran mayora de las personas las

buenas intenciones se quedan simplemente en ilusiones e

imgenes mentales que en un par de semanas se

esfumaron, no quedaron ni las intenciones ni las imgenes


mentales porque no tienen un plan realista para llevar a

cabo sus propsito, porque simplemente no han

encontrado la verdadera motivacin para hacer el cambio,

y dejan que sus excusas, miedos e inseguridades ganen la

batalla contra los deseos.

En el 2013, tuve la necesidad imperiosa de sanarme como

persona, revis mis relaciones en varios aspectos y muchas

de ellas eran txicas, no eran significativas para m; esto

me generaba mucha ansiedad, decepcin, etc. Fue cuando

decid que la siguiente tarea era subir de nivel en mi vida,

que no poda seguir dndole vuelta al ruedo como los

hmsteres.

Ahora te invito a que analices tu vida y sobre todo muy

sinceramente te respondas ests conforme con ella? Te

voy a poner un caso, si vas por la calle y te encuentras una

lmpara mgica que te da la oportunidad de cambiar tu

vida a travs de un deseo regalaras esa lmpara? As

como lees, si tu respuesta cae en la categora ests loca

porqu la voy a regalar es lo que he estado esperando

toda mi vida o respuestas parecidas, mi querido lector o

lectora, definitivamente usted no est conforme con su

vida.

Entonces es tu decisin subir de nivel, porque puedes

quedarte en el nivel en el que ests y no es malo, pero

conformarse no es bueno porque estar en el mismo lugar

slo por no salir de la zona de confort es como seguir en la

rueda del hmster, corres todo el da y no vas para ningn

lado.


Pero si te das cuenta que la vida tiene muchas cosas que

ofrecerte y t quieres ms, o si crees que ests

hambriento de vivir en el nivel en el que ests, es hora de

subir la escalera y de eso se trata tu decisin.

Estas conforme con la vida que ests viviendo?

quieres seguir viviendo tu vida de igual forma como

has vivido hasta este punto?

Respondiste SI a las dos preguntas: No pierdas el tiempo

en este libro porque a la final te vas a decepcionar y me

culpars de esa emocin.

Respondiste NO: contina con la lectura.

ests dispuesto a tomar acciones para tomar las

riendas de tu vida?

ests consiente que es un proceso de trabajo

propio?

Respondiste SI a las dos preguntas: Manos a la obra

Respondiste NO: insisto, regala el libro alguien que quiera

cambiar

Subo o no subo la escalera? Ahora ests en ese escaln y ya te entr el miedo, porque

no sabes que hay arriba, ser difcil subir, me arrepentir

de no quedarme donde estoy.

Cmo te das cuenta de que necesitas subir la escalera?

Cuando observas que te rodeas de la misma gente, estas


en las mismas reuniones, y todo gira en el mismo sitio.

Pero no debes obsesionarte con ser alguien totalmente

distinto, solo debes dejar fluir.

De repente no te satisface el empleo en el cual ests, no es

necesario renunciar e irte a la primera; sin embargo

puedes preparar tu camino haciendo algunos cursos,

desarrollando tu perfil hacia tu sueo y cuando te des

cuenta, ya ests postulando para el trabajo de tus sueos.

La vida se la vive una sola vez, hasta aqu no he visto que

alguien que haya muerto regrese a continuar con la vida

que tena. Si crees en la reencarnacin, es probable que

regrese tu alma pero en otro cuerpo es decir a vivir otra

vida.

Y recuerda algo muy importante para que todo fluya en la

vida es necesario estar en nuestro estado natural, el estado

natural del cuerpo es salud; el estado natural de nuestra

mente es paz ; y el estado natural de nuestro espritu es

amor.

As que en resumen: Salud, Paz y Amor eso es plenitud

Conocerte, Aceptarte y Vivir

Primera recomendacin, cmprate o si eres diestro con las

manualidades fabrcala pero ten una libreta o cuaderno

muy lindo de esos que te inspiren, porque es importante

tenerla a la mano para anotar pensamientos y consejos,

todas tus ideas que fluyan en esos momentos de

autoanlisis, otro elemento importante que a m me ha

servido mucho es tener una carpeta para incluir artculos


de revistas, peridicos relacionados con el tema de

desarrollo personal, de esta forma documento mi progreso

y tengo la informacin en un solo lugar.

El primer paso para este camino es simple, CONOCERTE

en esencia QUIN SOY? Una pregunta de dos palabras,

puede causar tanto, pero tanto MIEDO. Solo es importante

tu esencia en otras palabras quien amas ser.

Vives en este mundo que es maravilloso, y tarde o

temprano te reconocers como el Ser maravillo, ntegro y

amoroso que eres y armonizas con este mundo. Para

lograrlo primero hay que ver cosas no tan agradables y

aprender a tolerar y respetar a esas cosas sin juzgar. No es

una tarea fcil pero de eso se trata el vivir en el mundo que

quieres.

De una u otra manera todos estamos en el proceso de

reconocernos. Centra tu atencin en observar la maravilla

escondida en aquello que no parece tener nada. Por

ejemplo, una ex pareja que te hizo sufrir de alguna

manera, en mi caso yo agradezco a esa persona porque por

el o mejor dicho huir de esa relacin encontr este camino

lleno de amor que me permite escribir ebook y que mucha

gente lee en todo el mundo. Gracias por apoyarme pero

retomando el tema, de esa persona que tanto te hizo sufrir

has una lista de todas las cosas positivas que te dejo esa

persona, (cosa o situacin) y aunado a esto di en voz alta:

"Agradezco tu amor y pido ver en mi lo que me falta ver de

ti." No es fcil decirlo pero es parte del perdn y amor.


AUTODESCUBRIMIENTO

El xito es la consecuencia de hacer lo que

uno quiere hacer. No hay otra forma de

lograrlo.

Malcolm Forbes

Qu es la introspeccin? El objetivo de la introspeccin es descubrir cmo funciona

nuestros pensamientos, en otras palabras como controlar

nuestra mente para convertirlo en nuestro aliado en lugar

de enemigo porque los autosabotajes estn a la orden del

da, y es nuestra obligacin descubrir nuestro verdadero

potencial conectndonos con nuestro espritu.

El primer paso que debemos hacer en la introspeccin es

dejar de culpar al resto del mundo de lo que te sucede en

tu vida; sea trabajo, familia, pareja, el perro o donde sea.

Todo el tiempo estamos en aprendizaje y cada situacin

que sucede en tu vida tiene un propsito especfico que a

la primera muchas veces no podemos entender. Cada

supuesto error o cosa fuera de lugar o fuera de lo que

planeaste, es necesaria por algo y no dediques horas a las

pobres neuronas para que lo entiendan; usualmente el

significado de dicho error se manifiesta despus de un

largo tiempo.

Es hora de dejar de juzgarte y por supuesto dejar de juzgar

a otros porque recuerda una frase lo que te choca, te


checa es decir a quien ms juzgas es posible que tengas

ese hbito que no lo has reconocido en ti, ms tendras que

aprender a amar y bendecir.

No es vanidad pero recordemos que todo lo que es sano, te

ayuda a mejorar tu aspecto fsico, y eso se refleja a nivel de

fortaleza y por supuesto te pones en forma y las

consecuencias eso es que eres ms atractivo o atractiva. Al

mismo tiempo, es importante que prioricemos nuestra

salud y eso debe motivarnos hacer deporte, eso implica que

debemos ponernos en movimiento y comer mejor. Al final,

todo lo que es bueno, sano y positivo te ayuda a tener una

mejor salud fsica, mental y espiritual, que es eso al final

del da lo que todo el mundo buscamos.

En esta vida, lamentablemente slo tenemos un cuerpo no

podemos reponerlo, cambiarlo (bueno solo a base de

cirugas pero sigue siendo el mismo contenedor), y t eres

la nica persona responsable de cuidarlo porque ya somos

adultos, bueno as dice el documento de identidad, y creo

que es hora de hacernos responsables de nuestras

decisiones, pensamientos, palabras y acciones. Por lo

tanto, cada decisin que tomas diariamente con respecto a

los alimentos que decidas consumir o el ejercicio fsico que

hagas, tendr un impacto directo en tu propia salud y tu

belleza. A esto se le conoce popularmente como la: ley de

causa y efecto. Consume productos procesados, con

exceso de azcares, altas caloras y grasas, adopta un

estilo de vida sedentario, no te muevas mucho, y como

consecuencia de estas acciones recibirs las enfermedades,

el cansancio y la depresin. Con ese panorama


definitivamente TU tienes la opcin de decidir qu camino

tomar.

Recuerda que la observacin de tu mente debe

realizarse durante todo el da.

Cuando las situaciones se repiten una y otra vez, es

necesario realizar un autoexamen

1. Identificar el patrn de conducta, "estoy en

relaciones donde mis parejas no se puedan

comprometer conmigo.

2. Determinar la ganancia que tienes por repetir esa

situacin Ejemplo "Qu obtengo de forma positiva

al estar en relaciones donde no se pueden

comprometen conmigo? Obtengo amor sin presiones

"

3. Define cuales son las emociones reales de esa

situacin, ejemplo: "Qu no se puedan comprometer

conmigo me hace sentir frustrado, triste, sola y

decepcionada. Algunos le llaman emociones

drenantes, porque son las que drenan tu

positivismo generando problemas emocionales.

4. Toma una decisin consciente sobre el rumbo que

quieres que tome tu vida. Es hora de que analices si

quieres permanecer en ese crculo vicioso y decidir

lo que deseas en tu vida por supuesto tienes que ser

congruente con ello y contigo mismo.


Uno de los elementos ms importantes para tener xito en

tus metas es rodearte de gente positiva y que se encuentre

en el mismo camino que t.

Estoy despierto? En verdad estoy realmente despierto?

Es una pregunta que para muchos es complejo responder.

Despertar no es solo levantarse de la cama, despertar es

sintonizarte con el mundo sino es as para qu te levantas

de la cama?

Si es un proceso automtico los 365 das del ao, te

compadezco, porque levantarse sin motivacin es un

trabajo muy duro desgastante y sobre todo no tienes nada

que recompense.

Qu te inspira en tu vida? En mi caso, mis hijos, los

gatos, los gadgets, investigar, leer libros/revistas, escribir

en mi blog, la fotografa , ver comedias romnticas, cocinar

saludable, etc.

Esas cosas pequeas pero sencillas son las que te hacen

vibrar, y esas vibraciones son las que te ponen en sintona

con Dios, con el universo, con el mundo.

Las metas se logran teniendo en cuenta tres elementos

fundamentales:

Nuestra CABEZA, lo que PENSAMOS

Nuestro ESPIRITU, lo que SOMOS

Nuestro CUERPO, lo que HACEMOS


NUTRIENDO Tarde o temprano, los que vencen son los

que estn convencidos de que lo pueden

hacer

Richard Bach Juan Salvador Gaviota

Estos dos ltimos aos he pasado, por un verdadero

descubrimiento de mi alma. A este proceso lo llamo

Nutriendo el alma porque es importante investigar y

absorber los nuevos conocimientos porque somos como

unas plantitas pequeas que estamos en tierra frtil

tomando los nutrientes que tiene el suelo.

En este proceso es importante que nuestra mente y

espritu trabajen de la mano, por eso es importantes que

nos fijemos como son nuestros pensamientos y de cmo

nos hacen sentir e influyen en nosotros (son buenos o

malos), ahora piensa qu frases, palabras y/o imgenes

necesitas generar para sentirte como deseas sentirte.

Si puedes hacer meditacin en buena hora y si no vamos

aprender algunas tcnicas muy sencillas, primero busca

un lugar donde ests tranquilo, cierra los ojos y respira

profundamente para relajarte y desconectar tu mente de

todo tipo de pensamientos. Es importante que relajes tu

cuerpo, concntrate en la respiracin y elimina todas las

tensiones. Inhala y exhala profundamente y despacio

siendo consiente de esa accin de tu cuerpo. Cuando ests

completamente en tu lugar secreto (en mi caso es imaginar

que estoy flotando sola en medio del ocano en un da


soleado), ese lugar solo t mismo has creado, y te sientas a

gusto, imagnate a ti mismo sentndote o en una postura

de relax absoluto, abre todos tus sentidos, siente el calor,

la brisa, y cuando sientas que est relajada con tu cuerpo

en ese bello lugar, entonces vas a visualizar tu mundo

ideal.

Espiritualidad y eso? No es necesario ser Buda, pero si quieres tener paz mental

es importante que tengas 5 minutos con los ojos cerrados

respirando profundamente y tratando de poco a poco estar

ms relajado y que tus pensamientos queden fuera de

sintona.

Inhala profundamente y despacio, as mismo exhala muy

despacio hazlo un par de veces para eliminar tensiones y

relajarte. Mueve tus brazos, tu cuello y todo con el objetivo

de que te acomodes lo mejor posible. De nuevo inhala

profundamente por tu nariz, que todo el aire entre tu

cuerpo, y salga sin resistencia de nuevo por tu nariz. Si

algn pensamiento hace su aparicin en la cabeza como

'ests perdiendo el tiempo', 'tengo muchas cosas que

hacer', ' o cosas similaressimplemente enfcate en la

respiracin y vers como si cuentas 6 segundos para tomar

aire, retienes un segundo, y vuelves a exhalar muy

despacio en 6 segundos y repites el proceso. Como solo

podemos hacer una cosa bien hecha en lo que nos

enfocamos en inhalar y exhalar cualquier otro pensamiento

ser desplazado. Esos 5 minutos de descanso, relax y


respiracin... sern revitalizantes porque te recargars de

energas cuando termines.

Sera muy pero muy importante es que te fijes un horario y

un lugar siempre al finalizar tu jornada laboral o de

estudios, te dedicas a ver tu respiracin y luego si quieres

amplias a la meditacin y de paso tendrs un buen hbito.

Vive la visualizacin como viviras la realidad. Cuantos

ms detalles, emociones, sensaciones y especfico seas,

mucho mejor. Y tambin es muy importante que mientras

lo hagas te sientas muy contento y tengas una actitud muy

positiva y eso te energiza, te pone contento.

Si la meditacin es lo tuyo hay cuatro conceptos

elementales: tu actitud corporal, tu actitud emocional, tu

actitud mental y tu actitud espiritual.

1. La actitud corporal empieza con la manera que te vistes

y tu higiene corporal. Para meditar es preferible hacerlo

despus de una ducha o bao con el fin de limpiar

energas, usar ropa cmoda preferiblemente de algodn, y

de colores clidos. Despus, una vez has creado el mejor

ambiente para meditar, tu actitud corporal tiene que ver

con la postura y la posicin que eliges para practicar la

meditacin. Lo importante es encontrar una posicin que

te ayude a permanecer inmvil sin distracciones para

poder dejar ir toda la tensin corporal y simplemente

enfocado en tu respiracin penetrar hacia tu mundo

interior.

2. La actitud emocional es muy importante por tienes que

ser capaz de no apegarte o rechazar a las emociones que


entran en tu campo de conciencia cuando practicas la

meditacin. Si aparece el apego o el rechazo a alguna

emocin, simplemente toma conciencia de que esa emocin

ha surgido y no le des importancia. Esto es muy

importante para que puedas desarrollar poco a poco el

control sobre tus emociones.

3. La actitud mental es quizs una de las ms difciles de

desarrollar en la prctica de la meditacin pues nuestros

pensamientos tratan de boicotearnos todo el tiempo

nuestra meditacin distrayndonos con pensamientos

inesperados. Es quizs en esta parte, donde te das

realmente cuenta del poder que tu mente y tus

pensamientos tienen sobre ti todo el tiempo. La clave es

que veas que son slo pensamientos, y que al final t

tienes el poder de dejar que te afecten o no.

4. La actitud espiritual. Esta actitud te permitir

profundizar en tu viaje interno y descubrir un universo de

luz, amor, sabidura y paz ms all de lo que puedas

imaginar, siempre y cuando, tengas la actitud correcta. No

trates de tener expectativas, ni huyas o persigas nada.

Simplemente djate llevar. Aunque la meditacin es un

viaje hacia un destino interno donde simplemente qudate

observando la realidad del momento. Entrgate con amor a

esta maravillosa experiencia que t sin presin de nadie

has elegido hacer.

Solo tenemos que recordar que la meditacin es soltar el

control, soltar las expectativas y los juicios, porque

muchas veces somos campeones para juzgar al prjimo, y

muchas personas que estn en el camino del


descubrimiento espiritual porque de eso trata este trabajo

interno.

Pero recordemos que soltar o dejar ir no es solamente en la

hora de la meditacin, la idea es que luego podamos

continuar nuestras vidas en mejor condicin espiritual que

hace un momento pero all surge una pregunta Por qu

seguimos teniendo necesidad de controlar? Esa necesidad

proviene de una gran carencia de confianza.

Y es en ese justo momento donde la CONFIANZA en uno

mismo o mejor dicho la CERTEZA de que Dios tiene el

control y que absolutamente todo lo que est sucediendo

es de una manera perfecta para que cada uno despierte y

recuerde su verdadero origen, su verdadera esencia, el

AMOR sincero.

Cuando insistimos en controlar no permitimos el fluir de la

vida y corremos el riesgo de que que aquello que dirigimos

no es lo que realmente requerimos. Fluir requiere tres

elementos bsicos:

CONFIANZA

MENTE SIN JUICIOS (no juzgar al prjimo);

AMOR INCONDICIONAL.

Si tienes este ebook es porque estamos de una o de otra

manera encontrando alguna frmula para fluir en nuestra

vida.


INTENCION El amor no se puede entender, hay que

sentirlo. La vida no es imaginarnos

perfeccin y triunfo, es slo amor. Siempre

tratamos de transformarlo todo en un

concepto mental. Olvdate y siente!

Dan Millman, El Guerrero Pacfico

Algo que he tenido que aprender es que primero siento,

pienso y manifiesto. Para lograrlo No buscar esperar algo

de los dems, ni una actitud, ni una accin, ni una

palabra. Hoy fluye sin esperar.

Entonces es cuando puedes utilizar tus sentimientos para

conseguir rpidamente lo que quieres en tu vida. Puedes

utilizar de forma intencionada la fuerza del amor para

transmitir una frecuencia muy poderosa, aadiendo

sentimiento a lo que quieres.

Lo que importa eres t. Tu felicidad. Tu salud. Tu

curacin. Tu bienestar.

El cambio de vibracin que se producir al recorrer tu

propio camino es lo que producir cambios en la gente que

te rodea.

Proyectar un ao exitoso no es organizar el tiempo en la

agenda.

Eso lo hemos ido aprendiendo, y se hace da a da.


Es ser estrategas de nuestro ao. En este paso ya hemos

hecho nuestra lista de habilidades, nuestro capital, y

estamos en condiciones de trazarnos un plan.

LO QUE DIFERENCIA UN AO CON PLAN DE UNO SOLO

CON BUENAS INTENCIONES, SON LAS DIRECCIONES DE

VIDA QUE HAGAMOS CONCIENTES.

En este paso hacemos una lista de estas cosas que son

importantes en la vida y encontramos cuales son las

direcciones para el ao. Que queremos en cada una de

estas reas? Y trabajamos con una herramienta simple y

poderosa que nos predispone a la accin: una palabra que

nos marca el camino.

Que quiero? Mas, menos, multiplicar, aumentar, soltar,

permanecer, agregar, transformar, crecer, innovar,

aprender reformar.

Y definimos as hacia dnde vamos: en el rea de la vida

social quiero aumentar mis horas de disfrute con amigos,

sumar nuevas relaciones, innovar haciendo cosas

diferentes, y soltar algunos viejos vnculos que ya no tienen

que ver con mi momento de vida.

Ya tenemos un plan! Sabemos que queremos, as que las

acciones del ao, la planificacin de nuestro tiempo, las

elecciones, los libros que leamos, todo deber estar siendo

congruente con estas direcciones.

Y el ao ir tomando la forma que nuestro corazn anhela.


Agradeciendo cada da No hay nada mejor que comenzar tu descanso que

agradeciendo por todo lo que hemos recibido, porque

agradecer es un acto de amor hacia nosotros y hacia Dios.

En un cuaderno escribe tu listado de agradecimientos, de

la siguiente forma:

Da:______________________

1. Agradezco a _______________ porque _____________

2. Agradezco a DIOS porque me da la oportunidad de

escribir sobre mis experiencias de vida para que

otros tengan una pequea gua de vida.

3. Agradezco a mi hermana porque orienta a mi hija

en los momentos que no estoy presente en mi casa.

4. Agradezco a mi jefe porque________________

La idea es que hagas todos los das un listado de 10 cosas,

as sean pequeas pero agradece.

5. Agradezco al seor chofer del bus porque me

regal el pasaje por la falta de

cambio/vuelto/suelto.

La idea es que el proceso de agradecer te pone en sintona

con el universo, con Dios, con tu propio ser dejas de

estar a la defensiva y te pones en un estado de paz.

T eres y atraes lo que piensas pero sobre todo lo que

sientes. Porque podemos pensar que quiero un milln de

dlares pero lo hago desde el sentimiento de necesidad,


carencia y pobreza creme que es poco probable que

suceda algo positivo. Pero si lo hacemos desde la

prosperidad, gratitud, es otra cosa, por eso es que hay que

tener mucho cuidado y siempre que hagas este tipo de

ejercicio de meditacin, hazlo en positivo y sin poder

lmites. Tu mente es una computadora, y a travs de la

visualizacin, tu programas cmo quiere que funcione.

Todo depende de ti.

Encontrando el verdadero sentido del amor La vida es del color del cristal con la que miras es un

frase que resume sencillamente como es tu vida.

Si te levantas de mal humor, ten por seguro que ser un

da muy negro y todo lo que pase ser visto desde la

negatividad,

Es nuestra eleccin la actitud que tenemos frente a cada

cosa:

TENGO QUE

Actitud Negativa

Hago y no me gusta

QUIERO

Actitud Positiva

Hago y me gusta

Las actitudes se las refleja cuando enfrentamos, algunas

situaciones como son:


Problemas

Conflictos

Preocupaciones

Dispersiones

Distracciones

Pero siempre tenemos que RESPONSABILIZARNOS por

ello, no debemos justificarnos cuando cometemos errores

al tratar a las personas que nos rodean, porque ellos no

tienen la culpa de las mil cosas que nos imaginamos

porque mis queridos amigos, eso es lo que sucede

reaccionamos por la informacin que nuestra imaginacin

genera, sea real, fantasiosa, mentirosa all vamos.

El amor es el verdadero motor de toda la existencia porque

el nico SENTIMIENTO que te armoniza la vida, y te llena

de ESPERANZA; para ser feliz, esperanza de lograr tu

objetivo y llegar a una dicha absoluta, una paz

permanente.

Todos los das deberas preguntarte De cuntas maneras

ests asegurndote de NO ser feliz en tu da a da? Si lo

que deseas es ser feliz, si tu respuesta es duda piensa en

que ests haciendo, como estas llevando tu vida y Por qu

te empeas en huir de la felicidad?

La decisin de SER FELIZ es de tu parte y sentirs en todo

tu ser. Es solo cuestin de aceptar que tienes ese poder.

Si realmente puedes entender esto con tu mente y

recordarlo con todo tu SER, te dars cuenta que siempre


ha sido as Aceptar ser feliz o renunciar a ser feliz en

eso ha radicado tu libre albedro.

Hoy ya no puedes responsabilizar a otras personas de

como aprecias tu vida, tu vida es tu responsabilidad

solamente y de nadie ms. No slo se trata de decidir ser

feliz con lo que hago, sino con lo que pienso, con lo que

siento, con lo que soy.

Es momento de darle un empujn ms fuerte a tu mente y

entrenarla de forma ms contundente, dejemos ya el

drama y optemos por ser felices, ocurra lo que ocurra en

nuestra vida.

Pues.no se Qu quiero? Muchas veces no sabemos que queremos, para nosotros es

mucho ms fcil saber que NO QUEREMOS, pero como

dice un ejercicio nuestro cerebro NO est programado

para reconocer el NO.

Ejemplo: NO piense en una torta de chocolate, NO piense

en una parrillada piense en un arroz con pollo Cmo le

fue? Vio la torta de chocolate? Vio la parrillada? Seguro

que s, entonces ya se dio cuenta que el cerebro le da lo

mismo si o no.

Con este antecedente, piensa la frase de Walt Disney

Pregntate Si lo que ests Haciendo hoy Te acerca al lugar

en El que quieres estar Maana.


Algunas veces creemos que queremos cosas que en

realidad es lo contrario, somos muy cmodos y es en esas

que la vida aprovecha para darnos lecciones. La vida te da

algunas lecciones a travs de situaciones como son: el

apego, la soledad, la muerte, el marcar lmites, el valorarte,

el amarte, el ser honesto, la humildad, la infidelidad, la

venganza, el rencor, el perdn, etc. Es necesario que

empecemos por el ms importante de todos para depurar

todas las toxinas emocionales y negativas que llevamos da

a da sobre nuestras espaldas y en todo nuestro ser.

Pero recordemos que la vida es una excelente maestra, por

eso es que hay lecciones que duran mucho tiempo y las

repetimos una y otra vez y con distintas personas, (mismo

infierno, diferente diablo) esto se debe a que an no

terminamos de entender todo lo que se requiere entender.

Una herramienta importante es visualizar que no es otra

cosa que imaginar, de soar despierto, y de poder llevar a

nuestra mente a crear una imagen clara de lo que

deseamos. Muchas veces no lo podemos expresar en

palabras, pero si lo podemos ver y sentir con nuestra

mente. Y justo este sentimiento es lo que importa, porque

estamos en un estado vibracional alto que nos permite

conectarnos con Dios.

La imaginacin o visualizacin creativa se la puede hacer

en cualquier momento del da, pero si puedes hacerla en

estado profundo de relajacin es mucho ms beneficiosa

porque solo es tu conciencia y tu (nadie ms interviene en

esta visualizacin), pues es mucho ms fcil conseguir que


tu mente, tus emociones y cada clula de tu cuerpo se

unan en armona con el propsito que deseas obteniendo

una mayor claridad. Adems, al visualizar tus sueos con

el corazn logrars alcanzar una mayor seguridad al

despertar de la meditacin y ponerte a tomar

responsabilidad a travs de tus acciones de los deseos que

has visualizado. Para cualquier invento, creacin o incluso

accin viene primero la intencin y la imaginacin. Tienes

que tener una visin clara de lo que deseas para crear un

plan para llevarlo a cabo. Pero tienes que tener mucho

cuidado con esta prctica, pues la visualizacin se puede

convertir tambin en un camino de dos vas.


EQUILIBRIO Somos imanes vivientes. Lo que atraemos a

nuestras vidas concuerda con nuestros

pensamientos dominantes.

Brian Tracy

Llegas en un momento en tu vida, que haces lo que

exactamente te hace feliz, o por lo menos VALORAS tu

propia opinin sobre los otros. Y eso fue exactamente lo

que sucedi un da de enero del 2015.

Un da me fui a la oficina, con medias para pantaln con

unos mocasines que me di cuenta que no eran los

apropiados para ponerse con medias, con una blusa que

no era del largo que yo quera, tna pronto como llegue la

oficina me saqu la medias y me puse un chaleco

institucional tipo brigada de salud pero me sent la

mujer ms cmoda de este mundo y mi sobre todo mi

estado emocional fue ms alegre.

En otras pocas hubiese permanecido con las medias y

hubiese vestido simplemente la blusa, mi humor hubiese

estado negro pero cumpla con los cnones de la etiqueta

del uniforme. A eso me refiero con EQUILIBRIO tener el

suficiente valor de tomar acciones que van en beneficio

tuyo sin afectar a otras personas

Encontrar el equilibrio entre las partes de tu ser, CUERPO

MENTE - ESPIRITU se llama BIENESTAR, y es la clave

principal para poder vivir la vida que quieres vivir. El reto


est en encontrar el equilibrio y balance entre tu cuerpo

fsico, mental y espiritual, y creme que te sentirs feliz.

Espritu, mente y cuerpo Cul es el orden?

No soy experta sobre el orden, pero puedo explicarte la

importancia de cada elemento en este equilibrio. Primero

tenemos el cuerpo fsico que es el vehculo que Dios nos ha

dado al nacer para poder movernos en este mundo, y as,

disfrutar de la vida. Nuestro objetivo es CUIDARLO, porque

cuanto ms lo cuides y mejor salud fsica tengas, es muy

probable que ms tiempo vas a poder vivir y ms lejos

llegars con tus metas.

Para que nuestro cuerpo funcione correctamente se debe

tener siempre presente que la nutricin es un componente

ms de la vida saludable. Por ello, hemos de tener presente

e implementar el significado etimolgico de la palabra dieta

que connota estilo de vida. En relacin a la nutricin, estas

investigaciones de las que hablaba han venido a corroborar

muchas de las tradiciones populares, al demostrar que no

solamente es importante lo que comemos y cunto

comemos, sino tambin, cmo, cundo, dnde y con

quin lo hacemos.

Ahora tenemos a la maravillosa mente, que la podemos

comparar con nuestra computadora personal con la cual

podemos analizar, visualizar y planificar donde deseamos

llegar.

Pero es nuestro espritu, el motor que encender en

funcionamiento ese extraordinario cuerpo, y esa mente

privilegiada, para que puedas hacer tus deseos realidad.


El espritu te pone en movimiento, te impulsa a que vayas

a la accin.

Cuando tienes tu cuerpo en el mejor estado posible

(SALUDABLE), cuando tu mente est completamente

limpia de impurezas y lista para hacer su trabajo, y

cuando te puedas conectar con la energa de tu espritu,

entonces podrs tomar el control de tu vida, y estar en el

camino de lograr bienestar, abundancia, es decir nuestra

felicidad.

Para lograr un equilibrio podras practicar yoga pero si esto

es complicado entonces puedes en un lugar libre de

distracciones respirar profundamente, cerrar tus ojitos, y

cmodamente, inicia tus visualizaciones porque esto te

permite ver con los ojos de la imaginacin lo que deseas.

De acuerdo a Martin Llorens un escritor motivacional,

sostiene que el secreto para meditar es la constancia y que

debemos enfocarnos en 3 puntos importantes en nuestra

prctica:

1. Despejar la mente de pensamientos

2. Observar los pensamientos de nuestra propia

mente

3. Aprende a domesticar la mente para ponerse a

nuestro servicio


LOGROS Sigue tus sueos y el Universo abrir

puertas donde antes slo haba paredes.

Joseph Campbell

Cada fin de ao nos aparece el fantasma del tiempo, le digo

fantasma porque genera ms nostalgia y preocupaciones

que otra cosa y nos ponemos a pensar en el ao que se

fue y comenzamos con nuestra auditora en la cabeza que

si hicimos o no tal cosa, que pens estudiar, viajar,

arreglar la casa, ahorrar para no s qu y la realidad es

que el tiempo se pas volando.

Ahora vamos rumbo a un ao ms y sin derecho a

repeticin, correccin, contrarplica o lo que sea, ya vamos

con una actitud media trgica porque tenemos cierto nivel

de insatisfaccin porque no cumplimos ciertas promesas

PERO VALORAMOS LO QUE REALMENTE HICIMOS ESE

AO? Pues no, hacemos otro listado de promesas porque

creemos que el prximo ao va a ser diferente, que vamos

a empezar y terminar esa famosa dieta, que vamos hacer

todas las cosas pendientes tantos los del nuevo ao, como

del ao anterior, y que el prximo diciembre seremos ms

felices.

Y como nos ha sucedido toda nuestra vida, el ciclo se

repite siempre, pero ahora tenemos la oportunidad de

cambiar esa historia

Nuestro plan de vida tiene que:


Definir la meta Qu quieres conseguir?

Describir la realidad Qu ocurre ahora?

Generar alternativas Qu puedes hacer?

Plan de Accin Qu hars y cundo?

Nuestros objetivos tienen que estar en funcin de las cosas

que amamos porque es la nica manera de que podamos

perseverar en ellos, es como nos los presentamos nuestra

mente.

Si es un objetivo en base a lo que CREEMOS es lo mejor

para nosotros pero no est en base a nuestra pasin,

crame esta es una de las maneras en que pasan al olvido,

o que nos funcionan porque simplemente es un

pensamientos en base a beneficios, pero no es parte de

nuestra alma.

Recuerdan que he dicho somos un equilibrio: MENTE,

ESPIRITU Y CUERPO; si nuestros objetivos son en base a

nuestra MENTE pero no tiene nada que ver con nuestro

espritu ese objetivo fracasar por eso es necesario que

est dimensionado en los tres ejes de nuestro equilibrio.

Voy a ser feliz, cuando.. Para ser feliz solo es vivir la vida de uno, sin esperar de

otras personas, porque cada que te des cuenta que ya

emitiste un juicio en el que esperas algo de alguien o de

algo, es hora de decirte a ti mismo "Renuncio a esta

exigencia sobre ti." Con esta sencilla frase te dars cuenta

que durante un dia la podemos decir decenas de veces y

eso quiere decir que antes nuestra reaccin dependa de


terceras personas. Nuestro sentir era el resultado de lo que

otra persona dice, nuestros pensamientos seran los

resultados de los pensamientos de otras personas.

Pero tambin ponte del otro lado Cuntas veces hemos

dado algn consejo sin que te lo pidan? Al da apuesto que

muchas veces, de repente y pienses entonces por qu ha

escrito otro ebook dando consejos? considralo como una

herramienta que el destino ha puesto en tus manos,

porque no te lleg sin tener un propsito, descubriste y

decidiste DESCARGAR en tu computador, eso quiere decir

que estabas buscando alguna respuesta.

Te propongo un trato que espero que se haga costumbre

slo por hoy deja que los dems resuelvan su vida como

mejor crean, eso quieres decir que no digas tu opinin o

consejo sin que te lo hayan pedido, deja que cada uno

resuelva como sea y no como t crees que debe de

resolverse. Renuncia a la gerencia del mundo y deja de

dirigirlo como si t supieras lo que ms le conviene a cada

uno de los mortales que vivimos en l. Slo por hoy no des

consejos y slo dedcate a observar. Como nuestra mente a

veces se manda sola si de repente te encuentras ya dando

consejos mentalmente, es hora de decirte: "Es mi voluntad

contemplar y aceptar."

Entonces tenemos que ser sinceros y decirnos que VOY A

SER FELIZ, CUANDO MIS SENTIMIENTOS, MIS

PENSAMIENTOS Y MIS MANIFESTACIONES SON EL

RESULTADO DE LO QUE YO REALMENTE QUIERO.


Quien soy

Investigadora por naturaleza sobre temas de desarrollo humano y bienestar emocional, en permanente proceso de autodescubrimiento para

implementar cambios en mi mundo interior. Inspiradora innata, autodidacta, profesional responsable, madre a tiempo completo, docente

universitaria, conferencista sobre temas de planificacin y proyectos, aspirante a nutricionista,

lectora empedernida si quieres contactarme escrbeme a

Email: [email protected]

Blog: http://autodescubriendome.wordpress.com

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