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EL PROCESO DE LA PRESENCIA
• Debería considerarse como un procedimiento físico, mental y emocional que se presenta en formato libro y que pretende evocar la experiencia vital del presente, busca que estemos aquí y ahora….
La Conciencia de las Preguntas
DINAMICA DE TRABAJO DEL PROCESO
● Responder mediante la consciencia del instante presente a las preguntas:
– ¿No sé por qué esto siempre me pasa a mí?
– ¿por qué se me repite esto una y otra vez?
La Conciencia de las Preguntas
¿QUIEN SOY YO?
¿QUE SOY?
“YO”
• Nuestra apariencia
• Nuestro comportamiento
• Nuestras circunstancias
Nuestra Apariencia
• Nuestra identidad adulta es nuestra falsaidentidad externa, basada encircunstancias del pasado, proyeccionesfuturas y en opiniones e interpretacionesde los demás.
• Nuestra experiencia vital externa es unviaje físico, mental y emocional quecambia de manera constante y pasajera.
Pero…¿quiénes somos realmente?
• El Proceso de la Presencia no pretende cambiarnos a nosotros mismos.
• Pretende hacer cambios en la calidad de nuestra experiencia vital.
• No se puede cambiar el quién o qué somos porque somos una presencia que es eterna.
LA PRESENCIA INTERIOR
Nuestra Presencia Interior
• No conoce dificultad alguna.• Desea lo mejor para nosotros.• Eterna, Inclusiva y omniabarcante• No va a interferir en nuestra experiencia de vida:
– Ley de no injerencia.• Somos aquello que compartimos con la vida toda:• - QUIETUD• - VIBRACIÓN
- SILENCIO • - CONSCIENCIA
Camino de la conciencia
Ciclo de los siete años
Proceso de la Presencia
Es una experiencia de: RE-MEMBER
< sabes cuanto tienes que saber>
Se nos anima a ser receptivos a nuestro instructor interior
Aprender nuevo lenguaje: “AUTENTICIDAD”
La voz silenciosa: INTUICIÓN
- Experiencial
- Saberes instantáneos
- Escucharlo es la clave para acceder a la consciencia delinstante presente
Enfoque integrador● Trabajo procesal:
– Experiencia integrada de la calidad de nuestra experienciavital.
– Nuestros cuerpos:● Emocional (sentimientos)● Mental (pensamientos)● Físico (sensaciones)● se reflejan mutuamente y las experiencias están íntimamente ligadas.
– Ley de causa-efecto: cambios duraderos, causales
– Ley de no injerencia
Portales de acceso al estado de Presencia
• Respiración:
• Silencio:
• Quietud:
• Consciencia del Instante Presente:
Niveles de acceso: decisión individual
● Introductorio:– Lectura libro y diario– Ritmo propio
● Experiencial:– 12 semanas, descansar 2-4 y repetir desde capitulo 3
● Respiración consciente:● Frases activadoras de la presencia:● Lecturas y herramientas perceptivas (espejo, limpieza
emocional)– Libro– Diario– Reuniones Semanales
Trinidad del Proceso (I)
Cuerpo Físico: “Donde sientes”
Ejercicio de Respiración: Respiración Consciente– Acumular conciencia del instante presente
– Mejora Oxigenación
– Infunde equilibrio
– Meditación anapana y vispasana
RESPIRAR CONSCIENTE
Despierta una relación consciente con nuestra presencia Interior
Nos ayuda obtener inspiraciones más profundas en las afirmaciones activadoras de la presencia, en las herramientas perceptivas y en los materiales de lectura.
REGLA DE ORO: Todo lo que ocurra, física, mental y emocionalmente, durante nuestras sesiones de respiración
son cosas que se supone que tienen que ocurrir.
RECOMENDACIÓN:Nunca terminemos una sesión en mitad de un malestar físico, mental o emocional. Si permanecemos relajados y continuamos con nuestra respiración conectada, cualquier
experiencia desagradable, sea cual sea, llegará aun punto de resolución
Trinidad del Proceso (II)
Cuerpo Mental: Fija la Atención conscicente…..¿QUE ESTA PASANDO?
● Lectura diaria● Frases activadoras de la Presencia
Trinidad del Proceso (III)
Cuerpo Emocional :…………. Fija la Intención
Lectura de materiales y uso de las herramientas perceptivas:
●“Experiencia Consciente”:●Espejos●Limpieza Emocional…..
Niveles de resistencia
●Físico:● No me apetece hacer esto, es demasiado difícil
●Mental:● No me apetece hacer esto porque, en realidad, no me sirve de nada.
●Emocional:● Creo que puedo dejarlo ya, porque me siento bien, a tope.
● TRUCO:● !!Es fantástico; siento que podría estar respirando así para siempre!!!
● Tenemos que evitar cualquier impulso de hacercambios drásticos durante el proceso.
● Evitar tomar decisiones importantes en la vida,mientas dure este proceso.
• ADVERTENCIA:• NO HACERLO con la esperanza de que apague las llamas de nuestras
necesidades y querencias inconscientes.• NO HACERLO para sentirse mejor inmediatamente• HACERLO SI LO SIENTES
EL PROCESO DE LA PRESENCIA
Desde el hacer al SerDesde el mirar al ver
Desde el oir al escuchar Desde la Apariencia a la PresenciaDesde el desequilibrio al equilibrioDesde la separación a la unidadDesde la reacción a la respuesta
EL PROCESO DE LA PRESENCIA
Desde lo no auténtico a la autenticidad.Desde la fragmentación a la integración.Desde la venganza y la culpabilidad al perdón.Desde la queja y la competitividad a la compasión.Desde el proceder inconsciente al consciente.Desde buscar la felicidad a dejar que llegue la alegría.Desde la percepción incorrecta a la correcta.Desde el “vivir en el tiempo” a vivenciar la conciencia del instante presente
Talleres que acompañaran a la fase experiencial
• Proyección y coloquio: “Artesanos” 31 Enero• Programa Mindfulness 8,15 y 22 Febrero• La fotografía y las emociones• Talleres Ejercicio Consciente• Conciencia de los Números• Respiración Consciente• Nutrición Consciente