7/25/2019 El Reloj (Gurdjieff)

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L EJERCICIO DEL RELOJ

Observando el Reloj

Propsito: Descubrir e investigar el estado actual de nuestraatencin.

Materiales: Un reloj (de preferencia con un segundero), y entre 1a 5 minutos de su tiempo.

Ejercicio:

olo!ue su atencin en el segundero de un reloj por un minuto."antenga la atencin a#$ durante el minuto entero sin permitir !uela atencin se vaya.

Descanse.

%Usando tu aparato visual normal, es decir, los ojos, sigue tanintensamente como sea posible el movimiento del segundero de unreloj o un Atencionador, si es !ue lo tienes, intentando a la ve&percibir tu presencia dentro de la m'!uina, incluyendo los sonidos,olores, temperatura, #umedad y ambiente general del entorno almismo tiempo llegando a estar agudamente consciente de lassensaciones constantemente cambiantes de la piel de la m'!uinabiolgica #umana, de las sensaciones de los rganos internos, delas sensaciones resultantes de los pensamientos !ue pasan por elaparato mental y de las emociones !ue acaso se estnproduciendo actualmente en la m'!uina.

*odo esto, mientras !ue la atencin est' intensamente arraigadaen el r'pido e ine+orable movimiento del segundero cuando semueve por la esfera del reloj.%

%n otras palabras, si vemos el segundero de un reloj por unminuto, lo !ue estaremos tratando de #acer en un principio esmanteniendo la atencin sin !ue se vaya del segundero. -os

sorprender' lo dif$cil !ue es esto/ 0esenta segundos de simplepresencia son muy dif$ciles, y eso !ue ni si!uiera es presenciainvocada. 2 tampoco estamos #ablando a!u$ de la conciencia, si

7/25/2019 El Reloj (Gurdjieff)

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no de la percepcion simple%