8/14/2019 ELABORACIN DE UN CIRCUITO POR GRUPOS

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ELABORACIN DE UN CIRCUITO POR GRUPOS

Para realizar el circuito, primero debes leer con atencin esta ficha. A continuacin hay que

preparar el material necesario y pensar cmo controlar los diferentes tiempos de trabajo y

recuperacin.

Para facilitar la realizacin del circuito es conveniente dibujar y escribir cada ejercicio en una ficha o

en un folio y luego colocarlo en la estacin correspondiente.

Todas estas tareas debis repartirlas entre los miembros del grupo para tenerlo todo previsto antes

de comenzar la sesin. Ejemplo:

Lugar de realizacin: Gimnasio Cubierto.

Material: 2 bancos suecos, 2 colchonetas o esterillas, 1 baln medicinal, tiza (tener en cuenta el

material que tenemos en el departamento de educacin fsica).

Tiempo total de la prctica: 16 30

Caractersticas del circuito:

Observaciones: Para comenzar cada miembro del grupo se colocar en una estacin diferente y

uno de ellos se encargar de controlar los tiempos.

Al finalizar, cada una de las vueltas al circuito hay que tomarse el pulso para observar si las

pulsaciones estn o no en la zona de actividad y ajustar el ritmo de trabajo.

- Nmero de postas: 10 (mnimo 8) - Tiempo de trabajo: 30- Nmero de vueltas al circuito: 2 - Recuperacin entre ejercicios: 15 - Intensidad del circuito: ritmo aerbico. - Descanso entre circuitos: 130

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