www.revistamujeres.cl18 DE JUNIO 2013No. 274

ESPECIALEMBARAZO

* Guerra de hormonas* El “bien-alimentarte”

* Consejos de Laura Gutman

* Piel sin huellas

CAMILA VALLEJO

“VOY A ESTAR EN CAMPAÑA HASTA

QUE NO DÉ MÁS”

An-43x27,5-EKOS-TúEresRío [CHile]-13Jun10.indd 1-2

2207

39

00 AVISOS.indd 2 14-06-13 15:16

Acércate a una consultora Natura

800 11 55 66 / natura.cl/natura

/naturalatam

@natura_chile

13/06/13 18:02

2207

39

00 AVISOS.indd 3 14-06-13 15:16

DE GUAGUAS Y EMBARAZOS

ALEXANDRA GALLEGOS A.

Editora revista MUJERES Publimetro

EDITORIAL

Para participar sólo debes hacerte fan en Facebook/Revista Mujeres Publimetro, luego inscribe tus datos en el Blog del Concurso en www.revistamujeres.cl, y ya

estarás concursando.

¡CONCURSO MUJERES CONECTADAS!

Lee tiene una nueva propuesta en jeans básicos para mujeres, que varían en su tiro, calce y lo ajustado de la pierna.El modelo Amy se caracteriza por su calce slim, tiro alto y bota ajustada; Kate tiene calce skinny, tiro medio y pierna ajustada; Kim presenta calce straight up, tiro medio y pierna recta, y Marly tiene calce slim, tiro medio y pierna recta.

Esta semana regalamos 1 jeans Lee de cada modelo (4 en total).

GERENTE GENERAL Y REPRESENTANTE LEGAL PABLO MAZZEI

DIRECTOR RESPONSABLEMATÍAS CARVAJAL M.

GERENTE COMERCIAL ANDRÉS ISRAEL

DIRECTOR DE VENTASANDRÉS RODRÍGUEZ A.

GERENTE DE VENTASALONSO MUÑOZ

GERENTE DE DISTRIBUCIÓN JORGE OCEDÍN

Editada por ESTILO COMUNICACIONES

EDITORA ALEXANDRA GALLEGOS ANDREJKOVIC

COORDINADORA EDITORIALCARLA INGUS

PRODUCTORA GENERALCAROLINA PALMA FUENTEALBA

DIRECCIÓN DE ARTE Y DISEÑOMARÍA JOSÉ CABARGAS SCHULTZ

RETOQUE FOTOGRÁFICO + DISEÑOCAROLINA FLORES CUEVAS

DISEÑOANTONIO SEGOVIA, NATALIA GUTIÉRREZ L.

FOTOGRAFÍAGONZALO MUÑOZ FARÍAS

MARCO LEAL

PERIODISTAS Jessica Celis, Erika Cabrera, Angélica Salas

COLUMNISTASLeo Marcazzolo, Carolina Barros, Paula González

MUJERES es una revista gratuita, distribuida semanalmente por Publimetro. Dirección: Avda

Kennedy 5735, oficina 701, Torre Poniente, Las Condes. Teléfono: 2421 5900. Fax: 2421 5965.

MUJERES se imprime en RR. Donnelley

ESTILO COMUNICACIONESSanta Beatriz 100, oficina 1001, Providencia.

Teléfono: 2434 1295. www.estilocomunicaciones.cl

Hace un poco más de 9 meses recuerdo haber escrito esta editorial con muchísima alegría, porque la Coca, una de nuestras compañeras de trabajo –y muy querida, además– nos había confirmado que estaba embarazada… ¡Wow…! ¡Un hijo de la Coca! ¡Qué felicidad!Los bebés siempre son motivo de alegría. Bueno, casi siempre. Sé que hay casos en que su llegada puede ser inesperada, fortuita, impensada, imprevista, incluso no-deseada, pero también muchas veces esos embarazos que empiezan con mal pie logran dar la “vuelta de tuerca” y convertirse en objeto de felicidad para esas mamás y papás.Pero ese no es el caso de Roque. Porque bueno, pasaron 9 meses, y Roque nació. Lo que él no sabe –porque sólo tiene unos días de vida y sus horas se pasan en ese maravilloso y continuo estado de los bebés de dormir-mamar-muda-llorar/dormir-mamar-muda-llorar– es que en esta oficina tiene por lo menos 6 madrinas o tías “putativas” deseosas de tomarlo en brazos, regalonearlo y besuquearlo (claro, si es que la mamá nos deja, cosa difícil), cuando nos venga a visitar.Su nacimiento coincide también con un Especial Embarazo que, estoy segura, todas leerán con gusto. Da lo mismo si ni siquiera piensas todavía en tener un hijo, o si consideras que ya hiciste la pega y “cerraste la fábrica”; quizás al leer estos artículos te dan ganas de tener guagua, ya sea el primero o ese famoso “conchito” (de hecho, yo soy la “conchito”, y debo reconocer que lo pasé muy bien como la menor de la familia) que muchas mujeres buscan o se atreven a tener cuando todo indica que el tiempo ya pasó…Hablar de un solo tipo de embarazo o de una única forma de enfrentar la maternidad es imposible. Cada una lo hace a su manera, con su estilo, sobre la base de sus propias experiencias de vida, con su manera de ver el mundo y de expresar amor. Pero lo que sí sabemos es que para todas nosotras el proceso de “estar esperando” es, simplemente, uno de los momentos más maravillosos que nos toca vivir como mujeres.Con cariño,

Alexandra

03 INDICE + ELEGIDAS.indd 1 14-06-13 18:32

2204

50

00 AVISOS.indd 17 14-06-13 15:04

Un truco infalible de belleza: La seguridad en mí.¿Y algún secreto casero?La máscara de palta y miel. No falla. ¿Te fijas en el jabón que usas?Sí. Busco uno que sea humectante y con ricas fragancias.¿Cambias con frecuencia el shampoo?No. Soy fiel a mi shampoo.¿Lápiz de ojo o delineador líquido?Los dos, según la ocasión.Pasar por el quirófano: ¿necesidad u opción?

Por ahora, no quiero ni necesito pasar por ahí. ¿Perfume cítrico o dulce?Cítrico. Accesorio que nunca te quitas:Mi gorro Billabong.¿Qué es lo que más destacas en tu look?Mi pelo. Tu mayor placer estético:Los aceites corporales aromáticos. Te vas a un reality, y sólo puedes llevar 4 pro-ductos o elementos de belleza, ¿qué eliges? Mi shampoo, crema, perfume y mis pinzas.

PILATES PARA EMBARAZADAS

Viviana Zurita, instructora especializada en Fitness Pilates, ofrece clases grupales e individuales, con o sin accesorios, en su estudio ubicado en Ñuñoa. Ejercicio ideal para futuras madres, pues aporta flexibilidad y equilibrio durante el proceso de gestación. Las clases son de lunes a jueves, desde las 19 horas, y también las lleva a domicilio, para aquellas que así lo prefieran. Puedes ubicarla en el fono 8-446 6974.

Dirección: Colo-Colo 1019, Ñuñoa.Correo: naiastudio@gmail.com.

FULL MASAJES

Varios beneficios entregan los masajes du-rante el embarazo, entre ellos, estimular la circulación de la sangre, aliviar el estrés y calmar dolores de cuerpo y cabeza. Esto es lo que ofrece Beauty Secret Spa, con una promoción de masajes para embara-zadas a $29.990, y de drenaje linfático a $35.990. Está en Avda. 11 de septiembre 2160, Providencia.

Fono: 2335 7377.

CATALINA PALACIOSPOR: ERIKA CABRERA

erika.cabrera@estilocomunicaciones.cl

TOMANOTABELLEZA

6

Con estudios de locución radial, canto y actuación, la también ani-madora ha vuelto a las pantallas en “Secreto a voces”, de Mega, aunque está enfocada principalmente en su carrera musical. Disfruta con los deportes outdoor, y sus placeres culpables son los zapatos, la ropa interior y viajar para descubrir lugares desconocidos.

2208

71

00 AVISOS.indd 10 14-06-13 15:02

Cuando el tiempo falta se agradecen las entregas a domicilio. La Vega Reparto es una novedosa idea que consiste en la venta online de frutas, verduras y otros productos que son comprados de manera rigurosa directamente a los distribui-dores que llegan en la madrugada a Lo Valledor y La Vega Central, para luego ser repartidos a domicilio cada martes y jueves de la semana. El pedido mínimo es de $15.000.

Compras: debes ingresas a www.lavegare-parto.cl e inscribirte para luego seguir los pasos que se explican de forma detallada.Reparto: los días de reparto son martes y jueves de 10 a 19 horas, en las comunas de Lo Barnechea, Vitacura, Las Condes, Providencia, Ñuñoa y La Reina.

Más información: 9-799 6621, info@lavegareparto.cl.

ACOGEDORAMENTE

Natalia Eyzaguirre nos presenta su tienda virtual llamada El Bazar de Natalia, en la cual diseña y vende productos a telar 100% lana de oveja y teñidos en forma orgánica, tales como pieceras, cojines, alfombras, y produc-tos de madera con piel. Trabaja con artesanas de la IX y X Región, quienes son las encargados del tejido.

Info: www.elbazardenatalia.clDónde: puedes comprar online y tam-bién atiende en su casa de Providencia (contáctate directamente).Precios: cojines de 0.35x0.50 ($35.000 el par), bajadas de cama 0.60x1 metro ($70.000 el par).

Salir, renovar los espacios de la casa y llevar a cabo proyectos postergados. Aquí algunos datitos para inspirarte.

TOMANOTAHOGAR

FRUTAS Y VERDURAS A TU CASAPOR: CAROLINA PALMA F.

carola.palma@estilocomunicaciones.cl

8

APRENDIZAJE SEGURO

El Tambor es una empresa familiar que busca contribuir a entretener y enriquecer el proce-so educativo y los aprendizajes de nuestros niños. Por lo mismo, cuentan con material didáctico y juguetes que desarrollan la mo-tricidad, el lenguaje y el conocimiento. Por ejemplo, este cubo de fieltro importado, de colores vivos, para niños de 2 a 4 años, ideal para aumentar las habilidades cognitivas y del lenguaje en los pre-escolares. Mira su página www.eltambor.cl.

SOBRE GRABADOS

Si te gusta crear con tus manos, el taller Cuatro Estaciones dictará un seminario de grabado para desarrollar tu creatividad. No es necesario tener cono-cimiento previo, porque se enseña des-de lo más básico. Aprenderás diversas técnicas, como monocopia, colografía, xilografía, linografía, etcétera.

Cuándo: comienza el 24 de junio, pero los horarios son a convenir con las alum-nas (16 clases de 3 horas c/u).Inscripciones: cotygongora@gmail.com, fono 9-372 9551.

2201

63

00 AVISOS.indd 7 14-06-13 15:01

ZAPATILLAS A PEDIDO Para las que privilegian lo cómodo y exclusivo, la marca independien-te Asstillas ofrece una variedad de modelos a gusto de cada clienta, en zapatillas con o sin caña, pintadas completamente a mano. Los pedidos se realizan por mensaje interno vía Facebook, con una demora de entre 5 a 7 días hábiles. El diseño se puede elegir del catálogo, o bien inventar algo totalmente original. Cada par bordea los $22.000, y los números van del 35 al 39. Despacho a regiones previo depósito.

Fono: 8-524 1718.Facebook: “Asstillas Zapatillas”.

BISUTERÍA ROCK & ROLL

Bajo el concepto de Hand Made nació la marca Oh Darling Accesorios el año 2009, inspirada en grandes artistas del Rock&Roll y con Los Beatles ocupando un lugar privilegiado. Pulseras, collares, aros, llaveros y anillos son los principa-les productos que podrás encontrar en variedad de diseños y colores. Pero tam-bién hay una línea especial dedicada a accesorios con amuletos de protección, llamados Oh! Lucky. Los valores van desde los $5.000 hasta los $15.000.

Mail: info@ohdarling.cl.Facebook: “Oh darling rock accesorios”.Web: www.ohdarling.cl.

INAUGURACIÓN Zapatos y carteras son la apuesta de la tienda Mandaat, que acaba de abrir sus puertas en Luis Pasteur 5782, de la mano de su creadora, la holandesa avecinada en Chile, Merle Mandaat. Destacan botines, zuecos y botas de cuero y reno, en colores y texturas súper diversas, como animal print. También hay una colección especial de botas de taco bajo, una línea de calzado infantil en cuero a color, y carteras de todos los tamaños, además de cinturones anchos y pulseras con hebillas doradas. Carteras entre $28.000 y $125.000; y zapatos entre $62.000 y $84.000. Más información en: www.mandaat.cl.Facebook: “Designo.Mandaat”.

En las tiendas Billabong ya están disponibles las nuevas parkas de invierno de 8K, 10K, 15K y 20K de impermeabilidad, las que se pueden usar tanto en días de mucho frío como en otros más cálidos. Ideales para abrigarse y tirar pinta, y complemen-tar con las antiparras Feenom, con protección UV,

a prueba de todo y que vienen en color naranjo, negro, verde y transparentes.

Facebok: “BillabongGirlsChile”.Twitter: @BillabongChile.

TOMANOTAMODA

POR: ERIKA CABRERAerika.cabrera@estilocomunicaciones.cl

10

Las mujeres nos pasamos la vida buscando la ropa, los zapatos y accesorios que marquen la diferencia y nos distingan del resto. En nuestro clóset hay muchas prendas “en serie”, pero el dato, lo distinto, la exclusividad y el diseño joven siempre tendrán su espacio.

PARKAS CON ESTILO

Face

book

: “A

sstil

las

Zapa

tilla

s”.

2206

29

00 AVISOS.indd 18 14-06-13 15:06

Este título es el nombre de la campaña de la marca LUSH, que tiene como finalidad crear conciencia sobre el con-sumo excesivo y uso indebido del agua en nuestro país. La iniciativa enseñará a las seguidoras pequeños hábitos con los cuales se puede evitar el derroche de agua potable, convocando a todos los ciudadanos a que se sumen a este compromiso. Entre los consejos, algo tan entretenido, romántico y fácil como compartir la ducha, con lo cual se consigue ahorrar hasta 96 litros de agua por baño.

Un matrimonio con un hijo de 4 años aplicó toda su experiencia en diseñar pañales más saludables, económicos y amigables con el me-dio ambiente. ¿Su nombre? Agú. Por supuesto, aseguran diseño de vanguardia y alta tecnología,

que entrega máxima comodidad a los pequeños.

Compras: En supermercados Jumbo; Wua-wua (Pedro de Valdivia 2924, Ñuñoa), o en la web www.agu.cl.

Esta ropa es realmente asombrosa para tu bebé. Pure Cotton sólo utiliza telas de excelente calidad, hechas con algodón orgánico de fibras largas y principalmente Pima, de fibras extra largas, sólo comparable al algodón egipcio. Esta característica permite entregar una prenda muy fina, suave al tacto y de exquisito confort. Con respecto a los colores, usan crudo, beige, café tostado y verde oliva, porque no son teñidos, sino que utilizan la pigmentación que nace naturalmente en la planta del algodón desde su semilla.

Dónde: Centro Comercial Lo Castillo, local 37 (Candelaria Goyenechea 3820), Vitacura.Contáctalos: info@purecotton.cl.

Sabías que…

Pintar las paredes con tonos claros

permite crear ambientes más

luminosos, y así disminuyes

el gasto energético.

PAÑALES ECO

TOMANOTASUSTENTABILIDAD

12

COMPARTE LA DUCHA

SUAVIDAD COMPLETA

POR: CAROLINA PALMA F.carola.palma@estilocomunicaciones.cl

2200

89

00 AVISOS.indd 11 14-06-13 15:03

l embarazo trae miles de alegrías, pero admitamos que también algunas limitaciones en todos los aspectos, incluso al viajar. La idea no es exagerar, pero indagamos

sobre las peticiones que generalmente realizan médicos y líneas aéreas para que no te lleves ninguna sorpresa. * ¿La más obvia? Antes de programar, consulta con tu médico para saber si estás apta para viajar.* No está de más: pide pasillo para ir 100 veces al baño sin molestar a nadie, como es habitual en este estado. * Se cree que el mejor periodo para viajar –en avión, tren, bus y auto– o el menos ries-goso, es el segundo semestre, es decir, entre los 3 y 6 meses de gestación. * No conviene después de los 7 meses, especialmente en trayectos largos, porque la presión podría ser demasiada. Recordemos

que los viajes siempre traen imprevistos. * En el octavo mes, los expertos sugieren no moverte de tu ciudad, porque existen posibilidades de que comience el trabajo de parto lejos del establecimiento médico que escogiste. * Sea cual sea tu medio de transporte, pre-fiere siempre ropa cómoda, que no corte la circulación en ninguna zona, y zapatos sin taco. Sí, adiós glamour. * Algunas compañías aéreas restringen a las con más de 7 meses de gestación. Tenlo en cuenta a la hora de comprar un pasaje. Incluso pueden exigir un certificado médico que confirme que estás en condiciones para viajar, o deberás firmar un documento que le quite la responsabilidad a la línea aérea si surge algún inconveniente durante el vuelo. * A la hora de cuidarte, no olvides usar el cinturón de seguridad, pero siempre debajo

del vientre y sobre las caderas. * ¿El transporte más conveniente? El tren, porque permite pararte para estirar las piernas cuando quieras y, usualmente, se viaja más cómoda. Lo más importante es pasear al menos 5 minutos cada hora por los pasillos que encuentres. De esta forma, evi-tarás la trombosis venosa. Compra además medias especiales. * Los medios de transporte menos reco-mendables serían el bus y barco. En el pri-mero te puedes mover poco y, en el segun-do, los movimientos muchas veces bruscos, pueden traer serios mareos o accidentes. * Lleva el historial de tu embarazo, porque si se adelanta deberás acudir a cualquier centro médico y tendrán todos tus datos. Por la misma razón, infórmate de los hos-pitales y clínicas que existen en tu lugar de destino. ¡Quién sabe!

TOMANOTAVIAJES

14

E

POR: CAROLINA PALMA F.carola.palma@estilocomunicaciones.cl

¿VIAJAS EMBARAZADA?

Aunque se trata de un estado normal en la vida de las mujeres, todos los especialistas

e incluso las líneas aéreas piden ciertos cuidados básicos. ¡Lee antes de reservar!

2205

75

00 AVISOS.indd 20 14-06-13 19:54

CULTURAL INTEGRAL

Yoga, reiki, tallado en madera, violín, Tai-Chi, flamenco, pastelería, danza árabe, literatura, teatro, magia, fotografía y pintura, entre otros, son algunos de los talleres que imparte el Centro Cultural La Barraca. Un lugar emblemático de reunión de artistas desde 1990, y que también cuenta con actividades infantiles y para la tercera edad. Los profesores, en su mayoría, son de la comuna. Se encuentra en Vicuña Mackena Poniente 6800, La Florida. Fono: 2283 2782. Correo: culturalabarraca@gmail.com.Web: www.labarraca.cl.

SÓLO PARA ELLAS Los más diversos tratamientos de belleza y relax encuentras en Musas Estética Integral. Entre ellos, yesoterapia, masajes reductivos y de drenaje linfático, levantamiento de glúteos, depilación con cera miel y roll-on, pedicure, tratamiento para el acné y permanente de pestañas, todos en manos de expertas profesionales. Oferta de temporada: limpieza facial profunda, $9.990. Más descuentos y valores en www.musaestetica.cl.

Dónde: Avda. Vicuña Mackenna Poniente 7255, oficina 719.Fono: 2221 3395 / 7-517 4784.Correo: contacto@musasestetica.cl.

COMIDA AL PASO

Los mejores pollos, chorillanas y otras preparaciones rápidas las encuentras en El Pollo Corbata. Un restaurante-picada al paso que ofrece contundentes y deliciosos platos, a bajos precios. Hasta las 15.30 tiene menú de almuerzo, y en la tarde funciona como shopería. Dónde: Avda. Walker Martínez 232, local 2, La Florida; atiende de lunes a jueves, de 11 a 2, y el fin de semana hasta las 5.Fono: 2285 0787.

El mall Plaza Vespucio es el primer shopping de la cadena Mall Plaza, y fue inaugurado en agosto de 1990. Se ubica a una cuadra de la estación, tiene las tiendas comerciales más importantes del país, el patio de comidas más grande de Santiago (con 16 locales), una sala de conciertos de la SCD, cines, bowling, museo, pista de hielo y un teatro,

así como un centro médico, bancos e institutos de educación superior. Es innegablemente un punto de encuentro para las personas del sector suroriente.

Horarios: Abierto todos los días, de 10 a 21.30 horas. Web: www.vespucio.mallplaza.cl.

ESTACIÓN VICUÑA MACKENNA POR: ERIKA CABRERA

erika.cabrera@estilocomunicaciones.cl

TOMANOTAMETRO

L4

VICENTE VALDÉS

VICUÑA MACKENNA

MACUL

Muy concurrida, está en medio de una zona comercial y residencial, donde además hay diversas alternativas para el entretenimiento.

16

CENTRO COMERCIAL

FOTO

: CC

YOPU

Z

2209

13

00 AVISOS.indd 16 14-06-13 15:03

RETRATO

18

CA DIFERENCIA DE LO QUE MUCHOS PIENSAN, SU EMBARAZO NO FUE ALGO SORPRESIVO. LLEVA 4 AÑOS Y MEDIO DE RELACIÓN CON EL EX PRESIDENTE DE LA FECH, JULIO SARMIENTO, Y SU

HIJA QUE NACERÁ EN OCTUBRE ES LA CONCRECIÓN DE LA FAMILIA QUE DECIDIERON FORMAR. RECIÉN SE IRÁN A VIVIR

JUNTOS. Y MIENTRAS SE CAMBIA DE CASA, SIGUE CON SU CAMPAÑA A DIPUTADA POR LA FLORIDA Y ESPERA LA SEGUNDA

REVISIÓN DE SU TESIS PARA TITULARSE DE GEÓGRAFA. POR PRIMERA VEZ, LA EX LÍDER DEL MOVIMIENTO ESTUDIANTIL 2011

ABRE LAS PUERTAS DE SU CASA Y MUESTRA SU ESPACIO MÁS RESGUARDADO: SU VIDA PERSONAL.

POR JESSICA CELIS ABURTO FOTOGRAFÍAS:GONZALO MUÑOZ. MAQUILLAJE Y PEINADO:

CLAUDIA BRUZZONE.

CAMILA VALLEJO

“ESTAR EMBARAZADA

ES COHERENTE CON

LO QUE CREO”

s mediodía de un lunes, y la radio Bío-Bío suena a todo volumen en la casa paterna de Camila Vallejo. Sus cinco meses

de embarazo se notan con gracia cuando deambula luciendo su pequeña panza en medio del living familiar, momentos antes de empezar esta entrevista. Para el 8 de octubre tiene fecha de parto, un evento que, a diferencia de lo que muchos creen, de inesperado no tiene nada. “Con Julio (Sarmiento, su pareja) teníamos harta expec-

E tativa, porque tenía unos días de retraso. Yo ya me sentía extraña, y tenía una sospecha muy aguda de estar embarazada. Estaba con mi hermana cuando me hice el test, y altiro arrojó positivo (risas). Ella lloró y yo me emo-cioné mucho, porque era algo que con Julio deseábamos, no fue un condoro. Lo veníamos conversando hacía mucho tiempo, porque teníamos ganas de ser papás. Estamos en un estado de felicidad en nuestra relación, y después de 4 años y medio proyectamos una vida juntos, con muchas compatibilidades, no sólo personales, sino también en lo político

y otras en que hemos congeniado; entonces, cuando llegó la noticia, nos sentimos muy se-guros. A Julio se lo conté por teléfono, porque ya sabía que me haría un test. Me fue a ver altiro con unas flores y mi mamá llegó con unos zapatitos de guagua. Al principio les contamos sólo a nuestros papás y hermanos, porque supuestamente hay que esperar 3 meses. No sé cómo se filtró a los medios, pero dentro del partido sí sabían algunos, porque no era algo oculto y mi mamá también lo comentaba naturalmente, como orgullosa de que será abuela (risas).

19

RETRATO

20

RETRATO

Sé que mi situación es atípica, porque en general las mujeres de mi edad tienden a postergar el embarazo debido a que hay muchas dificultades de desarrollo personal y se prioriza tener mejores condiciones de vida, sacar un título y tener trabajo. Por eso las tasas de natalidad han ido bajando. También hay una falsa concepción de la modernidad, en el sentido de que primero te dedicas a trabajar, a realizarte personalmente, y luego a tener hijos. Puede parecer raro, pero estar embarazada ahora es coherente con lo que creo. Yo pensaba que si caía en la lógica de la postergación quizás no tendría hijos hasta ser mucho mayor, y siempre pensé tener hijos joven para disfrutarlos por más tiempo. Creo que esta sociedad debe acostumbrarse, un poco a la fuerza –en el buen sentido de la palabra– a hacer compatible el trabajo con la maternidad. Y además se debe entender que hay un padre también. A las mujeres se nos juzga por querer trabajar y criar, pero a ellos no. Debe haber una política pública que no separe más las aguas; hay que garantizar que hombres y mujeres puedan constituir familia y desarrollarse personalmente en lo que quie-ran. Debe haber un equilibrio”.¿Este embarazo ha cambiado o aportado algo nuevo en tu enfoque político?

Sí. Esta será una etapa de descubrimientos de nuevas cosas, porque a todo lo que ya soy y he sido en términos políticos y futura profesional, ahora se le suma esta mater-nidad. Hay un cruce de elementos que constituyen una realidad que es mucho más compleja y rica políticamente. Por ejemplo, ahora me ha tocado profundamente conocer a mujeres embarazadas que ya tienen hijos, que me dicen que la educación debe mejorar y cuánto les ha costado criar a los hijos. Son muchos los temas que nos afectan. Las mujeres ganamos menos también, la inser-ción laboral es baja en comparación a otros países de Latinoamerica. Están las mujeres que trabajan en muy malas condiciones y con largas jornadas laborales, como las del sector retail. La desigualdad de género en el ámbito laboral es tremenda, entonces, ahora veo que yo también podría pasar por esas cosas. La violencia en contra de la mujer no es sólo puertas adentro, sino que está afuera: todo esto que he mencionado, este trato desigual, es muy violento. No digo que no se haya debatido antes, pero ahora sí voy a poner más énfasis en ello porque es parte de todas las discriminaciones y abusos que la sociedad chilena expresa.Respecto a eso, ¿qué te pasó cuando Tomás

Jocelyn-Holt dijo que se te “regalaba” un distrito por estar embarazada?A él no lo conozco, y no sé qué pretende en la vida, pero en general he armado una especie de escudo protector respecto a los ataques que se han venido desarrollan-do no sólo con mi embarazo, sino desde mucho antes. He sufrido muchos ataques, y algunos muy machistas desde que asumí como dirigente de la Fech hasta ahora. No he estado exenta de amenazas ni de prejuicios gratuitos respecto a mí, algo que creo que debemos empezar a combatir, pero no contraatacando, sino demostrando en la práctica lo que uno verdaderamente es y actuando en consecuencia con ello, y con orgullo. Me siento orgullosa de lo que soy, por lo que he trabajado, del esfuerzo que le he puesto a eso, de estar donde estoy y asumiendo muchas cosas en mi vida. Que otras personas que no te conocen te juzguen está de más. Hay que centrarse en uno. Para sanarse hay que actuar de otra forma.¿Cómo has ido generando ese escudo?Han sido muchas cosas las que me han ido generando “cuero de chancho” en mi vida. Aún me sorprendo de algunas declaraciones y pienso que no es posible que aún haya gente que diga ciertas cosas.

¿Cuál ha sido el peor ataque que has recibido, el que más has resentido?Recordando todo, creo que el que más me afectó fue el que pasó con Tatiana Acuña, ex secretaria del Consejo del Libro del Ministerio de Cultura, cuando dijo “se mata la perra y se acaba la leva”. Más allá de una amenaza o amenazas de muer-te –que hemos recibido como familia– encontré que fue muy fuerte porque había un recordatorio implícito a lo que fue la dictadura. Fue darme cuenta que estaba viva esa frialdad, esa perversidad que puede llegar a tener alguna gente, y me dio escalofríos. Además esa declaración motivó otras declaracio-nes hasta hoy día; hay gente que me manda mensajes internos por Facebook, por ejemplo, donde me dicen que recuerde que matando a la perra… Sé que estamos en democracia, pero también sé que hay gente que puede pasar de la palabra a la acción. Ahora, eso no puede paralizar, hay que seguir adelante no más.¿Usas protección especial?No; en las manifestaciones me acompañan compañeros que tratan de cuidarme. No tengo una guardia pretoriana (risas), y en el último tiempo trato de andar siempre acompañada para donde vaya. ¿Tienes muchos amigos?Soy de pocas amistades, soy muy selecta. Tengo un grupo de amigas de la universidad que las veo muy de vez en cuando. Antes las veía más, pero desde el 2011 las posibilidades de vernos se han ido reduciendo cada vez más, pero mantenemos la amistad. Cuando nos vemos nos actualizamos, nos reímos y comemos. Son buenas amigas y personas. Mi ritmo de vida imposibilita que tenga una vida social amplia. Son pocos los momentos que tenemos con Julio para salir, por ejemplo. Tenemos pocos amigos, pero son muy buenos. Además, ya pasó mi etapa del carrete-carrete. O sea, salgo igual, pero es distinto a como lo hacía el 2007. Ahora disfruto más juntar-me con un amigo, comiendo algo, tomando un vinito o un trago rico. También disfruto viendo una película y a veces bailando, pero ahora salir a bailar es difícil, porque es mucha la exposición. Antes iba a bailar salsa. ¿Te gusta la música, especialmente?Mucho. Me gusta mucho Queen, Pink Floyd, la música de los 80 y 90, pero también las fusiones musicales, como las bandas que mezclan rock con folcklore o cumbia. De los chilenos, y obviamente por mi tradición de izquierda (risas),

MOVIMIENTO ESTUDIANTIL

“Como aún hay muchas deudas en materia educacional, el movimiento ha tenido que entender que tiene que seguir luchando y movilizándose. No lo veo desgastado. Sí creo que le falta comprender y valorar los logros que ha tenido. No puede caer en la pelea chica, sino que tiene que ser superior a todos los dimes y diretes que hay actualmente en la política, y que tienen que ver con las descalifi caciones y ataques en medio de las candidaturas presidenciales. Pienso que el movimiento tiene que salirse de ahí y demostrar que hace una política distinta. Creo que la dirigencia se enfrasca mucho en los cuestionamientos sobre los candidatos, y deberían dedicarse más a instalar temas. Más que hablar de candidaturas deben hacerlo de demandas-país, y siento que eso no ha sido muy bien explotado este año, aunque tienen mucho potencial y fuerza para hacerlo”.

2205

78

22

me gustan Quilapayún, Inti-Illimani, Víctor Jara, Pancho Sazo. Los encuentro muy potentes en términos de contenido y emoción. Y de los más actuales, me quedo con Juana Fe, Banda Conmoción, Chico Trujillo y Manuel García claramente, que es además un gran amigo. También Nano Stern, Camila Moreno y Evelyn Cornejo.“El cine también me gusta, pero no soy muy selectiva, veo de todo. La última película que fui a ver fue ‘Carne de perro’. Buena, pero fuerte”. Asimismo, cuenta que le gustan las series y las teleseries, pero por tiempo le es difícil enganchar con alguna. “Si tengo tiempo para ver televisión generalmente es en la noche, y ahí priorizo ver cosas que me contribuyan, como informarme a través de las noticias. Lo que no me perdí fue el final de ‘Game of Thrones’ y no me gustó nada, porque no dejó nada abierto (risas). Es una muy buena serie”.

MAMÁ EN CAMPAÑA“He tenido que usar lentes porque el emba-razo afectó mi vista con un astigmatismo y miopía leves, pero en general no he tenido grandes problemas. Los tres primeros meses tuve náuseas y ahora tengo malestares en mi espalda, que me imagino son porque la gua-güita se está acomodando. Ni siquiera me han dado antojos. Siempre me he mantenido en un rango de peso, y ahora he subido un kilo y medio solamente. Trato de tomar harta leche y yogur, y tener una dieta variada. Como igual que antes, a lo más me repito un plato de comida por ahí (risas). Voy a estar en campaña hasta que la guata no me dé para más, y luego del parto estaré en descanso lo que necesite. Voy a ver cómo reacciona mi cuerpo y cómo está mi bebé en ese momento, porque seguramente coincidirá con la fecha en que habrá algunas actividades en que quiero estar, y me gustaría hacerlo con ella. No quiero malacostumbrarme a tenerla separada de mí. Ese tema lo estamos hablando con Julio, porque él va estar trabajando, y yo también. No porque sea parlamentaria –¡que confío así será!– voy a echarme en un sillón; todo lo con-trario, voy a tener que trabajar harto. Ambos tenemos que hacernos cargo de nuestra hija, en igualdad. Lo que creo es que va a ser una guagua muy participativa en todo, incluso podría llegar al Parlamento (risas).”Nunca tuvo preferencia por el sexo de su guagua, y cuando supo que era niña, inme-diatamente se preguntó “pero, ¿cómo son las niñas? (risas)”. El único acercamiento que tiene con el mundo infantil femenino es su propia historia y la de su hermana, a dife-rencia de lo que le pasa con el masculino, ya que su hermano nació cuando ella tenía 10

RETRATO

años y lo pudo disfrutar y conocer de manera más conciente.“Casi todas las cosas que tenemos para nuestra hija han sido regaladas o donadas (risas), y de lo que sí estamos muy ansiosos es de armarle su pieza y recibirla en un hogar que recién ahora tendremos, porque acabamos de arrendar algo para irnos a vivir juntos. Nos costó. Cuesta encontrar departamentos a jóvenes como nosotros. Esa es una realidad que pasa mucho, porque uno no reúne los requisitos para que te vean como alguien ‘no riesgoso’. A mí me han llegado propuestas de trabajo muchas veces, pero no puedo aceptarlas, y por la campaña he tenido estos costos. Julio se acaba de titular como médico, pero no tiene los sufi cientes meses de trabajo, entonces, todo se complica, porque no tiene antigüe-dad y trabaja en el sistema público con un sueldo que nos sirve de sustento pero no alcanza para todo”. Y como si fueran pocas sus ocupaciones y preocupaciones, ahora suma la segunda revisión de su tesis, que espera defender antes de dar a luz. “He tenido que desarrollar una distribución mental de elementos para organizar todo lo que tengo que hacer: campaña, mudanza, controles de mi guagua, tesis, etcétera… Pero las mujeres podemos caminar y masticar chicle a la vez (risas)”.Con todos los sinsabores y sobreexigencias, ¿nunca has pensa-do decir “hasta aquí no más llego en la política”?No soy de las que se da media vuelta y deja las cosas a medias. Yo ya asumí este camino político, y seguiré echándole para adelante a pesar de todas las difi cultades.Tienes apenas 25 años, y tu fi gura pública ya trascendió los límites nacionales. ¿Cómo se maneja el ego?Siempre he tenido los pies sobre la tierra, no tengo que hacer un esfuerzo para mantenerme anclada. Sé que no tengo que traducir los elogios, los reconocimientos y las adulaciones como algo personal. Mantengo mi ego muy controlado en ese sentido. Mi lógica jamás podría dar para pensar que me puedo despegar del suelo para salir volando como un semi-dios. Soy muy racional en ese sentido. El reconocimiento que he tenido no es por mí, sino por lo que pasó en Chile con el movimiento estudiantil y todos los estudiantes. Creer que eso es personal sería muy equivocado de mi parte. Además, soy taurina, y los tauros somos así, racionales.¿Crees en la astrología?(Risas) No sé, hay cosas en las que sí coincido con lo que des-criben, pero no sé si creer, porque tampoco tengo el don de la fe. Soy muy racional.

“IGUAL TENGO MI ONDA”“No dedico mucho tiempo de mi vida a arreglarme, sólo lo necesa-rio, aunque sé que he sido muy cuestionada por mi estilo de ropa, o han dicho que ando sin peinarme (risas). Eso de verdad me da lo mismo, uno tiene que sentirse cómoda. Si tú te crees y sientes bonita, aunque otros te encuentren fea, no importa lo que opinen

“Casi todas las cosas que tenemos para nuestra hija han sido regaladas o donadas, y de lo que sí estamos muy

ansiosos es de armarle su pieza y recibirla en un hogar que recién ahora tendremos, porque acabamos de arrendar algo para

irnos a vivir juntos”

AHORROLIQUIDO

Olvídate del polvo.Nuevo detergente líquido Fuzol rinde más,lava todo tipo de ropa y deja un exquisito aroma.Mientras más lavas, más ahorras.

Síguenos en Fuzol � www.fuzol.cl

2208

76

los demás. Ahora, yo igual tengo mi onda, y no es rara. No me maquillo mucho porque no me gusta, salvo que tenga reuniones o entrevistas me tapo las ojeras o me pongo un humectante con color en los labios. General-mente, es mi mamá la que me compra ropa en la feria, porque allí hay cosas realmente bonitas, exclusivas y de muy buena calidad, además de baratas. Son notables. Y a los zapatos les doy duro, hasta que se rompen. De hecho, mi mamá me dice que los bote cuando ya no dan más los pobres (risas)”. ¿Tienes conciencia de lo que tu belleza física genera?Nací con esta cara, me la he visto desde chica, entonces es algo normal para mí (ri-sas). Además, las chilenas son muy lindas, no entiendo por qué le ponen tanto color. Las chilenas siempre nos tiramos para abajo, que somos más feas comparadas con las argentinas u otras latinas...

¿En qué situaciones vuelves a ser una niña sin preocupaciones?Cuando salgo fuera de Santiago, lejos de la contaminación y el ruido. Cuando puedo andar con la misma ropa, echarme a leer, dormir y comer sin hacer nada más. También cuando estoy con mis papás y con Julio, o cuando juego con mi herma-no chico.¿Qué fue lo que te enamoró de Julio?Siempre sentí mucha admiración por él. Encontraba que era un hombre inteligen-te, culto, muy respetuoso y me gustaron mucho sus ojitos (risas). Tiene ojitos chi-cos pero con un lindo color y pestañas.¿Amor a primera vista?La primera vez que lo vi me llamó harto la atención (risas)… Después lo fui conocien-do más y me comenzó a gustar mucho. Estaba eso de querer verlo y encontrárme-lo seguido (risas).

24

RETRATOAPOYO COMUNISTA A BACHELET

“Creo que la definición de apoyarla ha sido la correcta, porque su programa hace una adecuada lectura de las circunstancias políticas. Los movi-mientos sociales y el estudiantil lograron hacer una fisura en el sentido común imperante en Chile. Mu-cha gente que antes estaba en la posición contraria, ahora habla de que la educación debe ser gratuita; de que debe haber una nueva Constitución; una reforma tributaria; incluso de cambiar el sistema de pensiones. Y para que esa fisura pueda provocar verdaderos cambios, debe ser impulsada por una mayoría social y política. Apoyar la candidatura de Bachelet permite no sólo seguir fisurando el sentido común neoliberal, sino también aglutinar la mayor cantidad de fuerzas políticas que logren que las propuestas programáticas sean implementadas”. ¿Traicionó su esencia el partido comunista?Nosotros no abandonamos las críticas que hicimos a su Gobierno y a los de la Concertación, pero creemos que ahora el momento político da para una unidad político y social mucho más amplia a que sólo sea de izquierda o el partido comunista. Hay que alcanzar mayorías que logren imponerse a los intereses mezquinos de nuestra sociedad, y que están actualmente en el Gobierno y el Parla-mento. Hemos actuado en consecuencia mante-niendo nuestra base ideológica, pero que siempre ha propiciado la generación de alianzas para poder avanzar en las transformaciones que requiere Chile en términos de democratización. Históricamente hemos apoyado candidaturas presidenciales que no son de nuestras filas. Este apoyo no signifi-ca renunciar, en ningún caso, a nuestra matriz ideológica, que no es stalinismo, sino una que nace desde una posición marxista para construir una sociedad más justa y democrática, que respete los derechos humanos. Nosotros no tenemos las manos manchadas en la historia de nuestro país, como sí las tienen otros. Creo que cada vez es más la gente que se ríe de esos discursos que han usado en esta especie de campaña del terror contra nosotros. La gente entiende que el partido comunista no es igual al caos, no es igual a la crisis económica o la inestabilidad social. Creo que esa campaña va a caer por su propio peso, y a la derecha tampoco le conviene insistir mucho en eso ni en desprestigiar a Bachelet, porque ellos tienen un historial bastante oscuro por el que no han respondido. Les puede salir el tiro por la culata.¿No tienen miedo de que sus actuales “socios” los desconozcan?No, para nada. Es una jugada. Este apoyo a la candidatura de Bachelet no tiene garantías de nada, pero te abre posibilidades reales de hacer transformaciones en el país. Quizás hay sectores minoritarios que no nos quieren, pero eso no debe preocuparnos a quienes sí creemos en una unidad en la diversidad y queremos verdaderos cambios.

Si conoces una Mujer Impacta, este premio es

para ella

¡INSCRÍBELA!

Buscamos distinguir a mujeres que con su esfuerzo y valentía han logrado generar cambios en su entorno.

2184

96

00 AVISOS.indd 13 14-06-13 17:52

26

BELLEZA

P27

BELLEZA

na vez que sabemos que el bebé se encuentra bien, la segunda principal preocu-pación de las mujeres son los cambios en la piel que se asocian, evidentemente, a la variación en el peso, el

normal crecimiento del vientre y a los cambios hormonales.Y no hablamos sólo del cuerpo, sino también del rostro, zona que muchas veces se ve favo-recida. Sí, porque los especialistas confirman que la típica frase “estás radiante” es cierta, debido al cambio hormonal y al aumento del flujo de sangre. “La piel de la mujer emba-razada se mejora, aunque siempre existen ex-cepciones, pero generalmente se mejora el acné, por ejemplo. Lo mismo pasa con el cabello, que se vuelve abundante”, explica la dermatóloga Claudia Piper, de la Clínica Dermatológica Estoril. Aunque por otro lado, a muchas el mayor pro-blema se les genera aquí mismo; hablamos de las manchas –que por lo general desaparecen después del parto– denominadas cloasmas o melasmas, que aparecen en diferentes áreas del rostro, como nariz, mentón, labio superior, frente y mejillas. Para evitarlas, lo principal es alejarse del sol y usar bloqueador todo el año,

incluso ahora en invierno con días nublados. Además, la especialista resalta el aumento de las venitas en las mejillas. “Se puede provocar una tendencia a la rosácea, especialmente por los cambios de temperatura, entonces hay que evitarlos”, advierte.

CELULITIS“La celulitis se produce porque las células grasas ocupan más espacio que las paredes que hay en-tremedio de la grasa y el cuerpo fibroso y, como en el embarazo se retiene líquido, se hinchan las células y se hacen más prominentes, entonces se pueden ver cototos”, describe la dermatóloga. Y la prolactina, una hormona que se produce durante el embarazo, que permite preparar-nos para la lactancia, favorece la aparición de células grasas, especialmente en los últimos meses, porque el cuerpo del bebé comprime los vasos sanguíneos y la circulación se vuelve más complicada. Bueno, la solución es la misma que cuando no estamos embarazadas: alimentación saludable, donde reinen las frutas, verduras, fibras, agua, y muy lejos de las grasas, azúcares, frituras y sal, que aumentan la retención de líquido, junto con el ejercicio constante de bajo impacto, como caminar si no eres muy asidua a otros deportes.

También conviene optar por drenaje linfático manual en centros de estética, aunque antes pregunta a tu médico si existe algún impedi-mento.

ESTRÍAS Ya las conocemos, ¿no? Aparecen por el crecimiento o los bruscos cambios de peso, tal como sucede en el embarazo. Lo que pasa es que la piel se estira y las fibras, que no tienen mucha elasticidad, se rompen, dejando estas cicatrices llamadas estrías. ¿Todas tendrán? Se cree que entre el 50% y el 70% de las emba-razas las desarrollan, principalmente en los últimos meses, cuando el vientre es más abul-tado, aunque el aumento de volumen supone que aparezcan en otras áreas también, como busto, caderas, glúteos y muslos. ¿Qué hacer? Primero debemos saber que el componente genético es relevante; es decir, si a tu madre le salieron estrías, es posible que te pase lo mismo. ¡Pero no todo está perdido! Una alimentación sana (la misma que para la celulitis), mucha agua y ejercicios pueden cambiar tu destino. Al mismo tiempo, los aceites naturales (de almendras, rosa mosqueta, coco, etcétera) y las cremas específicas nos dan una ayuda que no debemos rechazar. “Lo ideal es mantener

POR UNA PIEL SIN HUELLAS

AUNQUE TENEMOS QUE ACEPTAR LAS TRANSFORMACIONES QUE OCURREN, NINGUNA QUIERE QUEDAR CON UNA APARIENCIA

DESCUIDADA DESPUÉS DEL PARTO. AHORA NO EXISTEN EXCUSAS, PORQUE LA INFORMACIÓN ABUNDA Y HAY DIVERSAS OPCIONES

PARA QUEDAR IGUAL, O MEJOR, QUE ANTES.

ESTRÍAS Y FLACIDEZ

POR: CAROLINA PALMA F.carola.palma@estilocomunicaciones.cl

U

28

BELLEZA

la piel humectada todo el tiempo, desde el primer mes, pero lo principal es no aumentar tanto de peso, porque más crecerá la guatita y más estrías. Otra técnica es mantener la piel apretada con fajas pensadas para embarazadas, por supues-to”, recomienda Piper. Igualmente comenta la importancia del ejercicio antes de quedar embarazada, porque los músculos abdominales se mantienen más firmes y es más fácil volver a la figura habitual. La aplicación debe ser diaria, ojalá dos veces al día, y en el último trimestre más aún. Si ya

te salieron y aún se ven rojas, calma, porque existen soluciones que te dejan como si nada hubiese pasado. “En este momento se puede hacer algo con láser, cremas, radiofrecuencia, masajes. El permiso lo da el obstetra, pero generalmente los tratamientos se empiezan al mes despuñes del parto más o menos. En las piernas pueden empe-zar antes, y en 6 meses se puede devolver la piel a la normalidad”. Si ya se ven blancas, podrías optar por la microdermoabrasión, peeling, ma-soterapia o radiofrecuencia, pero sólo las hará menos notorias; no desaparecerán.

CONSEJOS BÁSICOS

Cuida tu peso e hidrata tu piel con cremas y aceites. Tu médico debe autorizar cualquier crema que uses en la piel. No están permitidas las cremas que contengan retinoides. Acude al dermatólogo cuando aparezcan los primeros indicios de algún problema. Durante el embarazo, no puedes realizarte tratamientos con luz pulsada, peeling, láser o similares.

��

��

��

��

��

1.- Ésika, Firming Bust, gel afirmante para busto, $4.490. 2.-Eucerin, Crema Antiestrías, $8.990. 3.- Emuline, Crema Prenatal Antiestrías, $13.990. 4.- Cluny, Control Stretchmark, cicatriza estrías y activa formación de colágeno, $8.990, exclusivamente en Salcobrand. 5.- L’Bel, Dualiss, gel alisador de estrías y piel de naranja, $6.990. 6.-Emuline, Crema Reafirmante Antiestrías, $13.900. 7.- Dove Firming, reafirmante, $4.490 (400 ml). 8.- Comfort Zone, Sacred Nature Bio Cert Oil, $24.900 (200 ml), exclusivamente en Pichara. 9.- La Roche-Posay, Lipikar Emoliente, penetra inmediatamente y restaura el confort y elasticidad, $12.690 (200 ml). 10.- Kiehl’s, Creme de Corps, previene las estrías gracias al aceite de almendras, $22.200. 11.- Natura Mamá y Bebé, Emulsión auxiliar para la prevención de estrías, con aceite de pasiflora, aceite de uva y manteca de cupuaçu, $11.900. 12.- Bio Oil, ayuda a prevenir y atenuar las estrías, $5.990, sólo en farmacias. 13.- Natura Mamá y Bebé, Aceite Vegetal para Embarazadas, $13.400. 14.- Biotherm, Biovergetures, gel en crema no graso, pre-viene y corrige las estrías existentes, $26.990. 15.- Eucerin, Aceite Antiestrías, $11.990. 16.- Vichy, Acción Integral Anti-estrías, rica en agentes hidratantes, aceites vegetales, fortificada con silicio y hidroxiprolina, $23.200, exclusivamente en farmacias. 17.- Clinique, Sparkle Skin Body Exfoliating Cream, exfolian-te concentrado que tonifica la piel, $22.400. 18.- Lush, Dream Cream, ideal para cuidar las pieles más sensibles, $12.900.

9

5

4

1

2

3

76

8

10

11

12

13

14

15 16

17

18

2205

15

00 AVISOS.indd 19 14-06-13 15:07

GSICO

30

POR ETAPAS…

NO ES UN ESTADO ROSA COMO SE PINTA;

MÁS BIEN, NUESTRA PERSONALIDAD SE

POLARIZA, PASAMOS DEL LLANTO A LA

EUFORIA, Y PODEMOS CONVERTIRNOS EN UNA DESCONOCIDA PARA OTROS. ¡QUE

NADIE TE CRITIQUE! SER MAMÁ ES UN

PROCESO LLENO DE EXIGENCIAS.

N

GUERRA

o es nuestra pretención resaltar el cambio hormonal que incide en los estados emocionales, y que son la excusa perfecta de algunos para decirnos ciertas pesadeces. Pero a veces –muy

pocas, por lo demás– les podemos dar la razón, especialmente si estamos emba-razadas. Todo es normal, muy normal, si consideramos que cambia la forma de vivir y, por qué no decirlo, el cuerpo, la gran preocupación femenina, que se ve alentada por un estereotipo perfecto, creado por la visión masculina del mun-do, claramente. La forma de enfrentar este proceso cambia según las circunstancias y mo-mento de la vida en que nos ocurre, pero existen fases similares en todas nosotras,

POR: CAROLINA PALMA F.

DE HORMONAS

30-32 SICO + FASA_AGU_MAMA.indd 2 14-06-13 18:42

2209

00

debido a las hormonas que se liberan, que no son pocas: gonadotropina coriónica humana (HCG), que sólo aparece en el embarazo y es la culpable de las náuseas y vómitos del primer trimestre; estrógeno, que estimula el crecimiento del útero; progesterona, que estimula el desarrollo de las glándulas mamarias en la producción de leche y ayuda a que el embrión se implante, entre otros benefi cios, y lactógeno de la placenta humana (HPL), que estimula las glándulas mamarias mientras se preparan para la lactancia. Conversamos con Sylvia Díaz Araya, sicóloga de la División de Obstetricia y Ginecología UC, quien nos aseguró que los cambios físicos se ven refl ejados en lo emocional, sí o sí.

PRIMERA ETAPA: IRRITABILIDADDesde el momento de la noticia, y dependiendo cuál es su situación emocional –si el embarazo fue planifi cado o no, si el apoyo de la pareja es sufi ciente y de su tipo de persona-

Promociones validas entre el 16 y 30 de junio de 2013, ambas fechas inclusive. No acumulable con otras promociones, ofertas o convenios. Productos sujetos a disponibilidad de cada farmacia. Fotografías de productos son referenciales. *Por la compra de Leche Nido Etapas, en cualquiera de sus formatos, el cliente obtiene un 30% de descuento en el precio de la segunda unidad de igual o menor valor. **Para clientes que acrediten su calidad de afiliados a Isapre Colmena, el descuento es de un 40%. ***En promociones 2x1 y 3x2 el cliente no paga el producto de menor o igual valor.

2da UnidadLeche Nido Etapas*Cód. Int.: 1551-15772-37762-68354-50182-3-4-71571

¡combínalos como quieras!Hasta el 23 de junio

30%dcto.

En la 2da unidad de Leche Nido VÁLIDO PARA CLIENTES

**

Todos los PacksPañales Huggies*** Variedades¡combínalos como quieras!Hasta el 23 de junio

2x1

En todos los accesorios Gerber***Excepto en 70722

3x2

En Shampoo, Bálsamo o Crema de Peinar Johnson’s Baby***400 ml.Cód. Int.:70985-4536-4510-70986-94149-70987

3x2

En toallitas húmedas y cotonitos Los Picapiedras Cave Kids***¡combínalos como quieras!

3x2

SEÑALES DE DEPRESIÓN

Las razones de la depresión durante el embarazo son multifactoriales; pueden deberse a trastornos depresivos anteriores no tratados o mal diagnosticadas, a eventos traumáticos no resueltos, como también a las difi cultades sicosociales, como un embarazo no deseado, falta de apoyo familiar, redes de apoyo escasas, etcétera. “No existen estudios que evidencien que la depresión durante el embarazo afecte al hijo que está por nacer; sin embargo, podríamos deducir que esta mujer en general se sentirá agobiada por la situación y verá el momento del parto y puerperio como un acontecimiento para el que no está preparada. Es decir, su autoestima se ve menoscabada y pueden aparecer ideas irracionales que la llevarán a teorizar sobre situaciones trágicas en relación al nacimiento y cuidado de su hijo, lo que por ende tendrá consecuencias en el apego y vínculo materno. En estos casos, se hace indispensable la ayuda profesional, que se encargue de guiar y entregar herramientas que la llevarán a recobrar el equilibrio necesario para poder desarrollar un rol de madre sufi cientemente bueno en la crianza de su hijo”.Si ves algunos de estos signos, consulta rápidamente:* Sufrir trastornos del sueño, que pueden ser de conciliación, o no tener un sueño reparador, despertar varias veces durante la noche.* Llanto fácil, irritabilidad.* Disminución de la capacidad de sentir placer, estado de ánimo deprimido.* Falta de concentración. * Sentir que no puedes realizar las actividades que antes eran habituales, que afecten en forma transversal tu vida, por un periodo prolongado de tiempo; es decir, por lo menos más de tres semanas consecutivas.

SICO

32

lidad– dependerá la evolución. Y al suceder los cambios físicos, también irán sucediendo algunos cambios emocionales. En estos tres primeros meses, quizás la hormona HCG juegue una mala pasada porque, como dijimos antes, aumentan las náuseas y vómi-tos, que afectan inmediatamente el estado anímico. “En el primer trimestre destacan una necesidad de atención mayor a la habitual, irritabilidad, somnolencia y ansiedad por la posibilidad de aborto. En este intento de adaptación necesaria para estos nuevos cam-bios, se movilizan recuerdos y afectos anti-guos que se necesitan recrear para establecer un vínculo con el hijo que lleva en el vientre. Se debe tener presente que muchas veces estos cambios, deseados o no, pueden ser difíciles de manejar”.

SEGUNDA ETAPA: BIENESTARAquí se suele decir que viene el gran respi-ro, porque la guagua se “afirmó”; reina la calma, y desde ese lugar se puede fantasear con su llegada. “El vientre comienza a cre-cer, se pueden sentir los movimientos fetales, lo que intensifica la sensación de comunica-ción con el hijo que está por nacer e implanta de forma más tangible y visible la idea de que ocupa un lugar cierto en la familia. En general se vive de forma más positiva”.

TERCERA ETAPA: ANSIEDADEstá marcada por la falta de sueño debido al vientre abultado, junto con otras contra-riedades como pies hinchados, que la ropa normal nos queda pequeña y otras super-ficialidades, pero que las mujeres sabemos bien que afectan un poco nuestra autoesti-ma. Pero finalmente pasan a cuarto plano, la verdad. “El tercer trimestre se considera de más an-siedad, ya que se acerca el momento del parto y pueden aparecer algunos temores frente a la salud del hijo. Es en esta etapa donde podría aparecer una depresión, teniendo en cuenta que entre el 50 y 80% de las mujeres sufrirá de tristeza materna o baby blue o post parto blue”.

LA ETAPA COMPLICADAPara la sicóloga, todas las etapas del emba-razo son importantes; sin embargo, se debe destacar que existen factores sicológicos y sociales sobre el proceso de embarazo y el post parto que influyen en cómo lo vivimos. Desde un punto cultural también tenemos una serie de estereotipos y características sicológicas de las embarazadas a tomar en cuenta, como lo radiante que se ve o los deseos de comidas especiales. Podríamos decir que muchas de las conductas adecua-das en el embarazo se aprenden en nuestros

procesos de socialización en tanto los roles propios del género. “Tal vez la más impactante viene a ser la del parto y conocimiento de nuestro hijo, donde los cambios corporales son extremos y pue-de suceder esta ansiedad de separación del bebé, y también sentirnos inhabilitadas para hacernos cargo de este hijo. Cada una de las etapas tiene su importancia, y la sugerencia es poder gozarla desde el sentir que otra vida está dentro de nosotros, teniendo pensa-mientos positivos, reconociendo las ventajas que poseemos frente a este proceso, tratar de descansar y no sobreexigirse, conversar con la pareja o cercanos acerca de nuestras inquie-tudes y miedos, activar nuestras redes de apo-yo, lo que nos provocará bienestar general”, recomienda la experta.Además, indica que existe una condición que sucede inmediatamente después de dar a luz y que es muy recurrente en las mujeres puérperas, llamado post-parto blue o tris-teza materna. Se caracteriza por labilidad emocional, también por llanto fácil, que tiene como duración máxima dos semanas y que no es considerada como depresión post-parto, donde no es necesaria la intervención profesional, pero sí se hace indispensable la activación de las redes de apoyo, espe-cialmente pareja, familia nuclear y amigos cercanos.

Lo que debiera ser una noticia feliz, desgraciadamente no siempre lo es para algunas mujeres. Falta de apoyo de la familia, rechazo de la pareja, no contar con los medios económicos o estabilidad emocional, estar todavía estudiando una carrera profesional, tener menos de 18 años, que el feto presente algún tipo de anomalías, o que el embarazo fue producto de una violación o de un simple encuentro casual, son algunos de los motivos por los

que las mujeres no deseen su embarazo.En la mayoría de estos casos ellas se encuentran en un estado de mucha vulnerabilidad, angustia y soledad, lo que sumado a las características propias del embarazo, puede llevarlas a tomar una mala decisión que, a futuro, traiga consecuencias dañinas en el aspecto sicológico, emocional y social. Ante esta problemática, Fundación Chile Unido –a través del Programa Acoge una Vida– sale

al encuentro ofreciendo contención, apoyo, orientación y acompañamiento en ayuda de todas aquellas mujeres con embarazos complicados, en forma gratuita. Además, cuenta con una red de asistencia a lo largo de Chile con médicos, ecógrafos, casas de acogida, instituciones de adopción, ayuda legal, sicológica y siquiátrica. Los canales de ayuda gratuita de Fundación Chile Unido son los teléfonos 800 572 800 y la página web www.embarazoNOdeseado.cl

CUANDO EL EMBARAZO SE TRANSFORMA EN NO DESEADO

“El tercer trimestre se considera de más ansiedad, ya que se acerca el momento del parto y pueden aparecer algunos temores frente a la salud del hijo; es en esta etapa donde podría

aparecer una depresión, teniendo en cuenta que entre el 50 y 80% de las mujeres sufrirá de tristeza materna o baby blue o post parto blue”

PWELLNESS

D

33

POR ALEXANDRA GALLEGOS A.

CUERPO EN FORMA

ES UNA TÉCNICA LLENA DE BENEFICIOS: ALIVIA MOLESTIAS PROPIAS DEL EMBARAZO, CONTRIBUYE A MANTENER UNA BUENA

POSTURA, AYUDA A CONTROLAR TU PESO, Y MUCHO MÁS.

MÉTODO PILATES EN EL EMBARAZO

urante el embarazo, el cuer-po de la mujer se modifica considerablemente en algunas zonas, como la pelvis, abdomen y senos. Si no se tiene cuidado, todos estos cambios pueden derivar en una importante

pérdida del tono muscular y, peor aún, dolor crónico de espalda. La práctica del método Pilates es una excelente manera de cuidar tu cuerpo, además que la técnica de respiración que se utiliza te ayudará a estar calma, con más energía y contenta. El Pilates es una rutina de ejercicios lige-ros que fortalece y tonifica la musculatura, favorece el acondicionamiento cardiovascular, aumenta la flexibilidad, mejora la coordina-ción, respiración y concentración. A través de su práctica conocerás mejor tu cuerpo y te costará menos enfrentar los cambios mes a mes. Otro beneficio es que te ayudará a mantener una buena postura y además aliviará algunos dolores habituales del proceso.El Pilates Reformer beneficia a las futuras madres porque trabaja sobre la musculatura profunda y los músculos del piso pélvico, indispensables ambos para estar preparadas al momento del parto. La tonificación sacrolum-bar también se prepara y entrena, ayudando con una correcta postura y el soporte del vien-tre. Otro beneficio es la buena oxigenación, debido al estricto y disciplinado ejercicio de respiración que acompaña a cada movimiento.El entrenamiento se debe efectuar con el constante control del instructor. En el caso de las embarazadas que practican Pilates, la asis-tencia es fundamental, porque por lo general los ejercicios se van adaptando a cada mujer. Y el beneficio no es sólo hasta el momento del alumbramiento; lo cierto es que te recupera-rás mucho más rápido durante el periodo de post-parto.

GESTACIÓN* Ayuda a fortalecer la pared abdominal, lo que favorecerá el trabajo de parto. * Previene la separación anormal de los mús-culos de pared abdominal. * Ayuda a mejorar la postura, y eso evita la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen.* Disminuye de la tensión en los músculos, a través de la relajación y el estiramiento.* Fortalece la musculatura de las piernas, esti-mulando la circulación sanguínea, la muscu-latura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho. * Mejora el sueño y la concentración.* Mejora el mecanismo respiratorio debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé.

DURANTE EL PARTO * Favorece partos de menos duración y ayuda a evitar las cesáreas. Hay mayor conciencia corporal de las posturas durante el parto y aumenta la relajación.

DESPUÉS DEL PARTO* Ayuda a la recuperación del post-parto por-que fortalece la zona abdominal.* Reduce los síntomas de incontinencia. * Mejora la circulación y el estreñimiento.

Agradecimientos a Javier Osorio, instructor de Pilates en CardioPilates (Badajoz 127, Las Condes, fono 2378 3412, mail info@cardio-pilates.cl).

33 WELLNESS Pilates.indd 2 14-06-13 18:03

HPIEL DE GALLINA

aymond Carver decía que una pareja sencillamente no puede ser feliz si uno de los dos, a lo largo del tiempo, se transforma en bulto, en un objeto inanimado, mudo e inerte, que sólo está allí respirando y ocupando espacio. Raymond Carver decía esto porque, básicamente, a lo que más le temía era a transformarse en uno. Para él hu-

biese sido simplemente patético. Aunque para muchos de los “bultos” humanos que pululan por allí, su realidad les es completamente ajena. La mayoría del tiempo ni siquiera se percatan de que se han convertido en uno. Sólo viven el día a día hasta que algo los sacude, hasta que algo los remueve lo suficientemente fuerte como para sacarlos de su inercia. Y es en ese momento –y no en otro– cuando recién despiertan, cuando dejan de ser “bultos” y vuelven a ser personas. Personas que muchas veces chocan, como contra una roca, con una realidad de la cual estuvieron por demasiado tiempo ausentes. Casi como el caso de un par de tíos dís-colos de mi familia, la tía Amelia y el tío Juan Pablo. Lejos el matrimo-nio más disfuncional de mi familia. La cruza imperfecta entre la mujer “bulto” y el hombre con dos mujeres. Porque después se descubriría que el tío Juan Pablo era justamente eso, un hombres con dos mujeres.Pero eso se sabría después. Antes, en la prehistoria de eso, para todos los que los frecuentábamos siempre, ellos sólo conformaban otra pareja disfuncional más, en un universo de muchas. Aún recuerdo cómo se miraban cuando venían a mi casa, la forma en que se movían y cómo cruzaban el umbral. Ella siempre venía caminando un par de pasos atrás de él. Como un bulto. Con la cabeza gacha y el cuerpo pesado. Lacónica. Los pies le retumbaban en el piso. Y además nunca lo miraba, nunca le hablaba, y era poco y nada lo que se reía de sus chistes. En cambio, él sí se reía de sus chistes. Ella sí le importaba a él. Su figura sí existía. Quizás con un poco de culpa, pero al menos, existía. Tanto que inclusive a veces, sin siquiera darse cuenta, él clavaba sus ojos en ella y le reflejaba cariño. La miraba con amor fraternal. Como un padre mira a una hija, o como un hermano miraría a su hermana. Aunque ella hasta el último minuto siguió siendo fiel a su indiferencia. De hecho, sólo cambió después, en el minuto mismo en que se revolvió todo, en que se vió realmente amenazada. La amenaza fue lo único capaz de cambiarla, de hacerla salir de su estado. Y es que hay veces en la vida en la que sólo un terremoto obliga a salir a la gente afuera. Un terremoto lo suficien-temente fuerte como el que vivió mi tía la mañana del sábado en que se destapó la olla, en que se enteró de todo, en que finalmente descubrió que el tío Juan Pablo le había sido infiel por más tiempo del necesario.Recuerdo que esa mañana comenzó temprano. Con un viento tibio, comienzo irrevocable de una mala mañana. Me sería imposible relatar aquí todos los detalles de aquello, pero de lo que sí me acuerdo es que fue la más inocente de las llamadas la que finalmente encendió la mecha. La llamada de un niño al teléfono fijo de la casa de la tía Amelia

POR LEO MARCAZZOLO

preguntando por su “papi”. Un niño que claramente no era el hijo de la tía Amelia, pero que igual insistía en hablar con su “papi” porque era el único que podía consolarlo en ese momento en que se sentía tan triste por la muerte de su ardilla. Tanto que no pudo frenar su impulso por marcar el único teléfono que nunca debió haber marca-do en su vida. El único teléfono que su “papi” le había dado para los casos de ultra “emergencia”. Porque su “papi” resultó ser nada más ni nada menos que el propio tío Juan Pablo, y por esa misma razón, ese teléfono estaba prácticamente prohibido, como se enteró la tía Amelia por la propia boca del niño. Como también se enteró por él de otras verdades aún más sorpresivas. Como que el tío Juan Pablo había iniciado esa relación inclusive antes de que comenzaran los proble-mas, antes de que la tía Amelia se transformase en “bulto”, ya que estaba con la madre del niño más de diez años. Pero lo más sorpresivo de todo no fue eso, sino la reacción final de la tía Amelia. Después de que supo todo, inexplicablemente se transformó en otra. Dejó automáticamente su estado de bulto y se pasó al odio. Un odio tan grande que sólo logró superarlo cuando consiguió borrarlo. Borrar definitivamente al tío Juan Pablo.

34

R

LA HISTORIA DEL HOMBRE CONDOS MUJERES Y LA

SEÑORA BULTO

twitter.com/PublimetroChile - facebook.com/publimetro - www.publimetro.cl

218496

00 AVISOS.indd 22 14-06-13 15:10

MTENDENCIAS

36

LAURA GUTMAN

LA ESCRITORA ARGENTINA HA PUBLICADO VARIOS LIBROS SOBRE INFANCIA, MATERNIDAD, PATERNIDAD, ADICCIONES, VIOLENCIA SOCIAL Y SOBRE LA METODOLOGÍA DE CONSTRUCCIÓN DE LA

“BIOGRAFÍA HUMANA”. DIRIGE UNA INSTITUCIÓN CON BASE EN LA CIUDAD DE BUENOS AIRES, DONDE PREPARA PROFESIONALES DISPUESTOS A ASISTIR A HOMBRES Y MUJERES. PARA LAURA, LA

MATERNIDAD ES UNA DE LAS OPORTUNIDADES QUE TENEMOS EN LA VIDA DE SANAR CIERTOS ASPECTOS EMOCIONALES; AQUÍ, PARTE

DE SU TEORÍA…

NOSOTRAS MISMAS”“LAS MADRES RECIENTES

NO DEJAMOS DE SER POR CARLA INGUS

E l año 2004, cuando tuve a mi primera hija, expe-rimenté lo que muchas madres han descrito con la frase “no me reconozco”. El tener una guagua en los brazos, su llanto, el temor a no hacerlo bien, el sentir que tenía una responsabilidad como jamás antes, se

convirtió en un sentir que no sabía cómo llevar. ¿Era a la única que le estaba pasando esto? ¿No es que cuando nace tu hijo ya no cabes en tu felicidad? Necesitaba urgente respuestas, saber si existía otro ser humano con una experiencia similar. De tanto indagar, llegué a Laura Gutman. La escritora argentina ha puesto en palabras la serie de sensaciones que tiene una mujer recién convertida en madre, entre muchas otras cosas que ha verbalizado. Su primera publicación fue “La maternidad y el encuentro con la propia sombra”, para mí y muchas otras mujeres, el símil de un alivio. En él explicaba en detalle que las crisis vitales propias de los grandes cambios –como la maternidad, por ejemplo– son oportunidades para enfrentarnos a esa “sombra” que por años nos acompaña y que guarda muchas experiencias de infancia, con las que nos encontramos una y otra vez, y que evadimos de distintas maneras.Desde que editaste tu primer libro, ¿cuánto ha evolucionado tu manera de pensar?Bueno… Han pasado muchos años de trabajo, he publicado nueve libros más, entrenado a varias decenas de profesionales para acompa-ñar procesos de indagación personal bajo mi sistema de construcción de biografía humana, he adquirido mucha más experiencia, más intercambios en diferentes países… Definitivamente, mi primer libro, tal como un hijo ya adulto, ¡hace rato que se fue de casa!¿Es ese el punto de partida de tu carrera?Mi primer libro no fue el punto de partida, fue apenas un primer empujón. Una primera parada. No logro definir muy bien “cuándo” empezó mi carrera. Tengo recuerdos muy tempranos, siendo niña, pensando que tenía que “hacer algo” para que los niños vivan confor-tablemente y sean comprendidos.Una de las ideas que encuentro en distintos libros tuyos es que la maternidad termina siendo una oportunidad para el encuen-tro con la propia sombra. ¿Es una oportunidad también para “sanar” ciertos aspectos emocionales?En primer lugar, la maternidad es una oportunidad posible, no la única. Todas las crisis vitales, en hombres y mujeres, nos abren las puertas hacia nuestro destino, hacia el “otro lado” de nosotros mis-mos, hacia los aspectos que no reconocemos como propios pero que nos pertenecen. Creo que no hay apuro para sanar nada. Primero te-nemos que conocernos más, comprender más y mejor quiénes somos, de dónde venimos, qué escenarios generamos, a veces sin ninguna conciencia, cuánto daño a veces hacemos, también sin darnos cuenta, y cómo contribuimos a generar los acontecimientos que luego nos molestan. Si al menos fuéramos capaces de reconocer nuestra realidad emocional, ese sería ya un gran, gran paso.Me he encontrado con muchas madres recientes que describen el periodo posterior al parto como un momento en el que dejan de ser ellas. ¿Cómo puedes explicar eso?Las madres recientes no dejamos de ser nosotras mismas. Dejamos de ser “eso que creemos” que somos, pero es una máscara, un per-sonaje. El lugar donde “hemos desplegado nuestra identidad” y que nos da amparo y refugio, suele ser un ámbito externo. Justamente, la presencia del bebé nos deja sin ese recurso. Por ejemplo, si hemos desarrollado toda nuestra identidad, visibilidad y reconocimiento en el ámbito laboral, vamos a sentir que con el bebé en brazos “dejamos

2049

55

2200

98

de ser nosotras mismas”, pero es una equivoca-ción. Lo que dejamos es un refugio que nos mantenía alejadas de nuestro ser esencial. Ante la angustia recurrente y el llanto, ¿qué puede hacer una madre de un bebé?Me niego sistemáticamente a responder este tipo de preguntas. Lo que tenemos que hacer es preguntarle a la madre de ese bebé que llora. Y si la madre “dice” que no sabe, nos corres-ponde asegurarle a esa madre que no sólo sabe perfectamente por qué llora, sino que tiene que encontrar en su interior los motivos por los cuales no está dispuesta a responder amorosa-mente al pedido del niño.¿Cuál es tu postura frente a los fármacos para sobrellevar esos procesos?Las personas llegamos a la vida adulta habiendo vivido infancias de desamparo, abuso, violencia, mentiras y soledad. Todo nuestro mundo emo-cional duele. A medida que vamos creciendo y desplegamos recursos para enfrentarnos a los desafíos del mundo externo, hacemos todo lo posible para no contactar con nada que huela a “emociones”, porque –como hemos dicho– ya estaba cargado de sufrimiento. Años más tarde, cuando las mujeres atravesamos un parto y un puerperio, que son experiencias de una in-tensidad emocional altísimas, no lo toleramos, porque venimos viviendo toda la vida lo más distanciadas o anestesiadas posible. Podemos recurrir a los fármacos para no contactar con el dolor del alma, pero eso nunca es una solución, es apenas estirar un poco más el momento del despertar.¿Cómo afecta una cesárea el estado de áni-mo de una mujer y su hijo?Lamentablemente, la cesárea hoy está tan banalizada y valorada tan positivamente, que es difícil responder en forma general. El proble-ma no es el estado de ánimo de la mujer, que puede llegar a sentirse fantástica. El problema

es el “corte” de la fusión emocional madre-niño, que va a dejar al niño desprovisto de la única intérprete en este mundo respecto a sus necesidades sutiles. Para el recién nacido, defi-nitivamente, es un verdadero desastre. Aunque las madres, envueltas en nuestra euforia, no nos demos cuenta.Laura, tu escuela de formación profesional ha tomado gran fuerza, ¿en qué consiste la construcción de la biografía humana que allí se enseña?Bueno, está bien descrita en mis libros “El po-der del discurso materno” y en “Amor o domina-ción, los estragos del patriarcado”. Es un sistema de indagación personal que intenta abordar la realidad emocional de un individuo, obviamen-te partiendo de las experiencias infantiles (más allá de la falta de recuerdos o de los recuerdos tergiversados de la niñez), discernir qué es real y qué es “discurso materno”, abordar cuál es el personaje que le ha dado amparo y revisar cómo cada individuo aprende a sobrevivir a partir de eso que le pasó, desplegando ciertos mecanismos con sus beneficios y desventajas. El propósito es que cada individuo, frente a las dificultades u obstáculos que tenga en la vida, pueda tener una mirada lo más amplia posible de su propia totalidad, para poder tomar deci-siones con mayor conciencia y madurez.¿Con qué te has encontrado a lo largo de los años?Con que las experiencias de todas nuestras in-fancias son mucho más violentas, desesperantes, duras y crueles de lo que tenemos registro.¿Cómo llegaste a formar este centro y qué se puede esperar del curso que se dictará acá?Mi centro está en Buenos Aires. Pero tengo una discípula que se llama Soledad de la Riva que abrió una Escuela de Formación en Santia-go, y viaja una vez por mes. En internet pueden conseguir fácilmente la información necesaria.

De alguna manera, ¿hay quienes deben te-mer con lo que encuentren en su pasado/in-fancia? ¿Cómo se contiene a los estudiantes?¿Temer? Ahora ya pasó. Miedo, tuvimos cuan-do fuimos niños. Ya no nos puede acontecer nada peor que lo que hemos vivido. Las perso-nas que emprenden la formación en mi escuela, tienen un desafío doble: por un lado aprenden una “metodología” para poder acompañar a un individuo en el proceso de su búsqueda perso-nal, sin juicios de valor, sin consejos, sin opi-niones. Se parece más al trabajo de un detective que al de un sicólogo, porque tenemos que encontrar aquello que el individuo no reconoce ni recuerda ni admite de sí mismo. Pero, al mismo tiempo, cada aprendiz tiene que realizar la construcción de su propia biografía humana, porque nadie puede ir a revolver en el basurero ajeno sin haber revuelto el propio, ¿verdad?¿Cómo ha sido la experiencia?Suelen ser momentos duros, porque tenemos que correr los velos y las ilusiones infantiles, y abordar nuestra realidad emocional tal cual es. En verdad, cuanto más hemos fantaseado y más fuerza hacemos para imaginarnos un mundo ideal inexistente, más dura es la confrontación con la realidad. Sin embargo, una vez que los aprendices encuentran palabras para nombrar las realidades emocionales internas, todos se sienten aliviados. No hay mayor dolor. Hay alivio. Porque por primera vez en la vida alguien nombra eso que les pasó, eso que sintieron y que aún les quema en las entrañas. A partir de ahí emprendemos todos un camino de apertura, valentía y encuentro con las zonas oscuras pero verdaderas. Personalmente, creo que no hay mayor libertad que vivir despiertos. La mayoría de las personas vamos ciegos por la vida, chocándonos y lastimándonos sin darnos cuenta. ¡Cuánto menos doloroso sería sacarse las vendas y mirar el camino de frente!

38

“Si hemos desarrollado toda nuestra identidad, visibilidad y reconocimiento en el ámbito laboral, vamos a sentir que con el bebé en brazos ‘dejamos de ser nosotras mismas’, pero es una equivocación.

Lo que dejamos es un refugio que nos mantenía alejadas de nuestro ser esencial”

TENDENCIAS

G TESTOSTERON@

39

MANUEL GARCÍA

“NO ME RESISTO A LOS ENCANTOS DE LA MUJER AMADA”

Lo primero que haces cuando te levantas:Voy a la cocina a prepararle comida a mis hijos. Es que tengo que mandarlos al colegio con sus colaciones.¿Qué necesitas para ser feliz?Amor de los amigos y de la familia. Así de simple, de ahí nace todo.Palabra que te mejor te define:Sinceridad. En todos los aspectos de mi vida soy muy sincero, y tengo una especie de vicio-tendencia a decir las cosas como realmente me suceden, sin mucho filtro… Por eso en las canciones, de pronto, alcanzas emociones que algunos esconderían.Mujer que consideras irresistible:Me quedo con la mía.Un defecto femenino que no soportas:La mentira. A cualquier ser humano le quita el encanto el hecho de vivir en base a mentiras y, más triste aún, cuando una mujer no sólo le miente al resto, sino también a sí misma.Un aroma excitante:Las fresias a mí me enloquecen y, de he-cho, hice una canción donde aparecen, “El reproche”. Es que me estimulan un nivel de imaginación y sensibilidad amorosa por la vida pero, al mismo tiempo, me causan una especie de felicidad eufórica. O sea, aunque es un olor súper suave y tranquilo, a mí me mueve inter-namente de manera muy potente. Tu mayor pasión: La música. ¿A qué no te puedes resistir?A los encantos de la mujer amada.Si pudieras retroceder el tiempo, ¿hay algo que cambiarías o volverías a hacer?Creo que si pudiera hacerlo, le dedicaría mucho más tiempo a algunos animalitos que me han acompañado en la vida, porque considero que es muy importante el amor que ellos te entregan… Y, de pronto, también hay personas con las que en el tiempo me hubiese gustado haber compar-tido más. Lo haría con muchas ganas.Y lo último que haces antes de irte a dormir:Escucho música o toco la guitarra… Aunque muchas veces llego de tocar, antes de meterme a la cama me gusta estar con mi instrumento, tocarlo y repasar un poco las canciones del día.

ÉL����������

����� ������������������ �� � ���������� ��

������������������ �������������������������������������� �������������������������!� ����� ������"��

��#%' ������������������������������

RPARA 9 MESES SALUDABLES...

VIDA SANA

40

REGLAS DE ORO14

40-43 VIDA SANA.indd 2 14-06-13 19:55

VIDA SANA

43

L

SE TRATA DEL ÍTEM MÁS IMPORTANTE DE ESTE PERIODO, PERO NO SON POCAS LAS QUE PASAN POR ALTO LAS

RECOMENDACIONES CON PÉSIMAS CONSECUENCIAS A LARGO PLAZO, COMO DIABETES, OBESIDAD O ENFERMEDADES A LA

TIROIDE. ¡QUE NO TE PASE A TI!

POR: CAROLINA PALMA F.

eninvierno

NUEVO

220891

32

14

os ginecólogos son los que más sufren con las dudas de las que recién se enteran que serán madres, y la verdad es que aunque leamos 100 documen-tos en internet nos cuestiona-remos todo… Así somos no

más. Gabriela Sarrat, nutricionista de Clínica Avansalud, nos aclara las preguntas típicas, y admite que el principal error de las chilenas sigue siendo “comer por dos”.Si programas quedar embarazada, prepara tu cuerpo.Se deben consumir alimentos más saludables y aumentar las frutas y verduras que contengan antioxidantes, como por ejemplo, los berries (frutillas, moras, arándanos, frambuesas) y vegetales de hojas verdes.

De verdad, ¿cuántos kilos aumentar?Durante el embarazo siempre se debe aumen-tar de peso; sin embargo, no todas lo hacen por igual. Esto depende principalmente del estado nutricional al inicio de la gestación y, en menor medida, de la estatura y edad. Para una mujer con peso inicial normal, el aumento de peso to-tal es de 10 a 12 kilos, tomando en cuenta un aumento de peso semanal a partir de la semana 10ª de gestación de 330 a 430 gramos.Quedar embarazada con sobrepeso, cui-darse el doble. Para una mujer con sobrepeso, el aumento de peso total debe ser de 7 a 10 kilos, tomando en cuenta un aumento de peso semanal a partir de la semana 10ª de gestación de 230 a 330 gra-mos. Para una con obesidad, el aumento debe ser menor. Se fi ja como objetivo un aumento

total entre 4,5 a 9 kilos en todo el embarazo.¿Qué signifi ca alimentarse bien?Es necesario aumentar el consumo de calcio, fundamental para la formación del esqueleto del bebé. Cuando existe un bajo consumo, éste es movilizado desde los huesos de la madre hacia el feto, lo que puede afectar a la madre posteriormente aumentando el riesgo de osteo-porosis. Principalmente encontramos el calcio en leches y productos lácteos, y se recomiendan 4 porciones al día, idealmente semidescrema-dos o descremados.También debe aumentar el consumo de ácido fólico, vitamina que participa en el adecuado desarrollo del tubo neural del bebé. Ésta es recomendable consumirla entre 6 a 8 meses antes del embarazo hasta el primer trimestre de gestación. Podemos encontrar ácido fólico

40-43 VIDA SANA.indd 3 14-06-13 19:55

VIDA SANA

42

Para una mujer con peso inicial normal, el aumento de peso total

es de 10 a 12 kilos, tomando en cuenta un aumento de peso

semanal a partir de la semana 10ª de ges-tación de 330 a 430

gramos

678

910

11

121314

en todas las harinas chilenas, por lo que el consumo de pan y productos elaborados con harinas aseguran un buen aporte de ácido fólico. También en vegetales de hojas verdes y legumbres, entre otros. El hierro es un mineral fundamental durante el embarazo debido a que sus necesidades se duplican en esta etapa, por lo que cubrirlas sólo con la alimentación es muy difícil. Por este motivo es muy importante tomar suplementación indicada por un médico. Encontramos el hierro en carnes rojas (prefi ere las bajas en grasas), hígado, legumbres, frutos secos, vegetales como las espinacas y acelgas, y algunos cereales certifi cados. De todas formas, el hierro contenido en los alimentos de origen vegetal tiene una absorción mucho menor que la que proviene de alimentos de origen animal. Otro factor importante es que el organismo necesita omega-3, ácidos grasos que también ayudan al bebé en el adecuado desarrollo del sistema nervioso, del cerebro y de la retina du-rante el embarazo y la lactancia; una importan-te fuente de omega-3 son los pescados como el jurel, el salmón, la sardina, además del aceite vegetal de canola y soya.Café, cigarrillo, alcohol, sal… ¿Eliminados?El alcohol es muy dañino para el niño, y no están claros los límites de ingesta permitidos durante el embarazo, por lo que es mejor eliminar su consumo, ya que puede provocar defectos congénitos físicos y mentales. El cigarrillo puede causar parto prematuro, bajo peso del recién nacido o síndrome de muerte súbita. El café produce gastritis y acidez, por

lo que debe limitarse su consumo de manera de reducir estos molestos síntomas, propios del embarazo (especialmente del último trimestre). La sal idealmente debe reducirse, conside-rando que la ingesta diaria habitual dobla a la recomendación de consumo. Hacia el fi nal del embarazo, en forma normal se produce edema en las piernas, lo que también se reduce si el consumo de sal disminuye.¿Adiós picantes? Es importante reducir el consumo para evitar la acidez y gastritis, pero no causan daño al feto.Alimentos prohibidos.Se aconseja no consumir pescados ni carnes crudas; quesos blandos y leches no pasteuriza-das; además se deben lavar muy bien frutas y verduras antes de consumir.¿Antojos?No tienen explicación científi ca, pero es frecuente la incorporación de alimentos no usuales en la dieta.No a las náuseas.Una buena alternativa es comer pequeñas porciones varias veces al día. Normalmente desaparecen alrededor de las 12 semanas de gestación. Los vómitos, en general, no afectan al feto, ya que esto se produce en ocasiones y por un periodo limitado de tiempo. Si los vómitos fueran exagerados, debes consultar a tu médico tratante.Efecto azúcar.Puede aumentar en forma exagerada de peso y con ello elevar el riesgo de complicaciones, especialmente en el último trimestre del emba-

razo. La diabetes gestacional es una de éstas, y puede producir parto prematuro y un recién nacido de gran tamaño.El estreñimiento, ¡ultra evitable!Para evitarlo es importante consumir adecua-damente frutas y verduras. Son una buena fuente de fi bra y de múltiples vitaminas y mi-nerales. Se deben consumir 5 porciones al día y beber abundante agua. Por otra parte, evitar el sedentarismo y preferir cereales integrales.Vitaminas para mantener huesos y dientes fi rmes.En el caso de los dientes y huesos, es importan-te consumir calcio. Se recomienda 4 porcio-nes diarias de lácteos. En defi nitiva, con una alimentación variada durante el embarazo se cumplen las necesidades diarias de nutrientes. Es importante recordar que las vitaminas son complementarias. La alimentación debe ser saludable y rica en frutas y verduras, pero de todas formas hay algunos minerales y vitaminas cuya necesidad se incrementa en el embarazo, por lo que es necesario complementarlas en forma de medicamentos.Amamantar sin problemas.Se sugiere una alimentación normal con un pequeño suplemento de calorías, ya que este proceso demanda un alto gasto energético, y es el momento de utilizar las grasas de depósito que han quedado del periodo del embarazo para así reducirlas naturalmente.Cuándo recuperar tu peso.Idealmente, debe coincidir con el fi n de la lactancia (6 meses aprox.).

40-43 VIDA SANA.indd 4 14-06-13 18:22

220880

LANZAMIENTOS

Rev MujerPubli 13 75x21 5 indd 1 13-06-13 18:02

CONCURSO LAY’SSeguramente ya probaste alguno de los nuevos sabores de Lay’s: Queso crema y salsa de soya, Salsa BBQ y Chorrilla-na, recetas que fueron escogidas dentro de 350.000 sabores que enviaron los consumidores. Ahora uno de ellos logrará alcanzar el primer lugar, y obtener un increíble premio: 20 millones de pesos, y el 1% de las ventas. Vota por tu favorita en Facebook y podrás ganar medio millón para comprarte todas las papas que quieras.

HYALURON-FILLER CONTORNO DE OJOS, DE EUCERIN®El paso del tiempo, el insomnio, el estrés, e incluso el estado de ánimo, dejan huella en la mirada, en la piel que rodea a los ojos. Eucerin® Hyaluron-Filler contorno de ojos ayuda a intensifi car la ac-ción del relleno de las arrugas desde el interior, porque contiene una fórmula única con alta concentración en Ácido Hyalurónico, que es capaz de penetrar en las capas más profundas.

CREMA PARA PEINAR BONAWELL, DE SCHWARZKOPFTratamiento en crema para peinar con una fórmula que contiene keratina líquida, que protege el pelo de las agresiones externas como el sol, la contaminación o el frío, durante todo el día. Esto gracias a que la keratina líquida es absorbida por las zonas más dañadas de la fi bra capilar, reparándola donde más lo necesita. Exclusivamente en Fasa.

43 LANZAMIENTOS+1/2 MONSTER.indd 3 14-06-13 19:56

CAZADORAS DE ESTILO

44

Mariela Muñoz Rafaela Rojas

“Compro en la ropa usada que encuentro cuando camino o ando

en micro”.

Nicole Monroy Javiera González

“Me gusta el estilo casual de día, y en la noche más produ-cido. Compro ropa en ferias

libres”.

“Si veo algo, lo compro. Me gusta el look extra-large combinado con

algo más ajustado”.

Micaela Costa

OCUPACIÓN: ESTUDIANTE DE ARQUITECTURA OCUPACIÓN:

ARQUITECTO

“Uso el pelo corto porque es muy cómodo. Me gusta la ropa usada y compro básicos en Zara y

Topshop”.

POR JESSICA CELIS. FOTOGRAFÍAS: MARCOS LEAL.

OCUPACIÓN:

ESTUDIANTE DE PUBLICIDAD

“Mi blusa es Basement. Compro a diseñadores independientes y también en grandes tiendas”.

OCUPACIÓN: ESTUDIANTE DE DANZA

OCUPACIÓN:

ASISTENTE DEL MINISTERIO DEFENSA

SANTIAGO PUEDE SER TU PASARELA PARTICULAR PARA LUCIR TUS PROPUESTAS DE MODA. MÁNDANOS TU MEJOR LOOK A

cazadoras@estilocomunicaciones.cl

URBANAS

44-45 CAZADORAS DE ESTILO.indd 4 14-06-13 18:24

Gloria Quevedo

OCUPACIÓN: FOTÓGRAFO Y PERIODISTA

“Mis anteojos son Vintage. Me gusta la ropa recicla-da. Mi chaqueta la compré en Barcelona”.

2201

51

44-45 CAZADORAS DE ESTILO.indd 5 14-06-13 18:24

2203

75

Son las botas preferidas de Kate Moss, Gwen Stefani,

Sarah Jessica Parker y Gwyneth Paltrow, y ahora están en Chile, en tienda

propia en el Boulevard del Parque Arauco, que fue

recientemente inaugurada.

MANE SWETT

PRIMERA TIENDA UGG EN CHILE

JAVIERA ROJAS Y JOSÉ LUIS ELIZALDE

TITI AGUAYO

TRINIDAD DE LA NOI

LUZ PRIETO

MALÚ PÉREZ

Control Stretchmark de ClunyLas estrías, aquellas molestas marcas de color blanco o rosado que se forman en la piel, principalmente en la zona del vientre, caderas y glúteos, se pueden prevenir y disminuir con un correcto tratamiento que estimule la reparación del daño sufrido en la piel y favorezca la regeneración de nuevo tejido.

Para tales efectos, Cluny desarrolló Stretchmark, una crema que combina de manera efectiva la Centella Asiática que favorece la cicatrización de las estrías y activa la formación de colágeno, junto al innovador activo Regestril™, que detiene la acción in-fl amatoria, previniendo la aparición de estrías y estimulando la reparación de la piel.

Para mejores resultados, se recomienda utilizar Stretchmark de Cluny una o dos veces al día por dos meses.

A la venta en todos los locales Salcobrand a un precio de $8.990.

Previene y reduce las estrías:

SOFÍA GARCÍA SEBASTIÁN BARROS Y DOMINIQUE SCHOLZ

CAROLINA DE MORAS

VIRGINIA DE MARÍA

El pasado 1 de junio fue la gran apertura de la nueva “fl agship store” de Topshop en Parque Arauco, evento

al que asistieron actrices, epriodistas y productoras

de moda.

DENISSE ROSENTHAL

INAUGURACIÓN TOPSHOP PARQUE

ARAUCO

FRAN ZUAZOLA Y MACARENA HAMILTON

VALE ORTEGA

MARIANA LOYOLA Y MIKAELA PARDOW

LUCY COMINETTI

PAULA EDWARDS

2205

79

JOSEFINA MONTANE

HORÓSCOPO

TÚ Y TU SIGNO

Plano Físico: En el trabajo observa, analiza y reflexiona antes de actuar. Plano Emo-cional, Amor y Relaciones: El romance es encantador,

pero si te aferras a él, perderá el encanto. Plano Espiritual:

Abraza.

Plano Físico: Diferencia entre lo que tienes que cambiar y lo que sería mejor conservar. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Espera antes de actuar, calla antes de hablar.

Plano Espiritual: Evoluciona.

Plano Físico: Sigue los dicta-dos de tu corazón y no te dejes paralizar por el miedo. Plano Emocional, Amor y Relacio-nes: Acumulas tensión cuando los demás te piden demasiado.

Plano Espiritual: Siente.

GÉMINISTAUROARIESMay 21 - Jun 20Abr 21 - May 20Mar 21 - Abr 20

Plano Físico: Instalar cambios creará resistencias varias, es na-tural que así sea. Plano Emo-cional, Amor y Relaciones:

Recuerda, mientras mejor estás contigo, mejor estás con otros. Plano Espiritual: Proyecta.

CÁNCERJun 21 - Jul 20

Nov 22 - Dic 21 Dic 22 - Ene 19

Plano Físico: Es tiempo de construir algo grande y dura-

dero, no puede ser fácil. Plano Emocional, Amor y Relacio-nes: Hay mucha energía para hacer cosas de a dos. Plano

Espiritual: Ora.

SAGITARIO

Plano Físico: Sostienes el es-fuerzo y logras hacer cambios

afortunados. Plano Emo-cional, Amor y Relaciones: Expresa tu amor, no te dejes

inhibir por nada. Plano Espi-ritual: Relaciónate.

CAPRICORNIOOct 23 - Nov 21

Plano Físico: Tus pensamien-tos pueden ser limitantes si tú lo permites. Plano Emocio-

nal, Amor y Relaciones: Hay tensión y desafío en el amor,

pero también diversión. Plano Espiritual: Ríe.

ESCORPIÓNSep 23 - Oct 22

Plano Físico: Las piezas van encajando, pero el puzzle

aún no está completo. Plano Emocional, Amor y Rela-

ciones: Es un gran problema cuando nadie quiere ceder.

Plano Espiritual: Conquista.

LIBRA

POR CAROLINA BARROS. Psicóloga UC

ILUSTRACIONES: MARÍA JOSÉ BADINELLA

DEL 18 AL 24 DE JUNIO DE 2013

48

48-49 HOROSCOPO .indd 2 14-06-13 19:00

Plano Físico: En la profesión tienes mucho que ganar por cada riesgo o decisión. Plano Emocional, Amor y Rela-ciones: Sigues desarrollando

tu inteligencia emocional. Plano Espiritual: Ordena.

Plano Físico: Hay tensión en el ambiente, actúa meditada y cons-cientemente. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Cada vez es más difícil atender las necesidades de pareja, de ti depende. Plano

Espiritual: Goza.

VIRGOLEOAgo 23 - Sep 22Jul 21 - Ago 22

Feb 19 - Mar 20

Plano Físico: No todos entien-den tus métodos renovados y

visionarios. Plano Emocional, Amor y Relaciones: Pasarlo bien juntos ayuda mucho a

mantener viva la llama. Plano Espiritual: Repite.

PISCISEne 20 – Feb 18

Plano Físico: Realizas tu trabajo y labores cotidianas

con inteligencia y amor. Plano Emocional, Amor y Relacio-nes: La pareja necesita diver-sión y expansión compartidas.

Plano Espiritual: Intuye.

ACUARIO

2199

29

48-49 HOROSCOPO .indd 3 14-06-13 19:00

MMONO (10 ENERO A 6 FEBRERO)La entrega y la generosidad, el compartirlo todo con ella, una palabra de aliento, un “te amo” o un “te quiero” en un momento difícil.

HALCÓN (7 FEBRERO A 6 MARZO)Hacer planes para todo, el tomarles el parecer y respetar lo que les gusta, el que las apoyen y las alienten hasta que lleguen muy alto.

JAGUAR (7 MARZO A 3 DE ABRIL)No hablar del pasado, ver siempre hacia adelante, sentir que las aman aunque pue-dan fallar, y el descubrir que las admiran.

ZORRO (4 ABRIL A 1 MAYO)Que les den su espacio, que las respeten, que no las agredan ni las cuestionen, que las hagan sentir importantes y no las dejen solas.

SERPIENTE (2 AL 29 MAYO)Una buena conversación, un paseo simple tomados de la mano, hacer la comida a medias, que las ayuden y las entiendan.

ARDILLA (30 MAYO A 26 JUNIO)Que las toquen con cariño, que las escu-chen, que siempre las sorprendan con algo diferente, que les compren una flor.

TORTUGA (27 JUNIO A 25 JULIO)Sentir que se preocupan de verdad por ellas, notar que se acuerdan de lo que

les gusta, que les den su espacio y las sorprendan con un regalo.

MURCIÉLAGO (26 JULIO A 22 AGOSTO)Que las apoyen y las comprendan, que las escuchen con cuidado, las quieran sin cues-tionarlas y que les cumplan las promesas.

ESCORPIÓN(23 AGOSTO A 19 SEPTIEMBRE)Que las diviertan con afecto y dulzura, que las dejen expresarse y ser libres, y que las incluyan en todas las aventuras que se puedan realizar.

VENADO (20 SEPTIEMBRE A 17 OCTUBRE)Las hace feliz tener amistad y amor siempre a su lado, el poder sentir de verdad en actos y palabras que son amadas, y el que crean en ellas.

LECHUZA (18 OCTUBRE A 14 NOVIEMBRE)Que les den seguridad, que les sean sobre todas las cosas leales y fieles, que no las cuestionen y les den todo el tiempo un espacio privilegiado.

PAVO REAL (15 NOVIEMBRE A 12 DICIEMBRE)Las hace feliz trabajar a medias con su pareja, descubrir que son importantes para quien aman y saberse intensamente desea-das.

LAGARTO (13 DICIEMBRE A 9 ENERO)Las hace feliz el romance, los sueños, los bailes, los poemas, los momentos de cariño y de abrazos, y sobre todo que las hagan sentir importantes y únicas.

POR PAULA GONZÁLEZ Z.Numeróloga y tarotista

QUÉ HACE FELIZ A LAS MUJERES DEL ZODIACO MAYA

2206

73

50 COLUMNA PAULA+1/3PIGEON.indd 2 14-06-13 18:28

2207

74

00 AVISOS.indd 21 14-06-13 15:08

2208

79

00 AVISOS.indd 4 14-06-13 15:00