¿Qué es una emoción?

Si nos lo preguntan diremos sin dudar que es algo que sentimos en determinada situación, pero podemos hacer una definición clara de lo que es una emoción?

(En esta parte voy a pedirles a ellos que me hagan una definición de lo que significa sentir una emoción)

Si nos vamos a un significado “científico” se puede decir que hay emociones primarias en el ser humano, son el miedo, la ira, la alegría, la tristeza, el disgusto y la sorpresa, sin embargo ahora yo te voy a hablar sobre estas emociones…

¡¡¡AMATE!!!

Afecto…Miedo…Alegría…Tristeza…Enojo

Si nos damos cuenta estas son las emociones que forman el amate, ahora hablaremos de casa una de ellas…

Afecto:

-afecto es algo que fluye entre las personas, algo que se da y se recibe.

- Proporcionar afecto es algo que requiere esfuerzo

- El afecto es algo esencial para la especie humana, en especial en la niñez, vejez y enfermedad.

Si ponemos un ejemplo básico, es este…un hijo siente afecto por su madre pues es la persona que lo cuida y protege, ya que es un ser débil, este afecto es el primero que recibimos en la vida, a lo largo de nuestra vida recibiremos muchos tipos de afecto, ya sea el de una pareja el de un amigo, el de un hermano, y demás, para nosotros como seres humanos es indispensable tener este afecto.

Pero en exceso puede ser dañino, un buen ejemplo es…cuando una madre da demasiado afecto a un hijo puede hacerlo dependiente de ella, cuando en una relación uno depende del afecto de la otra persona puede dejarse hacer o des hacer.

Miedo:

Como dije anterior mente es una emoción primaria, el miedo puede ser utilizado como un medio de protección por parte de nuestra ¿Cómo? Bueno pues el miedo puede limitarnos a hacer alguna acción arriesgada que traiga daños después, en este punto de vista es bueno pero también puede ser malo.

El miedo es limitarnos a hacer cosas que podemos hacer perfectamente ¿una contradicción? Si lo es pero para esto hay que saber diferenciarlo, imaginemos que hay dos tipos de miedos el miedo que sirve para protegernos y el miedo que nos bloquea.

El miedo para protegernos es útil ya que puede prevenirnos de malos momentos y tener nuestro sentido de supervivencia activo para cuidarnos hasta ahí es perfecto ¿no?

Pero qué pasa si es un miedo ¿sin razón de ser? Cuando tenemos miedo de enfrentarnos a algo, a hacer algo que sabemos que podemos hacer Es horrible quedarse paralizado por algo que realmente no puede hacernos daño.

Si pudiésemos identificar cuando es un miedo real a un miedo falso creo que la vida sería más fácil.

(Aquí quiero poner un ejemplo físico de un miedo real a un miedo falso)

Alegría:

¿Todos hemos sentido alegría en algún momento de nuestra vida cierto? Cuando nos regalan algo o nos dan una sorpresa, la alegría es algo que nace dentro de ti y que se cuenta como un sentimiento positivo, ya que nos anima a hacer cosas y sonreír.

Sirve para ponernos creativos y hacer las cosas de mejor manera, puede ayudarnos en nuestra salud ya que sube defensas. ¿La alegría en exceso puede ser mala? La euforia es un estado de ánimo que nos sobre pasa, no podemos estar súper felices al punto de disfrazar nuestra realidad creyendo que todo es felicidad y que todo está bien.

Tristeza:

La triste se produce debido a momentos que no nos gustan o hasta cierto punto se nos hacen dolorosos (y no es dolor físico) si lo pusiéramos en un orden imaginativo (a mi imaginación) podría decir que la tristeza es lo que vendría después del miedo (refiriéndome al miedo irreal) puede ser la tristeza de no haber hecho algo que quería hacer.

La tristeza baja las defensas y te aísla de las personas todo lo opuesto a la alegría, la tristeza puede llevarte a la depresión y con esto crear un desequilibrio en tu persona.

Enojo:

El enojo es una de las emociones básicas del ser humano, en ocasiones se piensa que es un sentimiento negativo y malo, la verdad es que no es así. El enojo llevado de una manera tranquila sirve para detectar que algo a nuestro alrededor no está bien y puede lastimarnos.

Recuerdan como el miedo puede protegernos? Bueno el enojo sirve más o menos igual, el enojo puede ser utilizado para defenderse y detener una situación que ya nos es cómoda.

El enojo en un caso extremo si puede ser malo…¿si enojados gritamos o lastimamos a alguien está bien? Es una pregunta que quiero que pienses y solo te respondas en tu mente.

Muchos enojados somos gritones y agresivos pero ¿podemos lastimarnos nosotros mismos? Claro es como llevar la tristeza al extremo y deprimirnos.

Bien ahora que ya sabemos cuáles son las emociones y como se manifiesta cada una hablemos de los rebusques…¿a qué te suena?

(ahí les preguntare a uno de los viajeros y espero respuestas)

Un rebusque es cuando sentimos una emoción pero representamos otra…un ejemplo súper claro y creo que muchos hemos escuchado es…aquel que hace bullying es que más miedo tiene… ¿cierto?...bueno lo es, aunque en si demuestra agresividad y enojo lo que siente es miedo pero lo rebusca…

¿Es común rebuscar nuestras emociones? Claro que si, a mí me pasa que cuando me siento muy enojada lloro…aunque no nos demos cuenta podemos rebuscar nuestros sentimientos de maneras tan simples que creemos que es normal…en algún momento de la vida se han puesto a pensar ¿cómo son sus rebusques? Quiero que en este momento piensen en alguna emoción que sintieron y como la rebuscaron…

(Aquí ellos me dirían sus rebusques, y no sé si poner al principio la visualización o al final)

Lo que hacemos transforma…