EMOCIONES QUE DAÑAN

• Síntesis del libro Emociones que matan De Don Colbert

Estrés

Vivencia de las emociones: reacciones químicas

Exceso de cortisol

Adrenalina

Ciclo adrenalina / cortisol

Nivel de estrés

Adictos al estrés

Excitación emocional temporaria

Remedios:Estados mentales constructivos.El tema del perdón y de la reconciliación.La fe, dejar que Dios este a cargo.

Aprender a calmarse:Respiración profundaRelajación

Estados mentales destructivos y estados mentales constructivos:

ESTADOS MENTALES DESTRUCTIVOS:-Baja autoestima-Exceso de confianza-Resentimiento-Celos y envidia-Falta de compasión-Incapacidad de mantener relaciones interpersonales próximas

ESTADOS MENTALES CONSTRUCTIVOS:-Respeto hacia uno mismo-Autoestima (merecida) hacia uno mismo-Sensación de integridad-Compasión-Benevolencia-Generosidad-Ver la verdad, la bondad y la justicia-Amor-Amistad

Diferencia perdón - reconciliación

La fe: confiar que Dios esta a cargo

PARA CALMARSE 1

PARA CALMARSE 2