Emocions

Núria Alart, 2006-07 1

GESTIÓ D’EMOCIONS I SENTIMENTS


LES EMOCIONS

Són impulsos que comporten reaccions automàtiques.

Cinc emocions universals:1. Alegria.

2. Ira.

3. Por

4. Tristesa.

5. Fàstic.

Els estats d’ànim tenen una durada més llarga que les emocions, són més persistents, però menys permanents que els sentiments.


LES EMOCIONS

Prendre consciència de les emocions és una habilitat emocional fonamental, la base damunt la qual s'identifiquen altres habilitats, per exemple: l’autocontrol

(Goleman, 1996)


Intentem canviar el model de pensament-acció.

Pensament Acció

Per un model que contempli: l’emoció-pensament-acció

Emoció

Pensament Acció

EDUCACIÓ

DE

LES

EMOCIONS


Per què les emocions?

Per retrobar-se i acceptar-se a un mateix

Per retrobar i acceptar l’altre

Per millorar la relació educativa


EMOCIÓ

Esquemes emocionals

Repertori innatPautes biològiques i genètiques

Repertori adquiritExperiències viscudes. Pautes apreses

FISIOLÒGIC COGNITIU CONDUCTUAL


ELS SENTIMENTSSón blocs d’informació integrada que

inclouen valoracions.Els sentiments ens diuen quins fets són

veritablement importants per a les nostres vides.

Com: feliç, content, enfadat, espantat, disgustat, preocupat, nerviós, relaxat,…


EMOCIONS I SENTIMENTS A TRACTAR

Hem de ser capaços de reconèixer els sentiments

i anomenar-los

La verbalització dels sentimentscrea vincles entre la part cognitiva

i la part emocional del cervell

Presentarem els sentiments de mica en mica. Un per sessió:content, trist, enfadat, empipat, espantat, cansat, agraït,tranquil, envejós, egoista, generós sorprès, avorrit, …


Esquema per tractar emocions i sentiments

Presentar l’emoció que es tractarà mitjançant una definició senzilla.

Ensenyar dibuixos i fotografies amb aquesta expressió emocional.

Proporcionar exemples de situacions de les quals es puguin deduirfàcilment sentiments que ens interessa.

Animar a explicar vivències de quan han experimentat aquesta emoció. És important mostrar-nos empàtics respecte a allò queens expliquin.

EMOCIONS

I

SENTIMENTS


Esquema per tractar emocions i sentiments

Donar a l’emoció la categoria d’agradable o desagradable.

Fer expressar físicament aquesta emoció.

Fer entre tots/es una llista d’allò que provoca l’emoció.

Fer llistes d’actituds i comportaments que té la gent davant d’aquesta emoció.

Proporcionar una activitat a través de la qual l’emoció es pugui experimentar a un nivell més personal.(Role-playing)

EMOCIONS

I

SENTIMENTS


Per augmentar la pròpia competència emocional seguirem aquest passos:

1. Calmar-se.2. Entendre allò que passa i com ens sentim.3. Buscar solucions.4. Aplicar-les5. Revisar-ne l’aplicació i veure com ens afecta emocionalment.6. Buscar noves solucions, si cal.


PRÀCTICA DIÀRIA

Tant a la classe com al pati, el professorat hauria de tenir els següents hàbits:

Quan veiem algú que té un problema, o que demostri tristes, o que està enfadat, li preguntem com se sent i li suggerirem que pensi i que intenti resoldre el problema.

Quan algú li costi autocontrolar-se li recordarem els passos que cal fer per calmar-se.

Quan els alumnes demostrin un bon autocontrol, els direm alguna cosa positiva per tal que se’n sentin orgullosos.

Diverses vegades al dia demanarem als alumnes que s’aturin a pensar com se senten i que posin la imatge adient a la taula.

Promoure l’interès i la interacció a partir dels sentiments expressats amb la tècnica de les cares.


ACTIVITATS

Juguem al dominó de les emocions i sentiments.

Juguem a la ruleta.Presentem les diferents cares.Juguem al quinto dels sentiments i

emocions.

Emocions

Documents

Transcript of Emocions