Ficha técnica©Associació Benestar i salutEnergy Control

Edita i distrubuyeEnergy ControlSant Germà, 12, 1º 08004 BarcelonaFAX: 93 3256835

TextosEnergy ControlCarles SedóOlivia González

IlustracionesInteracción S.A.Energy ControlXavier Duacastilla

Disseño y MaquetaciónXavier Duacastilla

Impresión------------------

DL:------------------

ÍNDICE

1. PRESENTACIÓN ...........................................................4

2. ¿POR QUÉ UN MATERIAL COMO ESTE? ......................5CONTROL-METER (Medidor de control) ..................................6

Jugar y ganar beats para: ....................................................7

3. LO MÁS IMPORTANTE DE LAS DROGAS .......................8Informarse sin utilizar el ratón:

Resumen de los Contenidos del CD.......................................81. Droga es ... ..................................................................82. Lo que se busca y lo que se encuentra: efectos ..............83. Depende, ¿de qué depende? ......................................84. Relaciones íntimas o amistades peligrosas ..................95. Y ante el mal rollo, ¿qué? .....................................106. Bajo el peso de la ley ..........................................13

7.Tomar decisiones y ser responsables ....................13

4.SUSTANCIA POR SUSTANCIA ......................................15EL ALCOHOL ......................................................................15

CANNABIS ......................................................................16LAS PASTILLAS ...............................................................17

EL SPEED ..................................................................18El LSD ..................................................................18

LA COCAÍNA ....................................................19LA KETAMINA ................................................20

5.COMO DARLE UN TOQUE MÁS PERSONAL A CONTROL-METER ..........................23

Sugerencias para la intervención pedagógica ........................23

6. 5 PROPUESTAS... .......................................................25...para DARLE VUELTAS A LA CABEZA ..........................................251. SABER TOMAR DECISIONES

Y DEFENDERLAS DE FORMA TRANQUILA ...............................262. SER UNO MISMO EN EL GRUPO

Y NO DEJARSE LLEVAR ......................................................283. ENFRENTARSE A SITUACIONES DONDE LAS DROGAS ESTÁN CERCA ..............................304. USAR DROGAS CON MENOS RIESGOS ....................325. BUSCAR SOLUCIONES CUANDO TENEMOS PROBLEMAS RELACIONADOS CON DROGAS .................................34

ANEXO TABLA QUIEN BUSCA... ....................................36

EVALUACIÓN DEL CD-ROM ......................................37

El CD-RROM Control-mmeter ha sido elaborado por el colectivo Energy Control(perteneciente a la Asociación Bienestar y Salud) que desde 1997 se dedica demanera desinteresada a la reducción de riesgos asociados al consumo de drogas,sobre todo vinculado a los espacios de ocio del fin de semana. Prioriza la inter-vención comunitaria en el territorio, es decir, en los espacios que l@s jóvenes fre-cuentan y ofrece información veraz y objetiva adaptada a sus necesidades. Setrata a la persona joven como a un igual y como persona adulta, con capacidadpara valorar y tomar decisiones responsables ante las drogas

Energy Control, basándose en un conocimiento directo de la realidad, elabora,edita, reparte y evalúa material preventivo, utilizando un lenguaje y un estilo próx-imo a la cultura de los jóvenes lo que le confiere credibilidad y aceptación nece-saria en estos colectivos. El éxito del grupo ha hecho que, en la actualidad, losmismos organizadores de fiestas y de discotecas sean los que soliciten la presen-cia de Energy Control y que el grupo cuente con la colaboración y el apoyo deprofesionales del ocio.

Esta guía pretende facilitar la aplicación del cd-rom en el ámbito educativo.Aportar un recurso educativo que pueda complementar otras actuaciones pre-ventivas que se estén desarrollando en el ámbito de la educación para la saluden centros tanto de formación reglada como no reglada.

Queremos clarificar que esta guía no pretende ser un manual informativo sobredrogas, consumo, problemática juvenil, etc. El /la educador/a puede recurrir paraello a numerosas publicaciones existentes, tanto en prevención escolar como enotros ámbitos, a fin de ampliar sus conocimientos. Recomendamos al/a la edu-cadora que pruebe de jugar con Control-mmeter antes de trabajarlo en el aula,puesto que contiene mucha información que le puede ser de gran utilidad, nosólo sobre las drogas, también sobre otros aspectos relacionados (música, val-ores, etc.).

Las edades para las cuáles está pensado el material son, en un principio, de los16 a los 23 años. Recomendamos que se utilice en Bachillerato, en ciclos forma-tivos de primer o segundo grado, en los planes de transición al trabajo, en escue-las taller, etc. Es decir, en edades posteriores a la escolarización obligatoria.

Ante cualquier duda, sugerencia, comentario, etc. que quieran hacernos, noduden en contactar con nosotros, les ofreceremos nuestro apoyo profesional eintentaremos responder a todas sus preguntas.

http:/www.abs-ong.org/energycontrolenergycontrol@abs-ong.org

tel. 932 890 530

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PRESENTACIÓN

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CONTROL-MMETER

Queda ya lejos la asociación exclusivadel consumo de drogas con la heroína,la marginalidad, la delincuencia o lainseguridad ciudadana. Una relaciónque, no obstante, sigue subyaciendo enel imaginario social y en el discursosobre las drogas pero que poco tieneque ver con la nueva cultura del con-sumo. En la actualidad el uso de lasdrogas está vinculado, en gran medida,a nuevas drogas sintéticas, a las músi-cas más innovadoras, a debates sobrela despenalización del cannabis y a unamagnificación del placer asociado. Setrata de un consumo más "normaliza-do", de fines de semana, que suelecompatibilizarse con el cumplimientode los "deberes sociales" (el trabajo olos estudios).

En este contexto, uno de los sectores depoblación de riesgo es el de los jóvenesde 14 a 20 años, edades en las cualesse dan mayores inicios en el consumo:El consumo de drogas en estas edades

está fuertemente asociado a un contex-to sociocultural específico, que tiene suspropias normas, valores, códigos yseñas de identidad. Es un consumo quese realiza básicamente en fiestas ydurante los fines de semana que se car-acteriza, cada vez más, por el policon-sumo (nuevas substancias, alcohol,cannabis, cocaína, etc.). Un consumoque es percibido por el consumidorcomo de poco riesgo y que va rela-cionado con un incremento del sen-timiento de capacidad de autocontrol(es el caso del alcohol, el cannabis o alas pastillas).

Para hablar de una acción preventivaeficaz, requerimos un abordaje globalde la situación (el consumo de drogasno puede desligarse del lugar donde seconsume, de la música que se escucha,de la percepción y el significado quetienen para quien las consume, etc.)que parta de una previa identificaciónde estas normas, valores y códigos aso-ciados al consumo.

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¿POR QUÉ UN MATERIAL COMO ESTE?

·En torno a los 13-114 años tienen lugar los primeros consumos de

tabaco.

·Alrededor de los 14-115, los dealcohol.

·Más o menos a la misma edad, losde hachís.

·Y a los 16 los de "pastillas", "tripis" y cocaína.

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El material que presentamos se basa

en unas consideraciones previasrespecto a la prevención, de las cualesdestacamos:

Prevenir no es solamente fomen-tar la abstinencia, también es reducirlos riesgos asociados al consumo.

La información sobre drogas sies adecuada aporta elementos deresistencia ante el consumo.

Los materiales preventivosdeben tomar en cuenta la cultura asoci-ada al consumo (el mundo de la fiesta)e involucrar a la población destinatariaen el diseño y en las intervenciones pre-ventivas. Sólo así serán creíbles paraellos y, en consecuencia, serán efec-tivos.

La prevención, para ser eficaz,debe huir de los mensajes autoritarios ydel paternalismo que caracterizamuchas actuaciones. La prohibición y elcontrol social desencadenan másrechazo en el adolescente que no lainformación objetiva y el trato adulto.Se trata de substituir la desconfianzaque subyace en muchos mensajes pre-ventivos por la confianza en la capaci-dad del joven para responsabilizarse desus actos.

En la cuestión del consumo nocaben moralismos ni rígidos juicios devalor, sino que debemos aceptar unamultitud de opciones personales asegu-rando, en muchos casos, el consumoresponsable

La influencia de los grupos deiguales es decisiva en la actitud ante lasdrogas y en los inicios del consumo (elconsumo suele ser una actividad gru-pal), por lo que la prevención debehacer especial hincapié en esta relación

Partiendo de estas consideraciones, elmaterial preventivo que presentamos esde carácter audiovisual, de soporte

informático y altamente interactivoporqué ha sido pensado para un públi-co que ha sido educado en la culturaaudiovisual, con la cual se sientenmucho más familiarizados y a través dela cual los procesos de aprendizaje sonmás eficaces.

CCOONNTTRROOLL-MMEETTEERR ((MMeeddiiddoorr ddee ccoonnttrrooll)) - pretende ser:

UN VEHÍCULO ADECUADO A LA CULTURA JUVENIL

(soporte informático interactivo,música electrónica, estética y

lenguaje joven)

QUE PERMITA INFORMAR Y PREVENIR

A JÓVENES Y ADOLESCENTES

(DE 16 A 23 AÑOS)SOBRE LOS USOS Y

CONSECUENCIAS DELCONSUMO DE DROGAS

(cocaína, LSD, pastillas, speed,ketamina, alcohol, cannabis)

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JJuuggaarr yy ggaannaarr bbeeaattss ppaarraa::

11.. Ofrecer información especializada sobre drogas, su consumo y problemática relacionada.

22.. Construir una imagen positiva de la persona que ha decidido no consumir sin por ello estigmatizar al consumidor.

33.. Dotar al no consumidor de elementos de resistencia medianteinformación y dotación de recursos.

44.. Disminuir los riesgos y efectos adversos relacionados con el consumo y con las conductas adictivas

55.. Destruir los estereotipos y falsas atribuciones respecto las drogas y las drogodependencias

66.. Conseguir que el(la) joven:

-Se implique de manera positiva en el mantenimiento de la salud y la problemática de las personas próximas.

-Tome conciencia de su propia vulnerabilidad ante las drogas.

-Aumente su capacidad de resistencia a la presión social del grupo y a la frustración.

-Sea capaz de realizar elecciones y tomar decisiones respecto a las drogas de manera responsable y autónoma.

-Tenga un conjunto de conocimientos suficiente que le permitan actuar de manera adecuada ante situaciones de riesgo

-Tenga la información suficiente sobre cada tipo de droga para y sobre como hacer de ellas, si decide consumir, un uso responsable.

IInnffoorrmmaarrssee ssiinn uuttiilliizzaarr eell rraattóónn::Resumen de los Contenidos del CD.11.. DDrrooggaa eess ......

Cualquier sustancia que intro-ducida en el ser vivo (se excluyen, por lotanto, de esta categoría elementos queproducen adicción como la TV, la con-sola o las sectas).

Es capaz de modificar una omás funciones del organismo rela-cionadas con la conducta, juicio, com-portamiento, percepción o estado deánimo.

Independientemente de si estáaceptada o no por nuestra cultura. Noolvidemos que el tabaco y el alcoholson drogas, a pesar de estar muyintegradas en nuestra sociedad. Estaaceptación se encuentra reflejada en sucarácter legal.

No todas las drogas son adicti-vas, el LSD es un ejemplo.

22.. LLoo qquuee ssee bbuussccaa yy lloo qquuee sseeeennccuueennttrraa:: eeffeeccttooss

Con el consumo de una determinadasustancia se espera obtener efectos pla-centeros pero la realidad es que existenciertos consumos que pueden producirefectos muy diferentes a los deseados.Conocerlos evitará sorpresas.(ver tabla pag.36)

33.. DDeeppeennddee,, ¿¿ddee qquuéé ddeeppeennddee??

Cuando hablamos de peligros:Alguna gente (especialmente la másvieja) piensa que todos los que toman

drogas van acabar "enganchados" ymuy mal. Otra gente (especialmente lamás joven) piensa que el uso de drogases solo diversión y placer. La verdad esque el consumo de drogas nunca es100% seguro pero tampoco es siempretan peligroso como alguna gente pien-sa.

Aparte de la droga consumida haymuchas otras cosas que considerar: Lapersona que la toma y como y donde latoma.

Es imposible hacer declaraciones sim-ples como "Si usted toma esta droga lepasara esto"

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LO MÁS IMPORTANTE DE LAS DROGAS

La persona

Las expectativas que se tienen antes deconsumir preparan al organismo paraexperimentar unos u otros efectos.Algunos son capaces de tener efectospsicodislépticos con tomillo por que leshan dicho que era cannabis.

El estado de ánimo, se potencia con elconsumo de drogas. Por ello, cuandoalguien bebe porque se siente miser-able frecuentemente peor se sentirádespués. Si alguien se siente ansioso odeprimido antes de tomar LSD másprobable es que tenga una mala expe-riencia.

El estado fisiológico y constitución delindividuo. Para empezar hay hombres ymujeres, con una constitución física ypeso diferente Hay personas cuyoorganismo reacciona de maneradesproporcionada frente a una canti-dad mínima de droga, mientras Paraempezar hay hombres y mujeres, ycada persona tiene una constitución ypeso diferente.

44.. RReellaacciioonneess íínnttiimmaass oo aammiissttaaddeess ppeelliiggrroossaass

Como en las relaciones de pareja, larelación con la droga también puedetransformarse. Y llegarse a establecerlazos conflictivos y/o difíciles de romperque se alejan de inicios idílicos y queaportan más perjuicios que beneficios.¿Qué se espera de las drogas y cómorelacionarse con ellas? Conocer estasposibles relaciones puede ayudar adetectar y a hacer consciente laspropias pautas de consumo, si las hay,y a redefinirlas:

La dependencia física aparece cuandoel cuerpo necesita una droga para fun-cionar con normalidad, reaccionandocon un profundo malestar en elmomento en que se interrumpe laadministración habitual de ésta. Estemalestar, llamado síndrome de absti-nencia o mono, se manifiesta a travésde un conjunto de signos dolorosos y/odesagradables de carácter psíquico ofísico, específicos para cada droga.Cuando se llega a este punto, la per-sona dependiente, ya no busca losefectos placenteros de la droga, sinoevitar el malestar de su falta que le pro-duce gran angustia; toma la droga conmayor frecuencia y en mayor cantidad,de manera que incrementa su nivel detolerancia y obtiene más perjuicios desu consumo que beneficios.Hay drogas que tienen mayor poder degenerar dependencia.

La dependencia psicológica se producecuando la persona siente que ciertasfunciones o actividades de su vida nolas puede desarrollar con normalidad sino consume la droga, y sufre ansiedad,nerviosismo y mal rollo, siendo capazde hacer cosas inhabituales para con-seguir la sustancia. Tomar no dependeexclusivamente de su voluntad.Encontramos un ejemplo en la personaque siente que una noche de sábadosin pastillas es un aburrimiento y tieneque pillar como sea. Reconocer eldeseo de volver a probar una sustancia 9

Unas personas se adaptan rápida-mente a cantidades muy grandes. Elcuerpo va a resentirse más si se estáenfermo o convaleciente.

El ambiente

El lugar y el momento en que se con-sume: En relación con los efectos. Noes lo mismo tomarse una pastilla unviernes por la noche en la discotecaque un lunes por la mañana en el cuar-to de baño de casa. Como tampoco esigual de peligroso tomarse un tripi ofumar un porro en un espacio seguroo justo antes de subirse a un andamiopara trabajar. Lo que la gente hacebajo efectos de drogas puede ser pocoreflexionado o de mucho mayor riesgo:Conducir o manejar maquinaria bajoefectos de alcohol o mantener rela-ciones sexuales y olvidarse de utilizar elcondón.

La sustancia

Drogas diferentes comportan riesgosdiferentes.

La dosis de la sustancia. No sientaigual una copa que cuatro.

La pureza. Las drogas ilegales suelenadulterarse con diferentes sustancias oproductos que pueden ser nocivos ypeligrosos. Es más, nunca se sabe lacantidad en estado puro que contienela droga.

La vía de consumo - fumada, inyecta-da, esnifada, ingerida- condiciona lametabolización que hace el organismode la droga, la rapidez con la que afec-ta al sistema nervioso y los filtros porlos que pasa antes de llegar.

El consumo reiterado produce que elcuerpo se habitúe a una dosis sintién-dose menos sus efectos aunque losriesgos y perjuicios sean mayores.Quien bebe ocho "cubatas" gallardeade lo que aguanta mientras su hígadoy estómago puede estar hecho puré.

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cuando gusta es el primer paso para noarriesgarse a ser dependiente.

El Hábito es la tendencia automática aconsumir de una manera determinadauna droga, como cuando hacemosalgo por costumbre, sin planteárnoslo.Por ejemplo, fumar un cigarrillodespués de comer. Cuando la personatiene un hábito sigue usando la drogapor costumbre, aunque ésta no produz-ca dependencia, formando parte de suestilo de vida.

El Consumo de riesgo tiene que ver conla forma de consumir, las característicasy expectativas del sujeto que consume,el tipo y dosis de droga consumida, lascircunstancias ambientales y sociales ytambién las connotaciones políticas ysociales de tal consumo. Tal como sedispongan estas circunstancias existiráun grado de mayor o menor probabili-dad que se acontezcan perjuiciosderivados del consumo.

Politoxicomanía es la adicción a variasdrogas. La persona que es dependiente,por ejemplo, de la cocaína, el alcohol ylas pastillas.

La intoxicación aguda o sobredosisconsiste en una serie de efectos adver-sos que se producen en el organismo alsuperar la cantidad de sustancia queéste es capaz de asimilar. El coma etíli-co se produce cuando hay sobredosis.Existen intoxicaciones agudas quepueden causar incluso la muerte.

La mezcla de sustancias es otro usobastante frecuente que puede producirdiferentes reacciones dependiendo delas drogas que se tomen:

-Se contrarrestan los efectos delas drogas mezcladas y se termina portomar más de todo.

-Se multiplican sus efectosaumentando el riesgo de que aparez-can reacciones adversas como unasobreintoxicación o malestar.

-El cóctel genera nuevas sustan-cias y aparecen reacciones inesper-adas.

-El hígado, que es quién debedepurar todos los tóxicos que seencuentran en la sangre es incapaz derendir lo suficiente y enferma.

55.. YY aannttee eell mmaall rroolllloo,, ¿¿qquuéé??

El consumo de drogas conlleva el ries-go de sufrir efectos indeseados. Lainformación siguiente cumple con elpropósito de servir como un instrumen-to útil para detectar estas situaciones de"mal rollo" y facilitar pautas deactuación para resolverlas o, si más no,para controlarlas o evitar que seagraven.

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Crisis de angustia o pánico

Cómo reconocerla Cómo actuar-Sensación de ahogo. -Llevar a la persona a un espacio tranquilo y

aireado.

-Pérdida de control. -Calmarla diciéndole que es pasajero.

-Escalofríos o sofocaciones. -Hacerla respirar lenta y profundamente.

-Pulso acelerado. -Si no le pasa, acudir a un servicio de urgencias, explicando al médico qué se ha tomado y cuándo.

Estado depresivo

Cómo reconocerlo Cómo actuar

-Sentimiento de vacío. -Abandonar inmediatamente el consumo.

-Apatía e incomunicación. -Si la situación no mejora es aconsejable la atención profesional.

-Pérdida del apetito. -Tomar más drogas agravará la situación y losmalos rollos.

-Trastornos del sueño.

-Aspecto y aseo descuidado.

-Incumplimiento de compromisos importantes.

-Alteración del rendimiento.

Paranoia o trastorno psicótico

Cómo reconocerla Cómo actuar

-Desconfianza. -Abandono rápido del consumo.-Si estas sensaciones persisten, acudir a un servicio especializado.

-Sensaciones irreales de que todos me están mirando,hablan de mí, alguien tramaalgo en mi contra, me persiguen...

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¡S.O.S!Estado inconsciente

Cómo reconocerlo Cómo actuar-La persona no responde -Mientras alguien llama a una ambulancia...

a ningún estímulo.

-Ponerla en situación de seguridad (boca ¡¡Atención!! abajo con la cabeza inclinada a un lado para

evitar que su posible vómito la ahogue).

-Puede ser que no respire. -Aflojar su ropa.

-Y que no tenga pulso. -Controlar su respiración. Si no tiene,practicar el boca-boca.

-Buscar su pulso. Si este fallara sería

necesario practicar el masaje cardíaco.

66.. BBaajjoo eell ppeessoo ddee llaa lleeyy

El consumo de drogas no sólo puedetener riesgos y consecuencias negativaspara la salud, sino también legales. Esmuy probable que algunos consumi-dores no conozcan los riesgos legalesde llevar encima según qué tipo dedroga o facilitar el consumo a otros.

- Blandas y duras La ley divide las drogas ilegales enblandas y duras, relacionándolas conlas sanciones y penas que ésta impone.Esta clasificación no tiene nada que vercon los efectos que producen en lasalud. El alcohol y el tabaco, por ejem-plo, aunque son drogas legales repre-sentan un riesgo superior a algunas sus-tancias ilegales.Son sustancias blandas los tranquil-izantes, hongos y cannabis.Y sustancias duras, el speed, éxtasis,cocaína, crack, LSD, anfetaminas yheroína.En el caso de la ketamina y el GHB, laley todavía no se ha pronunciado alrespecto.

-EEl consumo y sus riesgos legales.En España el consumo o la posesiónpara el consumo personal de drogasilegales en espacios públicos puedecomportar una sanción administrativaen forma de multa que puede variardesde 50.001 pesetas hasta5.000.000. También podría suponer laretirada hasta un máximo de tres mesesdel permiso de conducir.

-EEl "trapicheo".Cualquier acción que pueda rela-cionarse con la intención de vender ofacilitar a otros, incluyendo a los ami-gos, el consumo de drogas, puedesuponer la apertura de un procesopenal contra la salud pública. En elcaso de las drogas blandas las penaspueden oscilar entre 1 y 4,5 años, ypara las duras, de 3 a 13,5.

El Tribunal Supremo es quien decide siuna cantidad determinada de una

determinada sustancia, aunque unodiga que es para consumo propio, essospechosa de ir destinada al tráfico,por considerarse significativamentesuperior al consumo medio por día.

-TTiene usted derecho a...Cuando se es detenido por la policía espor sospecha de que la tenencia dedrogas iba orientada al tráfico. La per-sona tiene derecho a:

-PPermanecer como máximo 72 horas en comisaría.

-AAvisar a la familia o persona que se solicite. Como también alconsulado y ser asistido por un intérprete, en caso de ser extranjero.

-UUn abogado, ya sea particular o de turno.

-SSer visitado por un médico.

-GGuardar silencio y no declarar.

77..TToommaarr ddeecciissiioonneess yy sseerr rreessppoonnssaabblleessCuando hablamos de responsabilidades necesario detenernos ante la partemás actitudinal de la persona.Modificar o afianzar comportamientosrequiere incidir en las actitudes. La pre-vención se convierte, pues, en algo másque la mera transmisión de informa-ción. Por ello, será importante prestaratención a aspectos individuales como:

La toma de decisiones, es decir,enseñar a valorar, decidir y escoger."Puedes pedirme consejo, si quieres,pero eres tu quien debes decidir". Setrata de conseguir la autonomía ymaduración del individuo.

La responsabilidad de laspropias decisiones, así como la asun-ción de sus posibles consecuencias.Nos desprendemos del paternalismo opapel de víctima del consumidor. "Estanoche voy de tranquis. Mañana melevanto pronto" 13

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Los recursos y procedimientospara resolver conflictos. "Nos buscamosinformación o lo preguntamos aalguien"

El autoconocimiento de las lim-itaciones y posibilidades propias."Resfriado y con la medicación quetomo paso esta noche de beber"

Las formas de autocontrol: loslímites. "Ya llevo tres, voy a parar"

Y aspectos que hacen referenciaal grupo, entorno o al entrenamientode las habilidades sociales. "Paso depagar 1500 pesetas por agua, si tu mepagas el agua yo te paso mi ticket deconsumición", "Cuando me ofrecenporro yo lo rulo sin necesidad de decirque no me apetece"

La debilidad ante la presión degrupo, fenómeno que hace que la per-sona se deje influenciar por tal de seraceptada por sus iguales. "Aunque nome guste el alcohol, tomaré algúncubata. No voy a ser el bicho raro delgrupo"

El respeto hacia las decisiones yopciones de los demás. La personaabstemia suele tener que justificar con-stantemente su comportamiento. "Tedigo yo lo que tienes que hacer, puesdeja que decida por mi"

La responsabilidad con unomismo y con los demás: "Pegarte unahostia con el coche puede ser tu elec-ción pero me sabe mal por la gente quete quiere", "Vas un poco cruzadillo, pasade la gente no mola que montes bron-ca", "¿Cómo no recuerdas si utilizaste elcondón?"

Las alternativas al consumo. Lariqueza está en la variedad de experien-cias. "Hay muchas cosas que hacer novoy a encerrarme en una". La diversióntiene su momento y se ha de aceptar elagobio cuando éste llega.

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EELL AALLCCOOHHOOLL11.. El alcohol produce una falsasensación de seguridad y afecta lascapacidades que intervienen en la con-ducción: pérdida de reflejos, disminu-ción de la capacidad de reacción, delcampo visual (visión túnel o doble),apreciación errónea de las distancias,de la velocidad y del riesgo. Todo ellocontribuye a una conducción más agre-siva, siendo la causa de un 30% a un50% de los accidentes de tráfico. Lacapacidad de conducción puede verseafectada por una o dos copas, aunquese esté por debajo de la tasa legal dealcoholemia (0'2 gr./litro de sangre).22.. Aunque esté socialmente acep-tado y sea legal, se considera unadroga ya que es capaz de modificar laconducta, el juicio, la percepción y elestado de ánimo, actuando comodepresor del sistema nervioso central.Es una de las drogas que tiene mayorpoder adictivo, lo cual puede compor-tar importantes riesgos para la salud ygraves problemas sociales y derelación. 33.. El síndrome de abstinencia delalcohol, llamado también deliriumtremens, aparece cuando se interrumpeel consumo regular e intenso y delatauna relación de dependencia. Se mani-fiesta con síntomas de febriles, tem-blores, sudores y vómitos. Si este estadono es tratado con una ayuda especial-izada puede llegar a poner en peligrola misma vida.44.. Las calorías que aporta al cuer-po son vacías, no tienen valor nutritivo.El alcohol no alimenta ni da energía. Esmás, el consumo adictivo conllevaproblemas nutritivos, falta de vitaminasy anemia.55.. El alcohol desinhibe pero no

estimula ni hace que la pareja rindamás sexualmente. Al contrario, un con-sumo excesivo puede llevar a proble-mas con la erección o el orgasmo.Bebido no se está por los pequeñosdetalles, ni se percibe el riesgo de igualmanera que sobrio, pudiendo olvidar eluso de métodos anticonceptivos y debarrera como el condón para prote-gerse de enfermedades de transmisiónsexual y del VIH.66.. A pesar de la estereotipada ima-gen del alcohólico, una persona nonecesita beber todos los días paraexperimentar los efectos del alcoholis-mo. El consumo excesivo y reiterado dealcohol en fines de semana es tambiénuna forma de alcoholismo: el que nosabe salir de fiesta sin ponerse a gustoes dependiente de esta droga.77.. A dosis pequeñas producedesinhibición y pérdida del autocontrolque puede parecer una ligera sen-sación de euforia, cuando en realidad,las células del cerebro se han deprimi-do. Si se continúa bebiendo puedegenerar agresividad, alteración de lavisión y de la percepción, trastornos decoordinación de movimientos y delhabla, confusión mental y desori-entación, reducción de la capacidadautocrítica, cambios absurdos dehumor y un estado de somnolencia.88.. Quien aguanta mucho la bebi-da, necesita aumentar la dosis de alco-hol para experimentar los mismos efec-tos que otra persona que no aguanta. Aesto se le llama tolerancia y es un indi-cador de habituación al alcohol y no deresistencia. Cuando se llega a este esta-do es preciso abandonar o reducir elconsumo y replantearse la forma enque se bebe. Cuando se es dependienteya no basta con beber menos, es nece-sario dejarlo de manera definitiva.

SUSTANCIA POR SUSTANCIA

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99.. Ducharse con agua fría, hacerejercicio, tomar café, comer algo ovomitar, no acelera el proceso de elim-inación del alcohol. Para que se pase laborrachera sólo hace falta el tiemponecesario para que el hígado lo vayaeliminando. El cuerpo tarda aproxi-madamente una hora en eliminar unacaña de cerveza. Así que, paciencia.1100.. Hay momentos en que la tomade alcohol puede ser especialmentepeligrosa: cuando se realizan trabajosarriesgados, manejando maquinariapeligrosa, cuando se está enfermo oconvaleciente o, en el caso de las chi-cas, cuando se está embarazada.

CCAANNNNAABBIISS11.. El cannabis se extrae de la plan-ta del cáñamo, cultivada anualmenteen las regiones cálidas, en forma dehachís o de marihuana. El hachís- cos-tos, mierda, chocolate, grifa...- es laresina prensada, presentada en tabletasmarrones. La marihuana (en la callemaría o hierba) son las flores, las hojasy el tallo de la planta. Las dos se suelenfumar enrolladas en papel convirtién-dose en porros, canutos o petardos.22.. Aunque el cannabis no sea tanpotente como el LSD es conocida sucapacidad psicodélica. Es decir, modifi-ca nuestra percepción de la realidad ydel tiempo. Inicialmente produce unasensación de euforia, seguida de ciertasomnolencia (por una depresión del sis-tema nervioso central) y una modifi-cación de la percepción auditiva y visu-al si las dosis son altas.33.. El consumo ha de ser muy regu-lar e intenso para que se presente lanecesidad de aumentarlo (tolerancia).La interrupción del consumo intensivopuede presentar un leve síndrome absti-nencial que se manifestará en forma deansiedad, irritabilidad, pérdida delapetito e insomnio.44.. El uso continuado puede provo-car a corto plazo apatía, dificultades deconcentración y falta de memoria. Elsíndrome amotivacional define esteestado en que la persona empieza apasar de todo y su rendimiento escolar

o laboral puede verse perturbado.55.. Aunque lo más habitual seamezclar el cannabis con tabaco y sefume liado en papel, existen otras for-mas de consumirlo: la marihuanapuede liarse sin necesidad de tabaco. Yel hachís se puede fumar en pipa, sinusar papel. De esta manera, se evita elconsumo de tabaco, que es muy adicti-vo y perjudicial para las vías respirato-rias, y el de papel, el cual supone may-ores riesgos para la salud.66.. Aún siendo una sustancia mássegura que otras, el hachís tambiénentraña riesgos para la salud, aumen-tando la probabilidad de padecerenfermedades respiratorias. Fumar por-ros conlleva como mínimo los mismosriesgos para la salud o más que fumartabaco, ya que los porros llevan taba-co. Es importante que el fumador utiliceel filtro del cigarrillo y procure utilizar elmínimo papel, ya que éste es un pro-ducto tóxico. El cannabis se elimina conmucha dificultad y se retiene en lasgrasas cerebrales. A un consumidorhabitual se le puede detectar en laorina hasta un mes después de aban-donar el consumo. Espaciar el consumoo limitarlo a espacios de ocio es muyaconsejable. 77.. El cannabis fumado tiene efectosdiferentes al que se encuentra enalgunos preparados gastronómicoscomo los pastelitos de hachís, ya queen estas recetas se deconoce la dosisque se ingiere, pudiendo tener algunasorpresa desagradable. El cannabisingerido puede tardar horas en hacerefecto y éste es imprevisible.88.. El consumo de cannabis conalcohol incrementa la aparición deefectos secundarios negativos y a ele-vadas dosis puede ocasionar la apari-ción de lipotimias por falta de oxige-nación cerebral y vómitos. Para aligeraresta bajada de presión es convenientetomar café o coca-cola.99.. Consumir cannabis limita lascapacidades motoras e intelectuales,actuando como un elemento distorsion-ador en el trabajo o los estudios. Encaso de manejar maquinaria o de

enfrentarse a situaciones que requieranun control total no debe consumirse.1100.. El hachís está siempre muchomás adulterado que la marihuana, ycon productos que pueden llegar a sermuy dañinos para la salud, comogomas, plásticos, cremas, leche con-densada, cera, heno, etc. Es por elloque los consumidores prudentes fumanmarihuana o toman la opción de culti-var para su autoconsumo.

LLAASS PPAASSTTIILLLLAASS,,““vveerrddeess rroojjaass oo aammaarriillllaass””11.. Pastis, pirulas, rulas, chuflas... seles llame como se les llame las pastillasson drogas de síntesis creadas en labo-ratorios clandestinos. Quien las compracree que llevan éxtasis pero en realidadnadie sabe lo que llevan.22.. Aunque no se ha realizadoningún estudio sobre los efectos perju-diciales del éxtasis a largo plazo, sí seconoce mucho sobre los efectos secun-darios a corto o medio plazo quepueden aparecer por un consumointenso de esta sustancia: deshidrat-ación, insomnio, trastornos de tipoansioso depresivo o paranoias, psico-sis, despersonalización y pérdida decontacto con la realidad. En caso deque aparezcan estos síntomas el con-sumidor debe suspender de inmediatoel consumo y si persisten es necesariaayuda especializada.33.. Tomar éxtasis en un espacio debaile caldeado puede generar unadeshidratación si no se descansa y sereponen líquidos de manera adecua-da.. Beber agua no hace que los efec-tos del éxtasis se atenúen o acentúen.Simplemente es necesario para evitar ladeshidratación y un posible golpe decalor.44.. Cuando se compra éxtasis no sesabe nunca qué se obtendrá; como sucontenido real y su potencia sondesconocidos nunca se pueden preversus efectos. También se ha de tener encuenta que la forma de ser de la per-sona, la circunstancia en la que se

encuentre y las expectativas que setenga de la sustancia pueden condi-cionar la reacción de cada persona. Poreso quien consuma una pastilladesconocida es aconsejable tome sólola mitad y según suba, decida si setoma la otra. 55.. El éxtasis dificulta la concen-tración y la memoria. Muchas vecesquien consume no se acuerda qué hizola noche anterior. Por ello un consumocontinuado puede acarrear dificultadesen el rendimiento escolar y laboral.66.. Aunque todas las pastillas ten-gan un efecto estimulante común,cualquier pequeña variación en sucomposición química puede hacer quevaríen sus efectos y actuar también delmismo modo que una sustancia psi-codélica como el LSD, alterando la per-cepción y produciendo sensación deconfianza y serenidad.77.. Es especialmente peligroso paraquienes padecen problemas o enfer-medades físicas: de corazón, de híga-do o de tensión alta. Su potente acciónpsíquica puede hacer que afloren en unprimer consumo enfermedades otrastornos mentales preexistentes, queestaban escondidos o estabilizados. Suuso en mujeres embarazadas puederesultar perjudicial para el bebé.88.. Siempre se oye decir a quienconsume drogas que antes eran mejor yesto también pasa con las pastillas. Lomejor en el consumo siempre son losinicios. Después la droga ya no sientaigual y si uno ha realizado un consumocontinuado pronto tiene la necesidadde aumentar la dosis y, por lo tantotambién, la posibilidad de que aparez-can mayores efectos secundarios adver-sos. 99.. El hecho de que algunos con-sumidores de pastillas se hayan pasadoa la cocaína, no implica que de manerageneral o sistemática una cosa llevenecesariamente a la otra. Mucha genteha tomado pastillas en una etapa de suvida sin pasarse luego a otras drogas.1100.. Como derivado anfetamínico ycon efecto alucinógeno, el éxtasis es

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una sustancia con elevada capacidadpara crear tolerancia, pudiendo pro-ducir, además, dependencia psicológi-ca (sentir la necesidad de tener quetomar cuando se acerca el fin de sem-ana). Si su consumo es habitual, lainterrupción de éste puede causar cier-ta irritabilidad, insomnio, temblores yansiedad.

EELL SSPPEEEEDD11.. Es una sustancia estimulante quehace que el que la consuma se sientadespierto, enérgico, más seguro de símismo e incluso a veces desorbitado.Sus efectos pueden durar de 2 a 4horas. Su nombre significa "velocidad".Se trapichea en polvo blanco o enforma de pastillas: las anfetas.22.. Puede causar trastornos decarácter, cambios negativos de tem-peramento, irritabilidad y más irritabili-dad por no poder descansar. Actúacomo un amplificador del humor que setenga en ese momento, así que susefectos sobre el carácter dependerántambién de la personalidad, predisposi-ción de cada uno, de la dosis y la fre-cuencia de consumo.33.. El speed se encuentra en gener-al muy cortado y por ello su pureza nollega casi nunca al 15%. Cuanto masadulterado esté, más ganancias tiene elque hace negocio con él.44.. Su consumo puede provocarestados de nerviosismo y ansiedad quepuede llegar incluso al pánico. Estossíntomas suelen desaparecer cuandolos efectos de la droga pasan.55.. Después de los efectos immedi-atos del consumo aparece un estado defatiga y depresión. El consumo continu-ado lleva a una disminución delrendimiento en el trabajo o los estudios.Las sensaciones del "bajón" pueden sermuy agudas, lo que puede llevar aquerer volver a tomar. En ese caso, labajada última será aún mayor.66.. El consumo de speed o anfetam-inas incrementa la tensión arterial y elritmo cardíaco, lo que representa ungrave peligro para aquellas personas

que tienen algún problema de corazóno la tensión alta.77.. Un consumo intensivo o contin-uado puede llevar a estados depresivosseveros o a trastornos de tipo para-noico. En algunas personas susceptiblesa padecer problemáticas mentales, nisiquiera es necesario que el consumosea intenso para que esto ocurra.88.. Su uso regular crea algo pareci-do a una dependencia física: despuésde interrumpir un consumo masivo oregular, aparece una fatiga extrema queentraña malestar, decaimiento,ansiedad y depresión, lo que hace quemuchos consumidores sigan tomándolopara eliminar los síntomas. Lo únicoque se consigue prolongando el con-sumo es incrementar el riesgo dedependencia y agravar más la depre-sión. Frente a estos síntomas es nece-sario descansar. Si el estado depresivono mejora lo correcto será pedir conse-jo profesional. 99.. El uso de anfetaminas aumentala temperatura corporal, disfrazando lafatiga aunque se esté realizando ejerci-cio. Pero el cuerpo sufre igualmente losefectos de esa fatiga y si aumenta latemperatura, se realizan esfuerzos y sesuda sin reponer líquidos, el cuerpo sedeshidrata, corriendo el riesgo de sufrirun "golpe de calor", que puede ser muypeligroso.1100.. El speed esnifado entraña elriesgo de dañar las fosas nasales, porlo que el consumidor debe limpiar susfosas con suero fisiológico o agua tibiadespués de cada toma para minimizarel daño. Por vía inyectada se añade elriesgo de transmisión de enfermedadesvíricas y una mayor probabilidad deestablecer dependencia.EEll LLSSDD ((ddiieettiillaammiiddaa ddeell áácciiddoo lliisséérrggiiccoo))11.. El LSD no es un simple modifi-cador de la conducta, puede ocasionaralucinaciones y distorsionar la percep-ción de la realidad, ya que es unadroga psicodélica que modifica losestados de la consciencia y hace que elmundo interior y el exterior se perciban

de manera inhabitual, llegando a crearnuevos mundos que no son más quevisiones o alucinaciones. 22.. Es una droga sintética: se fabri-ca en laboratorios clandestinos y seconsume ingiriendola en un papelsecante impregnado (tripi, del inglés"trip" que significa viaje), en pequeñasgelatinas o en piedras parecidas a lapunta de un lápiz (micropuntos).Produce grandes efectos en dosis real-mente muy pequeñas. Se llaman ácidosporque su PH es ácido y también sugusto.33.. Los efectos inmediatos puedenser impredecibles y diversos. Desde sen-sación de alegría y euforia hasta tris-teza, dependiendo del contexto de con-sumo, del estado de ánimo, de la per-sonalidad y de la predisposición que lapersona tenga. Los que consumendeben saber que estando nervioso losriegos con LSD son mayores. El mayorpeligro del LSD es el riesgo de quedarsecolgado, padecer trastornos psíquicosgraves como brotes psicóticos, desór-denes esquizofrénicos y estados de con-fusión y de delirio, especialmente enaquellos que presentan una predisposi-ción.44.. Con el consumo de LSD sepueden tener experiencias muy negati-vas que se presentan como ame-nazadoras y están relacionadas consituaciones de pánico, también lla-madas mal viaje. En ese caso hay queinterrumpir el consumo de inmediato.Cuando aparece un mal viaje es másfácil que vuelva a repetirse en los próx-imos consumos. Cuanto más altas seanlas dosis, más se incrementará la posi-bilidad de sufrirlo. 55.. La intensidad de sus efectosdepende también de la dosis ingerida.Una cantidad mínima de 25 micro-gramos ya es eficaz, variando su acciónen cada persona. Las dosis en tripisoscilan entre 50 y 200 microgramos.Por eso, quien tome, antes de con-sumirlo debe partir el cartón en cuartoso por la mitad, sin tomarlo entero, de locontrario pueden sobrevenir fácilmente

sobredosis.66.. Sus efectos siempre son difer-entes, disminuyendo tras un consumorepetido, ya que el cerebro no estádisponible de manera inmediata paraotros viajes. 77.. Los efectos del LSD tardan demedia hora a dos horas en aparecer yduran entre 8 y 12. Durante este tiem-po el insomnio es total. Posteriormentese siente un cansancio físico y psíquico.La recuperación total puede llevar hastauna semana. Realizar más de un viaje ala semana supone un gran riesgo,porque aumentan de manera impor-tante los riesgos de insomnio, depre-sión, angustia. 88.. Bajo los efectos del LSD el con-sumidor puede captar muchos men-sajes por segundo y venirsele encimauna avalancha de luces, colores, imá-genes y sensaciones que pueden serdesconcertantes y llegar a vivirse comoalgo horroroso. Es aconsejable paraquien consuma, hacerlo acompañadode alguien de confianza que sepa deltema, en un espacio abierto y seguro.99.. Un consumidor de LSD puedevolver a experimentar efectos de con-sumo de forma espontánea y duranteunos pocos minutos sin haberlo realiza-do. Es el llamado "Flash-back" quepuede aparecer semanas o mesesdespués de haber finalizado el con-sumo. En alguna ocasión ha aparecidodespués de un año.1100.. El LSD tiende a acentuar el esta-do psíquico en el que uno se halle. Unsentimiento de bienestar puede hacerque la experiencia sea vivida como pos-itiva, pero un sentimiento negativo, dedesesperanza o preocupación, puedeser dramático bajo sus efectos. Por esose ha de evitar tomarlo cuando se estéinquieto/a o de malhumor.

LLAA CCOOCCAAÍÍNNAA11.. La cocaína, también llamadaperica, farlopa o nieve guarda un falsoprestigio de droga limpia y no peli-grosa, pero lo cierto es que ni es tansegura ni tan limpia. El precio y la 19

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pureza de una droga no están rela-cionados. Aunque tiene fama de serconsumida exclusivamente por una elitepor su elevado precio, la realidad esque se utiliza en todas las capassociales.22. Su acción es rápida e intensapero dura muy poco. La vía en que seadministre condicionará la intensidad yla duración de sus efectos. Esnifada,que es la manera más difundida, pro-duce el máximo efecto en proporción ala duración (una hora como máximo).Lo que lleva a muchos a repetir el con-sumo para evitar la bajada, 33.. Es una sustancia estimulante queinhibe el cansancio, el sueño y el apeti-to y que hace sentirse alerta, activo/a yseguro/a de sí mismo/a, particulari-dades que aumentan el deseo de con-tinuar consumiendo. Pero cuando desa-parecen sus efectos, la sensación defatiga aumenta. Si su uso es continuo eintenso pueden producirse problemasserios como fatiga intensa, anorexia y laretirada de la menstruación en las chi-cas.44.. Al dejar su consumo, sea éstepuntual o continuado, se entra en unestado de decaimiento, malestar ydepresión. Si su uso es habitual, puedeaparecer cierta tolerancia: el cuerporequiere cada vez más cantidad de lasustancia para obtener el mismo efectoy se agudiza el malestar, siendo losefectos positivos más fugaces, mientrasaumenta la fatiga y el abatimiento delas bajadas.55.. Los riesgos de la cocaína toma-da por vía esnifada son menores quepor otras, como por ejemplo la víaendovenosa, a través de la cual es másfácil que se produzca una sobredosis yel contagio de enfermedades víricas sise comparten jeringuillas. Esnifandococaína pueden dañarse las fosasnasales, aparecer hemorragias y con-gestión. Para evitar que ocurra esto elconsumidor debe alternar las fosasnasales, evitar las piedras y aspiraragua tibia- mejor salina- para eliminarlos restos impregnados.

66.. La mayoría de las personas conproblemas de consumo considera quecontrola, ya que la cocaína produceuna sensación de seguridad que puedellevar a incorporarla a más espacios dela vida cotidiana, como el laboral, sinreservarla exclusivamente a la fiesta.Sus efectos son compatibles con lamayoría de actividades cotidianas:incrementa el rendimiento físico, laactividad mental y las relacionessociales. Por este motivo es más difícilque la persona reconozca su depen-dencia y acepte ayuda. A menudo sólose descubre la dependencia cuando sefracasa en el intento de abandonar elconsumo.77.. Es psicológicamente adictiva, yaque puede generar mucha necesidadde consumirla de forma compulsiva ycontinuada, sintiendo un deseo irre-sistible por tomarla que acaba en unconsumo superior al previsto. Por eso sedice de ella que es muy golosa.88.. El consumo regular puede pro-ducir trastornos de tipo paranoide,ansioso o depresivo. Cuando unosiente estos efectos indeseables esmomento de parar, valorar el tipo derelación que se tiene con la sustancia ydecidir si se quiere continuar. Si éstosno desaparecen hay que acudir a unservicio especializado.99.. Aunque la moderación en elconsumo de drogas sea muy positiva ybeneficiosa, no exime de todos los ries-gos. Las personas responden de man-eras muy distintas ante un mismo tipode consumo por lo que no hay una can-tidad o frecuencia de uso estándar quedelimite la frontera entre un uso moder-ado y un abuso. Ser prudente con lascantidades y espaciar las tomas reduceen mucho los riesgos de crear unadependencia. 10. La cocaína es particularmentepeligrosa si se tiene la tensión alta oproblemas de corazón, ya que comoestimulante, produce un incremento delritmo cardíaco y de la tensión arterial.Estos desajustes podrían llevar ataquicardias, a subidas fuertes de la

tensión y a convulsiones que pondríanen serio riesgo la propia vida.

LLAA KKEETTAAMMIINNAA11.. Keta, Kit-Kat, Special K, vitaminaK o cualquier cosa que termine en Kvalen para ponerle nombre a la últimadroga que se ha incorporado en elmundo del consumo recreativo y que,por cierto, es peligrosa y nada recreati-va. 22.. El clorhidrato de Ketamina seutiliza como anestésico en algunasoperaciones con humanos y comoinmovilizador o anestésico para variosanimales (gatos, monos, reptiles) en lapráctica veterinaria. Es una sal cristalinablanca. En los preparados farmacéuti-cos está diluida en agua y se presentacomo un líquido inyectable, pero en lacalle se suele vender y consumir enforma de polvo blanco.33.. A dosis menores de las nece-sarias para producir anestesia, actúacomo una sustancia psicodélica muypotente. Se pueden ver imágenesvisuales con los ojos cerrados, sentircomo se deforma el cuerpo o alcanzarestados alterados de conciencia.44.. Bajo sus efectos el cuerpo sequeda entumecido, perdiendo el con-trol de los movimientos y el equilibrio,afectando el andar y el habla.Dependiendo de la dosis uno se puedesentir desde un poco torpe, como en laborrachera por alcohol, hasta comple-tamente paralizado. En caso de sufriralguna herida tampoco se percibe,porque al ser un anestésico reduce oanula las sensaciones de dolor, lo cualpuede resultar muy peligroso.55.. Dependiendo de la dosis y la víade administración, la Ketamina tarda enhacer efecto desde unos pocos minutoshasta un máximo de 20. Sus efectospueden durar desde 15 minutos hastamás de dos horas, aunque lo normalsuele ser de 45 minutos a una hora.Para retornar al estado anterior al con-sumo se puede tardar de 1 a 8 horas ypara una recuperación total serequieren de 24 a 48 horas.

66.. La posibilidad de sufrir unaparada respiratoria aún con dosis nor-males es impredecible. Existe tambiénla posibilidad de sufrir reacciones psi-cológicas adversas, sobretodo ataquesde pánico y brotes psicóticos.77.. Aunque en gran medida sedesconocen los efectos a largo plazodel consumo continuado, se sabe quepuede ser perjudicial para el estómago,la vista y el aparato urinario. Hay indi-cios de que también podría producirdaño cerebral, sobretodo a nivel dememoria y habilidades lingüísticas.88.. Puede crear una alta dependen-cia psicológica. Un uso continuadodesarrolla tolerancia a la sustancia, sin-tiendo la necesidad de aumentar ladosis. Esto hace que los efectos psi-codélicos duren menos o desaparezcandel todo y lo único que se alcance seaun estado similar al de la borracherapor alcohol. Las sobredosis son muyarriesgadas y se pueden producir a par-tir de los 70-80 mg. El consumo esnifa-do se realiza en dosis muy pequeñas,como máximo un cuarto de gramo. Espeligroso aumentar o repetir dosis enun mismo día.99.. Mezclar Ketamina con alcohol uotras drogas depresoras (opiáceos,tranquilizantes) aumenta la descoordi-nación y las náuseas y hace que seamás fácil sufrir una parada respiratoriaAl mezclarla con estimulantes (anfetas,speed, coca) se contrarestan los efectosde ambas drogas, por lo que se puedeacabar consumiendo más de la cuentade las dos. La Ketamina ya es bastantepotente de por sí, por lo que mezclarlacon alucinógenos es una combinaciónmuy fuerte. Además, se desconocen losefectos a largo plazo que podrían tenerestas combinaciones.1100.. La Ketamina no acompaña parair de fiesta, ya que bajo sus efectoscuesta moverse, hablar, bailar. La inca-pacidad física es tal que ante cualquierproblema o peligro no se puede reac-cionar, por lo que en algunas circun-stancias puede ser bastante peligroso.Es mejor consumirla en lugares tranqui-

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los y seguros: sin ruidos, sin lucesfuertes, sin demasiada gente, sin quehaya necesidad de moverse, etc. Esrecomendable no comer dos horasantes del consumo y estar acompañadode alguien sobrio por si surgieran prob-lemas.

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SSuuggeerreenncciiaass ppaarraa llaa iinntteerrvveenncciióónnppeeddaaggóóggiiccaa

Este material (CD y Guia para el/laeducador@) puede aplicarse en var-iedad de espacios educativos (e inclusoen espacios lúdicos, privados, etc.), porlo cual la realidad social de los alum-nos/as que participarán de las activi-dades que presentamos puede ser muydiversa: desde entornos donde nadiehabrá experimentado con las drogas,hasta aulas donde una mayoría segura-mente ya lo habrá hecho (con el alco-hol, el tabaco, el porro, las pastillas, olo que sea). Por ello, deberemosenfrentarnos a la diversidad e intentarque todos/as puedan expresar sus opin-iones desde su propia realidad y queello no sea contraproducente paranadie. Deberemos, por tanto, priorizarcontenidos y actividades en función detal diversidad y de las necesidades queobservemos en el grupo.

La primera recomendación para el/laeducadora es que se enfrente al CD-ROM como si de un/a alumno/a setratara. Que juegue y responda a laspreguntas, que vea cual es su nivel deconocimientos sobre las drogas, queoiga las músicas que acompañandurante el camino, que escuche la vozincrepante del narrador y que evalúe supropia experiencia.

Se trata, a continuación, de que el/laalumno/a, sin necesidad de explica-ciones previas puesto que el CD es losuficientemente claro en este sentido,inicie el juego. Puede hacerlo en grupoo individualmente. El juego puede ini-ciarse tantas veces como se quiera, sólohay que escribir la identificación dequien juega. Puede plantearse en dos

sesiones, puesto que cuando reinici-amos el juego sólo hay que escribir laidentificación y continuamos allí dondelo dejamos, con la misma puntuaciónque teníamos. Aconsejamos trabajar elCD en sesiones ya que contiene muchainformación que debe ser digerida porel jugador.

Es un material que no precisa de unmonitor o manual que dirija los proced-imientos de empleo y aplicación, puestoque lleva un soporte tutorizado por viaaudio que invita a la vez a la reflexión yvaloraciones de las informaciones osituaciones sobre las que se trabaja.

El CD contiene información suficientesobre drogas, por tanto no se trataahora de contarles más cosas sobreellas, ni de evaluar su grado deconocimientos (el mismo juego ya real-iza esta evaluación y el jugador no con-sigue el premio hasta que no ha super-ado con éxito las pruebas). De lo que setrataría es de expresar sus opiniones yvivencias, de escuchar los distintos pun-tos de vista sobre estos temas y de fort-alecer algunas de las actitudes queintervienen en la prevención (la respon-sabilidad, la asertividad, la ayuda a losotros, etc.).

A continuación de haber trabajado elCD y dando por finalizados los recorri-dos de conocimiento. Es el momento depersonalizar el material a través dealgunas actividades que proponemos.Vamos a dar un toque más educativo almaterial involucrando a los jóvenes conquien trabajamos en un trabajo dereflexión, toma de decisiones y capac-itación que permita consolidar, asentar,ayudar a entender, cuestionar, mejo-rar…los contenidos trabajados. Y lo

COMO DARLE UN TOQUE MÁS PERSONAL ACONTROL-MMETER

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más importante, adaptarlo a su reali-dad.

Tal como serecomienda en otrosmateriales didácticossobre prevención,cuando tratamostemas que pueden noinvolucrar a algunosalumnos (por ejemp-lo, formas de reducirriesgos en el consumoen alumnos que no sehan iniciado) el/la educador/a puedeplantearlo como algo que les sea útilpara amigos/gas u otras personas próx-imas que sí que han decidido consumir.

También podemos dividir el grupo y tra-bajar en función de los "niveles" delalumnado para más tarde poner en

común, siendo máscautelosos con lasdrogas "menosaccesibles" (lacocaína y la keta-mina) que con lasmás extendidas (eltabaco, el alcohol,el cannabis o laspastillas).

De todas formas, deberíamos tratar deestos temas de forma abierta, no con-denando previamente el consumo niperjudicando de entrada el diálogo.

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......ppaarraa DDAARRLLEE VVUUEELLTTAASS AA LLAA CCAABBEEZZAA

Todas las actividades que presentamos son sólo propuestas que el/la edu-cador/a puede adaptar a las preferencias de los/las alumnos/as, a la diversidaden el aula, al tiempo disponible o al propio estilo de trabajo.

Todas las actividades que presentamos se basan en la participación activadel alumnado y en la simulación de situaciones de realidad y cuotidianidad antelas cuales puede encontrarse cualquier joven

Todas las actividades finalizan con un espacio de debate sobre la actividadrealizada. Dicho debate o discusión servirá, a la vez, de fuente de informaciónpara la valoración final del/ de la educadora............

5 PROPUESTAS...

11.. SSAABBEERR TTOOMMAARR DDEECCIISSIIOONNEESS YY DDEEFFEENNDDEERRLLAASS DDEE FFOORRMMAA TTRRAANNQQUUIILLAA

LLOO QQUUEE HHAAYY ((YY PPAARREECCEE SSEERR QQUUEE NNOO CCOONNVVIIEENNEE))

EESSTTEE PPLLAATTOO TTEE PPUUEEDDEE AAYYUUDDAARR AA TTRRAABBAAJJAARR CCOONN JJÓÓVVEENNEESS PPAARRAA QQUUEE·Piensen qué van a hacer después (para que el futuro sea suyo y no del cruel destino).·Discriminen aquello que atenta contra sus creencias y decisiones importantes, de aquello que no pasa nada si se cambia.·Obtengan ideas sobre cómo defender lo suyo cuando es distinto de lo de los demás.

MMIINNIIRREECCEETTAA PPAARRAA MMIICCRROOOONNDDAASS11..Escribir individualmente situaciones -relacionadas con drogas y no- en las que se tendría que haber planificado antes.22..Intercambiar el papel con un compañero para que busque soluciones.33..Ponerlas en común.44..Realizar todo el grupo una lista de cosas suficientemente importantes como para no cambiarlas y otras que no.55..Comentar la jugada.

RREECCEETTAA AA FFUUEEGGOO LLEENNTTOOIndividualmente, escriben dos situaciones que han pasado -o podrían pasar-enlas que, por no pensárselo antes, algo acaba mal. Una tendrá que ver contemas de drogas y otra no.

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RESULTA QUE A VECES…

No decidimos y acabamos improvisan-do …

Nos cuesta diferenciar qué nos esimportante, de qué no…

Lo tenemos claro, pero cualquiera selo dice a los colegas…

PASA LO QUE PASA

…y nos arrepentimos o nos sentimosmal.

…y nos ponemos tozudos con ton-terías, o cambiamos algo que era

básico.

…y para ahorrarnos un problemilla,actuamos como si fuésemos ellos.

EEjjeemmppllooss::11..Laura se comió una pastilla en una discoteca y se le fue la olla. Al día siguiente, le dicen sus amigas que se enrolló con un tío. Tuvo que ir a un

ambulatorio para tomar la pastilla del día después, por si acaso.22..Pedro tiene un examen el lunes. Se apunta a una salida del fin de semana sin haber concretado cuándo vuelven. Al final, le ha quedado sólo media hora para estudiar.

Por parejas se cambian el papel con las situaciones, y cada uno aporta ideassobre cómo evitar lo que han planteado su compañero.

EEjjeemmppllooss::11..Pues no comiéndose la pastilla o, si no, no haber pasado de un cuarto o media.22..Pactar antes de salir, la vuelta para el domingo por la mañana. O no ir

directamente a la salida (por si las moscas).

Para acabar, y después de comentar las soluciones buscadas, todo el grupopuede hacer una lista de cosas suficientemente importantes para no ceder, y otrasque no lo son. Es interesante que algunas se relacionen con temas de drogas.

EEjjeemmppllooss::11..IMPORTANTES: Ir a trabajar a la hora, No probar la cocaína ni no se quiere.22..NO PASA NADA SI SE CAMBIAN: Ver una peli de cine (u otra), Darle unas caladas a un porro cuando se fuma de vez en cuando (o no).

El educador puede hacer una reflexión final, sobre la conveniencia de defenderlas primeras y estar dispuesto a cambiar las otras -een función del grupo, de cómose desarrolle la tarde o la noche, etc.-..

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22.. SSEERR UUNNOO MMIISSMMOO EENN EELL GGRRUUPPOO YY NNOO DDEEJJAARRSSEE LLLLEEVVAARR

LLOO QQUUEE HHAAYY ((YY PPAARREECCEE SSEERR QQUUEE NNOO CCOONNVVIIEENNEE))

EESSTTEE PPLLAATTOO TTEE PPUUEEDDEE AAYYUUDDAARR AA TTRRAABBAAJJAARR CCOONN JJÓÓVVEENNEESS PPAARRAA QQUUEE·Mantengan sus decisiones importantes en su grupo de amigos o colgas. ·Se respeten sus decisiones y sean valoradas.·Se den cuenta de que ser diferentes puede ser una cualidad.·Aprendan a llegar a acuerdos en grupo donde todos salga ganando (o perdiendo lo menos posible).

MMIINNIIRREECCEETTAA PPAARRAA MMIICCRROOOONNDDAASS11..Pensar una situación en la que uno o más jóvenes presionan a otros para que tomen drogas.22..Dramatizarla.33..Escoger una respuesta guapa para contrarrestar la presión.44..Dramatiza la situación de partida con el final escogido.55..Comentar la jugada.

RREECCEETTAA AA FFUUEEGGOO LLEENNTTOOSe les pide que expliquen situaciones que han vivido o que conocen, en las queuna persona o varias, comen el coco a otras para que tomen drogas,Una vez pensada, el grupo se reparte los personajes. Si son muchos, los demáspueden hacer de observadores.Cuando se ha representado se hace una pausa para que las personas que sehan sentido presionadas, preparen una respuesta. Después se vuelve a escenificar con el final preparado.

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RESULTA QUE A VECES…

Nos dejamos llevar por el grupo...

Toman unos cuantos las decisiones...

Para que algunos no se mosqueen,cedemos...

Tenemos gustos diferentes...

PASA LO QUE PASA

..y luego hacemos cosas de las quenos arrepentimos.

...y sentimos que no contamos paranada en el grupo.

...y nos da la impresión de que abu-san de nosotros.

...y nos sentimos bichos raros.

EEjjeemmppllooss::11..Juan y Maite han empezado a salir con otros colegas. Los viernes salen

con nosotros (los del insti), pero algunos sábados van con ellos y toman cocaína. Esta noche nos proponen ir a una discoteca y tomar coca, en vez del bar de siempre. Se ponen plastas: que si son geniales, que si dan muy buen rollo. Dicen que somos unos niñatos…

22..María sale con Chema. A él le va pillar una borrachera cada vez que sale. Le ha dicho que se venga, pero ella no lo tiene nada claro. La his

toria está en que él le mola….

AAll ffiinnaall,, ssee ccoommeennttaa llaa ddrraammaattiizzaacciióónn::·¿Cómo se ha sentido cada personaje?·¿Cómo lo han visto los que hacían de observadores?·¿Las situaciones representadas son reales? ·¿Con qué personajes y/o situaciones se han sentido más identificados?·¿Se ha podido llegar a un acuerdo? ¿Qué dificultades ha habido?

También se puede llegar a conclusiones a partir del trabajo realizado:·¿Se puede ser libre en grupo? ¿De qué manera?·¿Qué hacer cuando surgen conflictos? ¿Se puede contentar a todo el mundo?·¿Hasta qué punto influencian los amigos? ·¿Vale la pena ceder por amor o por colegas? ¿Hasta qué punto?

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33.. EENNFFRREENNTTAARRSSEE AA SSIITTUUAACCIIOONNEESS DDOONNDDEE LLAASS DDRROOGGAASS EESSTTÁÁNN CCEERRCCAA

LLOO QQUUEE HHAAYY ((YY PPAARREECCEE SSEERR QQUUEE NNOO CCOONNVVIIEENNEE))

EESSTTEE PPLLAATTOO TTEE PPUUEEDDEE AAYYUUDDAARR AA TTRRAABBAAJJAARR CCOONN JJÓÓVVEENNEESS PPAARRAA QQUUEE·Se vean capaces de contrarrestar la oferta para consumir.·Tengan ideas útiles para responder a personas que tocan drogas.·Busquen qué forma les puede ir mejor para contestar, en función de su realidad y personalidad.

MMIINNIIRREECCEETTAA PPAARRAA MMIICCRROOOONNDDAASS11..Buscar diferentes formas de responder ante una oferta -que no sea de drogas- y buscar ejemplos prácticos.22..Hacer una lista de posibles ofrecimientos de drogas distintas.33..Escoger situaciones de dos drogas y dos repuestas que se adaptan al estilo de cada uno.44..Ponerlas en práctica.55..Comentar la jugada.

RREECCEETTAA AA FFUUEEGGOO LLEENNTTOOSe parte de una situación escogida -que no tenga que ver con drogas- en laque una persona ofrece a otra hacer una actividad que ésta no quiere hacer. Conjuntamente se buscan diferentes formas de contestar. Después se puedeponer un ejemplo usando esa técnica.

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RESULTA QUE A VECES…

Es difícil negarse a tomarlas...

Estamos lejos de estas movidas...

PASA LO QUE PASA

...y es fácil dejarse convencer.

...y de golpe nos vemos muy cerca.

EEjjeemmppllooss::00..¿A DORMIR? ¡QUÉ VA! TÚ TE QUEDAS QUE AÚN QUEDA NOCHE11..Con HUMOR: A mí no me queda noche, que te la llevas toda tú. ¡Hasta mañana! 22..Con FUERZA: Tía ¿Me vas a decir tú lo que tengo que hacer? Madre no hay más que una ¿Te enteras? ¡Hasta mañana!33..Con CONTRAATAQUE: Si me pagas tú el taxi, las bebidas, un CD, un masaje y una paella, sí. ¡Hasta mañana!44..Con DESPISTE: Yo creo que a Toni le molas. Sobre todo, no le dejes

escapar. ¡Hasta mañana!

Se hace una lista con cinco comentarios que pueden hacer algunas personas quese tomen drogas diferentes.

Entre todas, cada uno tiene que escoger entre dos situaciones -llas que puedatener más cercanas- y aplicar dos tipos de respuestas en función de su forma deser y estilo.

Todos tienen que pasar por el papel de comecocos y por el que no se lo dejacomer.

EEjjeemmppllooss::11..¿NO TE HAS COMIDO NUNCA UN TRIPI? MOLA MOGOLLÓN: Pues

si están tan buenos no los malgastes conmigo, cómetelos todos tú.22..TE HEMOS PREPARADO UNA RAYA DE SPEED: Gracias de verdad, yo ya estoy bien así.33..TE HEMOS PILLADO UNA PASTILLA PARA EL VIERNES: Es una pena, la

tendrás que devolver. Pregunta antes ¿no?.

Para acabar puede ser bueno comentar cómo ha ido, y recordar que siempre vabien ir preparado.

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44.. UUSSAARR DDRROOGGAASS CCOONN MMEENNOOSS RRIIEESSGGOOSS

LLOO QQUUEE HHAAYY ((YY PPAARREECCEE SSEERR QQUUEE NNOO CCOONNVVIIEENNEE))

EESSTTEE PPLLAATTOO TTEE PPUUEEDDEE AAYYUUDDAARR AA TTRRAABBAAJJAARR CCOONN JJÓÓVVEENNEESS PPAARRAA QQUUEE·Conozcan cómo reducir las posibilidades de tener problemas si están usando drogas.·Conduzcan el tema con prudencia.·Se tengan a sí mismos como referencia y no a otras personas.

MMIINNIIRREECCEETTAA PPAARRAA MMIICCRROOOONNDDAASS11..Repartir cuatro situaciones relacionadas con drogas, con dos posibilidades de reacción ante cada una.22..Buscar ejemplos prácticos en los que pueda pasar.33..Escoger qué respuesta puede ser mejor.44..Comentar la jugada.

RREECCEETTAA AA FFUUEEGGOO LLEENNTTOOSe da a cada grupo cuatro situaciones comunes entre personas consumidoras, ydos respuestas posibles ante ellas:

AA.. Aquella droga ya no sube como antes11.. Aumentar la cantidad para encontrar el efecto que se busca. 2. Descansar un tiempo para que vuelva a hacer lo mismo que al principio sin tomar más.

BB.. Alguien que ha probado varias veces una sustancia, dice cómo hay quetomarla.

11.. Buscar una forma prudente de hacerlo, en función de lo que sequiere y22.. Tomarla como han dicho.

CC.. Se está en una época en la que hay muchos problemas.11.. Temer mucho al consumo porque puede ser demasiado peligroso.2. Ayudarse con las drogas para olvidarlos un poco.

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RESULTA QUE A VECES…

Decidimos tomar drogas...

Tomamos como ejemplo a otras per-sonas...

No le damos la importancia que tieneal tema…

PASA LO QUE PASA

..y no sabemos muy bien qué hacer yqué no.

...y luego nos damos cuenta de queno servía.

…y lo acabamos pagando.

DD.. El tiempo libre gira entorno al consumo.11.. Moverse sólo con colegas a los que les va la misma historia.22.. Buscar otros amigos que estén lejos de la historia ésta.

Tienen que buscar diferentes ejemplos en los que pase y, entre las dos respuestas,escoger una.

EEjjeemmppllooss::AA..Una colega que fuma habitualmente carga mucho los porros.BB..Él dice que la primera raya de cocaína mola que sea guapa.CC..Una amiga se está planteando irse de casa por los malos rollos que tiene con sus padres.DD..Un compañero siempre está explicando lo que tomó el sábado pasado

y lo que tomará este viernes.

Finalmente se ponen en común y se comenta conjuntamente qué es lo que ayu-dará a que el tema no se complique -oo no se complique más-..

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55.. BBUUSSCCAARR SSOOLLUUCCIIOONNEESS CCUUAANNDDOO TTEENNEEMMOOSS PPRROOBBLLEEMMAASS RREELLAACCIIOONNAADDOOSS CCOONN DDRROOGGAASS

LLOO QQUUEE HHAAYY ((YY PPAARREECCEE SSEERR QQUUEE NNOO CCOONNVVIIEENNEE))

EESSTTEE PPLLAATTOO TTEE PPUUEEDDEE AAYYUUDDAARR AA TTRRAABBAAJJAARR CCOONN JJÓÓVVEENNEESS PPAARRAA QQUUEE·Busquen respuestas si las drogas les están perjudicando demasiado.·Eviten tener problemas por el consumo de otras personas.·Dispongan de ideas para ayudar a otros que tienen problemas.

MMIINNIIRREECCEETTAA PPAARRAA MMIICCRROOOONNDDAASS11..Leer la historieta.22..Poner ejemplos por grupos de los tres tipos de problemas relacionados con las drogas, y escoger uno de cada tipo para trabajarlo.33..Escribir otra historieta pero que aporte salidas.44..Poner en común las respuestas.55..Comentar la jugada.

RREECCEETTAA AA FFUUEEGGOO LLEENNTTOOSe lee la siguiente historieta:Érase una vez un bar en el que tres jóvenes conversaban. "Vaya problemón quetengo con las drogas, estoy pillado del todo" dijo uno. "Te equivocas, el proble-ma lo tengo yo que soy tu novia y me tengo que comer yo tus movidas" replicóla chica. Y la conversación quedó zanjada cuando el tercero protestó: "Ni una niel otro, el problema es mío que sois mis colegas, os veo fatal a los dos y notengo ni idea de qué hacer". Ninguno de los tres comieron perdices aquellanoche.

Por grupos de tres, se hace una lista de circunstancias en las que se den las tresformas de pasarlo mal por drogas:

AA..Quien consume.BB..Quien puede tener problemas por el consumo de otra.CC..Quien quiere ayudar a personas que están liadas.

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RESULTA QUE A VECES…

Tomamos drogas...

Nosotros lo llevamos bien pero haycolegas que no…

Tenemos amigos que lo llevan mal…

PASA LO QUE PASA

..y sin comerlo ni beberlo, el tema seacaba liando.

…y sentimos que nosotros ten-emos también problemas por el con-

sumo de otros.

…y nos gustaría hacer algo.

EEjjeemmppllooss::AA..Estoy enganchado a la coca, Noto que se me va la olla y antes de tomar keta no me pasaba, Aunque decida no beber acabo siempre igual…BB..Iba tan pasado que se pasó conmigo, Paso mucha vergüenza cuando ella va así, Y el tío que no había forma de que se pusiese el condón, Quería conducir borracha…CC..Lo veo siempre fumado y no sé qué decirle, Me gustaría que le cantara

las cuarenta a su novio porque ella lo pasa fatal, Es mi amiga y desde que toma drogas se está distanciando…

Cada grupo tiene que escoger un problema de cada tipo y escribir otra historietaen la que, en vez de quejarse, se aportan soluciones y se comen perdices (almenos se intenta):

EEjjeemmppllooss::11..AA.. Ir a un centro de tratamiento para pedir ayuda profesional11..BB.. Intentar que cambie la otra persona o, si no, dejarle muy claro que no se va a pasar otra vez por ciertas historias. 11..CC.. Decirle que venga a actividades guapas en las que no se necesiten drogas: ir a una sesión nocturna de cine, quedarse en casa para hacer una sesión de espiritismo.22..AA.. Decírselo a sus padres o a alguien de confianza para que le ayude.22..BB.. Esperar al día siguiente para que vaya serena y cantarle las cuarenta, y si no entra en razón, buscarse alguien que sí le pueda hacer feliz.22..CC.. Ir a un centro de drogodependencias para que le informen de cómo

puede ayudar a su amiga que está mal o acompañarle a ese centro si quiere ir.

Como punto final, el grupo comparte las ideas que ha tenido para remediarlos.

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36

....verarticulo

dela

página8

Desde EENNEERRGGYY CCOONNTTRROOLL nos gustaría conocer vuestra opinión y valoraciónrespecto al CD-ROM Control-MMeter. Para ello, os agradeceríamos querespondierais a estas preguntas de forma anónima. Muchas gracias por vuestracolaboración.

TTIIPPOO DDEE CCEENNTTRROO AALL QQUUEE PPEERRTTEENNEECCEEIES PÚBLICOIES PRIVADOCENTRO DE FORMACIÓN OCUPACIONALESCUELA TALLEROTROS ...........................................

UUTTIILLIIZZAACCIIÓÓNN DDEELL CCDD-RROOMM::

Materia en la cual se ha utilizado el CD-Rom o Guia del Educador@: ....................................................................................................................

Actividades realizadas con el CD-rom y Guia del Educador@:................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

VVAALLOORRAACCIIÓÓNN::

¿Qué te ha parecido el material con relación a sus objetivos de prevención yreducción de riesgos?

(valóralo del 0 al 10)

¿Qué te ha parecido la guía que le acompaña?

(valóralo del 0 al 10)

CCOOMMEENNTTAARRIIOOSS::................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

podéis mandar vuestra respuesta a:ENERGY CONTROL- Sant Germà, 12, primer (08004- Barcelona)FAX: 93 3256835

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EVALUACIÓN DEL CD-RROM

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