Es aquella que contiene todos los nutrimentos que el individuo necesita, en cantidad y proporción adecuada. Para ello deben estar representados todos los grupos de alimentos con la frecuencia y ración adecuada, siguiendo las recomendaciones de cada nutrimento.

Es el proceso biológico en el que los organismos asimilan los alimentos y los líquidos necesarios para el funcionamiento, el crecimiento y el mantenimiento de sus funciones vitales. La nutrición también es la ciencia que estudia la relación que existe entre los alimentos y la salud, especialmente en la determinación de una dieta.

ANOREXIA:Es una enfermedad mental que consiste en una pérdida voluntaria de peso, y un intenso temor a la obesidad. Los principales síntomas de la anorexia tenemos:Rechazo a mantener el peso corporal.Miedo intenso a engordar. Ejercicio físico excesivo, etc.

BULIMIA:Trastorno mental que

consiste en comer de manera compulsiva y luego utilizar métodos compensatorios inapropiados para evitar la ganancia de peso.Los síntomas de la bulimia son manifestar una preocupación obsesiva por la comida, con deseos irresistibles e incontrolables de comer, lo que lleva a ingerir grandes cantidades de comida en cortos períodos de tiempo y, por lo general, a escondidas.

• Bulimia y anorexia.Valorar a la persona por sus cualidades humanas antes que físicas.Practicar hábitos alimenticios sanos y equilibrados, comiendo en proporciones adecuadas.No dar excesiva importancia a las dietas ni al peso.Valorar el deporte y la actividad física recurso que nos ayuda a sentirnos bien y compartir esa actividad física con los demás.

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