El estudiante adolescente y el cuidado de su espacio socio-cultural Educacin y salud Ncleo de aprendizaje N11 Intencionalidad grupal: Universidad Popular Autnomadel Estado de Veracruz Doctorado en Educacin Relacionaly Bioaprendizaje Cinco ensayospor la salud Xalapa, Ver. marzo2015 Jos Luis Bretn Arredondo Julieta Hernndez Dorantes Rosa Natalia Rodrguez lvarez Amalia Edith Rodrguez Garca 2 3 3 Somos cndores Somos cndores, somos pumas somos la boa sagradasomos el corazn, el pulso de la madre tierra,somos sus hijos, somos sus entraas,somos el reflejo de sus sueos,somos su paz, su amanecer. Ariruma Kowii (rbol de la Paz) Poeta Quechua. 4 5 5 El estudiante adolescente, cuidado y armona de su salud (ensayo grupal) Una nueva mirada para conocernos y vivir en plenitud (Jos Luis Bretn Arredondo)

Una pausapara la vida, educacin y salud en conexincon el entorno (Julieta Hernndez Dorantes) Reflexiones sobre salud (Rosa Natalia Rodrguez lvarez) Equilibrando el camino hacia la felicidad (Amalia Edith Rodrguez Garca) Indice por captulos1 2 3 4 5 6 7 7 Elpresentedocumentoeselresultadodelareflexindecuatro docentesinmersosendiferentesniveleseducativos,conhistoriasdevida diferentes,formacinprofesionaldistintayexperienciasnicas.Situaciones quesevenplasmadasenloscincoensayosquetenemosabienpresentaren este modesto pero significativo trabajo. Ensteconvergencincoposturasdeverlarealidadcomomirara travsdeuncaleidoscopio,paraver,contemplarlas diferentesvicisitudesde la salud, educacin y vida. Hablardelatriadaeducacin,saludyvida,nosconllevaalanlisis, reflexinyconcientizacindelanecesidadderealizarcambiosenestilosde vida. El cambio radica en el autoconocimiento de s mismo para poder cambiar a travs de cuidado del cuerpo, para logra una armona. Estetrabajoestestructuradoenunprimerensayorealizadoen colectivoporelgrupoquantumdenominado:Elestudianteadolescente, cuidado yarmona de su salud;posteriormentesepresentancuatroensayos elaboradosdemaneraindividualporcadaunodesusintegrantes.Dejamosacriterio yconsideracin de usted apreciable lector este documento. Grupo Quiantum Xalapa, Ver. , marzo 2015 Cinco ensayos por la salud 8 9 9 Introduccin Situacin de salud actual en el adolescente El adolescente su salud y cuidado Una educacin alternativa para la salud del adolescente Consideraciones finales Bibliografia El estudiante adolescente, cuidado y armona de su salud (ensayo grupal) ContenidoJos Luis Bretn Arredondo Julieta Hernndez Dorantes Rosa Natalia Rodrguez lvarez Amalia Edith Rodrguez Garca 10 11 11 1 Enunmundocadavezmsglobalizado, tecnificado,esindudablelainfluenciaque ejercenlosmediosdecomunicacin,la economa,lasredessociales,lamoday principalmentelatelevisin;ennuestros estudiantes.Lasmanifestacionesson evidentesenlavidacotidianayenlas escuelas. Lasociedadestenfrentandouna grancrisisenvariosaspectos,tenemosla responsabilidaddeenfrentarlosdesdelos espaciosdondenosdesenvolvemos.El presentetextoseenfocaalanlisisdel estudiante adolescente, cuidadoy armona de su salud. Esteensayoestintegradoportres apartados : 1) Situacindesaludactualenel adolescente,dondesehaceun anlisisdelosprincipales problemasdesaludqueestn enfrentando los adolescentes. 2) ElsegundoapartadollamadoEl adolescente,susaludycuidado, tratadeintegraralgunasideas sobre el papel de la medicina actual, elritmodevidayelcuidadoque debemostenersobrenuestro cuerpo. 3) Enelsiguienteapartadoseaborda Unaeducacinalternativaparala saluddeladolescente,queincluye algunoscomentariossobreelpapel delaeducacinenestetema.As comoalgunaspropuestaspara implementarse en el mbito escolar 4) Porltimo,seincluyenalgunas 2consideracionesfinalesquehace elequipo,enrelacinala temticacentral,desaludy educacin. 5) Porltimo,sepresentala bibliografa consultada. Introduccin. Lossereshumanosestamosinmersosen unavida queva deprisa, nos levantamos con la presin de llegar a tiempo a nuestras labores,vivimossiempreaceleradosa contratiempo,hechoquenosprovocavivir conansiedadyestrs.Sehadesarrollado unaespeciedecarreracontraeltiempo, pues hemos condicionado nuestras vidas a ahorrartiempoymaximizarlaeficiencia. Nosapresuramosporlavida,cargando conmscosashoratrashora,nos estiramoscomounaligaelsticahaciael puntoderuptura.(Honor,2005:13)Lograndoqueelexcesodetrabajoseaun riesgoparalasalud,inclusolamuerteo karoshi,trminoacuadoporlos japoneses,(Dossey, 2004:65) Este ritmo de vida, nos deja menos tiempo yenerga para ejercitarnos, nos impulsaa alimentarnosmscmodamentepero inadecuada,inclusiveafindemantenerel ritmoacelerado,sebuscanestimulantes cadavezmspotentes,generando adicciones a las drogas. Situacin de salud actual en el adolescente. 12 1Enlosespaciosescolaresse manifiestanenlosjvenesconductasque afectansudesenvolvimientopersonaly socialalgunasdeellascomoelbullyingo acosoescolar,consecuenciadela incomprensin,intoleranciaydiscriminacin al otro; del mismo modo el grooming o acoso enelciberespacioejercidoporunadultoa menoresdeedad,queesutilizadoporel crimenorganizadoparaengancharlospara serutilizadosenlasredesdetrata.Niasy jvenesdesaparecentodoslosdas,sus padresjamsseenterandelasituacin hasta que es demasiado tarde para actuar.Escadavezesmsfrecuentela modadelcuttingenlosadolescentes,esel alivio al dolor psicolgico, para sentir placer, comoautocastigoantesusproblemas emocionales,infringindosecortadasen brazos, muecas,piernas y otras partes del cuerpoen lugares pocovisiblespara noser descubiertos, dicha situacin pone en peligro laintegridadfsicaalpodercontraer infeccionesyllegarhastaala prdidade un miembro del cuerpo. 2 Delmismomodolostrastornos alimenticioscomolaanorexiaybulimia, quecobranvidastodoslosdasen adolescentesyadultos,antela inconformidaddesuaspectofsico,lano aceptacin de s mismo; influenciado por la mercadotecnia que pone de moda mujeres delgadas y tallas de ropa chica. Laanorexiasedacasiexclusivamente entrelasmujeres.Esunaenfermedad tpicamentefemenina.Laspacientes,la mayoraenlapubertad,sedistinguenpor suspeculiareshbitosdealimentacino dedesnutricin:senieganaingerir alimentos, actitud motivadaconscienteo inconscientementeporelafndeestar delgadas(Dethfelsen, 2004:52) Enlaadolescenciatambinse puedegestarladiabetes,quese caracterizaporlaelevacindelosniveles de glucosa en la sangre, en ocasiones con complicacionesacortoylargoplazoque debentratarse.Sinembargodurantela adolescenciasuelenpresentarsecambios fsicos,psicolgicosyhormonalesque complicanelcontroldeestaenfermedad, por lo que los padres, mdicos y maestros deben estar alerta para su control. Elconsumoylasadiccionesson otro de los problemas de salud pblica ms gravesdelasociedadactualyunodelos smbolosdelasociedaddeconsumo,que dejaalosjvenesexpuestosauna situacin de vulnerabilidad, en un momento desuvidadondelaexperimentacinyla bsqueda son constantes. EnMxicoexistenactualmente 31.4 millones de jvenes de 15 a 29 aos, montoquerepresenta26.3%dela poblacintotal.En2012fallecieron aproximadamente 36 mil jvenes, lo que en trminosporcentualesrepresenta6.1%de lasdefuncionestotales.Deacuerdoa datosdelaENVIPE2013,lostemasque 13 13 1preocupanmsalapoblacinjovensonla inseguridadyeldesempleo(56.6y49.2%, respectivamente). LaEncuestaNacionaldeSalud (ENSANUT) 2006, indica que a nivel nacional laprevalenciadesobrepesoentrela poblacinmasculinade15a19aosesde 20.8 por ciento, mientras que la de obesidad esde9.8.Esdecir,laquintapartedelos adolescentesvaronestieneproblemasde sobrepesoyunodecadadiezyapresenta obesidad.Enelcasodelasmujeres,el problemaesligeramentemayorentrelas adolescentes,conprevalenciaensobrepeso de 22.6 por ciento y de obesidad de 10.2. Anivelmundialelsobrepesoyla obesidadenlosjvenesestnasociadosa patronesdeconsumodealimentosconalto contenidocalricoybajaaportacin nutricional.Asimismo,serelacionaesta enfermedadconladisminucinde actividades de carcter fsico, las cuales han sidosustituidasporlaboresdetipo sedentario. De acuerdo a la ENSANUT 2006, aproximadamente75porcientodelos adolescentes mexicanosrealizanactividades fsicaspordebajodenivelesconsiderados adecuadosparamantenerunabuenasalud. Slolatercerapartedeestosjvenes (35.2%)llevaacaboalgntipodeejercicio fsico durante el tiempo recomendado. Por el contrario,msdelamitaddelos adolescentes dedica alrededor de 12 horas a lasemanaavertelevisinoaalgn videojuego. Elincrementodeactividades sedentariasen detrimento del tiempo que se destina a la actividad fsica entre los jvenes constituye un factor de riesgo que, aunado a elementosdecarcterbiolgicohereditario, incrementanlaprobabilidaddepadeceren edadestempranasenfermedadescrnico degenerativascomodiabetesohipertensin, ademsdepatologasdecarctersicolgico 2que requieren tratamiento. La Organizacin MundialdeSalud(OMS),sugierequeuna tempranaprevencinmediantela promocin de estilos de vida saludables en losadolescentes,esindispensablepara evitar este tipo de afecciones. Enlasadolescentes,elinicio tempranodelasrelaciones sexualessin la debidaproteccinlasexponea enfermedadesdetransmisinsexualoa embarazosdealtoriesgo.ElFondode Poblacin de las Naciones Unidas (UNFPA porsussiglaseningls),argumentaque lasprobabilidadesdemorirporrazones obsttricas en las adolescentes de 15 a 19 aossondosvecesms,respectoalas mujeresqueseencuentranentrelos20y 30 aos de edad, y para las menores de 15 aos,losriesgossoncincoveces mayores.Suimpactosocialtambinha sido analizado por los especialistas, ya que lasmadresadolescentesvenrestringidas susoportunidadesfuturas,yaquela mayorasufredeexclusinsocialy pobreza.(UNFPA.Estadode lapoblacin mundial 2013). Algunosdelosriesgosenlos adolescentesesdeembarazosno planeados,maternidadypaternidad tempranas,matrimoniosforzados,abortos, infeccionesdetransmisinsexual, VIH/SIDAyabusosexualentreotros.Son motivodeestudioyatencinporlos especialistasylasinstitucionesque trabajaneneldiseo,prevencinde programas y servicios en salud sexual. 14 1 Otrodelosproblemasque enfrentanlosjveneseselaccesoala tecnologa,yaque,secomunicanenredes sociales,dedicandogranpartedesutiempo a chatear, consultar en internet dejando a un ladotiempodeproductividadendiferentes reas,fomentandovidasedentariaymala alimentacin. Elritmodetrabajodepadresy madres,danpautaaquelaalimentacin cambie cuando los padres trabajan de tiempo completo,seconsumenalimentosde preparacinrpidaquecarecendevalores nutrimentalessiendoricosengrasas, carbohidratosycaloras(alimentosms socorridosson:Tortas,tacos,tamalesy pizzas); generando en los jvenes problemas dedesnutricinyobesidad,queconllevaa enfermedadesdegenerativasatemprana edad. Tambinelconsumodealimentos chatarraescomnenlasescuelas,porsu practicidaddeventa,encualquier cooperativa u estanquillo se puede encontrar, ademsdenocumplirconlasnormasy requerimientos de higiene. La salud delosadolescentes sepone enriesgodaada,yaquesepresentan variassituaciones:encuantoasu alimentacin,pasanmuchashorassin ingeriralimentoalguno,vanalasescuelas 2sindesayunarycompranproductos chatarraquenotienennutrientes,como papas,refrescos,dulcesquenolos alimentan.Losjvenesexpresanque sientendolorabdominal,yaqueporlo generalpresentan sntomas de gastritis. Unacaractersticadeljovenesque requiereparasudesarrollodescansarydormir,situacinquedurantela adolescenciaeltiempodecansancio despusdelacomida,seafianza,yse presentacadatarde.(Ackerman, 2008:112).Sinembargo,eltiempoque dedicanparadormirnoeselsuficiente, pasanlargotiempofrentealtelevisorpor la noche ysus horas de sueo se reducen. Enestesentido,nuestrarealidad actual,veneraosesujetaadiferentes valorestandistintosalosque observbamosennuestraniezy adolescencia.Obedecenalaeconoma vigente, verse bien aun cuando nose est bien interiormente, lasuperficialidad de los valoreshapermitidoqueniosyjvenes seadaptenanuevosestereotiposque surgenconstantementeenlapublicidady las redes sociales.Losproblemasymanifestaciones anteriores,quesepresentanenlos adolescentesestudiantessonslouna partedenuestrarealidadqueesanms compleja,est determinada porestilos de vidacondicionadosaunaeconoma dominantequeanteponesusinteresesen aras de la acumulacin de riqueza y poder; dejandodeladolaprevencinde enfermedadesparapreservarlasaludy armona del cuerpo. 15 15 1Comosociedadnecesitamos desacelerarestilosdevida,losritmosde trabajo, para mejorar la calidad de vida de las personas. El bienestar material, sino una vida mstranquila,relajada,llenadesatisfaccin porloquesees.Laoptimizacindel tiempo,espartedenuestrasvidas,entre ms tareas, ms produccin y eficiencia.Sin embargo,laaceleracindenuestrasvidas, noslonoshafacilitadocomodidady disposicindeservicioseinsumos,tambin hacambiadonuestraformaserysentir nuestromundo.Peromsquecualquier generacinantesdelanuestra, comprendemoselpeligroylafutilidaddela aceleracin constante! (Honor, 2004:225) Nuestrasaludfsicaymentalha sufridounrevs,nosexigimosmuchopor estarencompetenciaconnosotrosmismos,compaeros,vecinosyamigos,nos estresamos,violentamosyterminamos enfermndonosfsicaymentalmente.Esto nosllevaarevalorarnuestrarelacinconel tiempo.Dejar de preocuparnos por el dueo denuestrasvidas:eltiempo.Quinnos dicequetanproductivosdespertamosoque taneficienteesnuestrotrabajoa determinada hora? Necesitamoscomprenderquelas personas,tienendiferentesritmos,aligual quelanaturaleza,queciertas actividades se realizandeformalentayotrasprecisan rapidezEstamosviviendounosmomentos crucialesenelcampodelasalud.Son tiempos en loscuales nos encontramos ante 2unagranproblemticaquedebemos enfrentarenelejerciciodelamedicina, tantolosprofesionalesdelasaludylos terapeutas, como el pblico en general. Se nospresentaatodos,unagranalternativa que no podemos evadir. (Arrieta, 2004:7) Encontrarequilibrioennuestras vidasnoresultafcil,pueslas demandanteshorasdetrabajoy actividadesextra,nonospermiten encontrarlo.Sinembargo,disminuiro cambiaractividadesmsrelajantes, puedenmejorarnuestracalidaddevida.La desaceleracinnospermitedisfrutarde losdetalles,lacompaa,estarms tranquilo. Losadolescentestambinson presas de la velocidad gracias a los padres ydocentes.Condicionamossumundoa nuestroritmo,lapublicidadlosincitaaser consumidoresamuytempranaedad, dentrodelasescuelasselesexigea cumplirunhorarioyasermseficiente; msanlosobligamosacumplircon actividadesextraescolares,loshacemos mscompetitivosparatriunfareneste mundo globalizado. Porotraparte,esimportanteque observemosdequmanera,enestos momentos,lamedicinaoficialimpacta sobrenuestracalidaddevida.(Arrieta, 2004:7).Esnecesarioconocerquelavida actual est ntimamente relacionada con la medicina,yaquesaludserelacionacon enfermedad,ylaformaenquesetratay se cura a los enfermos se ha convertido en unatradicin,atravsdelusodela medicinaalpata.Sinembargo,alolargo de la historiase handesarrollado mtodos alternativosparasanar,vinculadosconla meditacin,lamedicinanaturista,entre otros. Situacin de salud actual en el adolescente. 16 1 Encuantoalpapeldelos profesoresenlosespaciosescolares, debemosestarconsientesdela importanciadelatriadacuerpo-mentey esprituEstoimplicaqueasumamos nuestrocompromisotico,quese manifiestaendejardeplanificarel desarrollohumano,sinhorariosy objetivostanrgidoscomoestresantes, permitiendoque laeducacinsealdica, placentera y divertida. Como resultado de laexploracindelmundoysus reaccionesseandeaprendizajesensu contextosociocultural.Tambindebe fomentarselareduccindelashorasde televisinyactividadesextraescolares, paradesacelerarnuestrasvidas mejorando la salud mental y del cuerpo. elserhumano,como microcosmos,esrplicadel universoycontienelatenteensu conciencialasumadetodoslos principiosdelser.!Unaforma frecuenteyespecficadeestaley generaleslaenfermedad,porla cualunapartedelasombrase proyecta en el fsico y se manifiesta comosntoma.Elsntomanos obliga a asumir conscientemente el principiorechazadoyconello devuelveelequilibrioalser humano.. (Dethiefsen, 2004:16). Nuestromundohapriorizadolo racionalantesqueloirracional.Seha permitidohomogenizarcasitodoloque existe,laalimentacin,lospaisajes,los gustosyhastanuestraformadevery concebirnuestraexistenciaenlatierra. Laindividualizacinantesquela comunidadnoshallevadoadejarde ladoaspectosimportantesdenuestro vivir y convivencia, olvidando que somos seres nicos pero que necesitamos de la naturaleza. 2 Loanteriornoshacereflexionarel desequilibrioenelquelosjvenesestn, descuidandoensudesarrollosituaciones quepropicienlaatencinalatriada mente-cuerpoyespritu;aspectosha desarrollar a lo largo de la vida. Si reflexionamos sobre la historia, a medida que el hombre iba conquistando la naturalezaytransformndolaenuna herramientadeutilidad,paralelamentese alejabadeella.Lanaturalezadejabade ser la morada natural de hombre, un vasto sistema de referencias paraconvertirse en unacosaparaserexplotada. Simultneamente,conestedivorcio progresivo, el hombre se fue separando de su propio centro interior y, de esta manera perdilacomunicacinconsigomismo. (Arrieta, 2004:6) Elcuidadodesmismo,esuna accinsedebeenfocarenlos adolescentesalaatencindesu desarrollo, a su alimentacin, a su salud en general y al cuidado de su entorno. 17 17 1La importancia de la salud y el cuidado querequieretenerelestudianteadolescente ensu cuerpo, es prioritario y preciso sealar quelaeducacinhadescuidadoestarea, contribuyendo a un desequilibrio de la triada: mente-cuerpo-espritu.Explorandolostres elementosdeformaaisladaeindisociada, situacinquerequiereunapropuesta educativaintegralquecontemplela complejidaddelserhumanoentodassus dimensiones. El ser humano tiende a dar significado asusacciones,posesioneseinclusoasus enfermedadesysuvida.Estoimpacta fuertementeensusaluddeformapositivao negativa.Porelloesesencialrecuperaro retomarlossentimientospositivos,comoel amor,esperanza,voluntaddevivir, determinacin,alegraparamantenero recuperar la salud.(Dossey, 2004)Enestesentido,habrque concientizaralosestudiantesqueelpoder denuestramente,puedemejorarnuestra calidaddevidaaunadoaunamejor alimentacin,unarecuperacindeltiempo para el disfrute de actividades. Esurgenteenfrentarestadeficiente formacin en el cuidado de lasalud, por ello enlafamiliayenlaescuelasedebeactuar con un nuevo enfoque para atender esta rea formativa en el desarrollo del adolescente. Considerandoquetantolaeducacin como el aprendizaje son procesos dinmicos se podra tomar hechos reales o anecdticos que ayuden a construir conocimiento prctico para los jvenes.2 Esnecesariopensareimplementar acciones paraque los jvenes se preparen desdecasa,nosloenlaformaadecuada dealimentarse,sinocapacitarloparaque puedaprevenir enfermedades.Astambin serequierequeconozcacmoenfrentar diversasenfermedadesconmedicinas alternativas,comoelusodemedicinas naturales,lasterapiasbiofsicas (acupuntura,terapianeural, magnetoterapia)ylasterapiassutiles (homeopata,lasesenciasflorales, auriculomedicina,etc.).Sereconocelaimportanciadelabioenergticacomoun arteenelcualcadaunoessupropio mdico(Carbajal,2004)estofavoreceel cuidado del cuerpo. Enelmbitoescolar,entodoslos niveleseducativos,sedebeninstalar espacios de formacin para el cuidado de la salud fsica y mental de los estudiantes. Se debecapacitaralosmaestrosque atiendanestareadetrabajo.Estatarea implicaquelostalleresnoseantericos, sinoqueseanprcticosyquetodoel personalestensintonaparaquepueda incidirseentodoelentorno,yas transformardesdelosalimentosquese consumenenlosrecesosescolares,en casa y en la calle. Una educacin alternativa para la salud del adolescente. 18 ! Estetemaesmuyimportanteenla vidadecualquierpersona,porello se requiere que nos adentrarnos en el.Reconocerquelostres elementoscuerpo-menteyespritu estnntimamenterelacionadosy debencultivarseenlavida cotidiana. ! Existenactualmenteterapias alternativasparaenfrentarlos problemasdesalud.Elcuidadode lasaludesfundamentalentodas lasetapasdelserhumano;enlos adolescentes es necesario fomentar el cuidado no solo de su salud, sino del entorno que los rodea. byline [Nombre] 1 Sepuedenhacerferiasdelasalud, dondeseexpongansituacionesimportantes que lleven a los estudiantes a concientizarse enquedebemoscambiarhbitos,ytomar decisiones importantes sobre el ritmo de vida queselleva.Astambin,elejerciciofsico en las escuelas no se promueve por muchos factores,sinembargo,deberetomarseen todoslosespaciosdetrabajoescolar,incluir laactivacinfsicaentodaslasasignaturas, incluirenlaprogramacineventos deportivos,enformaconstantey permanente. Por otra parte, los padres de familia al conocernuevasformasdevidasaludable podemos hacer ajustes en lo que realizamos diariamente,ypodemosincluirnuevas actividadesquefomentenelcuidadodela salud,perodebemosiniciarconnosotros mismosyenfrentarlosobstculosquenos bloqueanparaqueestemossanos.Porello esnecesario,complementarlaeducacin que se imparte actualmente con una serie de estrategiasdeformalocalqueseajustenal contexto estudiantil. 2Involucraraprofesionales-docentes enreasmshumano-holistasparaque existanmsrelacionalidadentre asignaturasynoslodems especializacindelconocimiento. Recordemosque el ser humanoes un ser complejo,quenecesitatantodeejercitar sumenteycuerpocomoelalimentarsu espritu.Esnecesariorevertirlas estadsticasalarmantesdesaludenlos adolescentes, como un derecho a la vida y armona en la salud.Para finalizar es necesario comentar queascomoexistenanuncios publicitariosqueincitanacomprar productosalimenticioschatarra,sedebe utilizarlapublicidadylosmediosde comunicacin,lasredessociales,para enviarmensajessobreelcuidadodel cuerpo y de la mente. Consideraciones finales. 19 19 1 ! Setienequeatenderlainexistente formacinenelcuidadodelasalud, por ello en la familia y escuela se debe actuarparamejorareldesarrollodel adolescente;implementaracciones paraquelosjvenessepreparen desdecasa,nosloenlaforma adecuadadealimentarse,sino capacitarloparaquepuedaprevenir enfermedades. ! Esnecesariorecuperarelsentido holsticodelaprendizaje; recordarque enlaescuelaseaprendedelhacer, conelcerebro,nuestrossentidosy con el corazn. ! Considerandoquenoslose transmiteconocimiento,sinoquese logreconstruirlocrticamenteafinde nosloobtenerinformacinsinoms bienconvertirloenpartedela formacin. 2! Quiznoseatanfactibletodaslas propuestasencaminadasamejorar nuestra salud y mente, a nivel medio ysuperior.Sinembargo,en educacinbsica,esmsprctico hacerestosajustes,puesexisten programasquesonadaptadospor escuelas,dondesefomentanreas comovalores,saludymedidasde prevencindeaccidentes,adems de ciencias.Los cuales refuerzan la formacindelospequeos estudiantes,esimportante mencionarqueenalgunasescuelas se involucran apadresy madres de familiaenlarealizacindeestas actividades. Tambin es importante recalcarquemuchosproblemas relacionadosconlasaludymente,puedenserprevenidossidesdelos primeros aos escolares, los padres de familia se interesen en mejorar la calidaddevidaybienestardesus hijos.Imgenes: Estudiantes del Telebachillerato Cuahtemoc, veracruz 20 Bibliografa ! Ackerman Jennifer (2008). Un da en la vida del cuerpo humano. Barcelona: Ariel. ! Arrieta, Manuel (2004). Un salto cuntico: de la medicina ancestral a la medicina cuntica. Barcelona: ndigo. ! Carvajal, Jorge (1995). Un arte de curar. Aventura por los caminos de la bioenergtica. Colombia: Editorial Norma. ! Dossey Larry (2006). Tiempo, espacio y medicina. Kairs. Barcelona. !Deepack, Chopra (2002). Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo. Buenos Aires: Vergara. !Dethiefsen, Thorwald y Dahlke, Rudiger (2004). La enfermedad como camino. Barcelona: Plaza y Janes. ! Dossey, Larry (2004). El poder curativo de la mente. Mxico: Alamah. ! Len, Carlos de (2003). Flujo de vida. Psicoterapia ontognica. Mxico: Editorial Pax Mxico. ! Payan, Julio Csar (2000). Lnzate al vaco. Colombia: MacGraw Hill. ! Punset, Eduardo. (2005). El viaje a la felicidad. Nuevas claves cientficas. Barcelona: Ediciones Destino. ! UNFPA. Estado de la poblacin mundial 2013. Recuperado el 12 de mayo de 2014, de: http://media.onu.org.do/ONU_DO_web/596/sala_prensa_publicaciones/docs/0125292001383230795.pdf, ) 21 21 Introduccin Momentos decisivos que conforman la vida La vida es una suma de momentos El curarse esta en nosotros mismos Dar es el mejor camino para recibir Bibliografia Una nueva mirada para conocernos y vivir en plenitud. ContenidoJos Luis Bretn Arredondo 22 23 23 1Buenasomalas,lasdecisionesquetom,tanto aquellasquellevacabobuscandolafelicidad como las otras decisiones, las que tuve que tomar porquenohabaotraopcin,hanidodirigiendo elrumbodemicaminorecorrido;noadelanto conclusionesperopuedodecirqueestoymuy satisfecho con lo que he logrado. 2Biennosdecaunprofesor universitarioquenuestratrayectoria acadmicaenverdaddeberaserjuzgada cuando,enelcasodelosarquitectos,las personas que habitanun espacioo hacen uso de algn lugar que construimos, son felices y eligenpasarsutiempoenunacasa,un departamento,oficinasounespaciopblico comounteatroquenosotroscomenzamos creandoapartirde una ideay el esfuerzode muchaspersonasloquelograconvertirlas ideas en una realidad. Peroeselpasodeltiempo,como dicen,elqueubicalascosasensujusta dimensin,porqueahorarecuerdoque cuandonuestroprofesorhablabaasnolo tombamostanenserio,msbienle seguamoslacorrienteynosdabamucha ilusinpoderllegaraesemomento,cuando en realidad, ese esfuerzo extra que se necesita losahora-nosparecatambinalgomuy lejano. Recuerdo que cuando era nio una de lashistoriasquemsmeimpactfueel CuentodeNavidaddeCharlesDickens, dondelosfantasmasdelaNavidadpasada, presenteyfuturavisitabanaScroogepara mostrarlecomohabasidounapersona mezquinaytacaa,quenohabadadoms alldelomnimoalaspersonasque necesitabanunpocodeayuda.Enese entonces pensaba que si amme pasara algo semejante,quemevisitaranlosfantasmas, tratara de ser siempre bueno para que cuando llegaraaviejonovinieran allevarmealms all. Describoesterecuerdodelainfancia comointroduccinalensayodelpresente Ncleo11porquedesdemiperspectivaest relacionadoconlosgrandestemasqueson abordadosensupresentacin:lasalud,la enfermedad,elcrecimientoylavejezquese Momentos desicivos que conforman la vida. Introduccin. Conformepasaeltiempomeheido convenciendodequetenemosmomentos decisivos en nuestra vida donde lo nico que nos quedaesjuntarnuestrasfuerzasparasalirde problemasodificultades;esosmomentosse quedan en nuestra mente de manera muy firme y se irn convirtiendo en los hitos que marcarn el rumbo de nuestro camino. Muchasvecesestosmomentosson circunstanciasque nos generanalgndoloro un miedo,avecesinclusopuedenmaterializarse como odio o rencor, como desamparo; no sabes a dndeir,quhaceroconquinhablar;sientes que el mundo se te cae a pedazos y no hay forma de resolverlo. Enmicasocreoqueestasensacinde desamparolahevivenciadodesdela adolescencia,quecomounmdicoamigomo dice,poresosellamaas,adolescencia,una pocaennuestrasvidasenqueadolecemosde viviryenmipersona,loscambiosque experimenttantoenmiformadepensarcomo enmicuerpofueronmarcandounrumboenla conformacin del ser que soy en la actualidad. 24 1manifiestandemanerasmuysutilesotalvezse manifiestandeformasmsconcretasperoquea vecesnopuedoverporquemimaneradepensar, basadaenunparadigmamecnico,enunaforma deser,meimpidemirardesdeotronguloelpor qu me suceden ciertas cosas y cmo respondo de ciertas formas. Al respecto las ideas cartesianas conducan apensarqueelcuerpohumanoporejemplo eraunamquinadelpropiouniverso,donde cuerposmaquinoideseranhabitantesdeun mundomaquinoide(Dossey,2006:38).Para Descarteslaenfermedaderaundesordenenel mecanismo, como que algo en la mquina se haba descompuesto. ComolodescribePaynenLnzateal vaco, es necesario ver y leer la vida desde otros puntosdevista,desdeotrosparadigmas.Los dogmas,lasleyesinamovibles,lasinstituciones sonloslastresquenoshanimpedidodesplegar nuestras propias alas (Payn; 2000: 79). Hayunafrasequedicecrecerdueley meparecequepuedeservistacomomuy adecuadasipensamosqueeldolortambines aprendizaje. Algo que me ha quedado muy claro a partir de los datos y los casos que narran varios de losautoresdelactualncleoescmoapartirde experiencias dolorosas, propias y ajenas, podemos comprenderlofrgilesquesomosylodelicado quees nuestro cuerpo ymsan nuestrocerebro. Pero por otro lado tambin puedo conocer como la fortaleza fsica y sobre todo la fuerza de voluntad deunapersonapuedenserlaclaveparasuperar adversidadesqueasimplevistanosparecen imposibles de salvar. Lamentepuedeinfluirenelcuerpo.Las presiones emocionales juegan un papel importante enlasenfermedades,inclusoladepresinpuede inhibirlafuncininmunolgicadenuestro cuerpo(Dossey,2004:159).Noescasualque quienescuidansusaludmental,vivenmsyson ms saludables. Esatravsdelamorynodelmiedoy menosdelodio,quepodemoscambiarnuestro 2cuerpoygenerarunestadodesaludqueno solamenteesfsico,sinoquesereflejaenla convivenciadiariaconamigos,familiay colegas.Hastaundesconocidodejadeparecer unaamenazasiesposiblehaceraunladolos miedosquenosgeneraelmundocotidianoy dejamosquesealaintuicinylossentidosla primeraformadepercibiralotro,queen realidadpuedesermuysemejanteanosotros, quetienelasmismaspreocupacionesylos mismosintereses,solohacefaltapensarendar untiempo,enbrindarunmomentopara conocernos realmente. Esdifcildareseprimerpaso,cuesta muchotrabajohacersealaideadeponer palabrasparatratardecontaraquellossucesos quehanmarcadolasdecisionesimportantesde lavida,sientoqueeslamismasensacinque tenacuandolaprofesoradeprimariame preguntabaalgo yhacaque mepusierade pie, frente a todo el saln y la respuesta no vena, no pordesconocerlasinoporqueelhablarfrentea losdems,serelcentrodeatencinnoesalgo que de gusto si es para contestar una pregunta. Abrirseasconlaspersonasesuna habilidadquemehacostadoalgodetiempoy que tal vez no hubiera realizado de no ser por el tipodetrabajoquemeempezaapasionar:el estafrenteaungrupodejvenes,depersonas que apenas comienzan su recorrido por la vida y transmitirles el gusto por lo que uno admira, ya seaelarteolaarquitectura,hastaelteatro, inclusolasmatemticas,estopuedevencer cualquiertimidez,porqueesmsfuerteese amorquesetransmitecuandounohabladelo quelegusta.Lasemocionessonelinicioyel finaldelviajealafelicidad(Punset:2005), comoentodoproyecto,siemprehayuna emocin. As fue cuando una noche, en compaa deunosamigosqueridos,tomladecisinde explicarlesacercadeunsucesoquemarcun antesyundespusenmivida,unrecuerdode algoquellegaserdolorosoenmuchos sentidosycuyoprocesodecuracinrequiri quetomaraladecisinpropiadeencontraruna 25 25 1formadeconectarmeconmiser,conalgoenmi interiorqueestabatratandodecomunicarsepero no tena la sensibilidad para escucharlo, tena que haceraunladomuchaspreocupacionespara poder escuchar a mi interior pidiendo ayuda. Conestaexperienciapudedarmecuenta deloimportantequeescompartirlasvivencias quemarcanlavida,queaveceselmiedono permiteverquesomosmuyparecidosyel dialogarlasvivenciasnosacercacomoseres sensibles. Otracosaquedescubralestarplaticando conmisamigosfuequealircontndolesmi historiaibaponiendoenordenmisrecuerdose inclusiverecorddetallesquehabapasadopor altoyqueahoraentiendoquepasarporesas situacionesdedoloreranecesarioparapoder aprender y crecer. Elescucharmeamimismocontandomi historiatambinmeayudporquepudetomar distanciadeaquellosrecuerdosquemecostaba trabajosuperar,sentaquesivolvaaesos momentosdifcilespodrallegarasentirmeigual demalcomocuandosucedieronperofuetodolo contrario;pudeverenladistanciacmoloque 2comenzsiendounsucesohastaciertopunto incontrolableacabconvirtindoseenuna actividad que ahora hago con mucho gusto y me generasatisfaccionesnosoloporloquesoy capazderealizarsinotambinporqueatravs deellopuedohacerfelizalaspersonasy entregarles mi cario en la forma de un regalo o un recuerdo. La vida es una suma de momentos. 1El enfrentarnos a una o varias circunstancias que puedendefinirnuestrofuturoocurredemanera cotidiana,ytalvezporqueestamostan enfrascadosenla velocidad,enese placerpor ir msrpido,comolodescribeCarlHonoren Elogio de la lentitud (2005), nos imposibilita a ir ms all de solo ver, no miramos ni observamos, queenmicasosiempremehaparecidounacto mslento;veresalgorpido,peroobservarme suena amirar conmsatencin, no pensar tanto eneltiempo,dejar,comodicenalgunosdelos entrevistadosdellibro,queocurraenuntiempo justo: el tempo giusto1. Leer que muchas personas se han sentido cadavezmsaceleradasymspresionadasa medidaqueavanzabanensudesarrollo profesionalfueunalivioporquemevi completamenteidentificadoconeseritmoque parecemuylejanodelosdas en que saladela escuela y tena toda la tarde para jugar o no hacer nada,despusdehaberhecholatarea.Aspas las primeras dcadas de mi vida pero una vez que entralauniversidad,lascosascambiaron drsticamente, todo el tiempo se me iba en hacer trabajosquedemandaban muchashoras,adems de ir a clases y cumplir con los exmenes; fue un cambioabrupto,peroquizsporqueestuno 26 2jovenyllenodeenerganoparecesentirel desgaste. Peroesedesgasteyaceleradarutinano secompararaconlacantidaddetrabajoque tendraalegresardelafacultadeincorporarme enpocotiempoadarclasesenvarias preparatorias de Xalapa, que en un principio fue sencilloporquesoloeranunpardehorasacy otro par de horas all. Elhechodequeenunprincipiono tuvieradificultadparaimpartirclasesfue facilitando que incrementara el nmero de horas frenteagrupo,luegoseincrementenel nmerodegruposyluegovinoelgransaltoal sumaraestasclaseslasqueimpartaenuna universidadqueestabarecincreadayquera demostrar que era la mejor en la ciudad, en ello noscomprometimosesaprimerageneracinde profesoresyfueuntrabajoquenonospermita sentirnos cansados. As estube hace ms de una dcada! Entre mltiplesactividadesyemocionesqueseiban acumulando,yalasquenolespermitasaliro expresarseporqueera-enmiideadeaquel entonces-unaexpresindedebilidadyde reconocerquenopodaconlasactividadesque comprendan mi trabajo y mi vida personal. Ahora,conlaenseanzaquedaelpaso deltiempoylaasimilacindelasexperiencias veoqueelpeorenemigoqueenfrentabaerayo mismo,nomepermitauntiempodepaz,un tiempoparamipersona,loquenecesitabaera trabajarymantenereltrabajoporqueeraun profesor joven que recin ingresaba a dar clases ymepreocupabaquesedudarademis capacidades. Afortunadamentefubienrecibidoenla universidaddondecomencaimpartirpocas materiasypudedejarlasclasesdebachillerato, que estaban repartidas entre varias preparatorias ymevolqudellenoadarelcienporcientoa losjvenesdeesainstitucindereciente creacin.Todos,recuerdobien,tenamosla intencin de comernos el mundo y el ambiente 1quesecreentrenosotrosfacilitabaesavisine impulso, comenzando por su rectorado. De manera gradual me fui involucrando en msactividadesfuerademishorasdeclasey comenzamos a trabajar tambin para la institucin enpromoverlayrealizarcampaaspublicitarias que se fueron convirtiendo en unalabor intensa y decisivaenlavisindequienesdiriganla universidad. Yas,cadavezeranmslashorasque pasabaenlauniversidadylacoordinacinde variasactividades,tantodelosestudiantescomo delreaadministrativaabsorbanmis preocupaciones,era100%materiadispuestaa crear,planeareimplementarlasestrategiasque fuerannecesariasparamantenerelnivelconel queinicilainstitucin,sindarmecuentaque pocoapocomiresistenciaycapacidades,tanto mentales como fsicas se iban deteriorando. Comolorelatanteriormente,loqueviv durante esos aos sern experiencias que al da de hoypuedoobservarlascomoaprendizajeysirven para la formacin de nuevos universitarios porque seevitanloserroresdelainexperienciayse compartenlasresponsabilidades,comodiceuna queridaamigama,tambinprofesora:la capacidaddeliderazgoesttambinensabera quindelegarlasresponsabilidades.Esolos 27 27 2ahora,loaprendenesapocaymecostuna ausenciademeses,tantodelauniversidad como del mundo a mi alrededor. Acompaandoestosmomentosfue creciendoenmelintersporunapersona cercana,algoquecomenzcomocuriosidadse fue convirtiendo en atraccin y ms adelante en un fuerte sentimiento que, ahora lo s, era amor peroenesemomentomeparecaalgotan intensoqueeradifcildefinirconpalabras, quizspuedodecirquefuemiprimeramor verdadero,nisiquieraenlaadolescenciahaba sentidoalgotanatrayenteporunapersonayla propiaemocinmehacasentirmiedo,porque era algo desconocido para m. Cmo puede uno mantenerse equilibrado ensemejanteambiente?Aldadehoypuedo responderme quees fsicamente imposible pero enesemomento,contodoloqueestaba ocurriendoenmitrabajoyenmisituacin emocionalnopodadarmecuentayllevla situacinaunpuntocrticoenelquetuveque tomarladecisindealejarmedelas circunstancias y me aisl en casa. Puedodecireldadehoyquefuemi ritmodevida,miacelere,miponerprimeroel trabajoyeltiempoparaelamordespusque repercutienmicuerpo.Dejandodeladoque somos nurestro cuerpo, que ste nos mantiene y nossostiene,noslimitaynoscontrolayquesi queremosquenuestrocuerpovivaenforma plenadeberemosprestaratencinnosloalo quehacemos,sinoacundolohacemos (Ackerman, 2008: 9). Losprimerossignosdealertavinieron conunaincomodidadcorporal,enlapiel comencasentircomeznyeramuyfcilque merascaralosbrazos,sentaunpicorquefu dndome cuenta que se manifestaba cuando me sentapresionadoporeltrabajoycomoesta tensinsefuehaciendoconstante,delamisma maneraquemicomeznyelrascarmeerancada vezmsseguido,tantoqueinclusomientras dorma me rascaba los brazos. AhoraenellibrodeLaenfermedadcomo camino(DethiefsenyDahlke:2004)leoqueesta formadereaccinnoesunaalergiasinola respuesta aalgo que queremos decir o hacer y no podemos,denotaunaimposibilidadparasuperar laadversidadensituacionesdondetampoco podemosevadirnos,alcontrario,setienenque enfrentary es porestemedio como se canaliza la ansiedad o la angustia. Pienso que ese era el principal problema que enfrentaba, la imposibilidad de plantarme ante mis superiores y decirles que era un trabajo excesivo y agotador,enprimerlugaryensegundolugarla imposibilidad de reconocer ante mi propio ser mis verdaderas emociones. Elhechoquedesencadenlacadafue precisamente la respuesta que tuve de esta persona quemehabagenerado sentimientostanintensos, cuando llegado el momento me dijo que no senta lomismoqueyoyqueposiblementenopodra sentirlo,taldecepcinprecipitun debilitamiento quecomenzaafectarmeenmisactividades diarias. Por fortuna los amigos cercanos y mi familia se dieron cuenta de mi desgaste y me llevaron con unmdicoqueprescribiqumicosparareducir misepisodiosdeansiedad,sinembargoelefecto secundario fue que me mantuvieron en un sopor y comencasentirmecansado,sinpoder concentrarmeyperdelintersporsucesos ajenos. Elcuerpotieneunasabiduraquela cienciaoccidentalyenparticularlamedicina alpatanohatomadoeltiempodeexplicarpero que otras formas de medicina, como la tradicional demuchospueblosenMxico,lamedicina oriental,quetienealaculturachinayjaponesa, 28 2cerebro es ms desconocido de lo que parece y aunqueavancemosenalgunos descubrimientos, parte de lo que nos convierte enquienessomos,nuestrossentimientos, nuestramemoriaynuestrocarcterson todavareasqueapenasgranestamos descubriendo. Hasta no hace mucho, el cerebro y todo sucontenido-lacapacidadparapensar,sentir, actuar,imaginar,razonar,recordar-eranun oscuroenigma.Peroenlosltimosaosla cienciahaabiertonuevaseimpresionantes ventanasquehanpermitidovislumbrarcon detalleelinteriordelcerebrofuncionandoen tiempo real (Ackerman, 2008: 60). Piensoencuntodenuestras capacidades mentales se puede irperdiendosi nossometemosauntratamientoporque pensamosqueestamosdeprimidosperono acudimosconunespecialistaquepuede diagnosticarlo,cuantasvecescasisindarnos cuentanoshemostomadoalgunapastilla porquenossentimosmalycuantaspersonas consumenadiarioqumicosqueseguramente vanmodificandosucomportamientoysu maneradepensar,algunavezyotambin pensquenohacadaotomaralgn medicamentoquemerecomendabanparala fatiga,paraelinsomniooparalafaltade apetitoperoqupeligrosoesingerirestas sustanciasquenosabemosloquepueden hacer con nuestro cerebro. 1ofrecenunaexplicacinyunaformadeatender enfermedadesoproblemasqueparecendifciles desolucinoqueatravsdemedicamentos elaboradosconsustanciasqumicas,hacen desaparecereldolorperonocuranrealmenteel origen de los padecimientos. Creo que por ello es vital que tengamos alrespectodelasaludylaenfermedaduna miradanuevaeincluyente(Arrieta:2004). Aparte de la medicina oficial, estamos recibiendo unbombardeodeterapiasquenoscrea confusin.Parasanardebemosentenderquees necesarioampliarelcampodevisinyestar abiertos al cambio. No niego que la medicina alpata tenga las capacidadesparamitigareldoloromejorar nuestracalidaddevida,perocreoqueelcosto que tenemos que pagar en nuestro cuerpo es muy altoyaveceslosdaosquenosprovocatomar unmedicamentosonigualdeperjudicialespara elorganismo;bienlodescribenlasetiquetas como efectos secundarios, entre los que recuerdo mareos, somnolencia, urticaria, insomnio, alergia aloscompuestosquesereflejaenuna intoxicacinypadecimientosmayorescomola gastritis o los trastornos del sueo. Senosdicequeesparecidoalprecioque tenemosquepagarporestarsaludablesylo aceptamosporquelamismaaceleracinde nuestrasvidasnosimpidebajarnosdeltrajn diarioparadarnosuntiempoanosotrosmismos ydescansar,relajarnos,meditarypensarmejor lascosas.Carvajal(1995)nosinvitaaunirlo msticoylocientficoenunaalquimiaamorosa denuestrocorazn.Elamormsquela tecnologamdicadebermarcarnuestros senderos. Esto me lleva a reflexionar, cuando al da dehoylopuedocompartirconmisseres queridos,acercadelodifcilqueesparala medicinaylacienciaengeneraltratarlas enfermedadescerebrales,comolohemos aprendidoenlosncleosanteriores,nuestro 29 29 El curarse esta en nosotros mismos. 1Lacuracinnovieneenformadepastilla diceunaamigaquehaceuntiempocambisus hbitosalimenticiosycotidianosdebidoauna enfermedadquepadeci.Ellaespruebadelo quevariosdelosautoresdeestencleo consideranfundamental:mantenerundilogo internoconnosotrosmismosatravsdela meditacinycuidarnosdelosexcesosenla alimentacin (Chopra: 2002). Mi amiga dice que lacuracinvieneconlaconstanciayeltiempo queledediquemosamejorarnuestraformade vida,elloimplicaquenosrelajemosparaevitar elestrs,durmamosbienycomamosalimentos quenosbeneficien,sindejardecomernuestros antojos pero de manera moderada. Paraellaelcocinaresunarteyuna perfectaformadedemostrarleasufamiliay amigoselamorquelestiene,porqueesuna experienciaquevamsalldeescogerlos alimentos,implicaunacreatividadyuningenio quehacenacadaplatillonico,tambinha significadounaformaderelajacinyreflexin que le permite ser feliz mientras cocina. Enesemomentodecisivodemivida cuandotuvequeconsumirmedicamentospara evitarminecesidadderascarmemeencontraba dispersoysinganasdetenercontactoconotras personas,nosalademihabitacinynome importabaloqueocurrierafueradeesascuatro paredes, recuerdo que dorm mucho, tanto de da como de noche, creo que haba renunciado a todo ytambinpiensoquelosqumicosquetomaba tuvieron ese efecto de desatencin. Perollegundaenquedespertydecid salir de mi cuarto, no haba nadie en casa as que abr lapuerta ysalala calle;el primerlugar al que entr fue una bonetera, una tienda donde se 2vendanestambresysedabanclasesdetejido. Ladueaeraamigademimadreymeconoca as que platiqu un momento con ella, luego me dicuentaqueestabahaciendopuntodecruzy mellammucholaatencinelmovimientode sus manos con la aguja, puedo decir que casi me hipnotiz la forma en que mova sus manos y la tranquilidadconlaquehablaba,elcasoesque estuvecercadeunahoraescuchndolay vindolatejerconlamayoratencinquehaba tenido en semanas. Ella me fueexplicando lodelicado quees tejer en punto de cruz, todos los detalles que hay queconsiderar,desdeelegirlosdiferentestipos dehilo,ellargoyelgiroqueselesdebedar, cmoircalculandolasvueltasquesenecesitan para crear las figuras y ver como poco a poco va cobrando forma una imagen. Fueunaexperienciamsticael encontrarmeconestamujer?Wikipediadefine laexperienciamsticacomountipode experienciamuydifcildealcanzarenquese llegaalgradomximodeunindelalma humanaaloSagradodurantelaexistencia terrenal,detallaademsquesetratadeuna repentinasensacindecomuninespiritualcon lanaturaleza,laentradaenunarealidad atemporal,enesamismacategora,DeLen (2003) resalta que la experiencia humana es un todounificado,alcualpodemosacercarnos desdeunngulodefinido,perosinperderde vista esa totalidad. Duranteesosminutosloquepercibfue unaclaridadenmispensamientosquenohaba ocurridoendas,conformeavanzabaensu trabajosemefuehaciendomenospesadoel pensar acerca de lo que me haba sucedido en el trabajo y con mis sentimientos, sin pensarlo dos vecesledijealaseoraquequeraaprender puntodecruz,ellasemostrmuyamable,me enseyregresamicasaaencerrarmeenla habitacinparacomenzarconminueva actividad. 30 1 Laprimeraimpresinquetuvecuando comenc a hilar en la quietud y tranquilidad de mi habitacinfue liberarmedealgo que meoprima, unpesoquecargabayhacalentostodosmis movimientos,pocoapocofuirecuperandola energayelapetito,aunquemeresistaasalir,la curacin no estaba finalizada. Esa tarea de hilar para hacer punto de cruz meintrigdesdeunprincipio ylacuriosidadque haba sentido, cuando recordaba las palabras de la seora,mehacainteresarmemsporhacerlo bien. Si el hilo lo jalas muy fuerte se aprieta y no corre, me deca, tienes que darle espacio y hacerlo suave,muylentoysindesesperarte.Amme pareca que ms all de hablar de un tejido estaba hablando de los hilos, los lazos, que haba tensado enmividaymehabanllevadoaestasituacin, creoqueporesomesenttanidentificadoconla tareadehilar,calcularyhacerlodeunamanera cuidadosa,pausada,sinpensarenelpasodel tiempo,porquenosepuedehacerconrapidez, requieredecalma,queeraloquenecesitabaen ese momento. Segu hilandoporvariosdasy nadieenmi casasabaquetenaesta actividad,respetabanmi privacidad y el tiempo que pasaba en solitario, ese apoyo y comprensin fue fundamental para que un da me decidiera a salir y acompaarlos durante la comida,todosmemostraronsucarioyamor, algoquemefortalecimuchoencuantoalo 2emocional.Posterioraestaexperienciasent muchapazyalgomuysimilaraloqueseala LarryDosseyaldecirquelasaludsignifica algo,refleja,representaysimbolizaloqueest sucediendo en nuestras vidas (2004: 29). Lleg el da en que tendra que volver al trabajo,miincapacidadseterminabayjustoel findesemanaanteriorlesmostramis hermanos las diferentes labores en punto de cruz quehabahecho;alprincipiopensqueme cuestionaran y tena resistencia a mostrarlo pero tambinestabaorgullosodehaberaprendidoy realizadoestostrabajosenunmomentotan difcil. Nuevamentesuapoyosemanifest porquelesgustmuchoquehubieradedicado esetiempoaunatareaenlaqueresultmuy bueno, yo fui el ms sorprendido al ver sus caras yrecibirfelicitacionesporlacalidaddelhilado quevean,lescostabatrabajocreerquetuviera tantacapacidadparauntrabajoquedemandaba paciencia, tiempo y dedicacin. Elhacerpuntodecruzyaldadehoy otrasmanualidadesmehacesentirconuna energaquenodecaeyademspotenciami creatividad,comolomencionaChopra(2002), estar libre de respuestas condicionadas hace que aceptenuevosdesafosyaestolenombra adaptabilidad,esdecir,tenerlamenteabierta, paraquecomoconsecuenciapodamos desarrollarunamanerapropiadevivir, moderada y saludable. Enesemomentofinalizunaetapademi vidaqueafortunadamentediopasoaotraenla quelaspreocupacionesycmoempezabana crecermuysutilmenteenmispensamientos,si antespasabandesapercibidashastaqueeracasi imposiblecontrolarlas,ahorapodasentirlas crecer y tomar medidas para reducirlas. Cmoloresolv?Logrunacomunin entremisconocimientos,misgustosyla sensacinquemehacasentirelpuntodecruz, una sentimiento de tranquilidad y paz que en mi casoseparecemuchoalameditacin,enestos das de mucha presin lo mejor que puedo hacer 31 31 endedicarleuntiempoaelaboraralgoconmis propias manos, si veo algo que me gusta, ya sea unafigura,unaccesorio,unalmparaoun revistero,prefierocomprarlosmaterialese intentar replicarlo que ir a la tienda y adquirirlo. Yesalgoquehabadejadodehacer pero pienso que ahora con ms actividades en la universidad, en la casa y en el doctorado, he ido retomando.Avecesmeatraealgotantola atencin que aunque no sepa absolutamente nada decmoestelaborado,buscoeninternet, pregunto, acudo a los lugares donde se toman las clasesymeacercoapersonasquenoconozco parapedirlesconsejos,esacuriosidadyese intersporcrear,comoleoenloslibrosdeeste ncleo,esunadelascondicionesqueretrasael envejecimientoymehacesentirmemuy contentoporqueaunquenoloplaneas,la satisfaccinquemedaelveralgocreadopor mispropiasmanosdelanada,esunafelicidad muypersonal,muyntima,quesientoquenada me puede arrebatar. Dar es el mejor camino para recibir. 1Hellegadoalaconclusindequesonciertos sentimientoslosquedebocultivar,ascomoel dar, la compasin y el amor hacia las criaturas y engeneralhaciatodoslosseresvivos,noslo hacia las personas, es algo que me ha llenado de muchasfelicidadesporquecompartomisdas conNera,unaperritaquellegdemanera inesperada y a quien poco a poco fui entendiendo yqueriendoms.Enunprincipiometuveque informardecmoatenderlaycmodeba cuidarla,aunquesabamuypocoyalgunas personaspensaronquenopodradarlela 2atencinquerequera,nomediporvencidoy meenfoquconelmismointersquehaba tenidoparahacerelpuntodecruzyotras manualidades. Sonyavariosaosquecompartimos juntos y nuestra relacin se ha ido haciendo ms fuerte, s que aunque no pueda comunicarse con laspersonasmeexpresasucariodemuchas manerasysiempreestjuntoamcuandola necesito.Hetratadodedarlelomejoryde ensearleacomportarseporqueavecespaso muchotiempofueradecasaysolamentepuedo verla por las maanas y en las noches. Pensarensucomodidad,ensu alimentacin,entenerlacontentaycuidarque noenfermesonavecespreocupacionesms importantes que las relacionadas con el trabajo y enuntiempopensqueconsiderarloasestaba mal,sinembargolosbuenosamigosmehan dejadomuyenclaroquesiempreserms importanteunavidaquecualquiertrabajodel mundo,queelamorquerecibadeunser querido,quenosapreciaynosbusca,nose puedecomparar conningn tipodesatisfaccin que nos pueda dar el trabajo. 32 1Porelloreafirmoqueesmuyimportante conectarnosconlanaturaleza,yaseaconlas plantas o los animales, es una conexin que, como lohemosvistoenlosncleosanteriores,estamos perdiendo,noshemosidoenajenandoconla tecnologayhemosdejadodevernoscaraacara, dedialogarunosentreotrosyconnosotros mismos. Los pueblos antiguos alrededor del mundo sabandelaimportanciadevaloraryreconocer quesomospartedeununiversoenelqueno somoslacimadelaevolucinnitenemosla autoridadparahacerloquequeramosconel planeta, era una conexin que se reafirmaba todos los das cuando se le daba gracias a los elementos pordarnosluz,agua,alimentoycobijo;ahora parecequeestamosretomandoestavisinque pensadoresdemuchospasescompartenyesel momentoqueestasperspectivasdelavida comiencenamostrarseenlasescuelas,quese establezcaundilogoconellasyquesebusque aplicarsusaportesalaenseanzatradicional (Arrieta: 2004). 2Elprimerodelospasos esquenosotros como profesores al frente de un saln de clases reconozcamos su importancia y lo compartamos conlasgeneracionesmsjvenes,que lleguemosaconvencernosdeestanueva racionalidadqueestintegradaporelementos muydiversos,avecesdifcilesdecomprender, peroquetiendenasituarnosnocomola explicacindelaevolucindeluniversosino comounapartemsquehasidoafortunadaal tenerlacapacidaddeaprenderdesuserrores para corregirlos y evitar el sufrimiento propio y de las generaciones futuras. Consideroqueesascomouno seconectaconeltodo,cuandoelamorse vuelveelmedioatravsdelcualfluyenlas ideas yse comparteconlosdems lavisinde lomaravillosoqueesteneruncuerpoyestar vivos en el presente es como se puede valorar la vidaytodaslasconexionesquehacenposible nuestracapacidadderaciocinioyde sentimientos. 33 33 34 Bibliografa !AckermanJennifer(2008).Undaenlavidadelcuerpohumano.Barcelona: Ariel. !Arrieta, Manuel (2004). Un salto cuntico: de la medicina ancestral a la medicina cuntica. Barcelona: ndigo. !Carvajal,Jorge(1995).Unartedecurar.Aventuraporloscaminosdela bioenergtica. Colombia: Editorial Norma. !Chopra,Deepak,(2002).Cuerpossinedad,mentessintiempo.BuenosAires: Vergara. !Dethiefsen,ThorwaldyDahlke,Rudiger(2004).Laenfermedadcomocamino. Barcelona: Plaza y Janes. !Dossey, Larry (2004). El poder curativo de la mente. Mxico: Alamah. !Dossey Larry (2006). Tiempo, espacio y medicina. Kairs. Barcelona. !Honor, Carl (2005). Elogio de la lentitud. Barcelona: RBA Libros. !Len, Carlos de (2003). Flujo de vida. Psicoterapia ontognica. Mxico: Editorial Pax Mxico. !Payan, Julio Csar (2000). Lnzate al vaco. Colombia: MacGraw Hill !Punset,Eduardo.(2005).Elviajealafelicidad.Nuevasclavescientficas. Barcelona: Ediciones Destino. 35 35 Introduccin Prevencin y cuidado para una salud en armonia con nosotros mismos El aprendiente y aprecio de la vida Educacion, salud y vida en conexin con el entorno Consideraciones finales Bibliografia Una pausa para la vida, educacin y salud en conexin con el entorno ContenidoJulieta Hernndez Dorantes 36 Es necesario aprender a navegar en un ocano de incertidumbre entre archipilagos de certeza"Edgar Morn El tiempo El tiempo, el tiempo est convulsionado, el tiempo tiene contracciones, el tiempo puja, aprieta sus puos, est baado de sudor, el tiempo extiende sus brazos, sus manos se crispan en las orillas del horizonte, !suda, se queja, grita!, sus dolores son ms intensos, el tiempo, est extremadamente dilatado, el tiempo, comienza a romperse, empieza a sangrar, el tiempo, deja escapar su ltimo suspiro, un nuevo sol, una nueva luna ha empezado a nacer. Ariruma Kowii 37 37 1Enestencleodeaprendizajedenominado Saludyeducacin,desdeunaperspectiva delatriadaeducacin,saludyvida,es importanteparaeldesarrolloindividualy colectivo de la humanidad. EstetextodenominadoUnapausa para la vida, educacin y salud en conexin conelentorno;consideroimportanteyvital quelossereshumanosrealicemosuna pausa,ennuestromundocadavezms rpido,condicionadoporunavorginey desenfrenadoestilodevida,determinado por la economa y el factor tiempo. Situacinquenoshaceobservarnos internayexternamentecomoseres complejoseintegrales,emocionales, espirituales.Vistalasaludylaenfermedad comopartedelaarmonanaturaldel procesodevida,nocomounadualidadde conceptos que se oponen entre s. Enelprimerapartadorefiereala prevencinycuidadoparaunasaluden armonaconnosotrosmismos,es importanteprevenirlaenfermedad, implementandohbitosdevidasanos, nuestroestadonaturalesdebeserdearmonaentodoslosaspectosdelser, promocionando la salud.. Elaprendienteyapreciodelavida, partedepremisaquedebemosdisfrutary apreciarlavida,realizaractividadesms placenteras, ldicas y relajantes, mejoraran nuestra armona y calidad de vida.

Educacin,salud y vida en conexin conelentorno,esestructurarpropuestas 2educativas con la triada: educacin, salud yvida,comounaprioridadenel desarrolloindividualycolectivodela humanidad.Introduccin. Undacomnparamieslevantarmemuy temprano con el sobresalto del despertador a las cinco de la maana, preparar el lunch, baarme,vestirme,preparartodasmis cosas;dejaramihijaenlaescuelaeiral trabajo lo ms rpido posible porque el reloj checadordeentradaesconhuelladigital, lahoradeentradaesalasochodela maana. Todos los das es ir muy rpido a contrarelojteniendosloenmentela puntualidad. Enlaoficinatodoeltrabajo pendiente era para entregar ayer, se hace todosinplanearcontiempo.Enlatarde llegaracasa,realizaractividadescomo: comprasenelsuper,eldentista,latarea escolar,laescuelademsicademihijay alfinaldeldairahacerejerciciocuando mequed tiempo parahacerlo; antesdeir adormirterminarasuntosdomsticosen casa,paraesto;yaestardecasimedia noche,anaslevantarsetempranoe iniciarunnuevodaconmuchos pendientes. Prevencin y cuidado para una salud en armonia con nosotros mismos. 38 1Asvivimostodos,conmltiplesactividades porrealizarenlacasa,trabajoyasuntos personalespendientesporresolver. Definitivamenteeldanoalcanza,lashoras pasan demasiado rpido, no logramos agotar los pendientes nunca. Al terminar el da suele sucederquenoconciliamoselsueopor pensarenloquehicimosyfaltporhacer. Deestemodo,tenemosunalista interminabledependientesporhacer.En nuestroraudomundomoderno,siempre tenemoslasensacindequeeltrendel tiempoestsaliendodelaestacincuando nosotros llegamos al andn. Al margen de lo rpidoquevayamosyalmargendela destrezaconquetracemosnuestro programa,eldanuncatienesuficientes horas. (Honor, 2005:27) Estamosinmersosenunaespeciede carrera contra el tiempo, hemos condicionado nuestrasvidasaahorrartiempoymaximizar laeficiencia.Nosapresuramosporlavida, cargando con ms cosas hora tras hora, nos estiramoscomounaligaelsticahaciael puntoderuptura.(Honor,2005:13)Es imperantehacerunapausaparanuestra salud, detenernos; nos estamos desgastando fsicayemocionalmente,ahoraestoy conscientedelanecesidaddelsueocomo reparador de clulas, que nos hace sentirnos renovados al despertar. 2Lanecesidaddedescansary alimentarnosbienesvitalparaviviren armonaparacuidarnuestraenergay espritu, La salud es un estado de armona y totalidad en la experiencia de la persona, estadoquelallevaderetornoalo sagrado.(DeLen,2003:ix).Enmi situacinpersonal,llevounestilodevida sano,cuidomipesolimitandograsasy carbohidratos,realizoejerciciocasidiario (natacin, ejercicio cardiovascular y pesas) desdehaceonceaos;perodescanso poco, mi coln se inflama por alguna razn quedesconozco,quizporvivirtanrpido todos los das. Esimportanteprevenirla enfermedad,implementandohbitosde vidasanos,nuestroestadonaturaldebe ser de armona y salud, Cuando hablamos de prevenir siempre pensamos en prevenir laenfermedad,giramosalrededordela enfermedad.Prevenirparamdebeir encaminadoapromocionarlasaluden todos sus aspectos.(Payan, 2000:149). Comodocentestenemosque orientar alosestudiantesen laprevencin dediferentesenfermedades, promocionandolasalud.Losjvenes estn expuestos cada vez ms a diferentes enfermedades,derivadoenalgunoscasos pormaloshbitosalimenticios;esmuy comnqueconsumanunatortayun refrescotodoslosdas.Segenerauna dietaenlosjvenesricaenazcares, grasasycarbohidratos,quederivaen obesidadyenfermedades.Tenemos,por unaparte,enfermedades enlas quejuega unpapelimportantelamalanutricinyel hambre;yporotra,enfermedadesporlas malascostumbresalimenticias.Esdecir, unaspornocomidosyotraspormal comidosomalllenados.(Payan, 2000:134).Lasfriturasylosrefrescosson unosdelosalimentosquems consumismostodos;suvalornutritivoes nulo,fomentanlaobesidadydesnutricin en las personas. Imagen: Algunos de los productos chatarra que consumimos adultos, nios y jvene 39 39 1Comonuestroestilodevidaesvivir deprisa,nosalimentamosconcomida rpida: hamburguesas, pizzas, tortas, tacos, antojitos varios, comida congelada, verduras precocidasentreotros.Hemosperdidola culturadeelaborarnuestrosalimentos frescos,raravezcomemosfrutasy verduras,sinmencionarlaausenciade higiene,afectamosnuestradigestin,todo nuestro organismo empieza a funcionar mal, perdemos energa y enfermamos. Todos losdasenfrentamos unavida acelerada,miedosyfrustraciones,elmiedo alcambio,alonuevo,perderunestatus social,alquedirn,entreotros;quenos hacevivirconenfermedadesnuevassobre todoaquellasderivadasdeestrs. Entonces,aveceslaenfermedadesla manera como el ser a travs del organismo materializaunacantidaddemiedosy fantasmas. (Payan, 2000:148) Losdocentesdebemosdesacelerarestilosdevida,losritmosdetrabajo,para mejorarlacalidaddevida,nosloimplica unbienestarmaterial,sinounavidams tranquila,relajada,sinmiedos,sinestrs,ensearanuestroshijosyestudiantesa comersano,hacerejercicioeintentarel artedevivirconlentitud,disfrutardela conexinconlanaturalezaynosotros mismos. Hacer una pausa por nuestra salud y despus seguir lento. 2 Encontrarunequilibrioeneldiario vivir no resulta fcil, tenemos que cumplir conunhorariodetrabajo,sometidoa reglas,actividadesextra,puedeser complicadolograrlo.Noobstante, disminuirocambiaractividadesms placenteras,ldicasyrelajantes, mejorarannuestraarmonaespiritualy calidaddevida.Sersanoyserfeliz. Este de derechodice que podemos vivir enarmona,hacerquenuestravidase convierta en una expresin de unidad con laMadreTierra.Podemosvivirde acuerdoconnosotrosmismos.(De Len, 2003:219). Losestudiantestambinllevan unavidarpida,orientadaporpadresy docentes.Condicionamossumundoa nuestroritmo,lapublicidadlosincitaa serconsumidores a muy tempranaedad. Suenergasedesgastaensituaciones superfluas,desequilibrandolaarmona de s mismo. Tenemosquerecuperarel aprecio por la vida, valorarla y disfrutarla; encarar miedos, frustraciones y fobias, que hacen sombraennuestrasvidas;Lasombra producelaenfermedad,yelencararse con la sombra cura. sta es la clave para lacomprensindelaenfermedadyla curacin.Unsntomasiempreesuna parte de sombra que se ha introducido en lamateria.Porelsntomasemanifiesta aquelloquefaltaalserhumano.Porel sntomaelserhumanoexperimenta aquelloquenohaqueridoexperimentar conscientemente.Elsntoma,valindose delcuerpo,reintegralaplenitudalser humano (Dethiefsen, Thorwald y Dahlke, Rudiger , 2004:16). El aprendiente y aprecio de la vida. Imagen: estudiantes de Telebachillerato Santa Anatrabajando en el patio de la escuela 40 Otroaspectoqueafectanuestra salud es que los productos alimenticios son producidosenserie,loscultivosson altamentetecnificados,seutilizan fertilizantesqumicos,pesticidas,semillas detransgnicos;sinimportareldaoala salud de los seres humanos, originandoel aumentodeenfermedadescrnicas degenerativasenlapoblacin.Los alimentoslleganalamesaaltamente contaminadosconqumicoscancergenos. Ademsdelacontaminacinalsueloyel aguacomoresultadodeagroqumicosy 1Pero qu est pasando con nuestros jvenes en las escuelas?, se percibe falta de cuidadodesucuerpoysalud,cadavezes mscomnelalcoholismo,lasdrogas;en qu momento se ha perdido la esencia de la humanidad, la lucha por la vida. Por ejemplo elsuicidioesunadelascausasde mortalidadentrelosjvenesestudiantesde Telebachillerato,eslamentableperoest sucediendo.Esircontranatura,contrala vida.Acasonosetratadevivirhastael ltimomomentoconnuestradivinidad espiritual?Lopreocupanteeselmotivoo circunstanciasquelosincitaadeterminarla decisindenovivirms,cuandomuchas personasenfrentansesionesde quimioterapiaparavencerelcncerysalvar lavida,seracasoeldesencantoporla vida? Miintencionalidadenestedoctorado giraentornoalaresignificacindelos espaciosdeaprendizajeatravsdela miradadelaecoeducacinqueexplicala manera en cmo se manifiesta el aprendizaje en el entorno natural de las actividades en el aula, los estilos de aprendizaje y las sinergias entrelosunosconlosotros.Ofreceral estudiante situaciones que lo conduzcan a un crecimientocontinuo,eninteraccindela personaconelentornofsicoysocial,con susnecesidadesreales,intereses, experiencias y conocimientos previos. Dichassituacionesnopueden determinarsedeltodo,niplanearsede manera rgida ni unidireccional;es necesario respondan a necesidades reales del contexto delosestudiantes.Esdecir,reorientar, 2resignificarnuestrosambientes,espacios deaprendizajedentroyfueradelaula, debemosllevarnuestramiradaalentorno;enestecasoalcuidadodelasaluddel estudiante,fomentarelcuidadodes mismo,recuperarelaprecioporlavida,a travs de actividades ldicas y placenteras en conexin con s mismo y los dems. Todossomosenerga interconectadosunosconotros,para mantenerlaarmonadenuestroser integraldebemosllevarunavidasana, equilibrada,elcuidadodenuestrocuerpo esesencialenello,parafomentarla vitalidadyenergaesmuyimportanteel ejercicio.Laenergaeslamanifestacin, poderyaccindelaconciencia,esla creacin manifestada. Constituye todas las formaseintegraelespacioyeltiempo. Todo lo conocido y desconocido, lo fsico y losutilesenerga.Nosotrossomos energa. (De Len, 2003:15). 41 41 1Sehacenecesariaunaeducacinparala salud,recuperarelaprendizajecomoun procesoauto-organizadordesdeelsujeto aprendiente en interaccin armnica con su entorno y cuidado de la vida. En su espacio vital que es su entorno en conexin con los otros y la naturaleza. Estructurarpropuestaseducativas con la triada: educacin, salud y vida, como unaprioridadeneldesarrolloindividualy colectivodelahumanidad.Mslibertady fluidezdelaeducacin,mshincapienel aprendizaje como placer,ms espacio para eljuegodesestructurado,menosobsesin por el aprovechamiento mximo del tiempo, menospresinparaquelospequeos imitenlascostumbresdelosadultos. (Honor, 2005:224). Es necesario que el ser humanosereconozcaycomprendacomo ser complejo en conexin con la naturaleza. Losjvenesestudiantesdeben generarunautoaprendizajedesmismos, conocersems,paracuidarsuvida, promocionarsusalud,apreciarla,deuna 2maneraintegral,enunarelacin armoniosa entre cuerpo, mente, espritu y naturaleza. Si cultivamos el contacto con nuestraverdaderanaturaleza,podremos pocoapocoliberarnosdelajaulade realidadsolidificadaque inconscientementehemosheredadode nuestro medio ambiente social y familiar. (De Len, 2003:5). Lo anterior conlleva a generarnuevoshbitosdevidaquenos mantengan sanos. Elsistemaeducativodetermina dinmicasescolaresenquelos estudiantespermanecenencerradosen lasaulastodoeltiempo.Los conocimientosquesetransmitenestn enfocadosencertezas,enlugarde saberesqueleayudensituarseenla vida. La educacinpuede determinarla estabilidademocionalylacapacidad innovadora del grupo al que se transmite el conocimiento. (Punset, 2005:84). Los docentes tenemos que realizar unamediacinpedaggicaatravsdesolidaridadconlosotros.Tambines necesarialasaluddeldocente,situacin quenosobligamodificarhbitos alimenticios,realizarejercicio,ser pacienteseirmenosrpido,apreciarla naturaleza y el mundo en general.Educacin, salud y vida en conexin con el entorno. pesticidasenloscultivos,queobedecena lagrandemandaalimentariadela poblacin. Situacin que nos lleva a repensar la posibilidaddecultivarorgnicamente nuestrosalimentos,enpatiosyjardines, paratenerlacertezadesusanidady calidad. 42 1Lavisincunticadelmundo,o paradigmanuevo, nos ensea que estamos constantementehaciendoydeshaciendo nuestro cuerpo. Bajo la ilusin de que es un objetoslidoyestable,elcuerpoesun proceso; mientras ese proceso se dirija a la renovacin,lasclulasdelcuerpose mantendrn nuevas,pormucho tiempoque paseypormsexpuestosqueestemosa la entropa. (Deepack,2002:31). Modificarloshbitosdemuerte por hbitos de vida, puede conducirnos a unamedicinapreventivamuyimportante, ascomoaldesarrollodeunalargamiento delalongevidad.(Arrieta,2004:65).Debemosserejemploaseguirdenuestros estudiantesparapoderorientarhaciauna vida sana. Arrieta(2004),hacereferenciaa conducirnosenloshbitosdevidaque contemplaenlaEstrellaHolsticadela Salud;soncinco,quelaspersonas debemosempezaramodificarparapoder prevenirycurarunaenfermedad,paraello utilizaremos los dedos de la mano. 2 Enelpulgar,aprenderemosdenuevoa respirar!Enelsegundodedo,elndice,serla nutricin.Eneltercerdedo,corazn,vamosa situarelejercicio.Enelanularocuartodedo, tenemoslarelajacin,quedebersertantofsica, emocional, mental como espiritual. El quinto dedo omeique,tenemoselreencuentroconla naturalezainternayconlanaturalezaexterna, paraubicarnosaniveldeconcienciay preguntarnosdndeestamos,quinessomos, culesnuestramisin,nuestramanerade proyectarnos en la vida, nuestro proyecto de vida, tanto personal como social. (Arrieta, 2004:65). Disear yaplicar un modo de vida diferente,dondelosciudadanos desarrollennuevosestilosdevida. Cultivaryconsumirproductosorgnicos, medir la cantidadnecesaria dealimentos paranoseguirenelexcesoqueha derivadoenobesidad.Conduciralos jvenesenactividadesrecreativaspara estimularsudesarrollopersonaly espiritual que tanto hemos descuidado. Esnecesariorecuperarnuestra comidaancestral:frijolconarroz,ejotes conhuevo,calabacitasalamexicana, 43 43 espinacaconqueso,huauzontlecapeado, chayotextle,verdolagas,berros,quelites, entreotrosyfrutadetemporada,queslo necesitamosiralmercadoambulanteylo conseguimosapreciosaccesibles, mejorando economa y alimentacin. Hoydebemosreflexionar, preguntarnos,desdecuandonocaminamos sinprisa,sihemosobservadoelcielo,para ver si acaso llover, el canto de las aves que anuncialaprimavera;noshemos desconectadodelentorno,encerradosen nuestromundo,vivimosalavelocidaddel rayo,sinvertodoalrededorlamaravillade la vida en la tierra; de la divinidad de nuestra existencia. Consideraciones finales. 1 " Losjvenesestnexpuestoscadavez msadiferentesenfermedades, derivadoenalgunoscasospormalos hbitosalimenticios.Recuperarel aprecioporlavida,valorarlay disfrutarla; encarar miedos, frustraciones y fobias, que hacen sombra en nuestras vidas. " Repensarlaposibilidaddecultivar orgnicamentenuestrosalimentos,en patiosyjardines,paratenerlacerteza de su sanidad y calidad.

" Estructurar propuestas educativas con la triada:educacin,saludyvida,como una prioridad en el desarrollo individual y colectivo de la humanidad. 2" Mejorarlacalidaddevida,noslo implicaunbienestarmaterial,sino unavidamstranquila,relajada,sin miedos,sinestrs,enseara nuestroshijosyestudiantesacomer sano,hacerejercicioeintentarel artedevivirconlentitud,disfrutarde laconexinconlanaturalezay nosotrosmismos.Hacerunapausa pornuestrasaludydespusseguir lento. " Llevaracabounmododevida diferente,dondelosciudadanos desarrollennuevosestilosdevida. Cultivaryconsumirproductos orgnicos,medirlacantidad necesariadealimentosparano seguirenelexcesoquehaderivado enobesidad.Conduciralosjvenes enactividadesrecreativaspara estimularsudesarrollopersonaly espiritualquetantohemos descuidado. Imgenes: Fotografa de estudiantes del Telebachillerato Santa Ana y Supervisin de Telebachillerato Xalapa C. 44 Bibliografa ! Ackerman Jennifer (2008). Un da en la vida del cuerpo humano. Barcelona: Ariel. ! Arrieta, Manuel (2004). Un salto cuntico: de la medicina ancestral a la medicina cuntica. Barcelona: ndigo. ! Carvajal, Jorge (1995). Un arte de curar. Aventura por los caminos de la bioenergtica. Colombia: Editorial Norma. ! Dossey Larry (2006). Tiempo, espacio y medicina. Kairs. Barcelona. !Deepack, Chopra (2002). Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo. Buenos Aires: Vergara. !Dethiefsen, Thorwald y Dahlke, Rudiger (2004). La enfermedad como camino. Barcelona: Plaza y Janes. ! Dossey, Larry (2004). El poder curativo de la mente. Mxico: Alamah. ! Len, Carlos de (2003). Flujo de vida. Psicoterapia ontognica. Mxico: Editorial Pax Mxico.! Payan, Julio Csar (2000). Lnzate al vaco. Colombia: MacGraw Hill. ! Punset, Eduardo. (2005). El viaje a la felicidad. Nuevas claves cientficas. Barcelona: Ediciones Destino. 45 45 46