Entrenamiento de Bsquetbol

Entrenamiento de BsquetbolLa prctica hace al maestroEjercicios

-Salen dos jugadores con baln para ir anotar, un defensor entre los cuatro conos defiende sobre el jugador con baln que quiera. Muy importante para los jugadores con baln. No! Pararse delante del defensor, determinacin.

-Dos defensores y cuatros atacantes con baln dentro del circulo de tiros libres. Ala seal del entrenador salen con bote para cruzar una de las cuatro puertas, los defensores tienen que impedirlos cerrando con el cuerpo la puerta. Cada atacante tiene que cruzar por una puerta distinta.

-Bote todo el campo. al llegar al cono rodearlo siempre mirando la canasta, finalizar con una entrada.

-Dos filas, hacer eslalon entre los conos, rodear media circunferencia de medio campo y antes de tirar a canasta cambio de mano por detrs delante del cono.

-Competicin por equipos, sale un jugador de cada equipo para pasar entre los 4 conos y entrada a canasta, el que anota primero gana un punto para su equipo. Dentro de los 4 conos los jugadores pueden intentar molestar el bote del otro jugador, si logran que el jugador pierda el control del baln suma un punto.

-Competicin por equipos, cinco balones por equipo. El jugador que anota coloca el baln en la caja del equipo contrario, si no anota pasa el baln al jugador de la fila. Gana el primer equipo que se queda sin balones

-El objetivo de la defensa es recuperar el baln, solo lo pueden hacer dentro de la zona marcada por los conos, el objetivo del ataque es cruzar sin perder el baln para finalizar con una entrada a canasta sin oposicin.

-Jugador con baln pase mano-mano y jugar para recibir y tirar.

-Pase al jugador interior con presin defensiva, el jugador con baln tiene que leer las lneas de pase que ofrece la defensa. Despus de la recepcin, jugador interior pasa al entrenador y volver a empezar. Cinco pases y cambio.

-2c1, trabajo de pase largo. El defensor antes de poder intervenir en defensa tiene que ir a tocar la lnea de tiros libres.

-2c0 con 4 pases hasta medio campo, jugador con baln bota hacia el cono del lado contrario y el jugador sin baln hace lo mismo, finalizamos el ejercicio con cambio de lado del baln y entrada a canasta

-Jugador con baln juega con bote hacia canasta, jugador sin baln juega para recibir cerca de la lnea de fondo y tirar. Jugador que pasa el baln juega despus para recibir el pase del segundo de la fila del lado izquierdo y tirar a canasta.

Ao de la integracin nacional y el reconocimiento de nuestra diversidad

I.E Vctor Andrs Belaunde

Departamento de Fsica

Entrenamiento de Basquetball

Profesor: Jorge Canelo Portilla

Alumno: Alex Gonzalo Lazo Condori

Grado y seccin: 4to A

LIMA 2014