Entrenamiento porteros

PLAN DE TRABAJO

FECHA: 12/nov/2012 MICRICICLO 3 SESION 1 PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO: PREPARATORIO JORNADA: RIVAL:

DESCRIPCION

INICIO:

PRINCIPAL

FINAL : Acción defensiva + acción ofensiva. TRABAJO TACTICO ( INICIO BALON PARADO+VISION PERIFERICA+LECTURA DE JUGADA

Especifico intermedio / Velocidad de movimientos + reacción Activación para porteros 1º portero se desplaza lateralmente con agarres balones enviados por los compañeros 2º portero a la voz se gira y reacciona al golpeo del entrenado

Trabajo físico técnico, fuerza de salto. Desplazamiento frontal con salto de conos, fildeo + desplazamiento y recueste + salida ofensiva de mano o pie.

Especifico parte intermedia 1º PORTERO REALIZA LAGARTIJAS ( 5 REP. ) 2º PORTERO SE DESPLAZA LATERALMENTE A DEFENDER PORTERIAS PEQUEÑAS

Trabajo físico técnico, fuerza de salto. Saltos laterales + Recuestes + zigzag de frente + Fildeo +Regreso de zigzag espaldas+saltos laterales + recueste +zigzag+fildeo.

Parte Intermedia especifico / ANTICIPACION`+ REACCION 1º portero anticipación con el pie 2º portero reacciona al golpeo del entrenador.

Parte especifica principal/ Accion combinada. TRABAJO EN PORTERIA 1º PORTERO DESPEJA DE PUÑOS 2º PORTERO SE POSICIONA AL DISPARO PALO CORTO+PALO LARgo

FECHA : 12 de noviembre de 2012 MICRICICLO: 3 CATREGORIA: PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO : PREPARATORIO JORNADA : RIVAL

Nº NOMBRE OBSERVACIONES

1 RAUL LANDETA CATEGORIA 99 NECESITAMOS MAS TRABAJAR FUERZA DE SALTO Y FUERZA ARRANQUE JUNTO AL TRABAJO DE

COORDINACION.

2 MAURICIO VIGUERAS CATEGORIA 98. NECESITAMOS MAS TRABAJAR VELOCIDAD DE ARRANQUE, COORDINACION FUERZA DE SALTO.

3 ANSONY DECNIS CATEGORIA 98. NECESITAMOS MAS TRABAJAR COORDINACION Y VELOCIDAD DE DESPLAZAMIENTOS.

4 ALDO GUILLEN CATEGORIA 97. NECESITAMOS MAS TRABAJAR VELOCIDAD, COORDINACION, FUERZA DE SALTO FUERZA GENERAL.

5 ARTURO OCARIS CATEGORIA 97 LESIONADO

6 BRANDOM HERNANDEZ CATEGORIA 96 LESIONADO

7 MARCOS VARAS CATEGORIA 96 NECESITAMOS MAS TRABAJAR COORDINACION , VELOCIDAD.

8 EFREN ROMO CATEGORIA 96 NECESITAMOS MAS TRABAJAR COORIDNACION FUERZA DE SALTO FUERZA GENERAL., VELOCIDAD.

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FECHA: 13/NOVIEMBRE/2012 MICRICICLO :3 SESION 2 PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO:PREPARATORIO JORNADA: RIVAL: CORRECAMINOS

DESCRIPCION

INICIO : CALENTAMIENTO OBJETIVO JUEGO CON LOS PIES (RONDO)

PRINCIPAL:

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa”

Ejercicio: combinado agilidad recueste juego aéreo con puños y recorridos con disparo.

Portero inicia con posición básica parte del centro toca el poste recuesta balón raso de un

centro se incorpora toca el poste el entrenador envía balón aéreo para que el portero despeja

de puños y termina con un recorrido atajando un disparo al lado contrario de donde comenzó.

FINAL : Ejercicio 1x1 acción defensiva. Portero envía el balón a atacante en situación lateral, este conduce hasta pasar elementos obstáculo y realiza tiro. Portero debe desplazarse reduciendo Angulo de tiro y reaccionar antes que tire

Rondos (juego con los pies) Calentamiento movilidad - en un espacio de 8x8 5 porteros realizan un rondo con el objetivo de movilidad y juego de pies.

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa” ACCION COMBINADA (RECUESTE+FILDEO X ENCIMA DEL ARGUERO+ESTIRADA AMBOS LADOS).

FECHA : 13/NOVIEMBRE/2012 MICRICICLO: 14 CATREGORIA: PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO : COMPETENCIA JORNADA : 3 RIVAL CORRECAMINOS


1 RAUL LANDETA CATEGORIA 99 DEBEMOS TRABAJAR MAS ACCIONES TECNICO TACTIICOS COMO EL JUEGO CON EL PIE

2 MAURICIO VIGUERAS CATEGORIA 98 DEBEMOS TRABAJAR MAS 1X1 UBICACIÓN ESPACIO TIEMPO

3 ANSONY DECNIS CATEGORIA 98 DEBEMOS TRABAJAR MAS 1X1 UBICACIÓN ESPACIO TIEMPO

4 ALDO GUILLEN CATEGORIA 97 DEBEMOS TRABAJAR MAS RECORRIDO EN EL ARCO Y ACTITUD POSITIVA ANTE LOS EJERCICIOS.



7 MARCOS VARAS CATEGORIA 96 DEBEMOS TRABAJAR MAS FILDEO VELOCIDAD EN LAS EJECUCIONES

8 EFREN ROMO CATEGORIA 96 DEBEMOS TRABAJAR MAS JUEGO CON EL PIE EJERICOS COMBINADO ANTE LA BISECTRIZ DE LA

PORTERIA, Y RIVAL.

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25 OBSERVACIONES :

FECHA: 14/NOVIEMBRE/2012 MICRICICLO :3 SESION 3 PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO: PREPARATORIO JORNADA RIVAL:

DESCRIPCION

Inicio: CALENTAMIENTO COMBINADO CON BALON (BLOQUEOS +

APOYOS.

PRINCIPAL

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología activa”

Ejercicio orientado a la salida, Blocaje aéreo salida a la ofensiva con

la mano, posicionamiento + disparo.

FINAL

Bloqueos + apoyos. Portero trabaja lateralidad y realiza apoyos + bloqueo. (objetivo: que el portero realice correctamente el bloqueo y el apoyo en función de la pelota. ) (variante recuestes)

Un portero (P2) realiza un pase al portero que trabaja situado en portería (P1). Este devolverá golpeando al primer toque, y realizará un desplazamiento hacia el otro lado para blocar un balón aéreo lanzado por el entrenador de porteros (EP). Tras el blocaje, realiza un saque de volea a otro compañero situado aproximadamente a la altura de los banquillos.

Portero, realiza un fildeo juega saque frontal, recorre hacia el otro lado para atajar un disparo que viene un jugador en conducción, se incorpora y ataja disparo a la do opuesto. (2repeticiones por portero, ambos lados. )

FECHA : 14/NOVIEMBRE/2012 MICRICICLO:3 CATREGORIA: PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA



1 RAUL LANDETA CATEGORIA 99 TENEMOS QUE REFORZAR EL TRABAJO DE FILDEOS + INTERVENIR DIRECTAMENTE MAS CON ELQUIPO

HACIA EL JUEGO COLECTIVO

2 MAURICIO VIGUERAS CATEGORIA 98 TENEMOS QUE REFORZAR EL TRABAJO DE FILDEOS + INTERVENIR DIRECTAMENTE MAS CON ELQUIPO


3 ANSONY DECNIS CATEGORIA 98 TENEMOS QUE REFORZAR EL TRABAJO DE FILDEOS + INTERVENIR DIRECTAMENTE MAS CON ELQUIPO


4 ALDO GUILLEN CATEGORIA 97 TENEMOS QUE REFORZAR EL TRABAJO DE FILDEOS + INTERVENIR DIRECTAMENTE MAS CON ELQUIPO




7 MARCOS VARAS CATEGORIA 96 TENEMOS QUE REFORZAR EL TRABAJO DE FILDEOS + INTERVENIR DIRECTAMENTE MAS CON ELQUIPO


8 EFREN ROMO CATEGORIA 96 TENEMOS QUE REFORZAR EL TRABAJO DE FILDEOS + INTERVENIR DIRECTAMENTE MAS CON ELQUIPO


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OBSERVACIONES :

FECHA: 15-NOVIEMBRE-2012 MICRICICLO : 3 SESION 4 PORTEROS . PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO: PREPARATORIO JORNADA RIVAL:

DESCRIPCION

INICIO: CALENTAMIENTO COMBINADO CON BALON (BLOQUEOS +

APOYOS.

PRINCIPAL : El entrenador de porteros (EP) realiza un golpeo raso para que el portero P1 realice un desvío. Un compañero situado en ese lado P2, realiza un pase a EP para que este realice un tiro a puerta. El portero P1 deberá reincorporarse rápidamente, para corregir la posición y desvío al lado contrario. Realizar por ambos lados de 3 a 4 repeticiones.

Final.

El entrenador de porteros (EP) realiza un pase al portero que realiza el ejercicio (P1). P1 controla y hace un pase al compañero (P2). Este conduce el balón hasta línea de fondo y realiza un centro al área. P1 bloca el balón y avanza unos metros para colocarse en una buena situación para realizar el saque.

EP realiza un pase para que P1, controle y golpee a una mini portería. Rápidamente, y simulando una mala entrega en el pase, P1 se coloca en una portería reducida para desviar dos golpeos de EP. Estos golpeos serán tensos. Una vez finalizados estos golpeos, corrige la posición y hará un desvío a un golpeo cruzado. Realizar por ambos lados de 3 a 4 repeticiones.

Rondos (juego con los pies) Calentamiento movilidad - en un espacio de 8x8 5 porteros realizan un rondo con el objetivo de movilidad y juego de pies.

FECHA : 15-NOVIEMBRE-2012 MICRICICLO: 3 CATREGORIA: PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO :PREPARATORIO JORNADA : RIVAL


1 RAUL LANDETA CATEGORIA 99

2 MAURICIO VIGUERAS CATEGORIA 98

3 ANSONY DECNIS CATEGORIA 98

4 ALDO GUILLEN CATEGORIA 97



7 MARCOS VARAS CATEGORIA 96

8 EFREN ROMO CATEGORIA 96

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OBSERVACIONES :

FECHA: 16-NOVIEMBRE-2012 MICRICICLO 3 SESION 4 PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA

PERIODO: PREPARATORIO JORNADA: RIVAL:

DESCRIPCION

INICIO : Rondos (juego con los pies)

Calentamiento movilidad - en un espacio de 8x8 5 porteros realizan

un rondo con el objetivo de movilidad y juego de pies.

Principal:

Ejercicios combinados técnicos tácticos “Metodología

activa”

Ejercicio orientado a la salida, Blocaje aéreo salida a la

ofensiva con la mano, posicionamiento + disparo.

Final.

Apoyos con el pie mas saques largos de pie cambiando la orientación

de donde viene la jugada hacia el lado opuesto. Tiempo3 minutos

ambos lados.

FECHA: 16-NOVIEMBRE-2012 MICRICICLO: 3 CATREGORIA: PORTEROS. PROF. ALBERTO MEDINA



1 RAUL LANDETA CATEGORIA 99

2 MAURICIO VIGUERAS CATEGORIA 98

3 ANSONY DECNIS CATEGORIA 98

4 ALDO GUILLEN CATEGORIA 97



7 MARCOS VARAS CATEGORIA 96

8 EFREN ROMO CATEGORIA 96

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OBSERVACIONES :

NEZA FC VS FECHA JORNADA

PRIMER TIEMPO SEGUNDO TIEMPO

OBSERVACIONES : OBSERVACIONES :

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