¿Eres Workaholic y no lo sabes?WILLIAM H. VEGAZO NURO@EDUCADOR23013WVEGAZO@USMPVIRTUAL.EDU.PE

Ser trabajador es una virtud

pero trabajar en exceso o tener un elevado

compromiso, que nos haga perder el sentido

del tiempo

y sobre todo el orden de las prioridades en

nuestra vida

se puede convertir en todo un problema.

Tips para identificar si eres un Workaholic

Nunca disfrutas el resultado de tu trabajo,

ya que de inmediato empiezas a trabajar en el siguiente proyecto.

Crees que nadie hará el trabajo mejor que tú, por eso evitas delegar actividades y prefieres hacerlo todo tu mismo.

Durante los fines de semana sientes una

gran ansiedad y debido a esto tu cuerpo y

mente no descansan

Aún dormido, sueñas con algún problema o situación

que tienes en el trabajo. Cuidado estepuede

ser un detonante de estrés laboral

.

Nunca estás satisfecho con tus logros y resultados. A

pesar de todo lo que haces, siempre piensas que pudiste

haberlo hecho mejor.

No te gusta trabajar en equipo o con otra persona y

consideras que si trabajas solo logras mejores

resultados.

Cuando estas de vacaciones o en tus días de descanso te

sientes intranquilo y no puedes relajarte a pesar de

estar con amigos o tu familia.

Si te identificaste con alguno de los puntos anteriores es claro que debes de relajarte y aprender a encontrar un equilibrio entre el trabajo y

tu vida personal.

y muchos de ellos acaban sufriendo enfermedades

cardiovasculares.

Pros de ser un Workalcoholic

Trabajar intensamente genera un

mejor nivel económico y mayores ganancias

.

Cumplir con los clientes crea mayor prestigio y valor por

tu trabajo

Adquieres conocimientos de diversos sectores

Adquieres mayor confianza en tus

capacidades

No dependes de terceros para

cumplir con algún proyecto

Te vuelves más disciplinado (en el

sentido laboral)

Eres candidato a subir de puesto o

recibir algún aumento

Te puedes convertir en un empleado o

colaborador indispensable

Te recomendamos que analices cuantas horas a la

semana dedicas a tu trabajo

como dato te mencionó que el 30% de 3,000 personas

encuestadas dijo que dedica de 50 a 55 horas por

semana al trabajo

29% labora de 45 a 50 horas

26% reporta más de 55 horas

y 15% dedica menos de 45 horas al trabajo.

Causas  y efectos

ésta adicción puede ser un mecanismo de defensa, pues

muchas de estas personas recurren y se refugian en interminables actividades

laborales

con el fin de no convivir con la pareja, dedicar tiempo a

sus hijos

afrontar un problema de salud o someterse a la resolución de conflictos

familiares.

En algunos casos, los adictos al trabajo no paran hasta

que pasan por experiencias que pueden comprometer

su salud

como estrés, infartos, colapsos nerviosos o hasta

que sus relaciones personales se ven mermadas

de manera irremediable

(divorcios, alejamiento con sus hijos, etcétera)

Cómo encontrar un equilibrio que funcione

Todo trabajador independiente o

integrante de una empresa desea crecer, superarse, que

su trabajo sea valorado y convertirse en un profesional

pero para lograrlo no hace falta sacrificar nuestro tiempo

libre y salud,

así que te recomendamos que sigas estas sencillas

recomendaciones para encontrar un equilibrio.

Aprovecha la semana

Administra mejor tú tiempo y define cuáles son tus

prioridades

Es fundamental tener control para cumplir con las

actividades, por ello te recomiendo que elimines

aquellas distracciones que te quiten tiempo,

después de todo, la idea es que durante tu día libre

tengas tiempo para disfrutar de trivialidades y

pasatiempos.

Establece Límites

Si trabajas desde tu casa, procura tener tu oficina separada del

resto de los ambientes.

Aunque no lo creas, esto ayuda a diferenciar ambas esferas (personal

y laboral).

Si estableciste un horario para alguna actividad debes de

cumplirla en tiempo,

si por alguna razón no la terminaste, reorganízate pero procura no invadir el tiempo que dedicas a

ti.

Lo mejor es hacer una evaluación de tus

capacidades

y en base a ello aceptar sólo los trabajos que

podrás hacer sin afectar tu tiempo

personal.

Encuentra algún pasatiempo que

te apasione

Planifica tus vacaciones

Conclusión

no debe convertirse en la única parte de nuestra vida,

sacrificar la salud y la vida personal es un precio muy caro para alcanzarla.

mejor es encontrar un equilibrio que permita tener una vida personal y laboral plena.

Fuentes http://comunidad.iebschool.com/iebs/files/2015/10/Adicto-al-Trabajo-Mexico.jpg

http://comunidad.iebschool.com/iebs/files/2015/10/Situaci%C3%B3n-del-Adicxto-al-Trabajo.png

http://comunidad.iebschool.com/iebs/files/2015/10/Mejorara-Jornada-Laboral.jpg

http://comunidad.iebschool.com/iebs/recursos-humanos-2-0/workaholic/