ERGONOMÍA

Victor Manuel Gonzalez Rosales

Seguramente alguna vez ha escuchado la palabra “ERGONOMÍA”

… como refiriéndose al diseño de un sillón o a la manera en que un ratón de computadora se amolda a su mano, pero realmente ¿a qué se refiere?

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la palabra ergonomía se deriva del griego “ergon” que significa trabajo y de “nomos” que significa tratado, conocimiento o ciencia.

el Diccionario Webster define el la palabra como: La ciencia del trabajo

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La ergonomía es:

La ciencia aplicada que coordina, el diseño de aditamentos, de sistemas de producción y de condiciones físicas de trabajo, con las capacidades y requerimientos del trabajador

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La ERGONOMÍA se refiere a modificar el medio ambiente para adecuarlo a la persona y aunque generalmente se relaciona con el trabajo, la ergonomía se aplica en todo lugar. En la cama, en un comedor, en un WC, en un auto.

Se busca adecuar el medio ambiente y las herramientas para evitar cualquier tipo de lesiones mediante el diseño y la experimentación con nuevos materiales.

Por años, los autos que compiten en las carreras de Fórmula Uno han gastado fortunas para diseñar y construir la cabina más segura y cómoda para el conductor que puede haber, los controles más sencillos de manejar para los autos más rápidos y sofisticados del mundo.

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Cualquier actividad realizada con exceso puede causar daño en el cuerpo de una persona. Los factores de riesgo o las condiciones de trabajo que pueden afectarte incluyen:

El uso de herramientas inapropiadas.Una mecánica corporal pobre.Las actividades repetitivas.El forcejeo extenuante.Las estaciones de trabajo inadecuadas.Las posturas incómodas y no naturales.El cargar objetos pesados o de formas extrañas.

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Aunque esta ciencia aplicada puede rastrear sus orígenes hasta los egipcios o los griegos en la antigüedad, en los tiempos modernos viene a desarrollarse con la Revolución Industrial y el desarrollo de las estaciones de trabajo en las fábricas.

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Frederick Winslow Taylor fue el pionero que desarrolló el Método de Administración Científica aplicando la observación, la medición y el diseño de las estaciones de trabajo para optimizar el rendimiento del obrero y alcanzar una mayor productividad.

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Se descubrió que los obreros podían producir más si utilizaban las herramientas adecuadas, manteniendo una postura cómoda y en un ambiente de trabajo fresco, con buena ventilación, buena iluminación y con descansos periódicos en una jornada laboral moderada, con días de descanso y vacaciones.

En esos tiempos las jornadas de trabajo eran de sol a sol, sin descansos para comer y se trabajaba todos los días. No había vacaciones ni fines de semana.

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Un ambiente de trabajo mal ventilado, sucio, con iluminación inadecuada, temperaturas extremas, jornadas laborales demasiado largas y sin días de descanso o vacaciones, disminuían la productividad.

Si además se requería estar en una mala postura y se manejaba una mala mecánica corporal, las acciones repetitivas generaban lesiones que provocaban la inasistencia por cuestiones médicas.

Eso afectaba a los dueños de las fábricas.9

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Tiempo después, el matrimonio integrado por Frank and Lilian Gilbreth, siguiendo los pasos de Taylor desarrollaron el Estudio de Tiempos y Movimientos, que descubrían y eliminaban los movimientos innecesarios en la dinámica propia del trabajo…

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Como resultado de su análisis aplicado a los pasos a seguir en la colocación de ladrillos para construir un muro, por ejemplo, redujeron los desplazamientos de 18 a 4.5 por lo que en una hora los albañiles que colocaban 120 ladrillos por hora, ahora colocaban 350 ladrillos incrementando considerablemente la productividad.

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Se ha comprobado que modificando el diseño de los aparatos con los que se trabaja se puede incrementar la productividad.

También, ha quedado patente que muchos accidentes tienen como uno de los factores que los provocaron el diseño poco adecuado. Tal es el caso de muchos accidentes aeronáuticos, automovilísticos e incluso es uno de los argumentos del accidente en la planta nuclear de Chernóbil.

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la Ergonomía es una ciencia aplicada que ha derivado en diferentes campos de estudio

Medicina – FisiatríaBiomecánicaAntropometría DinámicaArquitecturaMacroergonomíaLa Ingeniería Industrial y de SistemasEstudios sobre el factor HumanoIngeniería HumanaDiseño IndustrialPsicología de la IngenieríaKANSEIInteracción de la Computadora con el Ser Humano 13

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La Ergonomía, ¿cómo se aplica en nuestra vida diaria?

Por un lado, en el conocimiento del funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que siguiendo la correcta mecánica corporal, evitaremos lesionarnos, como cuando cargamos cosas pesadas.

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También, nos ayuda a adecuar nuestra estación de trabajo y nuestra rutina laboral para mantener una postura correcta y estar más cómodos, ser más productivos y evitar las lesiones por tensión repetitiva.

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Mantener una postura correcta nos ayuda a evitar lesiones en el trabajo y en el hogar.

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A continuación, algunos consejos para cuidar nuestro cuerpo en el uso diario de la computadora portátil, conocida como laptop o notebook.

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La conveniencia de utilizar la computadora portátil en cualquier lugar es la causa de muchas lesiones por tensión repetitiva, que se producen cuando uno permanece en una postura incorrecta por mucho tiempo o por ejecutar movimientos contrarios a la biomecánica del cuerpo humano, lo cual ocurre a menudo cuando estamos frente a la computadora… se nos pasan las horas sin darnos cuenta, hasta que nos comienza a doler o sentimos alguna molestia en cierta parte del cuerpo. 18

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Los médicos han identificado que esto ocurre con mayor frecuencia con el cuello, la espalda, las muñecas (o la mano que opera el ratón), los codos, las piernas, los ojos y la cabeza.

Esto se debe a la mala postura que adquirimos al ponernos en cualquier parte para hacer la tarea o hasta para chatear en línea.

Necesitamos cuidar que nuestra espalda se mantenga recta y alineada con nuestro cuello.

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Es importante cuidar que nuestra espalda baja cuente con el soporte necesario y que nuestras articulaciones se mantengan en un ángulo de 90 grados.

Para lograr esto, es necesario identificar la silla con la altura adecuada en relación a nuestro cuerpo.

También hay que considerar que para mantener espalda y cuello alineados y rectos…

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…es necesario que la parte superior de la pantalla se ubique a la misma altura que nuestros ojos. Para eso será necesario elevar la laptop a ese nivel, pero a la vez, es importante mantener los codos a 90 grados, lo cual se puede lograr conectando un teclado adicional para ubicarlo más abajo.

Por otro lado, es necesario evitar los reflejos en la pantalla que puedan provocarnos incomodidad y hasta un dolor de cabeza.

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Hay que recordar que cada cuerpo es distinto y lo que funciona para uno no necesariamente funciona para otro. El mantener codos, rodillas y muñecas extendidas es incómodo y puede lastimarlos. Las sillas muy altas, muchas veces requieren de un soporte para acomodar los pies y mantener el ángulo de las rodillas.

Finalmente, el tiempo; es importante darte un descanso de 10 minutos realizando otra actividad que te ejercite y te divierta cada hora.

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En los niños, media hora de ejercicio divertido por cada media hora de tarea en la compu, los mantendrá atentos y concentrados. Un periodo demasiado prolongado sentado haciendo la tarea, puede ser desmotivante y aburrido.

Todo esto acompañado de una buena alimentación contribuirá a mantenernos sanos y con buenas calificaciones en la escuela.

¿Qué más se puede pedir?

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Ahora ya tiene una idea de lo que es la ERGONOMÍA, a lo que se refiere esta ciencia aplicada y para que sirve.

Soy Víctor Manuel González Rosales

Mantenga unabuena postura y cuide su salud.

Hasta la próxima.

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http://www.youtube.com/watch?v=kV2g3-LBp2k&feature=player_embedded

Selección de silla de trabajo

http://youtu.be/Py1-c_xva1o

Ajuste de la estación de trabajo en sueco

A continuación, 2 videos que pueden serle de utilidad

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