ESQUEMA DEL

PROGRAMA DE ACODICIONAMIENTO Y ENTRENAMIENTO FÍSICO Y TÉCNICO

PARA BOMBEROS DE LA COMPAÑÍA DE BOMBEROS OXAPAMPA N° 47 Y

LA XV COMANDANCIA DEPARTAMENTAL JUNÍN ORIENTE

DEL CUERPO GENERAL DE BOMBEROS VOLUNTARIOS DEL PERÚ

PARA ENTRENAMIENTO EN LA ESPECIALIDAD / ESTÁNDAR GRIMP

DÍA PRELIMINAR 1: MIÉRCOLES 30 DE ABRIL DEL 2014.

Proceso de Selección y Admisión de Bomberos Candidatos al programa.

Lugar: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47, Avenida B. Leguía 116, frente a la Iglesia Santa Rosa de Oxapampa y a Primaria del I.E.E. Divina Pastora, Oxapampa.

Horario: De 09:00 AM A 01:00 PM.

DÍA PRELIMINAR 2: JUEVES 1 DE MAYO DEL 2014.

Proceso de Selección y Admisión de Candidatos al programa.

Lugar: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47, Avenida B. Leguía 116, frente a la Iglesia Santa Rosa de Oxapampa y a Primaria del I.E.E. Divina Pastora, Oxapampa.

Horario: De 02:00 PM a 08:00 PM.

DÍA PRELIMINAR 3: VIERNES 2 DE MAYO DEL 2014.

Proceso de Selección y Admisión de Candidatos al programa.

Lugar: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47, Avenida B. Leguía 116, frente a la Iglesia Santa Rosa de Oxapampa y a Primaria del I.E.E. Divina Pastora, Oxapampa.

Horario: De 02:00 PM a 08:00 PM.

DÍA 1 DE ENTRENAMIENTO: SÁBADO 3 DE MAYO DEL 2014 – INAUGURACIÓN.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Los alumnos se dividen y se organizan por binomios de 2 bomberos y por equipos de hasta 3 a 4 binomios, y eligen y designan a dos de ellos como Jefe y Subjefe de equipo.

08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado. 08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón

Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. 12:00M. Libre. 02:00PM. Nudos. 03:00PM. Aplicación de Nudos. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 2 DE ENTRENAMIENTO: DOMINGO 4 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo.

08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado. 08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón

Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Progresión en Cuerda y Trabajo en Binomios. 03:00PM. Aplicación de Nudos en la Progresión en Cuerda y Trabajo en Binomios. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 3 DE ENTRENAMIENTO: SÁBADO 10 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo.

08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado. 08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón

Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Ascenso y Descenso con Prusiks en Cuerda. 03:00PM. Ascenso y Descenso con Prusiks en Cuerda y Trabajo en Binomios. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 4 DE ENTRENAMIENTO: DOMINGO 11 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Progresión, Ascenso y Descenso de Cuerda con Carga. 03:00PM. Progresión, Ascenso y Descenso de Cuerda con Carga y Trabajo en Binomios. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 5 DE ENTRENAMIENTO: SÁBADO 17 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Anclajes Estructurales. 03:00PM. Anclajes Estructurales y Trabajo en Binomios. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 6 DE ENTRENAMIENTO: DOMINGO 18 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Anclajes Naturales. 03:00PM. Anclajes Naturales y Trabajo en Binomios. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 7 DE ENTRENAMIENTO: SÁBADO 24 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Terminología. 03:00PM. Terminología y Trabajo en Binomios. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 8 DE ENTRENAMIENTO: DOMINGO 25 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Trabajo Personal y de Binomios 1. 03:00PM. Aplicaciones en Inglés 1. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 9 DE ENTRENAMIENTO: SÁBADO 31 DE MAYO DEL 2014.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia).

10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto descritos a continuación en la siguiente

imagen:

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Libre. 02:00PM. Trabajo Personal y de Binomios 2. 03:00PM. Aplicaciones en Inglés 2. 05:00PM. Ejercicio y Pruebas. 07:00PM. Oración del Bombero. Cierre.

DÍA 10 DE ENTRENAMIENTO: DOMINGO 1 DE JUNIO DEL 2014 – CLAUSURA.

08:00AM. Formación de orden cerrado. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 08:01AM. Inspección. Oración Scout. Ejecuciones de orden cerrado.

08:15AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47 – Jirón Faustino Sánchez – Jirón Enrique Bottger – Jirón Bolívar (pasando a espaldas del I.E.E. Divina Pastora) – Aeropuerto.

08:20AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto. 10:00AM. Hidratación y descanzo. 10:10AM. Ejercicios de Street Workout en el aeropuerto (Calistenia, Pliometría, Barras Street

Workout, Abdominales Romanas, Planchas con peso, Carrera con o sin carga, Subir y Bajar la Cuerda a mano limpia. Practica para la exhibición pública).

11:30AM. Marcha a trote a paso lento. Ruta: Aeropuerto – Jirón Mariscal Castilla (pasando frente al I.E.E. Divina Pastora) – Jirón Bolognesi (rodeando la Plaza de Armas de Oxapampa) – Jirón Bolívar – Jirón Tomás Schautz – Jirón Faustino Sánchez – Compañía de Bomberos OXAPAMPA N° 47.

11:45AM. Oración de San Francisco de Asís. 11:47AM. Informes generales. Información y coordinación con los Jefes de Equipo. 12:00M. Preparación para la Exhibición pública. 12:15M. Exhibición pública. 12:30M. Libre. 02:00PM. Ejercicio y Examen general por Binomios. 05:00PM. Entrevista personal. 07:00PM. Entrega de certificados de participación. Clausura.

ORACIÓN DEL BOMBERO

Señor, cuando Tú me llamas a servir,

Donde quiera que las llamas fluyan,

Dame fuerzas para salvar una vida,

Cualquiera sea su edad.

Ayúdame a abrazar a un niño

Antes de que sea demasiado tarde,

O a salvar a un adulto mayor

De los horrores de ese destino.

Permíteme estar siempre alerta

Y a escuchar el grito del más débil,

Y con rapidez y eficacia

Apagar el fuego.

Quiero llenar mi vocación

Para dar todo lo mejor de mí mismo,

Para salvar del peligro a mi amigo y a mi vecino,

Y proteger su propiedad.

Y si fuera Tu Voluntad

Que yo muera en acción,

Bendice con Tu mano protectora

A toda mi familia.

Amén.