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INSTITUTO

POLITECNICO

NACIONAL

«ESTRATEGIAS PARA OPTIMIZAR TU

 TIEMPO DE ESTUDIO»

FERNANDO GÓMEZ ZÁRATE GRUPO: 1NX31

09 DE DICIEMBRE DE 2015

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LA IMPORTANCIA DE ADMINISTRAR

EL RECURSO TIEMPO

El tiempo puede y debe ser

administrado eficazmente si queremos

llevar a buen término las metas que

nos proponemos. Incluso podemos

decir que a menos que se le

administre bien, nada puede ser

administrado eficazmente.

Una buena administración del tiempo

tiene directa incidencia a nivelpersonal, familiar y profesional,

dándole a cada una de estas áreas un

espacio bien definido y no permitiendo

la invasión de unas por otras.

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ESTRATEGIAS BÁSICAS PARA ORGANIZAR Y

APROVECAR EL TIEMPO

ESTRATEGIA IMAGEN

Diseña un horario personal de trabajo, yutiliza un calendario visible.

Haz una lista de todos los trabajos,exámenes y entregas con sus respectivasfechas.

Divide las tareas complejas en fases o sub-tareas, con objetivos más fáciles dealcanzar, y asigna fechas lmite paracompletarlas.

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ESTRATEGIAS BÁSICAS PARA ORGANIZAR YAPROVECAR EL TIEMPO

ESTRATEGIA IMAGEN

!rioriza tus actividades. "rdena lo #uedebes hacer seg$n su %mportancia.

&val$a tu progreso en esas sub-tareas. 'isurge un problema intenta 'olucionarlorápidamente. 'i es (ecesario, reconsideratus propias fechas lmite.

%dentifica tus horas de mayor energa.

!lanifica las tareas y actividades #ue exigenmayor esfuerzo durante lashoras en las #ue tienes más energa, yreserva tus horas de menos energa para eldescanso y las actividades más relajadas

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ESTRATEGIAS BÁSICAS PARA ORGANIZAR YAPROVECAR EL TIEMPO

ESTRATEGIA IMAGEN

!lanifica tu tiempo hora por hora. )ecuerdaincluir tiempo diario de sueño, comidas,vida social y un poco de ejercicios y*orelajaci+n. &s importante #ue elabores unhorario realista.

' razonable en lo #ue esperas de ti mismo.&xpectativas perfeccionistas o sumamenteestrictas pueden hacer #ue te rebeles opueden sabotear tu progreso.

!rueba el horario #ue has diseñado. omoestás intentando algo nuevo, es l+gico yrecomendable ajustarlo tras ponerlo aprueba por una semana.

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ESTRATEGIAS BÁSICAS PARA ORGANIZAR YAPROVECAR EL TIEMPO

ESTRATEGIA IMAGEN

)ecompnsate por el trabajobien hecho y por cumplir elhorario. e ayudará a no sentirresentimiento hacia la tarea

hecha y hacia lo #ue a$n te#ueda por hacer.

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OBSTACULOS PARA ORGANIZAREL TIEMPO

"/'012"'!0)0

")30(%40)&2 %&5!"

5al cálculo deltiempo y laconsiguientesobrecargade

tu agenda

&stardemasiadodisponible

2a tirana delo urgente

Distractibilidad

&l hábito de

lapostergaci+n67Dejarlo para

despus8

5iedo al fracasoy perfeccionismo

0un#ue pueda resultar algo

tedioso, intenta observarte yestimar con precisi+n el tiempo#ue te lleva cada una de tusactividades.

%ntenta controlar el9tráfico:6 no respondas eltelfono, cierra lapuerta, ;&stás intentando7darle el gusto8 a todospara ser aceptado< ;emesno agradarles< %ntentadistinguir #u es lo másimportante

0prende a delegar, oignorar, las tareas #ue sonurgentes pero no

prioritarias. &j. 'i un amigonecesita un libro tuyourgentemente, #ue vengal a buscarlo, o #ue seespere hasta mañana6tu 9ahora: no puedesdejarlo todo parallevárselo.

%ntenta entrenar tuconcentraci+n medianteperiodos breves e intensos deatenci+n y esfuerzo. Diezbuenos minutos de esfuerzo,con objetivos a corto plazo,pueden ser muy productivos.

odos postergamos

nuestras responsabilidadesde vez en cuando. 2a claveestá en saber #u cosas7dejamos para luego8,c+mo y por #u. ;=utareas son las #ue másevitas< ;uál es tu excusafavorita para postergarlas<;2a televisi+n, %nternet, laslabores domsticas<

(uestras autocrticas odescalificaciones9automáticas:, esa vozcrtica en tu cabeza, aumentael estrs, puede disminuir lamotivaci+n y la acci+n,distraer tu atenci+n yconcentraci+n.!or otra parte elperfeccionismo sirve para

inhibir la acci+n, evitarcomplicaciones, liberaransiedad, y finalmente, tebrinda una excusapara un mal rendimiento

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TRUCOS PARA AORAR TIEMPO

2leva siempre algo #ue leer en lamochila >7trabajo de bolsillo8?.

!rotgete de la 72ey de !ar@inson86 eltrabajo se alarga hasta ocupar todo elplazo de tiempo disponible.

ombate la somnolencia. (o te echessiestas, sal a caminar.

+mate descansos durante el estudio>y no al revs?A un receso de B minutoses motivador y el material estudiadotiene tiempo de asentarse. Haz un

repaso antes de cada receso. 1tiliza recordatorios para saber d+nde

retomar el trabajo la pr+xima vez, ypara no olvidar las cosas #ue debeshacer.