ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO A NIVEL LABORAL

PORANDREA GONZALEZ

Conductas o pensamientos que son utilizados conscientemente por el individuo para controlar los efectos de las situaciones estresoras y reducir o eliminar la experiencia de estrs. Incluyen tanto procesos cognitivos como conductas de resolucin de problemas, empleadas para manejar la ansiedad y otros estados emocionales negativos y/o problemticos.

QUE ES UNA ESTRATEGIA DE AFRONTAMIENTO?

TIPOS DE ESTRATEGIAS

Normalmente se distinguen dos tipos generales deestrategias (Lazarus y Folkman, 1986):

1. Estrategias de resolucin de problemas: son aquellas directamente dirigidas a manejar o alterar el problema que est causando el malestar.

2. Estrategias de regulacin emocional: son los mtodos dirigidos a regular la respuesta emocional ante el problema.

MODOS DE AFRONTAMIENTO

1.Confrontacin2. Planificacin3. Distanciamiento4. Autocontrol5. Escape Evitacin6.Aceptacion deresponsabilidad.7. Reevaluacin Positiva8.Bsqueda de apoyo Social

ESTILOS DE AFRONTAMIENTO

1.Personas Evitadoras y personas confrontativas.2. Catarsis3. Optimismo4.Uso de estrategias mltiples.5. Otras variables. (sentido del humor, sensacin de coherencia de la propia vida, inteligencia, no tomarse las cosas muy en serio, etc.)

FORMAS DE AFRONTAMIENTO1. Hay personas cuya personalidad contiene un alto grado de bsqueda de sensaciones. 2. Sensacin de control. 3. Optimismo.