ESTRÉS Muchas personas gastan su bienestar para ganar riqueza, y

luego gastan su riqueza para ganar bienestar.-A.J. Reb Materi.

DEFINICIÒN

El estrés es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.

ENFERMEDADES CAUSADAS POR EL ESTRÉS • Desgarres y contracturas: hacer deporte o bailar no

deberían causarnos problemas si uno calienta bien el cuerpo. Pero cuando hacemos alguna actividad física con estrés, es decir, con una actitud muy competitiva o comparativa con los demás, el cuerpo al moverse tiene más probabilidades de contracturas y desgarres. La comparación severa con los demás, la critica a uno mismo y la competencia fuerte generan uno de los tipos de estrés más nocivos para el cuerpo. Por eso, tu actividad física debe realizarse con gozo, con disfrute, teniendo en cuenta que nadie puede ganarte tu originalidad ni sentir el bienestar del esfuerzo que has hecho.

• Comezón: la comezón en cualquier parte del cuerpo se debe principalmente a sentimientos de insatisfacción, cosas que nos estresan o irritan y no podemos o sabemos cómo resolverlas, por lo general con la relación que tenemos con quienes nos rodean.  

• Hongos en la piel y problemas de dermatitis: una de las causas más profundas de prácticamente todos los problemas de piel es el estrés, que aunque no lo notemos cierra los poros de la piel impidiendo la absorción de nutrientes, el paso de la grasa natural que se acumula debajo de la dermis, etc. Cuando la piel está enferma, seguramente hay un problema de contacto, las relaciones y de contacto que tenemos con los demás podrían estresarnos fuertemente sin darnos cuenta.

• Gastritis: la persona siente temor ante algunas “cosas” o experiencias, y tiene incertidumbre de no saber qué va a pasar con algún problema o cómo podría solucionarlo. También este estrés puede generarse por sentimientos de no ser querido o reconocido por quienes nos importan. Este tipo de estrés genera mucha tensión en la boca del estómago, lo cual va generando el desgaste de esta zona provocando inflamación.

COMO CONTRARRESTAR LOS EFECTOS A continuación te presentaremos 15 diferentes maneras o “consejos” para combatir el estrés:• 1.- Identifica los factores de estrés•  2.- Eliminar compromisos innecesarios• 3.- Desorganización•  4.- Puntualidad•  5.- Control•  6.- Tareas múltiples•  7.- Reduce el agotamiento•  8.- Evita personas difíciles•  9.- Horarios• 10.- Baja la velocidad•  11.- Ayuda a otros• 12.- Relájate • 13.- Ejercicio• 14.- Come sanamente• 15.- Se agradecido