ESTRÉS, EUSTRES VS DISTRES
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ESTRÉS, EUSTRES VS DISTRES
El estrés incluye ‘distrés’, con consecuencias negativas para el sujeto sometido a
estrés, y ‘eustrés’, con consecuencias positivas para el sujeto estresado. Es
decir, hablamos de eustrés cuando la respuesta del sujeto al estrés favorece la
adaptación al factor estresante. Por el contrario, si la respuesta del sujeto al
estrés no favorece o dificulta la adaptación al factor estresante, hablamos de
distrés.
Para ejemplificar podemos manifestar que un depredador nos acecha, si el
resultado es correr estamos teniendo una respuesta positiva que vendría
EUSTRES ya que viene a ser un resultado positivo ya que logramos huir, y si en
el caso nos quedamos inmóviles, asustados estamos teniendo una respuesta de
DISTRES ya que es un resultado negativo que no es agradable, en estos dos
casos ha existido estrés y cuando la respuesta es demasiado prolongada en
PERSONAL II
tiempo se alcanza una fase de agotamiento y entraremos en un caso de
DISTRES.
Mantener el estrés equilibrado parece imposible o extraño pero las personas
necesitamos cierta cantidad de estrés con el fin de sentirnos bien, si tenemos un
sobre estimulo de estrés negativo o Distrés afectaría nuestros sentidos y nuestro
ánimo por eso se debe intentar que el eustrés sea el que domine nuestras vidas y
para ello se debe buscar un propósito en la vida, un objetivo, como por ejemplo
nuestra familia, nuestros hijos, el bienestar de ellos o algo que consiga que nos
levantemos de la cama con ganas de comernos el mundo. Cualquier cosa que
nos apasione en la vida.
Dentro de los factores que contribuyen al distrés son varios factores como:
Físicos o ambientales : Ruidos excesivos, polución, desorden.
Sociales o acontecimiento vitales : La muerte de un familiar próximo, la
separación o el divorcio, la quiebra económica, el nacimiento de un hijo.
Psicológicos : Recuerdos de un acontecimiento, conflictos emocionales,
amenazas, afectos, pensamientos, una mala interpretación cognitiva de
alguna situación, violencia.
Pero, ¿qué tipo de trabajos se consideran peligrosos? En principio, aquellos que
ponen en peligro nuestra vida o nuestra salud, pero aun así, el riesgo sigue
latente.
Los sectores o profesiones con mayor exposición a tener un alto grado de estrés
son:
La minería, ya que los trabajadores tienen que hacer frente día a día a un
riesgo real de asfixia y explosión.
La manipulación o exposición a sustancias tóxicas son considerados de
alto riesgo, a pesar de la protección con la que cuentan los trabajadores.
TNTE. JHONATHAN ANDRADE J.
PERSONAL II
Empleos en los que los empleados están sometidos a radiaciones se
consideran peligrosos.
Las actividades de construcción y pesca conllevan elevados riesgos para
los trabajadores.
Los militares cuentan con un trabajo peligroso, especialmente si están
destinados a zonas limítrofes, patrullajes guerras y/o conflictos, así como
cualquiera de las personas que sirven a la comunidad, como los policías o
los bomberos.
No obstante, no hay que olvidar a los desempleados ya que puede ser
más estresante no tener trabajo que tenerlo. "Estar sin trabajo durante
meses, preocupado por ciertos pagos y por la economía familiar puede
afectar más en este sentido".
Para combatir el estrés hay que llevar algunos cambios en el estilo de vida y
algunas recomendaciones que pueden actuar de forma "preventiva":
Buen ambiente laboral
Tome una alimentación saludable.
No caiga en la trampa de la autocomplacencia con su cansancio.
Haga de su sueño una prioridad.
No caiga en la negación
Haga del deporte una rutina.
Revisiones médicas
Pese a todos los consejos dados debes saber que para cómo evitar el estrés lo
mejor es llevar una vida equilibrada, no debes dejar que ninguna parte de tu vida
se coma a las demás, debes llevar un equilibrio sano entre: Trabajo, pareja,
hobbies, hijos, amigos, deporte además no debes acaparar demasiado ninguno
de ellos porque entonces es cuando surgen los problemas.
Si mantienes una vida sana y equilibrada no tienes por qué tener ningún
problema de estrés. Así que ahora ya sabes el mejor remedio de cómo evitar el
estrés.
TNTE. JHONATHAN ANDRADE J.
