ESTRÉS

Repaso para el Tercer Examen

Preparado por:Prof. Edgar Lopategui CorsinoM.A., Fisiología del Ejercicio

ENFATIZAR:Del Examen Largo en Internet:

15 Cierto y Falso (del Cierto o Falso) 15 llena blancos (del Pareo) 10 escoge (del Escoge) Identifique las Fases Normales ante un Estrés Identifique las Fases del Síndrome de Adaptación General según el Dr. Hans Selye Preguntas

ENFATIZAR:Los Tópicos de:

Concepto/definiciones Las características de los tipos de personalidad (Tipo A y Tipo B) Las Causas del estrés y su clasificación. Fisiología del estrés Estrategias/técnicas para manejar y controlar el estrés La función del ejercicio para combatir el estrés

EUSTRÉS DISTRÉSEl eustrés inspira: El distrés inspira:Buena Salud Pobre Salud

Ejercicio Regular Vida Sedentaria

Buenas Relaciones Pobres RelacionesAlta Auto-estima Baja Auto-estimaDinámica Intelectualidad Estancamiento

Estabilidad Emocional Inestabilidad Emocional

Habilidad para Dar Amor Inhabilidad para Amar

Habilidad para Recibir Amor Rechazo

Disfrute de la VidaPercepción Pesimista de la Vida

COMPARACIÓN ENTRE EL EUSTRÉS Y EL DISTRÉS - Parte I

NOTA. De Personal Health: A Multicultural Approach (p. 43), por P.A. Floyd, S.E. Mimms,& C. Yelding-Howard, 1995, Englewood, CO: Morton Pub. "Copyright" 1995 por Morton Pub.

COMPARACIÓN ENTRE EL EUSTRÉS Y EL DISTRÉS - Parte II

EUSTRÉS DISTRÉS

El eustrés resulta en: El distrés resulta en:

Satisfacción Descontento

Felicidad Tristeza

Vida Prolongada Enfermedad

Bienestar Muerte Prematura

ESTRÉS

CAUSAS

Psicosociales Bioecológicas Personalidad

ESTRÉS

CAUSAS

Bioecológicas

Actividad Física AmbienteOrgánicasFunciones

ESTRÉS

CAUSAS

Personalidad

Tipo A Tipo B

TIPOS DE PERSONALIDADES

TIPO A TIPO B

Competitivo No es Competitivo

ImpacienteNo le Afectanlos Retrasos

Todo los Hace Rápido Sin Prisa

Ávido por Reconocimiento No Busca Fama

Le Aburre el Ocio Disfruta el Tiempo Libre

Consciente del TiempoNo Está Pendiente al Tiempo

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