Estrés y ansiedad en jóvenes: Estrés y ansiedad en jóvenes: Miedo a los exámenesMiedo a los exámenes

Lic. Agostina María TenreyroLic. Agostina María Tenreyro

Dr. Juan Manuel BulacioDr. Juan Manuel Bulacio

ANA 2013ANA 2013

Estrés en los jóvenes

Estrés en los jóvenes

Derivado de fallas en el proceso Derivado de fallas en el proceso de adaptación que deben de adaptación que deben

enfrentar al finalizar la escuela enfrentar al finalizar la escuela secundariasecundaria

El Estrés puede estar en la raíz de El Estrés puede estar en la raíz de numerosos trastornos psíquicos o surgir numerosos trastornos psíquicos o surgir

como desencadenante de los mismoscomo desencadenante de los mismos

Según el contexto y las características personales puede adquirir características

cambiantes

Según el contexto y las características personales puede adquirir características

cambiantes

El EstrésEl Estrés

- - Mecanismo para la adaptaciónMecanismo para la adaptación- - Mecanismo para la adaptaciónMecanismo para la adaptación

2- Desencadenante de 2- Desencadenante de TrastornosTrastornos

-Eje IEje I

-Eje IVEje IV

-T. adaptativosT. adaptativos 33- - Trastornos Psicofisiológicos o Trastornos Psicofisiológicos o Enfermedades PsicosomáticasEnfermedades Psicosomáticas

11- - Conductas inadecuadasConductas inadecuadas-Repercusión socialRepercusión social

-Consumos, etcConsumos, etc..

HombreHombre Instintivo Variables Cognitivas

Al servicio de lo instintivo

Necesidades Superiores

Activación Fisiológica:

Excesiva/crónica

Activación Fisiológica:

Excesiva/crónica

Bulacio, J.M. (2005)

MundoMundo SujetoSujeto

Estímulos

Percepción

Esquemas Cognitivos

Significación

Comparación

Afrontamiento

EstímuloAmenazanteDesafianteIrrelevante

Recursos

Evitación

Conductual Cognitivo

Toma de Decisión

Apoyo psicosocialpercibido Motivación

(Racionales y Emocionales)Orientan y organizan la percepción

Capacidad asumirriesgos

Bulacio J. M., 2006

Proceso de Adaptación en

Jóvenes

Proceso de Adaptación en

Jóvenes

Debe incluir Debe incluir aspectos de aspectos de

habilidades socialeshabilidades sociales

BúsquedaBúsqueda e incentivo e incentivo de intereses comunes de intereses comunes

del nuevo grupodel nuevo grupo

Adaptación al Adaptación al nuevo ritmo y nuevo ritmo y

sistema de estudiosistema de estudio

Puede iniciar en los Puede iniciar en los últimos años de últimos años de

escuela o durante un escuela o durante un proceso de proceso de Orientación Orientación VocacionalVocacional

Influye sobreInfluye sobre

Rendimiento AcadémicoRendimiento Académico Rendimiento Laboral posteriorRendimiento Laboral posterior

Dialogar acerca de las Dialogar acerca de las características actuales de la características actuales de la

etapa que viven y sus etapa que viven y sus proyecciones futurasproyecciones futuras

Inconveniente, cada vez más generalizado e

intenso

Inconveniente, cada vez más generalizado e

intenso

Causas socialesCausas sociales como como las ligadas a la las ligadas a la

competencia o a los competencia o a los parámetros con que se parámetros con que se juzga el valor del ser juzga el valor del ser

humanohumano Causas del propio Causas del propio sistema educativo que sistema educativo que

desnaturaliza el proceso desnaturaliza el proceso de aprendizajede aprendizaje

Causas de tipo personalCausas de tipo personal, , como las ligadas a la como las ligadas a la

exigencia, la ansiedad exigencia, la ansiedad basal de la persona y sus basal de la persona y sus

creencias acerca de lo que creencias acerca de lo que un examen esun examen es

Posible Posible desarrollo de desarrollo de trastorno de trastorno de

ansiedadansiedad

Posible Posible abandono de abandono de

carreracarrera

Posible fracaso Posible fracaso en el en el

rendimiento rendimiento académicoacadémico

Influye sobreInfluye sobre

Miedo a exponerseMiedo a exponerse

Situación Situación de Examende Examen

Exposición Oral Exposición Oral (otros ámbitos)(otros ámbitos)

Rendimiento académico / laboralImplica el posible abandono de la carrera/ trabajo

Deteriora la calidad de vidaConlleva sufrimiento personal y del entorno

Problemática que puede afectarProblemática que puede afectar

¿Cómo funciona el ¿Cómo funciona el circuito ansioso en el circuito ansioso en el

temor a los exámenes?temor a los exámenes?

Pensamientos Automáticos, Pensamientos Automáticos, anticipatorios sobre la anticipatorios sobre la

situaciónsituaciónCreencias Creencias

Distorsiones CognitivasDistorsiones Cognitivas

Emociones negativas Emociones negativas exacerbadas por sentimientos exacerbadas por sentimientos

de amenaza, fracaso, de amenaza, fracaso, imposibilidad de demostrar imposibilidad de demostrar

conocimientosconocimientos

Conductas de Conductas de EvitaciónEvitación

Evitación = Aprendizaje de bienestar físico Evitación = Aprendizaje de bienestar físico inmediato que perpetúa la ansiedadinmediato que perpetúa la ansiedad

Evitación = Aprendizaje de bienestar físico Evitación = Aprendizaje de bienestar físico inmediato que perpetúa la ansiedadinmediato que perpetúa la ansiedad

Activación del SNA (manifestación de

síntomas, taquicardia, ahogo,

sudoración, despersonalización,

mente en blanco

DiagnósticoDiagnóstico

Es importante Es importante detectar la detectar la estructura estructura

generadora de la generadora de la ansiedadansiedad

Es importante Es importante detectar la detectar la estructura estructura

generadora de la generadora de la ansiedadansiedad

Diferenciar de fobia Diferenciar de fobia social, ansiedad social, ansiedad

generalizada, falta de generalizada, falta de habilidades sociales u habilidades sociales u

otros trastornosotros trastornos

Diferenciar de fobia Diferenciar de fobia social, ansiedad social, ansiedad

generalizada, falta de generalizada, falta de habilidades sociales u habilidades sociales u

otros trastornosotros trastornos

Una vez diagnosticado Una vez diagnosticado el temor a exámenesel temor a exámenes

GrupalGrupal (preferentemente)(preferentemente)

IndividualIndividual

Trabajo por Vías de Entrada Trabajo por Vías de Entrada sin programación estrictasin programación estricta

Trabajo por Vías de Entrada Trabajo por Vías de Entrada sin programación estrictasin programación estricta

Fisiología

Pensamiento

EmociónConduct

a

Beneficios del Abordaje GrupalBeneficios del Abordaje Grupal

Saber que no es el único con este tipo Saber que no es el único con este tipo de padecimientosde padecimientos

Brinda motivación para el cambio ante la Brinda motivación para el cambio ante la percepción de los logros de los otrospercepción de los logros de los otros

Sirve como ensayo de habilidades socialesSirve como ensayo de habilidades sociales

Facilita el aprendizaje vicario o por modelado, en Facilita el aprendizaje vicario o por modelado, en donde el sujeto aprende diferentes conductasdonde el sujeto aprende diferentes conductas

Pequeñas prácticas de exposición frente al Pequeñas prácticas de exposición frente al grupogrupo

ObjetivosObjetivos

Brindar herramientas útiles a fin Brindar herramientas útiles a fin de que el individuo pueda de que el individuo pueda disminuir, y/o manejar la disminuir, y/o manejar la

ansiedad ante situaciones de ansiedad ante situaciones de evaluación académica evaluación académica

(exámenes), para conseguir un (exámenes), para conseguir un óptimo rendimiento, y una mejor óptimo rendimiento, y una mejor

calidad de vida.calidad de vida.

Brindar herramientas útiles a fin Brindar herramientas útiles a fin de que el individuo pueda de que el individuo pueda disminuir, y/o manejar la disminuir, y/o manejar la

ansiedad ante situaciones de ansiedad ante situaciones de evaluación académica evaluación académica

(exámenes), para conseguir un (exámenes), para conseguir un óptimo rendimiento, y una mejor óptimo rendimiento, y una mejor

calidad de vida.calidad de vida.

Tratamiento IntegralTratamiento Integral

Vías de Entrada, a través de su mecanismo de

retroalimentación, la acción sobre una de ellas producirá

efectos sobre las demás.

Vías de Entrada, a través de su mecanismo de

retroalimentación, la acción sobre una de ellas producirá

efectos sobre las demás.

Cognitiva /

Racional

Conductual

Emocional

FisiológicaFisiológica

Reestructuración Reestructuración Cognitiva: resignificación Cognitiva: resignificación de sucesos Ansiógenosde sucesos Ansiógenos

PsicoeducaciónPsicoeducación

Imaginería: Técnicas de Imaginería: Técnicas de visualización de lugares visualización de lugares placenterosplacenteros

Detección de Detección de Pensamientos Pensamientos AutomáticosAutomáticos

Entrenamiento en habilidades SocialesEntrenamiento en habilidades Sociales

Desensibilización SistemáticaDesensibilización Sistemática

Tareas para el hogar/ Asignación de Tareas para el hogar/ Asignación de tareas graduadastareas graduadas

Técnicas de Técnicas de autorregulación emocionalautorregulación emocional

Técnicas para fortalecer la Técnicas para fortalecer la autoestimaautoestima

RespiraciónRespiración

DiafragmáticaDiafragmática

Relajación MuscularRelajación Muscular

Pensar de un modo más integral el problema del estrés y la ansiedad en la población joven y desarrollar

instrumentos específicos para superarlo.

Pensar de un modo más integral el problema del estrés y la ansiedad en la población joven y desarrollar

instrumentos específicos para superarlo.

www.fundacioniccap.org.arinfo@fundacioniccap.org.ar

LIC. AGOSTINA MARÍA TENREYROLIC. AGOSTINA MARÍA TENREYRO