Universidad Técnica Federico Santa María

Estrés y Fatiga Mental

Equipo de Trabajo Stephania Contreras / Verónica Barra / Marco Figueroa / Francisco Castro / Luis Tapia

Asignatura: Ergonomía / Profesor Asignatura: Walter Noack B.

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Se denomina Estrés a:Se denomina Estrés a:“Las fuerzas o presiones psicológicas y sociales, fruto de acontecimientos o situaciones que perturban el equilibrio de una persona. Esta tensión es la que se denomina “Factor Estresante”.

¿Qué es el Estrés?¿Qué es el Estrés?

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Tipos de EstrésTipos de Estrés

Eustress o estrés positivo

Produce estimulación y activación adecuada. Permite a las personas lograr en sus actividades

resultados satisfactorios. Nos estimula a superarnos y a cumplir con

nuestras tareas.

Tipos de EstrésTipos de Estrés

Distress o estrés negativo

Experiencia de presión y demandas excesivas que las personas han de afrontar sin tener:

Los recursos necesarios, ni saber muy bien como hacerlo. Se produce cuando las demandas son mayores a la que

nuestro organismo puede o está acostumbrado a cumplir.

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Tipos de EstresoresTipos de Estresores

FísicosFísicos

PsicológicosPsicológicos

PsicosocialesPsicosociales

Ruido. Vibración. Iluminación. Temperatura. Condiciones climatológicas. Disposición y disponibilidad

del espacio físico en el trabajo.

Pensamientos. Sentimientos. Preocupaciones acerca de amenazas percibidas.

Aislamiento. Excesivo Contacto.

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Presión Laboral v/s Estrés Presión Laboral v/s Estrés LaboralLaboral

Presión LaboralPresión Laboral

Estrés LaboralEstrés Laboral

La presión estimula. Es un reto físico y

psicológico. Motiva a aprender y

superarse. Se siente gratificación.

La presión aumenta la tensión.

La capacidad física se vé limitada.

Se bloquea y se pierde el interés de aprender.

Se vuelve una persona agotada e insatisfecha.

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Técnicas para manejar el Técnicas para manejar el EstrésEstrés

Implicarse en actividades externas al trabajo. Intensificar y revalorizar las relaciones personales y

familiares. Planificar y desarrollar actividades de ocio y sociales. Tener tiempo y espacio para el juego y la recreación.

Y las vacaciones Desarrollar actividad física. Fomentar de buena atmósfera los espacios comunes. Minimizar la burocracia.

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¿Qué es la Fatiga Mental?¿Qué es la Fatiga Mental?

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