Factores de Riesgo
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Factores de riesgo y actividad fsicaCecilia Bahamonde Prez
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Que es riesgo?Una contingencia que puede ser objeto de prdida o dao
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Factores de riesgo por dficit de actividad fsica
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* Peso/Talla > 2 D.E. Referencia OMSPREVALENCIA DE OBESIDAD EN ESCOLARES DE 1er AO BASICO
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Prof. Cecilia BahamondeSedentarismo como factor de riesgo
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Prof. Cecilia BahamondePrdida de hbitos de actividad fsica como forma de vida
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Prof. Cecilia BahamondeAlteraciones del estado nutricional
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El riesgo disminuye en la medida que existe control de este EscolaresLa carga de trabajoEl entornoLa interaccin entre el estmulo aplicado y el sujeto al que se le aplica el trabajoPara tener control de riesgo en la clase de Educacin fsica se debe conocer la salud y la condicin fsica
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La realizacin del ejercicio implica tres factoresLa persona que ejecutaEl medio ambienteEl material utilizado
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Posibles causas de riesgoDentro de las clases de Educacin FsicaFactores exgenos al sujetoEntornoImplementosTipo de actividadCargaIntensidadFactores endgenosSalud integral del sujetoCondicin Fsica
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SaludCondicin FsicaGrupo sin factores riesgoGrupo de alto riesgoGrupo de bajo riesgoGrupo de riesgoIdentificacin de riesgos en escolares segn estado de salud y condicin fsica
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SaludCondicin FsicaTest maximalEvaluacin con apoyo y supervisin mdicaTest sub maximalTest fsico adaptadoCriterio de clasificacin de test en escolares segn estado de salud y condicin fsica
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CAPACIDAD DE TRABAJO FSICO EN ETAPA DE CRECIMIENTO Y DESARROLLOESTMULOADAPTACIONNO ADAPTACIONEstructurasfsicasAdecuados a la capacidadde adaptacinNo mejora el rendimientoLesin de la estructuraSistemas biolgicosProvoca alteraciones Estructurales o bioqumicas No adecuados a la capacidadde adaptacin
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Volumen del corazn segn sexo y edad (Dick, 1993) Fuente: Malina y Bouchard.
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Posibles factores de riesgo en las clases de Educacin Fsica
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Efecto de una carga mayor a la capacidad adaptativa en el entrenamiento precozDesarrollo inapropiado del sistema cardiovascularSistema respiratorio insuficiente para la exigencias del trabajoInmadurez del sistema glicoltico
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Exigencias tcnicas a las que no puede responder adecuadamente
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Carga de trabajo excesiva
Factores que reducen el rendimiento:Modo de vidaMedio ambienteProblemas de salud
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Tipos de fatiga con relacin al tiempo de aparicinFatiga Aguda: La fatiga ocurre en eventos de una sesin de trabajo intenso, implicando a ms del 2/3 de los msculos esquelticos
Fatiga Sub- aguda: el sujeto realiza niveles de entrenamiento levemente superior a sus niveles normales de adaptacin durante uno o varios microciclos de entrenamiento, no existiendo el tiempo adecuado de recuperacin
Fatiga Crnica: Se produce posterior a varios microciclos de entrenamiento, esta fatiga se produce por un desequilibrio en la adaptacin al trabajo fsico, entre esta carga y la recuperacin
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Principales mecanismos y aspectos metablicos que condicionaran la aparicin de la fatiga durante la actividad fsicaDeplecin de los sustratosGlucgenoATPSuplementos de fosfocreatina
Acumulacin de metabolitosConcentraciones altas de Hidrogeniones (H+)Disminucin de las concentraciones de Calcio (Ca ++)Fsforo Inorgnico (Pi)Amoniaco (NH3+)
Alteraciones HidroelctricasDisminucin de agua y fludosAlteracin en la Captacin de Amino- Acidos RamificadosAlteracin de las KinasasRadicales LibresTemperatura
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Algunos factores predisponentes a lesionesNios con un desarrollo ponderal superior a lo normal para su edadEntrenamientos intensivos de al menos 5 veces por semanaTcnicas montonas y repetitivas de entrenamientoSuelo muy duro o zapatillas con escaso poder de absorcin
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Categora de lesiones por sobrecarga en niosFractura por estrsTendinitis y apfisitis de traccin de inserciones tendinosasBursitisLesiones articulares
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Presiones y exigencias fisicas y psicolgicas
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Descompensaciones de grupos musculares an en proceso de desarrollo
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Como se puede evaluar estimativamente la carga de trabajo fsico en un nioCrecimiento y desarrollo Estado nutricional Calidad del sueo Control de la alimentacinRendimiento escolar con y sin entrenamientoMotivacin, participacin y concentracin en el estudioRendimiento durante el entrenamientoConducta en sus horas de ocioTipo de entretencin y actividad socialEstado de nimo y conducta
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Prescripcin de ejercicio en los nios sin exponerlos a riesgos de lesiones
NormasNo trabajar con cargas estticas de duracin largaEvitar cargas estereotipadas, asimtricas o unilateralesNo incluir cargas sin previa adaptacin previaTiempo de recuperacin suficiente tras entrenamiento intensoSin propsito de hipertrofiar la musculatura: trabajar con el propio peso, no usar cargas sobre la cabeza
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Prescripcin de ejercicio fsico en los nios sin exponerlos a riesgosDiversificar actividadesLa clasificacin biolgica priorizar a la cronolgica al designar su carga de trabajo fsicoFavorecer el desarrollo general del nio sobre los resultados del trabajo fsico hasta la maduracin definitivaEvaluar el estado fsico peridico antes y durante de aplicar los programas de trabajoEl profesor respetar los principios fsicos, biolgicos y sociales al asignar una carga al nio
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Evitar desventajas fsicas con sus contrincantes
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Ejercer liderazgo
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Ventajas de los juegos pre deportivos
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Caractersticas del aparato locomotor del nioOrganismos en desarrollo y en fase de aprendizajeUna musculatura dbil con tendones resistentesGran capacidad de absorcin de fuerzaPuntos dbiles en los cartlagos de crecimiento