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Felicidad en el trabajo
Ignacio Fernández Director Departamento Psicología Organizacional
Universidad Adolfo Ibáñez www.ignaciofernandez.cl
28 agosto 2013
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Losada Line 2,9 Positividad / 1 Negatividad
© Marcial Losada
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Zona de Florecimiento Organizacional y Humano
Zona de Languidecimiento Organizacional y Humano
11,6 / 1
Resultados
2,9 / 1 Losada Line
© Marcial Losada
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El florecimiento humano y
organizacional sólo se da en positividad
¡Viva la buena vibra, con sentido y dirección!
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El impacto de las emociones posi3vas y nega3vas
!
Adaptación de la Teoría de la apertura y el desarrollo de Barbara Fredrickson
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Me reinvento desde mis fortalezas y
recursos Enfoque Apreciativo, David Cooperrider et al
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La ciencia de la Felicidad
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Felicidad es la experiencia de alegría, satisfacción o bienestar positivo, combinada con la sensación de que nuestra vida es buena, tiene sentido y vale la pena. (Sonja Lyubomirsky, 2009)
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Las personas felices (Fischman, 2010)
• Viven más.
• Son más sanas. • Tienen mejores relaciones de pareja. • Tienen mayor tolerancia al dolor.
• Logran mejores ingresos. • Generan empresas rentables y buenos climas de trabajo.
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Modelo PERMA (Martin Seligman, 2011)
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Modelo PERMA (Martin Seligman, 2011)
P = positive emotion E = engagement, interest R = relationships, positive relationships M = meaning, purpose A = achievement Características adicionales (secundarias) del modelo
• Autoestima. • Optimismo. • Resiliencia. • Vitalidad. • Auto-determinación.
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La Felicidad se construye
© Sonja Lyubomirsky
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La Felicidad es una decisión mental
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¿Es posible hablar de Felicidad
Organizacional?
¿No será un exceso?
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© Ignacio Fernández, 2013
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!Dimensiones( Liderazgo*actual*en*crisis* Liderazgo*emergente*
Ac+tud(del(líder(ante(la(vida( Soberbia( Humildad(
Atractor(de(sen+do( El(ego( La(comunidad(
Creencias( Compe++vas( Coopera+vas(
Concepción(de(los(otros( Recurso(humano( Adulto(autónomo(
Uso(del(poder( Beneficio(propio( Servicio(a(los(demás(
Foco(de(ges+ón( Tareas( Responsabilidad(compar+da(
Foco(de(resultados( Rentabilidad( Rentabilidad,(innovación(y(
felicidad(
Es+lo(de(ges+ón( Control(férreo( Par+cipación(
Toma(de(decisiones( Centralizada(en(el(jefe( Distribuida(en(los(equipos(
Emocionalidad(dominante( Miedo( Confianza(
Clima(dominante( Nega+vidad( Posi+vidad(
Ac+tud(relacional( Superioridad( Horizontalidad(
Es+lo(comunicacional( UniOdireccional( Conec+vidad(distribuida(
Concepción(del(futuro( Mantención(status(quo( Aprendizaje(y(cambio( !
Concepción ética del ser humano
© Ignacio Fernández, 2013
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Relaciones confiables v/s relaciones impersonales
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Exigente y claro Con diagnóstico realista Con sentido de urgencia Sobrecarga la organización Genera tensión creativa Orientado a la ejecución Crea nuevos desafíos
Horizontal
Positiva
Conectada y participativa
Apreciativa
Centrada en lo que funciona
Productora de energía
Visualiza el futuro
© Ignacio Fernández, 2011
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Para conseguir una felicidad duradera hay que introducir
algunos cambios permanentes que requieren esfuerzo y dedicación todos
los días de tu vida.
© Sonja Lyubomirsky
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Las actividades para la felicidad (Lyubomirsky, 2008)
Actividad 1: Expresar gratitud. Actividad 2: Cultivar el optimismo. Actividad 3: Evitar pensar demasiado y evitar la comparación social. Actividad 4: Practicar la amabilidad. Actividad 5: Cuidar las relaciones sociales. Actividad 6: Desarrollar estrategias para afrontar estrés, dificultades y traumas. Actividad 7: Aprender a perdonar. Actividad 8: “Fluir” más. Actividad 9: Saborear las alegrías de la vida Actividad 10: Comprometerte con tus objetivos. Actividad 11: Practicar la espiritualidad. Actividad 12: Ocuparte de tu cuerpo mediante la meditación y la actividad física.
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Irradiar
desde adentro hacia afuera