Felicidad y bienestar subjetivo

Psicología de la FelicidadDocente: Alfredo Jiménez Zapata

LOGRO DE LA SESIÓN

Al término de la sesión, los estudiantes seleccionan de manera grupal apartir de una lista de acciones, pautas y/o sugerencias aquellas queconsideran apropiadas para lograr experiencias optimas o estados deflow que les permitan alcanzar su máximo rendimiento y experimentarmayor felicidad y disfrute , Luego crean un Cartel publicitario, teniendoen cuenta la coherencia y el orden en la presentación de su trabajo.

FLUIR - UNA PSICOLOGÍA DE LA FELICIDAD - POR MIHALY

CSIKSZENTMIHALYI

https://www.youtube.com/watch?v=34wyjfzWabA

VEAMOS EL SIGUIENTE VIDEO:

Fluir (flow) y la experiencia óptima

Se trata de esos momentos en que unapersona está tan absorta en lo que hace quese olvida de todo a su alrededor e incluso desí misma, está en un estado de tanta felicidady creatividad que siente una sensación deprofunda alegría.

El fluir es un elemento fundamentalen la psicología positiva y es la base,junto con las fortalezas, de uno de lostipos de felicidad considerados enesta nueva visión de la psicología,como: la buena vida (good life).Felicidad que se basa en hacer aquelloen lo que somos buenos, en lo quetenemos talento y en potenciar yaumentar estos estados de flujo.

Fluir (flow) y la experiencia óptima

La experiencia óptima, es aquellaexperiencia capaz de producir lo que llamóMihály Csikszentmiháyi un estado de flujo,o estado en que se encuentran laspersonas cuando son verdaderamentefelices.

Fluir (flow) y la experiencia óptima

Las experiencias óptimas suelen tener ciertogrado de complejidad, de modo que precisan quecentremos toda nuestra atención en lo quehacemos, pero al mismo tiempo nos sentimoscapaces y con las habilidades suficientes paratener éxito en esta tarea, que fluye libremente altiempo que nosotros fluimos con ella hastasumergirnos por completo en lo que estamoshaciendo.

Es decir, los mejores momentos de nuestras vidas no son momentos pasivos,sino activos puesto que requieren de esfuerzo y concentración, perosentimos que vale la pena, porque nos gusta y nos motiva.

En esos momentos, una persona se siente constructora de su vida, sienteque está controlándola, participando en ella y creándola.

“La información que permitimos que entre en nuestra conciencia es lo que determina el contenido y la calidad de

nuestra vida”

Por tanto, para conseguir este tipo de experiencias, el primer paso consisteen aprender a controlar lo que pasa en nuestra conciencia y mantenerlaordenada.

DISFRUTE & PLACER

El disfrute es una experiencia que nosaporta algo y nos hace crecer, estárelacionado con las experiencias óptimas.Tras una experiencia de este tipo, nuestrapersonalidad ha crecido, porque esaexperiencia nos ha aportado algo.

El placer, en cambio, produce bienestar tan solomientras dura, pero luego desaparece sin dejarrastro. Por ejemplo, si te comes un dulce sientesplacer mientras lo comes, pero no ha enriquecido enabsoluto tu personalidad ni te ha hecho crecercomo persona.

NO OBSTANTE, cualquier actividad, incluso lo que en un principio no era

más que un rato de placer, puede convertirse en una experiencia de disfrute.Por ejemplo, un chef de cocina. De este modo, cualquier experiencia puedehacernos entrar en estado de flujo y convertirse en experiencia óptima sinos esforzamos en buscar el modo de hacerlo

TRABAJO GRUPAL

Los estudiantes seleccionan de manera grupal a partir de una lista deacciones, pautas y/o sugerencias aquellas que consideran apropiadas paralograr experiencias óptimas o estados de flow que les permitan alcanzar sumáximo rendimiento y experimentar mayor felicidad y disfrute , parafinalmente crear un Cartel publicitario, teniendo en cuenta la coherencia y elorden en la presentación de su trabajo.

TRABAJO INDIVIDUAL

En su bitácora virtual los estudiantes deberán seleccionar y describirmomentos de flow que hayan experimentado a lo largo de su vida.

Gracias

Material elaborado para uso exclusivo de la cátedra de Psicología de la

Felicidad, semestre 2017 – II. Carrera de Psicología - Universidad Privada

del Norte.